猫背などをよくしたいとおもったことはありませんか？友達から猫背の姿勢だと言われた。腰痛、頭痛、肩凝りなどで悩まされているのは「猫背」が原因なのでは？外見を良くしたい。おおくの人が「猫背」などで悩んでいる。「猫背」などで苦労しているにも関わらず、「猫背」を良くしたいという方の話はさほど聞きません。ネットや本を見て自分で「猫背」を良くしようとやってみたけど改善しなかった。ヨガや真向法などのストレッチなどに行ったけど猫背が解消されない。トレーニングジムで筋力トレーニングして「猫背」の調整をしても良くならない。整体など通っても改善されないなど猫背をよくしようとしても良くなる人達が多くないのが真実です。猫背を本当に改善しようと考えたら効果のある方法で猫背など改善する必要がある。理論的な猫背の修正法を知ることが猫背など矯正する基本になります。

背骨は、頸椎が前方にカーブ、肋骨が付いている部分の背骨が後方に湾曲、腰椎が前に湾曲になっているのが理想的で、背中や腰が後ろに丸く出っ張る背骨を「猫背」と言われます。背中が丸くなる猫背の外見は明らかに良くない状態だとわかります。正常な湾曲から外れた脊椎は、靱帯や筋肉に負担がかかるだけでなく、脊椎から出てくる神経にも影響を与えます。体は、脳と脊髄によって支配されているので、神経の伝達に影響が出ると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓器官にも大きく影響し様々な身体の不調をまねきます。猫背は、外見だけでなく内臓疾患などの大きな病気の元にもなるので自らが「猫背」だと感じたら早く猫背の修正をおこなう必要がある。

猫背について詳し人は少ない。正常な背中とは、前後の生理的湾曲があり、左右に歪みが無い背骨です。普通の背骨はバランスが良く運動機能も上がります。筋肉、靱帯、神経、などに負担が少なく、内臓諸器官も正常に働きやすいので健康になるのにすごく効果的です。その為、猫背の人には「猫背」の矯正が必要になります。猫背は、健康だけでなく外見にも影響がでます。良い姿勢は美しく、外見の魅力もかもしだします。よい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、人との関係にも影響を与えます。これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっています。猫背を矯正して、正しい姿勢を手に入れましょう。

「猫背」を調整すると外見も良くなり健康になり、良いことばかりです。猫背を調整をやらない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を調整する治療法には、どのような治療法があるのでしょうか？いくつか代表的な修正法を並べてみましょう。

体の柔軟性を増すことによって猫背を改善する調整法は多く利用される改善法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などいろいろな種類あります。だがしかし、ストレッチや柔軟で背骨の柔軟性が高まったからといって猫背が改善するわけではないのです。ストレッチの効果は、脊椎の柔軟性を高めることによって理想的な姿勢をとりやすくすることなんです。「猫背」の姿勢で体が癖がついた場合、背骨を理想の状態にすることじたいができない事がある。そのような場合は、まず理想の姿勢になることができるようになれることが、正しい背骨の状態になる手始めです。ですので、体が硬く癖がついて正しい状態になることができない方にとって、「猫背」を調整するための重要な一歩になります。しかし、体に柔軟性があるときは、柔軟は猫背矯正には意味がないのです。正常な姿勢になることができるだけの脊椎の柔軟性があったらストレッチみたいな柔軟性を増すような運動はすることはありません。

トレーニングジムでは、運動不足により猫背などになると考え筋トレによって「猫背」を調整しようとすることをススメます。筋肉があれば正しい姿勢を保持しやすくなる。しかし、筋肉があれば正常な状態になれるとはかぎらない。筋トレによって猫背の姿勢が悪化する事も多くあります。正常な状態を保持しようとすると筋肉、骨格に無理がかかり筋肉痛が出たりするので、筋肉の力が強くなれば背骨を保持するのも簡単になり姿勢が良くなるというのがトレーニングで「猫背」を調整しようとする方の考えです。確かに、理論的な方法で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正にすごく効果があります。しかしながら、トレーニングをやっている人達でも正しいやり方で実行しないと「猫背」が治るどころかひどくなることもある。どのようなときでしょうか？それは、筋トレを行っても「猫背」を強化するような筋力トレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪くなってしまいます。正しい猫背矯正の筋トレをするようにしましょう。

背骨や骨盤を治療する「整体」など手技療法のような治療もある。整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を矯正してよい状態に治す治療法。関節を直に矯正するのですごく効果的なやり方ですが基本的にこれだけで「猫背」を修正するのは困難。「整体」で骨格を理想的な位置まで矯正しても理想的な姿勢の癖が付くわけではありません。元々正しい姿勢の方達が何かの原因で猫背になった場合、猫背の癖が付く以前であれば整体の「猫背矯正」は、とっても効果的で一回の矯正で猫背が治ることもめずらしくありません。

猫背矯正を最も効果があるやり方で行いたいのであれば、トレーニング、ストレッチ、整体の矯正を一緒にするのが有効です。前述のように、身体に柔軟性があればストレッチは必要無いし、筋肉があれば筋トレはしなくて大丈夫です。「整体」の「猫背矯正」はできることならやってみるのがいい。はじめは、ご自分の姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかを知る必要があります。どのような姿勢になっているかわからなければどんなふうに修正したらいいかわらかない。また整体の猫背矯正は小さな歪みも治すことができるのです。「整体」の「猫背矯正」を受けることで猫背はスムーズに早く治すことができます。だがしかし、これだけでは大切なものが抜けているのです。「猫背矯正」にとても重要なものはなんでしょうか？

猫背を治療しようとする場合、一番重要なのは正しい姿勢の状態を常に保つこと。どんなにストレッチ、柔軟や筋力トレーニングや整体の「猫背矯正」を受けても、普段から猫背姿勢をしていては理想の姿勢の癖は付かない。少なくとも必要になるのは、猫背になっている時間より良い姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があります。ストレッチ、柔軟、トレーニング、整体の「猫背矯正」をしても日頃から日頃から猫背の状態でいたのであったのであれば猫背がひどくなるだけで正しい状態にはなれない。つまり、猫背矯正で最も必要なのは日頃から正常な姿勢の状態を維持することで、ストレッチ、筋トレ、整体の猫背矯正は、正常な姿勢の状態を保ちやすくする、あるいは、正しい姿勢に早く修正する為の補助的な行為です。

猫背を矯正して、健康で綺麗な身体を手に入れる！整体の猫背矯正はすごくおススメです。整体は、猫背を治すだけでなく脊椎の神経圧迫を治すことができるので、神経でコントロールされている身体の機能を正常に回復させることになります。このような効果は、「整体」のような手技療法でしかできません。「猫背」を改善する効果は、正しい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響があるので「猫背」で困っているなら猫背の修正をするといいでしょう。