ぎっくり腰の改善方法

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「ギックリ腰」

「ぎっくり腰」

いっぱんに、この状況すなわち、重量物を運搬しようとした時に急に強い腰痛が発症して立っていることさえできなくなる状況をぎっくり腰の通称をもって表す。病院では「ぎっくり腰」は、急性腰痛症といい腰部に突如疼痛が走る腰痛で関節捻挫・筋肉の損傷・筋膜性炎症などの症状をいう。急性の筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）のほか、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などのような病態が多いようですが、しばしばスプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同じような症状を発する。発症要因等も多様であるが、主に運動不足や年齢などが考えられる。なお、腫瘍が原因で発症している場合は、夜間痛・安静時痛があるこことが多いのでぎっくり腰みたいに損傷の要因を断定できることは数少ない。近頃では、要因を断定することができない腰痛を非特異的腰痛と呼ぶことがあり、ストレスの影響があるといわれている。

ぎっくり腰を予防するには？

予防対策としては、荷物など運ぶ際に足場の良くない所で無理な姿勢で持たないように気を付けることや極端に重いものはできるだけ運ばずに済むように物の収納の方法などを普段から考えておくことが効果的である。また、睡眠不足などでなおかつ疲れ気味の時に発生しやすく、そんな労働環境にならないように予防を講じるのもひとつの方法になります。可能ならば普段から軽い運動をして腰部まわりから背中にかけて筋肉全体が弱くならないようにすることがそれなりに効果的である。

ぎっくり腰の検査

一般の病院で行われる検査では、おもに、レントゲンとMRIです。整形学検査をすることもありますが、最近ではMRIとレントゲンのみという場合がおおいようです。「ギックリ腰」は、レントゲンとMRIなどの診断を受けても原因は不明と診断される場合が以外におおく、それらの原因としては、筋肉、骨折、脱臼や靱帯などの大きな損傷が無ければ、MRIとレントゲンなどの画像診断には写らないので、少しの損傷に対してはレントゲンやMRIを受けても解らないということになります。「ぎっくり腰」でレントゲンやMRIなどの診断をしても「骨には異常ありません」といわれるだけですね。

ぎっくり腰の一般的な治療

ぎっくり腰の初期対処

いきなり起こる「ぎっくり腰」の初めの対応は、動かず安静にして患部を冷やすことです。「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛の多くは、軟部組織の損傷をともなうことがおおく、損傷してすぐに安静にすることと冷却することが重要です。ぎっくり腰の中には痛みは出ているものの動ける場合も多くあります。しかし、ぎっくり腰の疼痛は時間をかけて徐々にひどくなることが多くて我慢すれば動けるからといって動いてしまうと、後々炎症が悪化する一因になります。軟部組織の損傷がある可能性が高いということを考えてすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があると言われています。しかし、冷却しても痛みが極度に減少することがないため、疼痛の減少を感じるほどのことはないようです。

薬など

病院では一般に、ぎっくり腰では、痛み止めを処方されます。鎮痛剤で「ぎっくり腰」の疼痛を抑えて自然に治るのを目指します。

痛み止めの湿布

湿布も一般的に出されます。しかし、ぎっくり腰のような急性腰痛では鎮痛剤の方が痛みを軽くするにはいいみたいですね。

注射

疼痛がひどいとき、注射をします。痛む部位の局所的な麻酔と脊椎の神経に注射をするブロック注射があります。ブロック注射は痛みに対してすごく効くことが多いかわりにしばしば事故も発生しています。

患部を保護する装具など

ちょっと動くだけで疼痛をはっする「ぎっくり腰」に、腰椎を固定するコルセットなどはすごく有効な対処法の一つです。腰部に負担が加わると患部を刺激して疼痛が出るので、腰部を固定してその動きを制限し腰の痛みを軽減します。

整体の矯正をぎっくり腰

病院などの一般の治療に加えて整体などの民間療法も「ぎっくり腰」の治療として考えている方達もいるでしょう。整体でおこなわれている「ぎっくり腰」の施術は、どのようなものでしょうか？整体では関節をボキッとする印象が強いと思います。整体とは、一般に背骨の歪みを矯正して体を治す療法です。「整体で治療を受けたら、帰る時には疼痛は消失して普通に歩いて帰れた」とか「たった一度の矯正で治ってしまった」のような話はよく聞きます。一般的に腰を大きく損傷している「ぎっくり腰」は、ボキッとするような強い力を加える施術は行いません。やさしくズレた背骨を整えます。わずかな背骨や骨盤のズレでも腰辺りに激痛を発症することがあります。このような場合には整体はとても効果を発揮する。背骨の歪みや骨盤の関節などこのわずかな関節の歪みを治療することで、疼痛が瞬間的に無くなることがある。ただし、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛にたいしボキッっとするような強烈な治療をする整体に行くのは注意しましょう。その中には「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛に対し過激な治療を行い悪くなることがある。良い整体では、急性の腰痛に対しどのような時も強い矯正をおこなうことはありえません。

肩凝りの治療法と整体

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肩凝り（かたこり）

「肩凝り」とは症候名のひとつ。肩凝り（かたこり）とはいうものの肩だけではなく首もこることがおおい！「肩がはる」という人達もいます。肩凝りは、主に僧帽筋に発症する凝りです！

