ギックリ腰の治療

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ぎっくり腰

ギックリ腰

一般には、この病態は、大きな荷物などを運ぼうとした時に急に激しい腰痛が発生して立つことさえできなくなる状態を、ぎっくり腰の通称をもって表す。医学的に「ぎっくり腰」は急性腰痛症といい腰部に突然痛みが出る腰痛で筋膜性炎症・関節捻挫・筋肉の損傷などの症状をいいます。急に発生する筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）の他、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などのような病状がおおいようですが、しばしばスプラング・バックでも同じような症状を発症する。発生要因もさまざまであるが、だいたい運動不足や年齢などが考えられる。なお、腫瘍が原因で起きている場合は、夜間痛・安静時痛が起こるのでギックリ腰みたいに損傷の原因を特定できる場合は数少ない。近頃では、原因を断定することができない腰痛を「非特異的腰痛」と呼ぶことがあり、ストレスの影響があるのではないかといわれている。

ぎっくり腰の予防

予防策としては、重量物など運ぶ際に足場の悪いところで無理な姿勢で持ったりしないように気を付けることや特に重いものはできるだけ持たずに済むように、物の収納の方法などを普段から考えておくことが効果的である。また、睡眠不足などでなおかつ疲労ぎみの時に起きやすいので、そのような状況に陥らないように防衛策を講じるのもひとつの方法である。できるならば、常日頃から軽い運動をして腰周りから背中にかけて筋肉が弱くならないようにすることがそれなりに効果的である。

ぎっくり腰の診断

一般の病院で行われる検査は、主にMRIとレントゲンです。整形学的検査をする場合もありますが、最近ではMRIとレントゲンだけという場合がおおいみたいです。「ギックリ腰」は、MRIとレントゲンなどの画像診断を受けても原因は分からないと言われる事がおおく、その原因には、骨折、脱臼、筋肉や靱帯の大きな損傷がなければ、MRIとレントゲンなどの診断には写らないので、わずかな損傷に対してはレントゲンやMRIなどで検査しても分からないということになってしまいます。ぎっくり腰でレントゲンやMRIなどの検査をしても「骨には異常ありません」と言われるだけのようです。

初期対処

いきなり起こるぎっくり腰の初めの対応は、動かず安静にして冷やすことです。「ぎっくり腰」などのような急性腰痛のおおくは軟部組織の損傷を伴うことが多く、損傷してすぐに動かないことと冷却することが重要です。ぎっくり腰の中には疼痛は出ているものの動ける場合もあります。だが、「ぎっくり腰」の痛みは数時間をかけて徐々に悪化することが多くて頑張れば仕事ができるからといって動いてしまうと、のちのちぎっくり腰が悪くなる一因になります。軟部組織（靱帯や筋肉）の損傷がある可能性があることを考慮してすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれます。だが、冷やしても疼痛が極端に減ることがない為、疼痛の減少を感じるほどのことはありません。

薬物治療など

病院では一般に、「ぎっくり腰」では、鎮痛剤を処方されます。鎮痛剤でぎっくり腰の痛みを抑えて自然治癒を目指します。

湿布

湿布も一般的に出されます。だがしかし、「ぎっくり腰」のような急性腰痛では鎮痛剤の方が疼痛を軽くするには適しているみたいです。

注射

疼痛が強いとき、注射をします。痛み場所の局所的な麻酔と背骨の神経に注射をおこなうブロック注射がある。ブロック注射は痛みに対して劇的に効果的なことが多いかわりに時々事故も発生しています。

コルセットなどの装具など

少し動くだけでも痛みをはっする「ぎっくり腰」に、腰を保護するコルセットはすごく効果的な対処法の一つになります。疾患部位に負荷が加わると患部を刺激して疼痛が出るので、腰部を固定して動きを制限することで腰の痛みを軽減します。

整体の施術をぎっくり腰

病院などの一般の治療に加えて整体みたいな民間療法も「ぎっくり腰」の治療法として考えている方達もいるでしょう。整体で行われているぎっくり腰の矯正とは、どのようなものでしょうか？整体というと骨をボキボキしている印象が強いと思います。整体とは、一般的に関節の歪みを矯正して体を整える治療です。「整体で治療をしたら帰るときには痛みは消失して歩いて帰ることができた」とか「たった一度の矯正で治った」のような話はよく聞きます。一般的に腰を損傷しているぎっくり腰には、ボキボキするような大きな力を加える施術はしません。やさしく歪んだ脊椎を矯正します。微妙な背骨や骨盤のズレでも腰部に疼痛を発症することがあるようです。この場合には整体はとっても効果を発揮します。脊椎のズレや骨盤の関節などこの微妙な関節の歪みを治療することで、痛みがあっという間に消えることがあります。ただ、ぎっくり腰のような急性の腰痛にたいしボキボキしてしまうような強烈な修正をする整体にいくのは注意しましょう。中には、「ぎっくり腰」のような急性腰痛に対し過激な矯正を受けて悪くなる事があります。いい整体は、急性の腰痛に対しどんなときも強烈な治療を行うことはありません。

肩こり、整体院

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肩凝り

「肩凝り」は、症候名のひとつ！肩凝り（かたこり）とは言うものの肩だけでなく首もこることが多い。肩が張ると言う人もいます！肩凝りは主に僧帽筋に発生する症状です。

「肩凝り」の症状

「肩凝り」は、僧帽筋に出る主観的な感覚で重苦しさやこわばった感じ、凝り感や痛みなどの不快な症状の名称です。

「肩凝り」の原因

肩凝り（かたこり）の原因には諸説あります。確実な診断方法や治療法はなく分からない点も多い病気です。長い時間背中や首がこわばるような状態を続けたり、前かがみの姿勢や猫背などの姿勢の悪さなどが要因とされています！これらの肩凝りは、原発性肩凝りといわれます。それに対し、症候性肩凝りと言われる肩凝り（かたこり）があります。病気が原因で発生する肩凝りであり、頸椎性、心因性、眼疾患、肩関節疾患、心臓疾患、肺疾患などなど多種多様な原因がある！

「肩凝り」の症状

肩凝りエリアは僧帽筋を中心にその周辺、背中や首にまで広がります。凝りや圧痛、こわばりや重苦しさなど病状のうったえ方も多種多様です！

肩凝り（かたこり）の治療

肩凝り（かたこり）の治療には主に薬物療法と理学療法になります。

肩凝り（かたこり）の薬物療法

肩凝りの薬による治療には、消炎鎮痛剤・筋弛緩剤・抗不安剤などが用いられます。またトリガーポイントや神経ブロックなどの局部麻酔も用いられます！

「肩凝り」の理学療法

マッサージや鍼灸、各種手技療法や運動療法、電気療法や温熱療法、カッピング療法や水治療、などがおこなわれます！

肩凝りと整体

肩凝り（かたこり）の治療方法として最も有効なのが整体と言われています！肩凝りと首や背中の歪みは密接に関係している事が多く整体の施術は脊椎、骨盤の歪みを矯正し肩凝りを解消します。頸椎の歪みは背骨の血管や神経を圧迫してそれが肩凝りの要因になっている場合が多く整体の施術により神経や血管の圧迫をなくすことで肩凝りは改善されます！肩凝りでお悩みなら整体を試しに一度体験するのをおすすめします。

