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ぎっくり腰

ギックリ腰

一般にこの病態、大きな荷物などを持ち上げようとした時などに激しい腰痛が発生して立っていることさえ困難になる状況をぎっくり腰の通称をもって表す。病院では「ギックリ腰」は急性腰痛症といい腰の部分に突然痛みが発症する疾患で、筋肉の損傷・筋膜性炎症・関節捻挫などの症状を言います。急に発生する筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）のほか、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などの病態が多いようですが、まれにスプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同種の病態を発する。発症要因も多様であるが、だいたい年齢や運動不足などが考えられる。なお、腫瘍などが原因で起きている場合は、安静痛や夜間痛が多く起こるので、「ギックリ腰」のように損傷事由を断定できる場合は数少ない。また最近では、原因を特定できない腰痛を「非特異的腰痛」と呼びストレスの影響（側坐核）があるといわれている。

ぎっくり腰を予防するには？

予防としては、重量物など運ぶ時に足場の良くない所で不安定な姿勢で持ったりしないように心がけることや、極端に重いものはできるだけ持たずに済むように、物の収納の方法などを普段から考えておくことが効果的である。また、睡眠不足などでなおかつ疲れ気味の時に起こりやすく、そんな状況にならないように予防を講じるのもひとつの方法になります。できれば常日頃からちょっとした運動をして腰周りから背中にかけての筋肉全体が弱らないようにすることがそこそこ有効です。

ぎっくり腰の検査

一般に行われる検査は、主に、レントゲンとMRIです。整形学的検査をする場合もありますが、最近ではレントゲンとMRIだけという場合が多いようです。「ぎっくり腰」は、レントゲンとMRIなどの画像診断を受けても原因不明と判断される事が多く、その原因には、骨折、脱臼、筋肉や靱帯のひどい損傷が無ければ、MRIとレントゲンなどの診断には写らないので、微妙な損傷に関してはMRIとレントゲンなどで検査しても解らないということになるようです。ぎっくり腰でレントゲンやMRIなどの画像診断を受けても「異常はありません」と言われるだけです。

ぎっくり腰の一般的な治療

初期対応

突如起こる「ぎっくり腰」の初期の対処は、動かず安静にして患部を冷やすことです。「ぎっくり腰」のような急性腰痛の多くは軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷をともなうことがおおく、傷めてすぐに安静にすることと冷却することが大切です。「ぎっくり腰」の中には痛みは出ているものの動くことができる事も多くあります。しかし、「ぎっくり腰」の疼痛は時間をかけて徐々に悪くなる事が多くて我慢すれば仕事ができるからといって仕事をしてしまうと、後々炎症が悪化する一因になります。軟部組織の損傷がある可能性が高いということを考えてすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があると言われます。しかし、冷やしても疼痛が極度に減少することがないため、疼痛の減少を感じるほどのことはないみたいです。

痛み止めなど

病院では一般に、「ぎっくり腰」では、痛み止めを出されます。痛み止めで「ぎっくり腰」の痛みを抑えて自然に回復するのを目指します。

痛み止めの湿布

湿布なども病院で一般的に処方されます。だがぎっくり腰みたいな急性の腰痛では、痛み止めの方が疼痛を軽くするにはいいようです。

注射

疼痛が強い場合、ブロック注射をします。痛む所の局部的な麻酔と脊椎に注射を行うブロック注射があるのです。ブロック注射は疼痛にすごく効くことが多いがしばしば医療事故も起こります。

患部を保護する装具など

ちょっと動くだけで痛みをはっする「ぎっくり腰」に、腰椎を保護するコルセットはすごく有効な方法の一つになります。腰部に負担が加わると腰部を刺激して疼痛が出るので、腰部を固定してその動きを制限し腰部の痛みを軽減する。

整体の施術をぎっくり腰

病院の治療に加えて整体などの民間療法も「ぎっくり腰」の治療法として考えている方もいるでしょう。整体で行う「ぎっくり腰」の矯正とは、どんなものでしょうか？整体は関節をボキッとするイメージが強いと思います。整体とは、一般的に関節の歪みを矯正して身体を整える治療法です。「整体で矯正をしたら帰りには痛みは消失して普通に歩いて帰ることができた」とか「たった一回の施術で治ってしまった」のような話はよく聞きます。原則的に腰を大きく損傷している「ぎっくり腰」は、ボキッとするような大きな力を加える治療はしません。やさしくズレた骨盤や脊椎を矯正します。微妙な関節の異常でも腰に激痛を発することがあるようです。この場合には整体はとっても効果を発揮します。腰椎のズレや骨盤の関節などこの微妙な骨のズレを修正することで、激痛が一瞬で良くなることがあります。ただし、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛にたいしボキボキするような過激な施術をする整体に通うのは要注意です。中には、「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛に対し強烈な矯正を行い悪化することがあるのです。良い整体は、急性腰痛に対しどのようなときも強い修正をおこなうことはありません。

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肩凝り

「肩凝り」は症候名の一つです。肩凝りとは言うものの肩の部分だけではなく首もこることが多い！「肩が張る」と言う人達もいます。肩凝り（かたこり）は、主に僧帽筋に出る凝りです！

肩凝り（かたこり）の症状

「肩凝り」は僧帽筋周りに発生する主観的な不快は感覚でこわばった感じや重苦しさ、凝り感や痛みなどの不快な症候の総称です！

「肩凝り」の原因

肩凝り（かたこり）の原因の説にはいろいろなあるようです！確定的な診断法や治療方法はなくわからない点もとてもおおい病気となっています。長い時間、背中や首が負担がかかるような姿勢を続けたり、猫背や前かがみの姿勢などの姿勢の悪さなど原因とされているようです。これらの肩凝りは、原発性肩凝りと言われるようです。それに対し、症候性肩凝りと言われている肩凝り（かたこり）があるようです。病気が原因で発生する肩凝り（かたこり）であって、頸椎性、心因性、肩関節疾患、目疾患、眼疾患、肩関節疾患、などなど多種多様な原因があります。

肩凝りの症状

肩凝りエリアは僧帽筋とその周り、首や背中におよびます。凝りや圧痛、こわばりや重苦しさなど病状の訴え方も多種多様です。

肩凝り（かたこり）の治療

肩凝り（かたこり）の治療は通常薬物療法と理学療法の2種類に分かれます。！

「肩凝り」の薬物療法

肩凝りの薬物療法には筋弛緩剤・抗不安剤・消炎鎮痛剤などの薬が使われる！またトリガーポイントや神経ブロックなどの局部麻酔も使われる。

肩凝り（かたこり）の理学療法

鍼灸やマッサージ、各種手技療法や運動療法、温熱療法や電気治療、水治療やカッピング療法、などの治療法が行われます！

整体と肩凝り

肩凝りの治療法としてとても有効な方法が整体のようです！肩凝りと背骨の歪みは密接に影響していることが多く整体の手技療法は背骨、骨盤の歪みを矯正し肩凝りの症状を解消します。脊椎の歪みは背骨の神経や血管を圧迫してそれが肩凝りの要因になっている事がおおく整体の矯正により血管や神経の圧迫を取り除くことで肩凝りは改善されます。肩凝りを改善したいなら整体を一度体験してみるのをおススメします！

