ギックリ腰の改善法

ぎっくり腰

一般にこの状況はすなわち、大きな物を持ち上げようとした時に急に激しい腰痛が出現して立つことさえ困難になることをぎっくり腰の通称で言います。病院では「ぎっくり腰」は急性腰痛症といい腰部に突然痛みが発生する疾患で、筋肉の損傷・筋膜性炎症・関節捻挫などの症状を言います。急性の筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）のほか、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などの病態が多いようですが、稀にスプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同様の症状を発症する。発生要因も色々であるが、主に運動不足や年齢などが考えられます。なお、腫瘍などが原因で発症している場合は、安静痛や夜間痛が起こることが多いのでぎっくり腰などのように損傷の要因を特定できる場合は数少ない。近頃では、原因を断定することのできない腰痛を非特異的腰痛と呼ぶことがあり、ストレスの影響があるといわれている。

ぎっくり腰の予防

予防対策としては、荷物などを持つ際に足場の良くない所で不安定な状態で持たないように心がけることや、重い物はできるだけ持たずに済むように、物の収納の方法などを常日頃から考えておくことが有効である。また、睡眠不足などでなおかつ疲労ぎみの時に発症しやすく、そのような労働環境にならないように防衛策を講じるのもひとつの方法です。できれば普段から軽い運動をして腰まわりから背中にかけて筋肉全体が弱らないようにすることがあるていど有効です。

ぎっくり腰の検査

一般の病院で行われる検査は、おもに、レントゲンとMRIです。整形学的検査をする事もありますが、近頃ではMRIとレントゲンだけということがおおいようです。ぎっくり腰は、レントゲンとMRIの診断を受けても原因不明と言われる場合が以外におおく、その原因としては、筋肉、骨折、脱臼や靱帯の大きな損傷でなければ、MRIとレントゲンなどの画像診断には写らないので、微妙な損傷に対してはMRIとレントゲンなどを受けてもわからないということになるようです。ぎっくり腰でレントゲンやMRIなどの診断をやっても「骨には異常ありません」と言われるだけのようです。

ぎっくり腰の一般的な治療

ぎっくり腰の初期対処

突如起こる「ぎっくり腰」の初期の対応は、動かず安静にして患部を冷やすことです。「ぎっくり腰」などの急性腰痛のおおくは、軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷をともなうことがおおく、傷めてすぐに動かないことと冷却することが大事です。ぎっくり腰の中には疼痛は出ているものの動くことができる事もあります。だが、「ぎっくり腰」の痛みは数時間をかけて少しずつひどくなることが多くて我慢すれば仕事ができるからといって仕事をしてしまうと、後々ひどくなる一因になります。軟部組織（靱帯や筋肉）の損傷がある可能性があることを考慮してすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれます。だが、冷却しても疼痛が極端に減ることがない為、痛みの減少を実感するほどのことはないようです。

薬物治療など

一般に「ぎっくり腰」では、鎮痛剤を出されます。鎮痛剤でぎっくり腰の痛みを抑えて自然に治るのを目指します。

痛み止めの湿布

湿布なども病院で一般的に出されます。だがしかし、ぎっくり腰のような急性の腰痛では、鎮痛剤の方が痛みを軽減するには適しているみたいです。

注射

痛みがひどい時は、注射をします。痛み場所の局部的な麻酔と脊椎に注射をおこなうブロック注射がある。ブロック注射は痛みに対してすごく効果的なことが多いかわりにときどき医療事故も発生しています。

コルセットなど

少し動くだけでも痛みを発する「ぎっくり腰」に、腰椎を固定するコルセットなどはとても効果的な対処法の一つになります。疾患部位に負荷がかかると腰部を刺激して疼痛が出るので、腰部を固定して動きを制限し痛みを軽減します。

整体の矯正をぎっくり腰

病院などの一般の治療に加えて整体などの手技療法も「ぎっくり腰」の治療として考えている方もいるでしょう。整体でおこなう「ぎっくり腰」の矯正は、どのようなものでしょうか？整体というと骨をボキボキする印象が強いと思います。整体は、一般的に背骨の歪みを施術して身体を整える治療法です。「整体で治療をしたら帰るときには疼痛は消えて普通に歩いて帰ることができた」とか「たった一度の治療で治ってしまった」などの話はよく聞きます。一般的に腰を損傷している「ぎっくり腰」は、ボキッとするような大きな力を加える施術はすることはありません。優しくズレた椎骨を治療します。微妙な背骨や骨盤のズレでも腰辺りに激痛を発することがあります。このような場合には整体はとても効果を発揮します。脊椎の歪みや骨盤の仙腸関節などこのわずかな関節の歪みを整えることによって、痛みが一瞬で良くなることがある。ただし、「ぎっくり腰」のような急性腰痛に対してボキボキしてしまうような強い修正をする治療院にいくのは注意が必要です。中には、「ぎっくり腰」のような急性腰痛に対し過激な施術を行い悪化する場合がある。良心的な整体では、急性の腰痛に対してどのようなときも強烈な治療を行うことはないのです。

整体、腰痛の改善

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腰痛を改善する整体の治療

腰痛と整体

「腰痛」とは腰の部分の炎症や痛みを感じる状態を指します。大多数の「腰痛」はたいてい発症からだいたい数週間以内に症状が消失します。しかしおおくの「腰痛」は、再発を繰り返し、そのうち何割かは活動に重大な支障をもたらす重篤な状況になります。腰痛は大きく分けると急性腰痛と慢性の腰痛に分けることができます。急性の腰痛はいきなり痛くなる、ギックリ腰を含めて症状が出てあまり時間の経ってない腰痛です。慢性腰痛は、長い間痛みなどの不快な症状が腰部に続く「腰痛」で、痛みなどの症状の軽減と発病を何度も繰り返しながら長期間続く場合もあります。一生で80パーセントくらいの方が一度は、「腰痛」を発症するといわれている。

腰痛の種類

腰痛は急性腰痛と慢性の腰痛という発現してからの時間で分類されるだけでなく当然要因によっても分けられる。症状による腰痛の種類には、急性腰痛症,椎間板ヘルニア、腰部椎間板症腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、骨粗鬆症、腰椎圧迫骨折、感染性脊椎炎、腫瘍（癌）、心因性腰痛、などある。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症のような腰痛は、高齢の人には普通に患う「腰痛」で、レントゲンやMRIなどの画像診断をすると、おおくのばあい高齢の人達に見られますが、これらの腰の病変は高齢者の「腰痛」の原因では無いという話もあるみたいです。これは手術によってこれらの要因を取り除いても、「腰痛」が消失しないことがおおい為です。緊張性腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は、筋肉などに過度な負担が加えられることによって筋肉などが、収縮することで発症する腰痛である。慢性腰痛は「腰痛」が、3ヶ月以上続く長期の「腰痛」です。要因が解らない「腰痛」もおおくストレスや不安などが原因の心理的な腰痛ではないかと考えられている。急性の腰痛をこじらせて慢性腰痛になることもあるのです。

それ以外の腰痛

「腰痛」には、大きな病が潜んでいる場合もあり緊急性があり、死亡率のとても高い病変もあります。緊急性があり、死亡率の高い「腰痛」の原因に腹部大動脈瘤、大動脈解離、急性膵炎、腎梗塞、などがあります。特に注意を要する「腰痛」には、脊椎感染症、悪性腫瘍、腹部感染症、などがあります。「腰痛」の原因になるこのような疾病に対しては要因である疾病を取り除かないかぎり「腰痛」が消失することはありません。「腰痛」以外に症状がある人達は、腰痛以外の病が潜んでいないか確かめてみることが必要になる。只の「腰痛」だと思っていると命取りにもなりかねません。腰痛の中には、生命にかかわる怖い「腰痛」もあるということを解っておくといいでしょう。