整体とX脚

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X脚（エックスキャク）と整体

X脚矯正

女性の脚の悩みでO脚の次に多くいる下半身の悩みがX脚。日本人にとても多いO脚と違ってX脚の人達は少数なのでご存じない人もいるのではないですか？X脚とは、脚をそろえて立つと足首や踵の間がくっつかずにXのようになってしまうことからX脚と呼ばれています。X脚は見た目が悪いだけではなく、身体に対してもとても変化を与えます。また、歩行時や走る時にも不都合な面があり、X脚の方は早急に調整することをおススメします。X脚の歩き方や走り方は特徴的で、膝どうしがぶつかりやすく脚が絡んで転んだりしやすい。左右の脚が当たってつまづくのを防ぐために両脚を左右に開いて着地するので上半身が左右に揺れた歩き方や走り方になります。X脚の方達は歩き方がおかしいとか走り方が変だとか言われて、整体院に来院して初めてX脚だったと気づくこともあるようです。見た目を気にするう方には、この左右に揺れて歩行するX脚の歩き方はすごくマイナス。歩行の仕方が変だとか、段差の無い場所で転ぶなどする人達は、X脚の可能性があります。一回脚がX脚かどうか確認してみることをお奨めします。X脚でないと思っても、よく見るとX脚になっているかもしれません。

X脚の要因？

X脚の原因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的な（後から身につける）ものが、あります。先天性のものは遺伝によって受け継がれたものです。後天的なものは、習慣で股関節や膝関節が徐々に歪んでしまったものです。イスや床に座る時の癖や歩き方の癖などで脚が歪んでいきます。特に成長期の脚の骨が伸びる時期の影響力は大きく、多くの場合、成長期にX脚なっていきます。また、X脚は中年以降、筋肉や骨が弱くなると急速に膝の歪みがひどくなることがおおく、これは膝が歳をとると共に大きく変形してくるのが要因になっています。

X脚って治るの？

以前は、X脚の要因は解っていなくてひとたびX脚になったら改善できないと思われていましたが、近頃では、X脚のほとんどは改善することが知られるようになりました。湾曲してしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできないのですが、膝関節、股関節、骨盤などの骨格を調整することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように修正することが可能です。X脚でお悩みでしたら、一回X脚矯正を受けてみるのもいいと思います。

整体とX脚

X脚の修正で最も効果的なのが整体なんです。整体は、骨格を矯正する施術法でもちろん脚の骨の矯正のプロでもあります。整体のX脚矯正では、骨盤、股関節、足首の関節、膝関節などをいろいろな方法で治療することによってX脚になった脚を真っ直ぐに修正していきます。X脚の状態によっては道具を使うこともありますが、基本的に手技療法によって矯正します。整体のX脚矯正は、一度目から変化が出ることが多く、とても効果的なのがわかります。ただ、整体のX脚矯正といっても整体院ごとに矯正方法が違い、どこに行っても同じ矯正が受けられる訳ではありません。整体は、技術職です。治療師の力量に大きな差があります。ちゃんと調べてから行ってもるのがいいと思います。X脚矯正をおこなっている治療院でもホームページなどに矯正したX脚の画像を載せていないところとかは行くのをちょっとまった方がいい場合もあります。X脚の矯正の実績がまったく無い整体かも…。あと危険なのが、初めから回数券を薦めてきたり、カードローンなどを薦めてくる所も考えた方がいいかもしれません。最初の何回かはようすを見る為に回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

X脚を治そう

X脚は、将来膝の痛みだけでなく全身に悪影響を及ぼします。矯正するにしても若いうちにしないとX脚の治療自体が難しくなります。整体の骨格矯正で改善できるといっても、股関節や膝などの変形が始まってからではどーにもできません。X脚に気づいたらなるべく早く（できれば10代のうちに）治療することをおススメします。整体が有効といっても限度がるので治らなくなってからでは遅い。X脚を気にしているのであれば、試しに整体に行ってみることをおススメします。

腰痛治療と骨盤矯正

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腰痛を改善する整体の治療

腰痛を治す整体

「腰痛」は、腰の痛みや炎症などを感じる状態をいいます。大半の「腰痛」は、たいてい発症から数週間以内に改善されます。しかし、大多数の「腰痛」は、再発を何度も繰り返し、そのうち何割かは日常生活に重大な支障をきたす重大な症状になったりします。「腰痛」は、大きく分けると急性の腰痛と慢性の腰痛に分けられます。急性の腰痛は急に痛くなるようなぎっくり腰を含めて痛みが出てあまり時が過ぎていないものです。慢性の腰痛は、長い期間痛みや不快な状態が腰の部分につづく「腰痛」で痛みなどの症状の消失と発病を何回も繰り返し長期間持続する場合もあります。一生で80％以上の人が一度は「腰痛」を経験するといわれている。

腰痛の分類

「腰痛」は急性の腰痛と慢性の腰痛という発病してからの時間で分類されるだけでなく、もちろん要因によっても分類される。要因による「腰痛」の分類には、急性腰痛症腰部椎間板症、腰部椎間板ヘルニア、変形性脊椎症、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、心因性腰痛、腫瘍（ガン）、などある。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）みたいな腰痛は、高齢者には珍しくない腰痛で、画像診断をするとおおくの場合高齢の人達に認められますが、これらは高齢の方の「腰痛」の原因ではないという話もあります。これは、手術によってこれらの要因を取り除いても、「腰痛」が治らないことがおおいためである。緊張性の腰痛（筋筋膜性腰痛）は筋肉や筋膜に過剰な負担が加わることで、筋肉などが、緊張することであらわれる「腰痛」である。慢性の腰痛は「腰痛」が、3ヶ月以上続く場合の「腰痛」です。要因がはっきりしない腰痛も沢山あり不安やストレスなどが要因の心理的な腰痛ではないかとも考えられている。急性腰痛をこじらせて慢性腰痛に変化することもあります。

その他の腰痛

「腰痛」には、とても重大な病が隠れていることもあり緊急性があり、死亡率のとても高い疾病もある。緊急性が高く致死性のすごく高い「腰痛」の要因に腹部大動脈瘤、大動脈解離、腎梗塞、急性膵炎、などがあります。特に注意しなければならない腰痛には脊椎感染症、悪性腫瘍、腹部感染症、がある。「腰痛」の要因になるこれらの病に関しては原因である病気を治療しないかぎり腰痛が治ることはありません。腰痛症状の他にも症状がある方達は、他の病が隠れているか確かめてみることが必要になる。ただの腰痛だとたかをくくっていると命取りにもなりかねません。腰痛の種類によっては、生命に係る恐い腰痛もあるということをわかっておく必要があります。

