骨盤の矯正と整体

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骨盤矯正と整体

骨盤矯正

昨今骨盤矯正という言葉をテレビや週刊誌やネットで見かけることが多くなりました。「骨盤矯正」はなんなのか解っている人は多くありません。「骨盤矯正」はどのようなものか解説していきます。「骨盤矯正」のことを理解し間違いない「骨盤矯正」を受けることができるようにしましょう。

骨盤矯正は、骨盤の歪みを矯正すること！

骨盤は一対の腸骨とその中間にある仙骨、それと仙骨（せんこつ）の尖端につながる尾骨からなっています。外科などの病院の治療では一般的に「骨盤」の修正はすることはありません。なぜか？整形外科では骨盤はズレないと考えていて骨盤が日常生活でズレてそのズレが身体の不調の原因になったりすることはないと考えているからなのです。（だが一部の病院では骨盤の調整を独自に行っている整形外科もわずかにある）。例外としては、高い所から落下したり交通事故にあったりしたときのように強い力が骨盤にかかり骨盤の関節が大きくズレた場合（骨盤の関節の脱臼、捻挫のような状態）、元の状態に戻す為に骨盤を修正することがある。この場合は、外科手術で骨盤の矯正をおこなうことが多い。また婦人科では、産後に骨盤の関節の緩みを治すように「骨盤」を絞めて安定させるベルトのようなものを奨める病院があります。　

骨盤は歪むのか？歪まないのか？

一般的な医療で「骨盤」はズレないと言われ、整体では骨盤は歪むと考えていてどっちが正しいのでしょうか？答えを出す前に、どんな理由でそのような考え方の違いが出るのかを説明してみようと思います。まず、整体でいうところの骨盤が歪むというのは整形外科などでいう骨盤の関節の捻挫や脱臼なのどように、レントゲン写真などの画像診断で分かるような大きなズレは扱いません。

病院では？

婦人科などの一般医療では、レントゲンなどの画像で見て分からない程度のズレは痛みなど身体の不調の原因になることは無いと考えているのです。これ以外にも骨盤の動きはわずかで例外的なのは出産時に動くくらい。歳をとると仙骨と腸骨はほぼ癒着してしまうので骨盤は通常動くことは無いと考えらているようです。

整体の骨盤矯正

手技療法で行う骨盤矯正では、日頃から「骨盤」のわずかなひずみを矯正した後に症状が改善されるのを体験しています。事実「骨盤」の仙腸関節の周りには筋肉、神経、靱帯があって微妙なズレでも筋肉、神経、靱帯を刺激してしまいます。MRIやレントゲンなどの画像でひずみが見られなくても骨盤がひずんでいてその歪みを矯正する必要があると整体で考えるのはこの為です。

骨盤の歪みが原因？

歪んだ骨盤は、いろいろな不調を体に出現させます。骨盤がズレると骨盤に乗る脊椎がひずみます。脊椎が湾曲すると脊椎の中に入っている神経や血管、骨格を支える靱帯や筋肉、全身の臓器に血液を送る血管に負荷がかかりこれらは、どれも身体にとってすごく重要なものでどれが侵されても肉体に障害が起きます。

骨盤が原因の体調不良

背骨がひずむと脊椎から出ている神経の機能が狂います。内臓諸器官の障害や運動機能の障害など肉体の様々な部分が神経でコントロールされているので、これら全ての体の障害に関連してきます。

関節、靱帯、筋肉にかかる負担

ひずんだ肉体は、関節の動き、筋肉の緊張、靱帯に異常な負担がかかる為、慢性的な凝りや痛みの原因になったり、運動能力の低下などももたらします。

背骨、骨盤が歪むことによる血行不良

身体のズレによって血管などを圧迫してしまうことで、血管圧迫にる「冷え」や「むくみ」などの原因なってしまう。

整体と骨盤矯正

手技療法による整体の「骨盤矯正」では、おおくの場合手によって行われます。矯正器具や矯正ベッドなど使用することもあるようではあるが、一般には手でおこないます。また、コルセットのような骨盤を締め付けるような道具も使う場合もあるようです。普通治療の痛みは伴わないのが普通ですが、中には強い力で無理やり矯正を行う方法を用いる整体師もいます。正常な骨盤の場合は、骨盤の仙腸関節の可動域はとても狭く大きく動くことは無い。この少しの可動域を矯正によって可動させるので通常大きな力を使用することはない。

整体でおこなう骨盤矯正

骨盤の関節は筋肉や靱帯で強く繋がっていますが、筋肉や靱帯などの柔らかさの範囲でしか骨盤の仙腸関節は可動することはできないのです。「「骨盤」が開いているから、骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」みたいなことを、テレビ、ネット、雑誌などで見ますが、騙されないように。「骨盤」にどんなに力をかけても見た目で分かるだけの動きはしない。このような広告をする「整体」は骨盤の上に乗るなど大きな力を加えて調整します。大きな力を加えれば見た目でも分かるくらい動くと思う人もいると思いますが、目に見えて分かるほど動いた場合は骨盤の仙骨と腸骨の関節を支える靱帯や筋肉の柔軟性の限度を超えてしまう為、靱帯や筋肉を破壊してしまいます。治療した後変わったと感じる方達もいるようですが、勘違いのようなもので変わったような気になっているだけなんです。骨盤の関節に損傷がなければ骨盤が目に見えて違いが分かるほど動いていることはない。仮に目に見えて違いが分かるほど骨盤が可動したのであれば、腸骨と仙骨の間の関節の筋肉や靱帯は傷めているはずであり、関節の強い痛みが出現するはずです。

産後の骨盤矯正

例外として骨盤が、普通異常に動く場合がある。それは出産時です。出産時は、ホルモンの作用によって骨盤の関節がゆるんで骨盤が、広がるように動きやすくなっていきます。出産の時には恥骨の間が2㎝くらい開きますが、出産の時以外では「骨盤」の恥骨の関節は柔軟性はありません。出産時でも決して大きく動かない骨盤が、眼で見て分かるほど調整で大きく可動することはありえません。歯列矯正のように何年か常に力を加えるような骨盤ベルトなど使えば少しずつですが動かしていくことは可能でよしょうが実際には無理だと思います。

骨盤の矯正をしてみよう！

「整体」で行われている「骨盤矯正」は、体形を変えるものでなく身体をバランスの整った健康な状態に整えることが目的なんです。「骨盤」の仙腸関節は、ちょっとのひずみでも痛みを発することがあるし、骨盤のわずかな歪みを身体全体をひずませ健康に影響を与えます。骨盤を整え体をバランスがとれた理想の状態に保つことで、健康を保って痛みや凝りを解消します。もしも「骨盤」が歪んでいると思うのであれば、骨盤矯正を受けてみるのもいいと思います。骨盤は、肉体の基礎です。骨盤が傾けば背骨が傾きます。健康な体は姿勢から！整体施術はとても効果的な助けになります。

