ぎっくり腰の治療法、整体

「ギックリ腰」

ぎっくり腰

一般にこの状況はすなわち、大きな物を持ち上げようとした時に激しい腰痛が発生して立つことさえできなくなる状況を「ぎっくり腰（ぎっくりごし）」の通称をもって言います。一般医療では「ギックリ腰」は急性腰痛症といい腰の部分に突如痛みが出る腰痛で関節捻挫・筋肉の損傷・筋膜性炎症などの症状をいいます。急性の筋・筋膜性腰痛のほか、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などの病状がおおいようですが、時々スプラング・バックでも同様の病態を発症する。発生要因等も様々であるが、だいたい年齢や運動不足などが考えられる。なお、腫瘍が原因で起こっている場合は、安静痛や夜間痛が多く起こるので、「ギックリ腰」のように損傷の原因を特定できることは数少ない。また近頃では、要因を断定できない腰痛を非特異的腰痛と呼ぶことがあり、ストレスの影響（側坐核）があるのではないかといわれている。

ぎっくり腰の予防

予防策としては、重量物など持つ際に足場の良くない所で無理な姿勢で持たないように気を付けることや特に重いものはなるべく運ばずに済むように物の収納の方法などを普段から考えておくことが効果的である。また、睡眠不足でなおかつ過労ぎみの時なども起こりやすく、そんな労働環境にならないように防衛策を講じるのもひとつの方法になります。可能ならば常日頃から軽い運動をして腰部まわりから背中にかけての筋肉が弱くならないようにしておくこともそれなりに効果的です。

ぎっくり腰の診断

一般に行われる検査では、主にレントゲンとMRIです。整形学的検査をすることもありますが、最近ではレントゲンとMRIのみという場合が多いようです。「ギックリ腰」は、MRIとレントゲンなどの画像診断を受けても原因は分からないといわれる場合が以外に多く、その原因としては、骨折、脱臼、筋肉や靱帯などのひどい損傷でなければ、MRIとレントゲンなどの診断には写らないので、わずかな損傷に関してはレントゲンやMRIを受けてもわからないということになるようです。ギックリ腰でレントゲンやMRIなどの画像診断をしても「骨には異常ありません」と言われるだけのようです。

ぎっくり腰の治療

初期対応

突然発症する「ぎっくり腰」の初期の対応は、動かず安静にして患部を冷却することです。「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛のおおくは、軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷を伴うことがおおく、傷めてすぐに安静にすることと冷やすことが重要です。「ぎっくり腰」の中には痛みは出ているものの動くことができる事もあります。だが、「ぎっくり腰」の疼痛は数時間をかけて少しずつ悪くなる場合が多くて我慢すれば動けるからといって仕事をしてしまうと、後々腰痛が悪くなる一因になります。軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷がある可能性が高いということを考慮してすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれます。だが、冷却しても疼痛が極度に減ることがない為、疼痛の減少を実感するほどのことはないようです。

鎮痛剤など

一般に「ぎっくり腰」では、痛み止めを出されます。痛み止めで「ぎっくり腰」の疼痛を抑えて自然に治るのを目指します。

湿布

湿布も一般的に処方されます。だがしかし、「ぎっくり腰」のような急性腰痛では痛み止めの方が痛みを軽くするにはいいようですね。

注射

痛みがひどい場合、注射をします。痛み場所の局所的な麻酔と脊椎に注射をするブロック注射があるのです。ブロック注射は疼痛に対してすごく効果的なことが多いかわりに時々事故も起こっています。

コルセットなど

ちょっと動くだけで激痛をはっするぎっくり腰に、腰部を保護するコルセットなどはすごく効果的な対処の一つです。腰部に負荷がかかると患部を刺激して痛みが出るので、患部を固定してその動きを制限することで腰部の痛みを軽減します。

整体の施術をぎっくり腰

病院などの一般の治療に加えて整体などの手技療法もぎっくり腰の治療として考えている方達もいるでしょう。整体の「ぎっくり腰」の矯正は、どんなものでしょうか？整体では、背骨をボキッってしているイメージが強いと思います。整体は、一般的に関節の歪みを修正して体を治す治療法です。「整体で施術をしたら帰る時には疼痛は消失して歩いて帰ることができた」とか「たった一回の施術で治った」などの話はよく聞きます。一般に腰部を損傷している「ぎっくり腰」は、ボキッとするような強い力を加える治療はすることはありません。やさしくズレた背骨や骨盤を調整します。わずかな脊椎のズレでも腰周辺に痛みを発することがあるようです。この場合整体はとっても効果を発揮する。脊椎の歪みや骨盤の仙腸関節などこの微妙な関節のズレを整えることで、痛みが一瞬で無くなることがあるようです。ただし、「ぎっくり腰」のような急性腰痛にたいしてボキボキしてしまうような強い治療をする所に行くのは注意しましょう。中には、「ぎっくり腰」のような急性腰痛に対し過激な矯正をおこない悪化することがあるみたいです。良い整体は、急性の腰痛に対してどんな時も過激な調整をおこなうことはありません。

整体院とX脚矯正

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X脚矯正と整体

X脚矯正

日本の女性の下半身の悩みでO脚の次におおい下半身の悩みがX脚です。日本の女性にかなり多いO脚と違いX脚の方達は少ないので知らない方もいるのではないですか？X脚は、足を揃えて立つと足首や踵の間が開いてしまい、XのようになることからX脚（エックスキャク）といわれています。X脚は、見た目が悪いだけではなく、健康に対してもすっごく変化を与えます。また、歩く時や走る時にも不都合な面があり、X脚の人は早急に調整することをおすすめします。X脚の歩き方や走り方は特徴があり左右の膝がぶつかりやすく両膝が絡んでつまづきやすい。脚が当たって転ぶのを防ぐために両足を左右に開いて着地するので身体が左右に揺れた歩行の仕方や走り方になってしまいます。X脚の方は歩行の仕方がおかしいとか走り方が変だとか言われて、治療院に来て初めてX脚だったと気づく事もあります。外見を気にする方には、この揺れて歩行するX脚の歩き方はとてもマイナスです。歩行の仕方が変だとか、平な所で転倒するなどする方達は、X脚の可能性があります。一度自分がX脚かどうか確かめてみることをお奨めします。X脚でないと思っていてもよくよく見てみるとX脚になっているかもしれません。

X脚の原因は？

X脚の原因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的なものがある。先天的なものは遺伝子により受け継がれたものです。後天的なものは、日常生活で脚が徐々に歪んできたものです。座る時のくせや歩行時の癖などで股関節や膝関節が歪んできます。特に成長期の骨が大きく伸びる時の影響力は大きく、多くの場合、成長する時にX脚になります。また、X脚は高齢になって筋肉や骨が弱くなってくると急に歪みが悪化してくる場合が多く、これは膝が歳をとると共に大きく変形するのが原因になります。

