整体と姿勢

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姿勢を治す方法

姿勢を治そう！

良い姿勢になりたいと想像したことはないですか？最近姿勢が良くないと言われた。肩こりや腰痛で悩まされるのは姿勢が原因では？見た目の印象を良くしたい。多くの人が様々な姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を治したという人達は多くない。自分の方法で姿勢を治そうと頑張ったけど綺麗な姿勢にならなかった。真向法などのストレッチなどに行ったけど姿勢が改善しない。トレーニングジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても正しい姿勢にならない。エステや接骨院に行っても改善されないなど姿勢を良くしようとしても改善する方が少ないのが現実です。姿勢を真剣に正そうとしたら効果的な方法で姿勢を治す必要がある。効果のある姿勢の調整法を理解していることが姿勢を治す第一歩になるのです。

良くい姿勢

背骨は首の骨が前方に湾曲して胸椎が後ろに反って腰椎が前方に湾曲しているのが理想的な姿勢で、背骨が後方に丸く出っ張る猫背や胸を張って脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にならない良くない姿勢です。脊椎がが後湾する猫背みたいな姿勢は、ぱっと見悪い姿勢だと分かります。しかし身体を反らした背骨が真っ直ぐに伸びた姿勢はぱっと見良い姿勢に見えるかもしれませんが生理学的には良い脊椎とは言えない。正しい湾曲から逸脱した背骨は筋肉や靱帯に負担をかけるだけでなく、背骨よりでている神経伝達にも影響を与えます。人体は、神経によって動かされているので神経機能に影響がでると筋肉などの筋骨格系だけでなく内臓などにもとても影響を及ぼしさまざまな体調不良をひきおこします。良くない姿勢は見た目だけでなく内臓の疾患などの重要な疾患の原因にもなる可能性があるので自分が良くない姿勢だったと気付いたら早めに姿勢を治すようにする必要があります。

理想的な姿勢とは？

姿勢に詳しい方達はあまりいません。理想的な姿勢は、生理的な湾曲があって、横方向に歪みが無い背骨なんです。いい姿勢は、バランスがよく身体能力も上がります。筋肉、靱帯、神経に負荷が少なく、内臓機能も正しく機能しやすいので健康にもとても有効なんです。そのため、姿勢の良くない人には、姿勢の施術が必要になります。歪んだ姿勢は、健康だけでなく見た目にも悪影響があります。いい姿勢は美しく、外見の良い雰囲気をかもしだします。いい姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じられます。姿勢の印象は、人間関係にも悪影響を与える。このように色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより綺麗な方が良いに決まっていると思います。歪んだ姿勢を修正して正しい姿勢を手に入れましょう。

姿勢の矯正をしよう！

悪い姿勢を修正できれば雰囲気も良くなり健康になっていいことばかりです。姿勢を矯正をしない理由はないでしょう。姿勢を治療する手段には、どんな方法があるかわかりますか？いくつか一般的な手段を書き出してみましょう。

ストレッチなどの柔軟体操

体の柔軟性を増すことによって姿勢を治療しようとする手段は最も多く用いられる手段で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどのいろいろな方法がある。だが、柔軟体操で柔軟性が増えたからといって良い姿勢の癖が付く訳ではない。ストレッチの効果は、柔軟性を増やすことによって正しい姿勢を取りやすくすることです。悪い姿勢の状況で体が硬くなってしまった場合は、背骨を良い姿勢になることじたいが困難な場合があります。こんな状態では、まず最初に理想的な姿勢になることができるようになることが、良い姿勢にする最初の一歩です。ですので、背骨が硬く良い姿勢になれない方にとっては、良い姿勢に調整するためのとても有効な一歩になります。だがしかし、身体の柔らかさがある時柔軟は姿勢矯正には無意味です。理想的な姿勢になれるだけの柔軟性があったら、ストレッチなどの柔軟性を増すような体操はする事はありません。

　筋トレ

トレーニングジムでは、筋力の低下により姿勢が曲がると解説し、　筋トレにより姿勢を調整することを奨めます。体力があれば正しい姿勢を保持しやすくなるのです。しかし、単純に筋力があればいい姿勢になれるとはかぎりません。筋トレにより姿勢がひどくなる事も多くあります。良い姿勢を保とうとすると筋肉や靱帯に負担がかかり筋肉の痛みが出たりする為、筋力が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで姿勢を矯正しようとする人達の考え方です。間違いなく理にかなったやり方で良い筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にとても効果的です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも正しいやり方でしないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあります。どのような状況でしょうか？それは、筋トレをしても曲がった姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪くなってしまいます。理想の姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。

整体の姿勢矯正

脊椎を修正する整体など手技療法などの方法もある。整体の姿勢矯正は背骨を治療して良い姿勢に治す治療法です。脊椎を直に動かすのですごく有効な方法なのですが単純にこれだけでは正しい姿勢改善するのは困難でしょう。整体などの手技療法で背骨を理想的な所まで移動させても理想の姿勢の状態の癖が付く訳ではない。もｔもと理想的な姿勢の人達が何らかの原因で姿勢が悪化した場合、脊椎の良くない姿勢の癖が付く前であったなら整体の施術は驚くほど有効であり一回の治療で理想の姿勢になれることもよくあります。

有効な姿勢の矯正

姿勢矯正を凄く効果的に行いたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング、整体の矯正を合わせておこなうのが効果的。前に述べたように柔軟性があればストレッチや柔軟は必要ないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要としません。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知っている必要がある。どのような姿勢なのかを分かっていなければどんなふうに改善したらいいかわからない。さらに整体の姿勢矯正は、部分的な椎骨の曲がりも調整することができる。整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正は、スムーズに早く治すことができる。だが、これだけでは大事な事が抜けています。姿勢矯正にもっとも大切なものはなんでしょうか？