非特異的腰痛を来たしやすい原因

精神的な要因（ストレス、不安など）、妊娠、肥満、年齢、腰い負担おかかる職業、運動不足、など。精神的要因による「腰痛」は、原因が見当たらない腰痛に関してときどき使用されます。しかしMRIやレントゲンに要因が写らないと言って精神的原因だというのは間違いです。レントゲンやMRIにすべての要因が写し出されることは無く、逆にレントゲンやMRIに写らない原因の方がおおいことからも心因性だと判断されたからといって身体的な要因が無いと安心することはできません。

腰痛と整体

腰痛の治療は、色々な方法が用いられる。これは「腰痛」の要因がいろいろあるということだけでなく、決定的な方法がないことです。一般的に鎮痛剤や湿布や注射など薬物などを使用する治療法と、ストレッチや筋力トレーニング、姿勢の改善などの運動療法。コルセットやテーピング。電気治療や温熱療法。鍼治療やマッサージ。さまざまな方法が腰痛治療で使われますが、中でも最も効き目があると言われているのが、整体などの骨格矯正です。整体は背骨や骨盤など骨格を調整することにより腰痛を改善します。背骨の歪みや骨盤の歪みが腰痛の重要な原因になる。整体は「腰痛」の要因になる脊椎や骨盤を修正します。

腰痛の整体の矯正

整体の腰痛治療は、普通ボキボキ関節を矯正するのをイメージする場合がおおいのではないですか？基本的には急性腰痛などには、このようなボキボキする矯正を「整体」で行うことはない。また急性腰痛に対してボキボキするような施術をする整体には気を付けた方がいいでしょう。急性腰痛にたいして整体はぼきぼきしない治療で背骨や骨盤の施術を行います。「整体」にもやわらかい施術が用いられます。慢性腰痛にには、整体の治療法にもよりますがボキボキする矯正をすることもある。「整体」は、ボキボキするやり方やボキッっとする治療に関わらず背骨や骨盤を調整する為とても効き目が高いので腰痛で悩んでいるなら一回「整体」の施術を試してみることをおすすめします。

骨盤を調整する

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骨盤矯正と整体

「骨盤矯正」

近頃は「骨盤矯正」というものを週刊誌やテレビやネットで見ることが増えました。「骨盤矯正」はなんなのか分かっている人は少数です。骨盤矯正はどんなものなのか説明していきます。「骨盤矯正」のことを理解して間違いの無い「骨盤矯正」を受けることができるようにしましょう。

骨盤矯正は、骨盤の歪みを矯正すること！

「骨盤」は、一対の腸骨とその間にはさまれている仙骨（せんこつ）、それに仙骨の先についている尾骨からなっています。外科などの病院の治療では一般に骨盤の矯正は行いません。なぜだと思いますか？普通の病院では骨盤はズレないと思っていて「骨盤」がふんだんの生活で歪み、そのことが身体機能の異常の原因になることは無いと考えているからです。（だがしかしある一部の整形外科で骨盤の治療を独自にやっている病院もわずかにあります）。例外になるものとしては、高い所から落下したり交通事故にあったりしたときのように大きな力が骨盤に加わり「骨盤」の関節が大きくズレた場合（骨盤の関節の捻挫、脱臼みたいな状態）、元どおりの状態に戻すように骨盤を治療することがあります。この場合は、外科手術で骨盤の治療をすることが多い。また婦人科では、産後に「骨盤」の関節の不安定性を治すように骨盤を閉めつけて安定させる骨盤ベルトのようなものをすすめる病院があります。　

骨盤はズレるのか？

一般的な医療で「骨盤」はズレないとされていて整体では「骨盤」はズレると言われていていったいどっちが正しいのでしょう？答えを出す前に、どのような理由でそんな考え方の違いがでるのかを解説してみようと思います。まず、「整体」でいう「骨盤」が歪むというのは病院などでいう骨盤の関節の捻挫や脱臼みたいにレントゲンなどの画像でわかるような大きなズレは扱うことはありません。

一般の医療では？

婦人科などの医療ではレントゲンなどの画像診断で分からないくらいの歪みは痛みなど身体の不調の原因になることは無いと考えています。他にも骨盤の動きは微妙で例外的に出産するときに開く程度。中年以降は腸骨と仙骨はくっついてしまうので骨盤は通常では稼働しないと考えているようです。

整体では？

整体でおこなう骨盤矯正は、普段の施術で骨盤の微妙なズレを調整した後に症状が良くなるのを体験します。現実に骨盤の骨盤のお周りには靱帯、神経、筋肉などが存在してわずかなひずみでも靱帯、神経、筋肉を刺激します。レントゲンやMRIなどの画像でズレがみられなくても「骨盤」がひずんでいてそのズレを施術する必要があると整体で考えるのはこの為です。

痛みの原因は骨盤の歪み

ひずんだ骨盤は、いろいろな痛みなどを肉体にもたらします。「骨盤」が歪むと骨盤に乗っている脊椎がひずみます。背骨がひずむと脊椎の中を通っている神経や血管、骨を支える靱帯や筋肉、全身の臓器に酸素や栄養を送る血管に大きな負担がかかりこれらは、全て体にとって凄く重要なものでどれか一つが障害されても筋肉や内臓に異常が起こります。

骨盤の歪みが原因の神経圧迫

脊椎が歪むと背骨より出ている神経機能が狂います。内臓諸器官の異常や運動器官の障害など体の様々な部分が神経の命令でコントロールされているので、すべての身体の異常に関係してきます。

関節、靱帯、筋肉にかかる負担

ひずんだ体は、関節、筋肉、靱帯に大きな負荷がかかるため、慢性の凝りや痛みなどの要因になったり、運動機能の低下とかももたらします。

骨盤が歪むことによる血行不良

肉体の歪みによって血管を圧迫してしまうことで、血管圧迫にる「むくみ」や「冷え」などの要因なってしまう。

整体と骨盤矯正

手技療法などによる整体の骨盤矯正は、おおくの場合手技によってなされます。矯正器具や矯正ベッドを使用する場合もあるが、一般には手技でするようです。また、コルセットのような骨盤を締め付けるような器具ももちいることもあるようです。一般に調整の痛みは伴わないのが普通なのですが、その中には強い力で無理やり矯正を、用いる治療師もいる。普通の「骨盤」の場合は、「骨盤」の仙腸関節の可動域はとても狭く大きく可動することはありません。この少ない可動域を調整により可動させるので普通強い力を用いることはない。

整体で行っている骨盤矯正

骨盤の仙腸関節は靱帯や筋肉で強くつながっていますが、靱帯や筋肉の柔らかさの許す範囲でしか骨盤の関節は動くことはできない。「骨盤が広がっているから骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」のようなことをテレビ、ネット、雑誌などで見ますが、騙されないで。「骨盤」にどんなに力を加えても眼で見て分かるほどの変化はしません。こんな宣伝をする整体は骨盤の上に乗るなどして大きな力を加えるなどして矯正します。大きな力を加えれば見た目でも分かるくらい可動すると考える方もいるようですが、目に見えて分かるほど動いた場合は骨盤の関節を支える筋肉や靱帯の柔軟性の限界を超えてしまう為、筋肉や靱帯を傷めてしまいます。治療前と治療後で変化したと感じる人達もいるみたいですが気のせいみたいなもので変ったような気がしているだけです。「骨盤」の仙骨と腸骨の関節に損傷が無ければ（痛みとかが出なければ）、骨盤が目に見えて変化が自覚できるほど動いていることはない。逆に見た目で変化が分かるほど骨盤が可動したのであれば、仙骨と腸骨の関節の間の靱帯や筋肉は損傷しているわけであり、骨盤の関節に痛みが出現するはずです。