整体院、O脚矯正

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O脚矯正（オオキャク矯正）

O脚矯正

脚の悩みで多いのがO脚なんですがこのO脚が日本の女性達に多いことをご存じですか？女の方でO脚をきにしている方は、たくさんいると思われますが近頃では男性の方もO脚を気にして施術を受けにくることの多いようです。O脚のように湾曲した脚は見た目も悪く脚が太く見られます。ミニスカートなど脚を露出することの多い女の子達にとっては、外見の悪さがポイントになります。見た目だけでなくO脚は、肩凝り、腰痛、脚のむくみ、便秘、頭痛、生理痛のような疾病の原因になっている場合もあり、将来膝の関節の変形をきたし膝関節を曲げられない、膝が腫れる膝関節の痛みで歩けない、みたいな症状で悩まされることになるかもしれません。

O脚の原因は？の原因

O脚の原因には先天性な（遺伝的な）ものと、後天的な（後から身につける）ものが、あります。先天性のものは、遺伝子により受けるがれたものです。後天的なものは生活習慣などによって脚の関節がじょじょに歪んできたものです。床に座る時のクセや歩行時の癖などで脚の関節が歪んでいきます。特に成長期の骨が大きく成長する時期の影響は大きく、多くの場合、成長する時期にO脚なっていきます。また、O脚は、歳をとって骨や筋肉が弱くなると急に歪みが悪化する場合が多く、これは膝関節が年齢と共にだんだん変形してくるのが要因になっています。

O脚って改善できるの？

以前は、O脚の要因は解っておらず一回O脚になったら治せないといわれていましたが、近頃ではO脚の多くは治るということが解ってきました。曲がってしまった骨格は真っ直ぐにすることはできないのですが、膝関節、股関節、骨盤などの骨格を調整することによってO脚を真っ直ぐに近付けていくように修正することができるのです。O脚で悩んでいるなら一度O脚矯正をしてみるのもいいかもしれません。

O脚矯正と整体

O脚の矯正方法で有効なのが整体です。整体は骨格を調整する民間療法でもちろん脚の調整のプロでもあります。整体で行うO脚矯正は、骨盤、股関節、膝関節、足首の関節などをいろいろな方法で調整することで曲がった脚を真っ直ぐに調整していきます。O脚の状態によっては器具を使うこともありますが、基本的に手技療法によって修正していきます。整体のO脚矯正は、最初から違いが出ることが多く、有効なのがわかります。ただ、整体のO脚矯正といっても整体院ごとに調整法が違い、とこの整体院でも同じ矯正が受けられる訳ではありません。整体は技術職です。整体師の力量に差があります。ちゃんと調べてからいくのがいいと思います。O脚矯正をしている治療院でもホームページに治療したO脚の写真を載せていない治療院などは行くのを考えた方がいいかもしれません。O脚の治療の実績がない治療院かも…。あと危険なのが、初めから回数券を薦めてきたり、カードローンなどをススメてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかもしれませんね。初めの数回はようすを見る為に回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

O脚を改善しよう

O脚は、将来膝の痛みだけじゃなく全身に影響を及ぼす。改善するにも若いうちに治療しないとO脚の矯正じたいが困難になります。整体の治療法で改善できると言っても、膝関節や股関節の変形が進行してからではなにもできません。O脚に気が付いたら、なるべく早く改善することをおススメします。整体が効果的と言っても限度がるので改善できなくなってからでは遅すぎます。O脚を治したいのであれば一度整体に通ってみることをおススメします。

整体と姿勢の治し方

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整体と姿勢の改善方法

姿勢を矯正して正しい姿勢に！

綺麗な姿勢になってみたいと想像したことはないですか？近頃姿勢が変になってきていると指摘された。肩コリや腰の痛みで悩まされるのは姿勢が原因なのでは？見た目の雰囲気を良くしたい。たくさんの人達がさまざまな姿勢のことで悩んでいます。姿勢で悩んでいるのに、姿勢を治したという人は多くない。自分で姿勢を治そうとがんばったけど改善されなかった。真向法とかストレッチなどに試しに行ったけど姿勢が良くならなかった。スポーツジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても良くならない。カイロプラクティックや整体に通っても治らないなど、姿勢を治そうとしても治る人達が少ないのが現実です。姿勢を真剣に正そうとしたら効果的な方法で姿勢を治す必要があるのです。効果のある姿勢の矯正法を知ることが姿勢を治す第一歩になる。

悪い姿勢

脊椎は頸椎が前方に反って背中の骨が後ろに湾曲して腰の骨が前方に湾曲しているのが正しく、脊椎が後方に円形に出っ張る猫背や胸を張って背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にはほど遠い悪い姿勢ということです。背骨がが後湾する猫背になるような姿勢はすぐに良くない姿勢だと見て理解できます。しかし、身体を反らした脊椎が真っ直ぐな姿勢はぱっと見いい姿勢に見えるのですが、生理的に理想の状態とは言えない。正常な背骨の湾曲からはずれた姿勢は、靱帯・筋肉に負担をかけるだけではなく、背骨よりでている神経生理機能にも悪影響を与えます。人体は、神経の命令によって働いているので神経の情報伝達に異常が出ると筋肉などの運動系だけでなく内臓血管系にもすごく大きく影響を及ぼしいろいろな不調を引き起こします。歪んだ姿勢は、外見だけでなく内臓の疾患などの重要な疾患の誘因にもなるかもしれないので自分で悪い姿勢だと気付いたら早く姿勢の矯正をする必要があります。

良い姿勢とは？

姿勢のことについてよくしっている人は多くない。正しい姿勢は、生理的湾曲があり、左右方向に曲がりが無い脊椎なんです。良い姿勢は、バランスがよく運動能力も向上します。靱帯、神経、筋肉に負荷が少なく、内臓機能も正しく機能しやすいので健康に対してすごく有効です。その為、姿勢の悪い人には、姿勢の矯正が必要です。良くない姿勢は健康面だけでなく、外見的にも影響します。正しい姿勢は、美しく、見た目のいい雰囲気をかもしだします。良い姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じます。姿勢の第一印象は、人間関係にも悪影響を与える。このようにいろいろなことに影響する姿勢は歪んでいるより美しい方がいいに決まっていると思います。歪んだ姿勢を治して、正しい姿勢を手に入れましょう。

