腰痛、整体

整体

整体（せいたい）とは日本語ではふつう手技（しゅぎ）を用いた民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を指す言葉です。
また身体を整える施術の多くに対して用いられる言葉。
日本語としては、大正時代に用いられるようになった用語でアメリカ（米国）で誕生した手技療法・整骨医学を「整体（せいたい）」と翻訳したのが始まりのようです。
現在、世間一般にもちいられる意味では、カイロプラクティック（背骨矯正術）に似ている脊椎矯矯正法（主に脊椎）を目的とした治療を指して使用されることがおおい。
脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢（上肢・下肢）など、身体全体の骨格や関節の歪み・ズレの調整、筋肉の調整などを、手を使った手技（しゅぎ）と補助器具でおこなう治療およびその行為を示しているという意見もあるが統一された体系は無い。
徒手的治療法によりいろいろな病態を治すことを目的とする治療方法はマニピュレーションと総称されるが、この代表といえるのがカイロプラクティック Chiropractic と「オステオパシー」です。治癒力を活性化することと手技が中心であるという似た点があるが、治療の哲学や着手の仕方は異なります。
どちらも19世紀後半に米国（アメリカ）で体系づけられた治療法です。「カイロプラクティック」「Chiropractic」は脊椎関節の「サブラクセーション」（亜脱臼）を手により調整「アジャストメント」して、疾病を治す治療法（ちりょうほう）。オステオパシーは身体の骨格の歪みは血液・リンパ液などの循環に悪影響を及ぼし、神経伝達や内分泌、体液の循環を妨げると確信し、脊柱だけでなくすべての筋肉繊維や骨格構造、内臓器、頭蓋骨が治療方法の対象となる。
脳髄液の流れの改善やリンパ液の流れの改善も目的とされています。カイロプラクティック（背骨矯正法）と「オステオパシー」の論理・技術は、整体（せいたい）や指圧といった日本の徒手矯正療法に影響を与えた。

整体の施術

整体には定まった方法は無くやる人により行うことは異なる。大正のころに日本に伝わった「オステオパシー」やカイロプラクティック（脊椎矯正術）など西洋より伝来の徒手療法を主とする整体、古武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法などの流派に伝承される徒手矯正を用いた整体（せいたい）、中医学の徒手矯正を取り入れた整体（せいたい）、団体の独特の治療法などを加えた整体（せいたい）などがあるといわれています。
民間療法であり、医療制度から見て代替医療の一種ですが、保険適用外であるため、通常医療と一緒に通常の医療現場で治療として使用されることはない。法律からは医業類似行為の一種とされます。「整体術」・「整体法」・「整体療法」 ともいわれる。明治に現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック(Chiropractic) 、オステオパシー、光療法、電気治療などの方法を用いて病気回復の目的で業となす行為を「療術」というが、整体もこの一種とされています。
整体（せいたい）は、論理・技術共に共通でない為、整体を冠する療法家が、独自の説を展開している。
カイロプラクティック(Chiropractic) のような科学的・「物理的」施術と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で時々に使われる内臓体壁反射などの論理の混合形となっています。
体全体の骨の関節（背骨（せぼね）・骨盤（こつばん）・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・顎関節等）の歪み（ゆがみ）・ズレの矯正と骨格筋のアンバランスの補正など主に手足による矯正法（道具を使うことも）でする治療である。

悪い姿勢を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体、X脚矯正

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X脚矯正と整体

X脚矯正

女性の下半身の悩みでO脚の次におおくいる脚の悩みがX脚なんです。日本の女性にとてもおおいO脚と違いX脚の人達は少ないのでご存じない人もいるのではないですか？X脚は、両脚をそろえて立った時に足首や踵の間がくっつかずにXの字のようになってしまうことからX脚と言われています。X脚はルックス的に変なだけでなく、肉体的にもかなり悪影響を与えます。また歩く時や走る時にも不利な面があり、X脚の方はなるべく早く修正することをおススメします。X脚の歩き方や走り方は特徴があって脚が触りやすく脚が絡んで転倒しやすい。左右の膝が当たってつまづくのを防止するために足を左右に開いて着地するので身体が左右に大きく揺れた歩行の仕方や走り方になってしまいます。X脚の人は、歩行の仕方が奇妙だとか走り方が奇妙だとか言われて、整体院に来て初めてX脚だったと気付く事も多い。人目を気にする人には、このように左右に揺れて歩くX脚の歩行の仕方は凄くマイナス。歩行の仕方が変だとか、何も無い所で転ぶなどする方は、X脚かもしれません。一度自分の脚をX脚かどうか調べてみることをおススメします。X脚でないと思っていてもよくよく見てみるとX脚かもしれませんよ。

X脚の要因は？

X脚の要因には先天的なものと、後天的な（後から身につける）ものが、あります。先天性のものは遺伝子により受けるがれたものです。後天性のものは、日常生活で脚がだんだん歪んでしまったものです。座る時のくせや歩行時の癖などで膝関節や足首の関節が歪んできます。成長する時期の脚の骨が伸びる時期の影響は大きく、ほとんどの場合、成長期にX脚なってしまいます。また、X脚は中年以降、筋肉や骨が弱くなると急激に膝の歪みが悪化してくる事がおおく、これは膝関節が歳をとると共に大きく変形してくるのが原因になる。

X脚って真っ直ぐになるの？

昔は、X脚の要因は解っておらず一度X脚になってしまったら真っ直ぐになれないと思われていましたが、最近では、X脚の多くは治るということが分かってきました。曲がってしまった骨は真っ直ぐにすることはできませんが、膝関節、股関節、骨盤などの関節を調整することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように調整することができます。X脚で悩んでいるなら一度X脚矯正受診してみるのもいいかもしれません。

X脚矯正と整体

X脚の矯正で最も効果的なのが整体なんです。整体は、骨格を調整する治療で、当然脚の骨の治療のプロでもあります。整体でのX脚矯正では、骨盤、股関節、膝関節、足首の関節などを色々な方法で治療することによって曲がった脚を真っ直ぐに改善していきます。X脚の状態によっては器具を使うこともありますが、だいたい手技療法によって修正します。整体のX脚矯正は、一度目から変化が出ることが多く、とても効果的なのがわかります。ただし、整体のX脚矯正は、整体師ごとに調整方法が違い、とこの整体院でも同じような治療ができる訳ではありません。整体は、技術です。整体師の力量に差があります。ちゃんと調べてからいくのがいいのではないでしょうか？X脚矯正をしている整体院でもホームページに治療したX脚の画像を掲載していない所とかは行くのをちょっとまった方がいいかもしれません。X脚の矯正の実績がない整体かも…。それから危険なのが、最初から高額な回数券をススメてきたり、カードローンを薦めてくる所も考えた方がいいかもしれませんね。初めの数回はようすを見るために回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