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腰痛を改善する整体の矯正

腰痛の治療と整体の施術

「腰痛」は腰部の炎症や痛みを症ずることを言います。大部分の腰痛はだいたい発症からだいたい数週間以内に治ります。しかし、おおくの「腰痛」は痛みを繰り返し、そのうち何％かは活動に大きな支障をもたらす重篤な状況になったりします。腰痛は大きく分けて急性の腰痛と慢性の腰痛に分けられます。急性腰痛は突如痛くなるような「ギックリ腰」を含めて症状がでてからあまり時が経過していない腰痛です。慢性腰痛は長い期間痛みなどの不快な状態が腰の辺りにつづく「腰痛」で、痛みなどの症状の軽減と発病を繰り返しながら長期間持続する場合もあります。一生のうちで80％ほどの人が、一回は「腰痛」を経験すると言われている。

腰痛の分類

「腰痛」は急性の腰痛と慢性の腰痛という発現してからの時間で区分されるだけではなく、もちろん原因によっても分けられます。要因による「腰痛」の種類には、急性腰痛症椎間板ヘルニア、腰部椎間板症骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、腰椎圧迫骨折、感染性脊椎炎、心因性腰痛、腫瘍（ガン）、などある。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）みたいな「腰痛」は、高齢の方には普通にある腰痛でレントゲンやMRIなどするとおおくのばあい高齢の人に認められますが、これらの病変は老人の「腰痛」の要因では無いという話もあります。これは手術などによって腰痛の病変を取り去っても「腰痛」が治らないことが多い為です。緊張性腰痛（筋筋膜性腰痛）は筋肉や筋膜などに過剰な負荷が加えられることによって筋肉などが、緊張することで発症する「腰痛」になります。慢性腰痛は、「腰痛」が、3ヶ月以上継続する長期の「腰痛」です。原因が解らない「腰痛」もたくさんあり不安やストレスなどが要因の心理的な腰痛ではないかとも思われる。急性の腰痛を悪化させて慢性腰痛に移行することもあるようです。

他の腰痛

「腰痛」にはとても大きな病気が潜んでいる場合もあり緊急性があり致死性のすごく高い疾患もあります。緊急性が高く、致死性のとても高い「腰痛」の原因に腹部大動脈瘤、大動脈解離、急性膵炎、腎梗塞、などがあります。とくに注意しなければならない「腰痛」は脊椎感染症、悪性腫瘍、腹部感染症、がある。「腰痛」の原因になるこのような病気に関しては、原因である病変を治さないかぎり腰痛が改善することはない。腰痛以外に症状がある場合は、腰痛以外の病が隠れているか調べてみることが重要になる。単なる腰痛と思っていると命取りにもなりかねません。腰痛の種類によっては、生命に係る恐ろしい「腰痛」もあることを分かっておくといいでしょう。

非特異的腰痛を来たしやすい原因

精神的要因（不安、ストレス）、妊娠、肥満、年齢、腰い負担おかかる職業、運動不足、など。精神的要因による腰痛は、要因が解らない「腰痛」などに対して時々用いられます。しかしレントゲンやMRIに原因が写らなかったからと言って精神的原因だというのは違います。レントゲンやMRIにすべての要因が写ることは無く、逆にMRIやレントゲンに写し出されない原因の方がおおいことからも心因性の腰痛だと判断されたからといって身体的な原因が無いと安心することはできません。

腰痛治療と整体

腰痛の治療方法には、色々な治療が使われる。これは、「腰痛」の要因が様々あるということだけでなく、決定的な方法がないということです。一般に鎮痛剤や湿布や注射など薬物を使う治療法と、ストレッチや筋力トレーニング、姿勢の改善などの運動療法。テーピングやコルセット。電気治療や温熱療法。マッサージや鍼治療。色ろな方法が腰痛治療で使われますが、中でもすごく効果的だと言われるのが整体のような骨格矯正なんです。整体は背骨や骨盤など体のバランスを調整することにより腰痛を改善します。骨盤の歪みや背骨の歪みが腰痛の大きな原因になります。「整体」は「腰痛」の要因になる脊椎や骨盤を治します。

整体の腰痛の施術方法

整体の腰痛治療は、普通ボキッって関節を矯正するのを想像する方がおおいのではないでしょうか？基本的には、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛などには、このようなぼきぼきする施術を整体ですることはない。また急性腰痛に対してぼきぼきするような矯正をする整体には注意した方がいいかもしれません。急性腰痛にたいして「整体」では、ボキボキしない矯正で脊椎や骨盤の修正を行います。「整体」にもやさしい施術方法が用いられます。慢性の腰痛にには、「整体」の矯正方法にもよりますがぼきぼきする施術をすることもあります。整体は、ぼきぼきする方法やボキッっとする治療に関係なく背骨や骨盤を矯正する為とっても効果が高いので腰痛で困っているのでしたら一回整体の施術を受けてみることをお奨めします。

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整体と骨盤矯正

「骨盤矯正」

昨今は「骨盤矯正」と言うのをテレビ、週刊誌、ネットなどで見ることが増えました。骨盤矯正とは、なんなのか知る方達は多くありません。「骨盤矯正」はどんなものなのか説明していきます。骨盤矯正のことを知り間違いのない骨盤矯正を受けることができるようになります。

骨盤矯正は、骨盤の歪みを矯正すること！

骨盤は、左右一対の腸骨とその中間にある仙骨（せんこつ）、それと仙骨（せんこつ）の先っぽにつながる尾骨からなっています。外科などの病院の治療では普通「骨盤」の施術はすることはありません。なぜか？普通の病院では骨盤はズレないと思われていて骨盤が普段の生活で歪み、そのことが体の異常の原因になるようなことはありえないと考えているからです。（だがしかしある一部の病院で「骨盤」の治療を独自のやり方で行っている整形外科もわずかですがあります）。例外としては、交通事故や高い所から落下したときのように強烈な負荷が骨盤に加わり「骨盤」の関節が大きく歪んだ時（「骨盤」の関節の脱臼、捻挫みたいな状態）、元の状態に戻す為に骨盤を治療することがある。この場合、外科手術で骨盤の矯正を行うことが多いようです。また婦人科では、出産後に骨盤の関節のゆるみを調整するように骨盤を閉めつけて固定する骨盤ベルトのようなものをすすめる病院があります。　

骨盤は歪むのでしょうか？

病院などの医療では骨盤はズレないとされ「整体」などでは骨盤はズレるといわれどちらが正しいのでしょうか？答えを出す前に、どのような理由でそのような考え方の違いが出るのかを解説してしてみたいと思います。まず、「整体」でいう骨盤が歪むというのは整形外科などでいう「骨盤」の関節の捻挫や脱臼のようにレントゲン写真などの画像診断で分かるようなひどいズレは扱うことはありません。

病院では？

病院などの医療ではレントゲンなどの画像診断で見て分からない程度のズレは痛みなど身体の不調の要因になりえないと考えます。これ以外にも「骨盤」の可動性は少しで例外的なのは出産するときに動く程度。歳をとると仙骨と腸骨はほぼくっついてしまう為、「骨盤」は普通動かないと考えられているみたいです。

整体では？

手技療法などで行われている「骨盤矯正」では、普段の施術で骨盤のほんの少しのひずみを調整した後に患者の痛みがよくなるのを経験します。現実に「骨盤」の仙腸関節の周りには靱帯、神経、筋肉などがあり微妙な歪みでも筋肉、神経、靱帯を充分刺激する。レントゲン写真のような画像でひずみが認められなくても骨盤がひずんでいてそれを治療する必要があると整体で言うのはこのためです。