姿勢の矯正

良くない姿勢を治療すれば見た目も良くなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を治療をしない理由はないでしょう。姿勢を矯正する手段には、どのような手段があるか知っていますか？何個か代表的なやり方を列挙してみましょう。

ストレッチなどの柔軟体操

身体の柔らかさを増すことによって姿勢を調整する方法は最も多く行われている手段で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などいろいろな種類があるようです。しかし、柔軟などで柔軟性が増えても良い姿勢の癖が付く訳ではありません。柔軟体操の意味は、柔軟性を増すことによっていい姿勢を保持しやすくすることなんです。曲がった姿勢の状態で身体が固まってしまった場合は、背骨を正しい姿勢になること自体が困難な事があります。こんな状態では、まず最初に理想的な姿勢に保ことができるようになれることが正しい姿勢になる最初の一歩です。ですので、背骨が硬くなって良い姿勢になることができない方にとっていい姿勢に調整するとても大切な一歩になる。だが、柔軟性がある時柔軟やストレッチは、姿勢矯正には意味が無いことです。良い姿勢になれる柔軟性があったら、柔軟やストレッチなどの柔軟性を上げるような体操はおこなうことはありません。

筋力トレーニング

ジムでは、筋肉の低下により姿勢が湾曲すると解説し、筋力トレーニングをすることによって姿勢を治療していくことをススメます。筋力があれば理想の姿勢を維持しやすくなります。だがしかし、単純に筋肉があれば正しい姿勢になれるとはかぎりません。筋トレで姿勢が悪化する事も多くあります。理想の姿勢を保とうとすると筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで姿勢を修正する方達の考えです。間違いなく正しいやり方で良い筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にすごく効果的です。しかし、筋トレをする人でも正しい方法で行わないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあります。どんな場合でしょうか？それは、筋トレをしても悪い姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪くなります。いい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。

整体の姿勢矯正

脊椎を矯正する整体など手技療法などの手段もある。整体の姿勢矯正は脊椎や骨盤を動かしていい姿勢に改善する治療法です。背骨をダイレクトに修正するのでとても有効な方法ですが、単純にこれだけでは正しい姿勢治すのは難しいでしょう。整体で背骨を良い場所まで動かしても、理想的な姿勢の状態の癖が付くわけではない。もｔもといい姿勢の方達が何らかの原因で姿勢が歪んだ場合、骨の良くない姿勢の状態の癖が付く前でなければ、整体の治療は、すごく効果があり一回目の治療でいい姿勢に調整することも普通にあります。

有効な姿勢の矯正

姿勢矯正をすごく有効にしたいのであればストレッチ、筋トレ、整体の調整を合わせて行うのが効果的。前に述べたように体が柔らかければストレッチや柔軟は必要ないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要としません。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。まず最初に自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか知る必要があります。どんなふうな姿勢なのかを分かっていなければどのように改善したらいいかわからない。さらに、整体の姿勢矯正は部分的な小さな曲がりも修正することができる。整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は、簡単に早く修正することができるのです。しかし、これでは大切なものが抜けています。姿勢矯正に一番大事なものは何でしょうか？

姿勢矯正で重要なのは？

理想的な姿勢を手に入れようとするのに重要なのは良い姿勢をどんな時でも保持することです。どれほど多くストレッチや筋トレや整体の施術を受けてみても常日頃から良くない姿勢をしいては正しい姿勢の脊椎は身に付きません。最低限必要なのは、悪い姿勢でいる時間より理想的な姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くなる必要があります。ストレッチ、筋トレ、整体の修正をしたとしても常日頃から良くない姿勢でいるのであれば、歪んだ姿勢の癖が悪化するだけで理想的な姿勢にはなりません。つまり、姿勢矯正で重要なのはどんな時でも良い姿勢を保つことで、ストレッチや筋力トレーニング、整体の矯正はいい姿勢を保持しやすくする、又はいい姿勢に早く近付ける為の補助的な手段です。

姿勢を矯正して健康な体に

いい姿勢を身に着けて健康で美しい身体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はおススメです。整体は、姿勢を改善するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経の情報でコントロールされている肉体の機能を正常に回復させることができます。これらの効果は整体みたいな背骨矯正でしかできない。姿勢を矯正する効用は、正しい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の調整をしてみるといいでしょう。

整体院と肩こり

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肩凝り

肩凝り（かたこり）とは症候名の一つです。肩凝りといっても肩の部分だけでなく首もこることがおおいみたいです！肩がはるという人もいます。肩凝り（かたこり）は、主に僧帽筋に発生する凝りです！

肩凝りの症状

「肩凝り」とは僧帽筋周りに発症する主観的な症状で、こわばった感じや重苦しさ、凝り感や痛みなどの不快感の症候の総称です。

肩凝り（かたこり）の原因

「肩凝り」の原因の説には様々な説があるようです！明確な診断法や治療法はなく不明な点も多い症状です！長時間首や背中がこわばるような姿勢をとり続けたり、前かがみの姿勢や猫背など姿勢の悪さなどが要因とされているようです。この肩凝り（かたこり）は、原発性肩凝りと言われるようです。これらに対して、症候性肩凝りといわれる肩凝り（かたこり）があります！疾病が原因で発生する肩凝りであって、心因性、頸椎性、肩関節疾患、目疾患、肺疾患、心臓疾患などなどいろいろな要因がある！

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝りの場所は僧帽筋とその周辺、首や背中にまで広がります。圧痛や凝り、こわばりや重苦しさなど症状の訴え方も様々です。

「肩凝り」の治療

肩凝り（かたこり）の治療は普通薬物療法と理学療法になるようです！

「肩凝り」の薬物療法

肩凝りの薬物療法には、筋弛緩剤・抗不安剤・消炎鎮痛剤などの薬が用いられます。また神経ブロックやトリガーポイントなどの注射も用いられます。

肩凝りの理学療法

マッサージや鍼灸、運動療法や各種手技療法、電気療法や温熱療法、カッピング療法や水治療、などがおこなわれる！

肩凝りと整体

肩凝り（かたこり）の治療方法として最も効果的な方法が整体といわれています！肩凝りの症状と脊椎の歪みと密接に影響している事が多く整体の施術法は骨の歪みを治療し肩凝りの症状を解消します！背骨の歪みは背骨の神経や血管を圧迫してそれが肩凝りの原因になっている場合が多く整体の治療により神経や血管の圧迫を無くすことによって肩凝りは解消されます。肩凝りを解消したいなら整体などを一回体験してみるのをお勧めします！