X脚を治そう

X脚は、歳をとると脚腰の痛みだけでなく全身に悪影響を及ぼします。矯正するにしても早く矯正しないとX脚の矯正じたいが難しくなります。整体の治療で治ると言っても、股関節や膝などの変形が進行してからではどーしようもありません。X脚に気が付いたら、なるべく早く（できれば10代のうちに）治療することをおススメします。整体が効果的と言っても限度がるので矯正できなくなってからでは遅いのです。X脚を気にしているのであれば、一度整体に行ってみることをおすすめします。

ギックリ腰の治療法、整体

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ぎっくり腰

「ギックリ腰」

いっぱんに、この状況すなわち、大きな物を運搬しようとした時などに強い腰痛が出現して立つことさえ困難になることをぎっくり腰の通称でいいます。医学的に「ぎっくり腰」は、急性腰痛症といい腰の部分に突然痛みが発症する腰痛で筋肉の損傷・筋膜性炎症・関節捻挫などの症状をさします。急性の筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）の他、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などの病態が多いが、まれにスプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同じような症状を発する。発症要因も多種多様であるが、だいたい運動不足や年齢などが考えられます。なお、腫瘍などが原因で起きている場合は、安静痛や夜間痛があるのでギックリ腰などのように損傷事由を特定できる場合は数少ない。近頃では、要因を特定することができない腰痛を「非特異的腰痛」と呼びストレスの影響があるといわれている。

ぎっくり腰を予防するには？

予防としては、荷物などを持つ時に足場の悪いところで無理な状態で持たないように心がけることや、極端に重いものはできるだけ運ばずに済むように荷物の収納方法を普段から考えておくことが有効である。また、睡眠不足などでかつ疲労ぎみの時に発生しやすく、そんな労働環境に陥らないように予防を講じるのも一つの方法になります。できれば日頃から軽い運動をして腰部周りから背中にかけての筋肉が弱らないようにしておくこともそこそこ効果的です。

ぎっくり腰の検査

一般の病院で行われる検査法では、おもに、MRIとレントゲンです。整形学検査をする場合もありますが、最近ではレントゲンとMRIだけということが多いようです。「ギックリ腰」は、レントゲンとMRIなどの診断を受けても原因は分からないと言われることが多く、それらの原因としては、筋肉、骨折、脱臼や靱帯などのひどい損傷が無ければ、レントゲンやMRIなどの画像診断には写らない為、微妙な損傷に関してはMRIとレントゲンを受けても分からないということになってしまいます。「ぎっくり腰」でMRIとレントゲンなどの検査をやっても「骨には異常ありません」といわれるだけですね。

ぎっくり腰の一般的な治療

ぎっくり腰の初期対処

突然起こる「ぎっくり腰」の初めの対処は、安静にして冷却することです。「ぎっくり腰」などの急性腰痛のおおくは軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷をともなうことが多く、損傷してすぐに動かないことと冷却することが必要です。「ぎっくり腰」の中には疼痛はあるものの動ける場合も多くあります。しかし、ぎっくり腰の疼痛は時間をかけて徐々に悪化する事が多く、我慢すれば仕事ができるからといって仕事をしてしまうと、後々ぎっくり腰がひどくなる原因になります。軟部組織（靱帯や筋肉）の損傷がある可能性が高いということを考慮して冷やすことで炎症を抑える効果があると言われています。だがしかし、冷却しても痛みが極度に減ることがないため、疼痛の減少を実感するほどのことはありません。

薬など

一般的にぎっくり腰では、鎮痛剤を出されます。痛み止めで「ぎっくり腰」の痛みを抑えて自然治癒を目指します。

湿布

湿布も一般的に出されます。だが「ぎっくり腰」のような急性の腰痛では、鎮痛剤の方が疼痛を軽くするには適しているみたいです。

注射

痛みがひどい時は、注射をします。痛み場所の局所的な麻酔と背骨の神経に注射をおこなうブロック注射があるのです。ブロック注射は疼痛に対して劇的に効果的なことが多いがしばしば事故も起こります。

患部を保護する装具など

少し動くだけでも激痛をはっするぎっくり腰に、腰椎を保護するコルセットなどはとても有効な対処の一つです。患部に力が加わると患部を刺激して痛みが出るので、腰部を固定して動きを制限し腰の痛みを軽減する。

ぎっくり腰を整体の矯正

病院の治療に加えて整体みたいな手技療法も「ぎっくり腰」の治療として考えている方もいることでしょう。整体で行う「ぎっくり腰」の施術は、どのようなものでしょうか？整体では、骨をボキボキする印象が強いと思います。整体とは、一般に脊椎の歪みを修正して身体を治す治療法です。「整体で施術をしたら帰る時には痛みは消えて普通に歩いて帰ることができた」とか「たった一度の施術で治ってしまった」などの話はよく聞きます。一般的に腰を大きく損傷している「ぎっくり腰」は、ボキッとするような大きな力を加える施術はしません。やさしく歪んだ骨盤や脊椎を整えます。わずかな背骨や骨盤のズレでも腰辺りに激痛を発症することがあります。このような場合には整体は凄く効果を発揮します。脊椎の歪みや骨盤の関節などこの微妙な骨のズレを矯正することで、激痛があっという間に無くなることがある。ただ、ぎっくり腰のような急性腰痛にたいしてボキボキするような強い治療をする治療院に行くのは注意が必要です。中には、「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛に対し強い施術をして悪くなることがある。良い整体は、急性の腰痛に対しどのような時も過激な治療を行うことはありません。

肩凝りと整体

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肩凝り

肩凝り（かたこり）は、症候名のひとつです。肩凝りとはいうものの肩だけでなく首もこることがおおい！肩が張るという方もいます。肩凝り（かたこり）は、主に僧帽筋に出る凝りです！