様々な痛みは骨盤の歪みが原因？

ひずんだ「骨盤」は、様々な不調を肉体に出現させます。骨盤がひずむと骨盤に乗っている背骨が歪みます。背骨が歪むと背骨の中を通る血管や神経、骨格を保持する靱帯や筋肉、全身の臓器に栄養や酸素を送る血管などに負担がかかります。これらは、それも全て肉体にとって凄く重要なものでどれか一つが障害されても筋肉や内臓に異常が起きます。

骨盤の歪みが原因の神経圧迫

脊椎が歪むと背骨から出ている神経の機能が狂います。内臓諸器官の障害や運動機能の異常など肉体の様々な部分が神経の情報でコントロールされているので、すべての体の障害に関わってきます。

関節、靱帯、筋肉にかかる負担

ズレた身体は、関節の動き、筋肉の緊張、靱帯に異常な負担がかかる為、凝りや痛みなどの原因になったり、運動機能の低下とかももたらします。

歪みによる血行不良

肉体の曲がりによって血管を圧迫されることで、血管圧迫にる「冷え」や「むくみ」などの要因になる。

整体で行う骨盤矯正

民間療法などの整体の「骨盤矯正」は、おおくの場合手技によってされます。矯正器具や矯正ベッドを使用することもありますが、一般的には手でするようです。また、ベルトのような骨盤を締め付けるような器具も用いる場合もあるみたいです。一般的に施術の痛みをともなわないのが普通のようですが、その中には強い力で無理に矯正を、使う整体師もいる。正常な骨盤の場合は、骨盤の仙腸関節の可動域はすごく狭く大きく可動することは無い。この微妙な可動域を修正によって可動させるので普通は強い力を用いることはありません。

整体でおこなう骨盤矯正

骨盤の仙骨と腸骨の関節は靱帯や筋肉でつながっていますが、筋肉や靱帯の柔らかさの許す範囲でしか骨盤の仙腸関節は可動することはできません。「「骨盤」が開いているから、骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってお尻も小さくなってスタイルが良くなります」みたいなことを、ネット、テレビ、雑誌などで見かけますが、騙されないで下さい。骨盤にどれほど力をかけても見た目で分かるほどの動きはしません。こんな広告をする整体は、「骨盤」の上に乗っかるなどして大きな力を加えて修正します。凄く大きな力を加えれば眼で見て分かるくらい可動すると考える方もいますが、見た目で分かるほど動いた場合は骨盤の仙腸関節を支える筋肉や靱帯の柔軟性の限度を超えてしまう為、靱帯や筋肉を壊してしまいます。治療前後で変化したと感じる人もいるみたいですが気のせいのようなもので変ったような感じがしているだけなんです。骨盤の仙骨と腸骨の関節に損傷がなければ「骨盤」が見た目で変化が分かるほど動いていることはありえません。逆に見た目で動きが分かるほど骨盤が動いたのであれば、仙腸関節の筋肉や靱帯は傷めているわけであり、腸骨と仙骨の間の関節の強い痛みが生じているはずです。

出産後の骨盤矯正

例外として骨盤が通常以上に動くことがあります。それは、出産時です。出産する時は、ホルモンの作用によって骨盤の関節が緩み骨盤が広がるように動きやすくなる。出産時には恥骨の間が2㎝ほど開きますが、出産の時以外では骨盤の仙腸関節は柔軟性は無い。出産の時でもそんなに大きく開かない「骨盤」が、外見で分かるほど調整で大きく動くことはない。歯列矯正のように数年にわたって力を加えるようなコルセットなどを使用すれば徐々にですが矯正していくことは可能でよしょうが実際には無理があります。

骨盤矯正をしてみよう！

「整体」でおこなわれている骨盤矯正は体形などを変えるものでなく身体をバランスのとれた理想の状態に正すことが目的なんです。「骨盤」の関節は多少のズレでも痛みを発することがありますし、骨盤の少しの歪みを体全体を歪ませ健康などに大きな影響を与えます。「骨盤」を治して身体をバランスのとれた理想の状態に保つことで、健康を保ち痛みや凝りを改善します。もしも骨盤がズレていると思ったら「骨盤矯正」を受けてみるのもいいのではないでしょうか？骨盤は体の土台です。骨盤が歪めば背骨が傾ていしまいます。健康な体は正しい姿勢かた￥ら！「整体」矯正はすごく効果的な手助けになります。

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整体と姿勢の改善方法

悪い姿勢と姿勢矯正

いい姿勢になれたらと想像したことはありませんか。最近姿勢が悪くなっていると言われた。肩こりや腰の痛みで苦労しているのは姿勢が要因だったかもしれない？外見の印象を改善したい。沢山の方達がさまざまな姿勢のことで悩んでいる。姿勢で悩んでいるにも関わらず、姿勢を治療したという方達は多くない。自分の方法で姿勢を改善しようとがんばったけど治らなかった。真向法などのストレッチなどに試しに行ったけど姿勢が良くならなかった。スポーツジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても治らない。エステや接骨院に行っても治らないなど、姿勢を改善しようとしても治る方達が少ないのが現状です。姿勢を真面目に良くしようとしたら正しい方法で姿勢を矯正する必要がある。正しい姿勢の調整法を理解することが姿勢を治す第一歩になる。

良くない姿勢とは

背骨は、頸椎が前に湾曲して胸椎が後ろに湾曲して腰の骨が前に湾曲しているのが理想的で脊椎が後方に丸く突出する猫背や胸を張って背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にならない悪い姿勢です。脊椎がが後湾する猫背のような姿勢は、すぐに変な姿勢だと見て分かります。しかし身体を反らした脊椎が真っ直ぐに伸びた姿勢は、ぱっと見良い姿勢みたいに見えますが、生理学的には良い姿勢とはなりません。理想的背骨からはずれた脊椎は靱帯や筋肉に負担になるだけではなく、脊椎からでている神経機能にも悪影響をあたえます。身体は、神経の情報によって働いているので神経の情報に異常が出ると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓・血管系にも凄く大きく影響しいろいろな不調をひきおこします。歪んだ姿勢は、見た目だけでなく内臓の異常など重要な疾患の誘因にもなるので自分が悪い姿勢になってしまっていると気付いたら早めに姿勢を治すようにする必要があります。

理想の姿勢とは？

姿勢によくしっている方達はあまりいない。良い姿勢は、生理的な湾曲があり、左右方向に歪みがない脊椎なんです。理想的な姿勢はバランスがよく身体能力も向上します。靱帯、神経、筋肉などに負荷が少なく、内臓諸器官も正しく機能し健康にもすごく有効なんです。その為、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の調整が必要になるのです。良くない姿勢は健康だけでなく外見的にも影響します。理想的な姿勢は綺麗で、外見の良い雰囲気を演出します。いい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じます。姿勢のいい悪いは、人間関係にも影響を与えます。このように色々なことに影響する姿勢は悪いより良い方が良いに決まっていると思います。良くない姿勢を矯正していい姿勢を手に入れよう。

姿勢の矯正をしよう！

悪い姿勢を調整すれば印象も良くなり健康になって良いことばかりです。姿勢を治療をやらない理由はないのではないでしょうか？姿勢を修正する手段には、どんなやり方があるのか？何個か一般的なやり方を並べてみましょう。

