整体と猫背

整体で改善する猫背

猫背の矯正を知ろう

猫背を理想的な姿勢によくしたいとおもったことはないですか？旦那さんや奥さんから「猫背」の姿勢になっている指摘された。肩こりや腰痛などで悩まされているのは猫背が要因では？見た目の印象をよくしたい。おおくの方が「猫背」などで悩んでいます。「猫背」などで苦労しているにも関わらず、猫背などを良くしたいという方のことはさほど聞きません。自分自身で猫背を良くしようと努力したけど解消できなかった。ヨガや真向法みたいなストレッチなどに行ってみたけど「猫背」が良くならない。ジムで筋力トレーニングして猫背の修正をしても解消されない。「整体」など通っても効果が無いなど「猫背」を治そうとしても解消できる人達が多くないのが事実です。「猫背」を本気で改善しようと思ったら実績のある治療法で「猫背」など修正する必要があります。実績のある「猫背」の調整を修正前に知っていることが「猫背」を矯正する基本になります。

猫背の矯正って知ってる？

背骨は、首が前に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が背中側にカーブ、腰椎が前方に湾曲になっているのが理想の状態で背骨が後ろに出っ張る脊椎を「猫背」と言われます。背中が円形になる猫背の容姿は明らかに良くない状態だと分かる。正常な背骨の湾曲から逸脱した脊椎は、靱帯や筋肉に負荷をかけるだけでなく、脊椎から出ている神経にも影響を及ぼします。体は、神経網によってコントロールされるので、神経伝達に悪影響が出ると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓にも大きく影響し多種多様な体調不良を発症させます。猫背は、見た目だけでなく内臓疾患などの重大な疾病の原因にもなることがあるので自らが猫背だと気が付いたら、早急に「猫背」の矯正をおこなう必要があるのです。

いい姿勢とは

猫背のことに詳しい人達はあまりいない。いい脊椎とは、正しい前後の湾曲があり、左右の曲がりが無い背骨です。良い姿勢はバランスがとれていて運動機能もよくなります。新駅、靱帯、筋肉、にストレスが少なく、内臓機能も正常に働きやすいので健康を維持するのにかなり効果があります。そのため、「猫背」の人達には猫背の治療が必要になります。「猫背」は、疾患だけでなく外見的にも影響します。理想的な背骨は美しく、見た目の魅力を演出します。綺麗な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の美しさは人間関係にも影響を与える。このように様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっています。「猫背」を治療して、理想的な背骨を手に入れましょう。

猫背を改善

猫背を修正すると外見も良くなり健康になり、良いことばかりです。「猫背」を修正をやらない理由はないのでは？猫背を修正する修正法には、どんな調整法があると思いますか？何個か代表的な矯正法を紹介しましょう。

ストレッチ・柔軟

背骨の柔軟性を増すことによって「猫背」を治療する治療法はたくさん利用される調整法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなど様々な方法があります。しかし、ストレッチや柔軟体操で身体の柔軟性が高まったからといって「猫背」が解消されるわけではない。ストレッチの役目は、背骨の柔軟性を増すことによって理想の姿勢を取りやすくすることです。「猫背」の状態で身体が硬くなった場合、脊椎を理想の状態にもっていくこと自体ができないことがある。そんな場合は、まず第一に正常な状態になることができるようになることが、正しい背骨の状態になる手始めです。ですので、身体が硬く癖がついて理想の状態になれない方達にとって、「猫背」を矯正するための大切な第一歩になる。しかしながら、脊椎に柔軟性があるときは、ストレッチは「猫背矯正」には意味が無いのです。正常な姿勢になれるだけの柔軟性があれば、ストレッチなど体の柔軟性を高めるようなトレーニングはやる事はない。

トレーニング

スポーツジムでは、運動不足により「猫背」になってしまうと仮定してトレーニングで「猫背」を改善しようとすることをススメます。筋肉があれば理想の姿勢を保持しやすくなります。しかしながら、筋肉があれば理想的な状態になれるとは限らない。筋力トレーニングによって「猫背」が悪くなる事も多くあります。正しい背骨を保とうとすると骨格、筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりする為、筋力が強くなれば脊椎を保つのも簡単になり姿勢が治るをいうのが筋力トレーニングで猫背を治療しようと思う人達の理論です。たしかに、理論的なトレーニングの方法で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」にとても有効です。しかし、筋力トレーニングをしている方でも正しいやり方でしないと猫背が治るどころか悪化することもある。どんなときでしょうか？それは、筋トレをしても「猫背」を悪化させるような筋力トレーニングでは「猫背」が良くなるどころか悪くなってしまいます。理論的な猫背矯正の筋トレをするようにしましょう。

整体と猫背の矯正

骨格を矯正する整体など手技療法みたいな治療もある。「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を修正して正常な骨格の状態に戻す治療法。脊椎を直に動かすのですごく有効なやり方ですが基本的にこれだけで「猫背」を治すのは困難でしょう。「整体」で背骨を元の所まで動かしても、正常な姿勢の癖が付く訳ではありません。元々正常な姿勢の人が何らかの要因で「猫背」になってしまった場合、猫背の癖が付く前であれば、整体の猫背矯正はすごく有効でたった一度の治療で猫背が調整されることも珍しくありません。

有効な姿勢の矯正

「猫背矯正」を最も効果的に行いたいのならば筋力トレーニング、ストレッチ整体の修正を一緒に実行するのが効果的です。前に述べたように、身体が柔らかければストレッチは必要ないし、筋肉があれば筋トレは必要ありません。「整体」の猫背矯正はできればしてみるのが良いでしょう。まずご自分の姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかをわかっている必要がある。どのような姿勢でいるのかわからなければどのように調整したらいいか分からない。また「整体」の猫背の矯正は小さな歪みも修正することができます。「整体」の猫背矯正を受けることによって猫背はできるだけ早く改善することができます。しかし、これだけでは最も大切なものが抜けている。猫背矯正にもっとも重要なものはなんでしょうか？

猫背矯正で大切なものは？

猫背を治そうとするとき、とても重要なのは正常な姿勢を常に保持すること。どんなに柔軟、ストレッチや筋力トレーニングや整体の猫背矯正を受けても、普段から悪い姿勢をしていては正しい姿勢の癖は付かない。最低限必要になるのは、猫背になっている時間より良い姿勢でいる時間の方が長い必要があります。柔軟、ストレッチ、筋トレ、整体の「猫背矯正」をおこなっても日頃から猫背の状態でいるのでいたのであれば猫背が悪化するだけで理想の状態にはなりません。つまり、「猫背矯正」で最も必要なのは常に正常な姿勢の状態を維持することで、ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　「整体」の「猫背矯正」は正常な姿勢を保ちやすくする、あるいは、理想の姿勢に早く修正する為の補助的な治療です。

猫背矯正で健康な体に

猫背を治療して、健康で綺麗な背骨を手に入れる！整体の猫背の矯正はとてもおススメです。整体は、「猫背」を治療するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので、神経で操られている身体の機能を回復させることができる。これらの治療効果は整体のような骨格矯正でしかできないのです。猫背を改善する効果は、正常な姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康にも影響するので猫背で悩んでいるなら「猫背」の修正をするといいでしょう。

カイロプラクティックと側弯症

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側弯症とカイロプラクティックの治療方法

側弯症（そくわんしょう）とは？

「側弯症」は、脊椎側弯症とか脊柱側弯症などといわれます。背骨は、理想的な状態であれば正面あるいは後面から見ると背骨は真っ直ぐ伸びている。しかし、側方（横方向）に曲がったり背骨がねじれている場合があり、このような背骨を脊椎側弯症または側弯症言います。「側弯症」は苦痛を伴うことはほとんど無いので発症初期における発見はとても困難で、ある程度成長してから気がつく事が多い。気付いた頃には、もうすでに大きく曲がってしまっている事もあり、成長が続いている時は、時々脊椎の湾曲を確認して「側弯症」なっているかを確かめることが必要のようです。

