「猫背」を綺麗な姿勢にしたいと思ったことはありますか？最近、会社で猫背の姿勢になっている指摘された。腰痛や頭痛や肩凝りで苦しいのは「猫背」などが要因かも？見た目の印象を良く見せたい。沢山の方が「猫背」などで苦しんでいる。猫背などで悩まされているにも関わらず、「猫背」を解消したいという方達のことはさほど聞くことはありません。ネットなどを見て一人で「猫背」を治そうと試したけどよくならなかった。ヨガなどの柔軟体操に行ったけど猫背が治らない。スポーツジムで筋トレして猫背の矯正をしても良くならない。整体など行っても解消されないなど「猫背」を治そうとしても解消できる人達がほとんどいないのが現実です。猫背を本気で良くしようと考えたら効果のあるやり方で猫背を治療する必要がある。効果のある猫背の改善方法を改善前に理解することが猫背を治療する基礎になる。

脊椎は、首の骨が前方にカーブ、肋骨部分の背骨が後ろに湾曲、腰の骨が前湾になるのが普通で、背中が後ろに出っ張る背中を猫背という。脊椎が円形になる「猫背」の状態は一目見て良くない姿勢だとわかります。理想的な湾曲から外れた背骨は、靱帯や筋肉に無理がかかるだけではなく、背骨より出てくる神経系にも影響を及ぼします。人体は、神経伝達によって操られているので、神経網に異常が起こると靱帯や筋肉などの運動機能だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響しいろいろな体調不良を引き起こします。「猫背」は外見だけでなく内臓の病気などの重大な病の要因にもなるので自分が「猫背」だと気付いたら早く「猫背」の治療をおこなう必要があるのです。

猫背の治し方に詳しい方達はあまりいない。よい背骨とは、生理的湾曲があり、左右の歪みが無い背骨です。良い背骨はバランスが良く運動機能も向上します。筋肉、靱帯、神経、にストレスが少なく、内臓機能も正しく働きやすいので健康を保つのにかなり効果的です。その為、猫背の方達には「猫背」の治療が必要になります。猫背は疾病だけでなく見た目にも影響がでます。理想的な姿勢は美しく、見た目の魅力を演出します。良い姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良い悪いは人間関係にも変化を与えます。このように色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっています。猫背を矯正して、正常な背骨を手に入れましょう。

猫背を修正すると外見も良くなって健康になって、いいことばかりです。猫背を治療をやらない理由はないのでは？猫背を修正する修正法には、どんな矯正法があるのか？いくつか代表的な修正法を紹介しましょう。

脊椎の柔軟性を高めることによって猫背を解消する調整法は沢山使用される方法で、真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなど様々なやり方がある。しかし、ストレッチなどで身体の柔軟性が増加したからといって「猫背」が解消されるわけではないんです。ストレッチの効果は、脊椎の柔軟性を高めることによって理想的な姿勢を取りやすくすることです。猫背の状態で身体が癖が付いた場合、背骨を理想的な状態にすること自体ができない場合がある。そんなときは、まず第一に正しい状態になることができるようになることが、理想的な姿勢になる第一歩です。ですから、身体が硬く正常な姿勢になれない人にとっては、「猫背」を調整する為の重要な一歩になる。しかし、身体に柔軟性がある時は、柔軟体操は猫背矯正には無意味です。理想的な状態になることができるだけの身体の柔軟性があれば、ストレッチのような柔軟性を増すような運動はする必要はありません。

スポーツジムでは、運動不足により「猫背」などになってしまうと説明し、トレーニングで「猫背」を治療しようとすることをススメます。筋肉があれば理想の姿勢を維持しやすくなる。しかしながら、筋肉があれば理想の姿勢になることができるとは限りません。トレーニングによって「猫背」がひどくなる事もたくさんあります。理想の状態を保持しようとすると筋肉や靭帯に負荷がかかり筋肉が痛くなったりするので、力が強化されれば姿勢を維持するのも簡単になり姿勢がよくなるというのがトレーニングで「猫背」を調整しようと考える方の理屈です。たしかに、正しいやり方で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」にとても有効です。しかしながら、筋力トレーニングをしている方でも理論的なやり方でしないと「猫背」が治るどころか悪化することもある。どんな時でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても猫背を悪化させるような筋トレでは、「猫背」が改善するどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」のトレーニングを行うようにしよう。

脊椎、骨盤を施術する「整体」など手技療法みたいな修正法もあります。整体の猫背矯正は背骨や骨盤を矯正して理想的な骨格の状態に戻す治療です。脊椎を直に調整するのでとっても効果がある手段ですが、これだけで猫背を修正するのは難しいでしょう。「整体」で脊椎を理想の位置まで動かしても、いい姿勢の癖が付くわけではありません。元々正しい姿勢の癖がついている方がなにかの要因で猫背になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く前なら整体の猫背矯正はとっても有効でありたった一回の施術で猫背が改善されることもめずらしくない。

「猫背矯正」を最も効果があるやり方でおこないたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、「整体」の施術を一緒に行うのが効果的です。前述のように、身体が柔らかければストレッチは必要ないし、筋力があれば筋力トレーニングはいりません。整体の「猫背矯正」は、なるべく受けてみる方がいいでしょう。初めは、自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを分かっている必要があります。どんな姿勢になっているかわかっていなければどんなふうに治したらいいかわかりません。また「整体」の矯正は部分的な小さな歪みも修正することができるのです。整体の猫背矯正を行うことで猫背はスムーズに早く治すことができる。だがしかし、これだけでは重要な事が抜けているのです。猫背矯正にとても大切なものは？

猫背を修正しようとする場合、最も重要なのは正常な姿勢の状態を常に保つことです。どんなにストレッチや筋力トレーニングや整体の「猫背矯正」をやっても、普段から猫背姿勢をしてては理想の姿勢の状態の癖は付かないのです。最低限必要になるのは、猫背の状態でいる時間より理想の姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があるのです。ストレッチ、柔軟、筋トレ、整体の「猫背矯正」をおこなっても普段から常日頃から猫背の状態でいたのであったのであれば癖がひどくなるだけで正常な状態にはなれない。つまり、「猫背矯正」で最も大切なのは日頃から理想的な姿勢を継続することでストレッチ、柔軟、筋トレ、「整体」の猫背矯正は理想の姿勢の状態を保持しやすくなる、又は、理想的な姿勢の状態に早く修正するための補助的な治療です。

「猫背」を治して、健康で綺麗な肉体を手に入れる！整体の猫背の矯正はとってもお薦めです。整体は、猫背を修正するだけでなく脊椎の神経の圧迫を改善することができるので、神経で操られている全身の機能を正常に回復させることができる。このような効用は「整体」のような手技療法でしかできません。猫背を修正する効果は、理想の姿勢の状態が身に付くだけでなく健康状態にも影響するので猫背で悩んでいるなら猫背の修正をするといいのではないでしょうか。