柔軟体操

体の柔らかさを増すことによって姿勢を矯正しようとするやり方はとても多く行われている方法で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などさまざまな方法がある。しかし、柔軟体操で柔軟性が増しても正しい姿勢の癖が付く訳ではないのです。ストレッチの効果は、柔軟性を増やすことによっていい姿勢を保ちやすくすることです。良くない姿勢の状態で体が硬くなってしまった場合、脊椎を理想的な姿勢になることじたいができない場合がある。このような場合は、まず初めに正しい姿勢になれることができるようになれることが良い姿勢になる為の第一歩です。なので、身体が硬くなって理想的な姿勢になれない方達にとって理想的な姿勢に調整する為の有効な第一歩になります。だがしかし、体の柔らかさがあるとき、ストレッチや柔軟自体は、姿勢矯正には意味が無いことです。理想の姿勢になるだけの柔軟性が身体にあったら、ストレッチなどの体の柔らかさを増やすようなトレーニングはおこなうことはありません。

　筋トレ

ジムでは、筋肉の低下により姿勢が悪化すると説明し、筋力トレーニングで姿勢を治療することをすすめます。体力があれば良い姿勢を保持しやすくなるのです。だが、単純に筋肉があれば理想的な姿勢になれるとはかぎらない。筋トレによって姿勢が悪くなる場合もあります。正しい姿勢を維持しようとすると靱帯や筋肉に負担がかかり痛みが出たりするため、筋肉が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで姿勢を修正する方の理屈です。確かに、正しいやり方で正しい筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にとっても有効です。しかし、筋トレをしている人でも理にかなったやり方で行わないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあるみたいです。どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしてみても悪い姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化してしまいます。正しい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。

整体の姿勢矯正

脊椎を治療する整体など手技療法などの方法もあります。整体の姿勢矯正は骨盤や脊椎を施術して理想の姿勢に改善する矯正法です。背骨を直接施術するのでとても有効な方法なのですがただこれだけでは理想の姿勢になるのは難しいでしょう。整体で背骨を理想的なところまで移動させてもいい姿勢の状態の癖が付くわけではありません。もｔもといい姿勢の方が何らかの原因で姿勢が悪化した場合、骨の良くない姿勢の状態が身に付く前でなければ、整体の施術は、とっても有効で最初の調整でいい姿勢に調整することもめずらしくありません。

有効な姿勢の矯正

姿勢矯正をとても効果的に行いたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング、整体の矯正を合わせてするのが有効。前に述べたように身体が柔らかければ柔軟やストレッチは必要ないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要ないです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているか知る必要がある。どんな姿勢なのか分かっていなければどのように治したらいいかわからない。また、整体の姿勢矯正は、部分的な骨の曲がりも修正することができます。整体の姿勢矯正をすることによって姿勢矯正はスムーズに早く治すことができるのです。だがしかし、これでは最も大切なものが抜け落ちています。姿勢矯正に一番重要なものは何なんでしょうか？

姿勢矯正で大切なのは？

理想的な姿勢を手に入れようとするのに大切なのは正しい姿勢をどんな時でも保持することです。どれだけ沢山筋トレやストレッチや整体の治療をしても普段から湾曲した姿勢をしていたのであれば理想的な姿勢の脊椎は付きません。最低必要なのは、湾曲した姿勢の時間よりいい姿勢でいる時間の方が絶対的に長くいる必要があります。筋力トレーニング、ストレッチ、整体の修正をしたとしても常日頃から悪い姿勢でいるのであれば、悪い姿勢の背骨の状態が悪化するだけでいい姿勢にはなることはありません。つまり、姿勢矯正で最も大切なのはどんな時でも理想的な姿勢を保つことで、筋トレ、ストレッチ、整体の修正は理想の姿勢を保持しやすくする、あるいは理想の姿勢に近付ける補助的な手段です。

姿勢を矯正して綺麗な身体に

理想の姿勢を身に着けて綺麗で健康な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもおすすめです。整体は、姿勢を改善するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので神経の情報でコントロールされている体の機能を整えることができるようになります。これらの効果は整体のような背骨矯正しかできません。姿勢を修正する効用は、正しい姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の施術をやってみるといいでしょう。

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整体の矯正と側弯症

側弯症とは？

「側彎症」は脊椎側弯症あるいは脊柱側弯症のように言われます。背骨は正常な状態であったならば前面あるいは背面から観察すると背骨は真っ直ぐ伸びている。しかし、横方向に曲がったり背骨が捻じれていることがあり、このような背骨を脊椎側弯症または側弯症いう。「側彎症」は、痛みなどを伴うことはあまり無いので早期での診断は難しく、ある程度成長してしまってから気付く場合が多い。気が付いた時には、もうすでに大きく曲がってしまっていることもあり、成長が続いている時は、ときどき脊椎の曲がりをチェックして側弯症なっているかを確かめることが必要です。

側弯症の原因は？

今は、「側弯症」を原因ごとに分類するようになってきています。側弯症には、以下のような種類があります。

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)

特発性側彎症とは、原因不明の側弯症の総称です。この特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)が側弯症の80-85%をしめている。成長するときに側弯症は出現し、おおくが思春期に出現することから小学4年生くらいから中学校3年生までの間がとくに注意が必要とされます。だいたい一対七の割合で女性に多くその中でも初経前後の女に多く発症し、細身の中学生でも発現しやすく、日常生活は関係ない。背骨の発育や成長が止まるまで湾曲し続ける傾向があることから、発症年齢が若く、残っている成長する時間が長いほど湾曲が大きくなる可能性が高く、一般に骨成長が成熟期になると背骨の曲がりがが早く進行することは無くなります。

先天性側弯症

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）みたいな遺伝的または発育段階に生じた背骨の異常によって発現します。

神経原性側弯症

脳（のう）や脊髄（せきずい）の異常によって発現します。

筋原生側弯症（きんげんせいそくわんしょう）

筋肉などのの異常により正常な姿勢を保持することのできないことで発症します。

外傷性側弯症（がいしょうせいそくわんしょう）

怪我をしたことによって発現します。事故など脊椎に大きな力が加わったことが要因で脊椎が歪んでしまうことがあります。骨折や捻挫、それらの後遺症などによって脊椎が湾曲し「側弯症」になります。

姿勢が原因になる側弯症

生活習慣姿勢が悪いと「側彎症」になることがある。この「側弯症」は脊椎の脊椎の変形をともなうことは少数みたいです。長時間の悪い姿勢では背骨や肋骨が変形することもありますが、特発性のような変形の仕方はしない。姿勢が要因で発症する「側弯症」は、整体の矯正や姿勢をいい姿勢でいることで治すことができます。

側弯症が身体に及ぼす影響

脊椎が大きく曲がる「側彎症」は、全身にさまざまな影響を及ぼす。外見上の問題、代謝機能の悪影響、腰痛や肩凝りなどのような痛みや不快な症状。

外見上の問題

背骨が横方向に彎曲するだけではなく、脊椎自体が捻じれながら左右に歪むためやがて肋骨も変形してきて凸側の肋骨が後ろに突出しだすと女の場合は乳房が左右が不均等になったり背中が出っ張るなど容姿に影響が現れる。これらの身体や姿勢の変化により羞恥心や劣等感など心理的悪影響を与える事もあるひどい側弯症の場合には、子供に受け継がれるかもしれないと考えて結婚の妨げになることもあります。

体への側弯症の影響

胸の圧迫と変形による呼吸器障害・循環器障害など内臓にも悪影響を及ぼす。進行すると凸側の肋骨の前後がつぶれるように変形し、肺、心臓などの臓器を圧迫することでさまざまな悪影響が出る。側湾が70度を超えたときは肺活量が極度に減り90度を超えると心臓や肺の機能にも大きく影響し平均余命が短くなると言われています。

