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猫背の矯正
猫背矯正って何?
猫背などをよくしたいと感じたことはないですか？最近、友人から猫背になっていると指摘される。肩凝りや腰痛で苦しんでいるのは猫背が要因では？見た目をよくしたい。おおくの方達が猫背で悩んでいます。猫背で悩んでいるのに猫背などを治したという人達の噂はあまり聞くことはありません。自己流で「猫背」などを良くしようとやってみたけど治らなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに通ってみたけど「猫背」が改善しない。スポーツジムで筋トレして「猫背」の矯正をしても改善しない。整体に通っても効果が無いなど「猫背」を良くしようとしても良くなる人達が多くないのが真実です。猫背を本気で良くしようと考えたら理論的な方法で猫背を改善する必要がある。実績のある猫背の矯正をあらかじめ分かっていることが「猫背」を改善する第一歩になります。
猫背の矯正って知ってる？
背骨は、首の湾曲が前にカーブ、肋骨が付いている部分の背骨が背中側にカーブ、腰椎が前湾になるのが普通で、脊椎が後方に丸く出っ張る脊椎を「猫背」という。背中が丸くなる「猫背」の状態は見るからによくない姿勢だと分かります。理想的な脊椎の湾曲から逸脱した背骨は、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけではなく、背骨から出てくる神経にも影響を与えます。体は、神経伝達によって操られているので、神経伝達に異常が出ると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓器官にも大きく影響し多様な体の不調を引き起こします。猫背は、外見だけでなく内臓疾患などの重大な疾患の要因にもなるので自分が「猫背」と気付いたら早めに「猫背」の矯正を行う必要があるのです。
良い姿勢とは
「猫背」の治し方に詳し人は多くない。理想の背中とは、前後の生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い背骨です。理想的な脊椎はバランスがとれていて運動機能も良くなります。筋肉、靱帯、神経、などに負担が少なく、内臓諸器官も正しく働きやすいので健康になるのに凄く効果的です。なので「猫背」の方達には猫背の治療が必要です。猫背は疾病だけでなく外見的にも影響が出ます。普通の背骨は美しく、見た目の魅力を演出します。よい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良い悪いは友人関係にも影響を与える。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっています。「猫背」を矯正して、理想的な脊椎を手に入れよう。
猫背矯正をしよう！
猫背を修正すると外見もよくなり健康になり、いいことばかりです。猫背を治療をしない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を修正する矯正法には、どのような治療法があると思いますか？いくつか知られているやり方を並べてみましょう。
猫背矯正とストレッチ
背骨の柔軟性を高めることによって猫背を治療しようとする改善法はたくさん使われるやり方で、猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などいろいろな種類がある。しかし、ストレッチや柔軟で体の柔軟性が増したからといって「猫背」が解消されるわけではない。ストレッチの効果は、柔軟性を増進することによって理想的な姿勢を保ちやすくすることです。猫背の姿勢で体が硬くなった場合、背骨を理想的な姿勢にもっていくことじたいができない場合があります。そのようなときは、まず第一に正しい状態になることができるようになれることが、理想的な脊椎の状態になる手始めです。ですから、身体が硬く癖がついて正しい状態になれない人たちにとっては、「猫背」を治療する大切な一歩になる。しかし、身体に柔軟性があるときは、柔軟体操は猫背矯正には無意味です。理想的な状態になれるだけの体の柔軟性があったならストレッチなどの脊椎の柔軟性を高めるような運動はやる事はない。
トレーニング
トレーニングジムでは、筋力の低下により猫背になると解説し、トレーニングで猫背を改善することをススメます。体力があれば正常な状態を保ちやすくなる。しかしながら、筋力があれば理想的な状態になるとはかぎりません。筋トレによって猫背が悪化することも多くあります。正しい姿勢を保とうとすると靭帯や筋肉に負荷がかかり筋肉を傷めたりするため、力が強くなれば背骨を保つのも簡単になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで猫背を調整しようとする方達の考えです。確かに、正しい筋力トレーニングの方法で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正にとても効果があります。しかしながら、トレーニングをする人でも正しい方法でやらないと「猫背」が改善するどころかひどくなることもあります。どんな場合でしょうか？それは、筋トレをしても「猫背」を強化するようなトレーニングでは「猫背」が治るどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」のトレーニングをするようにしよう。
猫背矯正とカイロプラクティック
脊椎を調整する「カイロプラクティック」など手技療法のような修正法もある。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を修正して正しい状態に治す治療です。背骨を直に動かすのですごく有効なやり方ですが、これだけで猫背を修正するのは難しい。カイロプラクティックで骨を元の位置まで戻しても正常な姿勢の状態になる訳ではありません。もともと正常な姿勢の方が何かの要因で「猫背」になった場合、猫背の悪い癖が付く以前であれば「カイロプラクティック」の「猫背矯正」はとっても有効でたった一度の矯正で猫背が修正されることもめずらしくない。
効果的な猫背矯正
「猫背矯正」を最も効果的にやりたいのならばストレッチ、筋力トレーニング「カイロプラクティック」の修正を一緒に実行するのが効果があります。前に述べたように、体に柔軟性があればストレッチは必要なく、筋力があれば筋力トレーニングは必要ありません。カイロプラクティックの「猫背矯正」は、なるべく受けるのが良いでしょう。初めは、ご自分の姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかを理解している必要があるのです。どのような姿勢なのか分かっていなければどのように調整したらいいかわらかない。また「カイロプラクティック」の猫背の矯正は小さな歪みも修正することができるのです。カイロプラクティックの猫背矯正を受けることによって猫背は早く改善することができる。だがしかし、これだけでは大事なものが抜けています。「猫背矯正」に最も大切なものはなんでしょうか？
猫背治療で重要なものは？
「猫背」を治そうとするとき、一番重要なのは正常な姿勢をつねに維持すること。どれほど柔軟、ストレッチや筋力トレーニングや「カイロプラクティック」の猫背矯正を受けても、普段から猫背の姿勢をしてては正常な姿勢の状態の癖は付かない。最低限必要なのは、猫背でいる時間より良い姿勢でいる時間が長い必要がある。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、 カイロプラクティックの「猫背矯正」をしても普段から猫背の姿勢でいるのであったのなら猫背の癖が強くなるだけで理想の姿勢にはなれません。つまり、「猫背矯正」で一番必要なのはいつも正常な姿勢を保持することで、ストレッチ、筋力トレーニング、 カイロプラクティックの「猫背矯正」は理想の姿勢を保持しやすくなる、または、正しい姿勢の状態に早くするための補助的な方法です。
猫背矯正で綺麗で健康な体に
猫背を改善して、健康で綺麗な姿勢を手に入れる！カイロプラクティックの猫背矯正はすごくおススメです。「カイロプラクティック」は、猫背を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を治すことができる為、脳と脊髄でコントロールされている全身の機能を回復させることができます。これらの効果は、カイロプラクティックのような手技療法でしかできないのです。猫背を改善する効果は、正しい姿勢が身に付くだけでなく健康状態にも影響するので「猫背」で困っているなら猫背の治療をするといいのではないでしょうか。