「猫背」を正しい姿勢によくしたいと思ったことはないですか？つい最近「猫背」みたいになっていると指摘された。頭痛、肩凝り、腰痛で悩まされるのは「猫背」が要因では？印象をよく見せたい。多くの方達が猫背などで苦労しています。猫背などで苦労しているのに「猫背」を良くしたいという人達のことはさほど聞きません。ネットや本を見て自分の力で「猫背」などをよくしようと頑張ったけどよくならなかった。ヨガや真向法のような柔軟体操に行ってみたけど猫背が良くならない。トレーニングジムで筋トレして「猫背」の修正をしても改善しない。整体に行っても効果がないなど「猫背」を改善しようとしても改善する人があまりいないのが現実です。「猫背」を本当に改善しようと考えたら正しい矯正法で猫背など矯正する必要があります。理論的な「猫背」の調整を理解することが猫背を改善する第一歩になります。

背骨は首の部分が前にカーブ、肋骨が付いている部分の背骨が背中側に湾曲、腰の部分が前方にカーブになるのが理想的で、背骨が背中側に丸く出っ張る脊椎を猫背といわれます。背中が円形になる猫背の容姿は一目見ていけない姿勢だとわかります。正しい背骨の湾曲から逸脱した姿勢は、靱帯や筋肉に無理をかけるだけじゃなく、脊椎より出てくる神経系にも影響します。身体は、神経によってコントロールされるので、神経系に異常が出ると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓にもとても大きく影響し多様な体調不良を引き起こします。猫背は見た目だけでなく内臓の病気などの大変な疾患の元にもなりうるので、自らが猫背だと気付いたら早く「猫背」の修正を行う必要があるのです。

「猫背」の調整に詳し人は多くありません。理想の脊椎とは、前後の生理的湾曲があり、左右に歪みが無い姿勢です。普通の脊椎はバランスがとれていて運動能力もアップします。筋肉、靱帯、神経、などに負担が少なく、内臓機能も正常に働きやすいので健康を維持するのにすごく有効です。その為、「猫背」の方には猫背の修正が必要です。「猫背」は、健康だけでなく外見的にも影響が出ます。正しい姿勢は綺麗で、外見の魅力もかもしだします。良い姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、人間関係にも変化を与える。これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっている。「猫背」を治療して、理想的な姿勢を手に入れよう。

猫背を調整すれば外見もよくなり健康になって、いいことばかりです。「猫背」を矯正をやらない理由はないのではないでしょうか？猫背を調整する調整法には、どのような方法があると考えてますか？いくつか知られているやり方を紹介しましょう。

体の柔軟性を増すことによって「猫背」を治療する修正法はたくさん利用される解消法で真向法などいろいろなやり方がある。しかし、ストレッチや柔軟で背骨の柔軟性が増したからといって「猫背」が改善されるわけではないんです。ストレッチの意味は、体の柔軟性を増すことによって正しい姿勢を保持しやすくすることなんです。「猫背」の姿勢で背骨が硬くなった場合、脊椎を正しい姿勢にもっていくこと自体ができない場合がある。そのような場合は、まず第一に理想的な姿勢になることができるようになれることが、正しい脊椎の状態になる一歩です。ですから、脊椎が硬くなって正しい姿勢になることができない人たちにとっては、「猫背」を調整するための大切な一歩になります。しかしながら、背骨に柔軟性がある場合、ストレッチは「猫背矯正」には無意味です。理想的な姿勢になることができるだけの背骨の柔軟性があったならストレッチなどの身体の柔軟性を高めるような運動はやることはありません。

スポーツジムでは、筋肉の低下により猫背などになると考えて筋トレによって「猫背」を調整することを奨めます。筋肉の力が出れば正常な状態を保持しやすくなる。しかしながら、単純に筋力があれば正常な脊椎になれるとはかぎりません。トレーニングによって「猫背」がひどくなる場合もあります。正しい脊椎を保持しようとすると骨格、筋肉に負荷がかかり筋肉を傷めたりする為、力が強くなれば背骨を維持するのも楽になり姿勢が改善されるというのがトレーニングで「猫背」を修正しようと考える人の理屈です。たしかに、理論的なトレーニングの方法で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」に凄く有効です。しかしながら、トレーニングをしている人でも正しい方法でしないと「猫背」が良くなるどころか悪くなることもあります。どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても猫背を強化するような筋トレでは、「猫背」が改善するどころか悪くなってしまいます。正しい猫背矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

脊椎、骨盤を施術する「整体」などの矯正法もある。整体の猫背矯正は脊椎や骨盤を治療して良い姿勢にする治療法です。骨を直接調整するのでとっても有効な方法ですが、基本的にこれだけでは「猫背」を改善するのは困難。「整体」で脊椎を正しい所まで戻しても理想的な姿勢の状態になる訳ではない。もともと正常な姿勢の人達が何かの理由で猫背になってしまったばあい、猫背の悪い癖が付く前であれば、「整体」の「猫背矯正」は、とても有効でたった一回の治療で猫背が改善されることもめずらしくない。

「猫背矯正」を最も効果がある手段で行いたいのならばトレーニング、ストレッチ、整体の調整を一緒にするのが効果があります。前に述べたように、身体が柔らかければストレッチや柔軟体操は必要無く、筋力があれば筋力トレーニングは必要ないです。整体の「猫背矯正」はできればやってみるのが良いでしょう。まずご自分の姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかをわかっている必要があるのです。どんな姿勢であるか知っていなければどんなふうに修正したらいいか分からない。また「整体」の猫背矯正は部分的な小さな歪みも治すことができます。「整体」の猫背矯正を行うことで猫背は早く改善することができます。しかし、これだけでは大切なものが抜けている。「猫背矯正」にもっとも大切なものは？

猫背を改善しようとする場合、とても大切なのは正しい姿勢を常に維持すること。どれほどストレッチ、柔軟や筋トレや「整体」の「猫背矯正」をやっても、日頃から猫背の姿勢をしていては正しい姿勢の癖は付かないのです。最低限必要になるのは、猫背になっている時間より正しい姿勢でいる時間の方が長い必要があるのです。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　「整体」の猫背矯正を行っても常日頃から猫背でいたのであったのなら猫背の癖が悪化するだけで良い姿勢にはなれません。つまり、「猫背矯正」で最も重要なのはいつも正常な姿勢の状態を継続することでストレッチ、筋トレ、整体の猫背矯正は、正常な姿勢の状態を保持しやすくなる、または、正常な姿勢に早くするための補助的な方法です。

「猫背」を調整して、健康で綺麗な脊椎を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はとてもお薦めです。「整体」は、猫背を改善するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので、神経機能で操られている体の機能を回復させることができる。これらの効用は整体のような骨格矯正でしかできない。猫背を改善する効果は、正しい姿勢の状態が身に付くだけでなく健康状態にも影響があるので猫背で困っているなら猫背の修正をするといいのではないでしょうか。