側弯症になる原因は？

今は、「側彎症」を原因ごとに分類するようになってきています。側弯症には、以下のような分類があります。

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)

特発性側彎症とは、原因不明の側弯症の通称である。この特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)が側弯症の80-85%をしめている。成長するときに側弯症は発現し、その多くが思春期に発現することから小学校4年生から中学3年生くらいまでが特に注意が必要です。おおよそ1対7の割合で女に多くその中でも初潮前後の女子に多く出現し、細身の女子中学生でも発症しやすく、生活習慣は関係ない。身体の発育や成長がしなくなるまで湾曲し続ける傾向があることから、発症年齢が早く残りの成長する時間が長いほど湾曲が大きくなる可能性が高く、一般的に、骨成長が成熟期に変ってくると背骨の歪みがが急に進むことは無くなります。

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）

胸郭不全症候群などの先天的または発育段階に生じた脊椎の異常によって発現します。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）

脳や脊髄（せきずい）の異常によって発症します。

筋原生側弯症（きんげんせいそくわんしょう）

筋肉の異常により理想的な姿勢を保持することのできないことによって発症する。

外傷性側弯症（がいしょうせいそくわんしょう）

外傷を負ったことによって発現する。交通事故などで身体に大きな力が加えられたことが要因で脊椎が湾曲してしまうことがあります。捻挫や骨折、などそれらの後遺症などによって脊椎が歪み「側彎症」に発展します。

姿勢からくる側弯症

日常の生活で姿勢が悪いと側弯症になってしまうことがあったりします。この「側彎症」は脊椎の変形をともなうことは少ないようです。長期間に渡る悪い姿勢は、肋骨や背骨が変形させていくこともありますが、特発性のような変形のしかたはしないようです。姿勢が原因で発生する「側弯症」は、整体の矯正や日頃の姿勢をいい姿勢でいることで治すことが可能です。

体に及ぼす影響

脊椎が大きく湾曲する側弯症は、体に様々な悪影響をおよぼします。外観の問題、運動機能への悪影響、腰痛や肩凝りなどのような痛みや不快な症状など…。

外見上の問題

脊椎が横方向に曲がるだけじゃなく、骨自体が捻じれながら彎曲するため、やがて肋骨も変形してきて凸側の肋骨が背中側に突出しだすと女の場合は乳房が不均等になったり背中が突出するなど見た目に影響する。これらの背骨や姿勢の変形により、羞恥心や劣等感など精神的影響を与える場合もある。ひどい「側彎症」の場合には、子供に遺伝するかもしれないと心配して結婚の障害になる場合もあります。

肉体への側弯症の影響

胸の圧迫と変形からくる循環器障害・呼吸器障害など内臓にも影響を及ぼします。進行すると凸側の肋骨の前後幅がつぶれるように変形し、肺、心臓などの内臓を圧迫することでさまざまな悪影響が出る。側湾が70度を超えたときは肺活量が極端に減り90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し寿命が短くなるといわれている。

痛みや凝り

腰椎は、肋骨がなくおもに靱帯と筋肉によって支えられるため、胸椎（きょうつい）よりもかかる負担が大きい。また椎間板への影響もあり、側弯症がが45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負荷が左右不均等となり椎間板の痛み、腰の痛みの要因となる。骨格の曲がりは、関節や骨格を支える筋肉、靱帯に負担をかけるために、凝りや痛みの原因になるようです。急性の痛みや慢性の痛みなど色々な凝りや痛みの原因になりますが、「側弯症」のなりはじめや軽度の側弯症では凝りや痛みが出現することは多くなく、だいたいの場合痛みや凝りが出るのは湾曲がひどくなったひどい「側彎症」になってからのようです。

側弯症の検診

日本では、幼児や学校の検診で脊柱検査が行われていて1980年頃よりモアレによる検診が普及して、早期発見ができるようになった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診が学校での検診の必須項目に加えられた。予防の方法は確立されていなくて早目に発見して保存療法をおこなうことに効果がある。保存的治療には、カイロプラクティックや整体などの手技療法もあるようです。しかし、カイロプラクティックや整体などの脊椎・骨盤の治療を専門とする治療法でも「側彎症」に特に有効な予防や治療法は確立されていないようです。

側弯症の治療法

医療でされる側弯症の治療方法は、コルセットによる治療方法と手術をする治療にの二種類にわけられます。

コルセットによる側弯症の治療

25度以上と診断を受けてしまうと専用のコルセットなどの装具などによる固定がおこなわれることがおおいようです。装具で湾曲が完全になくなる（完治する）ことはありませんが、装具はある程度側弯症の進行を遅くする為、手術をすることになったとしてもその時期を遅らせることが期待できる。しかしながら、コルセットなどの装具を付けての日常生活は苦痛を伴う為、コルセットの着用を途中で辞めてしまう方達も多く、実際には、その効果を実感する人達はごく少数です。また長期装着することが重要であるが側弯症の進行が止まる時期、つまり成長期が止まるまで着用する必要があり、「側弯症」のコルセットでの治療方法はとても根気がいるものになります。

手術による治療方法

50度以上と診断されると、スクリューやロッドを挿入して脊椎を治療するする手術が行われますあ。この場合も完治することは無い。外科手術による「側弯症」の治療後は、脊椎の稼働できる範囲は減少します。また、側弯症の歪みに伴い、肋骨の変形がありその肋骨の曲がりの度合いによってよっては、肋骨の切除が必要なこともあります。大変な手術になるので、体への影響を心配して手術をためらう方達もいます。

カイロプラクティックの矯正

脊椎、骨盤の矯正を主とするカイロプラクティックは「側彎症」の人達がたくさん診察に来ます。カイロプラクティックでは古くから側弯症の施術を経験してきた歴史がある。しかしながら、いまだに全ての側弯症に特に有効な治療法は発見されていないのが現状です。だが、一部の側弯症に限ってはすごく効果的で改善が見られる場合があるようです。気を付けた方がいいのは、「「側弯症」を簡単になおします」とか「側湾専門」などと、あたかも側弯症が簡単に治る病気のように宣伝す整体は、詐欺のような整体院かもしれません。カイロプラクティックの調整で良くなる側弯症は、側弯症全ての一部のある条件が整った「側彎症」のみ。側弯症が治るなどと気軽に言う整体に通うのは考え直した方がいいかもしれません。そのようなことも考えたうえであればカイロプラクティックの矯正をを試してみるのは良いことだと思います。

頭痛を改善する整体の矯正

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頭痛

頭痛（ずつう）とは頭部に起こる痛みで表面で発症するものでない頭の痛みのことです。いろいろな種類の症状を含んだ幅広い症状概念なんです。珍しくない痛みですある一方、頭痛（ずつう）を主症状とする致命的疾患もあってその一方で主原因が解明できないことも多い！原因は様々と言われるが基本的に大多数の頭痛の要因は一つとと言われているようです。日本人の三～四人に一人が「頭痛持ち」のようですi男より女の方が頭痛を訴えることが多く筋緊張性頭痛の8割、片頭痛の8割が女である。

頭痛（ずつう）の分類

頭痛は大きく分けて基礎疾患の無い一次性頭痛と、べつの原因疾患による二次性頭痛に分けられます。

緊張型頭痛

緊張型頭痛がが発病する要因としては、精神的ストレス・肉体的ストレスや筋肉の緊張などが複雑に絡みあっていると考えられているようです！

片頭痛

「片頭痛（へんずつう）」は偏頭痛とも書いて「へんずつう」または「へんとうつう」と呼ぶ！朝起きた時から痛みを自覚する場合や、太陽の光などを受けて頭痛が起こった場合は「片頭痛」の可能性が高い！「片頭痛（へんずつう）」は激しい運動後や緊張が解けた時休みの日にも起こりやすい。片頭痛を持っている人の約1割で、前兆現象がみられる！片頭痛（へんずつう）の発生メカニズムについてはいまだ解明されていないところもあるが、可能性の高い説としては神経血管説とセロトニン説のの2つがあるようです！それ以外にも遺伝の要因もあるのではないかと考えられているようです。片頭痛は、血管の拍動性の症状で、若い女の子に多く発生し、しばしば家族性のようです！