非特異的腰痛の要因

精神的要因（ストレス、不安など）、肥満、妊娠、年齢、腰い負担おかかる職業、運動不足、など。精神的な要因による「腰痛」は、要因が見つからない「腰痛」に関して多く用いられます。しかし、レントゲンやMRIに原因らしいものが写らないといって精神的な原因だというのは間違っています。レントゲンやMRIに全部の原因が写ることは無く、逆にMRIやレントゲンに写し出されない原因の方がはるかにおおいことからも心因性腰痛だと診断されたからと言って身体的な要因が無いと楽観視することはできない。

腰痛と整体

「腰痛」の治療は、いろいろな対処法が用いられる。これは腰痛の原因がさまざまあるというだけでなく、根本的な方法が無いということです。一般的に鎮痛剤や湿布や注射など薬物などを使う治療法と、姿勢の改善、ストレッチや筋力トレーニング、などの運動療法。コルセットやテーピング。電気治療や温熱療法。鍼治療やマッサージ。いろいろな治療法が腰痛治療で用いられますが、その中でも最高に効き目があると言われているのが、整体などの骨格矯正です。整体は脊椎や骨盤など体のバランスを改善することにより腰痛を治療します。背骨の歪みや骨盤の歪みが腰痛の主要な原因になる。「整体」は「腰痛」の要因になる背骨や骨盤を修正します。

腰痛の整体の施術

「整体」の腰痛治療は、一般にボキッと関節を矯正するのをイメージする人達がおおいのではないですか？基本的には、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛などには、そのようなぼきぼきする矯正を「整体」ですることはありません。また急性腰痛に対してぼきぼきするような治療をする「整体」には、気を付けた方がいいでしょう。急性の腰痛（ぎっくり腰）に対して「整体」はボキボキしない治療法で脊椎や骨盤の施術を行います。「整体」にもやわらかい施術法があるのです。慢性腰痛に関しては、整体の治療にもよるがボキボキする施術をすることもある。整体は、ぼきぼきするやり方やボキボキしない矯正法に関わらず背骨や骨盤を治療する為すごく効き目が高いので「腰痛」で悩んでいるなら一度「整体」の治療を試してみることをお奨めします。

整体、骨盤の矯正

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整体と骨盤矯正

「骨盤矯正」

最近は骨盤矯正と言うものをネットや週刊誌やテレビで見かけることが増えました。「骨盤矯正」は、どんなものなのか知っている方達は多くありません。骨盤矯正はなんなのか説明してみます。「骨盤矯正」のことを理解して間違いの無い骨盤矯正を受けることができるようにしましょう。

骨盤矯正とは骨盤の歪みを矯正すること！

骨盤は左右一対の腸骨（ちょうこつ）とその中間にある仙骨、それと仙骨（せんこつ）の尖端に付いている尾骨からなっています。整形外科などの病院の治療では一般的に骨盤の施術はなされません。なぜか？整形外科では骨盤は歪まないと思っていて骨盤が普段の生活で歪み、それが肉体の異常の原因になってしまうことは無いと思っているからです。（だがしかし一部の病院では「骨盤」の矯正を独自の方法でやっている整形外科も少ないながらもある）。例外としては、交通事故や高い所から落下した場合のように強烈な負荷が骨盤に加わり骨盤の関節が大きくズレたとき（骨盤の関節の捻挫、脱臼のようなこと）、元の状態に戻すように「骨盤」を治療する場合があります。この場合、手術のようなかたちで「骨盤」の治療をおこなうことが多いようです。また婦人科では、出産後に骨盤の関節の歪みを修正するように骨盤を閉めつけて安定させるベルトのような装具をすすめる病院がある。

骨盤は歪むのでしょうか？

病院などの一般の医療で「骨盤」はズレないとされていて整体では骨盤はズレるといわれどっちが正しいのでしょうか？答えを出す前に、どんな理由でそのような違いがでるのかを解説してしてみたいと思います。まず、整体で言うところの骨盤がズレると言うのは、整形外科などでいう骨盤の関節の捻挫や脱臼みたいにレントゲンなどの画像で見て分かるような大きなズレは扱いません。

一般の医療では？

整形外科などの医療ではレントゲンなどの画像で見て分からないくらいの歪みは痛みなどの身体の不調の要因になりえないと考えているのです。他にも骨盤の可動性はわずかで例外的なのは出産するときに開くくらい。中年以降は腸骨と仙骨はほぼ癒着してしまう為、「骨盤」は通常動くことはないと思っているみたいです。

整体では？

整体の骨盤矯正では、普段の施術で骨盤の少しの歪みを修正することで患者の痛みが解消されるのをよく目にします。実際骨盤の骨盤のお周りには神経、筋肉、靱帯、などが存在しちょっとのズレでも靱帯、神経、筋肉を充分刺激してしまいます。MRIやレントゲンのような写真で歪みが写らない場合でも「骨盤」がひずんでいてそのひずみを施術する必要があると整体で考えるのはこの為です。

骨盤の歪みが原因？

歪んだ骨盤は、色々な不調などを身体にもたらします。骨盤がひずむと骨盤に乗る背骨が湾曲します。脊椎が歪むと脊椎の中を通る神経や、肉体を支える筋肉や靱帯、全身の臓器に栄養や酸素を送る血管などに大きな負担がかかりこれらは、どれも身体にとってすごく重要なものでどれか一つが障害されても筋肉や内臓に異常が起きてきます。

骨盤の歪みが原因の神経圧迫

背骨がひずむと背骨から出る神経機能が障害されます。内臓機能の異常や運動器官の障害など体の様々な部分が神経の命令でコントロールされているので、全ての身体の異常に関わってきます。

関節、筋肉、靱帯にかかる負担

ひずんだ肉体は、関節、筋肉、靱帯に異常な負担がかかる為、慢性の凝りや痛みなどの原因になったり、運動能力の低下とかももたらします。

背骨、骨盤が歪むことによる血行不良

肉体のズレによって血管を圧迫してしまうことで、血管圧迫にる「冷え」や「むくみ」などの原因になります。

整体で行う骨盤矯正

手技療法などによる整体の骨盤矯正では多くの場合手技によってなされます。矯正器具や矯正ベッドなど使用する場合もあるようではあるが、一般的には手技でします。また、コルセットのような骨盤を締め付けるような道具も使うこともある。一般に修正の痛みをともなわないのが普通なのですが、その中には凄く強い力で無理に治療を行う方法をもちいる整体師もいます。正常な骨盤の場合、骨盤の関節の動きはとても狭く大きく可動することは無い。この微妙な動きを調整により可動させるので通常大きな力を用いることはない。