「肩凝り」の症状

肩凝りは僧帽筋に発症する主観的な感覚でこわばった感じや重苦しさ、凝り感や痛みなどの不快感の症状の総称です。

肩凝り（かたこり）の原因

肩凝りの原因の説には様々な説があります！明確な診断法や治療方法はなく解らない点も多い症状なんです！長い時間背中や首が負担がかかるような姿勢を続けたり、前かがみの姿勢や猫背などの姿勢の悪さなど要因とされているようです。このような肩凝りは原発性肩凝り呼ばれているようです。。これらに対して、症候性肩凝りといわれる肩凝りがあるようです。疾患によって発症する肩凝りであって、頸椎性、心因性、肩関節疾患、目疾患、肩関節疾患、眼疾患、などいろいろな要因がある！

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝り（かたこり）の場所は主に僧帽筋とその周り、首や背中におよびます。凝りや圧痛、こわばり感や重苦しさなど病状の訴え方もさまざまです。

肩凝りの治療

「肩凝り」の治療は通常理学療法と薬物療法になります！

「肩凝り」の薬物療法

肩凝りの薬による治療には抗不安剤・消炎鎮痛剤・筋弛緩剤などの薬が用いられます。また神経ブロックやトリガーポイントなどの注射も用いられます！

肩凝り（かたこり）の理学療法

マッサージや鍼灸、手技療法や運動療法、温熱療法や電気治療、カッピング療法や水治療、などの治療法がおこなわれます。

整体と肩凝り

肩凝りの治療法として最も有効な方法が整体といわれています！肩凝りの症状と頸椎の歪みは関係している事が多く整体の施術方法は背骨の歪みを整え肩凝りを解消します！首や背中の歪みは背骨の血管や神経を圧迫しそれが肩凝りの原因になっている場合がおおく整体の施術により血管や神経の圧迫をなくすことによって肩凝りは解消されます！肩凝りを改善したいなら整体などを試しにいちど体験してみるのをおススメします。

O脚、整体院

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O脚矯正（オーキャク矯正）

O脚矯正

女性の脚の悩みでもっとも多いのがO脚なんですが、このO脚が日本の女性に多くいることを知っている方達は少ない。女性でO脚を気にする方は、多いと思うのですが、最近では男の人もO脚疑って矯正を受けにくることの多いようです。O脚みたいに曲がった脚は、外見が悪く脚が太って見えます。ミニスカートなど脚を出すことの多い女の子達にとっては、外見の悪さが問題になります。見た目だけでなくO脚は、肩凝り、腰痛、脚のむくみ、便秘、生理痛、頭痛などの疾患の原因になっている事もあって、歳をってから膝関節の変形をきたし膝関節を曲げられない、膝に水が溜まる、膝の痛みで歩けない、みたいな症状で悩まされることになります。

O脚の原因？

O脚の原因には先天的なものと、後天的な（後から身につける）ものが、ある。先天的なものは遺伝子によって受け継がれたものです。後天的なものは生活習慣によって脚の骨が徐々に歪んできたものです。床やイスに座る時のクセや歩く時の癖などで脚の関節が歪んできます。特に成長期の骨格が大きく伸びる期間の影響は大きく、だいたいの場合、成長期にO脚なっていきます。また、O脚は、中年以降、筋肉や骨が弱まってくると急激にO脚の歪みが悪化する事が多く、膝が歳をとると共に変形するのが要因になります。

O脚って改善できるの？

昔は、O脚の要因は解っておらず一回O脚になったら改善できないといわれていましたが、最近では、O脚のほとんどは真っ直ぐに近づけることができることが分かってきました。曲がってしまった骨格は真っ直ぐにすることはできませんが、骨盤、股関節、膝関節などの関節を矯正することによってO脚を真っ直ぐに近付けていくように治していくことができるのです。O脚でお悩みでしたら、一度O脚矯正受診してみるのもいいですよ。

整体とO脚

O脚の調整方法で最も有効なのが整体なんです。整体は、脊椎と骨盤を矯正する治療法で、もちろん脚の調整のプロです。整体で行うO脚矯正は、骨盤、股関節、足首の関節、膝関節などを様々な方法で治療することでO脚になった脚を真っ直ぐに近づけていきます。O脚の状況によっては機械を用いることもありますが、基本的に手によって矯正します。整体のO脚矯正は、一回目から変化が出る場合が多く、とても有効なのが分かります。ただし、整体のO脚矯正といっても整体師ごとに調整法が違い、とこの治療院でも同じような矯正が受けられる訳ではない。整体は技術職です。治療師の力量に差があるのです。しっかり調べてから行くのがいいと思います。O脚矯正をしている治療院でもホームページなどに矯正したO脚の写真を載せていないエステなどとかは行くのを考えた方がいい場合もあります。O脚の治療の実績がまったく無い治療院かもしれません。危険なのが初めから高額な回数券を薦めてきたり、カードローンを薦めてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかもしれません。最初の何回かはようすを見るために回数券やローンを組まずに通った方がいいですね。

O脚を改善しよう

O脚は、高齢になると脚腰の痛みだけじゃなく全身に影響を及ぼすものです。改善するにも早く（若いうちに）改善しないとO脚の修正が難しくなります。整体の矯正法で改善できるといっても、膝や股関節の変形が始まってからではどーにもできません。O脚になったら早急に矯正することをおススメします。整体が有効と言っても限界があるので、矯正できなくなってからでは遅いのです。O脚を改善したいのであれば一度整体に行ってみることをおススメします。

整体、姿勢矯正

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整体と姿勢

悪い姿勢を矯正しよう

正しい姿勢になれるならと考えたことはありますか？近頃姿勢が悪いと注意された。肩凝りや腰痛で悩んでいるのは姿勢が要因だったのでは？外見の感じを改善したい。多くの人がいろいろな姿勢のことで悩んでいる。姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を治療したという方はあまりいない。自分自身で姿勢を改善しようとがんばってみたけど綺麗な姿勢にならなかった。真向法などのストレッチに行ったけど姿勢が治らない。トレーニングジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても良い姿勢にならない。エステや接骨院に行っても治らないなど、姿勢を改善しようとしても成功する方がほとんどいないのが現実です。姿勢を本当に正そうとしたら間違いない方法で姿勢を矯正する必要がある。効果のある姿勢の調整法を理解することが姿勢を改善する第一歩になるのです。