「群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）」

発生する仕組みについては、まだ解らない点が多いが頭部の血管の拡張が関わっているのではないかと考えられているようです！「群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）」の特徴は3～4年に数回程度、1ヶ月～3ヶ月間の「群発期」に毎日決まった時間に発症する場合が多いみたいです。

頭痛の治療と予防

基本的には頭痛の治療は薬などによる対症療法が行われることが多いとのことです！また、頭痛を引き起こす要因が生活習慣にある場合は、それらを取り除くことも推奨されています。整体なども頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）にとても効果的だと言われているようです。頭痛をの大半は脳の血管が関係している為整体の骨格矯正が頸椎の血管の圧迫を改善し頭痛を治すと考えられているみたいです！

整体と頭痛

一般に頭痛の治療といえば普通薬による治療が普通だと思われますが、薬以外にも整体など手技療法も頭痛の効果的な治療法の一つなのです。整体は、頭痛（ずつう）の原因になる頸椎の歪みによる血管の圧迫を頸椎を矯正することによって圧迫を取り除き頭痛（ずつう）を治します。整体の矯正で治る頭痛は多く、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、のどれも解消された例がたくさんあるようです！頭痛、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みなら、一度だけでも整体の矯正を受けてみるのもいいと思います。頭痛（ずつう）、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みなら整体の修正がお勧めです。

カイロプラクティックで改善する頭痛

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頭痛

頭痛（ずつう）は、頭部に感じる痛みのうち、表面で発症するものではない痛みです。いろいろなタイプの症状を含んだ幅の広い症状の概念です！珍しくない痛みですある一方、これを主な症状とする致命的な疾患もあってその一方で明確な原因が分からない場合も多い。原因はさまざまといわれますが基本的に全ての頭痛（ずつう）の原因はひとつと言われているようです！日本人の三～四人に一人が頭痛持ちだといわれています。男より女のほうが頭痛（ずつう）の症状を訴えることが多く筋緊張性頭痛の8割、片頭痛の8割が女性です。

頭痛の分類

頭痛（ずつう）は大きく、基礎疾患の無い一次性頭痛と、べつの原因疾患による二次性頭痛に分けられる。

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）がが発病する原因としては、肉体的ストレスや筋肉などの緊張などが複雑に絡みあっていると考えられています。

片頭痛

片頭痛（へんずつう）は偏頭痛とも書いて「へんずつう」または「へんとうつう」と呼びます！朝起きた時から痛みを感じる時や、まぶしい光などを受けて頭痛が発現した場合は「片頭痛（へんずつう）」の可能性が高いようです！片頭痛（へんずつう）は激しい運動後や緊張がとけてほっとした時、休みの日にも起こりやすいと言われています。また片頭痛を持っている人の1割で前兆がみられるとのことです。「片頭痛（へんずつう）」の発生する仕組みについてはまだ解らない所もあるが有力な説にはセロトニン説と神経血管説のの2つがあるようです！また遺伝的な要因もあるのではと考えられているみたいです！「片頭痛」は血管による拍動性の痛みで、若い女性に多く発症し、しばしば家族性だと言うことです。

「群発頭痛」

発生原因については、まだあきらかにされていない点が多いが頭部の血管の拡張が関わっている可能性があるのではないかと考えられているみたいです。「群発頭痛」の最大の特徴は3～4年に数回ほど、1ヶ月～3ヶ月に渡る「群発期」に毎日のように同じ時間に発生することが多いとのことです。

頭痛の予防と治療

基本的には頭痛（ずつう）の治療は、薬物による対症療法がおこなわれることが多いようです。頭痛を発症する原因が生活習慣にある場合は、それを取り除くこともすすめられています。カイロプラクティックも頭痛をにすごく効果的だと言われています。頭痛をの大半は、脳の血管が関連しているためカイロプラクティックの骨格矯正が頸椎の血管の圧迫を改善し頭痛を治すと考えられているみたいです！

カイロプラクティックと頭痛の治療

一般的に頭痛の治療法といえば通常薬物による治療が一般的だと思いますが薬以外にもカイロプラクティックなど手技療法も頭痛（ずつう）の効果的な治療の一つです！カイロプラクティックは、頭痛（ずつう）要因になる首の歪みによる血管の圧迫を頸椎を矯正することで血管の圧迫を取り除き頭痛（ずつう）を改善します！カイロプラクティックの治療で改善する頭痛は多く、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、のいずれも解消された例がたくさんあります。頭痛、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みなら、一度だけでもカイロプラクティックの治療を体験してみるのもいいのではないでしょうか！頭痛、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みならカイロプラクティックの調整がお奨めです！

猫背の治し方

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猫背を改善する整体

猫背矯正って何?

「猫背」を解消したいと思ったことは？会社で「猫背」と言われた。肩凝りや腰痛で苦しんでいるのは猫背などが原因なのでは？見た目を良く見せたい。おおくの方が「猫背」で悩まされています。猫背などで悩んでいるのに猫背をよくしたいという人達のことはあまり聞くことはありません。ネットや本を見て自分で猫背をよくしようと頑張ったけどよくならなかった。ヨガみたいな柔軟体操に通ったけど「猫背」が改善しない。ジムで筋力トレーニングして「猫背」の矯正をしても良くならない。整体など行っても解消されないなど「猫背」を解消しようとしても成功する人が多くないのが現状です。「猫背」をしっかり解消しようと思ったら正しい治療で「猫背」を改善する必要があります。理論的な「猫背」の治療方法をあらかじめ分かっていることが「猫背」を矯正する基礎になる。

猫背の矯正を知ろう

脊椎は首の骨が前にカーブ、肋骨部分の背骨が後ろに湾曲、腰の部分が前湾になっているのが理想的で、腰や背中が背中側に丸く出っ張る背骨を猫背と言われます。脊椎が円形になる「猫背」の姿勢は一目見て悪い姿勢だと分かる。理想的な脊椎の湾曲から逸脱した背骨は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけでなく、脊椎より出ている神経系にも影響します。体は、神経系によって支配されているので、神経伝達に悪影響が起こると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓にもとても大きく影響し色々な身体の不調をまねきます。猫背は外見だけでなく内臓疾患などの重大な病気の元にもなりうるので、自らが「猫背」と感じたら早急に猫背の調整を行う必要があるのです。

良い姿勢とは？

「猫背」の調整に詳しい人達は多くありません。理想の脊椎とは、前後の生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い背骨です。理想的な脊椎はバランスが良く運動機能もアップします。神経、筋肉、靱帯、に負荷が少なく、内臓諸器官も正しく活動しやすいので健康を保つのにかなり有効です。その為、猫背の人には猫背の修正が必要になります。「猫背」は、病気などだけでなく外見にも影響がでます。理想的な脊椎は美しく、見た目の魅力をかもしだします。いい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与える。これら色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっている。猫背を矯正して、正常な脊椎を手に入れよう。

猫背矯正をしよう！

「猫背」を矯正するとルックスもよくなり健康になり、良いことばかりです。猫背を矯正をしない理由はないのでは？猫背を修正する調整法には、どのような方法があると考えていますか？何個か代表的な修正法を並べてみましょう。

ストレッチによる猫背矯正

体の柔軟性を高めることによって猫背を解消しようとする調整法は頻繁に利用されるやり方で、猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など色々な種類あります。しかし、柔軟体操で背骨の柔軟性が増したからといって「猫背」が改善されるわけではありません。ストレッチの意味は、脊椎の柔軟性を増進することによって理想的な姿勢の状態をとりやすくすることです。「猫背」の状態で体が硬くなってしまった場合、脊椎を正常な姿勢にもっていくこと自体ができない事がある。そのようなときは、まず第一に理想の状態になることができるようになれることが、正常な背骨の状態になる手始めです。ですから、身体が硬くなって正常な状態になることができない人にとっては、猫背を矯正する重要な一歩になる。しかしながら、背骨に柔軟性があるときは、柔軟体操は猫背矯正には意味が無いのです。理想の状態になるだけの背骨の柔軟性があれば、ストレッチみたいな脊椎の柔軟性を増進するような運動はやる必要はない。