X脚って改善できるの？

昔は、X脚の原因は分かっておらず一回X脚になったら真っ直ぐにならないといわれていましたが、最近ではX脚の大多数は改善することが分かってきました。曲がってしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできませんが、膝関節、股関節、骨盤などの関節を矯正することによってX脚を真っ直ぐに近づけるように矯正することが可能です。X脚でお悩みでしたら、一度X脚矯正をしてみるのもいいですよ。

整体とX脚

X脚の修正ですごく効果的なのが整体なんです。整体は、関節を治療する治療法で、当然脚の調整のプロでもあります。整体のX脚矯正では、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などをいろいろな方法で修正することによって曲がった脚を真っ直ぐに調整していきます。X脚の状況によっては道具を使用することもあるのですが、だいたい手技療法によって調整します。整体のX脚矯正は、一度目から効果が出ることが多く、とても効果的なのがわかります。ただし、整体のX脚矯正といっても整体師ごとに治療方法が違い、とこの整体院でも同じ治療ができる訳ではありません。整体は技術です。治療師の力量にとても大きな差があります。しっかり調べてからいくのがいいのではないでしょうか？X脚矯正をおこなっている整体院でもホームページなどに治療したX脚の画像を載せていない整体院などは行くのをちょっとまった方がいい場合もあります。X脚の矯正の実績がない治療院かもしれません。あと危険なのが、最初から回数券をススメてきたり、カードローンなどをススメてくる所も考えなおした方がいいかもしれませんね。初めの数回はようすを見るために回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

X脚を改善しよう

X脚は歳をとると膝の痛みだけではなく体全体に悪影響を及ぼします。矯正するにも早く（若いうちに）治さないとX脚の矯正じたいが困難になります。整体の矯正で改善できると言っても、膝関節や股関節などの変形が進行してからではどーにもできません。X脚に気づいたら早く治療することをお奨めします。整体が効果的と言っても限界があるので、改善できなくなってからでは遅い。X脚を治したいのであれば試しに整体に行ってみることをお奨めします。

腰痛改善、整体

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腰痛を改善する整体の矯正

腰痛を治す整体の矯正

「腰痛」とは、腰の部分の炎症や痛みを症ずる状態を言います。大部分の「腰痛」は、だいたい発現からだいたい数週間以内に症状が消失します。しかし多くの「腰痛」は再発を何度も繰り返し、そのうちの何％かは活動に重大な支障をもたらす重い状態になってしまいます。腰痛は大きく分けて急性の腰痛と慢性腰痛に分けられます。急性腰痛は急に痛くなるような「ギックリ腰」を含めて痛みがでて少ししか時が経ってないものです。慢性腰痛は、長い期間痛みなどの不快な状態が腰の辺りに続く「腰痛」で痛みなどの不快な症状の軽減と発病を何度も繰り返しながら長期間続く場合もあるのです。一生のうちで80％以上の方達が、一回は、「腰痛」を発症すると言われています。

腰痛の分け方

「腰痛」は急性の腰痛と慢性の腰痛という発現してからの日数で区分されるだけでなく、もちろん症状によっても分けられます。原因による腰痛の分類には、急性腰痛症（ぎっくり腰）,腰部椎間板ヘルニア、腰部椎間板症変形性脊椎症、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、腫瘍（癌）、心因性腰痛、などある。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などの腰痛は、老人には普通に患う腰痛でレントゲンやMRIなどの画像診断をするとほとんどの高齢の方に認められますが、これらは老人の腰痛の要因では無いという話もあります。これは、手術などによってこれらの病変を取り去っても「腰痛」が改善しないことが多い為である。緊張性腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は、筋肉や筋膜に過剰なストレスが掛かることで、筋肉などが、収縮することによって発症する「腰痛」である。慢性の腰痛は、腰痛が、3ヶ月以上続く長期の「腰痛」です。要因が解らない「腰痛」も沢山あって不安やストレスなどが要因の心因性の腰痛ではないかと思われている。急性の腰痛を長引かせて慢性腰痛に移行することもあります。

その他の腰痛

「腰痛」は大きな病が潜んでいる場合もあり、緊急性が高く、死ぬ可能性のとても高い疾患もあります。緊急性があり死亡率のすごく高い腰痛の原因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、急性膵炎、腎梗塞、などあります。とくに注意しなければならない腰痛は腹部感染症、脊椎感染症、悪性腫瘍、などがある。腰痛の原因になるこれらの疾病に関しては、要因である病気を取り除かないかぎり「腰痛」が消失することはありません。腰痛症状の他にも症状がある人達は、他の疾病があるかどうか確かめてみることが必要になります。只の「腰痛」と油断していると、命取りにもなりかねません。腰痛の中には、生命に係る恐ろしい「腰痛」もあることを知っておきましょう。

非特異的腰痛を来たしやすい要因

精神的要因（ストレス、不安など）、肥満、妊娠、運動不足、年齢、腰い負担おかかる職業、など。精神的要因による「腰痛」は、要因が見当たらない腰痛に関して時々用いられます。しかしレントゲンやMRIに要因が写らなかったからと言って精神的原因だと言うのは間違いです。レントゲンやMRIにすべての原因が映し出されることは無く、逆にMRIやレントゲンに写し出されない要因の方がはるかに多いことからも、心因性腰痛だと診断されたからと言って身体的な原因がないと安心することはできません。

整体と腰痛の施術

「腰痛」の治療には、様々な治療法が使われる。これは「腰痛」の原因が様々あるということだけでなく、決定的な治療がないことです。一般的に鎮痛剤や湿布や注射など薬物などを使う治療法と、筋力トレーニング、姿勢の改善、ストレッチなどの運動療法。コルセットやテーピング。電気治療や温熱療法。マッサージや鍼治療。いろいろな治療法が腰痛治療で使われますが、中でも最高に効果的だと言われるのが整体のような骨格矯正なんです。整体は、脊椎や骨盤など骨格を整えることで「腰痛」を治します。骨盤の歪みや背骨の歪みが腰痛の大きな原因になる。「整体」は腰痛の原因になる脊椎や骨盤を調整します。

整体の腰痛の施術

「整体」の腰痛治療は、ふつうボキボキ骨を鳴らすのを想像する人達が多いのではないでしょうか？基本的には、急性腰痛には、このようなぼきぼきする治療を「整体」ですることは考えられません。また、急性の腰痛に対してぼきぼきするような矯正をする整体には注意したほうがいいかもしれません。急性腰痛（ぎっくり腰）に対して「整体」は、ボキボキしない矯正法で背骨や骨盤の施術をします。「整体」にもやさしい治療が用いられます。慢性の腰痛に関しては、「整体」の矯正にもよりますがぼきぼきする調整をする場合もあります。「整体」は、ボキボキする方法やボキボキしない治療に関わらず背骨や骨盤を修正する為とても効果が高いので、「腰痛」で困っているのでしたら一回「整体」の施術を受けてみることをお奨めします。