良くない姿勢とは

脊椎は、首の骨が前に湾曲して背中の骨が後湾、腰の骨が前湾になっているのが正常な姿勢で、背骨が後方に丸く出っ張る猫背や胸を反らして背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にはならない悪い姿勢になります。脊椎がが後湾する猫背みたいな姿勢は見るからに悪い姿勢だと見て感じます。しかし、体を反らした脊椎が真っ直ぐな姿勢はぱっと見理想的な姿勢みたいに思うかもしれませんが、生理学的には正しい背骨とは言えない。正常な脊椎から逸脱した背骨は、肉体に負担になるだけでなく、背骨から出ている神経にも影響をあたえます。体は神経でコントロールされるので、神経に狂いが出ると筋肉の運動系だけでなく血管・内臓にも凄く影響を及ぼしいろいろな症状を起こします。曲がった姿勢は見た目だけでなく色々な疾患などの大きな疾患の要因にもなることがあるので自分で良くない姿勢になってしまっていると気が付いたら、なるべくはやく姿勢を改善する必要があります。

いい姿勢とは？

姿勢に詳しい人達は多くない。良い姿勢とは、生理的湾曲があり、左右方向に曲がりがない状態です。いい姿勢はバランスがよく運動能力も上がります。神経、筋肉、靱帯、に負荷が減り内臓機能も正常に機能し健康に対してすごく有効なんです。その為、姿勢の曲がっている人には、姿勢の矯正が必要になるのです。歪んだ姿勢は健康面だけでなく、外見的にも悪影響があります。理想の姿勢は綺麗で、外見の良い雰囲気をかもしだします。正しい姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じられます。姿勢の第一印象は、人間関係にも悪影響を与えます。これだけさまざまなことに影響を与える姿勢は、曲がっているより良い方が良いに決まっています。歪んだ姿勢を矯正して理想的な姿勢を手に入れましょう。

姿勢を矯正しよう！

曲がった姿勢を調整できれば印象も良くなり健康になっていいことばかりです。姿勢を矯正をしない理由はないのではないでしょうか？姿勢を調整する手段には、どのようなやり方があるのか？何個か一般的な手段を書き出してみましょう。

ストレッチなどの柔軟

身体の柔軟性を増すことによって姿勢を調整する方法は最も多くおこなわれている手段で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などの様々な種類がある。だが、柔軟体操で柔軟性が増したからといって良い姿勢の癖が付くわけではありません。ストレッチの意味は、柔軟性を増やすことによっていい姿勢を保ちやすくすることです。曲がった姿勢の状況で姿勢が固まってしまった場合、背骨を理想の姿勢にもっていくこと自体が難しい事があります。そんな身体では、まず正しい姿勢になれることができるようになれることが理想的な姿勢になる最初の一歩です。なので、身体が硬くなって理想の姿勢になることができなくなった人にとって良い姿勢に調整する為の大切な一歩になる。だがしかし、体の柔らかさがあるとき、ストレッチ自体は、姿勢矯正には意味がないことです。正しい姿勢になるだけの柔軟性が身体にあったら、ストレッチや柔軟体操などの身体の柔らかさを増やすようなトレーニングはすることはありません。

　筋トレ

ジムでは、筋力の低下によって姿勢が湾曲すると解説し、　筋トレによって姿勢を調整していくことを奨めます。体力があればいい姿勢を保ちやすくなるのです。だが、単純に筋肉があれば良い姿勢になるとはかぎらない。筋トレで姿勢が悪くなる場合も多くあります。正しい姿勢を保持しようとすると筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりする為、筋力が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋トレで姿勢を矯正しようとする人の理論です。間違いなく正しい方法で正しい筋力の付け方をすれば姿勢矯正にすごく効果的です。しかし、筋力トレーニングをする人でも理にかなったやり方で行わないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあるようです。どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても曲がった姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪くなってしまいます。正しい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

整体の姿勢矯正

骨格を修正する整体など手技療法などの手段もあるようです。整体の姿勢矯正は脊椎や骨盤を矯正して理想の姿勢にする修正法です。脊椎を直に施術するのでとても有効な手段ですがただこれだけでは理想の姿勢治すのは難しいでしょう。整体などの手技療法でで骨を正しいところまで動かしても、理想の姿勢の癖が付く訳ではないのです。もｔもと良い姿勢の方達が何かの要因で姿勢が曲がった場合、脊椎の良くない姿勢の状態が身に付く前ならば整体の姿勢矯正はすごく効果的で一回の治療でいい姿勢に改善することもよくあります。

最も有効な姿勢の矯正

姿勢矯正をとても有効にしたいのであれば筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正を組み合わせておこなうのが効果的です。前述のように、柔軟性があればストレッチや柔軟は必要ないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要ないです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているか分かっている必要があります。どんなふうな姿勢なのか分かっていなければどのように修正したらいいかわからない。また、整体の姿勢矯正は、部分的な椎骨の曲がりも矯正することができます。整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は、簡単に修正することができる。だが、これでは最も大事なものが抜け落ちています。姿勢矯正に一番重要なものは何でしょうか？

姿勢矯正で重要なのは？

いい姿勢をものにしようとする場合、最も大切なのはいい姿勢をいつも保ことです。どれほどおおくストエッチや筋力トレーニングや整体の施術をやってみても毎日歪んだ姿勢をしいては良い姿勢の脊椎の状態は身に付きません。最低限必要なのは、悪い姿勢の時間より良い姿勢でいる方が絶対的に長くいる必要があります。筋トレ、ストレッチ、整体の治療をしても常日頃から悪い姿勢でいるのであれば、曲がった姿勢の背骨の癖が悪化するだけで正しい姿勢になることはできない。つまり、姿勢矯正で重要なのは毎日正しい姿勢を維持することでストレッチ、筋トレ、整体の修正はいい姿勢を保ちやすくする、または正しい姿勢にちかづける補助的な手段です。

姿勢を矯正して健康で綺麗な体に

理想的な姿勢を手に入れて、健康で綺麗な体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はとてもおすすめです。整体は、姿勢を整えるだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経の情報で操られている身体の機能を正常に保つことができます。これらの効果は整体みたいな骨格矯正でしかできません。姿勢を矯正する効果は、良い姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が良くないと悩んでいるなら姿勢の治療をやってみるといいでしょう。

腰痛改善

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腰痛と整体

腰痛の治療と整体の施術

「腰痛」とは腰部の炎症や痛みを感じることをいいます。大半の「腰痛」はたいてい発症から数週間以内に改善されます。しかし、ほとんどの「腰痛」は傷めることを何回も繰り返しそのうち何パーセントかは運動に大きな支障をきたす重篤な状況になったりします。「腰痛」は大きく分けると急性腰痛と慢性腰痛に分けられます。急性腰痛はいきなり痛くなるような「ぎっくり腰」を含めて痛みがでてすこししか時が過ぎていない腰痛です。慢性腰痛は、長い間痛みなどの不快な状態が腰部につづく「腰痛」で、痛みなどの症状の消失と発症を何回も繰り返し長い間持続する場合もあります。一生のうちで80パーセントくらいの人達が一度は「腰痛」を経験すると言われている。