筋力トレーニング

スポーツジムでは、筋力の低下により「猫背」などになってしまうと仮定してトレーニングで猫背を改善しようとすることをススメます。筋肉があれば理想の姿勢を維持しやすくなる。しかしながら、単純に筋力があれば理想的な状態になれるとはかぎりません。筋トレによって「猫背」の姿勢が悪化する事も多くあります。理想の姿勢を維持しようとすると筋肉に無理がかかり筋肉を傷めたりするので、力が強くなれば脊椎を保つのも楽になり姿勢が改善されるというのがトレーニングで猫背を調整しようとする人達の説明です。たしかに、正しい筋トレの方法で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」にとっても有効です。しかしながら、筋力トレーニングをしている方でも正しいやり方でしないと「猫背」が治るどころか悪くなることもあります。どのようなときでしょうか？それは、筋トレをしても猫背を強化するような筋トレでは、「猫背」が治るどころか悪化してしまいます。正しい「猫背矯正」の筋力トレーニングをするようにしましょう。

猫背の矯正とカイロプラクティック

脊椎、骨盤を施術する「カイロプラクティック」などの矯正法もあります。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を治療して良い状態に治す治療法。背骨、骨盤を直接調整するのでとっても有効な方法ですが、、これだけで猫背を調整するのは困難。「カイロプラクティック」で脊椎を正しい位置まで戻しても理想的な姿勢の状態になるわけではないのです。もともと理想的な姿勢の方達がなんらかの要因で「猫背」になったばあい、猫背の癖が付く前であれば、「カイロプラクティック」の猫背矯正は、すごく効果的でたった一度の修正で猫背が調整されることもめずらしくない。

最も効果的な猫背矯正

「猫背矯正」を最も効果があるやり方でおこないたいのであれば、筋トレ、ストレッチカイロプラクティックの修正を一緒におこなうのが効果的です。前述のように、体に柔軟性があればストレッチは必要無いし、筋力があればトレーニングは必要ありません。カイロプラクティックの猫背矯正は、できることなら受けるのが良いでしょう。まず自らの姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかを知る必要がある。どのような姿勢でいるのかわからなければどんなふうに調整したらいいかわらかない。また「カイロプラクティック」の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができるのです。「カイロプラクティック」の猫背矯正を受けることで猫背はなるべく早く治すことができます。しかし、これだけでは大切なものが抜けているのです。猫背矯正にとても大切なものは？

猫背矯正で最も重要なものは？

猫背を治そうとするとき、とても重要なのは正しい姿勢の状態を常に維持することです。どれほどストレッチや筋トレや「カイロプラクティック」の猫背矯正をしても、常日頃から猫背の姿勢を続けていたのでは理想的な姿勢の癖は付かないのです。最低限必要なのは、猫背でいる時間より正しい姿勢でいる時間が長い必要があるのです。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　カイロプラクティックの猫背矯正をおこなっても常日頃から猫背の姿勢でいるのでいたのであれば猫背の癖が悪化するだけで正常な姿勢にはなれません。つまり、猫背矯正で一番必要なのは常日頃から理想の姿勢の状態を保つことで、ストレッチ、筋力トレーニング、　「カイロプラクティック」の猫背矯正は正しい姿勢を維持しやすくなる、または、理想的な姿勢に早く修正する為の補助的な治療です。

猫背矯正で綺麗な体に

猫背を改善して、健康で綺麗な肉体を手に入れる！カイロプラクティックの猫背矯正はすごくおススメです。カイロプラクティックは、猫背を治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を改善することができるので、神経機能で操られている体の機能を正常に回復させることになります。これらの効果は、カイロプラクティックのような手技療法でしかできないのです。猫背を治療する効果は、正常な姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康にも影響するので猫背で悩んでいるなら「猫背」の修正をするといいのではないでしょうか。

産後の骨盤の歪みと骨盤矯正

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を知ってますか？

産後に行われる、産後の「骨盤矯正」を知っていますか？最近子供を出産された人で見聞きしたことのない人はないんじゃないでしょうか？産後の「骨盤矯正」が行われるようになったのは、30年くらい前からくらいです。それ以前にも産後の骨盤矯正は存在してましたが、最近のように一般の人には周知されていませんでした。30年ほど前に雑誌やテレビに取り上げられるようになりだんだんと産後の「骨盤矯正」は普通の人にも知られるようになってきました。

産後の骨盤はどーなるの？

出産の時、骨盤は子供が通りやすいように左右に広がります。普通は可動しない「骨盤」の仙腸関節は出産が多少でも簡単になるようにホルモンによって柔軟性が増しわずかに広がります。一番に左右の恥骨の間と左右の坐骨の間が左右に広がります。仙骨と腸骨の間にある仙腸関節は動きはありますが大きく広がったりしません。骨盤の関節が緩み始めるのは出産より前からで出産時もっとも大きく広がります。大きく広がった「骨盤」は出産後元の位置に戻ります。

骨盤は出産後歪む？

ふつう、出産後骨盤は元の状態になります。だが、出産後元の場所に戻らず腰痛などを発病することがある。どうして「骨盤」はズレるのでしょうか？

赤ちゃんによって歪む

妊娠中に赤ちゃんがちょっとずつ成長します。大きくなった赤ちゃんによって「骨盤」が中から押し広げられて「骨盤」が歪みます。

生活習慣によって歪む

毎日の生活で骨盤が歪むような癖がある。もともと骨盤がズレていれば、産後にもそのズレが継続することがある。産後骨盤は出産前の元の骨盤に戻るが、もともとの「骨盤」の関節がズレていれば、ズレた状態になります。

産後骨盤が元に戻らなかった場合

出産後に骨盤は元の状態になろうとしますが、何かの要因で骨盤が戻らず歪んだ状態になってしまうことがあります。こんな場合、ひどい痛みが出ることがありあります。痛みを感じるところは恥骨周辺の場合もありますが、腰部全体に出現する場合もある。

出産後、しばらくして歪む場合

出産後暫くの間は、骨盤の仙腸関節は緩くなった状態になっています。その時期に赤ちゃんの世話などで、歪んだ姿勢で座る時間が長かったりすると、産後骨盤が正常に戻った後でもわずかずつズレてしまう。

一般的な骨盤矯正

近頃では、産婦人科などでも骨盤の歪みに対して骨盤を不安定な状態から安定させるように圧迫する骨盤ベルトのようなものを使用するようにすすめる場合もあります。またテレビ、雑誌、ネットで自分で骨盤の関節のズレを治す骨盤体操も紹介されるようになりました。婦人科で紹介される骨盤ベルトは、骨盤を締めるように「骨盤」の関節を圧迫するだけです。婦人科では、どのように骨盤が曲がっているかを確かめることはない。産後骨盤が曲がっていることを大前提に簡単に固定してあげるだけなんです。骨盤矯正体操は、柔軟などのエクササイズや骨盤にゴムを巻いて腰を動かしたりして「骨盤」を歪んでない状態に戻そうとするものですが、自分自身の骨盤がどれだけ曲がっているかを知ることのできる方法を教えてくれませんので自分自身の骨盤の曲がった状態を知ることはできない。ストレッチや骨盤を動かすエクササイズをしても自分の骨盤のズレを分かっていなければ理想的な状態に修正するには、どのような方向に動かしていいかわかりません。自分自身の状態が分かっていないのにおこなう骨盤矯正のストレッチや体操は、動いている間に運よく理想的な場所になってくれればいいとをいう「偶然を願ってする神頼み」と同じようなものです。