骨盤の矯正と整体

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整体の骨盤矯正

「骨盤矯正」

最近では「骨盤矯正」という言葉を週刊誌やテレビやネットで見ることが増えてきました。「骨盤矯正」とはなんなのか知っている方達は少ない。骨盤矯正はどのようなものか説明してみる。骨盤矯正のことを知り間違い無い骨盤矯正を受けることができるようになるでしょう。

骨盤の歪みを治す骨盤矯正

骨盤は、一対の腸骨（ちょうこつ）とその間にはさまれている仙骨（せんこつ）、それに仙骨（せんこつ）の先につながる尾骨からなっています。外科などの病院の治療は一般に骨盤の施術はすることはありません。なぜだと思いますか？整形外科では骨盤はズレないと考えられていて、骨盤が日常生活でズレてそのことが身体の不調の原因になってしまうことはありえないと思っているからです。（だがしかし一部の整形外科で骨盤の調整を独自にしている整形外科もわずかにあります）。例外になるものとしては、交通事故や高い所から落下したときのように強い負荷が骨盤に加わり骨盤の関節が大きく歪んだ場合（骨盤の関節の脱臼、捻挫みたいな状態）、元どおりの状態に戻すように骨盤を治療することがある。この場合は、手術によって「骨盤」の矯正をおこなうことが多い。また産婦人科では、産後に骨盤の関節の歪みを修正するように「骨盤」を締め付けて安定させるベルトのような装具をすすめる病院が増えてます。

骨盤はズレるのでしょうか？

一般の医療で骨盤は歪まないとされていて「整体」などの手技療法では「骨盤」はズレるといわれどっちが正しいのでしょうか？答えを出す前に、どんな理由でそのような違いがでるのかを説明してみようと思います。まず、整体で言う骨盤が歪むと言うのは、整形外科などでいう骨盤の関節の捻挫や脱臼みたいにレントゲンなどの画像診断でわかるようなひどいズレは扱うことはありません。

一般の医療では？

病院などの医療ではレントゲン写真などの画像診断で見て分からないくらいのズレは痛みなどの身体の不調の要因になることはないと考えています。これ以外にも骨盤の可動性はわずかで例外的に出産するときに可動する程度。中年以降は仙骨と腸骨はほぼ癒着してしまうため骨盤は通常では動かないと考えられているみたいです。

整体では？

整体の骨盤矯正では、普段の施術で骨盤の微妙なズレを矯正することで症状が良くなるのを見ています。実際骨盤の仙腸関節の周りには靱帯、神経、筋肉が存在しすこしの歪みでも靱帯、神経、筋肉を刺激する。レントゲンやMRIなどの画像診断で歪みが認められなくても骨盤が歪んでいて、その歪みを治療する必要があると整体で考えるのはこのためです。

骨盤の歪みは痛みの原因になりやすい

ズレた骨盤は、いろいろな不調を体に出現させます。骨盤が歪むと骨盤に乗っている脊椎がズレます。背骨が歪むと脊椎の中を通っている神経や、骨格を保持する靱帯や筋肉、全身の臓器に血液を送る血管に負荷がかかりこれらは、どれをとっても身体にとって凄く重要なものでどれか一つが障害されても筋肉や内臓に障害が起きます。

骨盤が原因で神経圧迫

背骨がひずむと脊椎より出る神経の機能が狂います。内臓諸器官の障害や運動器官の異常など体の色々な部分が神経の命令で操られているのでこれら全ての身体の異常に関わってきます。

関節、靱帯、筋肉にかかる負担

歪んだ肉体は、関節、筋肉、靱帯に異常な負荷がかかってくるため慢性の凝りや痛みの要因になったり、運動能力の低下などももたらします。

背骨、骨盤が歪むことによる血行不良

体の曲がりによって血管を圧迫すつことで、血管圧迫にる「冷え」や「むくみ」などの要因になります。

骨盤矯正と整体

民間療法などの整体の「骨盤矯正」では、おおくの場合手によってされます。矯正器具や矯正ベッドを使用することもあるようではあるが、一般的には手技でします。また、骨盤ベルトのような「骨盤」を圧迫する道具も使うこともあるみたいです。普通矯正の痛みは伴わないのが普通なのですが、その中には強い力で無理やり矯正を行う方法をもちいる整体師もいる。正常な骨盤の場合、骨盤の関節の可動域はとても狭く大きく動くことはありません。このすくない動きを矯正によって可動させるので普通は大きな力を用いることはありません。

整体でおこなっている骨盤矯正

骨盤の関節は靱帯や筋肉で繋がっていますが、筋肉や靱帯などの柔軟性の許す範囲でしか「骨盤」の仙腸関節は可動することはできない。「「骨盤」が開いているから、骨盤を閉じれば「骨盤」が小さくなってお尻も小さくなってスタイルが良くなります」のようなことを雑誌、ネット、テレビなどで見ますが、騙されないように。骨盤にどれだけ力をかけても見た目で分かるほどの動きはしない。このような宣伝をする「整体」では骨盤の上に乗っかるなど強い力を加えるなどして治療します。すごく大きな力を加えれば見た目でも分かるくらい可動すると思う方達もいるかもしれませんが、目に見えて分かるほど動いた場合は骨盤の仙腸関節を支える筋肉や靱帯の柔軟性の限界を超えてしまう為、筋肉や靱帯を壊してしまいます。治療した後変化したと感じる人達もいるみたいですが気のせいみたいなもので変ったような気がしているだけなんです。骨盤の仙腸関節に損傷がなければ（痛みとかが出なければ）、骨盤が目に見えて変化が自覚できるほど可動していることはありません。逆に見た目で変化が分かるほど骨盤が可動したのであれば、関節の筋肉や靱帯は傷めているわけであり、骨盤の関節に痛みが出現するはずです。

出産後の骨盤矯正

例外として骨盤が、通常以上に動くことがあります。それは、出産する時です。出産する時は、ホルモンの作用によって骨盤の関節が緩み骨盤が、広がるように動きやすくなったりします。出産の時には恥骨の間が2㎝ほど開きますが、出産時以外では骨盤の関節はこのような柔軟性はない。出産の時でもそんなに大きく動かない骨盤が、眼で見て分かるほど修正で大きく可動することはありえません。歯列矯正のように数年間にわたって常に力をかけるようなベルトなど使えば徐々にですが動かしていくことはできるでしょうが現実的に無理だと思います。

