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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けたことありますか？

産後に受ける産後の骨盤矯正を受けたことはありますか？最近赤ちゃんを出産された方達で聞いたことの無い人はないんじゃないでしょうか？産後の「骨盤矯正」がされるようになったのは、今から30年くらい前からでしょうか。30年前にも産後の「骨盤矯正」はあったのですが、昨今のように普通には周知されていませんでした。30年ほど前に雑誌やテレビに取り上げられるようになり徐々に産後の「骨盤矯正」は普通の人にも知られるようになってきました。

産後の骨盤てどーなるの？

出産のとき、骨盤は子供が骨盤を通過しやすいように骨盤の関節が左右に広がります。いつもほとんど可動しない骨盤の関節は出産が少しでも苦痛がないようにホルモンで柔軟性が増えて左右に広がります。一番に恥骨の間と坐骨の間が広がります。腸骨と仙骨の間にある仙腸関節は可動しますが大きく広がったりはしない。骨盤の骨盤の関節が柔らかくなり始めるのは出産前からで、産後最大に広がります。広がった骨盤は産後元の場所に戻ります。

骨盤は出産後歪む？

通常、産後骨盤は元の位置に戻ります。だが、出産後元通りにならず腰痛や肩こりなどを発病することがあります。どのように骨盤は歪むの？　ズレるの？

赤ちゃんが原因で骨盤が歪む

妊娠中に赤ちゃんがちょっとずつ成長します。大きくなったお腹の赤ちゃんに骨盤が内側から押されて「骨盤」が歪みます。

妊娠中の性活習慣によって骨盤が歪む

日常生活で、骨盤がズレるような癖がある。元々「骨盤」が歪んでいれば、出産後にもその歪みが継続することがある。出産後骨盤は子供の出産前の骨盤に戻るが、元々の「骨盤」の関節が歪んでいれば、歪んだ状態になります。

出産後元に戻らない

出産後に骨盤は元の骨盤になろうとしますが、何かの要因で元に戻らず、歪んだ状態になってしまうことがあります。この場合、強い痛みが出ることがある。痛みを感じる場所は、恥骨周辺の場合もありますが、腰周辺発症する場合もある。

出産後、しばらくして骨盤が歪む場合

出産後暫くの間は、「骨盤」の関節は緩んだ状態になっています。その時期に赤ちゃんの授乳などの悪い姿勢で座る時間が長時間続いたりすると産後骨盤が正しく戻った後でもすこしずつズレてしまう。

自分でする一般的な産後の骨盤矯正

近頃では、婦人科などでも骨盤の歪みに対して骨盤を不安定な状態から安定させるように締める着ける骨盤ベルトを使うようにススメることもあります。またネット、テレビ、雑誌などで自分で「骨盤」の歪みを治す骨盤体操も流布されるようになった。婦人科で紹介される骨盤ベルトは、骨盤を固定するように「骨盤」の仙腸関節を押さえるだけです。産婦人科では、どんなふうに骨盤が歪んでいるかを検査することはない。出産後骨盤が曲がっていることを前提に簡単に締め付けてあげるだけなんです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどのエクササイズや骨盤にゴムを巻いて骨盤を動かしたりして骨盤をズレてない状態に戻そうとするものですが、自分の骨盤がどれだけ曲がっているかを知ることのできる方法を教えてくれないので自分自身の骨盤の歪みの状態を知ることはできません。柔軟体操や骨盤を動かす体操をしても自分の骨盤の状況を分かっていなければ正常な骨盤の状態に治すには、どのように移動させていいか判断できません。自分の状態がわからないのに行う「骨盤矯正」のストレッチなどの矯正体操は、動いているうちに運よく理想の場所になるかもという「偶然を願う神頼み」みたいなものです。

整体の骨盤矯正

脊椎矯正の専門家である「整体」は、「骨盤矯正」のプロでもある。整体は骨盤のズレを検査して、骨盤の歪みを良い状態に正すように骨盤を矯正します。骨盤を理想的な状態に戻すには、骨盤の歪んでいる状態を調べる必要がある。骨盤の状況を知らなければ、どの方向に骨盤を矯正すれば元の状態に戻すことができるのかわからない。前の述べた一般人が行う「骨盤矯正」は、骨盤の状況を考えずに力を加える為、最悪の場合歪みが大きく悪くなることもあります。このようなことは珍しくありません。産後の「骨盤矯正」をしようと考えているのであれば、整体で矯正することが一番推奨されます。また、エステなどの「骨盤矯正」は、自分の印象ですが、骨盤の歪みが無くても、大げさに骨盤が曲がっていると来た人を不安な気持ちにさせ必要のない治療を長期に渡って行う傾向が強いように思います。正直信用できない所も沢山あるような気がします。

出産後の骨盤矯正は必要なの？

最近の「骨盤矯正」の広告を見ていると、産後の「骨盤矯正」は、必ず必要と言わんばかりの宣伝文句が目立ちます。骨盤矯正は出産後絶対しなければならないのでしょうか？その答えは「NO」。「骨盤矯正」がどうしても必要なくらい体に悪影響があれば、骨盤矯正が存在しなかった時はどーだったのでしょうか？「骨盤矯正」ができなかった時代でもなんの問題もなく人間は赤ちゃんと産んでいました。産後の骨盤のほとんどは、出産前の正常な状態に自然にもどります。しかしその中には出産後に「骨盤」が歪んでしまう人が少なからずいます。多くの方は、産後の骨盤矯正はいりません。骨盤矯正が必要な方達は、産後なんらかの異常を生じた場合だけです。産後の骨盤の歪みが気になるのであれば、ちゃんと検査をしてくれる「整体」に通いましょう。まともな整体は、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと「骨盤矯正」を奨めることはありません。正直な「整体」では、歪んでいない骨盤をズレていると言って必要の無い骨盤矯正を奨めることもありません。ほとんどの方は、産後の「骨盤矯正」はいらないことを知っておくといいでしょう。

必要以上に患者を不安にさせるトークをする治療院は要注意！

骨盤のズレを治さずにいると「下半身太りになる」「太りやすくなる」「体形が崩れる」など必要以上に出産後のの骨盤矯正をすすめるエステなどは一度考えてからにしてみて下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは骨盤がズレたのが原因でしょうか？このようなことの原因のほとんどは骨盤じゃなく性活環境です。子供ができて習慣が変ると、体重が増えたりして体形が変わることは特別珍しいことではありません。しかし、産後の骨盤矯正を宣伝するエステや整体の治療院は、産後の体の変化を全て骨盤の歪みのせいにし「「骨盤矯正」をすれば体形を元にもどせます」と宣伝をするのです。体形が崩れる要因が骨盤のズレであれば、「骨盤」の歪みを修正するだけで体形の変化を元にもどすことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで身体が元どうりにもどる人達はわずかです。ですので、ダイエットサプリや筋力トレーニングやストレッチなどのエクササイズも平行して処方しようとする治療院がおおく、骨盤矯正では体形は元にもどせないと証明しているのと同じことです。骨盤矯正に過度の期待をするのは間違いです。騙そうとするエステや治療院には気を付けましょう。