整体でおこなっている骨盤矯正

骨盤の仙腸関節は靱帯や筋肉でつながっていますが、筋肉や靱帯などの柔らかさのゆるす範囲でしか骨盤の関節は動くことはできません。「骨盤が開いているから、骨盤を閉じれば「骨盤」が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」のようなことをネット、テレビ、雑誌で見ますが、騙されないで。骨盤にどんなに力を加えても眼で見て分かるほどの動きはしない。このような広告をする整体は、骨盤の上に乗るなどして大きな力を加えるなどして治療します。凄く強い力を加えれば眼で見て分かるくらい動くと思う方もいるかもしれませんが、目に見えて分かるほど動いたときは骨盤の仙腸関節を支える靱帯や筋肉の柔軟性の限界を超えてしまう為、靱帯や筋肉を傷めてしまいます。治療前と治療後で変化したと思う方達もいるようですが、勘違いみたいなもので変ったような感じがしているだけなんです。骨盤の関節に損傷がなければ骨盤が目に見えて違いが分かるほど可動していることはない。仮に目に見えて動きが分かるほど「骨盤」が可動したのであれば、腸骨と仙骨の間の関節の靱帯や筋肉は傷めているはずであり、腸骨と仙骨の間の関節の強い痛みが生じているはずです。

産後の骨盤矯正

例外として骨盤が普通異常に動く場合があります。それは、出産する時です。出産時は、ホルモンによって骨盤の関節がゆるみ「骨盤」が、開くように動きやすくなる。出産の時には恥骨の間が2㎝くらい開きますが、出産時以外では「骨盤」の仙腸関節はこのような柔軟性は無い。出産の時でもそんなに大きく動かない骨盤が眼で見て分かるほど修正で大きく可動することは無い。歯の矯正のように何年か力を加えるようなベルトなど使えばすこしずつですが矯正していく事は可能でよしょうが実際には無理があります。

骨盤矯正をしよう！

「整体」でおこなう「骨盤矯正」は、体形を変えるものでなく肉体をバランスの整った健康な状態に正すことが目的なんです。骨盤の腸骨と仙骨の関節が多少のひずみでも痛みを発することがありますし、「骨盤」の少しの歪みを身体全体をひずませ健康に影響を与えます。骨盤を整え体をバランスのとれた理想的な状態に保つことで、健康を保って凝りや痛みを解消します。もしも骨盤が歪んでいると思ったら「骨盤矯正」をやってみるのもいいでしょう。骨盤は体の土台です。骨盤が傾けば脊椎が傾きます。健康な身体は正しい姿勢かた￥ら！「整体」の治療はとても効果的な助けになります。

整体、姿勢矯正

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悪い姿勢と整体の姿勢の治し方

悪い姿勢を改善しよう

正しい姿勢になれるならと考えたことはありますか？近頃姿勢が悪いと指摘された。肩凝りや腰痛で辛いのは姿勢が原因だったのでは？外見の雰囲気を改善したい。多くの方が色々な姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を治療したという人達はあまりいません。自分だけで姿勢を改善しようと努力してみたけど改善されなかった。ヨガとかストレッチなどに通ったけど姿勢が良くならなかった。スポーツジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても正しい姿勢にならない。整体や接骨院に行っても良くならないなど姿勢を改善しようとしても良くなる方達が多くないのが事実です。姿勢を本当に治そうと思い立ったら間違いない方法で姿勢を調整する必要があるのです。効果的な姿勢の矯正方法を理解することが姿勢を正す第一歩になるのです。

良くい姿勢！

背骨は、首の骨が前に湾曲して背中の骨が後ろに湾曲して腰椎が前に反っているのが正しい姿勢で、背骨が後方に円形に突出する猫背や胸を反らして脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にほど遠い悪い姿勢なんです。脊椎がが丸くなる猫背になるような姿勢は、外見的に変な姿勢だと見て分かります。しかし身体を反らした背中がが真っ直ぐな姿勢はちょっと見理想の姿勢のように見えますが、生理的には理想の脊椎とはいえません。正しい背骨の湾曲からはずれた脊椎は、筋肉・靱帯に無理をかけるだけでなく、脊椎からでている神経機能にも影響をあたえます。体は、神経で働いているので神経に狂いが出ると筋肉の運動系だけでなく内臓血管系にもとても影響し様々な症状をひきおこします。曲がった姿勢は外見だけでなく色々な疾患などの大きな疾患の原因にもなることがあるので自分で悪い姿勢だと気が付いたら、なるべくはやく姿勢矯正をする必要があります。

良い姿勢とは？

姿勢のことに詳しい人達はあまりいない。いい姿勢とは、生理的湾曲があって、右や左に曲がりがまったく無い状態です。いい姿勢は、バランスが良く身体能力も上がります。神経、靱帯、筋肉に負荷が減り内臓機能も正しく機能しやすいので健康に対してとても効果的なんです。そのため、姿勢の悪い人には、姿勢の調整が必要です。悪い姿勢は健康面だけでなく、外見的にも影響します。理想の姿勢は、綺麗で、見た目のいい雰囲気をかもしだします。理想的な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように見えます。姿勢のいい悪いは、人間関係にも悪影響を与える。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、曲がっているより綺麗な方が良いに決まっている。歪んだ姿勢を修正して、理想的な姿勢を手に入れよう。

姿勢を矯正しよう！

歪んだ姿勢を調整すれば見た目もよくなり健康になって良いことばかりです。姿勢を矯正しない理由はないでしょう。姿勢を矯正するやり方には、どんな手段があるんでしょうか？何個か一般的な手段を列挙してみましょう。

ストレッチなどの柔軟

身体の柔軟性を増すことによって姿勢を矯正しようとする手段はとても多くおこなわれているやり方で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどのさまざまな方法がある。だが、ストレッチなどで柔軟性が増えてもいい姿勢の癖が付く訳ではありません。柔軟体操の意味は、体の柔らかさを増すことによって理想的な姿勢を保ちやすくすることです。歪んだ姿勢の状態で姿勢が固まってしまった場合は、背骨をいい姿勢になること自体が困難な場合があります。こんな体では、まず初めに良い姿勢に保ことができるようになることが、理想の姿勢になるまず第一歩です。ですので、背骨が固まって良い姿勢になることができなくなった方達にとっていい姿勢に矯正するためのとても大切な一歩になります。だがしかし、柔軟性がある時柔軟やストレッチは姿勢矯正には意味がないです。理想的な姿勢になるだけの柔軟性が体にあれば、ストレッチや柔軟などの柔軟性を増やすようなトレーニングは行うことはありません。