骨盤矯正をしてみよう！

「整体」でおこなう骨盤矯正は体形などを変化させるようなものではなく肉体をバランスの整った健康な状態に整えることが目的です。骨盤の仙骨と腸骨の関節は小さなひずみでも痛みなどを発症することもありますし、「骨盤」のわずかな歪みを肉体全体を歪ませ健康などに大きな影響を与えます。骨盤を矯正して身体をバランスのとれた理想的な状態に維持することで健康を保ち凝りや痛みを改善します。もし「骨盤」が歪んでいるとおもうのであれば骨盤矯正を受けてみるのもいいでしょう。「骨盤」は身体の基礎です。骨盤が歪めば体全体が傾きます。健康な身体は正しい姿勢かた￥ら！「整体」矯正法はとっても有効な助けになります。

整体と姿勢の直し方

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整体と姿勢矯正

悪い姿勢と姿勢の矯正

正しい姿勢になりたいと考えたことはありませんか？近頃姿勢が悪いといわれた。肩コリや腰の痛みで悩まされるのは姿勢が要因だったかも？外見の感じを改善したい。多くの人が様々な姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を改善したという方達は多くない。自分の力で姿勢を治そうと頑張ってみたけど治らなかった。真向法やヨガのようなストレッチなどに試しに通ったけど姿勢が治らない。トレーニングジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても治らない。接骨院やエステに通っても改善されないなど、姿勢を良くしようとしても改善する方達がほとんどいないのが現状です。姿勢を本当に正そうと思ったら効果のある方法で姿勢を調整する必要がある。効果的な姿勢の調整法を知っていることが姿勢を治す第一歩になります。

良くない姿勢とは？

背骨は、頸椎が前湾、背中の骨が後湾、腰椎が前に湾曲しているのが理想的な姿勢で、脊椎が後ろに円形に突出する猫背や胸を反らして脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にはならない良くない姿勢になります。脊椎がが丸くなる猫背のような姿勢はぱっと見悪い姿勢だと分かります。しかし、体を反らした背骨が真っ直ぐな姿勢は、ちょっと見良い姿勢に見えるかもしれませんが生理学的に理想の脊椎とはなりません。生理的脊椎から逸脱した脊椎は骨格に無理をかけるだけではなく、背骨から出ている神経伝達にも影響をあたえます。体は、神経の情報によってコントロールされるので、神経機能に狂いが出ると筋肉・靱帯の運動系だけでなく内臓などにも凄く大きく影響し色々な症状をおこします。歪んだ姿勢は見た目だけでなく内臓の疾患などの重大な疾患の要因にもなるかもしれないので自分が異常な姿勢になってしまっていると気が付いたら、早めに姿勢を改善する必要がある。

理想的な姿勢とは？

姿勢のことによくしっている方達はほとんどいない。理想的な姿勢とは、生理的な湾曲があり、左右に曲がりが無い脊椎なんです。理想の姿勢は、バランスが良く運動能力もアップします。神経、筋肉、靱帯、などに負荷が少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康にもとっても有効です。その為、姿勢の悪い人には、姿勢の調整が必要になるのです。悪い姿勢は、健康だけでなく外見的にも悪影響があります。理想的な姿勢は、美しく、見た目の魅力をかもしだします。理想的な姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じられます。姿勢の雰囲気は、人間関係にも影響を与えます。このように色々なことに影響を与える姿勢は、歪んでいるより綺麗な方が良いに決まっています。悪い姿勢を治して理想的な姿勢を手に入れよう。

姿勢の矯正をしよう！

悪い姿勢を治療すれば印象も良くなり健康になっていいことばかりです。姿勢を矯正しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を治療するやり方には、どんな手段が知ってますか？何個か代表的な手段を列挙してみましょう。

ストレッチなどの柔軟

体の柔軟性を増すことによって姿勢を矯正する方法はとても多くおこなわれている手段で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどさまざまな種類があるようです。だがしかし、柔軟などで柔軟性が増えたからといって理想の姿勢の癖が付くわけではないのです。柔軟体操の意味は、体の柔らかさを増すことによっていい姿勢を保ちやすくすることなんです。良くない姿勢の状態で体が固まってしまった場合、脊椎を理想の姿勢になること自体が困難な事があります。このような場合は、まず第一にいい姿勢に保ことができるようになることが、良い姿勢になる第一歩です。ですから、体が硬くなって理想の姿勢になることができない方達にとっては、理想の姿勢に修正するための有効な一歩になる。だがしかし、柔軟性がある時柔軟は、姿勢矯正には意味が無いです。理想の姿勢になれる柔軟性が身体にあれば、柔軟体操などの身体の柔らかさを上げるような運動は行うことはありません。

　筋トレ

ジムでは、筋力の低下により姿勢が歪むを説明し、筋トレをすることによって姿勢を修正していくことをすすめています。筋肉があればいい姿勢を保ちやすくなる。だがしかし、単純に筋力があればいい姿勢になれるとはかぎらない。筋トレで姿勢が悪化する事もあります。いい姿勢を保とうとすると筋肉に負荷がかかって筋肉痛が出たりするため、筋肉が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋トレで姿勢を修正する人達の理屈です。確かに、正しいやり方で良い筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にとても効果的です。しかし、筋トレをする人でも理にかなった方法で行わないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあります。どのような状況でしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても歪んだ姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪化します。理想の姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。

整体

脊椎を治療する整体などの手段もあります。整体の姿勢矯正は骨盤や背骨を治療して理想的な姿勢に治す矯正法です。脊椎をダイレクトに矯正するのでとても有効な手段ですが基本的にこれだけではいい姿勢改善するのは難しいでしょう。などでで背骨を理想の所まで矯正しても正しい姿勢の状態が見に付く訳ではありません。元々正しい姿勢の人が何らかの要因で姿勢が悪くなった場合、脊椎のよくない姿勢の状態の癖が付く前でなければ、整体の施術はかなり効果的で一回目の治療で理想的な姿勢になれることも普通にあります。

最も有効jな姿勢矯正

姿勢矯正を凄く効果的にやりたいのであればストレッチ、筋トレ、整体の修正を合わせてするのが有効。前述のように、柔軟性があれば柔軟やストレッチは必要ないし、筋力があれば筋力トレーニングはいらないです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているか分かる必要がある。どんな姿勢なのかを知らなければ、どんなふうに修正したらいいか分かりません。さらに、整体の姿勢矯正は部分的な椎骨のズレも調整することができるのです。整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正はスムーズに早く改善することができるのです。だがしかし、これでは大切なものが抜け落ちています。姿勢矯正に最も大切なものは何でしょうか？

姿勢矯正で最も重要なのは？

理想的な姿勢を身に着けようとする場合、重要なのは正しい姿勢をいつでも維持することです。どれほどおおくストレッチや筋トレや整体などの施術をしても普段から悪い姿勢をしていたのであれば正しい姿勢の癖は付きません。最低必要なのは、悪い姿勢の時間より良い姿勢でいる方が圧倒的に長くいる必要があります。ストレッチ、筋トレ、整体の修正をしても普段から良くない姿勢でいるのであれば、湾曲した姿勢の背骨の状態が悪化するだけで良い姿勢にはなることはできない。つまり、姿勢矯正で大切なのは毎日理想的な姿勢を維持することでストレッチ、筋トレ、整体の治療は理想の姿勢を保持しやすくする、またはいい姿勢にはやく補助的な手段です。