頭痛を治す整体の治療

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頭痛（ずつう）

頭痛とは、頭に感じる痛みのなかで表面で発症するものではない痛みのことです。いろいろな種類の症状を含んだ幅広い症状概念なんです。珍しくない痛みですある一方、頭痛（ずつう）を主な症状とする致命的疾患もあり、他方で明確な原因が解明できない場合も多いようです！要因は色々といわれますが基本的には、大多数の頭痛の原因は一つとと言われているようです！日本人の3～4人に1人が頭痛持ちだと言われているようです。男性より女性の方が頭痛（ずつう）の症状をうったえることが多く筋緊張性の頭痛の8割、片頭痛の8割が女です。

頭痛（ずつう）の分類

頭痛は大きく分けて基礎疾患の無い一次性頭痛と、べつの原因疾患による二次性頭痛に分けられるようです！

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）がが発病する要因としては、身体的ストレスや筋肉の緊張などが絡み合っていると考えられているようです。

片頭痛

「片頭痛」は「偏頭痛」とも書き、「へんずつう」又は「へんとうつう」と呼ばれます。朝起きた時から頭痛を自覚する場合や、太陽の光などの刺激を受けて痛みが起こった場合は片頭痛の可能性が高い。片頭痛は激しい運動後や緊張がゆるんだ時、お休みの日にも起こりやすい！片頭痛の人の1割前後で、前兆現象がみられるとのことです。「片頭痛」の発生メカニズムについては、わからないところもありますが、有力な説にはセロトニン説と神経血管説のの2つがあります！その他にも、遺伝的な関係もあるかもしれないと考えられている！片頭痛は血管の拍動性の症状で、若い女性に多く時々家族性だと言うことです。

群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）

発症メカニズムについては未だ解らない点が多いが、頭の血管の拡張が関わっているのではないかと考えられているようです！群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）の特徴は3～4年に数回、1ヶ月～3ヶ月間の「群発期」に毎日決まった時間に発症する場合が多いようです！

頭痛の治療と予防

基本的には頭痛の治療には、薬などによる対症療法がおこなわれることが多いようです！また、頭痛を発症する要因が生活習慣に存在する場合は、それらを取り除くこともすすめられています！整体も頭痛をにとても有効だと言われているようです。頭痛をの大半は、頭の血管の拡張が関係している為整体の背骨の矯正が頸椎の血管の圧迫を改善し頭痛を治すと考えられているようです！

整体と頭痛

一般に頭痛（ずつう）の治療法というと通常薬による治療法が普通だと思うかもしれませんが薬物療法以外にも整体などの手技療法も頭痛（ずつう）の効果的な治療法の一つなのです！整体は、頭痛要因になる首の歪みによる血管の圧迫を首の骨を矯正することによって圧迫を取り除き頭痛を解消します。整体の矯正で治る頭痛は多く、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、のいずれも解消された例が多くあります。頭痛（ずつう）、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、などでお悩みでしたら、一回整体の施術を受けてみるのもいいのではないでしょうか。頭痛（ずつう）、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みなら整体の治療がお薦めです。

産後の骨盤の歪み、骨盤矯正

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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けますか？

出産後に行われる、産後の「骨盤矯正」を受けたことはありますか？近頃、赤ちゃんを出産された方で知らない方はいないんじゃないですか？産後に骨盤矯正が知られるようになったのは、30年くらい前からでしょうか？それより前にも産後の「骨盤矯正」はありましたが、この頃のように一般的には知られていませんでした。今から30年前くらいにテレビや雑誌で扱われるようになり少しずつ産後の「骨盤矯正」は普通の人にも知ってもらえるようになってきました。

産後の骨盤はどーなるの？

赤ちゃんを出産する時「骨盤」は、赤ちゃんが骨盤を通り抜けやすいように広がります。普段可動できない「骨盤」の関節は子供を産むのが多少でも楽になるようにホルモンによって可動性が増し広がります。一番に恥骨の間と坐骨の間が左右に広がります。腸骨と仙骨の間にある仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きはありますが大きく広がったりしない。骨盤の骨盤の関節が緩み始めるのは出産前からで、出産後最も広く開きます。広がった「骨盤」は、産後元通りに戻ります。

骨盤は出産後歪む？

一般に産後骨盤は元の状態に戻ります。しかし、出産後元の場所に戻らず腰痛などを発症することがあります。どのように骨盤は歪むの？　ズレるの？

赤ちゃんによって歪む

妊娠中に赤ちゃんがちょっとずつ成長していきます。大きくなってきた赤ちゃんによって「骨盤」が中から押されて骨盤が歪みます。

妊娠中の性活習慣によって歪む

日頃の生活で骨盤がズレるような癖がある場合。もともと骨盤が歪んでいれば、産後にその歪みが継続することがある。出産後「骨盤」は子供の出産前の元の状態に戻りますが、もともとの骨盤の関節がズレていれば、ズレた状態になります。

出産後骨盤が元に戻らない

出産後に骨盤は元の骨盤になろうとしますが、何かの要因で骨盤が元に戻らずズレた状態になる事があります。このような場合、強烈な痛みが出ることがある。痛みを発する所は恥骨の場合もありますが、腰周辺発症する場合もあります。

出産後、しばらくして骨盤が歪む場合

産後しばらくのあいだは、「骨盤」の関節は緩んだ状態になっています。その時に赤ちゃんの授乳などの歪んだ姿勢でいる時間が継続したりすると出産後骨盤が正常に戻った後でもすこしずつズレてしまいます。

自分でする一般的な産後の骨盤矯正

近頃では、婦人科などでも「骨盤」の歪みに対して骨盤を安定させるように圧迫する骨盤ベルトを使うようにススメる場合もあるようです。また、雑誌、テレビ、ネットなどで自分で「骨盤」の関節のズレを治す骨盤体操なども流布されるようになりました。婦人科で紹介される骨盤ベルトは骨盤を締めるように骨盤の関節を圧迫するだけです。婦人科では、どのように骨盤が曲がっているかを検査することはありません。出産後「骨盤」が曲がっていることを前提にただ圧迫してあげるだけなんです。骨盤矯正体操は、柔軟などの体操や骨盤にゴムを巻いて腰を動かしたりして「骨盤」をズレてない状態に戻そうとするものなのですが、自分の「骨盤」がどれだけ歪んでいるかを知る方法を教えてくれませんので自分の骨盤の曲がった状態を知ることはできません。柔軟体操や「骨盤」を動かすエクササイズをやっても自分自身の骨盤の状況を知らなければ、理想の骨盤に調整するには、どちらの方向に力を加えていいかわかりません。自分自身の状況が分かっていないのに行う骨盤矯正のヨガなどの柔軟体操は、動かしているうちに運よく理想的な位置になってくれるのではないかという「奇跡を願ってする神頼み」のようなものです。