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝りとは、僧帽筋に発症する主観的な感覚でこわばった感じや重苦しさ、痛みや凝り感などの不快感の症候の名称です！

肩凝り（かたこり）の原因

「肩凝り」の原因の説には様々な説があります。確実な診断方法や治療法はなく解らない点もとてもおおい疾患となっています！長時間、背中や首が緊張するような姿勢を続けたり、前かがみの姿勢や猫背などの姿勢の悪さなどが要因とされているようです。この肩凝りは、原発性肩凝りといわれます！これらに対して、症候性肩凝りと言われている肩凝り（かたこり）があるようです。病気が原因で発症する肩凝りであり、頸椎性、心因性、眼疾患、肩関節疾患、肩関節疾患、眼疾患、などなど色々な要因がある。

肩凝りの症状

肩凝りエリアは主に僧帽筋とその周り、背中や首におよびます！圧痛や凝り、重苦しさやこわばり感など症状のうったえ方も多種多様です！

「肩凝り」の治療

肩凝りの治療はふつうう理学療法と薬物療法の2種類になるようです！

肩凝りの薬物療法

肩凝りの薬による治療には抗不安剤・消炎鎮痛剤・筋弛緩剤などの薬物がもちいられる！また神経ブロックやトリガーポイントなどの局部麻酔も使われる！

肩凝りの理学療法

鍼灸やマッサージ、運動療法や手技療法、電気療法や温熱療法、水治療やカッピング療法、などの方法が行われます。

整体と肩凝り

肩凝りの治療方法として最も効果的なのが整体といわれています。肩凝りと首や背中の歪みは関係していることがおおく整体の手技療法は脊椎の歪みを整え肩凝りの不快な症状を治します！首や背中の骨の歪みは血管や神経を圧迫しそれが肩凝りの原因になっている事がおおく整体の治療により血管や神経の圧迫を無くすことで肩凝りは改善されます！肩凝りを改善したいなら整体などを一回経験してみるのをお薦めします！

X脚矯正と整体院

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X脚（エックスキャク）

X脚矯正

日本で下半身の悩みでO脚の次におおい下半身の悩みがX脚。日本人の女性にとてもおおいO脚と違いX脚の人達は少ないのでご存じない人もいるのではないでしょうか？X脚とは、両脚を揃えて立った時に足首の間が開いてしまい、XのようになってしまうことからX脚といわれています。X脚はルックス的に悪いだけではなく、肉体的にも大きな変化を与えます。また歩く時や走る時にも不都合な面があり、X脚の人達はすぐにでも調整することをおすすめします。X脚の歩き方や走り方は特徴的で、左右の膝が当たりやすく、膝が絡んで転んだりしやすい。膝が当たって転ぶのを防止するために両足を左右に開いて着地するので体が左右に揺れた歩行の仕方や走り方になります。X脚の人は、歩行の仕方が変だとか走り方が奇妙だとか言われて、整体院に来て初めてX脚だと気づくことも多いようです。見た目を気にするう女性には、この左右に揺れて歩行するX脚の歩き方は凄くマイナスです。歩行の仕方が変だとか、平な所で転倒するなどする方達は、X脚の可能性があります。一度自分がX脚か検査してみることをおススメします。X脚ではないと思っていてもよく見るとX脚かもしれませんよ。

X脚の要因？

X脚の要因には先天的なものと、後天的な（後から身につける）ものが、あります。先天性のものは遺伝により受け継がれるものです。後天性のものは、習慣で脚の関節がじょじょに歪んでしまったものです。イスや床に座る時のくせや歩行時の癖などで股関節や膝関節が歪んできます。成長する時期の脚の骨が大きく伸びる時の影響力は大きく、多くの場合、成長する時にX脚なっていきます。また、X脚は中年以降、筋肉や骨が弱くなってくると急に膝の歪みが悪化することが多く、これは膝が歳をとると共に大きく変形してくるのが要因になっています。

X脚って治るの？

昔は、X脚の原因は解っておらずひとたびX脚になってしまったら治らないと思われていましたが、最近ではX脚の多くは治るということが知られるようになりました。湾曲してしまった骨は真っ直ぐにすることはできませんが、膝関節、股関節、骨盤などの関節を矯正することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように修正することができるのです。X脚でお悩みでしたら、一回X脚矯正受診してみるのもいいかもしれません。

X脚と整体

X脚の矯正で最も効果的なのが整体なんです。整体は、関節を治療する施術で当然脚の骨の調整のプロでもあります。整体で行うX脚矯正では、股関節、骨盤足首の関節、膝関節などを様々な方法で治療することによって湾曲した脚を真っ直ぐに改善していきます。X脚の状況によっては機械を使用することもありますが、だいたい手技療法によって矯正していきます。整体のX脚矯正は、一度目から変化が出ることが多く、すごく効果的なのがわかります。ただ、整体のX脚矯正は、整体師ごとに治療方法が違い、とこの整体院でも同じような矯正ができる訳ではないのです。整体は、手技療法です。整体師の力量にとても大きな差があるのです。ちゃんと調べてからいくのがいいのではないでしょうか？X脚矯正をしている治療院でもホームページに治療したX脚の写真を掲載していないエステなどとかは行くのをちょっとまった方がいい場合もあります。X脚の矯正の実績が無い整体院かもしれません。あと危険なのが、最初から高額な回数券を薦めてきたり、カードローンなどを薦めてくる所も考えなおした方がいいかもしれません。最初の数回は様子を見る為に、回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