整体、X脚矯正

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X脚（エックスキャク）

X脚矯正

日本人女性の下半身の悩みでO脚の次におおくいる下半身の悩みがX脚なんです。日本人の女性にすごく多いO脚と違ってX脚の人達は少ないので知らない人もいるのではないですか？X脚は、両足を揃えて立った時に足首の間がくっつかずにアルファベットのXのようになることからX脚（エックスキャク）と呼ばれます。X脚は、見た目が悪いばかりでなく、肉体的にもかなり影響を与えます。また歩行時や走る時にも不都合な面があり、X脚の方達はいち早く治すことをお奨めします。X脚の歩き方や走り方は特徴があり左右の膝が接触しやすく両脚が絡んでつまづきやすい。脚が当たってつまづくのを防止するために足を左右に開いて着地するので身体が左右に大きく揺れた歩き方や走り方になるのです。X脚の方達は歩行の仕方がおかしいとか走り方が奇妙だとか指摘されて、整体院に来院して初めてX脚だと気が付く場合もあるようです。外見を気にする女性には、このように左右に揺れて歩くX脚の歩行の仕方はすごくマイナスです。歩き方が変だとか、何も無い所で転倒するなどする人は、X脚かもしれません。一回脚がX脚かどうか検査してみることをおススメします。X脚じゃあないと思っていてもよくよく見てみるとX脚になっているかもしれません。

X脚の原因？

X脚の要因には先天的なものと、後天的なものがあります。先天性のものは遺伝により受け継がれたものです。後天的なものは、生活習慣で脚がじょじょに歪んできたものです。床やイスに座る時の癖や歩く時の癖などで脚が歪んできます。成長する時期の骨が大きく伸びる期間の影響力は大きく、多くの場合、成長期にX脚なっていきます。また、X脚は中年以降、筋肉や骨が弱くなってくると急に歪みが悪化する場合が多く、これは関節が年齢と共に大きく変形するのが要因になります。

X脚って改善できるの？

以前は、X脚の原因は分かっておらず一回X脚になってしまったら真っ直ぐにならないといわれていましたが、近頃では、X脚のほとんどは改善することが知られるようになりました。曲がってしまった骨は真っ直ぐにすることはできないのですが、骨盤、股関節、膝関節などの関節を矯正することによってX脚を真っ直ぐに近づけるように矯正することができるのです。X脚で悩んでいるのでしたら一回X脚矯正をしてみるのもいいですよ。

整体とX脚矯正

X脚の矯正ですごく効果的なのが整体なんです。整体は骨を調整する治療法で、もちろん脚の修正のプロでもあります。整体で行うX脚矯正では、股関節、骨盤足首の関節、膝関節などを色々な方法で矯正することによってX脚になった脚を真っ直ぐに改善していきます。X脚の状態によっては器具を使うこともありますが、基本的に手技療法によって修正していきます。整体のX脚矯正は、一回目から変化が出る場合が多く、すごく効果的なのが分かります。ただ、整体のX脚矯正は、整体師ごとに矯正方法が違い、とこの治療院でも同じ矯正が受けられる訳ではないのです。整体は、技術職です。整体師の力量に差があります。ちゃんと調べてからいくのがいいのではないでしょうか？X脚矯正をおこなっている治療院でもホームページなどに治療したX脚の画像を掲載していない整体院などは行くのを考えた方がいい場合もあります。X脚の矯正の実績がない整体かも…。あと危険なのが、初めから高額な回数券をススメてきたり、カードローンなどを薦めてくる所も考えた方がいいかもしれませんね。最初の何回かはようすを見る為に回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

X脚を改善しよう

X脚は、歳をとると脚腰の痛みだけではなく全身に悪影響を及ぼします。治療するにしても早く矯正しないとX脚の矯正じたいが困難になります。整体の骨格矯正で治るといっても、膝や股関節などの変形が進行してからではどうにもできません。X脚に気が付いたら、なるべく早く（できれば10代のうちに）矯正することをおススメします。整体が効果的といっても限度がるので改善できなくなってからでは遅すぎます。X脚を改善したいのであれば試しに整体に行ってみることをおススメします。

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整体と骨盤矯正

「骨盤矯正」

最近「骨盤矯正」と言うのをテレビ、週刊誌、ネットで見ることが多くなりました。骨盤矯正とはどんなものなのか知っている人は少ない。骨盤矯正はなんなのか説明してみます。「骨盤矯正」のことを理解し間違いない「骨盤矯正」を受けることができるようになるでしょう。

骨盤矯正とは骨盤の歪みを矯正すること！

骨盤は一対の腸骨とその中間にある仙骨（せんこつ）、それと仙骨の先っぽについている尾骨からなります。整形外科などの病院の治療では普通骨盤の修正はなされません。なぜかと言うと、普通の整形外科では骨盤は歪まないと思われていて骨盤が日常生活でズレてそのことが体の異常の原因になったりすることはありえないと思っているからです。（だがしかしある一部の整形外科で「骨盤」の治療を独自のやり方で行っている病院もわずかにあります）。例外としては、高い所から落下したり交通事故にあったりした時のように大きな負荷が骨盤にくわわり骨盤の関節が大きく歪んだとき（骨盤の関節の捻挫、脱臼のようなこと）、元どおりの状態に戻すように骨盤を施術する場合があります。この場合は、外科手術で骨盤の修正を行うことが多いようです。また婦人科では、産後に「骨盤」の関節の緩みを治すように骨盤を閉めつけて固定するベルトのような装具を奨める病院が増えてきました。

骨盤はズレるのか？

病院などの一般の医療で骨盤は歪まないとされていて整体などでは骨盤はズレるといわれどっちが正しいのでしょうか？答えを出す前に、どのような理由でそんな考え方の違いがでるのかを解説してみようと思います。まず、「整体」でいうところの骨盤が歪むと言うのは、病院などでいう骨盤の関節の脱臼や捻挫みたいにレントゲン写真などの画像でわかるようなひどいズレは扱うことはありません。

一般の医療では？

婦人科などの医療ではレントゲン写真などの画像診断で分からないくらいのズレは痛みなどの身体の不調の要因にはならないと考えます。他にも骨盤の動きは微妙で例外的なのは出産する時に可動する程度。中年以降は腸骨と仙骨はほぼくっついてしまう為、骨盤は普通可動域は無いと思っています。

整体では？

手技療法などで行われている骨盤矯正では、常日頃から骨盤のほんの少しの歪みを矯正することで症状が無くなるのを体験します。事実骨盤の関節の周辺には神経、筋肉、靱帯、などがあって微妙な歪みでも筋肉、靱帯、神経を充分刺激してしまいます。レントゲン写真のような画像診断で歪みが認められない場合でも骨盤が歪んでいて、その歪みを施術する必要があると「整体」で考えるのはこの為です。