腰痛の種類

「腰痛」は急性腰痛と慢性の腰痛という発病してからの期間で分類されるだけでなく当然症状によっても分けられる。原因による「腰痛」の分類には、急性腰痛症,腰部椎間板症、椎間板ヘルニア、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、腰椎圧迫骨折、感染性脊椎炎、心因性腰痛、腫瘍（癌）、などあります。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）などの「腰痛」は、老人には普通にある「腰痛」で、レントゲンなどの画像診断をすると、おおくの場合高齢の方達に見られますが、これらは高齢の方達の「腰痛」の原因では無いという話もあります。これは、手術によって腰痛の原因を取り去っても腰痛が消失しないことがおおいためです。緊張性腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は筋肉や筋膜に過度な負担が掛かることで、筋肉や筋膜などが収縮することによってあらわれる「腰痛」です。慢性の腰痛は、「腰痛」が、3ヶ月以上継続する場合の腰痛です。原因がはっきりしない「腰痛」も沢山ありストレスや不安が要因の精神的な腰痛ではないかと言われている。急性腰痛長引かせて慢性腰痛に変化することもあるようです。

それ以外の腰痛

腰痛は、大きな病変が隠れている場合もあり、緊急性があり、死ぬ可能性のすごく高い疾患もある。緊急性があり、致死性のすごく高い「腰痛」の要因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、腎梗塞、急性膵炎、などあります。特に注意しなければならない腰痛には腹部感染症、脊椎感染症、悪性腫瘍、がある。「腰痛」の原因になるこれらの病変に関しては原因である疾病を治療しないかぎり「腰痛」が治ることはありません。「腰痛」症状以外に症状がある人達は、他の病変が潜んでいないか確かめてみることが必要になる。たんなる「腰痛」だと油断していると、命取りにもなりかねません。腰痛の種類によっては、命を脅かす恐ろしい「腰痛」もあることを知っておきましょう。

非特異的腰痛

精神的要因（ストレス、不安など）、妊娠、肥満、運動不足、年齢、腰い負担おかかる職業、など。精神的要因による腰痛は、要因がつかめない腰痛にたいしてよく用いられます。しかしMRIやレントゲンに要因が写らないと言って精神的な要因と言うのは違っています。MRIやレントゲンにすべての要因が映し出されることはなく、逆にMRIやレントゲンに写らない要因の方がずっと多いことからも、心因性の腰痛だと診断されたからといって肉体的な要因が無いと安心することはできない。

腰痛と整体の施術

「腰痛」の治療方法には、様々な治療法が使われる。これは「腰痛」の原因が様々あるというだけでなく、決定的な方法がないことです。一般的に鎮痛剤や湿布や注射など薬を使う治療と、筋力トレーニング、姿勢の改善、ストレッチなどの運動療法。テーピングやコルセット。電気治療や温熱療法。鍼治療やマッサージ。色ろな治療法が腰痛治療で使われますが、その中でも最も効果があるといわれているのが整体などの骨格矯正なんです。整体は脊椎や骨盤など骨格を調整することで腰痛を治療します。背骨の歪みや骨盤の歪みが腰痛の重要な要因になります。整体は腰痛の原因になる脊椎や骨盤を治します。

整体の腰痛の矯正方

整体の腰痛治療は、一般的にボキボキ音を鳴らすのをイメージする方がおおいのではないでしょうか？基本的には急性腰痛（ぎっくり腰）などには、そのようなボキボキする施術を「整体」ですることはない。また急性腰痛に対してぼきぼきするような施術をする整体は、注意したほうがいいでしょう。急性の腰痛に対して「整体」はぼきぼきしないやり方で背骨や骨盤の修正を行います。整体にもソフトな施術があります。慢性腰痛に関しては、「整体」の治療法にもよりますがボキボキする調整をすることもある。整体は、ボキッってするやり方やボキッっとする治療方法に関わらず背骨や骨盤を矯正する為とても効果が高いので「腰痛」で困っているなら一回「整体」の修正を試してみることをお奨めします。

骨盤矯正と整体

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整体の骨盤矯正

骨盤矯正

近頃「骨盤矯正」という言葉を週刊誌やテレビなどで見ることが多くなりました。「骨盤矯正」は、どんなものなのか知っている方は少ない。骨盤矯正はどのようなものか解説してみる。骨盤矯正のことを知って、間違いのない「骨盤矯正」を受けることができるようになります。

骨盤矯正とは骨盤の歪みを矯正すること！

「骨盤」は左右一対の腸骨（ちょうこつ）とその間にはさまれている仙骨、それと仙骨（せんこつ）の先についている尾骨からなっています。整形外科などの病院の治療ではふつう骨盤の治療はすることはありません。なぜでしょうか？一般の整形外科では「骨盤」は歪まないと思っていて「骨盤」がふんだんの生活でズレてその歪みが体の異常の要因になることはないと思っているからです。（だがある一部の病院では骨盤の修正を独自のやり方でしている整形外科もすくなからずあります）。例外になるものとしては、高い所から落下したり交通事故にあったりした場合のように強い負荷が骨盤に加わり骨盤の関節が大きくズレた場合（骨盤の関節の脱臼、捻挫のようなこと）、元どおりの状態に戻す為に「骨盤」を治療する場合がある。この場合、手術によって骨盤の修正をすることが多いみたいです。また婦人科では、産後に骨盤の関節のズレを調整するように「骨盤」を締め付けて固定するベルトのようなものをすすめる病院が増えてきました。

骨盤は歪むのか？歪まないのか？

普通の医療では、「骨盤」は歪まないとされていて「整体」では骨盤は歪むと言われていていったいどちらが正しいのでしょうか？答えを出す前に、どのような理由でそのような考え方の違いがでるのかを解説してみようと思います。まず、「整体」で言う骨盤が歪むと言うのは、病院などでいう骨盤の関節の脱臼や捻挫なのどように、レントゲンなどの画像診断でわかるようなひどい歪みは扱うことはありません。

一般の医療では？

外科などの一般医療では、レントゲン写真などの画像で見ることのできない程度の歪みは痛みなど身体の不調の原因にはならないと考えます。その他にも骨盤の可動性はわずかで例外的なのは出産の時に可動するくらい。歳をとると仙骨と腸骨はほぼくっついてしまう為、「骨盤」は普通可動域は無いと考えられているみたいです。