X脚を治そう

X脚は歳をとると脚腰の痛みだけではなく体全体に悪影響を及ぼします。矯正するにしても早く治さないとX脚の矯正じたいが困難なものになります。整体の矯正で改善できると言っても、股関節や膝などの変形が始まってからではどーしようもありません。X脚に気が付いたら、早急に矯正することをおススメします。整体が有効といっても限界があるので、矯正できなくなってからでは遅い。X脚を改善したいのであれば一回整体にいってみることをお奨めします。

整体、腰痛改善

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腰痛を治す整体の矯正

腰痛の治療と整体

腰痛は、腰の痛みや炎症などを発する状態をいいます。多くの「腰痛」は、おおよそ発症からだいたい数週間以内に改善されます。しかしほとんどの腰痛は再発を何回も繰り返しそのうちの何割かは運動に大きな支障をもたらす重い状態になったりします。「腰痛」は、大まかに分けて急性の腰痛と慢性の腰痛に分けられます。急性の腰痛は急に痛くなる、ぎっくり腰を含めて症状が出てから少ししか時間の過ぎていないものです。慢性の腰痛は、長期間痛みや不快な症状が腰部につづく「腰痛」で痛みなどの不快な症状の消失と発病を繰り返しながら長期間継続する場合もあります。一生の中で80％ほどの人が、一回は腰痛を発症すると言われています。

腰痛のタイプ

「腰痛」は急性腰痛と慢性の腰痛という痛みが出てからの時間で分けられるだけではなく、当然のこと原因によっても分けられる。要因による「腰痛」の分類には、急性腰痛症（ぎっくり腰）,腰部椎間板症、腰部椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、骨粗鬆症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、心因性腰痛、腫瘍（ガン）、がある。腰部椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）などの「腰痛」は、高齢の方達には珍しくない「腰痛」で、レントゲンやMRIなどすると、おおくの場合高齢の方に見られますが、これらの病変は高齢の人達の腰痛の要因では無いという話もあるみたいです。これは、手術によって腰痛の病変を取り除いても、腰痛が消失しないことがおおいためです。緊張性腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は筋肉や筋膜などに過度な負担が加えられることによって筋膜や筋肉などが収縮することによって発現する腰痛である。慢性の腰痛は、「腰痛」が3ヶ月以上つづく場合の腰痛です。原因が解らない「腰痛」もおおくストレスや不安が原因の心理的な「腰痛」ではないかとも思われている。急性の腰痛をこじらせて慢性腰痛に移行することもあるのです。

他の腰痛

「腰痛」は、大きな病が隠れているばあいもあり緊急性が高く死ぬ可能性の高い病気もあります。緊急性があり死亡率の高い「腰痛」の原因に腹部大動脈瘤、大動脈解離、腎梗塞、急性膵炎、などあげられます。特に注意を要する「腰痛」には、脊椎感染症、悪性腫瘍、腹部感染症、がある。「腰痛」の要因になるこれらの病に対しては原因である疾病を治療しないかぎり腰痛が良くなることはない。「腰痛」の他にも症状がある方達は、他の病変があるかどうか調べてみることが必要になる。単なる「腰痛」と思っていると命取りにもなりかねません。「腰痛」の種類によっては命に係わる怖い「腰痛」もあることを覚えておく必要があります。

非特異的腰痛の要因

精神的な要因（ストレス、不安など）、妊娠、肥満、年齢、腰い負担おかかる職業、運動不足、など。精神的要因による「腰痛」は、原因がつかめない腰痛などに関しておおく用いられます。しかし、MRIやレントゲンなどに原因が写らなかったからと言って精神的要因というのは違います。MRIやレントゲンに全ての要因が写し出されることはなく、逆にMRIやレントゲンに写し出されない原因の方がずっと多いことからも、心因性だと診断されたからといって身体的な原因がないと楽観視することはできない。

整体と腰痛

「腰痛」の治療はいろいろな治療が用いられる。これは腰痛の要因が様々あるということだけでなく、決定的な治療が無いということです。一般に鎮痛剤や湿布や注射など薬物を使う治療と、ストレッチや筋力トレーニング、姿勢の改善などの運動療法。テーピングやコルセット。温熱療法や電気治療。鍼治療やマッサージ。いろいろな治療法が腰痛治療で使われますが、中でも最高に効果的だといわれるのが「整体」などの骨格矯正なんです。整体は、脊椎や骨盤などの身体のバランスを調整することにより腰痛を治します。骨盤の歪みや背骨の歪みが腰痛の重要な原因になります。「整体」は「腰痛」の原因になる脊椎や骨盤を整えます。

