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姿勢の矯正
悪い姿勢と姿勢矯正で改善
綺麗な姿勢になってみたいと思ったことはありませんか。近頃姿勢が悪くなってきていると言われた。肩こりや腰の痛みで苦しめられているのは姿勢が要因だったかも？見た目の印象を良くしたい。沢山の人が様々な姿勢のことで悩んでいる。姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を治療したという方達はあまりいない。自分自身で姿勢を治そうと頑張ってみたけど改善されなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに試しに行ったけど姿勢が改善しない。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても治らない。接骨院に通っても改善されないなど、姿勢を改善しようとしても成功する方がほとんどいないのが事実です。姿勢を本当に改善しようとしたら効果のある方法で姿勢を治す必要があるのです。正しい姿勢の矯正法を知っていることが姿勢を改善する第一歩になります。
良くない姿勢とは？
脊椎は、頸椎が前方に湾曲して胸椎が後方に湾曲して腰の骨が前方に反っているのが正常で脊椎が後ろに丸く突出する猫背姿勢や胸を反らして背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にほど遠い良くない姿勢です。背骨がが丸くなる猫背のような姿勢は、あきらかによくない姿勢だと感じます。しかし、身体を反らした脊椎が真っ直ぐな姿勢はぱっと見良い姿勢に見えるかもしれませんが生理学的にはいい姿勢とはいえません。正しい背骨の湾曲からはずれた脊椎は、体に負担をかけるだけではなく、背骨より出ている神経の生理機能にも悪影響を与えます。体は神経の情報によってコントロールされるので、神経機能に障害が出ると筋肉・骨格の運動系だけでなく内臓・血管系にも大きく影響を及ぼしさまざまな不調をひきおこします。歪んだ姿勢は、見た目だけでなく内臓の異常など大きな疾患の誘因にもなりうるので、自分が異常な姿勢だと気付いたらはやめに姿勢の矯正をする必要がある。
正しい姿勢とは？
姿勢に詳しい人達はほとんどいません。良い姿勢とは、生理的湾曲があって、横方向に曲がりがない背骨です。理想の姿勢はバランスがよく運動能力も上がります。筋肉、靱帯、神経に負担が減り内臓機能も正常に機能し健康にもすごく効果的です。その為、姿勢の曲がっている人には、姿勢の治療が必要です。悪い姿勢は、健康面だけでなく、外見的にも影響します。良い姿勢は、綺麗で、見た目の良い雰囲気を演出します。いい姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の印象は、人間関係にも悪影響を与えます。このように様々なことに影響する姿勢は、悪いより綺麗な方が良いに決まっています。歪んだ姿勢を治して理想的な姿勢を手に入れよう。
姿勢の矯正
良くない姿勢を修正すれば外見も良くなり健康になって良いことばかりです。姿勢を修正をやらない理由はないのではないでしょうか？姿勢を矯正するやり方には、どんなやり方があるかわかりますか？何個か代表的な手段を並べてみましょう。
ストレッチなどの柔軟体操
体の柔軟性を増すことによって姿勢を治療する手段はとても多くおこなわれている手段で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などさまざまな方法があるようです。しかし、柔軟などで柔軟性が増えてもいい姿勢の癖が付く訳ではないのです。ストレッチの効果は、体の柔らかさを増やすことによって正しい姿勢を取りやすくすることです。良くない姿勢の状態で体が固まってしまった場合は、背骨を理想の姿勢にもっていくこと自体が困難な事があります。このような状況では、まず第一に良い姿勢になれることができるようになれることがいい姿勢になる為の最初の一歩です。ですので、身体が硬くいい姿勢になれない方達にとって良い姿勢に治療する為のとても有効な第一歩になる。しかし、柔軟性がある時ストレッチや柔軟は、姿勢矯正には意味が無いです。理想の姿勢になれるだけの柔軟性が体にあれば、ストレッチや柔軟などの体の柔らかさを増すような体操はおこなうことはありません。
筋トレ
トレーニングジムでは、筋肉の低下により姿勢が悪化すると解説し、筋力トレーニングで姿勢を調整していくことを奨めています。筋肉があれば良い姿勢を保持しやすくなります。だが、単に筋肉があれば理想の姿勢になれるとはかぎらない。筋力トレーニングにより姿勢が悪くなる場合も多くあります。理想の姿勢を維持しようとすると筋肉や靱帯に負担がかかり筋肉の痛みが出たりする為、筋肉が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が改善するというのが筋トレで姿勢を治療しようとする人達の考え方です。間違いなく理にかなった方法で正しい筋肉の付け方をすれば姿勢矯正にとっても有効です。しかし、筋力トレーニングをする人でも正しい方法でしないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるようです。どんなことでしょうか？それは、筋力トレーニングをしてみても悪い姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪化してしまいます。理想的な姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
姿勢矯正とカイロプラクティック
脊椎を修正するカイロプラクティックなどの手段もあります。カイロプラクティックの姿勢矯正は背骨や骨盤を矯正して理想の姿勢にする修正法です。背骨をダイレクトに修正するのでとても有効な手段なのですが基本的にこれだけでは理想的な姿勢にするのは困難でしょう。カイロプラクティックなどの手技療法で脊椎を理想的な場所まで修正してもいい姿勢の状態が見に付くわけではないのです。もｔもと理想的な姿勢の方が何かの原因で姿勢が歪んだ場合、骨の良くない姿勢の状態の癖が付く前であればカイロプラクティックの姿勢矯正は、とても効果があり一回目の治療で理想的な姿勢に回復できることもあります。
有効な姿勢の矯正
姿勢矯正を凄く有効にしたいのであれば筋トレ、ストレッチ、整体の調整を組み合わせておこなうのが有効です。前述のように、体が柔らかければストレッチはいらないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要としないのです。カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているか知っている必要があります。どんな姿勢なのかを知らなければ、どんなふうに改善したらいいかわからない。さらにカイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な脊椎の曲がりも矯正することができるのです。カイロプラクティックの姿勢矯正をすることで姿勢矯正は、簡単に調整することができます。だがしかし、これでは最も大事な事が抜け落ちています。姿勢矯正に最も大切なものは何でしょうか？
最も姿勢矯正で大切なのは？
理想の姿勢を手に入れようとするのに大切なのは良い姿勢をどんな時でも維持することです。どれほどおおく筋力トレーニングやストレッチやカイロプラクティックなどの姿勢矯正をしてみてもいつも湾曲した姿勢をしいては理想的な姿勢の脊椎の癖は付きません。最低限必要なのは、良くない姿勢でいる長さより理想的な姿勢でいる方が圧倒的に長くいる必要がある。筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの修正をしたとしても日頃から湾曲した姿勢になっていれば、良くない姿勢の背骨の癖が悪化するだけで良い姿勢にはなることはありません。つまり、姿勢矯正で最も重要なのはいつも良い姿勢を維持することでストレッチや筋力トレーニング、カイロプラクティックの修正はいい姿勢を保持しやすくする、又は正しい姿勢に近付ける補助的な行為です。
姿勢矯正をして綺麗な体に
正しい姿勢を手に入れて、綺麗で健康な体を手に入れましょう！カイロプラクティックの姿勢矯正はおススメです。カイロプラクティックは、姿勢を治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので神経でコントロールされている体の機能を正常に回復させることができるようになります。この効果はカイロプラクティックのような脊椎矯正しかできません。姿勢を治療する効用は、いい姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の治療をうけてみるといいでしょう。