骨盤の歪みは痛みの原因になる

歪んだ骨盤は、さまざまな異常などを身体に出現させます。骨盤がズレると骨盤に乗る背骨がズレます。背骨が湾曲すると脊椎の中を通る血管や神経、身体を保持する筋肉や靱帯、全身に酸素や栄養を送る血管に大きな負担がかかりこれらは、どれも体にとってすごく重要なものでどれが侵されても身体に異常が起きます。

骨盤が原因の身体の異常

脊椎が湾曲すると脊椎より出る神経の伝達が狂います。内臓機能の異常や運動器官の異常など体のあらゆる部分が神経の情報でコントロールされているので、すべての身体の異常に関わってきます。

関節、筋肉、靱帯にかかる負担

ひずんだ身体は、関節、筋肉の緊張、靱帯に異常な負荷がかかる為、慢性の凝りや痛みの要因になったり、運動機能の低下とかももたらします。

脊椎、骨盤が歪むことによる血行不良

体の曲がりによって血管などを圧迫されることで、血行不良による「冷え」や「むくみ」などの原因になる。

整体による骨盤矯正

手技療法などによる整体の「骨盤矯正」は、主に手によってされます。矯正器具や矯正ベッドなど使用することもあるが、一般的には手技でおこないます。また、コルセットのような骨盤を締め付けるような道具も使用する場合もあるみたいです。普通施術の痛みは無いのが普通なのですが、中にはとても強い力で無理に治療を、もちいる施術師もいる。普通の骨盤の場合は、「骨盤」の関節の可動域はとても狭く大きく可動することは無い。このわずかな動きを修正により動かすので、基本的に強い力を用いることはない。

整体でおこなう骨盤矯正

骨盤の仙骨と腸骨の関節は筋肉や靱帯で繋がっていますが、靱帯や筋肉の柔軟性の範囲でしか「骨盤」の仙腸関節は可動することはできないのです。「骨盤が広がっているから骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」なんてことをテレビ、ネット、雑誌などで見ますが、騙されないで下さい。骨盤にどれほど力を加えても眼で見て分かるほどの変化はしません。このような宣伝をする整体では骨盤の上に乗っかるなど強い力を加えるなどして矯正します。すごく強い力を加えれば見た目でも分かるくらい動くと考える人達もいるようですが、目に見えて分かるほど動いた時は骨盤の仙腸関節を支える筋肉や靱帯の柔軟性の限度を超えてしまう為、靱帯や筋肉を壊してしまいます。治療した後変化したと感じる方達もいるみたいですがプラシーボ効果のようなもので変ったような気がしているだけなんです。骨盤の仙腸関節に損傷が無ければ骨盤が目に見えて違いが分かるほど可動していることはないのです。かりに目に見えて違いが分かるほど「骨盤」が動いたのであれば、腸骨と仙骨の間の関節の筋肉や靱帯は傷めているはずであり、仙骨と腸骨の関節の間の痛みが出現するはずです。

出産後の骨盤矯正

例外的に骨盤が通常以上に可動する場合がある。それは出産時です。出産時は、ホルモンの作用によって「骨盤」の関節が緩み骨盤が広がるように可動しやすくなります。出産時には恥骨間が2㎝くらい広がりますが出産時以外では骨盤の関節は柔軟性はない。出産時でも決して大きく可動しない骨盤が、外見で分かるほど治療で大きく動くことは無い。歯列矯正のように何年か力を加え続けるような骨盤ベルトなど使用すれば徐々にですが矯正していく事はできるでしょうが現実的に無理だと思います。

骨盤矯正をしよう！

「整体」で行われている骨盤矯正は、体形を変化させるものでなく身体をバランスのとれた健康な状態に戻すことが目的です。「骨盤」の仙骨と腸骨の関節は多少のひずみでも痛みなどを発症することもあるし、「骨盤」の少しの歪みを体全体を歪ませ健康などに影響を与えます。骨盤を修正して体をバランスのとれたいい状態に保つことで、健康を保ち凝りや痛みを治します。もし骨盤がひずんでいるとおもうのであれば骨盤矯正を受けてみるのもいいでしょう。骨盤は、体の基礎です。骨盤が歪めば脊椎が傾ていしまいます。健康な体は正しい姿勢かた￥ら！「整体」矯正法はとても効果的な助けになる。

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肩凝り

肩凝り（かたこり）は症候名のひとつです！肩凝りとはいっても肩だけではなく首も凝ることが多い。肩が張るという人もいます！肩凝りは、主に僧帽筋に発生する症状です！

「肩凝り」の症状

「肩凝り」とは僧帽筋周りに発生する主観的な症状で、重苦しさやこわばった感じ、痛みや凝り感などの不快な症候の総称です。

「肩凝り」の原因

「肩凝り」の原因の説には様々な説があります！確実な診断法や治療はなく分からない点もとても多い病気となっています。長時間首や背中が緊張するような状態を続けたり、猫背や前かがみの姿勢など姿勢の悪さなどが要因とされています！この肩凝りは原発性肩凝りといわれます。これらに対し、症候性肩凝りと言われる肩凝りがあります！病気が原因で出現する肩凝り（かたこり）であって、頸椎性、心因性、肩関節疾患、目疾患、心臓疾患、肺疾患などなど多様な要因があります！

「肩凝り」の症状

肩凝り（かたこり）の場所は僧帽筋とその近辺、背中や首にまで広がります。圧痛や凝り、こわばりや重苦しさなど病状の出方もいろいろです！

「肩凝り」の治療

肩凝りの治療は一般的に理学療法と薬物療法の2種類になります！

肩凝りの薬物療法

肩凝りの薬物療法には筋弛緩剤・抗不安剤・消炎鎮痛剤などの薬が用いられます。また神経ブロックやトリガーポイントなどの局部麻酔ももちいられます。

肩凝り（かたこり）の理学療法

マッサージや鍼灸、各種手技療法や運動療法、温熱療法や電気治療、カッピング療法や水治療、などが行われます。

肩凝りと整体

肩凝り（かたこり）の治療方法として最も有効なのが整体と言われています。肩凝りと首や背中の骨の歪みは密接に関係している事がおおく整体の手技療法は脊椎、骨盤の歪みを矯正し肩凝りの不快な症状を治します！首や背中の骨の歪みは背骨の神経や血管を圧迫しそれが肩凝りの原因になっている場合が多く整体の治療により神経や血管の圧迫をなくすことで肩凝りは改善されます。肩凝りで悩んでいるなら整体などを試しに一回経験してみるのをおススメします！

整体院とO脚矯正

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O脚矯正（」オーキャク矯正）

O脚の矯正

脚の悩みで最も多いのがO脚ですがこのO脚が日本の女性達に多くいることを知っている方達は少ない。女性でO脚を気にする方達は多いと思いますが、最近では男性の方もO脚疑って矯正を受けにくることの多いようです。O脚のように曲がった脚は、外見が悪く下半身が太って見られます。特に夏など脚を露出することの多い女性達にとっては、見た目の悪さが大きな問題になります。見た目だけでなく、O脚は、肩凝り、腰痛、脚のむくみ、便秘、頭痛、生理痛などの疾患の要因になっている事もあり、将来的に膝関節の変形をきたし膝が曲がらない、膝が腫れる関節の痛みで歩けない、みたいな症状で悩まされることになります。