腰痛の整体の治療

整体の腰痛治療は、普通ボキッと骨を矯正するのを想像する方がほとんどではないですか？基本的には、急性腰痛（ぎっくり腰）には、このようなボキボキする治療を整体で行うことはない。また急性の腰痛に対してボキボキするような矯正をする整体は注意した方がいいでしょう。急性の腰痛にたいして「整体」は、ぼきぼきしないやり方で脊椎や骨盤の施術を行います。「整体」にもソフトな治療があるのです。慢性の腰痛にたいしては「整体」の矯正方法にもよるがボキッってする修正をすることもある。整体は、ボキッってする方法やぼきぼきしない矯正方法に関わらず脊椎や骨盤を修正するためすごく効き目が高いので、腰痛で悩んでいるなら一回「整体」の矯正を受けてみることをお奨めします。

姿勢の直し方と整体

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姿勢

悪い姿勢を矯正しよう

美しい姿勢になれたらと考えたことはありませんか。最近姿勢が悪くなってきていると言われた。肩コリや腰の痛みで苦労しているのは姿勢が要因なのでは？外見の雰囲気を改善したい。たくさんの方達が色々な姿勢のことで悩んでいる。姿勢で悩んでいるにも関わらず、姿勢を治したという人達はあまりいない。自分自身で姿勢を治そうと努力したけど良くならなかった。ヨガとかストレッチなどに試しに通ったけど姿勢が治らない。トレーニングジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても改善しない。エステや整体に行っても改善されないなど姿勢を良くしようとしても成功する方達が少ないのが現状です。姿勢を本気で改善しようと考えたら正しい方法で姿勢を治す必要があります。効果のある姿勢の矯正方法を理解することが姿勢を整える第一歩になる。

良くない姿勢とは

脊椎は、頸椎が前に湾曲して背中の骨が後ろに湾曲して腰椎が前に湾曲しているのが正常な姿勢で、背骨が後方に丸く出っ張る猫背や胸を張って背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にならないよくない姿勢なんです。脊椎がが後湾する猫背のような姿勢はパット見変な姿勢だと見て感じます。しかし身体を反らした背骨が真っ直ぐに伸びた姿勢は、ぱっと見いい姿勢のように見えますが、生理学的にはいい脊椎とは言えません。正しい背骨の湾曲からハズれた背骨は、靱帯や筋肉に負担をかけるだけでなく、脊椎よりでている神経の生理機能にも悪影響をあたえます。身体は、神経機能によってコントロールされるので、神経の情報伝達に狂いが出ると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓・血管系にもとても大きく影響を及ぼし色々な障害をひきおこします。悪い姿勢は、外見だけでなく色々な疾患などの重要な疾患の要因にもなる可能性があるので自ら異常な姿勢だと気付いたらなるべく早く姿勢の矯正をする必要があります。

正しい姿勢とは？

姿勢のことに詳しい方達はほとんどいない。理想の姿勢とは、生理的湾曲があり、右や左に湾曲が無い脊椎です。良い姿勢は、バランスがよく身体能力もアップします。靱帯、神経、筋肉に負荷が少なく、内臓諸器官も正しく機能し健康にもすごく有効です。その為、姿勢の悪い人には、姿勢の施術が必要です。悪い姿勢は健康面だけでなく、見た目にも影響する。正しい姿勢は、綺麗で、外見のいい雰囲気を演出します。美しい姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように見えます。姿勢の印象は、人間関係にも影響を与える。このように色々なことに影響を与える姿勢は曲がっているよりいい方がいいに決まっています。良くない姿勢を治して、理想の姿勢を手に入れよう。

姿勢の矯正をしよう！

歪んだ姿勢を調整すれば印象もよくなり健康になっていいことばかりです。姿勢を調整をしない理由はないでしょう。姿勢を調整するやり方には、どのような手段があるのでしょうか？いくつか一般的な方法を列挙してみましょう。

ストレッチなどの柔軟

柔軟性を増すことによって姿勢を調整するやり方はとても多く用いられる手段で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など様々な種類があります。だが、ストレッチなどで柔軟性が増したからといって良い姿勢の癖が付くわけではないのです。柔軟の効果は、体の柔らかさを増やすことによって正しい姿勢を保持しやすくすることです。歪んだ姿勢の状態で身体が硬くなってしまった場合は、背骨を正しい姿勢になることじたいが難しい事があります。そのような体では、まず初めに理想の姿勢になれることができるようになれることが理想の姿勢になる為の第一歩です。ですので、身体が硬く固まって正しい姿勢になることができなくなった人にとって良い姿勢に矯正するとても重要な一歩になる。だがしかし、身体の柔らかさがある場合、ストレッチは姿勢矯正には無意味です。いい姿勢になれるだけの柔軟性があれば、ストレッチや柔軟体操などの柔軟性を増すような体操はおこなうことはありません。

筋力トレーニング

ジムでは、筋肉の低下によって姿勢が曲がると説明し、筋力トレーニングをすることによって姿勢を矯正することをススメています。体力があれば正しい姿勢を維持しやすくなるのです。だがしかし、単純に筋力があれば正しい姿勢になれるとはかぎらない。筋力トレーニングにより姿勢が悪化することもあります。正しい姿勢を保持しようとすると筋肉に負担がかかり痛みが出たりする為、筋肉が強くなれば姿勢を保のも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで姿勢を修正しようとする方達の考えです。確かに、正しいやり方で正しい筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にとても有効です。しかし、筋トレをする人でも正しいやり方で行わないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあります。どんなことでしょうか？それは、筋トレをしてみても悪い姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪くなります。理想的な姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。

