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猫背治療と整体
猫背矯正とは？
「猫背」などをよくしたいとおもったことはありませんか？最近、旦那さんや奥さんから「猫背」の姿勢だと指摘される。腰痛、頭痛、肩凝りで苦しいのは「猫背」が要因かもしれない？印象を良く見せたい。沢山の方が猫背などで悩んでいる。「猫背」などで苦しんでいるにも関わらず、猫背を解消したいという人のことはさほど聞きません。ネットや本を見て自分で猫背を良くしようと頑張ったけど良くなたなかった。ヨガなどのストレッチなどに行ってみたけど猫背がよくなたない。ジムで筋トレして猫背の修正をしても治らない。「整体」に通っても効果がないなど猫背を修正しようとしてもよくなる方があまりいないのが実際です。「猫背」を本当によくしようと思ったら正しい治療法で猫背など矯正する必要があります。理論的な猫背の改善方法を矯正前に理解することが猫背を治す基礎になります。
猫背の矯正ってなに
背骨は首が前方にカーブ、肋骨部分の背骨が後方にカーブ、腰の部分が前方にカーブになるのが普通の状態で、背骨が後ろに丸く出っ張る背骨を「猫背」といいます。脊椎が丸くなる猫背の容姿は明らかにいけない姿勢だと分かります。理想的な湾曲から逸脱した脊椎は、筋肉や靱帯に負担をかけるだけではなく、背骨より出てくる神経系にも影響を与えます。人体は、神経網によってコントロールされるので、神経組織に悪影響が出ると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し様々な身体の不調を引き起こします。猫背は見た目だけでなく内臓疾患などの大変な病気の元にもなることがあるので自らが「猫背」だと感じたら早く「猫背」の調整をおこなう必要があるのです。
正しい姿勢とは
「猫背」について詳しい方は多くない。正常な背骨とは、生理的湾曲があり、左右に歪みが無い状態です。良い背骨はバランスが良く運動機能も良くなります。筋肉、靱帯、神経、にストレスが少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康になるのにとても有効です。なので「猫背」の方には「猫背」の調整が必要になります。「猫背」は、健康面だけでなく、外見的にも影響します。理想の背骨は美しく、外見の魅力も演出します。よい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは人間関係にも変化を与える。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方がいいに決まっている。「猫背」を治療して、正常な姿勢を手に入れよう。
猫背を改善
「猫背」を治療できれば見た目も良くなって健康になり、いいことばかりです。「猫背」を矯正をやらない理由はないのでは？「猫背」を治療するやり方には、どのようなやり方があるのか？いくつか知られている治療法を紹介しよう。
ストレッチ・柔軟
背骨の柔軟性を高めることによって猫背を改善する解消法は沢山利用される治療法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなどいろいろな方法がある。だがしかし、柔軟体操で身体の柔軟性が増加したからといって猫背が改善されるわけではありません。ストレッチの効果は、柔軟性を増すことによって正常な姿勢を保持しやすくすることなんです。猫背の姿勢で体が硬くなってしまった場合、脊椎を正常な状態にもっていくことじたいができない場合があります。そんな場合は、まず第一に理想的な状態になることができるようになることが、正常な姿勢になる第一歩です。ですから、身体が硬く癖がついて正しい姿勢になれない人にとっては、「猫背」を治療するための重要な第一歩になります。しかしながら、脊椎に柔軟性がある場合、ストレッチ自体は猫背矯正には意味がないのです。正常な状態になることができるだけの背骨の柔軟性があれば、ストレッチのような体の柔軟性を高めるような運動はする必要はありません。
筋力トレーニング
ジムでは、筋力の低下により猫背になってしまうと考えて筋力トレーニング「猫背」を調整しようとすることをススメます。筋力があれば理想的な状態を維持しやすくなる。しかし、筋力があれば理想的な状態になるとは限らない。筋トレによって「猫背」の状態が悪くなる場合も多くあります。正しい状態を保とうとすると筋肉、骨格に無理がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉が強くなれば脊椎を保持するのも楽になり姿勢が改善されるというのが筋力トレーニングで猫背を治療しようと考える方の考えです。たしかに、正しい筋トレの方法で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」にすごく効果があります。しかしながら、トレーニングをやっている方でも理論的な方法でしないと猫背が良くなるどころか悪化することもあります。どんな場合でしょうか？それは、トレーニングをしても猫背を強化するような筋力トレーニングでは猫背が良くなるどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋力トレーニングを行うようにしよう。
カイロプラクティックと猫背の矯正
脊椎や骨盤を施術するカイロプラクティックなど手技療法みたいな調整法もある。整体の猫背矯正は脊椎や骨盤を修正してよい骨格の状態に治す治療法。脊椎、骨盤を直接矯正するのでとっても効果がある方法ですが、、これだけでは猫背を調整するのは難しい。カイロプラクティックで骨を理想的な位置まで治しても理想的な姿勢の癖が付く訳ではない。元々正常な姿勢の癖がついている方達がなんらかの理由で「猫背」になったばあい、猫背の悪い癖が付く前であれば、「カイロプラクティック」の「猫背矯正」は、とても有効でたった一度の修正で猫背が調整されることもめずらしくない。
最も効果的な猫背の矯正
猫背矯正を最も効果がある手段でしたいのであれば、筋トレ、ストレッチカイロプラクティックの矯正を一緒にするのが効果があります。前述のように、身体が柔らかければストレッチはいらないし、筋力があればトレーニングは必要ないです。「カイロプラクティック」の「猫背矯正」はできることなら受けるのがいいでしょう。初めは、ご自分の姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかをわかっている必要があるのです。どのような姿勢であるか知らなければ、どのように治したらいいか分かりません。また「カイロプラクティック」の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも修正することができるのです。カイロプラクティックの「猫背矯正」を受けることによって猫背は早く改善することができます。しかし、これだけでは重要なものが抜けている。「猫背矯正」にもっとも大切なものはなんでしょう？
猫背矯正で重要なものは？
猫背を治療しようとする時、とても大切なのは正しい姿勢を常に保つこと。どんなに柔軟や筋トレや「カイロプラクティック」の猫背矯正を受けても、日頃から猫背姿勢をしていては正しい姿勢の状態の癖は付きません。少なくとも必要になるのは、猫背でいる時間より理想の姿勢でいる時間が長い必要があるのです。ストレッチ、柔軟、トレーニング、カイロプラクティックの猫背矯正をおこなっても普段から猫背の状態でいるのであったのであれば猫背の癖がひどくなるだけで良い姿勢にはなれない。つまり、「猫背矯正」で一番大切なのは常日頃から理想の姿勢を継続することでストレッチ、柔軟、筋トレ、「カイロプラクティック」の「猫背矯正」は正しい姿勢を維持しやすくなる、または、正しい姿勢の状態に早く改善する為の補助的な治療です。
猫背矯正で綺麗な体に
「猫背」を治療して、綺麗で健康な肉体を手に入れよう！「カイロプラクティック」の猫背の矯正はとってもお薦めです。カイロプラクティックは、「猫背」を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を治すことができる為、脳と脊髄でコントロールされている体の機能を正常に回復させることができます。このような効果は、カイロプラクティックのような手技療法でしかできません。猫背を改善する効果は、理想の姿勢が身に付くだけじゃなくて健康にも影響があるので猫背で悩んでいるなら「猫背」の修正をするといいでしょう。