出産後の骨盤矯正は例外？

例外的に骨盤が、普通異常に可動することがあります。それは、出産する時です。出産時は、ホルモンの作用によって骨盤の関節がゆるみ「骨盤」が広がるように動きやすくなります。出産の時には恥骨の間が2㎝くらい広がりますが出産の時以外では骨盤の関節はこのような柔軟性はないのです。出産の時でも決して大きく開かない骨盤が、外見で分かるほど治療で大きく動くことはない。歯列矯正のように数年間にわたって力を加え続けるようなコルセットなどを使えば徐々にですが動かしていくことはできるでしょうが現実的に無理だと思います。

あなたも骨盤矯正しよう！

「整体」で行う骨盤矯正は、体形を変えるものでなく身体をバランスの整った理想の状態に戻すことが目的なんです。骨盤の仙骨と腸骨の関節はちょっとのズレでも痛みなどを発症することもあるし、「骨盤」の微妙な歪みが肉体全体を歪ませ健康に大きな影響を与えます。骨盤を矯正して身体をバランスのとれた理想の状態に戻すことで健康を保って痛みや凝りを解消します。もし骨盤が歪んでいるとおもったら骨盤矯正をしてみるのもいいとおもいます。骨盤は身体の土台です。骨盤が歪めば背骨が傾ていしまいます。健康な身体は正しい姿勢かた￥ら！「整体」矯正はすごく有効な手助けになります。

整体、姿勢の治し方

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整体と姿勢

姿勢矯正で綺麗な姿勢に！

良い姿勢になれたらと想像したことはないですか。近頃姿勢が悪くなってきていると言われた。肩こりや腰の痛みで苦労しているのは姿勢が要因かも？見た目の感じを改善したい。沢山の方が様々な姿勢のことで悩んでいます。姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を治したという人達は多くありません。自分自身で姿勢を改善しようと努力してみたけど治らなかった。真向法やヨガのようなストレッチなどに通ったけど姿勢が治らなかった。ジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても綺麗な姿勢にならない。エステやカイロプラクティックに通っても改善されないなど姿勢を良くしようとしても成功する方が少ないのが事実です。姿勢を真剣に治そうと考えたら効果のある方法で姿勢を矯正する必要があります。正しい姿勢の調整法を理解することが姿勢を正す第一歩になるのです。

良くい姿勢！

背骨は頸椎が前方に湾曲して背中の骨が後ろに湾曲して腰椎が前方に湾曲しているのが正常な姿勢で脊椎が後ろに丸く突出する猫背姿勢や胸を反らして背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にならない悪い姿勢です。背骨がが後湾する猫背みたいな姿勢はみるからに変な姿勢だと見て理解できます。しかし身体を反らした背骨が真っ直ぐな姿勢はぱっと見正しい姿勢みたいに見えますが、生理学的に理想の背骨とは言えない。正しい脊椎からハズれた姿勢は筋肉骨格系に無理をかけるだけじゃなく、脊椎よりでている神経伝達にも悪影響を与えます。体全体は、神経で動かされているので神経の情報伝達に異常が出ると筋肉などの運動系だけでなく内臓血管系にも大きく影響し様々な症状をひきおこします。良くない姿勢は見た目だけでなく内臓の異常など重大な疾病の原因にもなることがあるので自ら良くない姿勢になってしまっていると気が付いたら、早めに姿勢を治すようにする必要がある。

良い姿勢とは？

姿勢について詳しい方はほとんどいません。正しい姿勢とは、生理的湾曲があって、横方向に湾曲が無い背骨です。理想の姿勢は、バランスが良く運動能力も上がります。神経、筋肉、靱帯、に負荷が減り内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康に対してとっても有効です。その為、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の修正が必要になるのです。曲がった姿勢は健康だけでなく外見的にも悪影響があります。理想の姿勢は美しく、外見の良い雰囲気を演出します。理想的な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じます。姿勢の第一印象は、人間関係にも影響を与える。このようにさまざまなことに影響する姿勢は曲がっているより美しい方がいいに決まっていると思います。良くない姿勢を治療して理想的な姿勢を手に入れましょう。

姿勢を矯正しよう！

歪んだ姿勢を修正すれば雰囲気も良くなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を調整をやらない理由はないでしょう。姿勢を修正する手段には、どんな方法があるのでしょうか？いくつか一般的なやり方を書き出してみましょう。

柔軟

柔軟性を増すことによって姿勢を修正するやり方はとても多く用いられる方法で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などのさまざまな種類があります。だがしかし、柔軟などで柔軟性が増したからといって良い姿勢の癖が付く訳ではありません。ストレッチの意味は、身体の柔らかさを増すことによって正しい姿勢をしやすくすることです。悪い姿勢の状態で体が硬くなってしまった場合、脊椎を理想の姿勢になること自体が困難なことがある。そのような場合では、まず理想の姿勢になることができるようになれることがいい姿勢になる為のまず第一歩です。ですから、背骨が硬くなって理想の姿勢になることができない方達にとって理想の姿勢に矯正する大切な第一歩になります。だが、身体の柔らかさがある場合、ストレッチや柔軟は、姿勢矯正には無意味です。良い姿勢になるだけの柔軟性があったら、ストレッチや柔軟などの柔軟性を増やすようなトレーニングは行うことはありません。

筋力トレーニング

ジムでは、筋力の低下によって姿勢が歪むを説明し、筋力トレーニングで姿勢を調整していくことを奨めます。体力があれば正しい姿勢を維持しやすくなるのです。しかし、単純に筋力があれば理想の姿勢になれるとはかぎらない。筋力トレーニングで姿勢がひどくなる場合もあります。正しい姿勢を保持しようとすると筋肉や靱帯に負担がかかり筋肉の痛みが出たりするため、筋力が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋トレで姿勢を修正しようとする方の考えです。確かに、理にかなった方法で正しい筋肉の付け方をすれば姿勢矯正にとても効果的です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも正しいやり方でやらないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあります。どのような状況でしょうか？それは、筋トレをしても曲がった姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪くなってしまいます。いい姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。

整体による姿勢矯正

脊椎を治療する整体など手技療法などの手段もある。整体の姿勢矯正は脊椎を矯正して良い姿勢に修正する治療法です。脊椎を直に矯正するのですごく効果的な手段なのですが基本的にこれだけでは正しい姿勢治すのは難しいでしょう。整体で脊椎をいい位置まで調整しても良い姿勢の癖が付くわけではありません。元々理想の姿勢の方が何かの原因で姿勢が歪んだ場合、脊椎の悪い姿勢の状態の癖が付く前であれば整体の施術は、かなり効果があり一回の矯正で理想的な姿勢になることもめずらしくありません。

効果的な姿勢矯正

姿勢矯正を最も有効にやりたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、整体の矯正をいっしょに行うのが有効です。前述のように、柔軟性があれば柔軟はいらないし、筋肉があれば筋トレはいらないです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか分かる必要がある。どんな姿勢なのかを知らなければ、どんなふうに改善したらいいかわかりません。さらに、整体の姿勢矯正は部分的な椎骨の歪みも改善することができます。整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は、スムーズに早く調整することができる。だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜け落ちています。姿勢矯正にもっとも大事なものはなんでしょうか？