整体による姿勢矯正

骨格を矯正する整体などの方法もあります。整体の姿勢矯正は脊椎や骨盤を動かして良い姿勢に治す治療法です。骨を直に修正するのでとっても効果のある方法ですが、基本的にこれだけではいい姿勢改善するのは困難でしょう。などでで背骨を理想的な場所まで移動させても良い姿勢の癖が付くわけではないのです。もｔもと理想の姿勢の人達が何らかの原因で姿勢がひどくなった場合、脊椎の悪い姿勢の状態が身に付く前ならば整体の姿勢矯正はかなり有効で最初の調整で良い姿勢になることもめずらしくない。

最も有効な姿勢の矯正

姿勢矯正をとても効果的におこないたいのであれば筋力トレーニング、ストレッチ、整体の修正を合わせておこなうのが有効。前述のように、身体が柔らかければストレッチはいらないし、体力があれば筋力トレーニングはいらないです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず最初に自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか分かっている必要があります。どんな姿勢なのかを分かっていなければどのように改善したらいいかわかりません。さらに、整体の姿勢矯正は部分的な椎骨のズレも調整することができる。整体の姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は、簡単に早く改善することができるのです。だが、これだけでは大事なものが抜けています。姿勢矯正にもっとも大切なものは何なんでしょうか？

姿勢矯正で最も大切なのは？

良い姿勢をものにしようとするのに重要なのは良い姿勢をいつでも維持することです。どれほど多く筋力トレーニングやストレッチや整体などの矯正を受けてみても普段から歪んだ姿勢をしていたのであれば正しい姿勢の状態は付かない。最低限必要になるのは、良くない姿勢の長さより正しい姿勢でいる方が圧倒的に長くなる必要があります。筋トレ、ストレッチ、整体の調整をしても普段から良くない姿勢になっていれば、悪い姿勢の脊椎の癖が悪化するだけで良い姿勢にはなれません。つまり、姿勢矯正で重要なのはいつも良い姿勢を維持することで筋力トレーニング、ストレッチ、整体の調整はいい姿勢を維持しやすくする、またはいい姿勢にちかづける補助的な行為です。

姿勢を矯正して健康で綺麗な体に

正しい姿勢を身に着けて美しく健康な体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はおススメです。整体は、姿勢を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、脳で操られている肉体の機能を正常に回復させることができるようになります。このような効果は、整体のような脊椎矯正でしかできません。姿勢を治療する効用は、理想的な姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の調整をしてみるといいでしょう。

整体と骨盤矯正

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整体と骨盤矯正

骨盤矯正

昨今骨盤矯正と言うのをネットやテレビなどで見ることが多くなりました。骨盤矯正は、どんなものなのか分かっている方は少ない。「骨盤矯正」はどのようなものか説明してみる。骨盤矯正のことを知り間違いのない「骨盤矯正」を受けることができるようになります。

骨盤の歪みを治す骨盤矯正

骨盤は、一対の腸骨（ちょうこつ）とその中間にある仙骨（せんこつ）、それに仙骨（せんこつ）の先につながる尾骨からなります。外科などの病院の治療は一般的に「骨盤」の施術はなされません。なぜか、一般医療では「骨盤」はズレないと考えられていて、骨盤が普段の生活でズレてそれが体の不調の原因になるようなことはないと思っているからなのです。（しかし一部の整形外科では「骨盤」の修正を独自のやり方でしている病院もすくなからずあります）。例外になるものとしては、交通事故や高い所から落下したときのように強烈な負荷が骨盤にかかり骨盤の関節が大きくズレた時（骨盤の関節の脱臼、捻挫のような状態）、元どおりの状態に戻すように骨盤を修正する場合がある。この場合、手術によって骨盤の施術を行うことが多いようです。また婦人科では、出産後に「骨盤」の関節の緩みを治すように骨盤を締め付けて安定させる骨盤ベルトのようなものをすすめる病院があります。　

骨盤は歪むのでしょうか？

病院の医療で骨盤はズレないとされていて「整体」などの手技療法では骨盤はズレると考えられていていったいどっちが正しいのでしょうか？答えを出す前に、どんな理由でそのような考え方の違いがでるのかを説明していきます。まずは、整体でいう骨盤が歪むと言うのは、病院などでいう骨盤の関節の脱臼や捻挫なのどように、レントゲンなどの画像で分かるような大きな歪みは扱いません。

一般の医療では？

外科などの一般医療では、レントゲンなどの画像で分からないくらいのズレは痛みなどの身体の不調の原因になることは無いと考えています。それ以外にも「骨盤」の動きは微妙で例外的に出産するときに動くくらい。歳をとると腸骨と仙骨はくっついてしまう為、骨盤は通常稼働しないと思っています。