整体でおこなう骨盤矯正

骨格矯正の専門の治療である「整体」は、「骨盤矯正」のプロでもあります。「整体」は「骨盤」のズレを検査して、骨盤のズレを正しい状態に整えるように骨盤を治療する。骨盤を理想的な状態に整えるには、骨盤のズレている状態を調べることが大切です。「骨盤」の状態を把握していなければ、どのように骨盤を動かせば元の骨盤に戻すことができるか分かりません。前の述べた一般人が行う「骨盤矯正」は、「骨盤」の状態を考えずに調整を加える為、最悪の場合骨盤のズレが悪化することもあります。このようなことは珍しくない。産後の骨盤矯正をしようと考えているのであれば、「整体」で調整することが最もおすすめです。またエステなどの「骨盤矯正」は、個人の印象なんですが、骨盤のズレがないにもかかわらず、大げさに骨盤が歪んでいると患者を不安にさせ不必要な施術を長期に渡って行う傾向がよくあるようにおもいます。正直信用することのできない所も多いような気がします。

出産後に骨盤矯正は必要？

最近の「骨盤矯正」の宣伝を見ると、産後の骨盤矯正は、必ずするべきだ言わんばかりの広告の文句が目立ちます。骨盤矯正は出産後どうしてもするべきなのでしょうか？その答えは「NO」。「骨盤矯正」が絶対必要なくらい身体に影響があれば、骨盤矯正が存在しなかった時はどうだったんでしょうか？「骨盤矯正」が無かった時代でも問題なく人間は出産していました。産後の骨盤のほとんどは、妊娠前の正しい状態に普通に戻ります。しかし、中には産後に骨盤がズレてしまう方達が少なからずいます。ほとんどの人達は、産後の骨盤矯正はする必要はありません。骨盤矯正が必要な人達は、出産後何らかの異常を生じた場合です。産後の骨盤のズレが気になるのであれば、正しく骨盤の検査をしてくれる整体に行くべきです。まともな整体では、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと「骨盤矯正」を奨めることはありません。しっかりした整体では、ズレていない骨盤を曲がっていると言って必要の無い骨盤矯正などを奨めることもありません。普通の方達は、出産後の「骨盤矯正」はしなくてもいいことを知っておいてください。

不安を煽る骨盤矯正は要注意！

骨盤のズレをそのままにすると「体形が崩れる」「下半身太りになる」「太りやすくなる」など必要以上に産後の骨盤矯正をすすめるエステなどは一度考えてからにしてみて下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは「骨盤」がズレたのが要因なのでしょうか？このようなことの要因の多くは骨盤じゃなく習慣です。出産して生活習慣が変化すると、太ったりして体形が変化することは特別珍しいことではありません。しかし産後の骨盤矯正を売りにするエステや整体の治療院は、産後の体の変化を全て骨盤のズレのせいにして、「「骨盤矯正」をすれば体形をもどせます」と広告するのです。体形が変る要因が骨盤のズレであれば、骨盤のズレを修正するだけで体形を戻すことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで体が元どうりにもどる方達はごく少数です。ですので、ダイエットサプリやストレッチや筋力トレーニングなどの運動も同時にさせようとする治療院が多く、骨盤矯正では体形は元どうりにならないと白状しているのと同じです。「骨盤矯正」に過度の期待をすることは大きな間違いです。騙そうとするエステや治療院には気を付けよう。

側弯症と整体

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整体の矯正と側弯症

側弯症とは？

側弯症は脊椎側弯症又は脊柱側弯症などと言われます。背骨は、理想的な状態であったら前面あるいは背面から見ると脊椎はまっすぐに伸びています。しかし、側方に彎曲したり、脊椎が捻じれていることがあり、このような脊椎を脊椎側弯症または側弯症を呼びます。側弯症は痛みなどを伴うことはあまり無いため発症早期での診断はすごく難しく、ある程度成長してしまってから気がつくことが多い。気づいた時には、すでに大きく曲がってしまっている事もあり、成長期には時々背骨の歪みを調べて側弯症なっているかを確かめることが必要のようです。

側弯症の原因

今は、「側弯症」を原因別に分けるようになっています。「側弯症」には、以下のような分類があります。

特発性側彎症

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因の分かっていない「側彎症」の総称です。この特発性側彎症が「側弯症」の80-85%をしめています。成長するときに「側彎症」は出現し、多くが思春期に出現することから小学4年生くらいから中学校3年生までの間がとくに注意が必要です。およそ1:7の割合で女子に多く、その中でも初潮前後の女子に多く発現し、やせ形の中学生でも発症しやすく、生活習慣は関係ありません。身体の発育や成長がしなくなるまで進行し続ける傾向があることから、発現年齢が若く、残っている成長期間が長いほど進行する可能性が高く、一般的に骨成長が成熟期に変ってくると背骨の歪みがが急速に進むことはなくなる。

先天性側弯症

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）などの遺伝的または発育段階に生じた背骨の異常によって発症する。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）

脳や脊髄（せきずい）の異常によって発現します。

筋原生側弯症

筋肉などのの異常により理想的な姿勢を保つことのできないことによって発現します。

外傷性側弯症（がいしょうせいそくわんしょう）

ケガをしたことにより発現する。交通事故などで背骨に大きな力がかかったことが原因で脊椎が湾曲してしまうことがあります。捻挫や骨折、などそれらの後遺症などによって背骨が湾曲し「側彎症」になります。

姿勢による側弯症

生活習慣姿勢が悪いと「側彎症」になることがあったりします。この「側彎症」は、背骨の骨の変形をともなうことは少数みたいです。長期にわたる歪んだ姿勢では、背骨や肋骨が変形することもありますが、特発性のような変形のしかたはしない。姿勢が原因で出現する側弯症は、整体の矯正や日常の姿勢をいい姿勢でいることで治していくことができるようです。

身体に及ぼす影響

背骨が大きく曲がる側弯症は、全身に様々な悪影響をあたえます。外見上の問題、身体機能への悪影響、肩凝りや腰痛などのような不快な症状や痛みなど…。

外見上の問題

背骨が側方に彎曲するだけではなく、脊椎自体が捻じれながら左右に歪むためだんだん肋骨なども変形し、凸側の肋骨が後ろに張りだすと、女の場合は乳房が左右不均等になったり、背中が出っ張るなど外観に影響が現れる。このような背骨や姿勢の変化により羞恥心や劣等感など心理的悪影響を与える場合もあるようです。ひどい「側彎症」の場合には、子孫にも受け継がれるかもしれないと考え婚姻の壁になる場合もあるようです。

身体機能への側弯症の影響

肺の圧迫と変形からくる呼吸器障害・循環器障害など内臓にも悪影響を及ぼします。症状が進むと凸側の肋骨の前後がつぶれたようになり肺、心臓など臓器を圧迫しさまざまな悪影響が出る。側弯症が70度を超えた時は肺活量が大きく減り90度を超えると心臓や肺の機能にも大きく影響し寿命が短くなると言われています。

痛みや凝り

腰椎（ようつい）は肋骨がなくおもに筋肉と靭帯により支えられているため、胸椎（きょうつい）よりもかかる負担が大きい。また、椎間板（ついかんばん）への影響もあって、側弯症が45度を超えると椎間板への負担が左右不均衡になり椎間板（ついかんばん）の痛み、腰痛の原因になります。骨格の歪みは、関節や骨格を支える靱帯、筋肉に負担をかけるために、凝りや痛みの要因になる。急性の痛みや慢性の痛みなど様々な凝りや痛みの要因にになりますが、側弯症のなり初めや軽い側弯症では、痛みや凝りが出ることは少なく、だいたいの場合凝りや痛みが出現するのは歪みが悪化した重度の「側彎症」になってからです。

側弯症の検診

日本では、幼児や学校の検診で脊柱検査が行われており、1980年頃よりモアレ検査による検査が普及して、早期の発見が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診が学校の検診の必須項目に加えられました。予防の方法は分かってなくて早目に発見して非観血的治療を行うことに効果がるようです。保存的治療には、整体やカイロプラクティックのような民間療法もあります。しかし、カイロプラクティックや整体などの脊椎の治療を専門とする治療法でも「側弯症」に有効な予防や治療法は発見されていないようです。