産後の整体で行う骨盤矯正

骨格矯正の専門の治療である「整体」は、骨盤矯正の専門家でもある。「整体」では骨盤の歪みを検査して、骨盤のズレを理想的な状態に戻すように骨盤を調整します。骨盤を理想の状態に戻すには、骨盤のズレている状態を知っておく必要がある。骨盤の状態を知らなければ、どのように骨盤を矯正すれば元に戻すことができるか分からない。前述の一般人が行う「骨盤矯正」は、骨盤の状態を考えずに矯正を行う為、悪くするとズレがひどくなることもある。このようなことは珍しくない。産後の骨盤矯正をしようと考えているのであれば、「整体」で施術することがもっともおすすめです。またエステなどの「骨盤矯正」は、個人的な印象ですが、「骨盤」の歪みが無いにもかかわらず、大げさに骨盤がズレているとお客を不安にさせ不必要な施術を長期間に渡ってする傾向が強いように思います。正直信用できない所も多いような気がします。

産後の骨盤矯正は必要？

昨今の「骨盤矯正」の宣伝を見ると、出産後の骨盤矯正は必ずしなければならない言わんばかりの宣伝文句が目立ちます。骨盤矯正は出産後どうしてもしなければならないのでしょうか？その答えは「NO」です。骨盤矯正がどうしても必要なくらい身体に悪影響があれば、「骨盤矯正」が存在しなかった時はどうだったんでしょうか？骨盤矯正ができなかった時代でも問題無く人間は赤ちゃんと産んでいました。出産後の骨盤のほとんどは、妊娠前の正しい状態に普通にもどります。しかしその中には産後に骨盤が曲がってしまう人達が少なからずいます。多くの方は、産後の「骨盤矯正」はいりません。骨盤矯正が必要な人は、産後何らかの異常を感じた場合です。産後の「骨盤」の歪みが心配であれば、ちゃんと骨盤の検査をしてくれる整体に通うべきです。しっかりした整体では、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと言って骨盤矯正をすすめることはありません。正直な整体は、ズレていない骨盤を曲がっていると言って不必要な「骨盤矯正」などをすすめることはありません。大多数の方達は、出産後の骨盤矯正はいらないことを知っておいて下さい。

必要以上に患者を不安にさせる治療院は要注意！

骨盤のズレを放置すると「体形が崩れる」「下半身太りになる」「太りやすくなる」など必要もないのに出産後のの「骨盤矯正」を奨める整体は一度良く考えてからにしてみて下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは骨盤が歪んだのが原因ですか？これらの要因の大多数は骨盤じゃなく生活習慣です。赤ちゃんができて習慣が大きく変化すると、太ったりして体形が変わることは特別珍しいことではありません。しかし産後の「骨盤矯正」を宣伝する整体やエステの治療院は、産後の体の変化をすべて骨盤のズレのせいにし「「骨盤矯正」をすれば体形をもどせます」と広告するのです。体形が崩れる原因が「骨盤」の歪みであれば、「骨盤」の歪みを整えるだけで体形をもどすことができるはずですが、骨盤矯正だけで体形が元どうりもどる方は少数です。その為、ダイエットサプリやストレッチや筋トレなどの運動も平行してさせようとする所がおおく、「骨盤矯正」では体形は元にもどせないと証明しているのと同じことです。「骨盤矯正」に過度の期待をするのは間違いです。騙そうとするエステや治療院には気を付けて下さい。

猫背矯正、整体

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猫背治療と整体

猫背矯正を知ろう

「猫背」などを理想的な姿勢によくしたいと感じたことは？友達から猫背の姿勢になっている指摘された。腰痛、頭痛、肩凝りで痛みや凝りが出るのは猫背などが原因では？見た目の印象をよくしたい。たくさんの方達が「猫背」などで苦しんでいます。猫背などで悩まされているにも関わらず、「猫背」などをよくしたいという人の話はそんなに聞きません。ネットなどを見て自分自身で猫背などを改善しようとやってみたけど治らなかった。ヨガや真向法みたいな柔軟体操に通ってみたけど「猫背」が治らない。ジムで筋トレして猫背の調整をしてもよくなたない。「整体」に行っても効果が無いなど猫背を改善しようとしても成功する人がほとんどいないのが現実です。「猫背」をちゃんと治そうと思ったら実績のある矯正方法で「猫背」など改善する必要がある。理論的な猫背の改善法をあらかじめ知っていることが猫背など治療する第一歩になる。

猫背とは

脊椎は、首の部分が前に湾曲、胸椎が後ろに湾曲、腰の部分が前方に湾曲になっているのが理想の状態で腰や背中が背中側に丸く出っ張る状態を「猫背」と言う。姿勢が円形になる猫背の姿勢は見るからによくない姿勢だとわかる。正しい背骨の湾曲から逸脱した背骨は、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけではなく、背骨より出ている神経組織にも悪影響を与えます。身体は、神経によってコントロールされるので、神経伝達に悪影響が起こると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓器官にも大きく影響し様々な体調不良を引き起こします。猫背は見た目だけでなく内臓疾患などの重大な疾患の原因にもなりうるので、自らが猫背と気付いたら早めに猫背の矯正をおこなう必要があるのです。

正しい姿勢とは？

猫背の調整に詳しい人達は多くありません。正常な脊椎とは、生理的湾曲があり、左右の歪みが無い背骨です。理想の背骨はバランスが良く運動能力もよくなります。靱帯、神経、筋肉、などに負荷が少なく、内臓も正しく機能しやすいので健康に対してとても効果があります。なので「猫背」の人には猫背の矯正が必要になります。猫背は、病気などだけでなく外見的にも影響します。正しい背骨は美しく、外見の魅力もかもしだします。よい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは友人関係にも影響を与えます。これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっている。猫背を治療して、美しい姿勢を手に入れましょう。

猫背を改善しよう！

猫背を矯正できればルックスも良くなり健康になって、良いことばかりです。猫背を調整を行わない理由はないのでは？猫背を治療するやり方には、どのような方法があると思いますか？何個か代表的な方法を紹介しましょう。

柔軟・ストレッチによる猫背矯正

柔軟性を高めることによって猫背を解消する改善法は多く使われるやり方で、猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など様々な方法があります。だがしかし、ストレッチや柔軟体操で体の柔軟性が増したからといって「猫背」が改善するわけではない。ストレッチの役目は、身体の柔軟性を増進することによって正常な姿勢を取りやすくすることです。猫背の姿勢で身体が癖がついた場合、背骨を理想の姿勢にもっていくこと自体ができない場合があります。そのようなときは、まず第一に正しい状態になることができるようになれることが、正常な背骨の状態になる手始めです。ですから、体が硬くなって理想の状態になれない方達にとって、「猫背」を修正する重要な一歩になります。しかし、背骨に柔軟性があるときは、柔軟体操は猫背矯正には意味が無いのです。正しい状態になれるだけの体の柔軟性があれば、ストレッチなど身体の柔軟性を増進するようなトレーニングはやる必要はありません。