骨盤の矯正と整体

手技療法でおこなう骨盤矯正では、普段の治療で骨盤のほんの少しの歪みを修正した後に患者の症状が良くなるのをよく目にします。事実骨盤の関節の周りには靱帯、神経、筋肉などがあってすこしのひずみでも靱帯、神経、筋肉を充分刺激します。MRIやレントゲンなどの画像で歪みが見られない場合でも骨盤が歪んでいて、その歪みを治療する必要があると「整体」で考えるのはこのためです。

痛みの原因は骨盤の歪み

歪んだ骨盤は、さまざまな異常を肉体にもたらします。「骨盤」がひずむと骨盤に乗っている脊椎が湾曲します。脊椎が湾曲すると脊椎の中の血管や神経、体を保持する靱帯や筋肉、全身の臓器に酸素や栄養を送る血管などに負担がかかります。これらは、それも全て肉体にとって凄く重要なものでどれか一つが侵されても身体に異常が起きてきます。

骨盤が原因の体調不良

背骨がズレると背骨より出ている神経の伝達が障害されます。内臓諸器官の異常や運動器官の異常など体のさまざまな部分が神経でコントロールされているので、すべての身体の異常に関連してきます。

関節、筋肉、靱帯にかかる負担

歪んだ肉体は、関節、筋肉の緊張、靱帯に異常な負担がかかるため、凝りや痛みの要因になったり、運動機能の低下とかももたらします。

骨盤が歪むことによる血行不良

肉体の曲がりによって血管を圧迫してしまうことで、血行不良による「むくみ」や「冷え」などの要因になる。

整体でおこなう骨盤矯正

民間療法などの「整体」の「骨盤矯正」は多くの場合手技によってなされます。矯正器具や矯正ベッドを使用することもあるが、一般には手技でするようです。また、コルセットのような骨盤を圧迫する器具も用いる事もある。ふつう治療の痛みは伴わないのが普通なのですが、その中には強い力で無理に施術を、用いる整体師もいます。普通の骨盤の場合、骨盤の仙腸関節の可動性はすごく狭く大きく可動することはありません。このわずかな動きを施術により可動させるので通常大きな力を使用することはないのです。

現実の整体の骨盤矯正

「骨盤」の関節は靱帯や筋肉で強く繋がっていますが、靱帯や筋肉の柔らかさのゆるす範囲でしか骨盤の仙骨と腸骨の関節は動くことはできない。「「骨盤」が広がっているから骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってお尻も小さくなってスタイルが良くなります」なんてことをテレビ、ネット、雑誌などで見かけますが、騙されないで下さい。骨盤にどれほど力をかけても見た目で分かるだけの動きはしない。こんな広告をする整体は「骨盤」の上に乗るなど大きな力を加えるなどして調整します。すごく強い力を加えれば眼で見て分かるくらい動くと思う方達もいるかもしれませんが、見た目で分かるほど可動した時は骨盤の仙骨と腸骨の関節を支える靱帯や筋肉の柔軟性の限界を超えてしまうため、靱帯や筋肉を損傷してしまいます。治療前と治療後で変化したと思う人達もいるようですが、プラシーボ効果のようなもので変ったような気がしているだけなんです。「骨盤」の仙腸関節に損傷が無ければ「骨盤」が目に見えて違いが自覚できるほど可動していることはありえません。かりに見た目で動きが分かるほど「骨盤」が動いたのであれば、仙骨と腸骨の関節の間の靱帯や筋肉は傷めているはずであり、骨盤の関節に痛みが出現しているはずです。

骨盤矯正の例外！産後の骨盤矯正

例外的に骨盤が、通常以上に動くことがあります。それは、出産時です。出産時は、ホルモンの作用によって骨盤の関節がゆるみ「骨盤」が開くように可動しやすくなる。出産の時には恥骨の間が2㎝くらい開きますが、出産時以外では「骨盤」の恥骨の関節は柔軟性は無いのです。出産時でも決して大きく広がらない骨盤が外見で分かるほど修正で大きく動くことはありません。歯列矯正のように何年か常に力を加え続けるような骨盤ベルトなど使えばすこしずつですが動かしていくことは可能でよしょうが現実的に無理だと思います。

骨盤を矯正しよう！

整体で行われている骨盤矯正は体形などを変えるようなものではなく肉体をバランスの整った健康な状態に戻すことが目的なんです。骨盤の腸骨と仙骨の関節がわずかなズレでも痛みを発症することもありますし、「骨盤」のわずかな歪みを身体全体を歪ませ健康などに影響を与えます。骨盤を矯正して身体をバランスのとれた良い状態に維持することで健康を保ち凝りや痛みを治します。もし骨盤が歪んでいるとおもうのであれば「骨盤矯正」をしてみるのもいいのではないでしょうか？骨盤は、肉体の土台です。骨盤が歪めば脊椎が傾きます。健康な体は正しい姿勢かた￥ら！「整体」の治療はとても有効な助けになる。

産後の骨盤

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けたいと思いますか？

出産後に行われる、産後の「骨盤矯正」をご存じですか？近頃子供を出産された方達で見聞きしたことのない人達はないんじゃないでしょうか？産後の「骨盤矯正」が行われるようになったのは、今から30年くらい前からでしょうか。それ以前にも産後の骨盤矯正は存在してましたが、最近のように普通には周知されていませんでした。30年ほど前に雑誌やテレビに取り上げられるようになり少しずつ産後の「骨盤矯正」は、一般人にも知られるようになってきました。