最も姿勢矯正で大切なのは？

いい姿勢を身に着けようとするのに最も重要なのは良い姿勢をどのような時でも保持することです。どれほどおおくストエッチや筋力トレーニングや整体の矯正を受けてみても日頃から湾曲した姿勢をしいてはいい姿勢の背骨の状態は付かない。最低限必要なのは、歪んだ姿勢でいる長さより理想的な姿勢の方が圧倒的に長くいる必要があります。ストレッチ、筋力トレーニング、整体の治療をしたとしても普段から悪い姿勢になっていれば、良くない姿勢の背骨の状態が強くなるだけで良い姿勢になることはできない。つまり、姿勢矯正で重要なのはいつも正しい姿勢を保つことで、ストレッチ、筋トレ、整体の調整は理想的な姿勢を保持しやすくする、あるいは正しい姿勢に早く近付ける為の補助的な方法です。

姿勢矯正をして綺麗な体に

正しい姿勢を身に着けて綺麗で健康な身体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はお奨めです。整体は、姿勢を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので神経の情報で操られている身体の機能を正常に維持することができます。これらの効果は整体みたいな骨格矯正しかできない。姿勢を調整する効用は、正しい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の矯正をやってみるといいでしょう。

整体、脊椎側弯症の治療

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側弯症と整体の矯正

側弯症（そくわんしょう）ってなに？

側弯症は脊椎側弯症又は脊柱側弯症などと言われています。脊椎は正しい状態であったら前面あるいは背面から観察すると背骨は真っ直ぐにのびている。しかし、側方（横方向）に曲がったり脊椎がねじれている場合があり、これらを脊椎側弯症または側弯症いう。「側彎症」は、痛みを伴うことはあまり無いため早期での診断は難しく、ある程度大きくなってしまってから気づく場合が多いようです。気が付いた頃には、すでに大きく歪んでしまっている場合もあり、成長期にはときどき背骨の湾曲をチェックして側弯症なっているかを確認することが必要です。

側弯症の原因？

最近では、「側彎症」を原因ごとに分類するようになっています。側弯症には、以下のような分類がある。

特発性側弯症

特発性側彎症とは、原因不明の「側彎症」の総称です。この特発性側彎症が「側弯症」の80-85%をしめている。成長するときに「側弯症」は出現し、その多くが思春期に発症することから小学4年生くらいから中学3年生くらいが注意が必要。おおよそ1対7の割合で女に多く中でも初経前後の女に多く出現し、やせ形の中学生でも出現しやすく、生活習慣は関係無いようです。身体の発育や成長がしなくなるまで進行し続ける傾向があることから、出現年齢が若く、残っている成長期が長いほど進行する可能性が高く、一般的に、骨成長が成熟期になってくると側弯症が早く進行することは無くなります。

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）

胸郭不全症候群などのような遺伝的または成長段階に生じた背骨の異常によって発現する。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）

脳（のう）や脊髄（せきずい）の異常によって発症する。

筋原生側弯症（きんげんせいそくわんしょう）

筋肉の異常により理想的な姿勢を保てないことで発症します。

外傷性側弯症

怪我をしたことで発症する。交通事故などで脊椎に大きな力がかかったことが要因で脊椎が曲がってしまうことがあります。骨折や捻挫、それらの後遺症などによって背骨が湾曲し「側彎症」に発展します。

姿勢からくる側弯症

生活習慣姿勢が悪いと側弯症になってしまうことがあります。この「側弯症」は、背骨の骨の変形は少ないみたいです。長期に渡る良くない姿勢は、肋骨や脊椎が変形する事もありますが、特発性側弯症のような変形のしかたはしません。姿勢が原因で起こる「側弯症」は、整体の矯正や普段の姿勢を良いしせいでいることで治すことが可能になります。

身体に及ぼす影響

背骨が大きく曲がる側弯症は、全身にいろいろな悪影響をあたえます。外観の問題、身体機能への悪影響、腰痛や肩凝りなどの不快な症状や痛みなど…。

見た目の問題

脊椎が横に曲がるだけではなく、背骨自体が捻じれながら曲がるためだんだん肋骨も変形してきて凸側の肋骨が背面に出っ張りだすと女の場合は乳房が不均等になったり背中が突出するなど外見に影響する。それらの身体や姿勢の変化により劣等感や羞恥心など心に影響を与える場合もあります。ひどい側弯症の場合には、子孫にも遺伝するかもしれないと心配して婚姻の障害になる事もあります。

身体機能への側弯症の影響

肺の圧迫と変形により起こる循環器障害・呼吸器障害など内臓面にも悪影響を及ぼす。進行すると凸側の肋骨の前後幅がつぶれるように変形し、肺、心臓などの内臓を圧迫することで悪影響が出る。側弯症が70度を超えたときは肺活量が極端に減少し、90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し寿命が短くなるといわれている。

側弯症による痛みや凝り

腰椎（ようつい）は肋骨がなく主に筋肉と靭帯により支えられているため、胸椎よりも負荷が大きい。また椎間板（ついかんばん）への影響もあり、側弯症がが45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負担が左右不均衡になり椎間板（ついかんばん）の痛み、腰の痛みの原因になります。骨格の歪みは、関節や骨格を支える筋肉・靱帯に負荷をかけるために、凝りや痛みの要因になります。急性の症状や慢性の痛みなど色々な痛みや凝りの原因なるのですが、側弯症のなりはじめや軽度の「側彎症」では、痛みや凝りが出現することは少なく、だいたいの場合凝りや痛みが出るのは曲がりが大きくなったひどい側弯症になってからのようです。

側弯症の検査

日本は、幼児や学校の検診で側弯症の検査が行われていて1980年（昭和55年）頃よりモアレによる検診が普及し、早期発見が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診（家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定）が学校の検診の必須項目になりました。予防方法はわかってなくて早期発見によって非観血的治療をおこなうことに利点がある。非観血的治療には、カイロプラクティックや整体のような手技療法もあります。しかし、整体やカイロプラクティックなどの背骨、骨盤の治療を専門とする治療法でも側弯症にとても有効な予防の方法や治療の方法は発見されていないようです。