側弯症の治療

一般の病院でされる「側彎症」の治療は、コルセットによる治療と手術による治療法に分けられます。

装具などによる側弯症の治療

25度以上と診断されると、専用のコルセットなどの装具による固定療法がおこなわれることがおおいようです。装具で曲がりが完治することはないが、コルセットなどの装具は少しは側弯症の悪化を遅くするため、手術になってもその時期を遅らせることができる。しかし、コルセットを付けての日常生活は苦痛を伴う為、コルセットなどの装具の装着を辞めてしまう人も多く、現実には、その効果を実感する方達は多くありません。また長期装着することが重要であるが「側弯症」の進行が終わる時期、つまり成長期が終わるまで装着する必要があって「側弯症」のコルセットでの治療はとても根気が必要なものになります。

手術

50度以上と判断されるとスクリューやロッドを挿入して背骨を治療するする外科手術を行う。この場合も完全に治ることはない。手術による側弯症の治療後は、脊椎の稼働できる範囲は少なくなります。また、「側彎症」の歪みに伴い、肋骨の歪みがあり、肋骨の曲がりの度合いによってよっては、肋骨の切除が必要なこともあるようです。大がかりな手術になるので、身体への影響を心配して外科手術をためらう人達もいます。

整体による治療

背骨の矯正を主とする整体は「側彎症」の人達が数多く来られます。整体では昔から「側弯症」の施術を経験してきた歴史があります。しかし、いまだに全ての「側彎症」に特に効果的な治療法は確立されていないみたいです。しかし、ある一部の「側彎症」に限ってはすごく効果的で改善が見られることがある。注意したほうがいいのは、「側弯症を治します」とか「側湾専門」などと、まるで側弯症が簡単に治る病気のように広告する整体は詐欺まがいの治療院かもしれません。整体の治療で治る側弯症は、側弯症全ての一部のある条件が合った「側弯症」のみなんです。「側弯症」が完治するなどと気軽に言う整体院に行くのは考え直した方がいいかもしれません。そのことも考えた上であれば整体の手技をを受けてみるのはいいと思います。

産後の骨盤矯正、カイロプラクティック

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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けたいと思いますか？

産後に行く産後の骨盤矯正を受けたことはありますか？最近、子供を出産された人達で見聞きしたことのない人はないんじゃないですか？産後に骨盤矯正が受けられるようになったのは、30年くらい前からくらいです。それより前にも産後の「骨盤矯正」は存在していたのですが最近のように普通には知られていませんでした。今から30年前くらいに雑誌やテレビに扱われるようになりちょっとずつ産後の骨盤矯正は普通の人にも知られるようになりました。

産後の骨盤てどーなるの？

出産の時、骨盤は、赤ちゃんが通りやすいように骨盤の関節が広がります。普段ほとんど可動できない。「骨盤」の関節は出産が多少でも苦痛がないようにホルモンによって柔軟性が増し大きく広がります。特に恥骨の間と坐骨の間が広がります。仙骨と腸骨の間の仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きますが大きく広がったりしません。骨盤の関節が柔軟性が増し始めるのは出産前からで、産後最高に開きます。少し広がった骨盤は、産後元の場所に戻ります。

産後に骨盤は歪む？

ふつう、産後骨盤は元の場所になります。しかし、産後元の位置にならず腰痛や肩こりなどを発病することがある。どうして骨盤は歪むのでしょうか？

赤ちゃんが原因で骨盤が歪む

妊娠中にお腹の赤ちゃんが徐々に大きくなっていきます。大きくなった赤ちゃんによって骨盤が内側から押されて骨盤がズレます。

妊娠中の性活習慣で骨盤が歪む

日頃の生活で骨盤が歪むような癖がある場合。元々骨盤がズレていれば、産後にもそのズレが継続することがある。産後骨盤は赤ちゃんの出産前の骨盤に戻りますが、元々の骨盤の関節が歪んでいれば、ズレた状態になります。

出産後骨盤が元に戻らない

出産後に骨盤は元の状態に戻ろうとしますが、何かの原因で骨盤が戻らずズレた状態になることがある。このような場合、痛みが出ることがありあります。痛みを感じる所は恥骨の場合もあるが、腰に発症する場合もあります。

出産後、しばらくして骨盤が歪む

産後暫くの間は、骨盤の関節は緩くなった状態になっていたりします。その時期に赤ちゃんの世話などで、歪んだ姿勢で座る時間が長かったりすると、産後「骨盤」が元に戻った後でも少しずつズレてしまう。

一般的な骨盤矯正

最近では、婦人科などでも骨盤の歪みに対して「骨盤」を安定させるように締める着ける骨盤ベルトのようなものを使用するように奨める場合もあるようです。また、ネット、テレビ、雑誌で自分自身で「骨盤」の関節のズレを整える骨盤体操なども紹介されるようになりました。産婦人科で推奨しているような骨盤ベルトは、骨盤を圧迫するように骨盤の仙腸関節を締め付けるだけです。婦人科では、どのように骨盤が曲がっているかを確かめることはありません。出産後骨盤がズレていることを大前提にただ圧迫してあげるだけなのです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどのエクササイズや骨盤にゴムを巻いて骨盤を動かしたりして骨盤を元の状態に戻そうとするものなのですが、自分の「骨盤」がどんなふうにズレているかを知ることのできる方法を教えてくれませんので自分の骨盤のズレの状態を知ることはできない。柔軟体操や「骨盤」を動かす体操をしても自分の「骨盤」の歪みを知らなければ、正しい骨盤の状態に修正するには、どのような方向に移動させていいか判断できません。自分自身の状況が知ることができないのにおこなう骨盤矯正のヨガなどの柔軟体操は、動いているうちに運よく理想的な位置になってくれるのではないかという「奇跡を願う神頼み」みたいなものです。

カイロプラクティックで行う骨盤矯正

脊椎矯正の専門の治療である「カイロプラクティック」は、「骨盤矯正」のプロでもある。「カイロプラクティック」では骨盤のズレを検査して、「骨盤」の歪みを理想的な状態に整えるように「骨盤」を施術していきます。骨盤を良い状態に戻すには、「骨盤」の歪んでいる状態を知っておく必要があります。骨盤の状態を把握していなければ、どの方向に骨盤を動かせば元の骨盤に戻すことができるのか分かりません。前の述べた一般人が行う「骨盤矯正」では、骨盤の状態を考えずに力を加える為、最悪歪みが大きく悪くなることもありえます。このようなことは珍しくありません。産後の「骨盤矯正」を考えているのであれば、カイロプラクティックで治療するのがもっともお奨めです。またエステの骨盤矯正は、自分の印象ですが、骨盤の歪みがないのに、大げさに骨盤が曲がっていると来た人を不安な気持ちにさせ必要の無い調整を長期間に渡って行う傾向がよくあるように思います。正直信用できない所も沢山あるような気がします。

出産後の骨盤矯正は必要なの？

昨今の「骨盤矯正」の広告を見てみると、産後の「骨盤矯正」は必ず必要と言わんばかりの宣伝文句が目につきます。骨盤矯正は産後必ずするべきなのでしょうか？その答えは「NO」。「骨盤矯正」がどうしても必要なくらい身体に影響するのであれば、骨盤矯正ができなかった時代はどうだったんでしょうか？骨盤矯正が存在しなかった時でもなんの問題もなく人々は赤ちゃんと産んでいました。産後の「骨盤」の多くは、妊娠前の正しい状態に普通にもどります。しかし、その中には産後に骨盤がズレてしまう方達が少ないながらいます。ほとんどの方達は、出産後の骨盤矯正は必要としません。「骨盤矯正」が必要な方は、出産後何らかの異常を感じた場合です。産後の骨盤のズレが心配であれば、ちゃんと検査をしてくれる「カイロプラクティック」に行くべきです。まともな「カイロプラクティック」は、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと骨盤矯正を奨めることはありません。正直な「カイロプラクティック」では、ズレていない骨盤を歪んでいると言って、必要のない骨盤矯正などをすすめることはありません。普通の方は、産後の「骨盤矯正」はしなくてもいいことを知っておきましょう。

