猫背は治る？
猫背を矯正しよう
「猫背」などを改善したいと考えたことはありませんか？最近、学校や会社で猫背のような悪い姿勢になっていると言われた。腰痛、頭痛、肩凝りで苦しいのは猫背が要因なのでは？見た目を良くしたい。たくさんの人達が猫背などで苦労しています。「猫背」などで悩まされているのに猫背などを解消したいという方の話はさほど聞くことはありません。ネットや本を見て一人で猫背などを治そうと努力したけど治せなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに行ってみたけど猫背が改善しない。ジムで筋トレしながら猫背の修正をしてもよくなたない。整体に行ってみてもよくならないなど「猫背」を良くしようとしても解消できる方達が多くないのが真実です。「猫背」を本気で治そうと考えたら効果のあるやり方で猫背を修正する必要があります。理論的な「猫背」の矯正方法を修正前に知っていることが猫背を治す第一歩になる。
猫背矯正ってなに
脊椎は、首の部分が前にカーブ、肋骨部分の背骨の胸椎が後方にカーブ、腰の部分が前に湾曲になっているのが理想の状態で腰や背中が後方に丸く出っ張る背骨を「猫背」と言う。脊椎が丸くなる「猫背」の容姿は見るからによくない姿勢だとわかります。生理的な背骨の湾曲から外れた背骨は、靱帯や筋肉に負荷がかかるだけじゃなく、背骨から出てくる神経にも影響します。肉体は、神経系によって支配されているので、神経組織に影響が起こると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓機能にも大きく影響しいろいろな体調不良を引き起こします。「猫背」は見た目だけでなく内臓疾患などの重大な病気の元にもなるので自分が「猫背」だと気が付いたら、早めに「猫背」の調整をする必要があるのです。
正しい姿勢とは？
「猫背」の修正に詳しい方達は多くない。いい背中とは、前後の生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い状態です。良い背骨はバランスがとれていて運動能力もよくなります。神経、筋肉、靱帯、にストレスが少なく、内臓諸器官も正しく活動しやすいので健康を保つのにとても効果があります。その為、「猫背」の人には「猫背」の調整が必要になります。猫背は、病気などだけでなく見た目にも影響します。正しい脊椎は綺麗で、外見の魅力も演出します。いい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良い悪いは人間関係にも変化を与える。これら様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方がいいに決まっている。「猫背」を調整して、いい脊椎を手に入れよう。
猫背矯正しよう！
「猫背」を矯正すると外見も良くなり健康になり、良いことばかりです。猫背を矯正をしない理由はないのでは？「猫背」を修正する方法には、どんなやり方があるのか？何個か知られている方法を紹介しましょう。
柔軟・ストレッチによる猫背矯正
柔軟性を増すことによって「猫背」を解消しようとする方法は頻繁に用いられる修正法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなど様々な種類あります。だがしかし、柔軟体操で柔軟性が増したからといって「猫背」が改善するわけではありません。ストレッチの意義は、背骨の柔軟性を高めることによって正常な姿勢の状態をとりやすくすることです。猫背の状態で脊椎が癖が付いた場合、背骨を理想の姿勢にもっていくこと自体ができない事がある。そのような場合は、まず正しい状態になることができるようになることが、正常な背骨の状態になる手始めです。ですから、脊椎が硬くなって理想の状態になることができない人たちにとっては、猫背を治療する為の重要な一歩になります。しかしながら、背骨に柔軟性があるときは、柔軟体操は「猫背矯正」には意味がないのです。理想的な状態になることができるだけの体の柔軟性があったならストレッチなど身体の柔軟性を増すような運動はする必要はありません。
トレーニングと猫背矯正
ジムでは、筋力の減少により猫背などになってしまうと説明し、筋トレによって「猫背」を治療しようとすることをススメます。筋肉の力が出れば理想的な姿勢を保持しやすくなる。しかし、単純に筋力があれば正しい姿勢になれるとは限りません。筋トレによって「猫背」が悪化する場合も多くあります。理想的な姿勢を維持しようとすると骨格、筋肉に無理がかかり筋肉を傷めたりするため、筋力が強化されれば姿勢を保持するのも簡単になり姿勢が良くなるというのがトレーニングで猫背を調整しようと考える人達の説明です。たしかに、理論的な筋トレの方法で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正にすごく効果的です。しかしながら、筋力トレーニングをしている方達でも正しい方法で行わないと猫背が改善するどころか悪化することもあります。どのような時でしょうか？それは、トレーニングをしても「猫背」を悪化させるような筋力トレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪くなってしまいます。正しい猫背矯正のトレーニングをするようにしましょう。
猫背の矯正と整体
背骨を施術する「整体」などの方法もある。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を治療して正常な姿勢に戻す治療です。骨を直接矯正するのですごく効果があるやり方ですが基本的にはこれだけでは「猫背」を改善するのは難しい。整体で骨格を理想の場所まで戻しても良い姿勢の状態になる訳ではないのです。元々理想的な姿勢の癖が付いている人がなにかの原因で「猫背」になってしまった場合、猫背の癖が付く以前なら整体の猫背矯正はとっても効果的でたった一度の修正で猫背が調整されることも珍しくないのです。
最も有効な姿勢の矯正
猫背矯正を最も効果がある手段でしたいのならば筋トレ、ストレッチ整体の矯正を一緒に行うのが効果があります。前に述べたように、身体が柔らかければストレッチや柔軟体操はいらないし、筋力があれば筋トレはしなくて大丈夫です。整体の「猫背矯正」はなるべくしてみるのがいいでしょう。初めは、自らの姿勢がどんな姿勢をしているのかを分かっている必要があります。どのような姿勢でいるのか知っていなければどのように調整したらいいか分かりません。また整体の猫背矯正は部分的な小さな歪みも修正することができます。整体の「猫背矯正」をおこなうことで猫背はスムーズに早く治すことができる。しかし、これだけでは大切なものが抜けている。猫背矯正に最も大切なものはなんでしょう？
猫背矯正で重要なものは？
「猫背」を治療しようとするとき、一番大切なのは理想の姿勢を常に維持することです。どんなに柔軟や筋トレや整体の「猫背矯正」を受けても、普段から猫背姿勢をしてては理想の姿勢の癖は付かない。最低限必要なのは、猫背になっている時間より理想の姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要がある。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、 「整体」の猫背矯正を行っても常日頃から常日頃から猫背の状態でいたのであれば、猫背が強くなるだけで理想の姿勢の状態にはなりません。つまり、猫背矯正で最も重要なのはいつも理想的な姿勢を維持することで、柔軟、ストレッチ、筋トレ、「整体」の猫背矯正は、正しい姿勢の状態を保ちやすくする、又は、理想の姿勢に早く治す為の補助的な方法です。
猫背を矯正して健康な身体に
猫背を治療して、健康で綺麗な脊椎を手に入れる！整体の猫背の矯正はすごくお薦めです。整体は、「猫背」を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経で操られている身体の機能を正常に回復させることになります。このような治療効果は整体のような手技療法でしかできない。猫背を修正する効果は、正しい姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康にも影響があるので猫背で困っているなら「猫背」の修正をするといいのではないでしょうか。
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