　筋トレ

トレーニングジムでは、筋肉の低下によって姿勢が悪化すると説明し、筋力トレーニングにより姿勢を矯正することをすすめています。筋力があれば理想の姿勢を保持しやすくなる。だが、単に筋肉があれば理想の姿勢になるとはかぎらない。筋力トレーニングによって姿勢が悪化する場合もあります。正しい姿勢を維持しようとすると筋肉や靱帯に負荷がかかって筋肉痛が出たりする為、筋力が強くなれば姿勢を保のも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋トレで姿勢を調整しようとする方の考えです。間違いなく理にかなった方法で正しい筋力の付け方をすれば姿勢矯正にとっても有効です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも正しいやり方でしないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあるようです。どんな状況でしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても曲がった姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪化します。理想的な姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。

整体による姿勢矯正

脊椎を調整する整体など手技療法などの手段もある。整体の姿勢矯正は脊椎や骨盤を治療していい姿勢にする治療法です。背骨をダイレクトに修正するのでとっても有効な方法なのですが基本的にこれだけでは理想の姿勢改善するのは困難でしょう。整体で脊椎を理想的な所まで動かしても、いい姿勢の状態が見に付くわけではない。元々正しい姿勢の人達が何らかの要因で姿勢が悪化した場合、背骨のよくない姿勢の状態の癖が付く前であれば整体の施術はすごく効果があり最初の修正で正しい姿勢に調整することも珍しくありません。

最も有効jな姿勢矯正

姿勢矯正を凄く有効におこないたいのであれば筋力トレーニング、ストレッチ、整体の修正をいっしょにおこなうのが効果的です。前に述べたように体が柔らかければ柔軟はいらないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要としません。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。まず最初に自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか分かる必要があります。どんな姿勢なのかを知らなければ、どのように修正したらいいかわかりません。さらに、整体の姿勢矯正は部分的な脊椎の曲がりも調整することができるのです。整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正は早く改善することができる。しかし、これだけでは大事なものが抜けています。姿勢矯正にもっとも重要なものは何なんでしょうか？

姿勢矯正で重要なのは？

理想的な姿勢をものにしようとする場合、最も大切なのは正しい姿勢をいつでも維持することです。どれだけストレッチや筋トレや整体の矯正をしても日頃から悪い姿勢をしいては良い姿勢の状態は身に付きません。最低限必要になるのは、歪んだ姿勢の時間よりいい姿勢の時間の方が圧倒的に長くいる必要がある。筋トレ、ストレッチ、整体の治療をしても日頃から曲がった姿勢になっていれば、湾曲した姿勢の状況が悪化するだけで正しい姿勢にはなりません。つまり、姿勢矯正で最も大切なのはいつでも良い姿勢を保持することでストレッチや筋力トレーニング、整体の修正は理想的な姿勢を保持しやすくする、又はいい姿勢にはやく補助的な行為です。

姿勢を矯正して健康で綺麗な身体に

正しい姿勢を身に着けて綺麗で健康な体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもおススメです。整体は、姿勢を整えるだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経で操られている全身の機能を整えることができます。この効果は整体のような背骨矯正しかできない。姿勢を調整する効果は、良い姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢がよくないと困っているなら姿勢の治療をやってみるといいでしょう。

整体、産後の骨盤の歪みと骨盤矯正

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けますか？

出産後にされる産後の骨盤矯正を受けてみたいと思いませんか？近頃子供を出産された人で聞いたことの無い方はいないんじゃないですか？産後の骨盤矯正が行われるようになったのは、今から30年くらい前からでしょうか？それより前にも産後の「骨盤矯正」は存在してましたが、今のように一般的には知られていませんでした。30年前くらいにテレビや雑誌で取り上げられるようになりだんだんと産後の「骨盤矯正」は、一般人にも知ってもらえるようになりました。

産後の骨盤てどーなるの？

出産の時骨盤は赤ちゃんが骨盤を通過しやすいように左右に広がります。いつもはほとんど可動しない骨盤の関節は子供を産むのが少しでも簡単になるようにホルモンによって柔軟性が増し大きく広がります。一番に左右の恥骨の間と坐骨の間が広がります。仙骨と腸骨の間にある仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きはありますが広がったりしないのです。「骨盤」の関節が緩み始めるのは出産前からで、産後最も大きく広がります。大きく広がった骨盤は、出産後元の位置に戻ります。

産後に骨盤は歪む？

普通、産後骨盤は元の位置になります。だがしかし、出産後元通りにならず腰痛や肩こりなどを発症することがある。なぜ骨盤は歪むの？　ズレるの？

赤ちゃんによってに歪んでしまう

妊娠中に赤ちゃんが徐々に大きくなります。大きくなってきた赤ちゃんによって骨盤が内側から押し広げられて「骨盤」がズレます。

生活習慣によって骨盤が歪む

日常生活（妊娠中に限らず）で、骨盤が歪むような癖がある場合。元々骨盤がズレていれば、産後にもその歪みが継続することがある。出産後「骨盤」は赤ちゃんの出産前の状態に戻るが、もともとの骨盤の関節が歪んでいれば、歪んだ状態になってしまいます。

出産後骨盤が元に戻らなかった場合

産後に骨盤は元の状態に戻ろうとしますが、何かの原因で元に戻らず、ズレた状態になることがあります。このような場合、強い痛みが出ることがありあります。痛みが出る場所は、恥骨辺りの場合もありますが、腰に出現する場合もあります。

出産後、しばらくして骨盤が歪む

産後暫くは、骨盤の関節は緩んだ状態になっています。その時に赤ちゃんの世話などで、曲がった姿勢でいる時間が継続したりすると産後骨盤が正常に戻った後でもわずかずつ歪んでしまいます。

自分でする産後の骨盤矯正

近頃では、婦人科などでも「骨盤」の歪みに対して「骨盤」を不安定な状態から安定させるように圧迫する骨盤ベルトを使用するように奨めることもあります。また、テレビ、雑誌、ネットで自分で骨盤の関節の歪みを整える骨盤矯正体操も紹介されるようになりました。婦人科で紹介される骨盤ベルトは、骨盤を締め付けるように骨盤の関節を押さえるだけです。婦人科では、どんなふうに骨盤が歪んでいるかを検査することはありません。産後骨盤が曲がっていることを前提にただ圧迫してあげるだけなのです。骨盤矯正体操は、柔軟などのエクササイズや骨盤にゴムを巻いて骨盤を動かしたりして骨盤を元に戻そうとするものですが、自分自身の「骨盤」がどれだけ曲がっているかを知る方法を教えてくれませんので自分自身の骨盤の歪みの状態を知ることはできません。柔軟体操や骨盤を動かすエクササイズをやっても自分の「骨盤」の状況を分かっていなければ理想の骨盤に戻すには、どのような方向に矯正を加えていいかわかりません。自分の状態が分からないのに行う「骨盤矯正」のヨガなどの柔軟体操は、動いているうちに運よく理想的な場所になってくれるのではないかという「奇跡を願う神頼み」と同じです。