姿勢矯正をして綺麗な身体に

良い姿勢を身に着けて健康で綺麗な体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はおススメです。整体は、姿勢を整えるだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、脳でコントロールされている全身の機能を整えることができます。これらの効果は整体のような脊椎矯正しかできない。姿勢を治療する効果は、理想的な姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の施術をするといいでしょう。

整体の骨盤矯正と産後の骨盤の歪み

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を考えていますか？

出産後に行われる、産後の「骨盤矯正」を受けたことはありますか？近頃赤ちゃんを出産された方で見聞きしたことのない方はいないんじゃないですか？産後の「骨盤矯正」が受けられるようになったのは、30年くらい前からでしょうか。それ以前にも産後の「骨盤矯正」はありましたが、最近のように一般には知られていませんでした。今から30年前くらいにテレビや雑誌で取り上げられるようになりだんだんと産後の「骨盤矯正」は世間一般にも知られるようになってきました。

産後の骨盤はどーなるの？

赤ちゃんを出産するとき「骨盤」は、赤ちゃんが骨盤を通り抜けやすいように広がります。普通は可動性のほとんど無い骨盤の関節は子供を産むのが多少でも苦痛が楽になるようにホルモンによって可動性が増えて少し広がります。特に左右の恥骨の間と坐骨の間が広がります。腸骨と仙骨の間の仙腸関節は動きはありますが大きく広がったりしない。「骨盤」の関節が緩み始めるのは出産より前からで産後最も大きく開きます。少し広がった骨盤は産後元の位置に戻ります。

産後に骨盤はズレる？

ふつう、出産後骨盤は元の位置に戻ります。だがしかし、出産後元の状態に戻らず腰痛や背中の痛みなどを発病することがある。どうして「骨盤」は歪むの？　ズレるの？

赤ちゃんによってに歪んでしまう

妊娠中に赤ちゃんが少しずつ成長していきます。大きくなった赤ちゃんによって骨盤が中から押されて骨盤がズレます。

生活習慣で骨盤が歪む

日常生活（妊娠中に限らず）で、「骨盤」がズレるような癖がある。もともと骨盤がズレていれば、産後にその歪みが継続することがある。出産後骨盤は子供の出産前の元の骨盤に戻りますが、もともとの骨盤の関節が歪んでいれば、歪んだ状態になります。

産後骨盤が戻らない

産後に骨盤は出産前の骨盤になろうとしますが、何かの要因で骨盤が戻らず歪んだ状態になってしまうことがあります。この場合、強烈な痛みが出ることがありあります。痛みが出る所は恥骨周辺の場合もあるが、腰全体出る場合もあります。

出産後、しばらくして骨盤が歪む場合

産後しばらくのあいだは、骨盤の関節は緩んだ状態になっていたりします。その時期に赤ちゃんの授乳などの変な姿勢で座る時間が長時間続いたりすると出産後骨盤が正常に戻った後でも少しずつズレてしまう。

一般的な骨盤矯正

昨今では、産婦人科などでも「骨盤」の歪みに対応して「骨盤」を安定させるように締める着ける骨盤ベルトのようなものを使うようにすすめる場合もあるようです。また雑誌、テレビ、ネットなどで自分で「骨盤」のズレを修正する骨盤体操も紹介されるようになった。産婦人科ですすめるような骨盤ベルトは、骨盤を圧迫するように骨盤の仙腸関節を圧迫するだけです。婦人科では、どんな感じで「骨盤」が曲がっているかを確かめることはない。出産後骨盤がズレていることを前提に簡単に固定してあげるだけなんです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどの体操や「骨盤」にチューブを巻いて骨盤を動かしたりして骨盤を正しい状態に戻そうとするものなのですが、自分の「骨盤」がどれだけズレているかを知る方法を教えてくれませんので自分の骨盤のズレの状態を理解することはできません。ストレッチや骨盤を動かすエクササイズをやっても自分自身の骨盤のズレを分かってなければ理想の状態に修正するには、どのように移動させていいか判断できません。自分の状態が理解できていないのに行う「骨盤矯正」のヨガなどの柔軟体操は、動かしているうちに運よく正しい状態になってくれるのではないかという「偶然を願ってする神頼み」のようなものです。

産後の整体で行う骨盤矯正

骨格矯正の専門の治療である整体は、骨盤矯正の専門家でもある。整体では骨盤のズレを検査して、骨盤の歪みを良い状態に治すように骨盤を調整する。骨盤を理想的な状態に整えるには、「骨盤」の曲がっている状態を調べる必要がある。骨盤の状況を知っていなければ、どの方向に力を加えれば元の骨盤に戻すことができるか分かりません。前の述べた一般的な骨盤矯正では、骨盤の状態を考えずに調整を加える為、最悪の場合ズレがひどくなることもあります。このようなことは珍しくありません。産後の「骨盤矯正」を考えるのであれば、整体で調整するのがもっともおすすめです。また、エステみたいな所の「骨盤矯正」は、自分の印象なんですが、「骨盤」の歪みがまったく無いのに大げさに骨盤がズレているとお客を不安な気持ちにさせ不必要な治療を長期にわたってする傾向がよくあるようにおもいます。正直信用することのできないところもたくさんあるような気がします。

産後の骨盤矯正って必要なの？

近頃の「骨盤矯正」の宣伝を見ると、産後の「骨盤矯正」は、必ず受けるべきだ言わんばかりの宣伝文句が目立ちます。骨盤矯正は産後絶対必要とするのでしょうか？その答えは「NO」です。「骨盤矯正」がどうしても必要なくらい体に悪影響があれば、骨盤矯正ができなかった時代はどーだったのでしょうか？「骨盤矯正」ができなかった時代でも何の問題も無く人間は出産していました。産後の「骨盤」のほとんどは、出産前の正常な状態に普通にもどります。しかし中には産後に骨盤がズレてしまう人が少なからずいます。ほとんどの方達は、産後の「骨盤矯正」は必要としません。骨盤矯正が必要な方達は、出産後なんらかの異常を生じた場合だけです。出産後の骨盤のズレが心配であれば、しっかり骨盤の検査をしてくれる整体に行くべきです。しっかりした整体では、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと骨盤矯正をすすめることはありません。正直な整体では、ズレていない「骨盤」を曲がっていると言って必要の無い「骨盤矯正」などをすすめることはありません。大多数の人達は、産後の「骨盤矯正」は必要としないことを知っておいて下さい。