整体では？

整体などでおこなわれている「骨盤矯正」では、常日頃から骨盤のすこしのズレを治療した結果痛みが無くなるのを経験します。現実に骨盤の骨盤の周辺には筋肉、神経、靱帯などがあり微妙なズレでも筋肉、神経、靱帯を刺激します。レントゲン写真のような画像でズレが認められなくても骨盤がズレていてその歪みを治療する必要があると整体で言うのはこのためです。

骨盤の歪みは痛みの原因になる

歪んだ「骨盤」は、さまざまな異常を体にもたらします。骨盤が歪むと「骨盤」に乗っている背骨が湾曲します。背骨がひずむと背骨の中を通る血管や神経、骨を支える筋肉や靱帯、全身の臓器に酸素や栄養を送る血管に大きな負担がかかりこれらは、どれをとっても体にとってとても重要なもので、どれか一つが侵されても身体に異常が起こります。

骨盤が原因で神経圧迫

脊椎がひずむと脊椎から出る神経の機能が狂います。内臓の異常や運動機能の異常など体の色々な部分が神経の情報でコントロールされているので、すべての身体の障害に関係してきます。

関節、筋肉、靱帯にかかる負担

ズレた肉体は、関節の動き、筋肉の緊張、靱帯に異常な負担がかかるため、凝りや痛みの要因になったり、運動能力の低下などももたらします。

歪みによる血行不良

肉体のズレによって血管を圧迫してしまうことで、血管圧迫にる「むくみ」や「冷え」などの原因なってしまう。

整体による骨盤矯正

手技療法による整体の「骨盤矯正」ではおおくの場合手技によっておこなわれます。矯正器具や矯正ベッドなど使用する場合もありますが、一般的には手技でします。また、骨盤ベルトのような骨盤を固定する器具ももちいることもあります。普通調整の痛みをともなわないのが普通のようですが、その中には強い力で無理やり修正を、用いる施術師もいる。正常な骨盤の場合、骨盤の関節の可動性はすごく狭く大きく可動することはない。このわずかな可動域を治療で可動させるので通常は強い力を必要とすることはありません。

整体の骨盤矯正の現実

「骨盤」の仙骨と腸骨の関節は靱帯や筋肉で強く繋がっていますが、靱帯や筋肉などの柔軟性の範囲でしか「骨盤」の仙腸関節は可動することはできません。「骨盤が開いているから、「骨盤」を閉じれば骨盤が小さくなってお尻も小さくなってスタイルが良くなります」なんてことをテレビ、ネット、雑誌で見られますが、騙されないで下さい。「骨盤」にどんなに力を加えても見た目で分かるだけの変化はしない。こんな宣伝をする整体は、骨盤の上に乗るなどして強い力を加えて調整します。大きな力を加えれば眼で見て分かるくらい可動すると思う人もいると思いますが、目に見えて分かるほど動いたときは骨盤の仙腸関節を支える筋肉や靱帯の柔軟性の限界を超えてしまう為、筋肉や靱帯を傷めてしまいます。治療した後に変化したと感じる方達もいるようですが、気のせいみたいなもので変ったような気がしているだけです。骨盤の仙腸関節に損傷が無ければ骨盤が目に見えて違いが分かるほど可動していることはありません。逆に目に見えて違いが分かるほど骨盤が可動したのであれば、仙骨と腸骨の関節の間の筋肉や靱帯は傷めているわけであり、仙腸関節の痛みが出現しているはずです。

産後の骨盤矯正

例外として骨盤が通常以上に動くことがある。それは出産する時です。出産時は、ホルモンの作用によって骨盤の関節が緩んで骨盤が開くように可動しやすくなります。出産の時には恥骨間が2㎝くらい開きますが、出産時以外では骨盤の関節は柔軟性はありません。出産時でも決して大きく動かない骨盤が外見で分かるほど治療で大きく可動することはない。歯列矯正のように数年間にわたって力を加えるようなコルセットなどを使えば徐々にですが矯正していく事は可能でよしょうが実際には無理だと思います。

骨盤矯正をしよう！

整体でおこなわれている骨盤矯正は、体形などを変化させるものではなく、体をバランスのとれた理想的な状態に整えることが目的なんです。「骨盤」の仙腸関節は、わずかなズレでも痛みを発することがあるし、「骨盤」のわずかな歪みを肉体全体を歪ませ健康に大きな影響を与えます。「骨盤」を修正して身体をバランスのとれた良い状態に維持することで健康を保って凝りや痛みを解消します。もし骨盤が曲がっているとおもうのであれば骨盤矯正を受けてみるのもいいとおもいます。「骨盤」は体の基礎です。骨盤が歪めば背骨が傾きます。健康な体は正しい姿勢かた￥ら！整体矯正はとっても効果的な手助けになる。

産後の骨盤の歪み、骨盤矯正

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正って聞いたことありますか？

出産後にされる産後の骨盤矯正を知っているでしょうか？　最近出産された人達で知らない方達はいないんじゃないでしょうか？産後に骨盤矯正が受けられるようになったのは、30年くらい前からくらいです。30年前にも産後の骨盤矯正は存在してましたが、この頃のように普通には知られていませんでした。30年ほど前に雑誌やテレビに扱われるようになり少しずつ産後の「骨盤矯正」は世間一般にも知ってもらえるようになってきました。

産後の骨盤は歪む？

赤ちゃんを出産するとき「骨盤」は子供が通過しやすいように広がります。普通は可動できない骨盤の関節は赤ちゃんを産むのが少しでも苦痛がないようにホルモンで可動性が増えて左右に広がります。一番に左右の恥骨の間と坐骨の間が左右に広がります。仙骨と腸骨の間の仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きはありますが大きく広がったりしません。「骨盤」の骨盤の関節が柔軟性が増し始めるのは出産前からで、出産時最高に広がります。大きく広がった骨盤は産後元通りに戻ります。

骨盤は産後に歪む？

ふつう、産後「骨盤」は元通りになります。しかし、産後元の位置に戻らず腰痛や坐骨神経痛などを発症することがあります。どのように骨盤は歪むの？　ズレるの？

赤ちゃんが原因で骨盤が歪む

妊娠中に赤ちゃんがちょっとずつ大きくなっていきます。大きくなってきた赤ちゃんによって骨盤が中から押し広げられて骨盤が歪みます。

生活習慣によって骨盤が歪む

日常生活で、「骨盤」が歪むような癖がある場合。元々「骨盤」が歪んでいれば、産後にもそのズレが持続することがあります。産後骨盤は子供の出産前の元の骨盤に戻るが、もともとの骨盤の状態がズレていれば、ズレた状態になります。