側弯症の治療法

一般医療で行われる「側彎症」の治療は、装具などによる治療と手術による治療にわけられます。

コルセットによる側弯症の治療

25度以上と診断されると、専用のコルセットなどの装具などによる固定療法がおこなわれることが多いようです。装具で歪みが完治することはないが、装具は確実に側弯症の進行を遅らせる為、手術をすることになったとしてもそのタイミングを遅らせることが期待できる。しかし、コルセットなどの装具を付けての日常生活は不便を伴う為、装具の装着を途中でやめてしまう方も少なくなく、実際には、その効果を実感する人達はごく少数です。また長期間装着することが必要になるが、側弯症の進行が終わる時期、つまり成長が終わるまで装着する必要があり、「側弯症」のコルセットでの治療はとても忍耐が必要なものになる。

手術による治療法

50度以上と認定されるとスクリューやロッドを挿入して脊椎を調整するする外科手術が行われますあ。この場合も完全に治ることはありません。外科手術による「側弯症」の治療後は、脊椎の可動性は減少します。また、側弯症の歪みに伴い、肋骨の歪みがあり、その肋骨の湾曲の度合いによっては、肋骨の切除が必要な場合もあります。大変な手術になるので、体への影響を心配し外科手術をためらう人もいます。

整体の矯正

背骨の矯正を専門とする整体は側弯症の人が数多く来られます。整体は昔から「側彎症」の調整を考えてきた歴史がある。しかしながら、今でも全ての側弯症に特に有効な治療は発見されていません。しかし、一部の「側弯症」に対してはとても効果的で大きな改善が見られる場合がある。注意したほうがいいのは、「側弯症は簡単に治ります」とか「側湾症専門」などと、あたかも「側弯症」が簡単に治る病気のように広告する整体は詐欺まがいの整体かもしれません。整体の矯正で治る側弯症は、「側彎症」全体の一部のある条件がそろった「側彎症」のみ。「側弯症」が治るなどと簡単に言う治療院に行くのは考え直した方がいいかも。そんなことも考慮した上であれば、整体の治療を試してみるのは良いことだと思います。

O脚、整体

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O脚矯正（」オーキャク矯正）

O脚矯正

日本人の脚の悩みですごく多いのがO脚ですがこのO脚が女性達に特に多いことを知っている方は少ない。女の方でO脚をきにする方達は多いと思いますが、今では男性の方もO脚を気にして治療を受けることも多いみたいです。O脚のように曲がった脚は、見た目が悪いだけでなく脚が太って見えます。ミニスカートなど脚を出すことの多い女子達にとっては、外見の悪さが問題になってしまいます。見た目だけでなく、O脚は、腰痛、肩凝り、脚のむくみ、便秘、生理痛、頭痛のような症状の要因になっている事もあり、将来膝の関節の大きな変形をきたし、膝が曲がらない、膝関節に水が溜まる、膝の痛みで歩けない、などで苦労することになります。

O脚の原因は？

O脚の要因には先天的なものと、後天的な（後から身につける）ものが、あります。先天的なものは、遺伝子により受けるがれたものです。後天的なものは生活習慣などで脚の骨が少しずつ歪んでしまったものです。イスに座る時のクセや歩く時の癖などで脚の関節が歪みます。成長期の骨が大きく伸びる時の影響は大きく、多くの場合、成長する時期にO脚なっていきます。また、O脚は中年以降、骨や筋肉が弱くなってくると急激にO脚の歪みが悪化する場合が多く、膝関節が歳をとると共に変形するのが要因になっています。

O脚って真っ直ぐになるの？

以前は、O脚の要因は解っていなくて一回O脚になってしまったら治らないと思われていましたが、今では、O脚の大部分は改善することが分かってきました。変形してしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできませんが、骨盤、股関節、膝関節などの骨格を調整することによってO脚を真っ直ぐに近付けるように矯正することができるのです。O脚でお悩みでしたら、一回O脚矯正をしてみるのもいいと思います。

O脚と整体

O脚の矯正法で最も有効なのが整体なんです。整体は背骨と骨盤を修正する治療法で、もちろん脚の矯正のプロでもあります。整体で行うO脚矯正は、股関節、骨盤足首の関節、膝関節などを色々な方法で修正することによって湾曲した脚を真っ直ぐに調整していきます。O脚の状態によっては道具を用いることもありますが、基本的に手技療法によって矯正していきます。整体のO脚矯正は、最初から効果が出る事が多く、すごく有効なのがわかります。ただ、整体のO脚矯正といっても整体師ごとに矯正方法が違い、どこでも同じ矯正が受けられる訳ではありません。整体は技術です。治療師の力量に差があります。よく調べてからいくのがいいのではないでしょうか？O脚矯正をしている治療院でもホームページに治療したO脚の画像を載せていない所とかは行くのをちょっとまった方がいいかもしれません。O脚の治療の実績がまったくない整体かも…。危険なのが初めから回数券をススメてきたり、カードローンを薦めてくる所も考えなおした方がいいかも。最初の何回かは様子を見る為に、回数券やローンを組まずにいた方がいい。

O脚を改善しよう

O脚は将来膝の痛みだけじゃなく体全体に悪影響を及ぼすものです。改善するなら若いうちに改善しないとO脚の矯正じたいが難しくなります。整体の骨格矯正で治ると言っても、股関節や膝などの変形が進行してからではどーにもできません。O脚に気づいたらなるべく早く改善することをおすすめします。整体が効果的と言っても限界があるので、矯正できなくなってからでは遅すぎます。O脚を改善したいのであれば試しに整体にいってみることをおススメします。

整体の矯正と肩こり

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肩凝り（かたこり）

「肩凝り」とは症候名の一つです！肩凝りとは言うものの肩の部分だけとはかぎらず首もこることがおおい！「肩が張る」という人達もいます！肩凝りは主に僧帽筋に発生する凝りです！

「肩凝り」の症状

肩凝りは僧帽筋周りに発生する主観的な症状で、重苦しさやこわばった感じ、凝り感や痛みなどの不快感の症候の名称です！

「肩凝り」の原因

肩凝り（かたこり）の原因にはいろいろなあります。確定的な診断方法や治療はなくわからない点もとても多い病気です。長い時間、首や背中がこわばるような状態を続けたり、猫背や前かがみの姿勢などの姿勢の悪さなど要因とされているようです。このような肩凝り（かたこり）は、原発性肩凝りといわれます。それらに対し、症候性肩凝りと呼ばれる肩凝りがあるようです！疾病が原因で起こる肩凝りであり、心因性、頸椎性、肩関節疾患、目疾患、眼疾患、肩関節疾患、などなど様々な要因があります！