姿勢矯正で最も大切なのは？

理想の姿勢を身に着けようとするのに重要なのは理想の姿勢をいつでも維持することです。どれだけたくさんストレッチや筋トレや整体の治療を受けてみても常日頃から良くない姿勢をしいては理想的な姿勢の脊椎の状態は付きません。最低必要になるのは、歪んだ姿勢でいる時間よりいい姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くなる必要があります。ストレッチ、筋トレ、整体の治療をしても日頃から曲がった姿勢でいるのであれば、歪んだ姿勢の背骨の状態が悪化するだけで理想の姿勢になれません。つまり、姿勢矯正で大切なのは日頃から理想的な姿勢を維持することで筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正は理想的な姿勢を保ちやすくする、又は理想的な姿勢にはやく補助的な方法です。

姿勢矯正をして健康で綺麗な身体に

正しい姿勢を手に入れて、美しく健康な身体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はとてもお奨めです。整体は、姿勢を整えるだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経の情報で操られている肉体の機能を整えることができるようになります。これらの効果は整体のような骨格矯正でしかできない。姿勢を矯正する効用は、理想の姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の矯正をやってみるといいでしょう。

産後の骨盤矯正、整体

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を知ってますか？

産後にされる産後の「骨盤矯正」を受けたことはありますか？近頃、子供を出産された人達で見聞きしたことのない方達はいないんじゃないですか？産後の骨盤矯正がされるようになったのは、30年くらい前からくらいです。30年前にも産後の「骨盤矯正」はあったのですが、この頃のように一般の人には知られていませんでした。30年前くらいにテレビや雑誌で取り上げられるようになり少しずつ産後の「骨盤矯正」は世間一般にも知られるようになってきました。

産後の骨盤てどーなるの？

出産のとき骨盤は、子供が骨盤を通過しやすいように左右に広がります。普通はほとんど可動できない。骨盤の関節は出産がちょっとでも苦痛が楽になるようにホルモンによって可動性が増し大きく広がります。一番に恥骨の間と左右の坐骨の間が広がります。腸骨と仙骨の間にある仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きますが広がったりしない。骨盤の骨盤の関節が柔らかくなり始めるのは出産前からで、産後最大に開きます。少し広がった骨盤は産後元の状態に戻ります。

産後に骨盤はズレる？

ふつう、出産後骨盤は元の状態になります。だがしかし、産後元の位置に戻らず腰痛や肩こりなどを発病することがある。どうして骨盤は歪むの？　ズレるの？

赤ちゃんが原因で骨盤が歪む

妊娠中に赤ちゃんが徐々に成長していきます。大きくなってきた赤ちゃんによって骨盤が中から押し広げられて「骨盤」が歪みます。

妊娠中の性活習慣で骨盤が歪む

日常生活（妊娠中に限らず）で、骨盤が歪むような癖がある。元々骨盤が歪んでいれば、産後にそのズレが継続することがあります。産後「骨盤」は赤ちゃんの出産前の状態に戻るが、元々の骨盤の関節が歪んでいれば、ズレた状態になります。

出産後骨盤が戻らなかった場合

出産後に骨盤は元の状態に戻ろうとしますが、何かの要因で骨盤が元に戻らずズレた状態になることがある。こんな場合、強い痛みが出ることがありあります。痛みを感じるところは恥骨辺りの場合もあるが、腰部に出現する場合もあります。

出産後、しばらくして骨盤が歪む場合

出産後暫くのあいだは、骨盤の関節は緩んだ状態になっています。その時期に赤ちゃんの世話などで、曲がった姿勢でいる時間が長時間続いたりすると出産後骨盤が元に戻った後でも少しずつズレてしまいます。

自分でする産後の骨盤矯正

最近では、産婦人科などでも「骨盤」の歪みに対応して「骨盤」を不安定な状態から安定させるように締める骨盤ベルトを使用するようにすすめることもあります。また、ネット、雑誌、テレビで自分自身で「骨盤」のズレを修正する骨盤体操なども紹介されるようになった。婦人科で推奨するような骨盤ベルトは「骨盤」を動かないように「骨盤」の仙腸関節を圧迫するだけです。産婦人科では、どのように骨盤が曲がっているかを確かめることはありません。出産後「骨盤」が曲がっていることを前提にただ圧迫してあげるだけなんです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどの体操や骨盤にゴムチューブを巻いて骨盤を動かしたりして骨盤をズレてない状態に戻そうとするものですが、自分の骨盤がどれだけ歪んでいるかを知ることのできる方法を教えてくれませんので自分の「骨盤」のズレの状態を理解することはできない。柔軟や骨盤を動かす体操をしても自分自身の「骨盤」の状態を分かってなければ正常な骨盤に戻すには、どの方向に移動させていいか分かりません。自分の状況が知ることができないのに行う「骨盤矯正」のヨガなどの矯正体操は、動かしている間に運よく理想的な場所になってくれるのではないかという「偶然を願ってする神頼み」と同じです。

産後の整体の骨盤矯正

背骨矯正の専門の治療である「整体」は、「骨盤矯正」のプロでもある。「整体」では「骨盤」のズレを検査して、骨盤のズレを良い状態に戻すように骨盤を矯正する。骨盤を理想の状態に正すには、骨盤の曲がっている状態を正しく知ることが大切です。骨盤の状況を把握していなければ、どのように骨盤を矯正すれば元に戻すことができるのか分かりません。前述の一般人が行う骨盤矯正では、「骨盤」の状況を考えずに矯正を行う為、最悪骨盤のズレが悪化することもありえます。このようなことは珍しくない。産後の骨盤矯正をしようと考えているのであれば、「整体」で矯正することがもっともお奨めです。また、エステのような所の骨盤矯正は、個人の印象なんですが、「骨盤」のズレが無くても、大げさに骨盤がズレていると患者を不安な気持ちにさせ不必要な矯正を長期にわたってする傾向が強いように思います。正直信用できない所も多いような気がします。

出産後の骨盤矯正は本当に必要？

近頃の骨盤矯正の宣伝を見てみると、出産後の骨盤矯正は必ずするべきだ言わんばかりの宣伝文句が目につきます。「骨盤矯正」は産後絶対するべきなのでしょうか？答えは「NO」です。骨盤矯正が絶対必要なくらい身体に影響があれば、骨盤矯正が無かった時代はどうだったんでしょうか？「骨盤矯正」が存在しなかった時でも何の問題も無く人間は赤ちゃんと産んでいました。出産後の「骨盤」のほとんどは、妊娠前の正しい状態に自然にもどります。しかしその中には産後に「骨盤」が歪んでしまう方がわずかながらいます。多くの人は、産後の骨盤矯正はいりません。骨盤矯正が必要な人は、出産後何らかの異常を感じた場合です。出産後の骨盤のズレが心配であれば、ちゃんと骨盤の検査をしてくれる整体に通うべきです。正直な「整体」は、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと言って「骨盤矯正」をすすめることはありません。まともな整体では、歪んでいない「骨盤」を歪んでいると言って、必要の無い「骨盤矯正」をすすめることはありません。普通の方達は、産後の骨盤矯正はしなくてもいいことを知っておきましょう。