出産後元に戻らなかった場合

産後に「骨盤」は元の状態に戻ろうとしますが、いくつかの要因で戻らずズレた状態になる場合があります。このような場合、強烈な痛みが出ることがありあります。痛みを感じるところは恥骨周辺の場合もあるが、腰部全体に出現する場合もあります。

出産後の生活で骨盤が歪む

産後暫くは、骨盤の仙腸関節は緩くなった状態になっていたりします。その時に子供の授乳などの曲がった姿勢でいる時間が長かったりすると、出産後「骨盤」が元に戻った後でも少しずつ歪んでしまいます。

自分でできる産後の骨盤矯正

昨今では、婦人科などでも骨盤の歪みに対応して「骨盤」を安定させるように圧迫する骨盤ベルトのようなものを使用するように奨める場合もあります。またネット、雑誌、テレビなどで自分自身で骨盤のズレを修正する骨盤矯正体操なども流布されるようになりました。産婦人科で奨めているような骨盤ベルトは骨盤を固定するように「骨盤」の仙腸関節を押さえるだけです。婦人科では、どんな感じで骨盤が曲がっているかを確かめることはない。産後「骨盤」が曲がっていることを前提に単純に締め付けてあげるだけなんです。骨盤矯正体操は、柔軟などの体操や骨盤にゴムチューブを巻いて骨盤を動かしたりして骨盤を元に戻そうとするものなのですが、自分の「骨盤」の状態がどんなふうに歪んでいるかを知ることのできる方法を教えてくれませんので自分の骨盤の曲がった状態を理解することはできません。柔軟体操や「骨盤」を動かす体操をしても自分自身の「骨盤」のズレを分かっていなければ正しい骨盤の状態に改善するには、どの方向に矯正を加えていいか分かりません。自分自身の状態が分からないのにおこなう「骨盤矯正」のストレッチや体操は、動かしている間に運よく正しい状態になってくれるのではないかという「奇跡を願ってする神頼み」のようなものです。

整体の産後の骨盤矯正

脊椎矯正の専門の治療である整体は、骨盤矯正のプロでもある。整体は「骨盤」の歪みを検査して、「骨盤」のズレを正しい状態に整えるように「骨盤」を治療します。「骨盤」を正しい状態に正すには、「骨盤」のズレている状態を正しく知る必要がある。骨盤の状態を知らなければ、どっちの方向に骨盤を調整すれば元の骨盤に戻すことができるのか分かりません。前述の一般的な骨盤矯正は、骨盤の状態を考えずに力を加える為、悪くすると骨盤の歪みが大きく悪くなることもありえます。このようなことは珍しいことではありません。産後の「骨盤矯正」を考えるのであれば、整体で矯正することがいちばんおすすめです。また、エステみたいな所の「骨盤矯正」は、自分の印象なんですが、骨盤のズレがないのに、大げさに骨盤がズレていると来た人を不安な気持ちにさせ必要のない矯正を長期にわたってする傾向が強いように思います。正直信用できない所もたくさんあるような気がします。

産後の骨盤矯正は本当に必要？

昨今の骨盤矯正の広告を見てみると、産後の骨盤矯正は、必ず受けるべきだ言わんばかりの広告の文句が目立ちます。「骨盤矯正」は出産後絶対しなければならないのでしょうか？その答えは「NO」。「骨盤矯正」が絶対必要なくらい身体に影響するのであれば、「骨盤矯正」が存在しなかった時はどうだったんでしょうか？「骨盤矯正」が無かった時代でも問題なく人々は子供を産んでいました。出産後の骨盤の大多数は、妊娠前の正しい状態に自然に戻ります。しかしその中には出産後に「骨盤」が歪んでしまう方達が少ないながらいます。多くの人達は、産後の「骨盤矯正」は必要としません。「骨盤矯正」が必要な場合は、出産後なんらかの異常を生じた場合だけです。産後の骨盤のズレが心配であれば、ちゃんと検査をしてくれる「整体」に通いましょう。正直な整体は、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと「骨盤矯正」をすすめることはありません。正直な「整体」では、曲がっていない骨盤を曲がっていると言って不必要な骨盤矯正などを奨めることもありません。ほとんどの方は、出産後の骨盤矯正は必要としないことを知っておきましょう。

患者を不安にさせる治療院は要注意！

「骨盤」のズレを治さずにいると「下半身太りになる」「太りやすくなる」「体形が崩れる」など必要もないのに出産後のの骨盤矯正をすすめる治療院は一度考えてからにしてみて下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは骨盤がズレたのが原因ですか？これらの要因の多くは骨盤ではなく生活習慣です。赤ちゃんができて習慣が大きく変化すると、体重が増えたりして体形が変わることは珍しいことではありません。しかし、産後の骨盤矯正を宣伝するエステや整体の治療院は、産後の体形の変化を全て骨盤の歪みのせいにして、「骨盤矯正をすれば体形を戻せます」と宣伝をするのです。体形の変化の原因が「骨盤」の歪みであれば、「骨盤」の歪みを矯正するだけで体形を戻すことができるはずですが、骨盤矯正だけで体形が元どうり戻る人達はわずかです。ですので、ダイエットサプリやストレッチや筋力トレーニングなどの運動も同時にさせようとする所がおおく、「骨盤矯正」では体形は元どうりにならないと白状しているのと同じことです。「骨盤矯正」に過度の期待をするのは間違いです。怪しいエステや治療院には気を付けましょう。

整体と猫背の矯正

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整体と猫背治療

猫背を矯正しよう！

猫背などをよくしたいとおもったことはありませんか？友達から猫背の姿勢だと言われた。腰痛、頭痛、肩凝りなどで悩まされているのは「猫背」が原因なのでは？外見を良くしたい。おおくの人が「猫背」などで悩んでいる。「猫背」などで苦労しているにも関わらず、「猫背」を良くしたいという方の話はさほど聞きません。ネットや本を見て自分で「猫背」を良くしようとやってみたけど改善しなかった。ヨガや真向法などのストレッチなどに行ったけど猫背が解消されない。トレーニングジムで筋力トレーニングして「猫背」の調整をしても良くならない。整体など通っても改善されないなど猫背をよくしようとしても良くなる人達が多くないのが真実です。猫背を本当に改善しようと考えたら効果のある方法で猫背など改善する必要がある。理論的な猫背の修正法を知ることが猫背など矯正する基本になります。