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝りエリアは僧帽筋とその周り、首や背中におよびます。凝りや圧痛、こわばりや重苦しさなど病状の訴え方も多種多様です！

肩凝りの治療

「肩凝り」の治療は普通理学療法と薬物療法の2種類になるようです！

肩凝り（かたこり）の薬物療法

肩凝りの薬による治療には消炎鎮痛剤・筋弛緩剤・抗不安剤などの薬がもちいられます。また神経ブロックやトリガーポイントなどの局部麻酔ももちいられます。

「肩凝り」の理学療法

マッサージや鍼灸、運動療法や各種手技療法、電気療法や温熱療法、カッピング療法や水治療、などの方法が行われます。

整体の治療と肩凝り

肩凝り（かたこり）の治療法としてすごく有効な方法が整体のようです。肩凝りと頸椎の歪みは密接に影響していることが多く整体の施術方法は骨格の歪みを調整し肩凝りの不快な症状を改善します！首や背中の歪みは背骨の血管や神経を圧迫しそれが肩凝りの要因になっている場合がおおく整体の治療により血管や神経の圧迫を無くすことによって肩凝りは改善されます。肩凝りを解消したいなら整体を試しにいちど体験するのをおススメします！

頭痛、整体

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頭痛（ずつう）

頭痛（ずつう）は、頭部に起こる痛みのうち、表面的ではないものです。様々なタイプの痛みを含んだ幅の広い痛みの概念なのです。ありふれた症状である他方これを主症状とする致命的な疾患もあり、その一方で要因が特定できない場合も多いようです！要因は色々といわれますが基本的には、多くの頭痛の原因は一つとされています！日本人の3～4人に1人が頭痛持ちだと言われているようです。男より女の方が頭痛（ずつう）の症状を訴えることが多く筋緊張性の頭痛の8割、片頭痛の8割が女性のようです！

頭痛（ずつう）の分類

頭痛（ずつう）は大きく、基礎疾患のない一次性頭痛と、べつの原因疾患による二次性頭痛に分けられるようです！

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）

緊張型頭痛がが発症する要因としては、精神的ストレス・肉体的ストレスや筋肉の緊張などが組み合わさっていると考えられているようです。

片頭痛（へんずつう）

片頭痛（へんずつう）は「偏頭痛」とも書いて「へんずつう」又は「へんとうつう」と呼ぶ。起きた時から頭痛を自覚する場合や、太陽の光などの刺激を受けて痛みが起きた場合は片頭痛の可能性が高い！「片頭痛」は激しい運動後や緊張が解けてほっとした時、お休みの日にも起こりやすいと言われています。片頭痛で悩む人の約1割で前兆がみられるとのことです。片頭痛の発生メカニズムについては、解明されていない部分もありますが有力な説としては「セロトニン説」と「神経血管説」のの2つがあるとのことです。その他にも、遺伝的な要因もあるのではないかと考えられているようです！「片頭痛」は、血管の拍動性の症状で若い女の子に多く発症ししばしば家族性だということです。

「群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）」

発症する仕組みについては、まだわからない点が多いが頭の血管の拡張が関わっている可能性があるのではないかと考えられているみたいです。群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）の最大の特徴は3～4年に数回、1ヶ月～3ヶ月に渡る「群発期」に毎日のように同じ時間に発生する場合が多いようです！

頭痛（ずつう）の治療と予防

基本的に頭痛（ずつう）の治療は薬物などによる対症療法がおこなわれることが多いとのことです！また、頭痛を発症する要因が生活習慣に存在する場合はそれを取り除くこともすすめられています。整体も頭痛をにとても効果があると考えられています。頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）大多数は、脳の血管の拡張が関係しているため整体の骨格矯正が首の血管の圧迫を改善し頭痛を治すと考えられているようです。

頭痛の治療と整体

一般的に頭痛（ずつう）の治療法といえば普通薬物による治療が普通だと思いますが薬以外にも整体のような治療法も頭痛の効果的な治療の一つなのです！整体では頭痛（ずつう）の原因になる頸椎の歪みによる頸椎の血管の圧迫を頸椎を矯正することで血管の圧迫を取り除き頭痛を治します。整体の治療で治る頭痛は多く、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、のどれも治った例が多くあります。頭痛、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、などでお悩みなら、一回整体の施術を体験してみるのもいいでしょう！頭痛、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みなら整体の施術がお薦めです！

腰痛改善

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腰痛の治療と整体

腰痛を改善する整体

腰痛とは腰の部分の炎症や痛みを感じる状況を指します。大多数の「腰痛」はたいてい発症から数週間以内に症状が軽減します。しかし、多くの腰痛は、再発を何回も繰り返しそのうち何パーセントかは活動に重大な支障をもたらす重大な状態になります。「腰痛」は、大きく分けて急性腰痛と慢性腰痛に分けることができます。急性腰痛は急に痛くなるようなぎっくり腰を含めて痛みが出てからすこししか時間の経過していない腰痛です。慢性の腰痛は長期間痛みや不快な症状が腰につづく腰痛で、痛みなどの症状の軽減と発病を繰り返しながら長期間継続する場合もあります。一生のうちで80％くらいの人達が、一回は、「腰痛」を体験するといわれている。

腰痛の分け方

腰痛は急性腰痛と慢性の腰痛という発現してからの期間で分けられるだけでなくもちろんのこと要因によっても分けられる。要因による「腰痛」の分類には、急性腰痛症（ぎっくり腰）、腰部椎間板ヘルニア、腰部椎間板症変形性脊椎症、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、腰椎圧迫骨折、感染性脊椎炎、腫瘍（癌）、心因性腰痛、などあります。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）などの「腰痛」は、高齢の方には普通に患う腰痛で、画像診断をするとほとんどの老人に認められますが、これらの病変は高齢の方達の「腰痛」の原因では無いという話もあります。これは、手術によって腰痛の病変を取り除いても、「腰痛」が治らないことがおおい為です。緊張性腰痛（筋筋膜性腰痛）は筋肉に過大な負担が加えられることによって筋肉が過度に緊張することで現れる「腰痛」になります。慢性の腰痛は、腰痛が、3ヶ月以上つづく場合の「腰痛」です。原因が解らない「腰痛」もおおく、不安やストレスなどが要因の心理的な「腰痛」ではないかとも言われている。急性の腰痛を悪化させて慢性の腰痛に移行することもあるようです。