不安を煽る骨盤矯正は要注意！

骨盤のズレを治さずにいると「太りやすくなる」「体形が崩れる」「下半身太りになる」など必要以上に産後の骨盤矯正をすすめるエステなどは一度考えてからにしてみて下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは骨盤がズレたのが要因でしょうか？このようなことの原因のほとんどは骨盤じゃなく性活環境です。子供ができて習慣が変ると、体重が増えたりして体形が変わることは珍しいことではありません。しかし、産後の骨盤矯正を宣伝する整体やエステの治療院は、産後の体形の変化を全て骨盤のズレのせいにし「「骨盤矯正」をすれば体形を戻せます」と宣伝をするのです。体形が変る原因が骨盤のズレであれば、「骨盤」のズレを矯正するだけで体形の変化をもどすことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで体が元どうりにもどる人はごくわずかです。その為、ダイエットサプリやストレッチなどのエクササイズも同時並行して処方しようとする所が多く、骨盤矯正では体形は元どうりにならないと自白しているのと同じことです。骨盤矯正に期待をするのは間違いです。怪しい治療院やエステには気を付けて下さい。

脊椎側弯症、整体

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整体と側弯症

側弯症ってなに？

「側弯症」は脊椎側弯症あるいは脊柱側弯症などといわれています。背骨は、理想の状態であったら前面あるいは背面から見ると背骨はまっすぐ伸びている。しかし、横に曲がったり背骨が捻じれている場合があり、このような背骨を脊椎側弯症または側弯症言います。「側弯症」は痛みなどを伴うことは希で早期の発見はとても難しく、ある程度大きくなってから気がつくことが多い。気づいた時には、大きく歪んできている事もあり、成長期には時々背骨の曲がりを確認して「側彎症」なっているかを確認することが必要のようです。

側弯症の原因

今は、「側彎症」を原因ごとに分類するようになっています。「側彎症」には、以下のような種類がある。

特発性側彎症

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因の分からない側弯症の総称です。この特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)が側弯症の80-85%を占めている。成長するときに「側弯症」は発現し、そのおおくが思春期に発現することから小学4年生くらいから中学校3年生までが注意が必要とされます。おおよそ1:7の割合で女に多く中でも初潮前後の女に多く発現し、やせ形の女子中学生でも発現しやすく、日常生活は関係無いようです。体の発育や成長が止まるまで曲がり続ける傾向があることから、出現年齢が早く残っている成長する時間が多いほど歪みが大きくなる可能性が高く、一般に骨成長が成熟期になってくると背骨の歪みがが急に進行することはなくなります。

先天性側弯症

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）などのような遺伝的または成長段階に生じた背骨の異常によって発現する。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）

脳や脊髄などの異常によって発現する。

筋原生側弯症（きんげんせいそくわんしょう）

筋肉などのの異常により正しい姿勢を保てないことで発現する。

外傷性側弯症

ケガをした為に発現する。交通事故など背骨に力がかかったことが要因で脊椎が歪んでしまうことがあります。捻挫や骨折、それらの後遺症などによって背骨が歪み「側彎症」になっていきます。

姿勢が原因の側弯症

日常の生活で姿勢が悪いと「側彎症」になることがあります。この側弯症は、背骨の骨の変形は少数みたいです。長期に渡る歪んだ姿勢では脊椎や肋骨が変形してしまうこともありますが、特発性側弯症のような変形はしないみたいです。姿勢が要因で起こる側弯症は、整体の矯正や日頃の姿勢をいい姿勢でいることで治すことができます。

身体に及ぼす影響

背骨が曲がる側弯症は、全身にさまざまな影響を及ぼします。見た目上の問題、身体機能への影響、肩こりや腰痛などみたいな不快な症状や痛みなど…。

外見上の問題

背骨が横方向に歪むだけじゃなく、椎体自体が捻じれながら曲がるためじょじょに肋骨なども変形してきて凸側の肋骨が後方に突出しだすと女の場合は乳房が左右不均等になったり、背中が突出するなど外観に影響が出る。これらの身体や姿勢の変形により、劣等感や羞恥心など精神に悪影響を与える事もあります。ひどい「側彎症」では、子孫にも受け継がれるかもしれないと考えて婚姻の障害になることもある。

肉体への側弯症の影響

胸部の圧迫と変形により起こる呼吸器障害・循環器障害など内臓にも悪影響を及ぼす。症状が進むと凸側の肋骨の前後がつぶれたようになり肺、心臓など内臓を圧迫し様々な悪影響が出る。側弯症がが70度を超えた場合は肺活量が大きく減り90度を超えると心臓や肺の機能にも大きく影響し平均余命が短くなると言われている。

痛みや凝り

腰椎（ようつい）は肋骨がなくおもに筋肉と靭帯により支えられているため、胸椎（きょうつい）よりもかかる負荷が大きい。また、椎間板（ついかんばん）への影響もあり、側湾が45度を超えると椎間板への負荷が左右不均等となり椎間板の痛み、腰の痛みの原因になります。脊椎の曲がりは、関節や骨格を支える靱帯・筋肉に大きな負荷をかけるために、凝りや痛みの要因になります。急性の痛みや慢性の痛みなどの様々な痛みや凝りの要因になるのですが、側弯症の初期や軽度の「側弯症」では凝りや痛みが出現することは数少なく、だいたいの場合痛みや凝りが出現するのは湾曲が大きくなった重度の側弯症になってからです。

側弯症の健康診断

日本は、幼児や学校の健康診断で脊柱検査がおこなわれており、1980年（昭和55年）頃よりモアレ検査による検診が普及し、早期診断ができるようになった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診が学校での検診の必須項目に加えられた。予防の方法は確立されておらず早期の発見に保存療法を行うことに利点があるようです。保存的治療には、整体やカイロプラクティックのような民間療法もあります。しかし、カイロプラクティックや整体などの背骨・骨盤の治療を専門とする治療法でも側弯症に特に有効な予防の方法や治療法は確立されていません。

側弯症の治療

一般医療で行われる側弯症の治療法は、コルセットによる治療と手術による治療法に分けられます。

コルセットなどによる側彎症の治療

25度以上と診断を受けてしまうと専用の装具による固定療法がおこなわれることが多い。コルセットのような装具で曲がりが完治することは無いが、コルセットは少しは進行を遅くするため、手術となったとしてもそのタイミングを遅らせることが期待できる。しかしながら、コルセットを付けての日常生活は苦痛を伴う為、コルセットなどの装具の装着をやめてしまう人も数多く、実際には、効果を感じる人は少数です。また長期装着することが必要になるが、「側弯症」の進行が終わる時期、つまり成長が止まるまで装着する必要があり、側弯症のコルセットでの治療方法はとても根気がいるものになります。

手術による治療

50度以上と診察されるとスクリューやロッドを挿入して背骨を矯正するする手術をおこなう。このような場合も完全に治ることはありません。外科手術による側弯症の治療後は、脊椎の稼働できる角度は減少します。また、側弯症の歪みに伴い、肋骨の変形があり肋骨の曲がりの度合いによってよっては、肋骨の切除が必要なこともある。大変な手術になるため、身体への影響を心配して外科手術をためらう方達もいます。

整体などの民間療法による治療

背骨の矯正を主とする整体は「側彎症」の人達が多く来られます。整体では古くから「側弯症」の矯正を経験してきた歴史がある。しかし、今現在全ての「側彎症」に効果的な治療法は発見されていないようです。だが、一部の側弯症に対してはすごく効果的で改善が見られる事がある。注意したほうがいいのは、「「側弯症」を治します」とか「側湾症専門」などと、あたかも「側彎症」が治る病気かのように宣伝す整体は、詐欺まがいの整体院かもしれません。整体の治療法で良くなる「側弯症」は、側弯症全体の一部のある条件が整った側弯症のみです。「側彎症」が改善するなどと簡単に言うエステや整体に通うのは考えた方がいいかもしれません。そのことも考えた上であれば整体の治療を受けてみるのは良いことだと思います。