産後の骨盤はズレる？

出産の時、骨盤は、子供が通りやすいように骨盤の関節が広がります。普段可動できない「骨盤」の関節は出産が少しでも簡単になるようにホルモンで柔軟性が増えてわずかに広がります。一番に左右の恥骨の間と左右の坐骨の間が左右に広がります。腸骨と仙骨の間の仙腸関節は動きますが広がったりはしない。「骨盤」の関節が柔らかくなり始めるのは出産前からで、出産時最大に広がります。広がった骨盤は、出産後元の位置になります。

骨盤は出産後歪む？

一般に産後骨盤は元の場所になります。だが、出産後元通りにならず腰痛や背中の痛みなどを発症することがある。なぜ骨盤は歪むの？　ズレるの？

赤ちゃんが原因で骨盤が歪む

妊娠中にお腹の赤ちゃんがちょっとずつ大きくなります。大きくなってきた赤ちゃんによって骨盤が中から押し広げられて骨盤が歪みます。

生活習慣によって歪む

毎日の生活で骨盤がズレるような癖がある場合。元々骨盤が歪んでいれば、産後にもそのズレが持続することがある。出産後骨盤は赤ちゃんの出産前の骨盤に戻るが、元々の「骨盤」の関節が歪んでいれば、ズレた状態になります。

出産後元に戻らなかった場合

産後に骨盤は元の状態になろうとしますが、何かの要因で骨盤が戻らず歪んだ状態になってしまう場合がある。このような場合、ひどい痛みが出ることがある。痛みを発する所は恥骨辺りの場合もあるが、腰部に出現する場合もあります。

出産後の生活で骨盤が歪む場合

出産後暫くは、「骨盤」の関節は緩んだ状態になっています。その時期に赤ちゃんの世話などで、曲がった姿勢で座る時間が長時間続いたりすると出産後「骨盤」が正しく戻った後でも徐々に歪んでしまいます。

自分で行う一般的な産後の骨盤矯正

近頃では、産婦人科などでも骨盤のズレに対応して骨盤を安定させるように締める骨盤ベルトのようなものを使用するようにススメる場合もあります。また、雑誌、テレビ、ネットで自分自身で骨盤の関節の歪みを正す骨盤体操も流布されるようになりました。産婦人科で推奨するような骨盤ベルトは骨盤を締め付けるように「骨盤」の関節を締め付けるだけです。産婦人科では、どのように骨盤が曲がっているかを確かめることはない。産後骨盤が曲がっていることを前提に簡単に締め付けてあげるだけです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどの体操や「骨盤」にチューブを巻いて腰を動かしたりして骨盤を良い状態に戻そうとするものですが、自分自身の「骨盤」の状態がどのように曲がっているかを知る方法を教えてくれませんので自分自身の骨盤のズレの状態を知ることはできません。柔軟体操や骨盤を動かす体操をやっても自分の「骨盤」のズレを知らなければ、理想的な状態に治すには、どのような方向に動かしていいか判断できません。自分自身の状況が知ることができないのに行う「骨盤矯正」の柔軟などの矯正体操は、動いている間に運よく理想の場所になるかもという「偶然を願う神頼み」みたいなものです。

整体の骨盤矯正

骨格矯正の専門家である整体は、「骨盤矯正」のプロでもあります。「整体」では骨盤の状態を検査して、骨盤の歪みを良い状態に戻すように骨盤を調整します。骨盤を正しい状態に正すには、骨盤の曲がっている状態を正しく知ることが大切です。骨盤の状態を把握していなければ、どの方向に力を加えれば元の骨盤に戻すことができるのかわからない。前述の一般的な「骨盤矯正」では、骨盤の状態を考えずに調整を加える為、最悪骨盤の歪みが大きくひどくなることもありえます。このようなことは珍しくありません。産後の「骨盤矯正」を考えているのであれば、「整体」で治療することがいちばんお奨めです。またエステなどの「骨盤矯正」は、自分の印象ですが、骨盤の歪みがまったくないのに、大げさに骨盤が曲がっていると患者を不安にさせ不必要な施術を長期間にわたってする傾向がよくあるようにおもいます。正直信用できないところも多いような気がします。

出産後の骨盤矯正は本当に必要？

昨今の骨盤矯正の宣伝を見てみると、産後の骨盤矯正は必ずしなければならない言わんばかりの宣伝文句が目につきます。「骨盤矯正」は出産後絶対するべきなのでしょうか？答えは「NO」です。骨盤矯正がどうしても必要なくらい身体に悪影響があれば、「骨盤矯正」ができなかった時代はどーだったのか？骨盤矯正ができなかった時代でも何の問題も無く皆さん出産していました。出産後の「骨盤」の多くは、妊娠前の正しい状態に自然に戻ります。しかしその中には出産後に骨盤がズレてしまう人が少なからずいます。多くの方達は、出産後の「骨盤矯正」はいりません。骨盤矯正が必要な方は、出産後何らかの異常を感じた場合です。産後の骨盤の歪みが気になるのであれば、正しく検査をしてくれる「整体」に行きましょう。正直な整体では、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと「骨盤矯正」をすすめることはありません。正直な「整体」は、曲がっていない「骨盤」を歪んでいると言って、必要の無い骨盤矯正などをすすめることはありません。普通の方は、産後の骨盤矯正は必要ないことを知っておいてください。