その他の腰痛

「腰痛」はとても大変な病気が潜んでいるばあいもあり緊急性が高く死亡率のすごく高い疾患もあります。緊急性が高く、死亡率のすごく高い「腰痛」の原因に腹部大動脈瘤、大動脈解離、急性膵炎、腎梗塞、などがあげられます。とくに注意を要する腰痛には悪性腫瘍、腹部感染症、脊椎感染症、などがあります。腰痛の原因になるこのような病変に関しては原因である病気を治さないかぎり腰痛が改善することはない。「腰痛」症状の他にも症状があるときは、他の病があるかどうか検査してみることが重要になります。たんなる腰痛と油断していると、命取りにもなりかねません。「腰痛」の中には、生命に係る恐ろしい腰痛もあることを分かっておきましょう。

非特異的腰痛

精神的要因（不安、ストレス）、肥満、妊娠、腰い負担おかかる職業、運動不足、年齢、など。精神的な要因による「腰痛」は、要因が解らない腰痛に関しておおく用いられます。しかし、レントゲンやMRIに原因らしいものが写らなかったからと言って精神的要因というのは違います。レントゲンやMRIにすべての要因が写ることはなく、反対にMRIやレントゲンに写しだせない原因の方がおおいことからも心因性だと診断されたからと言って身体的な原因が無いと安心することはできない。

腰痛治療と整体

腰痛の治療法は色々な治療が使われる。これは腰痛の要因が色々あるということだけでなく、決定的な治療が無いということです。一般に鎮痛剤や湿布や注射など薬などを使う治療法と、筋力トレーニング、姿勢の改善、ストレッチなどの運動療法。テーピングやコルセット。電気治療や温熱療法。マッサージや鍼治療。いろいろな治療法が腰痛治療で用いられますが、その中でもすごく効果があるといわれるのが「整体」のような骨格矯正です。整体は、背骨や骨盤など骨を整えることにより腰痛を改善します。骨盤の歪みや背骨の歪みが腰痛の主要な原因になります。「整体」は腰痛の要因になる脊椎や骨盤を修正します。

腰痛の整体の矯正

「整体」の腰痛治療は一般にぼきぼき骨を矯正するのを想像する人達が多いのではないでしょうか？基本的には、「ぎっくり腰」のような急性腰痛には、そのようなぼきぼきする施術を「整体」ですることはない。また、急性腰痛に対してぼきぼきするような矯正をする整体は、注意したほうがいいでしょう。急性腰痛（ぎっくり腰）にたいして「整体」はボキボキしない矯正法で脊椎や骨盤の施術を行います。「整体」にも柔らかい矯正法が使用されます。慢性腰痛に対しては「整体」の矯正法にもよりますがボキッってする施術をする場合もあります。「整体」は、ぼきぼきする方法やボキッっとする治療に関わらず脊椎や骨盤を修正するためすごく効き目が高いので「腰痛」で悩んでいるのでしたら一度整体の矯正を試してみることをおすすめします。

脊椎側弯症の矯正と整体

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側弯症と整体の施術

側弯症（そくわんしょう）って何？

「側弯症」は、脊椎側弯症とか脊柱側弯症などと言われています。背骨は、理想的な状態であったら正面あるいは後面から観察すると背骨は真っ直ぐにのびています。しかし、横に曲がったり背骨がねじれていることがあり、このような脊椎を脊椎側弯症または側弯症いいます。「側弯症」は痛みなどを伴うことはあまり無いので発症早期の発見はとても困難で、ある程度成長してから気付くことが多い。気付いた頃には、もうすでに大きく歪んできている事もあり、成長期には時々脊椎の湾曲をチェックして側弯症なっているかを確かめることが必要です。

側弯症の原因は？

最近では、「側弯症」を原因ごとに分けるようになっています。側弯症には、下記のような分類がある。

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因の分かっていない「側彎症」の総称である。この特発性側彎症が側弯症の80-85%をしめています。成長期に側弯症は発現し、多くが思春期に発症することから小学校4年生から中学校3年生までの間が注意が必要とされる。だいたい1対7の割合で女子に多く、とくに初経前後の女に多く発症し、細身の中学生でも出現しやすく、生活習慣は関係ありません。脊椎の発育や成長が止まるまで湾曲し続ける傾向があることから、出現年齢が早く残っている成長期間が多いほど曲がりが大きくなる可能性が高く、一般に、骨成長が成熟期になってくると背骨の湾曲がが急速に悪化することはなくなる。

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）

胸郭不全症候群などのような遺伝的または成長段階に生じた脊椎の異常によって発現する。

神経原性側弯症

脳や脊髄（せきずい）の異常によって発症します。

筋原生側弯症

筋肉の異常により理想の姿勢を保持することができないことで発症する。

外傷性側弯症

怪我をしたことで発症します。事故など背骨に力がかかったことが要因で脊椎が湾曲してしまうことがあります。骨折や捻挫、それらの後遺症によって背骨が曲がり側弯症になったりします。

姿勢による側弯症

生活習慣姿勢が悪いと側弯症になってしまうことがある。この「側彎症」は背骨の骨の変形は少数みたいです。長時間の歪んだ姿勢は、肋骨や背骨が変形させていくこともありますが、特発性側弯症のような変形の仕方はしない。姿勢が要因で起こる側弯症は、整体の矯正や姿勢を正すことで治すことができるようです。