側湾による凝りや痛み

腰椎は、肋骨がなくおもに靱帯と筋肉によって支えられるため、胸椎（きょうつい）よりも負荷が大きい。また椎間板への影響もあって、側弯が45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負担が左右不均等となり椎間板の痛み、腰痛の原因になる。骨格の湾曲は、関節や骨格を支える筋肉・靱帯に大きな負荷をかけるために、痛みや凝りの原因になるようです。急性の痛みや慢性の痛みなどのいろいろな凝りや痛みの要因にになりますが、「側弯症」のなりはじめや軽度の「側彎症」では凝りや痛みが出ることは少数で、だいたいの場合凝りや痛みが出るのは歪みが悪化した重度の側弯症になってからなんです。

側弯症の検診

日本は、乳幼児や学校の健康診断で脊柱検査が行われていて1980年頃よりモアレによる検査が普及し、早期発見が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診（家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定）が学校の検診の必須項目に加えられました。予防方法は分かっておらず早期の発見に非観血的治療を行うことに利点があるようです。保存的治療には、整体やカイロプラクティックなどの民間療法もあります。しかし、整体やカイロプラクティックなどの背骨の矯正を専門とする治療法でも側弯症にとても有効な予防や治療は確立されていないようです。

側弯症の治療方法

医療で行う側弯症の治療法は、装具による治療方法と手術による治療に分けられます。

装具による側弯症の治療

25度以上と診断されると、専用の装具などによる固定法がおこなわれることが多い。コルセットのような装具で歪みが完全に完治することはありませんが、コルセットは確実に悪化を遅らせる為、手術をしなければならなくなったとしてもそのタイミングを遅らせることができる。しかしながら、装具を付けての生活は不便を伴う為、装具の着用を辞めてしまう人も数多く、現実的には、その効果を感じる方達は多くありません。また長期装着することが重要であるが「側彎症」の進行が終わる時期、つまり成長が止まるまで装着する必要があって「側弯症」の装具での治療法はとても根気が必要なものになる。

手術による治療法

50度以上と診断されると、スクリューやロッドを挿入して背骨を調整するする手術が行われる。このような場合も完治することはありません。外科手術による「側弯症」の治療後は、背骨の動く角度は減少します。また、側弯症の歪みに伴い、肋骨の歪みがあり、肋骨の湾曲の度合いによっては、肋骨の切除が必要なこともあるようです。大きな手術になるため、体への影響を心配して手術をためらう人達もいます。

整体の側弯症の施術

骨格矯正を専門とする整体は「側彎症」の患者が沢山訪れます。整体は昔から「側彎症」の施術を考えてきた歴史があります。しかしながら、今でも全ての「側彎症」に効果的な治療方法は確立されていないようです。だが、ある一部の側弯症に関してはとても効果的で大きな改善が見られる場合があります。気を付けた方がいいのは、「「側弯症」は簡単に治ります」とか「側弯症専門治療院」などと、あたかも側弯症が治る病気かのように広告する整体は、詐欺まがいの整体院かもしれません。整体の矯正で改善する「側彎症」は、側弯症全体の一部のある条件が合った側弯症のみです。「側彎症」が治るなどと簡単に言う整体院に通うのは考え直した方がいいかも。そのようなことも考慮した上であれば、整体の矯正をを試してみるのは良いことだと思います。

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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正って聞いたことありますか？

出産後に行く産後の骨盤矯正を受けてみたいと思いませんか？近頃出産された方で見聞きしたことのない方はないんじゃないですか？産後に骨盤矯正が行われるようになったのは、30年くらい前からでしょうか？それ以前にも産後の骨盤矯正は存在していたのですが昨今のように普通には知られていませんでした。30年ほど前にテレビや雑誌で取り上げられるようになり徐々に産後の骨盤矯正は世間一般にも知られるようになってきました。

産後の骨盤はどーなるの？

赤ちゃんを出産するとき骨盤は、赤ちゃんが通りやすいように広がります。いつもは可動性のほとんど無い骨盤の関節は赤ちゃんを産むのが少しでも簡単になるようにホルモンで可動性が増し広がります。特に左右の恥骨の間と左右の坐骨の間が左右に広がります。腸骨と仙骨の間の仙腸関節（せんちょうかんせつ）は可動しますが大きく広がったりはしない。骨盤の関節が柔らかくなり始めるのは出産前からで、出産後最高に広がります。少し広がった「骨盤」は、産後元の場所に戻ります。

骨盤は産後に歪む？

ふつう、出産後骨盤は元通りに戻ります。しかし、産後元の場所にならず腰痛や肩こりなどを発現することがあります。どのように「骨盤」はズレるのでしょうか？

赤ちゃんが原因で骨盤が歪む

妊娠中にお腹の赤ちゃんが徐々に成長していきます。大きくなってきたお腹の赤ちゃんに骨盤が中から押されて骨盤が歪みます。

生活習慣によって骨盤が歪む

毎日の生活で骨盤がズレるような癖がある場合。もともと骨盤が歪んでいれば、出産後にそのズレが続くことがある。産後骨盤は子供の出産前の元の状態に戻りますが、元々の「骨盤」の関節が歪んでいれば、歪んだ状態になってしまいます。

産後骨盤が戻らない

産後に骨盤は出産前の状態になろうとしますが、何らかの原因で戻らず歪んだ状態になる場合がある。こんな場合、痛みが出ることがある。痛みが出るところは恥骨辺りの場合もあるが、腰部に出る場合もあります。

出産後の生活で歪む場合

出産後しばらくの間は、骨盤の仙腸関節は緩くなった状態になっていたりします。そのような時期に子供の世話などで、歪んだ姿勢でいる時間が長時間続いたりすると出産後「骨盤」が元に戻った後でもわずかずつ歪んでしまう。

自分でする一般的な産後の骨盤矯正

昨今では、婦人科などでも骨盤のズレに対応して「骨盤」を不安定な状態から安定させるように締める着ける骨盤ベルトを使うように奨める場合もあるようです。またネット、テレビ、雑誌で自分自身で骨盤の関節の歪みを修正する骨盤矯正体操も流布されるようになった。産婦人科で推奨しているような骨盤ベルトは「骨盤」を動かないように「骨盤」の関節を圧迫するだけです。婦人科では、どんな感じで骨盤が歪んでいるかを検査することはありません。産後「骨盤」が曲がっていることを前提に単純に締め付けてあげるだけなんです。骨盤矯正体操は、柔軟などのエクササイズや骨盤にゴムチューブを巻いて骨盤を動かしたりして骨盤を良い状態に戻そうとするものですが、自分自身の「骨盤」の状況がどのように歪んでいるかを知る方法を教えてくれませんので自分自身の「骨盤」のズレの状態を知ることはできません。ストレッチや骨盤を動かすエクササイズをしても自分の骨盤のズレを知っていなければ、正しい状態に治すには、どちらの方向に矯正を加えていいかわかりません。自分の状況が知ることができないのに行う「骨盤矯正」のヨガなどの柔軟体操は、動いているうちに運よく理想の場所になるかもという「偶然を願ってする神頼み」みたいなものです。