整体の骨盤矯正

骨格矯正の専門の治療である整体は、骨盤矯正のプロでもある。「整体」は骨盤の状態を検査して、骨盤のズレを理想の状態に戻すように骨盤を施術していきます。骨盤を理想的な状態に治すには、骨盤のズレている状態を知っておく必要があります。「骨盤」の状況を知らなければ、どっちの方向に骨盤を調整すれば元の骨盤に戻すことができるか分からない。前の述べた一般的な「骨盤矯正」は、「骨盤」の状況を考えずに調整を加える為、最悪骨盤のズレが悪くなることもある。このようなことは珍しいことではありません。産後の「骨盤矯正」をしようと考えているのであれば、整体で矯正することが最も推奨されます。また、エステのような所の骨盤矯正は、自分の印象ですが、骨盤のズレがないのに、大げさに骨盤がズレているとお客を不安にさせ不必要な施術を長期に渡って行う傾向が強いようにおもいます。正直信用できないところも多いような気がします。

出産後の骨盤矯正は本当に必要？

最近の骨盤矯正の広告を見ると、出産後の「骨盤矯正」は、必ず受けるべきだ言わんばかりの広告の文句が目立ちます。「骨盤矯正」は産後どうしてもしなければならないのでしょうか？答えは「NO」です。骨盤矯正がどうしても必要なくらい身体に影響するのであれば、骨盤矯正が無かった時代はどうだったんでしょうか？骨盤矯正ができなかった時代でも問題なく人間は赤ちゃんと産んでいました。出産後の骨盤のほとんどは、妊娠前の正常な状態に自然に戻ります。しかし、その中には出産後に骨盤が曲がってしまう人達がわずかながらいます。多くの方達は、出産後の「骨盤矯正」はいりません。骨盤矯正が必要な人達は、産後なんらかの異常を感じた場合です。産後の骨盤のズレが心配であれば、しっかり検査をしてくれる「整体」に通いましょう。正直な「整体」では、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと言って骨盤矯正をすすめることはありません。正直な「整体」では、ズレていない「骨盤」を歪んでいると言って、必要のない骨盤矯正などをすすめることはありません。多くの方達は、出産後の骨盤矯正はしなくていいことを知っておいてください。

患者を不安にさせるトークをする治療院は要注意！

骨盤の歪みを治さずにいると「体形が崩れる」「下半身太りになる」「太りやすくなる」など必要以上に産後の骨盤矯正をすすめる整体は一度考えてからにしてみて下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは骨盤が歪んだのが原因？これらの要因の大多数は骨盤ではなく習慣です。出産して生活習慣が大きく変化すると、太ったりして体形が変わることは特別珍しいことではありません。しかし、産後の「骨盤矯正」を宣伝するエステや整体の治療院は、産後の体形の変化を全て骨盤のズレのせいにして、「骨盤矯正をすれば体形を戻せます」と広告するのです。体形の変化の原因が骨盤のズレであれば、「骨盤」のズレを治すだけで体形をもどすことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで体形が元どうりもどる人はごくわずかです。ですので、ダイエットサプリやストレッチや筋トレなどのエクササイズも一緒にさせようとする所が多く、「骨盤矯正」では体形は元にもどせないと自白しているのと同じことです。「骨盤矯正」に過度の期待をすることは大きな間違いです。怪しいエステや治療院には気を付けて下さい。

頭痛を治す整体の治療

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頭痛

頭痛は、頭に発生する痛みのうち、表面的でないもののことです。いろいろなタイプの症状を含んだ幅広い症状の概念です。普通にある症状である他方これを主症状とする致命的な疾患もあり、その一方で要因が解明できない場合も多いようです！要因はいろいろと言われますが基本的にすべての頭痛の原因はひとつとされているようです。日本人の三～四人に一人が「頭痛持ち」ですi男より女のほうが頭痛（ずつう）の症状を訴えることが多く筋緊張性の頭痛の8割、片頭痛の8割が女性です！

頭痛（ずつう）の分類

頭痛（ずつう）は大きく、基礎疾患のない一次性頭痛と、べつの疾患による二次性頭痛に分けられる！

緊張型頭痛

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）がが発症する要因としては、精神的ストレスや筋肉などの緊張などが絡み合っていると考えられているようです！

片頭痛（へんずつう）

「片頭痛」は「偏頭痛」とも書き「へんずつう」または「へんとうつう」と呼びます！朝起きた時から頭痛を感じる時や、太陽の光などを受けて痛みが起こった場合は片頭痛（へんずつう）の可能性が高いみたいです！片頭痛（へんずつう）は激しく体を動かした後や緊張がとけた時、休日にも起こりやすいようです。また片頭痛で悩まされている人の1割で、前兆がみられるようです。片頭痛の発生メカニズムについてはまだ分からないところもありますが、可能性の高い説には「セロトニン説」と「神経血管説」のの2種類があるがみたいです。その他にも遺伝の要因もあるのではないかと考えられています！片頭痛は血管による拍動性の痛みで若い女性に多く発生し、時々家族性です！

群発頭痛

発症する仕組みについては未だ解らない点が多いが頭部の血管の拡張が関わっている可能性があるのではないかと考えられているみたいです！「群発頭痛」の最大の特徴は3～4年に数回程度、1ヶ月～3ヶ月間の「群発期」に毎日同じ時刻に発生する場合が多いとのことです。

頭痛（ずつう）の治療と予防

基本的には頭痛の治療には、薬物による対症療法が行われることが多いとのことです！頭痛を引き起こす要因が生活習慣に存在する場合は、それを改善することもすすめられています！整体なども頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）にとても効果があると言われているようです！頭痛をの多くは頭の血管の拡張が関連している為整体の頸椎矯正が頸椎の血管の圧迫を改善し頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）を治すと考えられているみたいです。

整体と頭痛

一般的に頭痛（ずつう）の治療法といえば普通薬物による治療が普通だと思われますが、薬以外にも整体のような治療法も頭痛（ずつう）の効果的な治療法の一つなのです。整体は、頭痛要因になる首の歪みによる血管の圧迫を首の骨を整えることで圧迫を取り除き頭痛（ずつう）を治します！整体の矯正で治る頭痛（ずつう）は多く、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、のいずれも治った例が多くあります！頭痛、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、などでお悩みでしたら、ぜひ一度整体の治療を体験してみるのもいいと思います。頭痛（ずつう）、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みなら整体の治療がお勧めです。

整体、側弯症の矯正

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整体の矯正と側弯症

側弯症ってなに？

「側弯症」は、脊椎側弯症又は脊柱側弯症のように言われます。背骨は、理想の状態であれば正面あるいは背面から見ると脊椎はまっすぐに伸びている。しかし、側方に曲がったり背骨が捻じれていることがあり、これらを脊椎側弯症または側弯症を呼びます。「側弯症」は苦痛を伴うことはあまりないため発症早期での発見は難しく、ある程度成長してしまってから気づくことが多いようです。気付いた時には、もうすでに大きく歪んでしまっている事もあり、成長が続いているときはときどき背骨の曲がりを確認して「側彎症」になっていないかを確かめることが必要です。