患者を不安にさせるトークをする治療院は要注意！

骨盤のズレを放置すると「下半身太りになる」「太りやすくなる」「体形が崩れる」など必要以上に産後の骨盤矯正を奨める整体などは一度良く考えてからにしてみて下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは骨盤が歪んだのが原因なのでしょうか？このようなことの要因のほとんどは骨盤ではなく性活環境です。出産して習慣が大きく変化すると、太ったりして体形が変化することは特別変わったことではありません。しかし産後の骨盤矯正を宣伝するエステや治療院は、産後の体の変化を全て骨盤の歪みのせいにして、「「骨盤矯正」をすれば体形をもどせます」と広告するのです。体形が変る要因が「骨盤」の歪みであれば、骨盤の歪みを矯正するだけで体形を元にもどすことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで身体が元どうりに戻る方達はごく少数です。その為、ダイエットサプリやストレッチや筋トレなどの運動も同時並行して処方しようとする所がおおく、「骨盤矯正」では体形は元に戻せないと自白しているのと同じです。骨盤矯正に過度の期待をすることは間違いです。怪しい治療院やエステには気を付けて下さい。

脊柱側弯症の矯正、整体

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整体の矯正と側弯症

側弯症とは？

側弯症は脊椎側弯症あるいは脊柱側弯症などといわれています。脊椎は正常な状態であったら正面あるいは背面から見ると脊椎は真っ直ぐにのびています。しかし、側方に曲がったり脊椎がねじれていることがあり、これを脊椎側弯症または側弯症言う。側弯症は、痛みなどを伴うことは希で初期における診断はとても困難で、ある程度大きくなってしまってから気付くことが多い。気づいた頃には、すでに大きく歪んでしまっている場合もあり、成長が続いているときはときどき脊椎の歪みを調べて側弯症なっているかを確認することが必要なんです。

側弯症の原因は？

近頃では、「側彎症」を原因ごとに分類するようになっています。「側彎症」には以下のような種類があります。

特発性側彎症

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因不明の「側彎症」の通称である。この特発性側彎症が「側彎症」の80-85%を占めている。成長する時に側弯症は発現し、そのおおくが思春期に出現することから小学校4年生から中学校3年生までの間が注意が必要とされます。おおよそ一対七の割合で女に多く特に初経前後の女性に多く発症し、瘦せ形の女子中学生でも発現しやすく、生活習慣は関係ない。身体の発育や成長がしなくなるまで湾曲し続ける傾向があることから、発現年齢が若く、残りの成長期が長いほど歪みが大きくなる可能性が高く、一般に、骨成長が成熟期に変ってくると背骨の歪みがが早く進行することは無くなります。

先天性側弯症

胸郭不全症候群などの先天的または発育段階に生じた脊椎の異常によって発現します。

神経原性側弯症

脳（のう）や脊髄（せきずい）などの異常によって発現します。

筋原生側弯症

筋肉の異常により理想の姿勢を保てないことで発現します。

外傷性側弯症

怪我をした為に発現します。交通事故などで脊椎に力がかかったことが原因で脊椎が湾曲してしまうことがあります。骨折や捻挫、などそれらの後遺症によって背骨が湾曲し「側彎症」になっていきます。

姿勢が原因の側弯症

毎日の姿勢で姿勢が悪いと側弯症になってしまうことがあります。この「側弯症」は、背骨の脊椎の変形を伴うことは少数です。長期にわたる悪い姿勢は、肋骨や脊椎が変形させていくこともありますが、特発性のような変形はしません。姿勢が原因で発症する側弯症は、整体の調整や姿勢を正すことで治していくことができるようです。

身体に及ぼす影響

脊椎が大きく歪む「側弯症」は、身体にいろいろな影響を及ぼす。外見上の問題、身体活動への影響、腰痛や肩こりなどみたいな痛みや不快な症状など…。

外見上の問題

背骨が側方に彎曲するだけでなく、椎体自体が捻じれながら左右に歪むため徐々に肋骨も変形し、凸側の肋骨が後方に出っ張りだすと女性の場合は乳房が左右不均等になり背中が突出するなど見た目に影響が出てくる。このような体や姿勢の変化により劣等感や羞恥心など精神に悪影響を与える場合もある。ひどい側弯症の場合、その子の子供にも遺伝するかもしれないと考えて婚姻の妨げになる場合もあるみたいです。

身体機能への側弯症の影響

胸部の圧迫と変形による循環器障害・呼吸器障害など内臓器官にも悪影響を及ぼします。進行すると凸側の肋骨の前後がつぶれるように変形し、肺、心臓などの内臓を圧迫し影響が出る。側湾が70度を超えたときは肺活量が極端に減少し、90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し寿命が短くなるといわれる。

側湾による痛みや凝り

腰椎は、肋骨がなく主に靱帯と筋肉によって支えられる為、胸椎（きょうつい）よりもかかる負担が大きい。また椎間板（ついかんばん）への影響もあって、側弯症がが45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負担が左右不均衡になり椎間板の痛み、腰痛の原因になります。脊椎の湾曲は、関節や骨格を支える筋肉、靱帯に大きな負荷をかけるために、凝りや痛みの要因になるようです。急性の症状や慢性の痛みなどいろいろな凝りや痛みの要因にになりますが、「側彎症」のなり初めや軽度の「側彎症」では痛みや凝りが出現することは少数で、ほとんどの場合痛みや凝りが出るのは湾曲が大きくなった重度の「側弯症」になってからのようです。

側弯症の検診

日本は、乳幼児や学校の健康診断で脊柱検査がおこなわれており、1980年頃よりモアレによる検査が普及し、早期発見ができるようになった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診（家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定）が学校での検診の必須項目に加えられました。予防の方法はわかっておらず、早期発見によって非観血的治療を行うことに利点がある。保存的治療には、整体やカイロプラクティックなどの手技療法もあります。しかし、整体やカイロプラクティックなどの骨格の治療を専門とする治療法でも側弯症に特に有効な予防や治療の方法は発見されていない。

側弯症の治療方法

一般の病院でされる「側彎症」の治療方法は、コルセットなどによる治療と手術をする治療方法にの二種類にわけられます。

装具による側弯症の治療

25度以上と診断を受けてしまうと専用のコルセットなどの装具などによる固定法が行われることがおおい。コルセットのような装具で湾曲が完全に完治することはないが、コルセットなどの装具は確実に側弯症の進行を遅くする為、手術をしなければならなくなったとしてもその時期を遅らせることが期待できる。しかし、コルセットなどの装具を付けての生活は不便を伴う為、コルセットの装着を途中で辞めてしまう方達も少なくなく、現実的には、効果を実感する人達はわずかです。また長期間装着することが必要になるが、「側彎症」の進行が終わる時期、つまり成長が止まるまで着用する必要があり、側弯症の装具での治療はとても忍耐がいるものになる。