整体で行う産後の骨盤矯正

脊椎矯正の専門家である「整体」は、「骨盤矯正」のプロでもあります。整体は「骨盤」のズレを検査して、「骨盤」のズレを理想の状態に戻すように骨盤を施術します。「骨盤」を理想の状態に治すには、「骨盤」の曲がっている状態を正しく知る必要がある。「骨盤」の状態を理解しなければどの方向に骨盤を調整すれば元に戻すことができるかわかりません。前述の一般人が行う「骨盤矯正」は、骨盤の状況を考えずに力を加える為、最悪の場合ズレが悪くなることもある。このようなことは珍しいことではありません。産後の「骨盤矯正」をしようと考えているのであれば、整体で矯正することがいちばん推奨されます。また、エステみたいな所の「骨盤矯正」は、個人の印象ですが、骨盤の歪みがまったく無いのに大げさに「骨盤」が歪んでいると来た人を不安にさせ必要のない矯正を長期にわたってする傾向が強いように思います。正直信用できないところも沢山あるような気がします。

出産後の骨盤矯正は必要？

最近の「骨盤矯正」の宣伝を見てみると、出産後の「骨盤矯正」は必ず受けるべきだ言わんばかりの宣伝文句が目立ちます。「骨盤矯正」は出産後必ず必要なのでしょうか？答えは「NO」です。骨盤矯正が必ず必要なくらい体に影響があれば、骨盤矯正が存在しなかった時はどーだったのでしょうか？「骨盤矯正」が無かった時代でも何の問題のなく皆さん子供を産んでいました。出産後の骨盤の大多数は、出産前の正常な状態に自然にもどります。しかしその中には出産後に骨盤が歪んでしまう人達が少数ですがいます。ほとんどの方は、出産後の「骨盤矯正」は必要としません。骨盤矯正が必要な人は、産後なんらかの異常を生じた場合だけです。産後の「骨盤」のズレが気になるのであれば、正しく検査をしてくれる「整体」に行きましょう。正直な「整体」は、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと骨盤矯正を奨めることはありません。まともな整体は、曲がっていない骨盤を曲がっていると言って必要のない骨盤矯正などをすすめることはありません。普通の方達は、産後の「骨盤矯正」はいらないことを知っておくといいでしょう。

患者を不安にさせる治療院は要注意！

骨盤のズレを治さずにいると「体形が崩れる」「下半身太りになる」「太りやすくなる」など必要以上に出産後のの骨盤矯正を奨める整体などは一度良く考えてからにして下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは骨盤が歪んだのが要因？このようなことの要因の大多数は骨盤ではなく習慣です。出産して生活習慣が大きく変化すると、太ったりして体形が変わることは珍しくありません。しかし、産後の「骨盤矯正」を宣伝するエステや整体の治療院は、産後の体形の変化をすべて骨盤の歪みのせいにして、「骨盤矯正をすれば体形を元にもどせます」と広告するのです。体形の変化の要因が「骨盤」のズレであれば、骨盤の歪みを調整するだけで体形をもどすことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで体が元どうりにもどる方は少数です。ですので、ダイエットサプリやストレッチなどのエクササイズも同時にさせようとする治療院が多く、骨盤矯正では体形は元に戻せないと自白しているのと同じです。骨盤矯正に期待をするのは間違いです。怪しいエステや治療院には気を付けて下さい。

頭痛を改善する整体の矯正

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頭痛

頭痛は頭部に感じる痛みで表面的でない痛みのことです。様々な種類の痛みを含んだ幅広い痛みの概念なのです！普通にある症状である他方頭痛（ずつう）を主な症状とする致命的な病気もあって他方で主原因が解明できないことも多くあります！原因は様々と言われるが基本的には、多くの頭痛（ずつう）の原因はひとつされています！日本人の3～4人に1人が頭痛持ちです。男性より女性の方が頭痛（ずつう）をうったえることが多く筋緊張性の頭痛の8割、片頭痛の8割が女性のようです。

頭痛の分類

頭痛（ずつう）は大きく分けて基礎疾患の無い一次性頭痛と、別の原因疾患による二次性頭痛に分けられる！

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）

緊張型頭痛がが現れる原因としては、精神的ストレスや筋肉などの緊張などが組み合わさっていると考えられています。

片頭痛（へんずつう）

「片頭痛（へんずつう）」は「偏頭痛」とも書いて、「へんずつう」又は「へんとうつう」と呼ばれます。朝から頭痛を自覚する場合や、太陽の光などを受けて頭痛が発症した場合は「片頭痛」の可能性が高いようです！片頭痛（へんずつう）は激しい運動の後や緊張がとけた時、お休みの日にも起こりやすい！また片頭痛患者の1割で前兆現象がみられるようです！「片頭痛」の発症する仕組みについてはいまだ解らない部分もありますが、可能性の高い説として「神経血管説」と「セロトニン説」のの2つがあります。その他にも遺伝の要因もあるかもしれないと考えられています！片頭痛は、血管の拍動性の症状で若い女の子に多く発生し時々家族性のようです。

群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）

発症メカニズムについては、まだわからない点が多いが頭の血管の拡張が関わっている可能性があるのではないかと考えられています。群発頭痛の最大の特徴は3～4年に数回、1ヶ月～3ヶ月に渡る「群発期」に毎日決まった時間に発症することが多いとのことです！

頭痛の予防と治療

基本的には頭痛（ずつう）の治療には、薬による対症療法が行われることが多いとのことです！なた頭痛を引き起こす原因が生活習慣にある場合はそれらを改善し取り除くこともすすめられています！整体なども頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）にすごく効果があると言われているようです。頭痛をの多くは頭の血管の拡張が関係している為整体の骨格矯正が頸椎の血管の圧迫を改善し頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）をを改善すると考えられているみたいです！

頭痛の治療と整体

一般的に頭痛の治療法といえば通常薬による治療が普通だと思われますが、薬物療法以外にも整体のような治療法も頭痛（ずつう）の効果的な治療法の一つなのです。整体は、頭痛の原因になる頸椎の歪みによる血管の圧迫を首の骨を調整することによって圧迫を取り除き頭痛（ずつう）を治します！整体の治療で改善する頭痛（ずつう）はおおく、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、のいずれも改善した例が多くあります！頭痛（ずつう）、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、で悩んでいるなら、一度だけでも整体の治療を受けてみるのもいいのではないでしょうか！頭痛（ずつう）、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みでしたら整体の調整がお奨めです。

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猫背は治療できる/

猫背の姿勢と猫背矯正

猫背を良くしたいとおもったことはないですか？最近、奥さんから猫背みたいになっていると言われる。頭痛、肩凝り、腰痛で苦しいのは「猫背」などが要因かも？見た目の印象を良く見せたい。たくさんの方達が「猫背」で悩まされています。猫背で悩んでいるのに猫背などを治したという方達のことはそんなに聞きません。自己流で猫背をよくしようとためしてみたけど改善できなかった。ヨガのようなストレッチなどに行ってみたけど猫背が解消されない。ジムで筋トレして猫背の修正をしても解消されない。整体に通ってみても改善されないなど「猫背」を修正しようとしても成功する人達がほとんどいないのが事実です。猫背を確実に改善しようと考えたら効果のある治療法で猫背など改善する必要があります。効果のある「猫背」の矯正法を調整前に理解することが猫背など治す基礎になる。

