猫背などを治したいとおもったことは？最近、友人から「猫背」の姿勢だと言われた。肩凝りや腰痛や頭痛で痛みや凝りが出るのは「猫背」などが原因では？外見を良く見せたい。多くの人が「猫背」で苦労している。猫背で悩まされているのに猫背などを改善したいという人の話はあんまり聞くことはありません。自分で猫背などをよくしようと努力したけど改善できなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに通ったけど「猫背」が治らない。スポーツジムで筋力トレーニングして「猫背」の調整をしても解消されない。整体に通っても効果がないなど「猫背」を解消しようとしても解消できる人達が多くないのが実際です。猫背を本当に解消しようと思ったら実績のあるやり方で「猫背」を調整する必要があります。正しい「猫背」の調整方法を知ることが「猫背」など矯正する基礎になります。

脊椎は、首の湾曲が前に湾曲、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が背中側にカーブ、腰の湾曲が前に湾曲になるのが理想の状態で背骨が背中側に出っ張る状態を「猫背」と言います。姿勢が丸くなる猫背の状態は明らかによくない姿勢だと分かります。理想的な脊椎の湾曲から外れた脊椎は、靱帯や筋肉に負担がかかるだけでなく、脊椎から出ている神経にも影響します。肉体は、神経の伝達によってコントロールされるので、神経網に異常が起こると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓にも大きく影響し様々な身体の不調をまねきます。猫背は、見た目だけでなく内臓疾患などの大変な病気の元にもなるので自分が「猫背」だと感じたら急いで猫背の修正を行う必要がある。

猫背のことに詳しい方は多くない。正しい背骨とは、生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い背骨です。普通の背骨はバランスが良く運動能力も向上します。筋肉、靱帯、神経、などに負担が少なく、内臓諸器官も正しく働きやすいので健康にかなり効果的です。その為、「猫背」の方には「猫背」の調整が必要です。「猫背」は、疾患だけでなく外見的にも影響がでます。普通の脊椎は美しく、見た目の魅力を演出します。いい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、人間関係にも変化を与える。これら様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっています。「猫背」を調整して、良い姿勢を手に入れよう。

「猫背」を治療すると外見もよくなって健康になって、いいことばかりです。猫背を矯正をしない理由はないでしょう。「猫背」を修正する修正法には、どんな矯正法があるのか？いくつか代表的な矯正法を紹介しましょう。

背骨の柔軟性を高めることによって「猫背」を解消しようとする治療法は最も多く利用される修正法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなど様々な種類あります。しかし、柔軟で脊椎の柔軟性が高まったからといって「猫背」が解消されるわけではないんです。ストレッチの効果は、体の柔軟性を増進することによって理想の姿勢をとりやすくすることなんです。「猫背」の状態で体が癖が付いた場合、脊椎を理想的な姿勢にもっていくこと自体ができないことがある。そのような場合は、まず正常な姿勢になることができるようになれることが、正常な姿勢になる一歩です。ですので、身体が硬く癖がついて正常な姿勢になることができない方達にとって、猫背を修正する為の重要な一歩になる。しかしながら、体に柔軟性がある時は、ストレッチは猫背矯正には意味がないのです。理想的な姿勢になるだけの脊椎の柔軟性があったらストレッチみたいな脊椎の柔軟性を高めるようなトレーニングはすることはない。

ジムでは、筋力の低下により「猫背」になると考え筋トレによって猫背を修正することをススメます。筋肉の力が出れば正しい状態を維持しやすくなる。しかし、単純に筋力があれば正常な背骨になれるとは限らない。筋トレによって「猫背」の姿勢が悪くなる場合もたくさんあります。理想の状態を保持しようとすると筋肉や靭帯に負荷がかかり筋肉痛が出たりするので、筋肉が強くなれば姿勢を維持するのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋トレで猫背を調整しようと思う人の考えです。たしかに、正しい筋力トレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」にかなり有効です。しかし、筋トレをする方でも理論的な方法で実行しないと猫背が治るどころか悪化することもある。どんな場合でしょうか？それは、筋トレを行っても猫背を悪化させるような筋力トレーニングでは猫背が良くなるどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋力トレーニングをするようにしよう。

骨格を調整する整体など手技療法のような治療もあります。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を治療して良い状態にする治療法です。背骨を直に動かすのでとっても効果がある手段ですが基本的にこれだけで猫背を治すのは難しい。「整体」で脊椎を理想的な所まで治しても理想的な姿勢の癖が付くわけではないのです。もともと理想の姿勢の人達が何かの要因で猫背になったばあい、猫背の悪い癖が付く以前なら整体の「猫背矯正」はすごく効果的でたった一回の修正で猫背が調整されることも珍しくない。

猫背矯正を最も効果があるやり方でおこないたいのならばトレーニング、ストレッチ、整体の治療を組み合わせて実行するのが効果があります。前に述べたように、身体に柔軟性があれば柔軟体操は必要なく、筋肉があれば筋力トレーニングはしなくて大丈夫です。「整体」の「猫背矯正」は、できることならしてみるのがいい。はじめは、自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知っておく必要があるのです。どんな姿勢でいるのかわからなければどのように矯正したらいいか分かりません。また「整体」の矯正は小さな歪みも修正することができます。「整体」の猫背矯正を受けることで猫背はできるだけ早く改善することができる。しかし、これだけでは大事なものが抜けている。猫背矯正にもっとも重要なものはなんでしょうか？

猫背を修正しようとするとき、とても大事なのは正常な姿勢の状態をつねに維持すること。どんなに柔軟、ストレッチや筋トレや整体の猫背矯正をしても、常日頃から悪い姿勢を続けていたのでは正しい姿勢の状態の癖は付かない。最低限必要になるのは、猫背になっている時間よりいい姿勢でいる時間の方が長くいる必要があるのです。ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の猫背矯正をおこなっても常日頃から日頃から猫背の状態でいたのでいれば猫背が強くなるだけで良い状態にはなれない。つまり、猫背矯正で一番重要なのは常に理想的な姿勢の状態を保つことで、柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」は正しい姿勢の状態を保ちやすくする、又は、理想的な姿勢に早く改善するための補助的な方法です。

猫背を治療して、綺麗で健康な背骨を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はとてもおススメです。「整体」は、猫背を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を治すことができるので、脳と脊髄で操られている全身の機能を正常に回復させることになります。このような効用は「整体」のような手技療法でしかできない。「猫背」を治療する効果は、理想的な姿勢が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響があるので「猫背」で困っているなら猫背の治療をするといいのではないでしょうか。