手術

50度以上と認定されるとスクリューやロッドを挿入して脊椎を調整するする外科手術を行う。この場合も完全に治ることはない。手術による側弯症の治療の後は、背骨の稼働できる範囲は少なくなります。また、「側彎症」の曲がりに伴い、肋骨の歪みがあり、その肋骨の湾曲の度合いによっては、肋骨の切除が行われることもあるようです。大がかりな手術になるため、体への影響を心配して外科手術をためらう人達もいらっしゃいます。

整体の側弯症の施術

脊椎・骨盤の矯正を専門とする整体は側弯症の人達が多数訪れます。整体は昔から側弯症の治療を研究してきた歴史があります。しかしながら、今でも全ての側弯症に効果的な治療方法は見つかっていません。だが、ある一部の側弯症に関してはとても効果的で改善が見られる場合があるようです。注意したほうがいいのは、「側弯症は簡単に治ります」とか「側湾専門」など、まるで側弯症が治る病気かのように広告する整体は詐欺みたいな整体院かも！整体の調整で治る「側彎症」は、「側弯症」全体の一部のある条件が整った「側彎症」のみ。側弯症が完治するなどと簡単に言うエステや整体に通うのは考え直した方がいいかもしれません。そんなことも考えたうえであれば整体の矯正をを受けてみるのはいいと思います。

肩凝りと整体の治療

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肩凝り（かたこり）

肩凝りは、症候名の一つです！肩凝りとはいうものの肩だけではなく首の部分もこることが多いみたいです！「肩が張る」と言う方もいます！肩凝り（かたこり）は、主に僧帽筋に出る症状です！

「肩凝り」の症状

肩凝り（かたこり）は僧帽筋周りに出る主観的な症状で、重苦しさやこわばった感じ、凝り感や痛みなどの不快な症候の名称です。

肩凝りの原因

肩凝りの原因の説には諸説あるのです！明確な診断法や治療法はなく解らない点もとても多い症状となっています。長時間、背中や首がこわばるような状態を続けたり、前かがみの姿勢や猫背など姿勢の悪さなど原因とされています！これらの肩凝り（かたこり）は原発性肩凝りと言われるようです！これらに対し、症候性肩凝りと言われる肩凝りがあります！疾患によって発生する肩凝り（かたこり）であり、頸椎性、心因性、肩関節疾患、目疾患、眼疾患、肩関節疾患、などなど色々な要因があります！

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝り（かたこり）の場所は主に僧帽筋とその近辺、背中や首にまで広がります。凝りや圧痛、こわばり感や重苦しさなど症状の出方も多種多様です。

肩凝り（かたこり）の治療

肩凝り（かたこり）の治療は一般に理学療法と薬物療法に分かれます。！

肩凝り（かたこり）の薬物療法

肩凝りの薬物療法には、抗不安剤・消炎鎮痛剤・筋弛緩剤などの薬物がもちいられます！またトリガーポイントや神経ブロックなどの注射も用いられる。

肩凝り（かたこり）の理学療法

鍼灸やマッサージ、運動療法や各種手技療法、電気療法や温熱療法、カッピング療法や水治療、などの方法が行われる。

「整体」と「肩凝り」

肩凝りの治療方法として最も効果的な方法が整体です！肩凝りの症状と首や背中の歪みは密接に関係している場合がおおく整体の治療は脊椎の歪みを矯正し肩凝りの不快な症状を治します！首や背中の骨の歪みは背骨の神経や血管を圧迫してそれが肩凝りの要因になっていることが多く整体の治療により血管や神経の圧迫を無くすことによって肩凝りは改善されます。肩凝りを改善したいなら整体などを試しに一回経験するのをお勧めします！

整体で治す頭痛

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頭痛

頭痛は頭にでる痛みの中で表面に生じる痛みでない症状です！様々なタイプの痛みを含んだ幅の広い痛みの概念なのです！珍しくない症状である他方これらを主な症状とする致命的な病気もあって他方で原因が解明できないことも多い！原因は様々と言われますが基本的には、ほとんどの頭痛（ずつう）の原因は一つとと言われているようです。日本人の3～4人に1人が頭痛持ちだといわれていますi男より女のほうが頭痛（ずつう）の症状をうったえることが多く筋緊張性の頭痛の8割、片頭痛の8割が女ということです。

頭痛（ずつう）の分類

頭痛は大きく分けて基礎疾患の無い一次性頭痛と、別の疾患による二次性頭痛に分けられる。

緊張型頭痛

緊張型頭痛がが現れる原因としては、肉体的ストレスや筋肉の緊張などが絡み合っていると考えられているようです！

片頭痛（へんずつう）

「片頭痛」は偏頭痛とも書き、「へんずつう」または「へんとうつう」と呼びます。朝から頭痛を感じる場合や、まぶしい光などを受けて頭痛が起きた場合は「片頭痛」の可能性が高いようです。「片頭痛」は激しい運動後や緊張がとけた時、休日などにも起こりやすいようです！片頭痛を持っている人の約1割で、前兆現象がみられるようです！片頭痛（へんずつう）の発症する仕組みについては解らない所もありますが、可能性の高い説としては「セロトニン説」と「神経血管説」のの2つがあるようです。その他にも、遺伝的な関係もあると考えられているようです！片頭痛（へんずつう）は血管による拍動性の症状で女性に多く発生し、しばしば家族性です。

「群発頭痛」

発症原因についてはまだ解らない点が多いが頭の血管の拡張が関わっている可能性があるのではないかと考えられているみたいです。群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）の最大の特徴は3～4年に数回、1ヶ月～3ヶ月間の「群発期」に毎日のように同じ時間に発生することが多いみたいです！

頭痛の治療と予防

基本的には頭痛（ずつう）の治療は薬による対症療法が行われることが多いとのことです！また頭痛を引き起こす要因が生活習慣にある場合は、それらを改善し取り除くことも推奨されています！整体も頭痛をにとても効果があると考えられています。頭痛を大多数は、脳の血管の拡張が関係しているため整体の頸椎矯正が首の血管の圧迫を改善し頭痛をを改善すると考えられているみたいです。

頭痛と整体

一般に頭痛（ずつう）の治療法というと普通薬物による治療が普通だと思うかもしれませんが薬物以外にも整体などの治療法も頭痛の効果的な治療法の一つです！整体では頭痛（ずつう）の原因になる首の歪みによる頸椎の血管の圧迫を首の骨を整えることで圧迫を取り除き頭痛（ずつう）を改善します。整体の施術で治る頭痛はおおく、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、のいずれも改善した例が多くあります！頭痛、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、で悩んでいるなら、一度だけでも整体の治療を受けてみるのもいいと思います！頭痛、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みでしたら整体の施術がお奨めです。