O脚の原因は？

O脚の原因には先天性なものと、後天的な（後から身につける）ものが、ある。先天性のものは遺伝子によって受け継がれたものです。後天性のものは、生活習慣などによって脚の関節がじょじょに歪んできたものです。イスや床に座る時の癖や歩く時の癖などで脚の骨が歪んできます。成長する期間の骨格が大きく成長する時の影響力は大きく、だいたいの場合、成長期にO脚なってしまいます。また、O脚は中年以降、骨や筋肉が弱くなると急激にO脚の歪みが悪化してくる事が多く、膝関節が歳をとるにしたがって大きく変形してくるのが原因になります。

O脚って改善できるの？

昔は、O脚の原因は分かっておらずひとたびO脚になったら改善できないといわれていましたが、最近ではO脚の大部分は真っ直ぐに近づけることができることが解ってきました。変形してしまった骨は真っ直ぐにすることはできないのですが、骨盤、股関節、膝関節などの関節を修正することによってO脚を真っ直ぐに近づけるように調整することが可能です。O脚で悩んでいるのでしたら一回O脚矯正を受けてみるのもいいと思います。

O脚矯正と整体

O脚の治療方法で最も効果があるのが整体です。整体は、背骨を治療する民間療法でもちろん脚の矯正のプロです。整体でおこなうO脚矯正は、骨盤、股関節、足首の関節、膝関節などをいろいろな方法で修正することによって湾曲した脚を真っ直ぐに矯正していきます。O脚の状況によっては器具を用いることもあるのですが、基本的に手によって治療していきます。整体のO脚矯正は、最初から効果が出る事が多く、効果的なのがわかります。ただし、整体のO脚矯正といっても整体院ごとに調整法が違い、どこでも同じ治療が受けられる訳ではありません。整体は技術職です。治療師の力量に差があるからです。よく調べてから行ってもるのがいいのではないでしょうか？O脚矯正をおこなっている治療院でもホームページなどに矯正したO脚の写真を掲載していない整体院などは行くのを一度考えた方がいいかもしれません。O脚の治療の実績がまったく無い整体かも…。危険なのが最初から回数券をすすめたり、カードローンをすすめてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかもしれません。初めの数回はようすを見る為に回数券やローンを組まずにした方がいい。

O脚を改善しよう

O脚は、高齢になると脚腰の痛みだけではなく全身に悪影響を及ぼす。治療するにしても早く（若いうちに）治療しないとO脚の修正ができなくなります。整体の矯正方法で改善できると言っても、股関節や膝関節の変形が始まってからではどーしようもありません。O脚に気づいたらなるべく早く（できれば10代のうちに）改善することをおススメします。整体が有効だと言っても限界があるので、改善できなくなってからでは手遅れです。O脚を治したいのであれば試しに整体にいってみることをおすすめします。

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「ぎっくり腰」

「ギックリ腰」

日本語一般には、この病態、大きな荷物などを持とうとした時などに激しい腰痛が出現して立つことさえ難しくなる状況を「」の通称をもって表す。一般医療ではギックリ腰は、急性腰痛症といい腰部にいきなり痛みが出る病で筋膜性炎症・関節捻挫・筋肉の損傷などの症状をいう。急に発生する筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）の他、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などのような病態がおおいようですが、時々スプラング・バックでも同様の疼痛を発症する。発症要因もいろいろであるが、主に年齢や運動不足などが考えられる。なお、腫瘍などが原因で発症している場合は、夜間痛・安静時痛があるのでギックリ腰などのように損傷の原因を断定できる場合は数少ない。近頃では、要因を特定できない腰痛を非特異的腰痛と呼びストレスの影響（側坐核）があるのではないかと言われている。

ぎっくり腰を予防するには？

予防策としては、重量物など運ぶ際に足場の悪いところで無理な状態で持ったりしないように心がけることや、極端に重いものはなるべく運ばずに済むように物の収納の方法などを普段から工夫しておくことも効果的である。また、睡眠不足などでなおかつ疲労ぎみの時に発症しやすく、そのような労働環境におちいらないように予防策を講じるのも一つの方法です。可能ならば普段から軽度の運動をして腰部周りから背中にかけて筋肉が弱らないようにしておくこともそこそこ有効です。

ぎっくり腰の検査

一般の病院で行われる検査では、主に、MRIとレントゲンです。整形学的検査をすることもありますが、最近ではMRIとレントゲンだけという事がおおいようです。ぎっくり腰は、レントゲンとMRIなどの画像診断を受けても原因は分からないと判断されることが以外に多く、その原因としては、筋肉、骨折、脱臼や靱帯などの大きな損傷が無ければ、MRIとレントゲンなどの診断には写らない為、わずかな損傷に対してはMRIとレントゲンを受けても分からないということになります。ギックリ腰でレントゲンやMRIなどの画像診断を受けても「骨には異常ありません」といわれるようです。

ぎっくり腰の一般的な治療

ぎっくり腰の発症初期の対応

突然発症するぎっくり腰の初めの対処は、安静にして冷やすことです。ぎっくり腰などの急性腰痛の多くは軟部組織の損傷をともなうことが多く、傷めてすぐに動かないことと冷やすことが必要です。「ぎっくり腰」の中には痛みはあるものの動ける事もあります。だがしかし、ぎっくり腰の痛みは時間をかけて少しずつ悪化する場合が多くて我慢すれば仕事ができるからといって仕事をしてしまうと、後々症状が悪くなる一因になります。軟部組織（靱帯や筋肉）の損傷がある可能性があることを考えてすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれています。しかし、冷却しても疼痛が極端に減ることがない為、疼痛の減少を実感するほどのことはありません。

痛み止めなど

一般にぎっくり腰では、痛み止めを出されます。鎮痛剤で「ぎっくり腰」の痛みを抑えて自然に治るのを目指します。

痛み止めの湿布

湿布も病院で一般的に処方されます。だがしかし、「ぎっくり腰」のような急性腰痛では鎮痛剤の方が痛みを軽減するにはいいみたいです。

注射

痛みがひどい場合、注射をします。痛む所の局所的な麻酔と脊椎に注射をするブロック注射があります。ブロック注射は疼痛にとても効果的なことが多いかわりにときどき医療事故も発生しています。

患部を保護する装具など

少し動くだけでも激痛をはっするぎっくり腰に、腰部を保護するコルセットなどはとても効果的な対処の一つです。痛む部分に負荷がかかると患部を刺激して痛みが出るので、腰部を固定して動きを制限し患部の痛みを軽減する。

