猫背の治療
猫背を矯正しよう
猫背などを正しい姿勢によくしたいと思ったことは？最近、友人から「猫背」の姿勢になっている言われる。頭痛や肩凝りや腰痛で苦しいのは猫背などが原因なのでは？見た目の印象を良く見せたい。たくさんの人が「猫背」で悩まされています。「猫背」などで悩んでいるにも関わらず、「猫背」を解消したいという人の話はあまり聞くことはありません。ネットや本を見て一人で「猫背」を良くしようと努力したけど解消できなかった。ヨガや真向法みたいな柔軟体操に行ったけど「猫背」が良くならない。ジムで筋トレして猫背の調整をしても治らない。「整体」など通ってみても良くならないなど、「猫背」を治そうとしてもよくなる人があまりいないのが真実です。「猫背」をしっかり良くしようと考えたら実績のある矯正法で猫背を修正する必要がある。効果のある猫背の治療方法を分かっていることが猫背を矯正する基本になります。
猫背の矯正を知ろう！
脊椎は、首の骨が前にカーブ、胸椎が背中側にカーブ、腰の骨が前湾になっているのが理想的で、腰や背中が後ろに丸く出っ張る背骨を「猫背」と言います。脊椎が丸くなる「猫背」の見た目は一目見てよくない姿勢だと分かります。正しい脊椎の湾曲から逸脱した姿勢は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけじゃなく、背骨より出ている神経系にも影響します。肉体は、神経の伝達によって支配されているので、神経伝達に影響が出ると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓器官にも大きく影響し多様な身体の不調をまねきます。「猫背」は見た目だけでなく内臓疾患などの重大な疾患の元にもなってしまうので自分で「猫背」だと感じたら早急に「猫背」の矯正を行う必要があります。
正しい姿勢とは？
猫背について詳しい方達は多くない。いい姿勢とは、正しい前後の湾曲があり、左右の歪みが無い状態です。理想的な背骨はバランスが良く運動機能もアップします。神経、筋肉、靱帯、にストレスが少なく、内臓機能も正常に働きやすいので健康を保つのに凄く効果的です。そのため、「猫背」の人達には「猫背」の治療が必要です。猫背は、疾患だけでなく外見的にも影響します。よい脊椎は綺麗で、外見の魅力もかもしだします。綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の良い悪いは人間関係にも影響を与える。これらいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっている。「猫背」を調整して、正しい姿勢を手に入れよう。
猫背の矯正をしよう！
「猫背」を治療すればルックスも良くなって健康になり、いいことばかりです。猫背を治療をしない理由はないのでは？猫背を矯正する矯正法には、どんな治療法があるのでしょうか？何個か知られている治療法を紹介しよう。
柔軟・ストレッチ
身体の柔軟性を高めることによって「猫背」を治療するやり方はよく使われる方法で、真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなど色々な方法があります。しかし、ストレッチや柔軟体操で背骨の柔軟性が高まったからといって猫背が治るわけではないんです。ストレッチの意味は、背骨の柔軟性を高めることによって理想的な姿勢の状態を保持しやすくすることなんです。猫背の状態で肉体が癖が付いた場合、脊椎を正しい状態にもっていくこと自体ができない場合がある。そんな場合は、まず理想の状態になることができるようになれることが、正しい脊椎の状態になる第一歩です。ですから、身体が硬く癖がついて正常な姿勢になることができない人たちにとって、「猫背」を修正する為の重要な第一歩になる。しかし、身体に柔軟性がある時は、柔軟体操は「猫背矯正」には意味がないのです。理想的な姿勢になれるだけの柔軟性があれば、ストレッチなど脊椎の柔軟性を増進するようなトレーニングはする事はない。
猫背矯正と筋トレ
ジムでは、筋力の減少により猫背などになると解説し、筋トレによって猫背を修正することをススメます。筋肉があれば正常な状態を保持しやすくなる。しかしながら、単純に筋力があれば理想の背骨になるとは限らない。トレーニングによって猫背の姿勢が悪くなる場合も沢山あります。理想の背骨を保持しようとすると筋肉、骨格に無理がかかり筋肉を傷めたりするため、筋肉の力が強くなれば姿勢を保つのも楽になり姿勢がよくなるというのがトレーニングで猫背を矯正しようとする人の理論です。たしかに、理論的な方法で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」にかなり有効です。しかし、トレーニングをしている人達でも理論的なやり方で実行しないと「猫背」が改善するどころか悪化することもあります。どのようなときでしょうか？それは、筋トレをしても猫背を悪化させるような筋力トレーニングでは「猫背」が良くなるどころか悪くなってしまいます。理論的な猫背矯正の筋トレをするようにしましょう。
整体
背骨や骨盤を施術する整体など手技療法のような調整法もある。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を矯正して正常な姿勢に治す治療です。骨を直に矯正するのでとっても有効な方法ですが、基本的にはこれだけでは猫背を改善するのは難しい。整体で脊椎を理想的な所まで動かしても、理想の姿勢の状態になるわけではありません。元々正しい姿勢の癖がついている人が何かの要因で「猫背」になった場合、猫背の悪い癖が付く以前であれば整体の「猫背矯正」はとっても有効で一回の修正で猫背が修正されることもめずらしくないのです。
有効な猫背矯正
猫背矯正を最も効果があるやり方でやりたいのであれば、筋トレ、ストレッチ整体の調整を合わせて行うのが有効です。前述のように、体が柔らかければストレッチは必要無いし、筋肉があれば筋トレは必要ありません。「整体」の猫背矯正はできることならやってみるのがいい。まず自分の姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかを知る必要がある。どのような姿勢になっているか分かっていなければどんなふうに治したらいいかわらかない。また整体の猫背の矯正は小さな歪みも矯正することができます。整体の「猫背矯正」をすることで猫背は早く治すことができる。しかし、これだけでは大事なものが抜けている。「猫背矯正」にとても大切なものはなんでしょうか？
猫背治療で重要なものは？
「猫背」を治療しようとするとき、とても重要なのは理想的な姿勢の状態をつねに保つこと。どれだけ柔軟や筋トレや整体の「猫背矯正」を受けても、日頃から猫背姿勢をしていては正しい姿勢の状態の癖は付きません。最低限必要なのは、猫背でいる時間より理想的な姿勢でいる時間の方が長くいる必要があります。ストレッチ、柔軟、筋トレ、整体の「猫背矯正」をしても常日頃から猫背でいるのであったのなら癖がひどくなるだけでいい姿勢の状態にはなれません。つまり、「猫背矯正」で一番大切なのは常日頃から正しい姿勢の状態を維持することで、柔軟、ストレッチ、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」は理想的な姿勢の状態を維持しやすくなる、又は、正常な姿勢に早く修正する為の補助的な方法です。
猫背矯正で綺麗で健康な体に
「猫背」を矯正して、健康で綺麗な脊椎を手に入れよう！「整体」の猫背矯正はすごくお奨めです。「整体」は、「猫背」を改善するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので、神経機能でコントロールされている全身の機能を回復させることになります。これらの効果は、整体のような骨格矯正でしかできないのです。猫背を治療する効果は、理想の姿勢の状態が身に付くだけでなく健康状態にも影響があるので「猫背」で困っているなら「猫背」の治療をするといいのではないでしょうか。
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