側弯症の原因？

最近では、「側彎症」を原因ごとに分類するようになってきています。「側弯症」には、以下のような種類があります。

特発性側彎症

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因不明の「側彎症」の通称である。この特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)が側弯症の80-85%を占めています。成長期に「側弯症」は発現し、そのおおくが思春期に発症することから小学4年生くらいから中学3年生くらいまでの間がとくに注意が必要とされます。およそ1:7の割合で女に多く中でも初潮前後の女性に多く出現し、やせ形の中学生でも発症しやすく、日常生活は関係ありません。体の発育や成長が止まるまで曲がり続ける傾向があることから、出現年齢が若く、残っている成長期間が多いほど曲がりが大きくなる可能性が高く、一般的に、骨成長が成熟期に達すると背骨の曲がりがが急速に進むことは無くなる。

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）

胸郭不全症候群みたいな先天的または成長段階に生じた背骨の異常によって発症する。

神経原性側弯症

脳（のう）や脊髄（せきずい）の異常によって発症する。

筋原生側弯症（きんげんせいそくわんしょう）

筋肉の異常により理想的な姿勢を保てないことで発症する。

外傷性側弯症

ケガをしたことにより発現する。交通事故などで体に大きな力が加えられたことが原因で脊椎が湾曲してしまうことがあります。骨折や捻挫、それらの後遺症によって脊椎が歪み「側彎症」になったりします。

姿勢が原因の側弯症

毎日の習慣で姿勢が悪いと側弯症になってしまうことがあります。この側弯症は背骨の脊椎の変形を伴うことは少ない。長期間にわたる悪い姿勢では、背骨や肋骨が変形することもありますが、特発性のような変形のしかたはしない。姿勢が要因で発生する側弯症は、整体の矯正や姿勢を正すことで治していくことができるのです。

身体に及ぼす影響

背骨が大きく曲がる側弯症は、身体に様々な影響を与えます外見上の問題、身体活動への悪影響、肩こりや腰痛みたいな不快な症状や痛み。

外見

背骨が横方向に彎曲するだけではなく、椎体自体がねじれながら曲がるためだんだん肋骨なども変形してきて凸側の肋骨が後ろに出っ張りだすと女の場合は乳房が左右が不均等になったり背中が突出するなど見た目に影響が出てくる。このような体や姿勢の変化により羞恥心や劣等感など精神的影響を与えることもある。重度の側弯症の場合、子供に遺伝するかもしれないと考え婚姻の壁になる場合もあるようです。

肉体への側弯症の影響

肺への圧迫と変形からくる呼吸器障害・循環器障害など内臓にも影響を及ぼす。側弯症が進行すると凸側の肋骨の前後がつぶれたようになり肺、心臓などの臓器を圧迫しさまざまな影響が出る。側弯症が70度を超えた時は肺活量が極度に減り90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し平均余命が短くなると言われています。

側湾による痛みや凝り

腰椎は、肋骨がなくおもに筋肉と靭帯により支えられているため、胸椎よりもかかる負担が大きい。また椎間板（ついかんばん）への影響もあって、側湾が45度を超えると椎間板への負担が不均等となり、椎間板の痛み、腰の痛みの原因になる。背骨の曲がりは、関節や骨格を支える筋肉、靱帯に負荷をかけるために、凝りや痛みの原因になります。急性の症状や慢性の症状など色々な痛みや凝りの要因になるのですが、側弯症の初期や軽い「側彎症」では凝りや痛みが出現することは少なく、多くの場合凝りや痛みが出るのは曲がりが大きくなった重度の「側弯症」になってからです。

側弯症の検査

日本は、乳幼児や学校の健康診断で脊柱検査がおこなわれており、1980年頃よりモアレ検査による検査が普及して、早期発見が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診が学校での検診の必須項目に加えられた。予防の方法は分かっておらず早期の発見に非観血的治療をおこなうことに効果がるようです。非観血的治療には、整体やカイロプラクティックのような手技療法もあるようです。しかし、整体やカイロプラクティックなどの脊椎、骨盤の施術を専門とする治療法でも「側弯症」に有効な予防法や治療の方法は確立されていない。

側弯症の治療方法

医療で行う「側弯症」の治療法は、装具などによる治療と手術による治療法にの二種類に分けられます。

装具による側弯症の治療

25度以上と診断を受けると、専用のコルセットなどの装具による維持療法が行われることがおおいようです。コルセットのような装具で湾曲が完全になくなることはないが、コルセットなどの装具は多少は悪化を遅らせる為、手術をすることになったとしてもそのタイミングを遅らせることができる。しかし、コルセットなどの装具を付けての生活は苦痛を伴う為、コルセットなどの装具の着用を辞めてしまう方も数多く、実際には、効果を感じる人達は少数です。また長い間装着することが必要であるが、側弯症の進行が終わる時期、つまり成長期が止まるまで装着する必要があって「側彎症」のコルセットでの治療はすごく根気が必要なものになる。

手術による治療方法

50度以上と判断されるとスクリューやロッドを挿入して背骨を矯正するする手術をおこなう。この場合も完全に治ることは無い。外科の手術による「側彎症」の治療後は、背骨の可動域は減少します。また、「側弯症」の歪みに伴い、肋骨の変形があり肋骨の曲がりの度合いによってよっては、肋骨の切除が必要な場合もあるようです。大がかりな手術になるので、体への負担を心配し手術をためらう方達もいます。

整体の施術

骨格矯正を主とする整体は側弯症の方達が多く来院します。整体では昔から「側弯症」の調整を考えてきた歴史があります。しかしながら、いまだに全ての側弯症に効果的な治療法は見つかっていない。しかし、一部の側弯症に関してはすごく効果的で大きな改善がみられることがあります。注意したほうがいいのは、「「側弯症」を簡単になおします」とか「側弯症専門治療院」などと、まるで「側弯症」が治る病気かのように広告する整体は、詐欺みたいな治療院かも！整体の治療法で改善する「側弯症」は、側弯症全ての一部のある条件が整った「側弯症」のみなんです。「側彎症」が治るなどと簡単に言うエステや整体に行くのは考えた方がいいかも。そのようなことも考えたうえであれば整体の治療を受けてみるのはいいと思います。

整体、猫背

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猫背は治る？

猫背矯正を知っていますか？

猫背を治したいとおもったことはないですか？最近、奥さんから猫背だと指摘された。肩凝り、腰痛、頭痛で悩まされているのは猫背が要因では？イメージを良く見せたい。たくさんの人が猫背で悩んでいます。「猫背」で苦労しているにも関わらず、猫背を改善したいという方達のことはさほど聞くことはありません。ネットなどを見て自分で「猫背」を良くしようとためしたけど解消できなかった。ヨガなどのストレッチなどに通ってみたけど猫背が治らない。ジムで筋力トレーニングして猫背の調整をしても解消されない。「整体」など行っても解消されないなど猫背を修正しようとしてもよくなる方があまりいないのが真実です。猫背をちゃんと治そうと考えたら実績のある方法で「猫背」など修正する必要がある。実績のある猫背の治療を修正前に知っていることが「猫背」を改善する基礎になる。