整体の施術をぎっくり腰

一般の治療に加えて整体などの民間療法もぎっくり腰の治療として考えている人もいるのではないでしょうか？整体のぎっくり腰の治療は、どんなものでしょうか？整体は、骨をボキッとするイメージが強いと思います。整体とは、一般に背骨の歪みを調整して体を整える治療法です。「整体で矯正をしたら帰るときには痛みは消失して歩いて帰れた」とか「一度の治療で良くなった」のような話はよく聞きます。原則的に腰部を損傷している「ぎっくり腰」は、ボキッとするような大きな力を加える矯正はしません。やさしく歪んだ骨格を整えます。微妙な関節の異常でも腰辺りに疼痛を発症することがあるようです。このような場合には整体は凄く効果を発揮する。背骨のズレや骨盤の仙腸関節などこのわずかな骨のズレを矯正することによって、疼痛が瞬間的に無くなることがあるようです。ただし、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対しボキボキするような過激な修正をする整体に通うのは要注意です。中には、ぎっくり腰みたいな急性腰痛に対して強い治療をしてひどくなる事がある。いい整体では、急性の腰痛に対しどんな時も強い修正をおこなうことはありえません。

骨盤矯正、カイロプラクティック

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体（せいたい）とは日本語では一般的に手技（しゅぎ）をもちいた民間療法（みんかんりょうほう）、代替医療（だいたいいりょう）を表す言葉です。
また身体を整える治療法（ちりょうほう）全般に対してもちいられる言葉です。
日本語として、大正時代に利用され始めた用語でアメリカ（米国）で誕生した手技療法・整骨医学を整体（せいたい）と訳したのが始まりだと思われます。
今ふつうにもちいられる意味ではカイロプラクティック（脊椎矯正法）に似ている骨格矯正（主に背骨）を目的とした施術方法を指してつかわれる場合が多い。
脊椎・骨盤・四肢など、からだ全体の骨格や関節の歪みの矯正、筋肉の調整などを、手を使った手技（しゅぎ）と補助器具でおこなう施術及びそれらの方法を示しているという意見もあるが統一された形態はない。
徒手的療法により多種多様の病気を改善することを目指す治療方法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表的なものがカイロプラクティック（脊椎矯正術）・オステオパシー (Osteopathy)である。自然治癒力を活かすことと手技療法が治療の中心であるという似た点があるが、治療の哲学や着手の方法は違っています。
どちらも19世紀にアメリカで生まれた施術方法であります。カイロプラクティック（脊椎矯正法）は脊椎の椎間のサブラクセーション（亜脱臼）を徒手療法によって調整「アジャストメント」することにより、疾病を改善させようとする療法。オステオパシー (Osteopathy)は、身体の構造的な歪みは体の循環に悪い効果を及ぼし、神経の伝達や内分泌、血液・リンパ液などの循環を阻害すると考え、脊椎だけでなく全ての筋肉や骨格構造、内臓器、頭蓋骨が手技療法の対象とします。
脳髄液の循環の改善やリンパの循環の回復も目的としています。カイロプラクティック（脊椎矯正療法）とオステオパシーの論理・技法は整体や指圧（しあつ）などの日本の手技治療に大きな影響を与えた。

整体の施術方法

整体に決まった手順は無く行う人によって施術する事は違う。大正時代に日本に伝えられたオステオパシー (Osteopathy)や「カイロプラクティック」「Chiropractic」など欧米伝来の治療法を主とする整体（せいたい）、日本古来の格闘技の柔術（じゅうじゅつ）や骨法（こっぽう）などの流派に伝承される施術を使った整体、中医学の手技を使った整体、各団体の独特の施術法などを加えた整体などが存在する言われています。
民間療法で、医療の制度から見て補完代替医療の一種ですが、保険適用外であるため、一般医療と共に一般の医療現場で補助療法として用いられることはない。法律からは医業類似行為の一つとされる。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 ともいわれる。明治に現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック Chiropractic 、オステオパシー、光線療法、電気治療などの手段で保険治病の目的で業をなすことを「療術」といいますが、整体もこの一種とされた。
整体（せいたい）は論理・術の両方とも共通でない為、整体（せいたい）を冠する療法家個人が、自論を展開しています。
「カイロプラクティック」「Chiropractic」 のような「科学的」・物理的治療と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で臨床に使われる内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）などの理論の混合形となっています。
身体の骨格を形作る関節（背骨（せぼね）・骨盤・肩甲骨・四肢・顎関節等）の歪み・ズレの補正と筋繊維のバランス調整などを中心に手足を使った矯正方法でする施術である。

肩こりを治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正って聞いたことありますか？

産後に行われる、産後の「骨盤矯正」を受けてみたいと思いませんか？近頃、出産された人で見聞きしたことのない方はいないんじゃないですか？産後の骨盤矯正がされるようになったのは、今から30年くらい前からくらいです。それより前にも産後の「骨盤矯正」はあったのですが、昨今のように普通には周知されていませんでした。今から30年前くらいにテレビや雑誌で取り上げられるようになりだんだんと産後の「骨盤矯正」は世間一般にも知ってもらえるようになってきました。

産後の骨盤はズレる？

出産のとき、「骨盤」は赤ちゃんが通り抜けやすいように左右に広がります。いつもほとんど可動できない。骨盤の関節は出産がちょっとでも簡単になるようにホルモンによって柔軟性が増し広がります。一番に恥骨の間と坐骨の間が広がります。仙骨と腸骨の間の仙腸関節（せんちょうかんせつ）は可動しますが大きく広がったりしません。骨盤の関節が柔らかくなり始めるのは出産前からで、出産時もっとも広く広がります。大きく広がった骨盤は、出産後元の位置に戻ります。

産後に骨盤はズレる？

普通、産後「骨盤」は元の場所になります。だがしかし、出産後元通りに戻らず腰痛や坐骨神経痛などを発現することがある。どのように「骨盤」は歪むのでしょうか？

赤ちゃんが原因で骨盤が歪む

妊娠中に赤ちゃんが徐々に大きくなります。大きくなったお腹の赤ちゃんに骨盤が中から押されて「骨盤」が歪みます。

生活習慣によって骨盤が歪む

日常生活（妊娠中に限らず）で、「骨盤」がズレるような癖がある場合。元々骨盤が歪んでいれば、出産後にもその歪みが継続することがあります。産後骨盤は子供の出産前の元の骨盤に戻るが、元々の「骨盤」の関節がズレていれば、ズレた状態になってしまいます。

出産後骨盤が戻らなかった場合

出産後に骨盤は元の状態になろうとしますが、何らかの原因で骨盤が元に戻らずズレた状態になる場合があります。この場合、強い痛みが出ることがある。痛みが出るところは恥骨辺りの場合もあるが、腰全体出る場合もあります。

出産後、しばらくして骨盤が歪む場合

産後しばらくの間は、骨盤の関節は緩んだ状態になっています。そのような時期に子供の世話などで、悪い姿勢で座る時間が長かったりすると、出産後骨盤が正しく戻った後でもわずかずつズレてしまう。