整体、頭痛

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頭痛

頭痛とは、頭部に発生する痛みの中で表面的に生じるもの以外の痛みのことです！色々な種類の症状を含んだ幅広い症状概念になります。ありふれた痛みですある一方、これを主な症状とする致命的疾患もあり、他方で要因が分からない場合も多くあります。要因はさまざまと言われますが基本的には、すべての頭痛（ずつう）の原因はひとつと言われています。日本人の三～四人に一人が頭痛持ちだと言われていますi男性より女性の方が頭痛をうったえることが多く筋緊張性頭痛の8割、片頭痛の8割が女です！

頭痛の分類

頭痛は大きく、基礎疾患のない一次性頭痛と、別の疾患による二次性頭痛に分けられるようです。

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）

緊張型頭痛がが出現する原因としては、精神的ストレス・身体的ストレスや筋肉の緊張などが絡み合っていると考えられています！

片頭痛

片頭痛（へんずつう）は「偏頭痛」とも書き「へんずつう」または「へんとうつう」と呼ばれます！朝から頭痛を感じる場合や、まぶしい光などの刺激を受けて頭痛が発現した場合は片頭痛（へんずつう）の可能性が高いみたいです！片頭痛（へんずつう）は激しく体を動かした後や緊張がとけてほっとした時、休日にも起こりやすいようです。片頭痛患者の1割前後で前兆現象がみられるとのことです。「片頭痛（へんずつう）」の発症メカニズムについては、まだ解明されていない所もあるが有力な説には神経血管説とセロトニン説のの2つがあります。また、遺伝的な要因もあると考えられているみたいです。「片頭痛（へんずつう）」は血管による拍動性の症状で若い女性に多く発症し時々家族性です！

「群発頭痛」

発症メカニズムについては、まだ分からない点が多いが、頭の血管の拡張が関わっている可能性があるのではないかと考えられているみたいです。「群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）」の特徴は3～4年に数回程度、1ヶ月～3ヶ月に渡る「群発期」に毎日同じ時刻に発生する場合が多いようです。

頭痛の予防と治療

基本的に頭痛（ずつう）の治療は、薬などによる対症療法が行われることが多いみたいです！なた頭痛を引き起こす原因が生活習慣にある場合は、それらを改善し取り除くことも推奨されています。整体なども頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）にとても有効だと言われています。頭痛をの多くは脳の血管が関連しているため整体の頸椎矯正が首の血管の圧迫を改善し頭痛を治すと考えられているようです。

整体と頭痛の治療

一般的に頭痛（ずつう）の治療といえば普通薬による治療法が普通だと思うかもしれませんが薬物療法以外にも整体などの治療法も頭痛（ずつう）の有j工な治療の一つなのです！整体では頭痛（ずつう）要因になる頸椎の歪みによる血管の圧迫を頸椎を矯正することで圧迫を取り除き頭痛を解消します！整体の施術で治る頭痛はおおく、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、のどれも解消された例が多くあります。頭痛（ずつう）、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、で悩んでいるなら、一度整体の施術を受けてみるのもいいでしょう！頭痛（ずつう）、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みなら整体の修正がお勧めです。

猫背と整体

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猫背を治す整体

猫背の矯正

「猫背」を正しい姿勢に治したいと思ったことはないですか？友人から猫背だと指摘された。腰痛や肩こりで凝りや痛みが出るのは猫背が要因なのでは？見た目をよく見せたい。沢山の人達が「猫背」などで苦しんでいます。猫背で苦労しているのに猫背をよくしたいという方達の話はあまり聞くことはありません。自己流で猫背などを改善しようと頑張ったけど改善しなかった。ヨガや真向法のようなストレッチや柔軟体操に行ってみたけど猫背がよくなたない。スポーツジムで筋力トレーニングで「猫背」の調整をしてもよくなたない。「整体」など行ってみても効果が無いなど「猫背」をよくしようとしても良くなる方がほとんどいないのが真実です。「猫背」をしっかり改善しようと考えたら理論的な矯正方法で猫背など調整する必要があります。効果のある猫背の修正法を知っていることが猫背を治す基礎になります。

猫背の矯正って何

背骨は、頸椎が前方に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が背中側にカーブ、腰の骨が前に湾曲になるのが理想的で、背骨が後ろに出っ張る姿勢を「猫背」といいます。脊椎が円形になる「猫背」の外見は明らかにいけない状態だとわかる。正しい脊椎の湾曲から逸脱した姿勢は、筋肉や靱帯に無理がかかるだけでなく、背骨から出ている神経組織にも影響します。体は、脳によって支配されているので、神経網に悪影響が起こると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓にもとても大きく影響し多様な体の不調をまねきます。猫背は、見た目だけでなく内臓疾患などの大きな疾患の元にもなるので自分で猫背と気付いたら早く「猫背」の治療をする必要があります。

正しい姿勢とは

猫背の修正に詳しい人達は多くありません。普通の背中とは、生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い背骨です。いい姿勢はバランスがとれていて運動能力もよくなります。靱帯、神経、筋肉、に負荷が少なく、内臓諸器官も正しく働きやすいので健康を保つのに凄く効果的です。なので「猫背」の方には猫背の調整が必要になります。猫背は、病気などだけでなく見た目にも影響がでます。いい脊椎は美しく、見た目の魅力を演出します。正しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の良い悪いは人間関係にも変化を与える。このように色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっています。猫背を治療して、正しい姿勢を手に入れよう。

猫背を矯正してみよう！

猫背を矯正するとルックスも良くなり健康になって、良いことばかりです。猫背を修正を行わない理由はないのではないでしょうか？猫背を修正するやり方には、どのようなやり方があるのか？いくつか代表的な調整法を紹介しよう。

猫背矯正とストレッチ

身体の柔軟性を増すことによって猫背を修正しようとする改善法は最も多く使用される解消法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなど色々なやり方があります。しかし、ストレッチや柔軟で背骨の柔軟性が増加したからといって「猫背」が治るわけではないんです。ストレッチの意味は、背骨の柔軟性を増進することによって正常な姿勢の状態をとりやすくすることなんです。猫背の姿勢で体が癖がついた場合、背骨を理想の状態にすること自体ができない場合があります。そのような場合は、まず第一に正常な姿勢になることができるようになれることが、正しい背骨の状態になる第一歩です。ですから、脊椎が硬くなって理想の状態になれない人にとっては、「猫背」を修正する重要な一歩になります。しかし、背骨に柔軟性がある場合、ストレッチは猫背矯正には無意味です。正常な状態になれるだけの柔軟性があったならストレッチみたいな体の柔軟性を高めるようなトレーニングはすることはない。

筋力トレーニングと猫背矯正

スポーツジムでは、筋肉の低下により猫背などになってしまうと仮定して筋力トレーニング「猫背」を改善しようとすることをススメます。筋肉の力が出れば正しい姿勢を維持しやすくなります。しかし、単純に筋力があれば理想の姿勢になれるとはかぎりません。筋トレによって「猫背」が悪化する事もたくさんあります。正しい脊椎を保持しようとすると靭帯や筋肉に負担がかかり筋肉が痛くなったりするため、力が強くなれば脊椎を維持するのも簡単になり姿勢が良くなるというのがトレーニングで「猫背」を治療しようとする方の理屈です。確かに、正しいトレーニングの方法で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正にかなり有効です。しかし、筋トレをしている人達でも正しいやり方でしないと猫背が良くなるどころか悪くなることもある。どのようなときでしょうか？それは、トレーニングをしても猫背を悪化させるようなトレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪化してしまいます。正しい猫背矯正のトレーニングをするようにしよう。

