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カイロプラクティックと姿勢の治し方
姿勢を治してみよう！
綺麗な姿勢になれるならと思ったことはありますか。最近姿勢が悪いと言われた。肩凝りや腰痛で苦しんでいるのは姿勢が原因だったのでは？見た目の感じを良くしたい。たくさんの人が色々な姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で悩んでいるにも関わらず、姿勢を改善したという人は多くない。自分の力で姿勢を改善しようとがんばってみたけど治らなかった。真向法やヨガのようなストレッチなどに試しに行ったけど姿勢が良くならなかった。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても改善されない。カイロプラクティックやエステに通っても改善されないなど、姿勢を改善しようとしても良くなる人があまりいないのが現実です。姿勢を本気で良くしようと思ったら間違いない方法で姿勢を矯正する必要があるのです。効果のある姿勢の矯正法を理解していることが姿勢を改善する第一歩になるのです。
良くない姿勢とは
背骨は首の骨が前方に反って胸椎が後ろに湾曲して腰椎が前に湾曲しているのが正しく、脊椎が後方に丸く出っ張る猫背姿勢や胸を張って背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にほど遠い悪い姿勢です。背骨がが丸くなる猫背みたいな姿勢は明らかに悪い姿勢だと見て感じます。しかし、身体を反らした背骨が真っ直ぐになった姿勢は、ぱっと見いい姿勢みたいに見えますが、生理学的に良い背骨とはなりません。生理的な背骨からはずれた姿勢は肉体に負担になるだけじゃなく、背骨からでている神経にも影響を与えます。身体は神経でコントロールされるので、神経の伝達に悪影響が出ると筋肉・靱帯の運動能力だけでなく、血管や内臓系にも大きく影響しいろいろな障害をひきおこします。悪い姿勢は、見た目だけでなく内臓の疾患などの大きな疾病の原因にもなりうるので、自ら悪い姿勢だったと気付いたらはやく姿勢を治すようにする必要がある。
いい姿勢とは？
姿勢のことについてよくしっている人は多くありません。理想の姿勢とは、生理的湾曲があって、横方向に湾曲がまったく無い状態なんです。正しい姿勢は、バランスが良く運動能力も上がります。神経、筋肉、靱帯、に負担が減り内臓機能も正しく機能しやすいので健康にもとっても効果的です。その為、姿勢の曲がっている人には、姿勢の修正が必要になるのです。悪い姿勢は健康だけでなく見た目にも悪影響があります。理想的な姿勢は美しく、外見の良い雰囲気をかもしだします。美しい姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じられます。姿勢の良し悪しは、人間関係にも悪影響を与える。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は悪いより良い方が良いに決まっています。歪んだ姿勢を調整して良い姿勢を手に入れましょう。
姿勢を矯正しよう！
歪んだ姿勢を修正できれば印象もよくなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を調整をしない理由はないでしょう。姿勢を矯正する方法には、どんな方法があるかわかりますか？何個か代表的な手段を列挙してみましょう。
ストレッチ
身体の柔らかさを増すことによって姿勢を治療するやり方は最も多くおこなわれている手段で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなど様々な方法があります。だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が増えたからといって良い姿勢の癖が付くわけではないのです。柔軟の意味は、身体の柔らかさを増すことによって良い姿勢を取りやすくすることなんです。歪んだ姿勢の状況で身体が固まってしまった場合は、脊椎をいい姿勢になること自体ができない事がある。そんな状態では、まず理想の姿勢に保ことができるようになれることが理想の姿勢になる為の最初の一歩です。ですので、背骨が硬く固まっていい姿勢になれない人にとっては、理想の姿勢に矯正するためのとても重要な一歩になる。だがしかし、身体の柔らかさがある時ストレッチ自体は、姿勢矯正には無意味です。正しい姿勢になれる柔軟性が身体にあれば、柔軟体操などの体の柔らかさを増やすような体操は行うことはありません。
筋力トレーニング
ジムでは、筋肉の低下によって姿勢が歪むを説明し、筋トレで姿勢を矯正していくことをススメています。筋力があれば理想的な姿勢を維持しやすくなります。だがしかし、単純に筋肉があれば理想的な姿勢になるとはかぎらない。筋力トレーニングにより姿勢がひどくなることも多くあります。良い姿勢を維持しようとすると筋肉や靱帯に負荷がかかって筋肉の痛みが出たりするため、筋肉が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで姿勢を修正しようとする人達の理論です。間違いなく正しい方法で良い筋力の付け方をすれば姿勢矯正にとっても効果的です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも正しいやり方でやらないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあるようです。どのような状況でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても曲がった姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化します。理想の姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。
カイロプラクティックの姿勢矯正
骨格を調整するカイロプラクティックなどの手段もあるようです。カイロプラクティックの姿勢矯正は骨盤や脊椎を矯正していい姿勢に改善する修正法です。背骨をダイレクトに動かすのですごく効果的な手段ですがただこれだけでは正しい姿勢になるのは難しいでしょう。カイロプラクティックなどの手技療法で背骨をいい所まで動かしても、良い姿勢の状態の癖が付くわけではありません。元々正しい姿勢の方が何かの要因で姿勢が歪んだ場合、背骨の悪い姿勢の状態の癖が付く前であればカイロプラクティックの治療は、すごく有効であり最初の治療でいい姿勢に回復できることもよくあります。
効果的な姿勢の矯正
姿勢矯正を凄く効果的におこないたければ筋トレ、ストレッチ、整体の修正を一緒におこなうのが効果的。前述のように、体が柔らかければストレッチや柔軟は必要ないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ないです。カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを分かっている必要がある。どんなふうな姿勢なのかを知っていなければ、どんなふうに修正したらいいか分からない。さらにカイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な小さな曲がりも調整することができるのです。カイロプラクティックの姿勢矯正をすることで姿勢矯正は早く修正することができるのです。しかし、これでは最も大切なものが抜け落ちています。姿勢矯正に最も重要なものは何でしょうか？
姿勢矯正で最も大切なのは？
理想的な姿勢を手に入れようとするのに大切なのは正しい姿勢をいつも保持することです。どれほど多く筋力トレーニングやストレッチやカイロプラクティックの矯正をしてみても普段から歪んだ姿勢をしていたのであれば理想の姿勢の背骨の状態は付きません。最低限必要なのは、良くない姿勢の長さより正しい姿勢の方が絶対的に長くいる必要がある。ストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの治療をしても普段から湾曲した姿勢になっていれば、曲がった姿勢の状況が強化されるだけで正しい姿勢になることはありません。つまり、姿勢矯正で大切なのは日頃からいい姿勢を保つことで、筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの治療はいい姿勢を維持しやすくする、又はいい姿勢に早く近付ける為の補助的な方法です。
姿勢を矯正して綺麗な体に
良い姿勢を身に着けて綺麗で健康な身体を手に入れよう！カイロプラクティックの姿勢矯正はとてもおすすめです。カイロプラクティックは、姿勢を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、神経でコントロールされている身体の機能を整えることができるようになります。この効果はカイロプラクティックのような脊椎矯正しかできない。姿勢を修正する効用は、良い姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の調整を受けてみるといいでしょう。