トレーニングと猫背矯正

ジムでは、筋肉の低下により猫背になってしまうと考えて筋力トレーニング「猫背」を治療することを奨めます。筋肉の力が出れば理想的な姿勢を保持しやすくなります。しかしながら、筋力があれば正しい脊椎になれるとは限らない。筋トレによって猫背が悪くなる事も多くあります。理想的な状態を保持しようとすると筋肉に負担がかかり筋肉が痛くなったりする為、力が強くなれば姿勢を保持するのも簡単になり姿勢が改善されるというのがトレーニングで猫背を調整しようと思う人達の説明です。確かに、理論的なやり方で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正にとっても有効です。しかし、トレーニングをする人でも正しいやり方でしないと猫背が改善するどころか悪化することもあります。どんな時でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても猫背を強化するような筋トレでは、猫背が良くなるどころか悪くなってしまいます。理論的な猫背矯正の筋トレを行うようにしよう。

整体と猫背矯正

背骨や骨盤を修正する整体など手技療法みたいな修正法もあります。整体の猫背矯正は脊椎や骨盤を治療して良い状態に治す治療です。骨を直に動かすのでとっても有効な方法ですが、基本的にはこれだけで猫背を改善するのは困難でしょう。「整体」で骨を理想の場所まで矯正してもいい姿勢の状態になる訳ではないのです。元々正しい姿勢の癖が付いている人がなんらかの要因で「猫背」になってしまったばあい、猫背の悪い癖が付く前なら「整体」の猫背矯正は、すごく有効でたった一度の施術で猫背が調整されることも珍しくないのです。

最も有効な姿勢矯正

「猫背矯正」を最も効果がある方法で行いたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ「整体」の修正を組み合わせてするのが効果があります。前に述べたように、身体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要ないし、筋肉があればトレーニングはしなくて大丈夫です。整体の「猫背矯正」は、できれば受けるのが良いでしょう。まずは、自らの姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかを知っておく必要があるのです。どんな姿勢になっているかわからなければどのように調整したらいいかわかりません。また「整体」の矯正は小さな歪みも修正することができるのです。「整体」の猫背矯正をおこなうことで猫背は早く治すことができます。しかし、これだけでは最も大切なものが抜けています。「猫背矯正」に最も大切なものは？

猫背矯正で最も重要なものは？

猫背を修正しようとするとき、最も重要なのは正しい姿勢の状態を常に続けることです。どれだけ柔軟や筋力トレーニングや整体の「猫背矯正」をしても、日頃から猫背姿勢をしてては正しい姿勢の状態の癖は付きません。少なくとも必要なのは、猫背になっている時間よりいい姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があるのです。柔軟、ストレッチ、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」をおこなっても日頃から日頃から猫背の状態でいたのであれば、猫背が強くなるだけで良い状態にはなれません。つまり、猫背矯正で一番重要なのは日頃から理想の姿勢の状態を保つことで、ストレッチ、筋トレ、整体の「猫背矯正」は理想の姿勢を保ちやすくする、又は、正常な姿勢に早く治すための補助的な方法です。

猫背を矯正して綺麗な体に

「猫背」を治療して、綺麗で健康な肉体を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はとてもおススメです。整体は、猫背を改善するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、脳と脊髄でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることができます。これらの効果は、整体のような骨格矯正でしかできないのです。猫背を修正する効果は、正しい姿勢が身に付くだけでなく健康状態にも影響があるので猫背で困っているなら「猫背」の矯正をするといいのではないでしょうか。

片頭痛、整体

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体（せいたい）は日本語では一般的に手技を使った民間療法、代替医療を表す言葉です。
また、身体を整える治療方法全てにもちいられる。
日本語として、大正時代に用いられるようになった語句で、アメリカで体系づけられた療法・整骨術を「整体」と言い換えたのが始まりだと思われます。
現在、ふつうに用いられる意味ではカイロプラクティック（背骨矯正術）に似た背骨矯正療法（主に脊椎）を主目的とした療法を指して用いられるケースが多い。
脊椎・骨盤・四肢など、体全体の骨格や関節のズレの矯正、骨格筋の調整を、手を使った手技と補助器具でおこなう治療及びそれらの行為を表してしるという人もいるが統一された体系はない。
徒手的治療法によりいろいろな病状を治癒させることを目指す療法はマニピュレーションと総称されるが、この代表的なものがカイロプラクティック（脊椎矯正術）・オステオパシー (Osteopathy)です。治癒力（ちゆりょく）を活性化することと手技療法が中心であるという似た点があるが、治療の哲学や着手の仕方は異なります。
どちらも19世紀後半に米国（アメリカ）で生まれた施術法です。「カイロプラクティック」 Chiropractic は脊椎関節のサブラクセーション（亜脱臼、不全脱臼）を手技によって調整「アジャスト」することによって、病態を治そうとする施術法。オステオパシーは体の異常な構造は血液の循環んに悪い影響をおよぼし、神経の伝達や内分泌、血液・リンパ液などの循環を妨げると考え、背骨だけでなくすべての筋肉繊維や骨格、内臓器、頭蓋骨が施術法の対象とします。
脳脊髄液（のうせきずいえき）の流れの改善やリンパ液の循環の回復も目的とされています。カイロプラクティック（背骨矯正法）やオステオパシー (Osteopathy)の理論・技法は、整体（せいたい）や指圧（しあつ）といった日本の手技療法に影響を与えました。

整体の治療

整体にお決まりの手順はなく、治療する人により施術することは違う。大正のころに日本に伝わったオステオパシー (Osteopathy)やカイロプラクティック（脊椎矯正療法）などの西洋より伝来の矯正法を中心とする整体（せいたい）、古武術の柔術や骨法（こっぽう）などの流派に伝承される施術を利用した整体、中医学の施術を使った整体（せいたい）、各団体の独自の治療法などを加味した整体などが存在するといわれています。
民間療法であり、医療の制度から見れば代替医療の一種であるが、保険適用外であるので、通常医療と同時に通常の医療現場で治療として用いられることはない。法制度からは医業類似行為の一つとされる。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 とも言われています。明治末ごろから現れた民間療法で、指圧、「カイロプラクティック」、オステオパシー、光療法、電気治療などの手段で病気回復の目的で業となす行為を「療術（りょうじゅつ）」といいますが、整体（せいたい）もこの一種とされた。
整体は、論理・技術共に統一されていない為、整体を冠する治療家が、自論を語っている。
カイロプラクティック「Chiropractic」のような「科学的」・「物理的」施術と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で普通に使われる「内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）」などの論理のミッスクとなっている。
身体の骨の関節（背骨・骨盤・・四肢・等）の歪み・ズレの補正と筋肉のアンバランスの補正など主に手を使った技術でする施術である。