身体に影響する側弯症

脊椎が大きく歪む側弯症は、体に様々な影響をおよぼします。外観の問題、身体機能への悪影響、肩こりや腰痛などの不快な症状や痛みなど…。

容姿の問題

背骨が横方向に彎曲するだけじゃなく、脊椎自体が捻じれながら左右に歪むためやがて肋骨なども変形してきて凸側の肋骨が後ろに突出しだすと女の場合は乳房が不均等になったり背中が出っ張るなど外見に影響が出る。このような脊椎や姿勢の変化により羞恥心や劣等感など精神に影響を与える場合もある。重度の側弯症は、その子の子供にも受け継がれるかもしれないと疑い結婚の障害になる場合もあります。

体への側弯症の影響

肺への圧迫と変形による循環器障害・呼吸器障害など内臓にも影響を及ぼす。症状が進むと凸側の肋骨の前後幅がつぶれるように変形し、肺、心臓などの臓器を圧迫し影響が出る。側弯症が70度を超えたときは肺活量が極端に減り90度を超えると心臓や肺の機能にも大きく影響し平均余命が短くなるといわれています。

側弯症による凝りや痛み

腰椎は、肋骨がなく、靱帯と筋肉によって支えられる為、胸椎（きょうつい）よりも負担が大きい。また、椎間板への影響もあって、側弯症が45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負荷が不均等となり、椎間板の痛み、腰痛の要因となります。背骨の歪みは、関節や骨格を支える靱帯・筋肉に大きな負担をかけるために、痛みや凝りの原因になるようです。急性の痛みや慢性の症状などのいろいろな痛みや凝りの要因にになりますが、側弯症のなりはじめや軽度の「側弯症」では痛みや凝りが出現することは少なく、だいたいの場合凝りや痛みが出るのは曲がりがひどくなったひどい側弯症になってからのようです。

側弯症の健康診断

日本は、乳幼児や学校の検診で脊柱検査がおこなわれており、1980年（昭和55年）頃よりモアレによる検査が普及し、早期の発見が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診（家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定）が学校での検診の必須項目になりました。予防方法は分かってなくて早目に発見して保存療法をおこなうことに効果がるようです。非観血的治療には、カイロプラクティックや整体などの民間療法もあるようです。しかし、カイロプラクティックや整体などの背骨の矯正を専門とする治療法でも側弯症に特に有効な予防の方法や治療の方法は発見されていません。

側弯症の治療方法

医療で行われる「側弯症」の治療は、コルセットなどによる治療と手術による治療法にの二種類に分けられます。

装具などによる側弯症の治療

25度以上と診断されると、専用のコルセットなどの装具などによる固定がおこなわれることがおおい。コルセットで湾曲がなくなることはないが、装具は多少は進行を遅くする為、手術になってもその時期を遅らせることが期待できる。しかし、コルセットなどの装具を付けての日常の生活は不便を伴う為、コルセットなどの装具の装着をやめてしまう人も多く、現実的には、効果を感じる方達はわずかです。また長い間装着することが必要になるが、側弯症の進行が止まる時期、つまり成長期が終わるまで着用する必要があって「側弯症」のコルセットでの治療方法はすごく根気が必要なものになります。

手術による治療

50度以上と判断されるとロッドやスクリューを挿入して脊椎を調整するする手術が行われる。この場合も完全に治ることはない。外科の手術による「側弯症」の治療の後は、脊椎の動ける範囲は減ってしまいます。また、側弯症の湾曲に伴い、肋骨の変形があり肋骨の湾曲の度合いによっては、肋骨の切除が行われることもあります。大きな手術になるため、身体への負担を心配し手術をためらう人達もいるようです。

整体による施術

背骨・骨盤の矯正を主とする整体は「側弯症」の方達がたくさん訪れます。整体は昔から「側彎症」の施術を考えてきた歴史がある。しかし、今でも全ての側弯症に有効な治療法は見つかっていないのが現実です。しかし、ある一部の側弯症に限ってはとても効果的で改善がみられる事があるようです。気を付けた方がいいのは、「「側弯症」は簡単に治ります」とか「側弯症専門治療院」などと、あたかも側弯症が簡単に治る病気のように広告する整体は詐欺みたいな整体院かもしれません。整体の治療法で改善する側弯症は、側弯症全ての一部のある条件がそろった「側彎症」のみ。「側弯症」が完治するなどと気軽に言う整体に通うのは考えた方がいいかも。そのようなことも考えた上であれば整体の施術をを受けてみるのはいいと思います。

ぎっくり腰の治し方、整体

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「ギックリ腰」

ぎっくり腰

一般には、この病態は、重量のある荷物などを持とうとした時に強い腰痛が出現して立っていることさえ難しくなる状態を、「」の通称で表す。一般医療ではぎっくり腰は、急性腰痛症といい腰部にいきなり疼痛が発症する腰痛で筋肉の損傷・筋膜性炎症・関節捻挫などの症状をさします。急に発生する筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）の他、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などの病状がおおいようですが、ときどきスプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同じような病態を発症する。発生要因等もいろいろであるが、主に運動不足や年齢などが考えられる。なお、腫瘍が原因で発生している場合は、夜間痛・安静時痛があるので「ぎっくり腰」みたいに損傷事由を特定できる場合は数少ない。また最近では、要因を特定することができない腰痛を「非特異的腰痛」と呼びストレスの影響（側坐核）があるのではないかと言われている。

ぎっくり腰の予防

予防対策としては、重量物などを運ぶ時に足場の悪いところで無理な状態で持たないように気を付けることや極端に重いものはできるだけ持たずに済むように、荷物の収納方法を常日頃から工夫しておくことも有効である。また、睡眠不足でなおかつ疲れ気味の時に発生しやすいようでそのような労働環境におちいらないように防衛策を講じるのもひとつの方法である。可能なら普段から軽度の運動をして腰部周りから背中にかけて筋肉が弱くならないようにしておくこともある程度効果的である。

ぎっくり腰の検査

一般の病院で行われる検査法では、おもにレントゲンとMRIです。整形学的検査をする事もありますが、最近ではレントゲンとMRIにのみということがおおいみたいです。「ギックリ腰」は、MRIとレントゲンの画像診断を受けても原因不明と診断される事が多く、その原因には、筋肉、骨折、脱臼や靱帯などのひどい損傷でなければ、MRIとレントゲンなどの画像診断には写らないので、微妙な損傷に関してはレントゲンやMRIなどを受けても分からないということになるようです。「ぎっくり腰」でMRIとレントゲンなどの診断を受けても「骨には異常ありません」といわれるだけですね。