猫背の矯正って何

脊椎は頸椎が前方にカーブ、肋骨が付いている部分の背骨が後方に湾曲、腰の部分が前方にカーブになっているのが理想の状態で背中が後方に丸く出っ張る背中を猫背という。背中が丸くなる猫背の姿勢は見るからに良くない状態だと分かります。正常な脊椎の湾曲から逸脱した脊椎は、靱帯や筋肉に負担をかけるだけでなく、背骨から出てくる神経組織にも影響する。肉体は、脳によって操られているので、神経に悪影響が起こると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓にも大きく影響し色々な体の不調をまねきます。「猫背」は見た目だけでなく内臓疾患などの大きな疾患の元にもなることがあるので自分で「猫背」だと感じたら早めに猫背の治療をする必要があるのです。

良い姿勢とは

猫背のことに詳しい方達はあまりいない。理想的な姿勢とは、生理的湾曲があり、左右に歪みが無い背骨です。理想の姿勢はバランスがとれていて運動機能も上がります。筋肉、靱帯、神経、などにストレスが少なく、内臓機能も正しく働きやすいので健康に対して凄く効果があります。そのため、猫背の人には「猫背」の調整が必要です。「猫背」は、疾患だけでなく見た目にも影響します。正常な脊椎は美しく、外見の魅力も演出します。よい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは友人関係にも変化を与えます。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっています。「猫背」を矯正して、理想的な姿勢を手に入れましょう。

猫背矯正をしてみよう！

「猫背」を調整できれば見た目も良くなって健康になり、いいことばかりです。「猫背」を矯正を行わない理由はないでしょう。猫背を修正するやり方には、どのような調整法があるのか？いくつか代表的な調整法を並べてみましょう。

ストレッチ

身体の柔軟性を増すことによって猫背を修正する調整法は頻繁に使われる改善法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなど色々なやり方がある。しかし、柔軟体操やストレッチで身体の柔軟性が増したからといって猫背が解消されるわけではないのです。ストレッチの意義は、身体の柔軟性を増進することによって理想的な姿勢の状態をとりやすくすることなんです。「猫背」の姿勢で肉体が癖がついた場合、脊椎を理想の状態にもっていくこと自体ができない場合があります。そんなときは、まず理想的な状態になることができるようになれることが、正常な背骨の状態になる一歩です。ですから、身体が硬く理想の状態になれない方達にとっては、「猫背」を修正する重要な第一歩になる。しかし、脊椎に柔軟性があるときは、ストレッチは「猫背矯正」には意味が無いのです。理想の姿勢になるだけの身体の柔軟性があれば、ストレッチみたいな柔軟性を増すような体操はする事はありません。

トレーニング

トレーニングジムでは、筋肉の低下により猫背などになってしまうと解説し、筋力トレーニング「猫背」を治療することをススメます。筋肉があれば理想的な姿勢を保持しやすくなる。しかし、筋肉の力があれば理想の姿勢になることができるとはかぎりません。筋トレによって猫背の状態が悪くなる事も多くあります。理想の状態を保持しようとすると筋肉に無理がかかり筋肉痛が出たりするので、筋力が強化されれば姿勢を保つのも簡単になり姿勢が治るをいうのが筋力トレーニングで「猫背」を矯正しようと考える人達の理屈です。確かに、理論的なやり方で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」に凄く効果的です。しかしながら、トレーニングをしている方達でも正しいやり方でやらないと猫背が治るどころかひどくなることもあります。どのような時でしょうか？それは、筋トレを行っても「猫背」を強化するようなトレーニングでは「猫背」が治るどころか悪化してしまいます。理論的な猫背矯正の筋力トレーニングを行うようにしよう。

猫背矯正と整体

背骨や骨盤を修正する「整体」などの矯正法もある。整体の猫背矯正は背骨や骨盤を調整して正常な状態に治す治療法。脊椎を直接動かすのでとても効果があるやり方ですが基本的にはこれだけで「猫背」を改善するのは困難でしょう。「整体」で脊椎を正しい位置まで戻してもいい姿勢の状態になるわけではない。元々正しい姿勢の方達が何らかの原因で「猫背」になってしまったばあい、猫背の悪い癖が付く前なら整体の猫背矯正は、とっても有効で一回の施術で猫背が調整されることも珍しくない。

有効な猫背矯正

「猫背矯正」を最も効果がある方法でしたいのならばトレーニング、ストレッチ、「整体」の矯正を一緒にするのが有効です。前述のように、体が柔らかければストレッチや柔軟体操は必要無いし、筋力があれば筋トレはいりません。整体の「猫背矯正」は、できれば受けてみる方がいい。はじめは、自らの姿勢がどんな姿勢をしているのかを分かっている必要がある。どんな姿勢になっているか知っていなければどのように調整したらいいか分からない。また「整体」の猫背の矯正は小さな歪みも修正することができるのです。整体の猫背矯正を受けることによって猫背は早く治すことができる。だがしかし、これだけでは重要なものが抜けている。「猫背矯正」に最も大切なものは？

猫背治療で重要なものは？

「猫背」を治そうとする時、一番重要なのは理想の姿勢の状態をつねに保つこと。どんなに柔軟、ストレッチや筋トレや「整体」の猫背矯正をやっても、日頃から猫背姿勢を続けていたのでは正常な姿勢の状態の癖は付かない。少なくとも必要になるのは、猫背になっている時間より正しい姿勢でいる時間の方が長くいる必要があるのです。柔軟、ストレッチ、筋トレ、「整体」の猫背矯正をしても常日頃から日頃から猫背の姿勢でいたのであったのであれば猫背がひどくなるだけで正しい状態にはなりません。つまり、「猫背矯正」で一番重要なのは常日頃から正しい姿勢の状態を保つことで、ストレッチ、柔軟、トレーニング、「整体」の猫背矯正は理想的な姿勢を保ちやすくする、又は、理想の姿勢の状態に早く近付ける為の補助的な治療です。

猫背矯正で健康な体に

「猫背」を調整して、綺麗で健康な脊椎を手に入れる！整体の猫背矯正はとってもおススメです。「整体」は、「猫背」を修正するだけでなく脊椎の神経圧迫を治すことができる為、脳で操られている身体の機能を回復させることができます。このような効用は整体のような手技療法でしかできないのです。猫背を改善する効果は、正しい姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康にも影響するので猫背で悩んでいるなら「猫背」の治療をするといいのではないでしょうか。