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整体

整体とは日本では主に手技（しゅぎ）をもちいた民間療法（みんかんりょうほう）民間療法、代替医療を示す言葉です。
また体を整える施術の多くに用いられる。
日本語として、大正時代に利用されるようになった言葉で、アメリカ（米国）で生まれた療法・オステオパシー（整骨医学）を整体と訳したのが始まりだと思われます。
今現在世間一般に用いられる意味では、「カイロプラクティック」 Chiropractic に似た背骨矯正術（主に脊椎）を目的とした治療を指して使われる場合が多い。
脊椎・骨盤・上肢・下肢など、からだ全体の骨格や関節の歪み・ズレの調整、筋肉の調整を、手を使った手技療法と補助道具で行う技術およびそれらの方法を表してしるという意見もあるが統一された体系はない。
手技的治療法により色々な病気を治癒させることを目的とする治療方法はマニピュレーションと称されるが、この代表といえるのが「カイロプラクティック」 (Chiropractic) ・「オステオパシー」です。治癒力（ちゆりょく）を活性化することと手技が治療の中心であるという共通点があるが、治療の哲学やアプローチの仕方は違います。
どちらも19世紀後半に米国（アメリカ）で体系づけられた施術であります。カイロプラクティック（背骨矯正療法）は背骨の関節の「サブラクセーション」（亜脱臼）を手技により矯正「アジャスト」することで、身体を改善させようとするものです。オステオパシーは肉体の骨格のアンバランスは血液・リンパ液などの循環に悪影響を及ぼし、神経伝達や内分泌、体液の循環を阻害すると確信し、背骨だけでなく全ての筋肉や骨格構造、内臓器、頭蓋骨が手技療法の対象となる。
脳髄液の循環の改善やリンパ液の循環の回復も目的とされる。「カイロプラクティック」 Chiropractic ・オステオパシー (Osteopathy)の理論・技術は、整体や指圧（しあつ）といった日本の手技療法に影響を与えた。

施術方法

整体（せいたい）に決まった方法はなく、やる人により治療する事は違う。大正の頃に日本に伝わった「オステオパシー」やカイロプラクティック（背骨矯正術）など欧米伝来の矯正法を主とする整体、日本武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法などの流派に伝承される徒手矯正を用いた整体（せいたい）、中医学の施術を取り入れた整体、団体の独特の理論や思想などを加味した整体などあるといわれています。
民間療法であり、医療制度から見れば代替医療の一種ですが、保険適用外であるため、通常医療と共に一般医療の現場で補助療法として使用されることはない。法律からは医業類似行為の一種とされています。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法」・「整体療法」 ともいわれています。明治に出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック（背骨矯正療法）、オステオパシー (Osteopathy)、光線療法、電気治療などの方法を用いて病気回復の目的で業をなすことを「療術（りょうじゅつ）」と言いますが、整体もこの一つとされた。
整体（せいたい）は、論理・技術の両方とも共通でない為、整体を冠する治療家が、独自の説を展開しています。
カイロプラクティック Chiropractic のような科学的・「物理的」方法と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で臨床に使われる「内臓体壁反射」などの理論の合わせたものとなっています。
肉体の骨格を形作る関節（脊柱（せきちゅう）・骨盤（こつばん）・肩甲骨・四肢・等）の歪み・ズレの調整と骨格筋のアンバランスの矯正など中心に手足を使った矯正方法(矯正器具を使う場合も）で行う治療である。

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背骨の治療と整体

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整体と背骨の矯正

背骨矯正

「背骨」の曲がりを調整したいと思ったことはありませんか？最近背骨が、曲がっていると人に言われた。頭痛や腰痛や肩凝りで苦労しているのは「背骨」のズレが根本の原因なのかも？外見の印象を良くしたい。多くの方がいろいろな背骨のズレのことで悩んでいます。「背骨」のズレで苦しい思いをしているにも関わらず、背骨の曲がりを治したという方達はあまりいません。ネットや雑誌をみて自分の努力で「背骨」の湾曲を修正しようとやってみたけど良くならなかった。真向法やヨガなどに行ってみたけど「背骨」の歪みが治らない。スポーツジムででトレーニングしながら背骨のズレの「背骨」を行っても治らない。「整体」に試しに通っても改善されないなど、「背骨」の歪みを矯正しようとしても改善できる方がおおくないのが現実です。背骨の湾曲を真剣に治そうと決めたら効果のある修正法で「背骨」のズレを治療することが必要である。効果のある「背骨」の湾曲の調整法を理解していることが背骨の歪みを治療する第一歩になります。

悪い背骨の湾曲とは？

背骨は首の湾曲が前方に湾曲、肋骨部分の背骨が後ろにカーブ、腰の骨が前に湾曲になっているのが普通で、背骨が後方に丸く突出する「猫背」や胸を張って背骨を伸ばした「背骨」の歪みは、理想の背骨の姿勢にはほど遠い悪い背骨の歪みです。脊椎が丸くなる「猫背」みたいな背骨のカーブは一目見ていけない背骨の姿勢だとわかる。だがしかし、胸を張った背骨が伸びた「背骨」の歪みは、一見良い背骨の湾曲のように見えますが、人体の構造的には正しい背骨の歪みとはいえません。生理的な脊椎の湾曲から逸脱した「背骨」の湾曲は、人体や筋肉に負担をかけるだけでなく、「脊椎」より出ている神経系にも影響を及ぼします。肉体は、脳でコントロールされるので、神経に悪影響が起きると筋肉や靱帯など運動機能だけではなく、内臓機能にもとても影響を与えさまざまな身体の異常を引き起こします。良くない脊椎の歪みは、ルックスだけでなく内臓の疾患などの大きな疾患の要因にもなるので、自分が悪い「背骨」のカーブだとわかったら、なるべく早く脊椎のカーブを矯正をする必要があります。