猫背の矯正と整体

背骨や骨盤を調整する整体など手技療法みたいな矯正法もある。整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を動かしてよい骨格の状態に戻す治療法。骨を直に矯正するのでとても効果がある方法ですが、基本的にはこれだけでは猫背を治すのは難しい。整体で脊椎を元の位置まで治しても正しい姿勢の癖が付く訳ではありません。元々理想の姿勢の方達が何らかの理由で猫背になった場合、猫背の癖が付く前であれば、整体の猫背矯正は、とても有効でたった一度の矯正で猫背が調整されることもめずらしくありません。

最も効果的な姿勢の矯正

猫背矯正を最も効果的にやりたいのならばストレッチ、トレーニング「整体」の治療を一緒に行うのが効果的です。前述のように、柔軟性があれば柔軟体操は必要無いし、筋力があれば筋力トレーニングは必要ないです。「整体」の「猫背矯正」は、できることならやってみるのがいいでしょう。初めは、自分の姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかを分かっている必要がある。どんな姿勢なのか知らなければ、どんなふうに修正したらいいか分かりません。また整体の矯正は小さな歪みも調整することができるのです。「整体」の「猫背矯正」を受けることによって猫背はスムーズに早く改善することができる。だがしかし、これだけでは重要なものが抜けている。猫背矯正にとても大切なものは？

猫背治療で大切なものは？

猫背を改善しようとするとき、最も大事なのは正しい姿勢の状態をつねに保持することです。どれほど柔軟、ストレッチや筋トレや「整体」の猫背矯正をやっても、日頃から猫背姿勢を続けていたのでは理想の姿勢の癖は付かない。少なくとも必要になるのは、猫背になっている時間より正しい姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があるのです。柔軟、ストレッチ、筋トレ、「整体」の猫背矯正をしても常日頃から猫背の姿勢でいるのであったのであれば猫背の癖が悪化するだけで良い状態にはなれません。つまり、「猫背矯正」で最も重要なのは常に正常な姿勢を保持することで、ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の猫背矯正は理想の姿勢の状態を保ちやすくする、あるいは、正常な姿勢の状態に早く修正するための補助的な行為です。

猫背を矯正して健康で綺麗な身体に

「猫背」を治して、綺麗で健康な背骨を手に入れよう！整体の猫背の矯正はとてもお奨めです。整体は、「猫背」を治療するだけでなく背骨の神経の圧迫を改善することができるので、脳でコントロールされている体の機能を正常に回復させることができる。このような効果は、「整体」のような手技療法でしかできないのです。「猫背」を治療する効果は、理想の姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康にも影響があるので「猫背」で困っているなら「猫背」の修正をするといいでしょう。

背骨の治し方、整体

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背骨の矯正と整体

背骨の歪みを治す

背骨の曲がりを調整したいと考えたことはないですか？最近「背骨」が、歪んでいると人に言われた。肩こり、腰痛で辛い思いをしているのは「背骨」の湾曲が根本の原因なのでは？見た目の印象を改善したい。沢山の方達が色々な背骨のズレのことで苦しんでいます。背骨のズレで悩んでいるにも関わらず、「背骨」のズレを改善したいという方は多くありません。ネットを参考にして自分で背骨のズレを治そうと試してみたけれどよくなたなかった。真向法やヨガなどのストレッチにかよったけど「背骨」の歪みが修正できない。ジムでで筋力トレーニングしながら脊椎の湾曲の矯正をおこなっても治らない。整体に試しにいっても改善しないなど、背骨の曲がりを矯正しようとしてもできる方達がおおくないのが現実です。「背骨」のズレを真面目に修正しようと考えたら正しい調整法で「背骨」の曲がりを治療することが必要である。正しい「背骨」の歪みの修正方法をわかっていることが背骨の湾曲を治す一歩になる。

悪い脊椎の歪みとは？

背骨は頸椎が前方に湾曲、肋骨部分の背骨が後ろに湾曲、腰の部分が前方に湾曲になるのが普通の状態で、背骨が後方に丸く出る「猫背」や体を反らして背骨を伸ばした背骨の状態は、良い背骨の湾曲にはほど遠い悪い背骨の姿勢です。背骨が後方に湾曲する猫背のような背骨の歪みは見るからに良くない「背骨」の状態だとわかります。だがしかし、身体を反らして背骨が伸びた「背骨」の湾曲は、なんとなくいい「背骨」のカーブのように見えますが、人体の構造的には理想的な「背骨」のカーブとはいえない。正常な背中の湾曲から外れた「背骨」のカーブは、筋肉や靱帯に負担をかけるだけではなく、背骨から出てくる神経網にも悪影響を及ぼします。人間の体は、神経の伝達でコントロールされるので、神経の伝達に異常が出ると関節や筋肉などの運動能力だけでなく、内臓の機能にも凄く影響を及ぼしさまざまな疾患を引き起こします。悪い脊椎の湾曲は、見た目の印象だけでなく内臓の病気など重大な疾病の原因にもなる為、自分自身がよくない脊椎の歪みだとわかったら、早急に「脊椎」の湾曲を矯正をする必要がある。

理想的な背骨の湾曲とは？

脊椎のカーブに関してくわしい方は沢山いません。良い脊椎の状態とは、前後の生理的湾曲があり、左右の歪みがいない姿勢です。脊椎が理想の状態であればバランスが良く運動能力も上がります。神経、靱帯、筋肉、に無理が少なく、内臓諸器官の機能も正常に動くので健康などに対しても凄く有効です。そのため、脊椎の歪んでいる人は「背骨」のズレのの修正が必要です。「脊椎」のズレは、健康だけでなく、見た目の印象にも影響します。理想の状態は綺麗で外見の魅力もかもしだす。綺麗な姿勢は、美しく誠実で、信頼感があり自信があるように見える。「脊椎」の歪みの良し悪しは、人間の関係にも影響があります。これほど沢山様々なことに悪影響を与える脊椎の曲がりは、悪いより、いい方がいいに決まっています。背骨の湾曲を治療して、正常な姿勢を手にしよう。

背骨の歪みを矯正しよう！

背骨のカーブを調整できれば見た目の印象も良くなり健康になって、いいことばかりです。背骨の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨の湾曲を調整する方法には、どんなやり方があるか知っていますか？何個か知られている修正方法を並べてみます。

ストレッチなどの柔軟体操

柔軟性を増すことによって脊椎の湾曲を「脊椎」矯正しようとする手段は一番たくさん使用される方法で、真向法、ヨガ、ストレッチ、など様々な手段があります。だがしかし、柔軟で柔軟性が高まったからといって理想的な「背骨」のカーブのクセが付くわけではない。ストレッチなどの柔軟体操の意味は、身体の柔軟性を高めることによっていい「脊椎」の姿勢を維持しやすくすることです。「背骨」がズレた姿勢で身体が硬くなってしまった場合は、「背骨」を正しい姿勢にもっていくこと自体が苦労する場合があります。こんな場合は、まず初めに理想の「背骨」の姿勢になることができるようになることが、いい背骨の状態になる一歩です。なので、体が固まって正しい「背骨」の状態になれない人達にとって、理想的な「背骨」の状態に治療する為の有効な第一歩になる。しかし、柔軟性があるとき、ストレッチなどの柔軟自体は背骨のズレの矯正には効果がない。正しい「背骨」の状態なれるだけの柔軟性があれば、柔軟などの肉体の柔らかさを増すようなトレーニングはする必要はないのです。