必要以上に患者を不安にさせるトークをする治療院は要注意！

「骨盤」の歪みを治さずにいると「下半身太りになる」「太りやすくなる」「体形が崩れる」など必要以上に産後の「骨盤矯正」を奨めるエステなどは一度良く考えてからにして下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは「骨盤」がズレたのが要因なのでしょうか？これらの原因のほとんどは骨盤じゃなく生活習慣です。赤ちゃんができて生活習慣が大きく変化すると、体重が増えたりして体形が変わることは特別変わったことではありません。しかし、産後の骨盤矯正を売りにするエステや整体の治療院は、産後の体形の変化をすべて骨盤の歪みのせいにし「骨盤矯正をすれば体形を元に戻せますよ」と広告するのです。体形が崩れる原因が骨盤の歪みであれば、骨盤の歪みを調整するだけで体形の変化を戻すことができるはずですが、骨盤矯正だけで身体が元どうりにもどる方達はごく少数です。その為、ダイエットサプリや筋トレやストレッチなどの運動も平行して処方しようとする治療院がおおく、骨盤矯正では体形は元どうりにならないと白状しているのと同じことです。「骨盤矯正」に過度の期待をすることは間違いです。騙そうとするエステや治療院には気を付けて下さい。

姿勢の直し方と整体

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姿勢の治し方と整体

姿勢矯正で綺麗な姿勢に！

正しい姿勢になってみたいと思ったことはありませんか。最近姿勢が良くないと指摘された。肩こりや腰痛で辛いのは姿勢が要因かも？外見の印象を良くしたい。沢山の人が色々な姿勢のことで悩んでいる。姿勢で苦労しているのに、姿勢を治したという方達はほとんどいない。自分で姿勢を良くしようと努力してみたけど改善されなかった。ヨガなどのストレッチに行ったけど姿勢が治らない。スポーツジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても綺麗な姿勢にならない。エステやカイロプラクティックに行っても改善されないなど姿勢を治そうとしても良くなる人がほとんどいないのが事実です。姿勢を真剣に正そうと思ったら正しい方法で姿勢を治す必要があるのです。正しい姿勢の矯正法を理解することが姿勢を改善する第一歩になります。

悪い姿勢とは

背骨は頸椎が前方に湾曲して背中の骨が後ろに反って腰の骨が前に湾曲しているのが理想的な姿勢で脊椎が後方に円形に出っ張る猫背姿勢や胸を反らして背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にならない良くない姿勢です。背骨がが丸くなる猫背のような姿勢は、見るからに悪い姿勢だと見て分かります。しかし、胸を張った脊椎が真っ直ぐに伸びた姿勢は、ちょっと見理想的な姿勢のように思うかもしれませんが、生理学的に理想的な背骨とはなりません。理想的な背骨から逸脱した姿勢は靱帯や筋肉に負担をかけるだけじゃなく、脊椎よりでている神経生理機能にも影響をあたえます。肉体は神経で動かされているので神経の伝達に悪影響が出ると筋肉などの運動系だけでなく内臓などにも凄く大きく影響し様々な症状をひきおこします。良くない姿勢は外見だけでなく内臓疾患などの大きな疾患の誘因にもなるかもしれないので自分がよくない姿勢になっていると気付いたら早めに姿勢矯正をする必要がある。

理想の姿勢とは？

姿勢のことによくしっている方達は多くない。正しい姿勢とは、生理的な湾曲があり、左右に湾曲が無い背骨です。正しい姿勢は、バランスがよく身体能力も上がります。筋肉、靱帯、神経などに負担が少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康にもとても効果的です。その為、姿勢の良くない人には、姿勢の矯正が必要になるのです。歪んだ姿勢は、健康だけでなく見た目にも悪影響があります。理想の姿勢は、綺麗で、外見の良い雰囲気を演出します。いい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じられます。姿勢の雰囲気は、人間関係にも悪影響を与える。このように色々なことに影響する姿勢は曲がっているより綺麗な方が良いに決まっている。曲がった姿勢を治して、正しい姿勢を手に入れましょう。

姿勢矯正

歪んだ姿勢を治療すれば外見もよくなり健康になっていいことばかりです。姿勢を修正をしない理由はないのではないでしょうか？姿勢を矯正する手段には、どのようなやり方があるか知っていますか？いくつか代表的なやり方を並べてみましょう。

ストレッチなどの柔軟

身体の柔軟性を増すことによって姿勢を治療するやり方はとても多く行われている方法で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など様々な種類があるようです。だが、柔軟体操で柔軟性が増えてもいい姿勢の癖が付く訳ではないのです。ストレッチの効果は、柔軟性を増すことによって理想の姿勢を保ちやすくすることなんです。曲がった姿勢の状態で姿勢が硬くなってしまった場合は、脊椎を理想の姿勢にもっていくことじたいが難しい事がある。そんな身体では、まず第一にいい姿勢になることができるようになれることが理想の姿勢にする最初の一歩です。なので、身体が硬くいい姿勢になることができなくなった人達にとって理想的な姿勢に修正する為の効果的な一歩になる。だがしかし、身体の柔らかさがあるとき、柔軟やストレッチは姿勢矯正には意味が無いです。理想の姿勢になれるだけの柔軟性が体にあったら、ストレッチなどの柔軟性を上げるようなトレーニングはすることはありません。

　筋トレ

トレーニングジムでは、筋肉の低下によって姿勢が歪むを解説し、筋トレで姿勢を調整していくことを奨めます。筋肉があれば正しい姿勢を保持しやすくなる。しかし、単に筋力があれば正しい姿勢になるとはかぎらない。筋力トレーニングにより姿勢が悪くなる事もあります。理想的な姿勢を保持しようとすると筋肉や靱帯に負担がかかって痛みが出たりする為、筋肉が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が改善するというのが筋力トレーニングで姿勢を治療する人の理屈です。間違いなく理にかなったやり方で正しい筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にとても有効です。しかし、筋トレをする人でも理にかなった方法でやらないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあります。どんなことでしょうか？それは、筋トレをしてみても悪い姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪化します。いい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。

整体の姿勢矯正

脊椎を修正する整体など手技療法などの方法もあるようです。整体の姿勢矯正は脊椎を矯正して理想の姿勢に治す方法です。背骨を直接調整するのですごく効果的な手段ですが基本的にこれだけでは理想的な姿勢治すのは難しいでしょう。などでで骨をいい所まで修正してもいい姿勢の状態の癖が付くわけではない。もｔもと良い姿勢の方達が何かの原因で姿勢が曲がった場合、脊椎の良くない姿勢の癖が付く前ならば整体の施術はかなり効果があり一度目の治療で理想の姿勢に改善することもめずらしくありません。

最も有効jな姿勢矯正

姿勢矯正を凄く有効に行いたければストレッチ、筋力トレーニング、整体の矯正を組み合わせてするのが有効です。前に述べたように柔軟性があればストレッチや柔軟はいらないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ないです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを分かる必要がある。どのような姿勢なのかを分かっていなければどのように改善したらいいか分かりません。また、整体の姿勢矯正は部分的な脊椎の曲がりも矯正することができる。整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は簡単に早く修正することができる。だが、これだけでは最も大事なものが抜けています。姿勢矯正に最も大事なものはなんでしょうか？

姿勢矯正で最も大切なのは？

いい姿勢を身に着けようとする場合、最も大切なのはいい姿勢をどのような時でも維持することです。どれほど多くストレッチや筋トレや整体の治療を受けても、日頃から悪い姿勢をしていたのであれば正しい姿勢の脊椎の状態は付きません。最低限必要なのは、良くない姿勢でいる時間より良い姿勢の時間の方が絶対的に長くなる必要があります。ストレッチ、筋力トレーニング、整体の施術をしたとしても日頃から歪んだ姿勢になっていれば、湾曲した姿勢の脊椎の状態が悪化するだけで正しい姿勢にはなりません。つまり、姿勢矯正で重要なのはいつでも理想的な姿勢を保持することで筋トレ、ストレッチ、整体の矯正は理想の姿勢を維持しやすくする、または良い姿勢に早くちかづける補助的な手段です。