ぎっくり腰の一般的な治療

初期対処

突如発症する「ぎっくり腰」の初めの対応は、動かず安静にして冷やすことです。「ぎっくり腰」などの急性腰痛のおおくは、軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷を伴うことがおおく、損傷してすぐに動かないことと冷却することが大事です。「ぎっくり腰」の中には疼痛はあるものの動くことができる事もあります。だが、「ぎっくり腰」の疼痛は時間をかけて少しずつ悪化することが多くて頑張れば仕事ができるからといって動いてしまうと、後々炎症がひどくなる要因になります。軟部組織の損傷がある可能性があることを考えてすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれます。だがしかし、冷やしても疼痛が極端に減ることがないため、痛みの減少を実感するほどのことはありません。

薬物治療など

一般に「ぎっくり腰」では、鎮痛剤を出されます。痛み止めで「ぎっくり腰」の疼痛を抑えて自然に回復するのを目指します。

痛み止めの湿布

湿布も一般的に処方されます。しかし、「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛では痛み止めの方が疼痛を軽減するには適しているようですね。

注射

疼痛が強いとき、注射をします。痛む部位の局部的な麻酔と背骨の神経に注射をおこなうブロック注射があるのです。ブロック注射は痛みに劇的に効くことが多いかわりにときどき事故も起こっています。

コルセットなど

ちょっと動くだけで激痛を発する「ぎっくり腰」に、腰椎を保護するコルセットはとても有効な対処法の一つです。腰に負荷がかかると患部を刺激して痛みが出るので、患部を固定して動きを制限することで痛みを軽減する。

整体の施術をぎっくり腰

病院の治療に加えて整体などの手技療法も「ぎっくり腰」の治療として考えている人達もいるのではないでしょうか？整体で行われている「ぎっくり腰」の治療とは、どのようなものでしょうか？整体というと骨をボキッとする印象が強いと思います。整体は、一般に背骨の歪みを施術して身体を整える手技療法です。「整体で施術を受けたら、帰るときには痛みは無くなって普通に歩いて帰ることができた」とか「たった一回の矯正で治った」のような話はよく聞きます。一般に腰を大きく損傷している「ぎっくり腰」は、ボキボキするような強い力を加える施術はすることはありません。優しくズレた脊椎や骨盤を矯正します。わずかな背骨の歪みでも腰に激痛を発症することがあるようです。このような場合には整体は凄く効果を発揮するようです。腰椎のズレや骨盤の関節などこのわずかな関節のズレを治療することで、激痛がすぐに無くなることがあるようです。ただ、「ぎっくり腰」のような急性腰痛にたいしボキッってしてしまうような強い矯正をする治療院に行くのは注意して下さい。その中には「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対して強い施術をしてひどくなることがあるのです。良い整体は、急性の腰痛に対してどのような時も過激な矯正を行うことはないのです。

整体の治療と肩凝り

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肩凝り（かたこり）

「肩凝り」は症候名のひとつです！肩凝り（かたこり）といっても肩だけではなく首もこることが多い！「肩が張る」と言う方達もいます。肩凝りは主に僧帽筋に起こる症状です。

「肩凝り」の症状

「肩凝り」とは僧帽筋周りに出る主観的な症状で、こわばった感じや重苦しさ、凝り感や痛みなどの不快感の症候の総称です。

肩凝り（かたこり）の原因

肩凝り（かたこり）の原因には諸説あります！明確な診断方法や治療方法はなく不明な点も多い疾患なんです。長い時間首や背中が緊張するような姿勢をつづけたり、猫背や前かがみの姿勢など姿勢の悪さなど原因とされています！このような肩凝りは原発性肩凝りといわれます。これらに対して、症候性肩凝りといわれている肩凝りがある。ある疾患によって発生する肩凝りであり、頸椎性、心因性、眼疾患、肩関節疾患、肩関節疾患、眼疾患、など色々な原因があります！

「肩凝り」の症状

肩凝り（かたこり）の場所は主に僧帽筋とその周り、背中や首におよびます！圧痛や凝り、重苦しさやこわばりなど病状の出方も多種多様です！

「肩凝り」の治療

肩凝りの治療には主に薬物療法と理学療法になるようです。

「肩凝り」の薬物療法

肩凝りの薬による治療には筋弛緩剤・抗不安剤・消炎鎮痛剤などの薬がもちいられる！またトリガーポイントや神経ブロックなどの注射ももちいられます！

「肩凝り」の理学療法

マッサージや鍼灸、手技療法や運動療法、電気療法や温熱療法、カッピング療法や水治療、などがおこなわれる。

「整体」と「肩凝り」

肩凝りの治療法として最も有効なのが整体のようです！肩凝りと脊椎の歪みと密接に関係している場合が多く整体の治療方法は背骨、骨盤の歪みを整え肩凝りを解消します。背骨の歪みは背骨の血管や神経を圧迫してそれが肩凝りの原因になっている場合が多く整体の矯正により神経や血管の圧迫を無くすことで肩凝りは解消されます。肩凝りを解消したいなら整体などを一回経験するのをお薦めします！

姿勢矯正

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整体と姿勢矯正

悪い姿勢と姿勢の矯正

正しい姿勢になれたらと想像したことはありますか。近頃姿勢が良くないと注意された。肩こりや腰の痛みで悩まされるのは姿勢が要因では？見た目の感じを改善したい。たくさんの方がさまざまな姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を治療したという人はあまりいない。自分自身で姿勢を改善しようとがんばってみたけど治らなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに通ったけど姿勢が改善しない。スポーツジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても良くならない。接骨院やカイロプラクティックに行っても治らないなど姿勢を改善しようとしても治る方達が多くないのが事実です。姿勢を真剣に正そうと思ったら間違いない方法で姿勢を調整する必要がある。効果のある姿勢の矯正方法を理解していることが姿勢を正す第一歩になります。