自分でする産後の骨盤矯正

昨今では、婦人科などでも骨盤のズレに対して「骨盤」を不安定な状態から安定させるように圧迫する骨盤ベルトを使用するように奨める場合もあるようです。また、ネット、雑誌、テレビなどで自分自身で骨盤のズレを治す骨盤体操なども流布されるようになった。産婦人科ですすめるような骨盤ベルトは骨盤をズレないように「骨盤」の仙腸関節を押さえるだけです。産婦人科では、どんなふうに「骨盤」が曲がっているかを確かめることはありません。産後「骨盤」が曲がっていることを前提にただ圧迫してあげるだけなのです。骨盤矯正体操は、柔軟などのエクササイズや骨盤にゴムを巻いて骨盤を動かしたりして骨盤をいい状態に戻そうとするものですが、自分自身の骨盤の状態がどれだけズレているかを知ることのできる方法を教えてくれませんので自分自身の「骨盤」の曲がった状態を理解することはできません。柔軟や骨盤を動かす体操をしても自分自身の骨盤の状態を知っていなければ、正しい骨盤に治すには、どちらの方向に移動させていいかわかりません。自分の状態が分からないのに行う「骨盤矯正」のストレッチなどの矯正体操は、動かしているうちに運よく正しい状態になってくれるのではないかという「奇跡を願う神頼み」と同じです。

産後のカイロプラクティックでおこなう骨盤矯正

骨格矯正の専門家であるカイロプラクティックは、骨盤矯正のプロでもあります。カイロプラクティックでは骨盤の歪みを検査して、骨盤の歪みを正しい状態に整えるように骨盤を治療します。「骨盤」を理想的な状態に正すには、骨盤の曲がっている状態を確かめる必要があります。骨盤の状況を把握していなければ、どの方向に骨盤を調整すれば元の状態に戻すことができるのかわかりません。前の述べた一般人が行う骨盤矯正は、骨盤の状態を考えずに調整を加える為、最悪の場合歪みが大きく悪くなることもありえます。このようなことは珍しくない。産後の骨盤矯正を考えているのであれば、カイロプラクティックで治療することが最も推奨されます。また、エステなどの骨盤矯正は、自分の印象ですが、骨盤のズレが無いにもかかわらず、大げさに「骨盤」が歪んでいるとお客を不安にさせ必要のない矯正を長期にわたってする傾向がよくあるようにおもいます。正直信用することのできない所も多いような気がします。

出産後の骨盤矯正は必要？

近頃の「骨盤矯正」の宣伝を見ていると、出産後の骨盤矯正は、必ずするべきだ言わんばかりの広告の文句が目につきます。「骨盤矯正」は出産後絶対しなければならないのでしょうか？その答えは「NO」。「骨盤矯正」が必ず必要なくらい体に影響があるのであれば、「骨盤矯正」ができなかった時代はどーだったのでしょうか？「骨盤矯正」が無かった時代でも問題なく人間は赤ちゃんと産んでいました。産後の「骨盤」の大多数は、出産前の正常な状態に普通に戻ります。しかし中には産後に骨盤がズレてしまう方が少ないながらいます。多くの人は、出産後の「骨盤矯正」はいりません。「骨盤矯正」が必要な方は、産後何らかの異常を感じた場合だけです。出産後の「骨盤」の歪みが気になるのであれば、ちゃんと検査をしてくれるカイロプラクティックに通うべきです。正直な「カイロプラクティック」は、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと言って骨盤矯正を奨めることはありません。まともなカイロプラクティックは、ズレていない骨盤を曲がっていると言って必要のない「骨盤矯正」などをすすめることはありません。ほとんどの方達は、産後の「骨盤矯正」はいらないことを知っておくといいでしょう。

不安にさせるトークに要注意！

「骨盤」のズレを治さずにいると「下半身太りになる」「太りやすくなる」「体形が崩れる」など必要もないのに出産後のの「骨盤矯正」をすすめる整体は一度考えてからにして下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは骨盤が歪んだのが要因でしょうか？これらの要因のほとんどは骨盤じゃなく性活環境です。出産して生活習慣が大きく変わると、体重が増えたりして体形が変わることは特別珍しいことではありません。しかし、産後の骨盤矯正を売りにするエステや整体の治療院は、産後の体形の変化を全て「骨盤」のズレのせいにし「骨盤矯正をすれば体形を戻せます」と広告するのです。体形が崩れる要因が「骨盤」のズレであれば、「骨盤」のズレを調整するだけで体形の崩れを元に戻すことができるはずですが、骨盤矯正だけで体形が元どうり戻る人達はごくわずかです。ですので、ダイエットサプリやストレッチや筋力トレーニングなどの運動も同時並行して処方しようとする治療院がおおく、「骨盤矯正」では体形は元どうりにならないと証明しているのと同じです。「骨盤矯正」に期待をするのは大きな間違いです。怪しい治療院やエステには気を付けましょう。

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カイロプラクティックと背骨の矯正

背骨の歪みを治す

背骨の歪みを矯正したいと思ったことはないですか？最近背骨が、曲がっていると彼氏や彼女に言われた。腰痛、肩凝りで悩んでいるのは、背骨の歪みが根本要因の可能性もあるのでは？見た目の印象を良く見せたい。沢山の方達がいろいろな背骨のズレのことで苦しんでいます。「背骨」の歪みで苦労しているにも関わらず、「背骨」のズレを矯正したいという人達は少ない。ネットを参考にして自ら「背骨」の歪みを修正しようとやってみたけれど改善しなかった。ヨガや真向法などにかよったけど背骨のズレが治らない。トレーニングジムでトレーニングしながら脊椎の曲がりの「背骨」をしても治せない。「整体」に試しにいっても改善されないなど、「背骨」の曲がりを治そうとしてもできる方達が多くないのが事実です。「背骨」の歪みを本当に修正しようと決めたら効果のある手段で「背骨」の曲がりを矯正する必要がある。有効な背骨の歪みの調整法を理解していることが「背骨」の歪みを修正する第一歩になるのです。

悪い脊椎の曲がり方をは？

「背骨」は首の部分が前方に湾曲、胸椎が後方にカーブ、腰椎が前に湾曲になっているのが普通の状態で、「背骨」が背中側に丸く出っ張る猫背や胸を張り背骨を伸ばした背骨の状態は、よい背骨の状態にはほど遠い悪い背骨の湾曲です。背中が後方に湾曲する「猫背」みたいな背骨の湾曲は一目見て悪い背骨の歪みだとわかります。しかし、胸を張って背骨が伸びた「背骨」の状態は、一見良い背骨の湾曲のように見えますが、人体の生理学的には理想の「背骨」の湾曲とはいえない。生理的な脊椎の湾曲から外れた背骨の姿勢は、筋肉や靱帯に負担がかかるだけじゃなく、「背骨」より出てくる神経にも変化を及ぼします。肉体は、神経によってコントロールされるので、神経機能に悪影響が現れると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓諸器官にも凄く影響を与え色々な疾病を引き起こします。良くない脊椎のカーブは、外見の印象だけでなく内臓の疾患など重大な疾病の要因にもなりうるので、自らがよくない背骨の曲がりだと分かったら、なるべく早く「背骨」の湾曲を施術をする必要がある。