姿勢を矯正して健康で綺麗な体に

理想的な姿勢を身に着けて健康で美しい身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもおすすめです。整体は、姿勢を整えるだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、脳で操られている全身の機能を正常に維持することができるようになります。この効果は整体みたいな骨格矯正でしかできない。姿勢を調整する効果は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の調整をするといいでしょう。

姿勢の治し方

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姿勢の治し方

悪い姿勢を矯正しよう

美しい姿勢になってみたいと思ったことはないですか？最近姿勢が変になってきていると指摘された。肩凝りや腰痛で苦労しているのは姿勢が要因かも？見た目の感じを改善したい。たくさんの人が色々な姿勢のことで悩んでいる。姿勢で悩んでいるのに、姿勢を治療したという方はあまりいない。自分で姿勢を治そうと頑張ったけど治らなかった。ヨガなどのストレッチに行ったけど姿勢が改善しない。スポーツジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても改善しない。接骨院やカイロプラクティックに通っても改善されないなど、姿勢を改善しようとしても良くなる方が多くないのが現状です。姿勢を真面目に改善しようとしたら間違いない方法で姿勢を矯正する必要があります。効果のある姿勢の調整法を理解していることが姿勢を改善する第一歩になります。

悪い姿勢とは？

脊椎は頸椎が前方に湾曲して胸椎が後方に反って腰椎が前に湾曲しているのが理想的で脊椎が後方に丸く突出する猫背や胸を反らして背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にならないよくない姿勢です。背中が後湾する猫背になるような姿勢は明らかに変な姿勢だと見て分かります。しかし身体を反らした背中がが真っ直ぐになった姿勢はぱっと見良い姿勢みたいに思うかもしれませんが、生理学的にいい脊椎とは言えない。生理的な脊椎のカーブから逸脱した背骨は、骨格に負担をかけるだけじゃなく、脊椎よりでている神経生理機能にも影響を与えます。体は神経の命令によって働いているので神経の伝達に悪影響が出ると筋肉・骨格の運動能力だけでなく、内臓血管系にもとても大きく影響し色々な体調不良を起こします。歪んだ姿勢は外見だけでなく様々な疾患などの重大な疾患の要因にもなるので自分がよくない姿勢になってしまっていると気付いたら早く姿勢矯正をする必要がある。

いい姿勢とは？

姿勢のことについて詳しい人は多くありません。理想の姿勢とは、生理的湾曲があり、左右に曲がりがまったく無い状態なんです。理想的な姿勢は、バランスが良く身体能力もアップします。筋肉、靱帯、神経に負荷が少なく、内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康にもとても有効なんです。そのため、姿勢の良くない人には、姿勢の調整が必要になるのです。曲がった姿勢は、健康だけでなく外見的にも悪影響があります。理想的な姿勢は、綺麗で、見た目の良い雰囲気をかもしだします。良い姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように見えます。姿勢の雰囲気は、人間関係にも悪影響を与える。これだけ色々なことに影響がある姿勢は良くないよりいい方がいいに決まっている。悪い姿勢を修正して正しい姿勢を手に入れましょう。

姿勢の矯正をしよう！

悪い姿勢を調整できれば雰囲気も良くなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を矯正しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を治療する手段には、どんな方法があるんでしょうか？いくつか代表的な方法を書き出してみましょう。

柔軟体操などのストレッチ

体の柔らかさを増すことによって姿勢を修正しようとする手段は最も多く行われている方法で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどのいろいろな方法がある。だがしかし、柔軟などで柔軟性が増えたからといって正しい姿勢の癖が付くわけではないのです。ストレッチの意味は、柔軟性を増すことによって良い姿勢を保ちやすくすることです。悪い姿勢の状況で姿勢が固まってしまった場合は、脊椎を正しい姿勢になること自体ができない事があります。こんな身体では、まず初めに良い姿勢になることができるようになれることが正しい姿勢になるための最初の一歩です。ですから、脊椎が硬く理想的な姿勢になることができなくなった方にとって良い姿勢に修正する為のとても有効な第一歩になる。しかし、柔軟性がある時柔軟やストレッチ自体は、姿勢矯正には意味が無いことです。理想の姿勢になるだけの柔軟性が体にあれば、柔軟体操などの柔軟性を増やすような運動は行うことはありません。

筋力トレーニング

ジムでは、筋肉の低下によって姿勢が悪化すると説明し、筋力トレーニングにより姿勢を調整していくことをススメます。筋力があればいい姿勢を保持しやすくなるのです。しかし、単純に筋力があれば良い姿勢になれるとはかぎりません。筋力トレーニングによって姿勢が悪化する事も多くあります。良い姿勢を維持しようとすると靱帯や筋肉に負荷がかかって痛みが出たりする為、筋力が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋力トレーニングで姿勢を矯正する方達の考えです。確かに、理にかなった方法で良い筋力の付け方をすれば姿勢矯正にすごく効果的です。しかし、筋トレをする人でも理にかなった方法で行わないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるようです。どのような場合でしょうか？それは、筋トレをやっても悪い姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪化します。理想の姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。

カイロプラクティック

脊椎を調整するカイロプラクティックなどの手段もあるようです。カイロプラクティックの姿勢矯正は骨盤や背骨を調整していい姿勢にする方法です。脊椎をダイレクトに調整するのでとても効果的な手段なのですが単純にこれだけでは良い姿勢改善するのは難しいでしょう。カイロプラクティックなどの手技療法で脊椎を理想的なところまで矯正しても理想的な姿勢の癖が付くわけではないのです。もｔもと理想の姿勢の人が何らかの要因で姿勢がひどくなった場合、脊椎の良くない姿勢の状態が身に付く前であればカイロプラクティックの姿勢矯正はとっても効果があり最初の調整で理想の姿勢に調整することもよくあります。

有効な姿勢の矯正

姿勢矯正をすごく有効に行いたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ、整体の調整を合わせてやってみるのが有効。前述のように、柔軟性があればストレッチや柔軟はいらないし、筋肉があれば筋トレは必要としないのです。カイロプラクティックの姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを分かる必要がある。どんなふうな姿勢なのかを知っていなければ、どんなふうに改善したらいいか分からない。さらにカイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な骨の歪みも改善することができるのです。カイロプラクティックの姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は早く改善することができるのです。しかし、これでは最も大切なものが抜け落ちています。姿勢矯正にもっとも大切なものはなんでしょうか？

姿勢矯正で重要なのは？

良い姿勢を手に入れようとする場合、最も重要なのは良い姿勢をどんな時でも保持することです。どれだけ筋トレやストレッチやカイロプラクティックの施術をしても常日頃から悪い姿勢をしいては理想の姿勢の背骨の癖は身に付きません。最低限必要なのは、曲がった姿勢でいる長さより理想的な姿勢の方が圧倒的に長くいる必要がある。ストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの矯正をしたとしても普段から曲がった姿勢であれば、悪い姿勢の背骨の状態が悪化するだけで正しい姿勢になることはありません。つまり、姿勢矯正で重要なのはどんなときでもいい姿勢を維持することでストレッチや筋力トレーニング、カイロプラクティックの矯正は良い姿勢を保持しやすくする、又は理想の姿勢に近付ける補助的な手段です。

姿勢を矯正して健康な体に

理想的な姿勢を手に入れて、健康で綺麗な身体を手に入れましょう！カイロプラクティックの姿勢矯正はおススメです。カイロプラクティックは、姿勢を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので神経で操られている身体の機能を整えることができます。この効果はカイロプラクティックみたいな脊椎矯正しかできない。姿勢を調整する効用は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の治療をするといいでしょう。