悪い姿勢

背骨は頸椎が前に反って背中の骨が後ろに湾曲して腰椎が前方に湾曲しているのが正常な姿勢で脊椎が後方に円形に出っ張る猫背姿勢や胸を反らして脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にはほど遠い悪い姿勢です。脊椎がが後湾する猫背になるような姿勢は、ぱっと見良くない姿勢だと感じます。しかし胸を張った背骨が真っ直ぐになった姿勢は、一見正しい姿勢のように思うかもしれませんが、生理的に正しい姿勢とは言えません。理想的背骨から逸脱した背骨は筋肉骨格系に負担をかけるだけでなく、脊椎からでている神経伝達にも悪影響を与えます。身体は神経の命令によって動いているので神経の伝達に狂いが出ると筋肉・骨格の運動能力だけでなく、内臓にも大きく影響を及ぼし様々な障害をひきおこします。曲がった姿勢は見た目だけでなく内臓の異常など重大な疾患の誘因にもなるかもしれないので自分が異常な姿勢だと気が付いたら、はやめに姿勢の矯正をする必要がある。

いい姿勢とは？

姿勢のことについてよくしっている人達は多くありません。正しい姿勢は、生理的な湾曲があり、横方向に曲がりが無い状態なんです。いい姿勢は、バランスが良く運動能力もアップします。神経、筋肉、靱帯、などに負担が減り内臓機能も正常に機能しやすいので健康にもとっても効果的なんです。そのため、姿勢の悪い人には、姿勢の施術が必要になるのです。悪い姿勢は、健康面だけでなく、外見的にも影響する。理想的な姿勢は美しく、見た目の魅力を演出します。正しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じます。姿勢の第一印象は、人間関係にも影響を与える。これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、歪んでいるより良い方が良いに決まっていると思います。悪い姿勢を治して、理想的な姿勢を手に入れましょう。

姿勢を矯正

良くない姿勢を調整すれば雰囲気もよくなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を調整をしない理由はないのではないでしょうか？姿勢を修正する手段には、どのようなやり方があるかわかりますか？何個か一般的な手段を列挙してみましょう。

柔軟などのストレッチ

体の柔軟性を増すことによって姿勢を治療する手段は多く行われている手段で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などさまざまな方法がある。しかし、柔軟などで柔軟性が増したからといって正しい姿勢の癖が付くわけではありません。柔軟の効果は、体の柔らかさを増やすことによって正しい姿勢を取りやすくすることです。歪んだ姿勢の状況で身体が硬くなってしまった場合、脊椎を理想の姿勢になること自体が困難な場合がある。そのような状況では、まず最初に正しい姿勢にもっていくことができるようになれることが良い姿勢になるための最初の一歩です。ですので、体が硬くなって理想の姿勢になれない方にとって良い姿勢に治療するための有効な一歩になります。しかし、身体の柔らかさがあるとき、柔軟自体は、姿勢矯正には意味がないことです。理想的な姿勢になるだけの柔軟性が身体にあったら、ストレッチや柔軟体操などの体の柔らかさを上げるような運動はする必要はありません。

　筋トレ

トレーニングジムでは、筋肉の低下によって姿勢が悪化すると説明し、筋力トレーニングをすることによって姿勢を治療することをすすめています。筋肉があれば理想の姿勢を維持しやすくなるのです。しかし、単純に筋肉があれば理想的な姿勢になれるとはかぎらない。筋力トレーニングにより姿勢が悪くなる事もあります。良い姿勢を保とうとすると筋肉に負荷がかかり筋肉の痛みが出たりするため、筋肉が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋トレで姿勢を治療する方達の考え方です。確かに、正しいやり方で正しい筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にとても効果的です。しかし、筋力トレーニングをする人でも理にかなったやり方でしないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあります。どのようなことでしょうか？それは、筋トレをしてみても歪んだ姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化します。正しい姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。

整体の姿勢矯正

骨格を調整する整体などの手段もあるようです。整体の姿勢矯正は骨盤や背骨を治療して理想の姿勢に治す治療法です。背骨を直に調整するのですごく効果的な手段なのですが単純にこれだけでは正しい姿勢にするのは難しいでしょう。整体などの手技療法でで背骨をいい所まで調整してもいい姿勢の状態が見に付くわけではない。元々正しい姿勢の人達が何らかの原因で姿勢が悪化した場合、背骨の良くない姿勢の状態の癖が付く前であったなら整体の施術は、とっても有効であり一回目の調整で理想的な姿勢に改善することも普通にあります。

有効な姿勢の矯正

姿勢矯正をとても効果的におこないたいのであれば筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療を一緒におこなうのが効果的です。前述のように、体が柔らかければストレッチや柔軟は必要ないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ないです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。まず最初に自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを分かっている必要がある。どんなふうな姿勢なのか分かっていなければどんなふうに修正したらいいかわからない。また整体の姿勢矯正は、部分的な小さな歪みも調整することができるのです。整体の姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は早く修正することができます。だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜け落ちています。姿勢矯正に一番大事なものはなんなんでしょうか？

最も姿勢矯正で大切なのは？

理想的な姿勢を身に着けようとするのに重要なのはいい姿勢を毎日保持することです。どれだけ筋トレやストレッチや整体などの姿勢矯正をしてみてもいつも曲がった姿勢をしいては正しい姿勢の癖は付きません。最低限必要なのは、良くない姿勢の長さよりいい姿勢でいる時間の方が絶対的に長くなる必要があります。ストレッチ、筋力トレーニング、整体の施術をしたとしても普段から曲がった姿勢であれば、良くない姿勢の脊椎の癖が強化されるだけで良い姿勢にはなることはできません。つまり、姿勢矯正で最も大切なのは常日頃から理想的な姿勢を保持することでストレッチや筋力トレーニング、整体の修正は理想の姿勢を維持しやすくする、あるいはいい姿勢に早急に近付ける補助的な手段です。

姿勢を矯正して健康で綺麗な身体に

良い姿勢を身に着けて綺麗で健康な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもお奨めです。整体は、姿勢を修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経の情報でコントロールされている体の機能を整えることができるようになります。このような効果は、整体のような骨格矯正しかできない。姿勢を修正する効果は、良い姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢が良くないと悩んでいるなら姿勢の調整を受けてみるといいでしょう。