正常な背骨の湾曲

「背骨」の生理的湾曲に関して詳し人達は少数です。良い脊椎の湾曲とは、生理的な湾曲があり、左右の歪みがない背骨です。「背骨」が良い状態であればバランスが良く運動の能力も向上します。筋肉、靱帯、神経、などに無理が小さく、内臓の機能も正常に活動するので健康などに対してもすごく効果的です。だから、「脊椎」のズレている人達は背骨の湾曲のの修正が必要です。背骨の湾曲は、健康面だけでなく、外見にも影響します。理想の状態は綺麗で外見の魅力もかもしだします。綺麗な姿勢の状態は、美しく誠実で、自信があり、信頼感があるように感じられます。「背骨」のカーブのいいとか悪いとか人間関係にも影響があります。これほど沢山いろいろな事に悪影響をあたえる背骨の曲がりは、悪いより、良い方が良いに決まっています。背骨の歪みを施術して、理想的な背骨を手に入れよう。

背骨の歪みを治そう！

「脊椎」のズレを矯正できれば外見の印象も良くなり健康的になりいいことばかりです。背骨の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」の歪みを治療の手段には、どのようなやり方があるのでしょうか？何個か知られている矯正方法をあげてみる。

柔軟

肉体の柔軟性を高めることによって背骨の湾曲を背骨矯正しようとする方法は最も多く使用されるやり方でヨガ、ストレッチ、真向法、など様々な方法があります。だがしかし、柔軟体操で柔軟性が高まったからといっていい「背骨」の湾曲のクセが付くわけではないのです。ストレッチなどの柔軟体操の意味は、肉体の柔軟性を高めることによって理想的な背骨の状態を維持しやすくすることです。背骨が湾曲した姿勢で体が固まってしまった場合は、背骨を正しい状態にすることじたいが難しい事がある。そんな時は、まず最初に理想の「背骨」の姿勢になることができるようになることが、正しい「背骨」の状態になる初めの一歩です。なので、体が硬く良い「背骨」の姿勢の状態になれない方達にとっては、正常な背骨の状態に施術する効果的な第一歩になるのです。しかしながら、肉体が柔らかい場合、柔軟体操自体は「背骨」の曲がりの矯正には意味が無い。正しい背骨の状態になれる肉体の柔らかさがあれば柔軟体操などの柔軟性を増すような運動はする必要はないのです。

筋力増強

スポーツジムでは背筋や腹筋の筋力の低下により筋力トレーニングがカーブするを説明し、トレーニングにより脊椎の曲がりを矯正するべきとお奨めします。筋肉があればいい脊椎の位置を保ちやすくなるのです。しかし、簡単に筋力があれば理想の「脊椎」の状態になるとはかぎらない。筋トレで背骨の湾曲がひどくなる事も多くあります。理想の脊椎の姿勢を保持しようとすると筋肉に無理がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉が強ければ「脊椎」を良い姿勢の状態にキープするのも簡単になり脊椎のズレが修正されるというのが筋トレで脊椎の歪みを治療する人の理屈です。たしかに、理想的な仕方で正しい筋力の付け方をすれば脊椎の曲がりの修正とっても効果があります。しかしながら、トレーニングをしている方でも効果的なやり方でしないと「脊椎」の曲がりが改善するどころかひどくなることもあるのです。どんなときでしょうか？それは、筋トレをしても「背骨」のカーブを強化するようなトレーニングでは、「背骨」の歪みが改善するどころか悪くなります。理想的な背骨の歪みの矯正のトレーニングをおこなうようにしましょう。

整体と背骨の治療

脊椎を治療する「整体」など手技療法もあります。整体の背骨のカーブの修正は背骨や骨盤（こつばん）を直接矯正して理想的な脊椎の位置にする矯正法です。背骨を直に調整するのですごく有効な方法ですが、基本的に整体だけではいい「背骨」の状態にするのは無理があるでしょう。「整体」の矯正で「背骨」を理想的なところまで調整できても良い「脊椎」の場所の癖が付く訳ではないのです。元々理想の「脊椎」の状態の方達が何らかのきっかけでで脊椎の状態が悪くなった場合は、脊椎にクセが付く前であれば整体の脊椎の曲がりの調整は凄く効果がありたった一度の調整で正常な「背骨」の状態に回復できることこともあります。

最も効果のある背骨の歪みの矯正

脊椎の曲がりの矯正を効率よく効果のある方法で行いたいのであれば、筋トレ、ストレッチ、整体の調整を一緒に合わせてするのが有効です。前述のように、身体が柔らかければ柔軟体操などのストレッチは行う必要がないし筋肉があればトレーニングは、する必要はないのです。整体の「脊椎」のカーブの修正は、なるべく受けてみる方がいい。まずは自分の「脊椎」のズレがどんなふうな脊椎のズレをしているのか理解している必要があります。どのような「脊椎」のズレなのかを知らなければ、どのようにして矯正したらいいか計画を立てれません。また整体の「脊椎」のカーブの調整は部分的なズレも治すことができます。整体の「背骨」の曲がりの修正をすることで「背骨」の湾曲の修正はスムーズに早く治すことがでいるのです。だがしかし、これだけではすごく大切なものが抜けてしまっています。「脊椎」の歪みの修正にすごく大切な事はなんでしょうか？

背骨の歪み矯正で最も重要なものは？

良い背骨の姿勢の状態を手に入れようとする場合に、最も大事なのは理想の「脊椎」の姿勢をいつも保つことです。どれだけたくさんトレーニングやストレッチ、整体の施術を受けても、日頃からよくない座り方や立ち方をされていたのでは、正常な「脊椎」の状態の癖は付きません。最低限必要とされるのは、悪い姿勢でいる時間より正しい「脊椎」の位置でいる時間の方がはるかに長くなる必要がある。トレーニング、ストレッチ、「整体」の矯正をしても日頃から良くない座り方やたい方をしているのであれば、「脊椎」のズレのクセが悪くなるだけでいい背骨の姿勢の状態にはなれません。つまり、背骨の湾曲の修正でとっても効果的なのは日頃からいい脊椎の姿勢を維持することでストレッチ、筋力トレーニング、整体の矯正は理想の「脊椎」の姿勢の状態をキープしやすくする、又は、理想的な背骨の姿勢の状態にしようとする為の補助的なものです。

脊椎の歪みを治療して健康で綺麗な身体に

正常な「脊椎」の姿勢の状態を身に付けて健康で美しい肉体を手に入れる。「整体」の背骨の歪みの治療はすごくお奨めです。整体は、背骨の歪みを調整するだけでなく「背骨」の神経の圧迫を取ることができる為、脳と脊髄で支配されている全身の機能を正しい状態に回復させることができます。このような効用は、整体のような脊椎矯正でしかできない。背骨の曲がりを矯正する時の効果は、理想的な背骨の状態が手に入るだけじゃなく健康面にも影響するので脊椎が湾曲してると悩んでいるのなら「背骨」の曲がりの治療を受けてみるといいですよ。