正しい背骨の湾曲と背骨の歪み

「脊椎」の生理的湾曲に関してくわしい方はたくさんいません。良い背骨の湾曲とは、前後の生理的な湾曲があり、左右に歪みがない姿勢です。脊椎が良い状態であればバランスがとれ運動の能力も上がります。靱帯、神経、筋肉、などに負担が小さく、内臓諸器官の機能も正常に動くので健康に対してすごく有効です。ですので、背骨の湾曲している方は背骨の歪みの施術が必要です。背骨の曲がりは、健康だけでなく、ルックスにも影響を与えます。理想的な姿勢は綺麗で見た目の魅力をかもしだします。美しい姿勢の状態は、誠実で美しく、信頼感があり自信があるように感じられます。「脊椎」の湾曲の良し悪しは、人間関係にも影響を与えます。これだけ色々なことに影響をあたえる脊椎の曲がりは、悪いより、良い方がいいに決まっています。背骨のカーブを治療して、理想の背骨を手に入れよう。

背骨の歪みを治療しよう！

「背骨」の曲がりを施術できればルックスも良くなり健康になって、いいことばかりです。脊椎の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」のカーブを矯正の方法には、どのようなやり方があるのでしょうか？何個か有名な改善法を並べてみます。

柔軟などのストレッチ

体の柔軟性を高めることによって背骨の曲がりを背骨矯正するやり方は最もたくさん使われる手段でストレッチ、真向法、ヨガ、などの様々な種類があります。しかし、柔軟性が増したからといって正しい「背骨」の湾曲のクセが付くわけではない。ストレッチの意味は、柔軟性を増すことによって正しい「脊椎」の状態をしやすくすることです。背骨が曲がった姿勢の状態で身体が固まってしまった場合は、「背骨」をいい姿勢の状態にすること自体が大変な場合があるのです。こんな場合は、まず初めに正常な脊椎の姿勢になることができるようになることが、理想的な背骨の状態になる初めの一歩です。なので、肉体が硬く正しい「背骨」の姿勢の状態になれない方達にとって、理想の背骨の状態に治療する為の効果的な一歩になる。だがしかし、肉体が柔らかい時、ストレッチなどの柔軟自体は「背骨」の歪みの矯正には効果が無い。正しい背骨の状態になれる体の柔らかさがあれば柔軟などの柔軟性を増すような体操はする必要はないのです。

トレーニング

スポーツジムでは筋肉の低下によりトレーニングがカーブするをいい筋トレで「背骨」のズレを施術するべきとススメます。筋力があれば正しい「背骨」の状態を保ちやすくなります。しかし、単に筋肉があればいい脊椎の状態になるとはかぎらない。筋トレで「背骨」のズレがひどくなることもたくさんあります。いい脊椎の状態を保とうとすると身体に負担がかかり筋肉を傷めたりするため、筋力が強ければ「背骨」を良い姿勢の状態に維持するのも楽になり「脊椎」の曲がりが治るというのがトレーニングで背骨の曲がりを治療する方達の理屈です。たしかに、効果的な仕方で正しい筋力の増やし方をすれば「脊椎」のズレの改善すごく効果的です。しかしながら、筋力トレーニングをする方達でも効果的な仕方でおこなわないと脊椎の歪みがよくなるどころか悪化することもある。どんな場合でしょうか？それらは、筋力トレーニングをしても「背骨」の曲がりを悪化させるような筋力トレーニングでは、脊椎の曲がりが改善するどころか悪くなります。有効な背骨の曲がりの矯正の筋トレをするようにしましょう。

カイロプラクティックを背骨矯正

背骨を矯正する「カイロプラクティック」など手技療法もある。「カイロプラクティック」の脊椎のズレの施術は「脊椎」や骨盤を矯正して理想の背骨の姿勢にする治療です。脊椎を直に修正するのでとっても効果的な方法ですが、本来整体の矯正だけでは正常な脊椎の位置にするのは大変でしょう。カイロプラクティックの治療で「脊椎」をいい場所まで調整できても良い背骨の位置のクセが付く訳ではありません。元々理想の「脊椎」の位置の方が何かの原因で背骨の状態がズレた場合、「脊椎」にクセが付く前であれば「カイロプラクティック」の背骨の歪みの矯正は凄く効果的で一回の矯正で正しい「背骨」の位置に戻すこともあります。

有効な背骨の歪みの矯正

「脊椎」の曲がりの治療を最も効果のある方法でおこないたいのであればトレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの矯正を合わせて行うのが有効です。前述のように、肉体が柔らかければストレッチは行う必要がないし筋力が強いのであったら筋トレはする必要はないのです。「カイロプラクティック」の「背骨」の歪み調整は、できることなら受けてみる方がいいのではないでしょうか。まず自分自身の背骨のズレがどのような脊椎の湾曲をしているかを知る必要がある。どんな「背骨」の曲がりなのか知っていなければ、どんなふうにして治療したらいいか分かりません。また「カイロプラクティック」の脊椎の歪みの治療は部分的な小さな湾曲も調整することができるのです。「カイロプラクティック」の脊椎のズレの治療をすることで脊椎のカーブの矯正は早くスムーズに治すことができます。だが、これだけでは一番大切なことが抜けてしまっています。「背骨」のカーブの治療にとっても大切な物は何だろう？

背骨の矯正で最も重要なものは？

正常な脊椎の姿勢を身に着けようとする場合に、凄く大切なのは良い「背骨」の姿勢の状態をいつでも保持すること。どれだけストレッチやトレーニング、「カイロプラクティック」の矯正をやってみても日頃から悪い姿勢をされてたのでは、理想的な背骨の状態の癖はつかない。少なくとも必要とするのは、良くない姿勢の状態でいる期間より正しい「背骨」の状態でいる期間の方が圧倒的に長くなる必要があります。筋トレ、ストレッチ、「カイロプラクティック」の矯正をしても普段からよくない座り方やたい方をしていたのであれば背骨のカーブのクセが悪くなるだけで正常な「背骨」の姿勢にはなりません。つまり、「脊椎」の湾曲の治療でとても効果的なのは常日頃から理想の背骨の姿勢の状態を維持することでストレッチ、筋トレ、整体の治療は理想の脊椎の姿勢を維持しやすくする、または、正しい背骨の姿勢にするための補助的な方法です。

背骨の歪みを矯正して綺麗で健康な身体に

いい背骨の姿勢の状態を手に入れて、綺麗で健康な体を手に入れる。「カイロプラクティック」の「背骨」のズレの治療はとってもおススメです。カイロプラクティックは脊椎の湾曲を修正するだけでなく「背骨」の神経の圧迫を取ることができる為、神経で操られている身体の機能を正常に回復させることができる。このような効果は、「カイロプラクティック」のような脊椎矯正でしかできない。背骨の曲がりを治療する効果は、理想的な背骨の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので「背骨」が歪んでいると悩んでいるなら背骨の湾曲の調整をうけてみるといいと思います。