筋力トレーニング

トレーニングジムでは、背筋や腹筋の筋肉の低下により筋トレが湾曲するいい筋力トレーニングにより「脊椎」の歪みを施術することをおススメます。筋肉があると正常な脊椎の状態を保持しやすくなる。しかし、単純に筋力があれば正常な脊椎の状態になるとは限らない。筋トレによって脊椎のカーブが悪くなる事も多くあります。理想的な脊椎の姿勢を保とうとすると体に無理がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉が強くなれば脊椎を正しい姿勢に保つのも簡単になり「背骨」のズレが治るというのが筋力トレーニングで「脊椎」の曲がりを施術しようとする方達の考えでる。たしかに、有効な仕方で正しい筋力の増やし方をすれば「脊椎」の曲がりの修正にとても効果があります。しかしながら、筋力トレーニングを行う方達でも正しい方法でしないと「脊椎」のカーブがよくなるどころかひどくなることもある。どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても背骨のカーブを強化するようなトレーニングでは、背骨の曲がりが治るどころか悪化してしまいます。正しい背骨の曲がりの矯正の筋トレをおこなうようにしよう。

整体と背骨の治療

「脊椎」を治療する「整体」など方法もある。「整体」の「脊椎」の曲がりの治療は「背骨」や骨盤を直接動かして良い「脊椎」の状態にする療法です。背骨を直接修正するのでとっても効果があるやり方ですが、本来これだけでは理想的な脊椎の状態にするのは難しいでしょう。整体の施術で背骨を正常な場所まで修正できても、正しい背骨の状態の癖が付く訳ではありません。元々理想的な「脊椎」の位置の人達が何かの要因でで脊椎の状態が悪くなった場合、脊椎に悪いクセが付く前であれば整体の背骨の曲がりの矯正は凄く効果的でたった一回の修正で理想の背骨の位置に回復できることことも珍しくありません。

最も有効な背骨の歪みの矯正

「背骨」のズレの調整を最も効果のある方法でおこないたいのであれば筋トレ、ストレッチ、整体の調整を一緒に組み合わせて行うのが効果的です。前述のように、柔軟性があれば柔軟体操などのストレッチはおこなう必要がないし筋肉が強いのであれば筋力トレーニングはする必要はありません。整体の「脊椎」の曲がりの矯正は、できればしてみる方がいいと思います。まず自らの「脊椎」のカーブがどんなふうな「脊椎」のカーブをしているのか理解する必要があります。どのような「脊椎」の曲がりなのかを理解してなければどんなふうにして治療したらいいかわかりません。また「整体」の背骨の湾曲の調整は部分的な曲がりも治すことができるのです。整体の「脊椎」のカーブの治療を受けることによって背骨のズレの治療は、短期で治すことがでいるのです。だが、これだけでは一番大切な物が抜けています。背骨の歪みの矯正にとっても大切な事は何だろう？

背骨の矯正で最も重要なものは？

良い脊椎の姿勢を手に入れようとする時、すごく重要なのはいい「脊椎」の姿勢の状態をいつも保つことです。どれだけトレーニングやストレッチ、整体の治療をしても普段から良くない座り方や立ち方をしていたのでは、理想の脊椎の姿勢の状態のクセは付きません。少なくとも必要とされるのは、悪い姿勢でいる時間より良い背骨の状態でいる時間の方がはるかに長くなる必要があります。ストレッチ、筋トレ、整体の治療を受けても常日頃から悪い姿勢でいるのであれば、脊椎の歪みの癖がひどくなるだけで正常な背骨の状態にはなれません。つまり、背骨のズレの調整で一番有効なのは常日頃から理想の「脊椎」の姿勢の状態を保つことで、筋トレ、ストレッチ、「整体」の矯正は正常な「背骨」の姿勢を保持しやすくする、又は、正常な「背骨」の姿勢にしようとする為の補助的なものです。

背骨の歪みを治して綺麗で健康な身体に

正常な「脊椎」の姿勢の状態を手に入れて、綺麗で健康な肉体を手に入れよう！「整体」の背骨の湾曲の矯正は、すごくおススメです。「整体」は、「脊椎」の曲がりを修正するだけでなく「脊椎」の神経の圧迫を取ることができるため、神経で支配されている全身の機能を正しい状態に戻すことができます。このような効用は、「整体」みたいな脊椎矯正でしかできません。「背骨」のカーブを施術する効果は、理想的な「脊椎」の状態が手に入るだけじゃなく健康面にも影響を与えるので背骨が湾曲してると悩んでいるのなら背骨の湾曲の修正をやってみるといいと思います。

姿勢矯正、カイロプラクティック

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体（せいたい）とは、日本ではふつう手技をもちいた民間療法、代替医療を示す言葉です。
また、身体を整える施術（せじゅつ）の多くに用いられる。
日本語として、大正時代に使用され始めた用語で、アメリカ（米国）で誕生した手技療法・整骨医術を「整体（せいたい）」と訳したのが始まりだと思われます。
現在、普通に用いられる意味ではカイロプラクティック Chiropractic に似た脊椎矯矯正（主に脊椎・骨盤）を主目的とした治療方法を指して使用されることが多い。
脊椎・骨盤・四肢（上肢・下肢）など、体全体の骨格や関節の歪みの調整、筋肉の調整などを、手を使った手技療法と補助道具で行う技術およびその行為を表してしるという人もいるが統一された体系は無い。
徒手的療法により多種多様の病気を改善することを目指す治療法は「マニピュレーション」と称されるが、この代表的なものが「カイロプラクティック」 Chiropractic ・オステオパシー (Osteopathy)です。治癒力を高めることと手技療法が中心であるという共通点があるが、セラピー哲学やアプローチの方法は異なる。
どちらも19世紀に米国で誕生した施術（せじゅつ）である。カイロプラクティック（背骨矯正術）は背骨の関節の「サブラクセーション」（亜脱臼、不全脱臼）を徒手療法によって調整アジャストメントすることによって、疾病を改善しようとする施術。オステオパシー (Osteopathy)は体の構造の歪みは血液・リンパ液などの循環に悪い影響をおよぼし、神経の伝達や内分泌、血液の循環んを妨げると確信し、背骨だけでなくすべての筋繊維や骨格構造、内臓、頭蓋骨が治療法の対象となる。
脳髄液の循環の回復やリンパの循環の回復も目的とされています。カイロプラクティック（脊椎矯正術）とオステオパシーの理論・技術は、整体（せいたい）や指圧（しあつ）などの日本の手技治療に大きな影響をあたえた。

治療

整体（せいたい）には定められた方法は無く人により治療する事は異なる。大正のころ日本に伝えられたオステオパシーや「カイロプラクティック」などの西洋より伝来の手技療法を主とする整体（せいたい）、古武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法などの流派に伝承される施術を取り入れた整体（せいたい）、中国医学の施術を利用した整体、団体の独自の施術法など加えた整体（せいたい）などあるともいわれる。
民間療法であり、医療の制度から見て代替医療の一つであるが、保険適用外であるので、一般医療と共に病院で治療として用いられることはない。法律からは医業類似行為の一種とされる。「整体術」・「整体法」・「整体療法（せいたいりょうほう）」とも言われる。明治末ごろから現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック「Chiropractic」 、「オステオパシー」、光療法、電気治療などの方法で病気回復の目的で業となす行為を「療術」と言うが、整体もこの一つとされています。
整体は理論・技術が共通でない為、整体（せいたい）を冠する療法家が独自の説を展開している。
カイロプラクティック（背骨矯正法）の様な「科学的」・物理的治療と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で普通に使われる「内臓体壁反射」などの理論の集合形となっています。
身体の骨の関節（背骨（せぼね）・骨盤（こつばん）・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・顎関節等）の歪み・ズレの補正と筋繊維のバランス調整など中心に手を使った矯正法(矯正器具を使うことも）で行う施術である。

悪い姿勢を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院