整体の猫背治療

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猫背治療

猫背矯正を知ろう

猫背をよくしたいと感じたことはありますか？友達から「猫背」になっていると言われた。肩凝り、腰痛、頭痛で悩まされるのは「猫背」が要因かもしれない？外見を良く見せたい。たくさんの人が「猫背」などで苦労している。「猫背」で苦労しているにも関わらず、猫背をよくしたいという方達のことはさほど聞くことはありません。ネットや本を見て一人で猫背をよくしようとやってみたけど治せなかった。ヨガみたいなストレッチや柔軟体操に行ったけど猫背が改善しない。ジムで筋力トレーニングしながら猫背の矯正をしても改善しない。整体など行っても改善されないなど「猫背」を改善しようとしても成功する方達があまりいないのが事実です。「猫背」を本当に改善しようと考えたら効果のある治療で猫背を修正する必要があります。正しい「猫背」の改善法をあらかじめ理解していることが「猫背」など改善する基礎になる。

猫背の矯正ってなに？

脊椎は頸椎が前に湾曲、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後方にカーブ、腰の骨が前方に湾曲になっているのが普通で、背骨が後方に丸く出っ張る背骨を猫背と言われます。姿勢が丸くなる猫背の容姿は明らかに良くない状態だとわかる。生理的な背骨の湾曲から外れた姿勢は、靱帯や筋肉に負担をかけるだけではなく、背骨より出ている神経網にも影響を及ぼします。体は、脳と脊髄によってコントロールされるので、神経伝達に異常が起こると靱帯や筋肉などの運動能力だけでなく、内臓機能にも大きく影響し多様な身体の不調を発症させます。猫背は外見だけでなく内臓の病気などの大変な病気の要因にもなるので自分で猫背と感じたら早めに猫背の治療をする必要があります。

良い姿勢とは？

「猫背」のことに詳しい方は少ない。普通の背骨とは、前後の生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い姿勢です。良い背骨はバランスが良く運動機能も良くなります。筋肉、靱帯、神経、などに負荷が少なく、内臓も正しく機能しやすいので健康を保つのにすごく効果的です。なので猫背の人には「猫背」の治療が必要になります。「猫背」は、疾患だけでなく見た目にも影響がでます。理想の脊椎は綺麗で、見た目の魅力を演出します。よい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良い悪いは友人関係にも変化を与える。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっています。猫背を調整して、正しい背骨を手に入れよう。

猫背矯正をしよう！

「猫背」を治療すればルックスもよくなって健康になり、いいことばかりです。「猫背」を調整をやらない理由はないのではないでしょうか？猫背を修正する方法には、どのような修正法があると考えてますか？いくつか知られている矯正法を紹介しよう。

猫背矯正とストレッチ・柔軟

柔軟性を増すことによって「猫背」を修正しようとするやり方は多く使用される改善法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、など色々なやり方があります。しかし、柔軟体操で脊椎の柔軟性が高まったからといって猫背が改善されるわけではありません。ストレッチの意味は、脊椎の柔軟性を増進することによって正常な姿勢の状態を取りやすくすることです。「猫背」の姿勢で背骨が硬くなった場合、脊椎を正しい姿勢にもっていくこと自体ができないことがある。そんなときは、まず正しい姿勢になることができるようになれることが、正しい脊椎の状態になる手始めです。ですので、脊椎が硬く癖がついて理想の姿勢になることができない人にとって、「猫背」を調整する大切な第一歩になる。しかし、体に柔軟性がある場合、柔軟体操は「猫背矯正」には無意味です。正常な姿勢になることができるだけの背骨の柔軟性があれば、ストレッチなどの柔軟性を増すような体操はやる必要はない。

猫背矯正と筋力トレーニング

スポーツジムでは、筋肉の低下により「猫背」などになってしまうと解説し、筋トレによって「猫背」を調整しようとすることをススメます。体力があれば正しい状態を保ちやすくなります。しかしながら、筋肉があれば正常な背骨になれるとは限りません。トレーニングによって猫背が悪くなる場合もたくさんあります。理想の状態を保持しようとすると筋肉に負担がかかり筋肉を傷めたりするので、筋肉が強化されれば背骨を保持するのも簡単になり姿勢が治るをいうのが筋トレで「猫背」を治療しようとする方達の説明です。確かに、理論的な筋力トレーニングの方法で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」にとても効果があります。しかしながら、トレーニングをやっている人でも正しい方法で行わないと「猫背」が治るどころかひどくなることもあります。どのような時でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても猫背を強化するような筋力トレーニングでは猫背が改善するどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」のトレーニングをするようにしましょう。

整体

背骨や骨盤を治療する「整体」など手技療法みたいな方法もあります。整体の猫背矯正は背骨や骨盤を修正して理想的な姿勢にする治療法です。背骨を直に動かすのですごく有効なやり方ですが、これだけで「猫背」を治すのは難しい。「整体」で背骨を正しい場所まで戻しても理想的な姿勢の状態になるわけではない。元々理想的な姿勢の癖がついている方が何らかの理由で「猫背」になった場合、猫背の癖が付く前であれば、整体の「猫背矯正」は、すごく有効でたった一度の治療で猫背が修正されることも珍しくない。

最も有効な姿勢矯正

「猫背矯正」を最も効果的に行いたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ整体の調整を一緒に実行するのが効果があります。前述のように、身体が柔らかければ柔軟体操は必要なく、筋力があれば筋力トレーニングは必要ないです。「整体」の猫背矯正はできることなら受けてみる方がいいでしょう。まず自らの姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかを理解している必要があるのです。どんな姿勢なのかわからなければどんなふうに治したらいいか分からない。また整体の矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができるのです。「整体」の「猫背矯正」を受けることによって猫背はスムーズに早く治すことができます。だがしかし、これだけでは重要な事が抜けている。「猫背矯正」にもっとも大切なものはなんでしょう？

猫背矯正で最も重要なものは？

「猫背」を治そうとする場合、一番大事なのは理想の姿勢をつねに保持することです。どれほど柔軟、ストレッチや筋トレや「整体」の「猫背矯正」をしても、普段から悪い姿勢を続けていては正しい姿勢の状態の癖は付かない。少なくとも必要なのは、猫背の状態でいる時間より理想の姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要がある。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正を行っても常日頃から日頃から猫背の姿勢でいたのでいたのであれば猫背がひどくなるだけでいい姿勢の状態にはならない。つまり、「猫背矯正」で一番重要なのは常に理想的な姿勢を継続することで柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」は正常な姿勢の状態を維持しやすくなる、あるいは、理想の姿勢の状態に早く近付けるための補助的な行為です。

猫背矯正で綺麗で健康な体に

猫背を治して、健康で綺麗な身体を手に入れる！整体の猫背の矯正はとってもお奨めです。整体は、猫背を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を治すことができるので、神経機能で操られている身体の機能を回復させることができる。このような効用は整体のような手技療法でしかできません。猫背を修正する効果は、正常な姿勢が身に付くだけでなく健康状態にも影響があるので猫背で悩んでいるなら猫背の矯正をするといいでしょう。