猫背の矯正を知っていますか？

脊椎は首が前に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が背中側に湾曲、腰椎が前方にカーブになるのが普通の状態で、腰や背中が後ろに丸く出っ張る状態を猫背と言います。脊椎が丸くなる「猫背」の状態は見るからに良くない姿勢だと分かります。正常な背骨の湾曲から外れた姿勢は、靱帯や筋肉に負荷をかけるだけでなく、脊椎より出ている神経系にも影響する。体は、神経によってコントロールされるので、神経の伝達に異常が出ると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓機能にも大きく影響し多様な体の不調を発症させます。猫背は、外見だけでなく内臓の病気などの大変な疾病の原因にもなることがあるので自分が「猫背」だと気付いたら早く「猫背」の修正をおこなう必要があります。

正しい姿勢とは

「猫背」の治し方に詳しい方達は多くない。いい姿勢とは、生理的湾曲があり、左右に歪みが無い姿勢です。正常な姿勢はバランスが良く運動機能も向上します。神経、筋肉、靱帯、に負担が少なく、内臓諸器官も正常に働きやすいので健康を保つのにすごく有効です。その為、「猫背」の人には猫背の矯正が必要になります。猫背は健康だけでなく外見的にも影響します。普通の姿勢は綺麗で、外見的な魅力も演出します。理想的な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、人との関係にも変化を与える。このように様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっています。「猫背」を治療して、良い姿勢を手に入れよう。

猫背矯正をしよう！

「猫背」を治療できればルックスもよくなって健康になって、いいことばかりです。「猫背」を治療をやらない理由はないのではないでしょうか？猫背を修正する調整法には、どんな矯正法があると思いますか？いくつか代表的なやり方を並べてみましょう。

猫背矯正と柔軟・ストレッチ

背骨の柔軟性を高めることによって猫背を解消しようとする方法はよく利用される解消法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなど様々な方法があります。しかし、ストレッチなどで背骨の柔軟性が増したからといって「猫背」が解消されるわけではない。ストレッチの役目は、脊椎の柔軟性を増すことによって正しい姿勢を保持しやすくすることなんです。「猫背」の姿勢で体が癖が付いた場合、背骨を理想の状態にすることじたいができない事がある。そのようなときは、まず第一に理想の状態になることができるようになることが、理想的な背骨の状態になる第一歩です。ですから、身体が硬く理想の姿勢になれない人にとっては、猫背を調整するための大切な一歩になります。しかし、体に柔軟性があるときは、柔軟は「猫背矯正」には意味がないのです。理想の姿勢になることができるだけの柔軟性があったらストレッチみたいな身体の柔軟性を増進するような運動はやることはありません。

トレーニングと猫背矯正

トレーニングジムでは、筋肉の低下により猫背などになってしまうと仮定して筋トレによって猫背を調整しようとすることをススメます。筋肉があれば正しい姿勢を保ちやすくなります。しかし、筋肉の力があれば正しい状態になるとは限りません。筋トレによって猫背が悪化することもあります。理想的な姿勢を保持しようとすると筋肉に無理がかかり筋肉を傷めたりするため、力が強くなれば背骨を保持するのも楽になり姿勢がよくなるというのがトレーニングで「猫背」を調整しようと思う方の説明です。たしかに、理論的な筋力トレーニングの方法で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正にすごく効果があります。しかしながら、筋力トレーニングをやっている方でも理論的なやり方で行わないと「猫背」が改善するどころか悪化することもあります。どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても「猫背」を強化するようなトレーニングでは「猫背」が良くなるどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋トレをするようにしましょう。

整体

背骨、骨盤を施術する「整体」など手技療法のような方法もあります。整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を修正して正しい状態にする治療法。関節を直接調整するのでとっても有効な手段ですが、これだけで猫背を改善するのは難しい。整体で骨格を理想の位置まで矯正しても正しい姿勢の癖が付くわけではない。元々正常な姿勢の癖がついている方達が何らかの要因で「猫背」になってしまった場合、猫背の癖が付く以前であれば「整体」の猫背矯正はとっても有効でありたった一回の施術で猫背が治ることも珍しくありません。

最も効果的な猫背矯正

「猫背矯正」を最も効果がある手段でやりたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ整体の矯正を一緒に実行するのが効果的です。前述のように、身体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要ないし、筋力があれば筋トレはしなくて大丈夫です。整体の「猫背矯正」は、なるべくしてみるのが良いでしょう。まずは、ご自分の姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかを知る必要があります。どんな姿勢なのか分かっていなければどのように調整したらいいか分かりません。また整体の矯正は小さな歪みも矯正することができるのです。「整体」の猫背矯正をすることで猫背は早く治すことができます。だがしかし、これだけでは重要なことが抜けている。猫背矯正にもっとも大切なものはなんでしょう？

猫背治療で最も大切なものは？

猫背を治療しようとする場合、一番大事なのは理想的な姿勢の状態を常に維持することです。どんなにストレッチ、柔軟や筋トレや「整体」の猫背矯正をやっても、普段から悪い姿勢を続けていたのでは正しい姿勢の状態の癖は付きません。少なくとも必要になるのは、猫背でいる時間より理想的な姿勢でいる時間の方が長い必要があります。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」を行っても常日頃から猫背でいるのであれば、猫背の癖が悪化するだけで理想的な姿勢にはなりません。つまり、「猫背矯正」で最も必要なのは常に理想的な姿勢の状態を保つことで、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正は、正常な姿勢の状態を維持しやすくなる、又は、正常な姿勢の状態に早く近付ける為の補助的な方法です。

猫背を矯正して健康な体に

「猫背」を矯正して、綺麗で健康な背骨を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はとってもおススメです。「整体」は、「猫背」を修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経で操られている身体の機能を正常に回復させることになります。このような治療効果は「整体」のような手技療法でしかできないのです。「猫背」を改善する効果は、理想的な姿勢の状態が身に付くだけでなく健康にも影響があるので「猫背」で困っているなら「猫背」の治療をするといいでしょう。

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背骨の歪みの矯正と整体

背骨矯正

「背骨」の湾曲を調整したいと感じたことはありませんか？近頃「背骨」が歪んでいると指摘された。頭痛や腰痛や肩こりで辛い思いをしているのは、背骨の湾曲が原因可能性も。見た目の印象を良く見せたい。多くの人がいろいろな背骨の曲がりのことで苦労しています。「背骨」の曲がりで悩まされているにも関わらず「背骨」の曲がりを修正したいという人はあまりいません。ネットを参考にして自ら背骨のズレを修正しようと努力したけどよくなたなかった。真向法やヨガなどに行ってみたけど背骨の湾曲が良くならない。スポーツジムででトレーニングしながら脊椎の湾曲の背骨を試しても改善しない。「整体」に試しに通院しても良くならないなど、背骨の歪みを改善しようとしても修正できる人達が少ないのが事実です。「背骨」の歪みを真剣に修正しようと考えたら理想的な修正法で背骨の曲がりを施術することが必要である。効果のある背骨のズレの調整方法を知っていることが背骨のズレを修正する初めの一歩になるのです。

悪い背骨の歪みとは？

「背骨」は首の湾曲が前方に湾曲、肋骨が付いている部分の背骨が背中側にカーブ、腰の骨が前に湾曲になっているのが普通で、「背骨」が後方に丸く出る「猫背」や胸を張り背骨を真っ直ぐにした背骨の歪みは、よい背骨の湾曲にはほど遠い悪い背骨の状態です。脊椎が丸くなる猫背のような「背骨」の湾曲は見るからによくない背骨の状態だと分かります。だがしかし、胸を張って「背骨」が真っ直ぐになった背骨の歪みは、なんとなく良い背骨の歪みのように見られてしまいますが、人体の生理学的には理想の「背骨」の歪みとは言えない。正しい背骨の湾曲から外れた背骨の姿勢は、人体や筋肉に負荷をかけるだけじゃなく、「脊椎」から出ている神経網にも悪影響を与えます。人体は、脳で操られているので神経に影響が現れると靱帯や筋肉など運動能力だけでなく、内臓にもとても影響を与え色々な肉体の不調を引き起こします。良くない背骨のカーブは、見た目の印象だけでなく内臓の病気などの大きな疾患の原因にもなりうるので、自らがよくない背骨の状態だと気が付いたら、早めに「脊椎」のカーブを施術をする必要があります。