猫背矯正を知ろう

背骨は、頸椎が前方にカーブ、肋骨が付いている部分の背骨が後方に湾曲、腰椎が前に湾曲になっているのが理想的で、背中や腰が後ろに丸く出っ張る背骨を「猫背」と言われます。背中が丸くなる猫背の外見は明らかに良くない状態だとわかります。正常な湾曲から外れた脊椎は、靱帯や筋肉に負担がかかるだけでなく、脊椎から出てくる神経にも影響を与えます。体は、脳と脊髄によって支配されているので、神経の伝達に影響が出ると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓器官にも大きく影響し様々な身体の不調をまねきます。猫背は、外見だけでなく内臓疾患などの大きな病気の元にもなるので自らが「猫背」だと感じたら早く猫背の修正をおこなう必要がある。

正しい姿勢とは

猫背について詳し人は少ない。正常な背中とは、前後の生理的湾曲があり、左右に歪みが無い背骨です。普通の背骨はバランスが良く運動機能も上がります。筋肉、靱帯、神経、などに負担が少なく、内臓諸器官も正常に働きやすいので健康になるのにすごく効果的です。その為、猫背の人には「猫背」の矯正が必要になります。猫背は、健康だけでなく外見にも影響がでます。良い姿勢は美しく、外見の魅力もかもしだします。よい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、人との関係にも影響を与えます。これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっています。猫背を矯正して、正しい姿勢を手に入れましょう。

猫背改善

「猫背」を調整すると外見も良くなり健康になり、良いことばかりです。猫背を調整をやらない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を調整する治療法には、どのような治療法があるのでしょうか？いくつか代表的な修正法を並べてみましょう。

猫背矯正とストレッチ

体の柔軟性を増すことによって猫背を改善する調整法は多く利用される改善法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などいろいろな種類あります。だがしかし、ストレッチや柔軟で背骨の柔軟性が高まったからといって猫背が改善するわけではないのです。ストレッチの効果は、脊椎の柔軟性を高めることによって理想的な姿勢をとりやすくすることなんです。「猫背」の姿勢で体が癖がついた場合、背骨を理想の状態にすることじたいができない事がある。そのような場合は、まず理想の姿勢になることができるようになれることが、正しい背骨の状態になる手始めです。ですので、体が硬く癖がついて正しい状態になることができない方にとって、「猫背」を調整するための重要な一歩になります。しかし、体に柔軟性があるときは、柔軟は猫背矯正には意味がないのです。正常な姿勢になることができるだけの脊椎の柔軟性があったらストレッチみたいな柔軟性を増すような運動はすることはありません。

筋トレと猫背矯正

トレーニングジムでは、運動不足により猫背などになると考え筋トレによって「猫背」を調整しようとすることをススメます。筋肉があれば正しい姿勢を保持しやすくなる。しかし、筋肉があれば正常な状態になれるとはかぎらない。筋トレによって猫背の姿勢が悪化する事も多くあります。正常な状態を保持しようとすると筋肉、骨格に無理がかかり筋肉痛が出たりするので、筋肉の力が強くなれば背骨を保持するのも簡単になり姿勢が良くなるというのがトレーニングで「猫背」を調整しようとする方の考えです。確かに、理論的な方法で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正にすごく効果があります。しかしながら、トレーニングをやっている人達でも正しいやり方で実行しないと「猫背」が治るどころかひどくなることもある。どのようなときでしょうか？それは、筋トレを行っても「猫背」を強化するような筋力トレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪くなってしまいます。正しい猫背矯正の筋トレをするようにしましょう。

猫背の矯正と整体

背骨や骨盤を治療する「整体」など手技療法のような治療もある。整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を矯正してよい状態に治す治療法。関節を直に矯正するのですごく効果的なやり方ですが基本的にこれだけで「猫背」を修正するのは困難。「整体」で骨格を理想的な位置まで矯正しても理想的な姿勢の癖が付くわけではありません。元々正しい姿勢の方達が何かの原因で猫背になった場合、猫背の癖が付く以前であれば整体の「猫背矯正」は、とっても効果的で一回の矯正で猫背が治ることもめずらしくありません。

有効な猫背矯正

猫背矯正を最も効果があるやり方で行いたいのであれば、トレーニング、ストレッチ、整体の矯正を一緒にするのが有効です。前述のように、身体に柔軟性があればストレッチは必要無いし、筋肉があれば筋トレはしなくて大丈夫です。「整体」の「猫背矯正」はできることならやってみるのがいい。はじめは、ご自分の姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかを知る必要があります。どのような姿勢になっているかわからなければどんなふうに修正したらいいかわらかない。また整体の猫背矯正は小さな歪みも治すことができるのです。「整体」の「猫背矯正」を受けることで猫背はスムーズに早く治すことができます。だがしかし、これだけでは大切なものが抜けているのです。「猫背矯正」にとても重要なものはなんでしょうか？

猫背治療で最も重要なものは？

猫背を治療しようとする場合、一番重要なのは正しい姿勢の状態を常に保つこと。どんなにストレッチ、柔軟や筋力トレーニングや整体の「猫背矯正」を受けても、普段から猫背姿勢をしていては理想の姿勢の癖は付かない。少なくとも必要になるのは、猫背になっている時間より良い姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があります。ストレッチ、柔軟、トレーニング、整体の「猫背矯正」をしても日頃から日頃から猫背の状態でいたのであったのであれば猫背がひどくなるだけで正しい状態にはなれない。つまり、猫背矯正で最も必要なのは日頃から正常な姿勢の状態を維持することで、ストレッチ、筋トレ、整体の猫背矯正は、正常な姿勢の状態を保ちやすくする、あるいは、正しい姿勢に早く修正する為の補助的な行為です。

猫背矯正で綺麗で健康な体に

猫背を矯正して、健康で綺麗な身体を手に入れる！整体の猫背矯正はすごくおススメです。整体は、猫背を治すだけでなく脊椎の神経圧迫を治すことができるので、神経でコントロールされている身体の機能を正常に回復させることになります。このような効果は、「整体」のような手技療法でしかできません。「猫背」を改善する効果は、正しい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響があるので「猫背」で困っているなら猫背の修正をするといいでしょう。