猫背を改善したいと考えたことはありますか？最近、学校で「猫背」みたいになっていると指摘された。腰痛、頭痛、肩凝りで悩まされているのは猫背などが原因かもしれない？イメージを良く見せたい。沢山の人達が猫背などで悩んでいます。「猫背」で苦労しているのに猫背を治したという人の噂はさほど聞くことはありません。自分の力で「猫背」などを改善しようと努力したけど改善できなかった。ヨガや真向法みたいな柔軟体操に行ってみたけど猫背が解消されない。トレーニングジムで筋トレしながら「猫背」の調整をしてもよくなたない。整体に通っても効果が無いなど猫背を治そうとしても改善する方達が少ないのが実際です。「猫背」を本気で解消しようと思ったら実績のある治療で「猫背」を矯正する必要がある。正しい猫背の調整を改善前に理解することが猫背を改善する基礎になります。

背骨は、首が前湾、肋骨が付いている部分の背骨が後ろに湾曲、腰椎が前方にカーブになっているのが理想の状態で背中が背中側に出っ張る脊椎を猫背と言われます。脊椎が丸くなる「猫背」の姿勢は一目見て良くない状態だと分かります。生理的な湾曲から外れた姿勢は、筋肉や靱帯に負担をかけるだけではなく、背骨から出てくる神経にも影響を及ぼします。身体は、神経の伝達によって操られているので、神経系に悪影響が出ると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し多種多様な身体の不調をまねきます。「猫背」は、見た目だけでなく内臓の病気などの大きな疾患の原因にもなるので自分が「猫背」だと気付いたら早めに猫背の修正をする必要があるのです。

「猫背」について詳しい方は多くありません。普通の背中とは、生理的湾曲があり、左右の歪みが無い脊椎です。理想的な姿勢はバランスが良く運動能力もアップします。筋肉、靱帯、神経、に負荷が少なく、内臓も正常に機能しやすいので健康に対してすごく効果があります。なので「猫背」の人には猫背の治療が必要になります。猫背は、健康面だけでなく、外見にも影響がでます。普通の背骨は美しく、外見の魅力も演出します。綺麗な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは人との関係にも影響を与える。このように様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっています。猫背を矯正して、理想的な背骨を手に入れましょう。

「猫背」を調整できれば外見もよくなり健康になり、いいことばかりです。「猫背」を矯正をしない理由はないでしょう。「猫背」を治療する修正法には、どのようなやり方があると思いますか？何個か知られている修正法を紹介しよう。

柔軟性を増すことによって「猫背」を解消するやり方は多く使用される修正法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなど色々な方法がある。だがしかし、柔軟やストレッチで体の柔軟性が増したからといって「猫背」が改善されるわけではない。ストレッチの役目は、体の柔軟性を増進することによって正常な姿勢を保ちやすくすることなんです。猫背の姿勢で背骨が癖がついた場合、背骨を理想的な姿勢にもっていくこと自体ができない場合があります。そんなときは、まず正常な姿勢になることができるようになることが、理想的な背骨の状態になる一歩です。ですから、背骨が硬くなって理想的な状態になれない人たちにとって、猫背を調整する大切な第一歩になる。しかしながら、脊椎に柔軟性がある時は、ストレッチ自体は「猫背矯正」には無意味です。正しい姿勢になることができるだけの脊椎の柔軟性があれば、ストレッチみたいな柔軟性を高めるような運動はやる必要はありません。

ジムでは、運動不足により猫背になってしまうと考えてトレーニングで「猫背」を調整しようとすることを奨めます。筋肉の力が出れば理想の状態を保持しやすくなります。しかしながら、単純に筋力があれば正常な脊椎になるとは限りません。筋力トレーニングによって猫背の姿勢が悪くなることも多くあります。理想の姿勢を保とうとすると筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりするので、力が強くなれば脊椎を維持するのも楽になり姿勢が良くなるというのがトレーニングで猫背を治療しようと思う方達の理屈です。たしかに、正しい筋トレの方法で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」にすごく効果があります。しかし、筋トレをやっている人達でも正しい方法で行わないと「猫背」が良くなるどころか悪くなることもある。どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても「猫背」を強化するような筋力トレーニングでは猫背が良くなるどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」の筋力トレーニングを行うようにしよう。

背骨、骨盤を治療する整体など手技療法みたいな矯正法もあります。整体の猫背矯正は脊椎や骨盤を動かして正常な骨格の状態に治す治療法。脊椎、骨盤を直に動かすのでとっても効果がある手段ですが基本的にはこれだけでは「猫背」を改善するのは難しいでしょう。整体で脊椎を元の位置まで矯正してもいい姿勢の癖が付くわけではない。元々理想の姿勢の方がなんらかの理由で猫背になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く以前であれば「整体」の猫背矯正は、とっても効果的で一回の矯正で猫背が改善されることも珍しくないのです。

猫背矯正を最も効果的におこないたいのであれば、ストレッチ、トレーニング「整体」の施術を組み合わせておこなうのが効果があります。前述のように、身体に柔軟性があれば柔軟体操はいらないし、筋力があればトレーニングはいりません。「整体」の猫背矯正は、できることならしてみるのが良いでしょう。初めは、自分の姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかを分かっている必要があるのです。どんな姿勢でいるのかわかっていなければどのように治したらいいかわかりません。また「整体」の矯正は小さな歪みも修正することができるのです。「整体」の猫背矯正をおこなうことで猫背はスムーズに早く治すことができる。だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜けている。「猫背矯正」に最も重要なものはなんでしょうか？

猫背を修正しようとする場合、とても大切なのは理想の姿勢を常に維持すること。どれだけ柔軟、ストレッチやトレーニングや「整体」の猫背矯正を受けても、日頃から悪い姿勢を続けていたのでは理想的な姿勢の癖は付かないのです。最低限必要なのは、猫背でいる時間より理想の姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要がある。ストレッチ、トレーニング、整体の「猫背矯正」をおこなっても普段から猫背でいたのでいれば猫背の癖がひどくなるだけで理想的な状態にはならない。つまり、「猫背矯正」で最も必要なのは常日頃から正しい姿勢を継続することで柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」は、正しい姿勢の状態を維持しやすくなる、あるいは、正常な姿勢に早く改善する為の補助的な行為です。

「猫背」を矯正して、綺麗で健康な身体を手に入れよう！整体の猫背矯正はとってもお薦めです。整体は、猫背を修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので、神経機能でコントロールされている体の機能を正常に回復させることができます。このような効用は整体のような手技療法でしかできません。「猫背」を改善する効果は、正しい姿勢が身に着くだけでなく、健康状態にも影響するので「猫背」で困っているなら「猫背」の治療をするといいでしょう。