理想的な背骨の湾曲とは？

脊椎の事についてくわしい人達は数少ない。良い脊椎のカーブとは、生理的な湾曲があり、左右の歪みが無い姿勢です。背骨がいい状態であればバランスが良く運動の能力もアップします。筋肉、靱帯、神経、に負担が少なく、内臓機能も正常に活動するので健康などに対してもすごく効果的です。そのため、脊椎のズレている人は背骨のズレのの矯正が必要になります。脊椎のズレは、健康面だけでなく、外見の印象にも影響します。正常な姿勢は綺麗で見た目の魅力をかもしだす。美しい姿勢の状態は、誠実で美しく、信頼感があり自信があるように見えます。「脊椎」の歪みの良し悪しは、人間関係にも影響を与えます。これほど沢山様々なことに影響を与える「脊椎」のズレは、悪いより、良い方がいいに決まっています。「背骨」の湾曲を矯正して、正常な姿勢の状態を手にしよう。

背骨の歪みを矯正しよう！

背骨のズレを矯正すると見た目も良くなり健康になり、良い事ばかりです。「背骨」の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨の歪みを治療のやり方には、どのようなやり方があるのか？いくつか知られている修正方法をあげてみる。

柔軟などのストレッチ

体の柔軟性を高めることによって脊椎の歪みを脊椎矯正する手段は一番頻繁に使用されるやり方でヨガ、ストレッチ、真向法、などさまざまな方法がある。しかしながら、ストレッチなどで柔軟性が増したからといって理想の「背骨」の状態のクセが付くわけではないのです。柔軟の効果は、肉体の柔らかさを高めることによって理想的な「背骨」の状態をしやすくすることです。「脊椎」が歪んだ姿勢の状態で体が硬くなってしまった場合、背骨を理想の姿勢にすること自体が大変な事がある。そのような場合は、まず初めに正しい「脊椎」の姿勢の状態になることができるようになることが、正常な背骨の状態になる一歩です。なので、肉体が硬く正常な「背骨」の状態になれない方達にとっては、理想的な背骨の状態に矯正する為の大切な第一歩になります。しかし、身体が柔らかい場合、柔軟自体は「背骨」のズレの治療には効果が無い。正しい背骨の状態になれる身体の柔らかさがあれば柔軟体操などの肉体の柔らかさを増すようなトレーニングはする必要はない。

トレーニング

ジムでは腹筋や背筋の筋力の低下により筋力増強が歪むと言い筋力トレーニングで脊椎の曲がりを治療することをおススメます。筋力があるといい「脊椎」の位置を維持しやすくなるのです。だがしかし、簡単に筋肉があれば正しい「脊椎」の状態になるとは限らない。トレーニングにより「脊椎」の曲がりが悪くなることもあります。正しい「背骨」の姿勢を保持しようとすると肉体に負担がかかり筋肉痛が出たりするため、筋力が強ければ背骨を理想的な姿勢の状態に保持するのも楽になり脊椎のズレが改善するというのが筋トレで脊椎のカーブを治療する人の理屈です。確かに、正しい仕方で正しい筋肉の付け方をすれば脊椎の曲がりの調整にとても有効です。しかしながら、トレーニングをおこなう人達でも正しいやり方でしないと脊椎の曲がりが治るどころか悪くなることもあります。どんな場合でしょうか？それは、筋トレをしても脊椎の曲がりを強化するようなトレーニングでは、背骨のカーブがよくなるどころか悪くなります。正しい背骨の湾曲の矯正の筋トレをするようにしよう。

整体と背骨の治療

背骨を修正する「整体」など方法もあります。整体の脊椎の曲がりの治療は背骨や骨盤を直接矯正して正しい「背骨」の姿勢にする修正法です。「背骨」を直接調整するのですごく効果があるやり方ですが、基本的にこれだけでは理想の「背骨」の状態になるのは無理があるでしょう。整体で「背骨」を理想的な場所まで修正できても、理想的な「脊椎」の場所のクセが付く訳ではないのです。元々正常な「脊椎」の位置の方達が何かの原因で脊椎の状態がズレた場合は、「背骨」にクセが付く前であったならば整体の背骨の曲がりの調整は凄く効果的で一回の矯正で理想の「脊椎」の状態に回復できることこともあります。

有効な背骨の歪みの矯正

「脊椎」のカーブの治療を最も有効なほうほうでおこないたいのであればトレーニング、ストレッチ、「整体」の施術を一緒にするのが有効です。前述のように、体が柔らかければ柔軟などのストレッチはおこなう必要がないし筋肉があれば筋力トレーニングはする必要はありません。「整体」の背骨のカーブの治療はできるだけしてみる方がいいでしょう。まず自分の背骨のズレがどんなふうな背骨の曲がりをしているのか分かる必要があります。どのような「背骨」のカーブなのかを知らなければ、どのようにして改善したらいいか分かりません。また「整体」の脊椎の曲がりの矯正は部分的な歪みも治すことができます。整体の背骨の歪みの施術をすることで「脊椎」のズレの治療は、早くスムーズに治すことがでいるのです。しかし、これだけでは一番大切なことが抜けてしまっています。背骨のカーブの調整にとても大切な事は何？

脊椎の歪み矯正で最も大切なものは？

理想的な「背骨」の姿勢の状態を手に入れようとする場合、とても大切なのは理想的な「背骨」の状態を毎日維持すること。どれだけ沢山ストレッチや筋力トレーニング、整体の治療を受けてみても日頃から悪い座り方や立ち方をされていたのでは、理想的な「脊椎」の状態のクセは付きません。少なくとも必要なのは、よくない姿勢でいる時間より理想的な「脊椎」の位置でいる時間の方が圧倒的に長くなる必要がある。ストレッチ、筋力トレーニング、「整体」の治療をしても普段から悪い姿勢でいたのであれば脊椎の曲がりのクセが強くなるだけでいい「背骨」の姿勢にはなることができません。つまり、脊椎の曲がりの矯正ですごく有効なのは毎日良い背骨の姿勢の状態を維持することで筋トレ、ストレッチ、「整体」の矯正は良い脊椎の姿勢の状態を保持しやすくする、又は、正しい背骨の状態に近付ける為の補助的な治療です。

脊椎の歪みを治療して健康で綺麗な身体に

良い「背骨」の状態を手に入れて、健康で美しい身体を手に入れよう！「整体」の脊椎の歪みの矯正は、とってもおすすめです。整体は脊椎の湾曲を調整するだけでなく「背骨」の神経の圧迫を取ることができるため、神経でコントロールされている体の機能を正常な状態に回復させることができる。こんな効果は、整体など脊椎矯正でしかできません。「背骨」のカーブを修正する時の効果は、正常な「背骨」の姿勢の状態が手に入るだけでなく健康にも影響を与えるので「背骨」がズレていると悩んでいたら背骨の曲がりの治療をしてみるといいでしょう。