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猫背の治療

猫背矯正とは？

猫背を正しい姿勢にしたいと思ったことはありませんか？最近、奥さんから猫背の姿勢になっている言われた。腰痛、頭痛、肩凝りで悩まされるのは猫背が原因なのでは？イメージをよくしたい。沢山の方が猫背などで苦しんでいる。「猫背」などで苦労しているのに「猫背」などを治したという人達の噂はそんなに聞くことはありません。ネットや本を見て自分の力で「猫背」をよくしようと頑張ったけど解消できなかった。ヨガや真向法みたいなストレッチや柔軟体操に行ったけど「猫背」がよくなたない。ジムで筋力トレーニングで「猫背」の修正をしても治らない。整体に行ってみても良くならないなど、猫背をよくしようとしても解消できる人があまりいないのが現状です。猫背を確実に治そうと考えたら正しい方法で猫背を治療する必要がある。理論的な「猫背」の修正を矯正前に知っていることが猫背など矯正する第一歩になります。

猫背の矯正を知っていますか？

脊椎は首が前に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が後湾、腰の部分が前に湾曲になっているのが普通の状態で、腰や背中が後ろに丸く出っ張る背骨を「猫背」といわれます。姿勢が円形になる猫背の姿勢は一目見ていけない姿勢だと分かります。正常な背骨の湾曲から逸脱した背骨は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけでなく、背骨より出ている神経組織にも影響を与えます。肉体は、神経系によって操られているので、神経組織に異常が出ると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓にも大きく影響し多種多様な体の不調をまねきます。猫背は見た目だけでなく内臓の病気などの大変な疾病の原因にもなってしまうので自分で猫背だと思ったら急いで「猫背」の修正を行う必要があるのです。

いい姿勢とは

猫背の調整に詳しい方達はあまりいない。理想の姿勢とは、正しい前後の湾曲があり、左右の歪みが無い姿勢です。理想の脊椎はバランスがとれていて運動能力もよくなります。新駅、靱帯、筋肉、に負荷が少なく、内臓も正しく機能しやすいので健康に対してすごく効果があります。なので猫背の方には猫背の修正が必要です。「猫背」は疾病だけでなく見た目にも影響が出ます。よい背骨は美しく、外見の魅力もかもしだします。綺麗な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の美しさは人との関係にも影響を与える。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方がいいに決まっている。「猫背」を治療して、綺麗な背骨を手に入れよう。

猫背を改善

「猫背」を治療できれば外見も良くなり健康になり、良いことばかりです。猫背を矯正を行わない理由はないでしょう。「猫背」を修正する修正法には、どんな修正法があるのか？いくつか知られている修正法を並べてみましょう。

ストレッチ・柔軟

身体の柔軟性を増すことによって猫背を修正しようとする修正法はよく使用されるやり方で、ヨガ、猫背矯正ストレッチ、など色々なやり方がある。だがしかし、柔軟で柔軟性が増加したからといって猫背が解消されるわけではありません。ストレッチの役目は、柔軟性を増進することによって理想的な姿勢の状態を保持しやすくすることなんです。「猫背」の姿勢で肉体が硬くなってしまった場合、脊椎を理想の状態にもっていくこと自体ができない場合がある。そのような場合は、まず理想的な状態になることができるようになれることが、正しい姿勢になる第一歩です。ですので、身体が硬く癖がついて理想的な状態になれない方にとって、猫背を治療する為の大切な一歩になります。しかしながら、脊椎に柔軟性がある時は、柔軟は「猫背矯正」には意味が無いのです。理想の状態になることができるだけの脊椎の柔軟性があれば、ストレッチのような背骨の柔軟性を増すような体操はやることはありません。

猫背矯正と筋トレ

トレーニングジムでは、筋肉の低下により「猫背」になると考えて筋トレによって猫背を調整することをススメます。筋力があれば理想の状態を維持しやすくなる。しかし、筋肉があれば正常な脊椎になるとはかぎりません。筋力トレーニングによって猫背の状態がひどくなる場合もあります。正しい脊椎を保とうとすると筋肉に負荷がかかり筋肉が痛くなったりするので、力が強化されれば背骨を保つのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで猫背を調整しようとする方の考えです。たしかに、正しいやり方で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正に凄く効果があります。しかし、筋トレをやっている方達でも正しい方法でやらないと猫背が治るどころかひどくなることもある。どんなときでしょうか？それは、トレーニングを行っても「猫背」を強化するような筋力トレーニングでは「猫背」が良くなるどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」のトレーニングを行うようにしよう。

カイロプラクティック

脊椎や骨盤を調整するカイロプラクティックなどの矯正法もあります。整体の猫背矯正は脊椎や骨盤を動かしてよい骨格の状態に戻す治療です。関節を直接動かすのでとても効果的な方法ですが、基本的にこれだけでは「猫背」を改善するのは困難でしょう。「カイロプラクティック」で骨を元の場所まで矯正しても正常な姿勢の癖が付くわけではありません。元々理想の姿勢の癖が付いている人達が何らかの原因で猫背になってしまった場合、猫背の癖が付く前であれば、「カイロプラクティック」の猫背矯正は、とても効果がありたった一度の矯正で猫背が治ることもめずらしくない。

有効な猫背矯正

「猫背矯正」を最も効果的にしたいのならば筋トレ、ストレッチカイロプラクティックの施術を合わせて実行するのが有効です。前述のように、柔軟性があればストレッチや柔軟体操はいらないし、筋肉があればトレーニングは必要ないです。カイロプラクティックの「猫背矯正」は、できればしてみるのがいいでしょう。はじめは、自らの姿勢がどんな姿勢をしているのかをわかっている必要があるのです。どんな姿勢であるかわからなければどんなふうに調整したらいいか分からない。また「カイロプラクティック」の猫背矯正は小さな歪みも矯正することができるのです。「カイロプラクティック」の「猫背矯正」を受けることによって猫背はできるだけ早く治すことができます。しかし、これだけでは大切なものが抜けています。猫背矯正に最も重要なものはなんでしょうか？

猫背治療で大切なものは？

猫背を治療しようとするとき、一番大切なのは理想的な姿勢の状態を常に維持することです。どれだけストレッチやトレーニングや「カイロプラクティック」の猫背矯正をしても、普段から悪い姿勢を続けていては理想の姿勢の状態の癖は付かないのです。最低限必要なのは、猫背でいる時間より理想の姿勢でいる時間が長くいる必要があるのです。ストレッチ、筋力トレーニング、　「カイロプラクティック」の「猫背矯正」を行っても日頃から猫背の状態でいるのであったのであれば癖がひどくなるだけで理想的な姿勢にはならない。つまり、「猫背矯正」で一番重要なのはいつも理想の姿勢を保持することで、ストレッチ、柔軟、トレーニング、「カイロプラクティック」の猫背矯正は、正しい姿勢を保ちやすくする、又は、正常な姿勢の状態に早く改善するための補助的な方法です。

猫背矯正で綺麗で健康な体に

猫背を治療して、健康で綺麗な肉体を手に入れよう！「カイロプラクティック」の猫背の矯正はとってもお奨めです。カイロプラクティックは、「猫背」を治療するだけでなく背骨の神経の圧迫を改善することができる為、脳で操られている体の機能を正常に回復させることができます。このような効用はカイロプラクティックのような骨格矯正でしかできない。猫背を治療する効果は、正常な姿勢が身に付くだけでなく健康状態にも影響があるので「猫背」で悩んでいるなら猫背の矯正をするといいでしょう。