患者を不安にさせる治療院は要注意！

「骨盤」のズレをそのままにすると「太りやすくなる」「体形が崩れる」「下半身太りになる」など必要もないのに出産後のの「骨盤矯正」をすすめるエステなどは一度考えてからにして下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは骨盤がズレたのが原因なのでしょうか？これらの要因の多くは骨盤ではなく日常の生活習慣です。出産して生活習慣が変ると、体重が増えたりして体形が変化することは特別珍しいことではありません。しかし、産後の「骨盤矯正」を売りにする整体やエステの治療院は、産後の体の変化を全て骨盤のズレのせいにし「骨盤矯正をすれば体形を戻せます」と宣伝をするのです。体形の変化の要因が骨盤のズレであれば、「骨盤」の歪みを治すだけで体形の崩れを元に戻すことができるはずですが、骨盤矯正だけで体が元どうりにもどる方達はわずかです。ですので、ダイエットサプリやストレッチや筋トレなどの運動も平行してさせようとする所が多く、「骨盤矯正」では体形は元どうりにならないと自白しているのと同じです。骨盤矯正に期待をするのは大きな間違いです。騙そうとする治療院やエステには気を付けて下さい。

頭痛を治す整体

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頭痛（ずつう）

頭痛（ずつう）とは、頭部に発生する痛みのうち、表面痛以外の症状のことです！色々なタイプの症状を含んだ幅の広い症状概念なのです。珍しくない症状である他方これらを主な症状とする致命的疾患もあって他方で明確な原因が分からない場合も多い。要因は様々と言われるが基本的には、全ての頭痛（ずつう）の要因はひとつと言われているようです。日本人の三～四人に一人が「頭痛持ち」のようですi男より女の方が頭痛をうったえることが多く筋緊張性の頭痛の8割、片頭痛の8割が女性のようです。

頭痛の分類

頭痛（ずつう）は大きく分けて基礎疾患のない一次性頭痛と、別の疾患による二次性頭痛に分けられる！

緊張型頭痛

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）がが発症する要因としては、精神的ストレス・身体的ストレスや筋肉などの緊張などが組み合わさっていると考えられているようです！

片頭痛（へんずつう）

片頭痛は偏頭痛とも書き、「へんずつう」または「へんとうつう」と呼びます。朝から頭痛を自覚する場合や、太陽の光などの刺激を受けて頭痛が起こった場合は片頭痛の可能性が高い！片頭痛（へんずつう）は激しい運動後や緊張が解けた時休日などにも起こりやすい！また片頭痛患者の約1割で、前兆がみられる！「片頭痛」の発生メカニズムについてはいまだ分からない所もありますが、可能性の高い説としては「神経血管説」と「セロトニン説」のの2種類があるようです！それ以外にも遺伝の要因もあるのではと考えられているみたいです。片頭痛は血管の拍動性の症状で、若い女の子に多く発生ししばしば家族性だということです！

群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）

発生メカニズムについては、まだわからない点が多いが、頭の血管の拡張が関わっている可能性があるのではないかと考えられているようです！群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）の特徴は3～4年に数回、1ヶ月～3ヶ月に渡る「群発期」に毎日のように決まった時間に発症する場合が多いとのことです！

頭痛（ずつう）の治療と予防

基本的には頭痛（ずつう）の治療には薬による対症療法がおこなわれることが多いみたいです！なた頭痛を発症する原因が生活習慣にある場合はそれらを取り除くことも推奨されています。整体も頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）にすごく効果的だと考えられているみたいです。頭痛を大多数は脳の血管が関係しているため整体の骨格矯正が首の血管の圧迫を改善し頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）をを改善すると考えられているようです！

整体と頭痛

一般に頭痛の治療というと通常薬物による治療が普通だと思いますが薬以外にも整体など治療法も頭痛（ずつう）の有j工な治療の一つなのです！整体では、頭痛（ずつう）の原因になる頸椎の歪みによる血管の圧迫を頸椎を調整することによって血管の圧迫を取り除き頭痛（ずつう）を改善します。整体の矯正で改善する頭痛は多く、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、のいずれも治った例がたくさんあるようです！頭痛、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みなら、ぜひ一度整体の施術を体験してみるのもいいでしょう。頭痛（ずつう）、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みなら整体の治療がお勧めです。

整体と側弯症の治療

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側弯症と整体の施術

側弯症って何？

「側弯症」は、脊椎側弯症あるいは脊柱側弯症などといわれています。背骨は、正しい状態であったら前面あるいは後面から見ると背骨はまっすぐ伸びています。しかし、横に曲がったり脊椎が捻じれている場合があり、このような脊椎を脊椎側弯症または側弯症言います。側弯症は痛みなどを伴うことはほとんど無いため早期の発見はとても難しく、ある程度大きくなってから気付くことが多い。気づいた時には、大きく曲がってきている事もあり、成長が続いているときは時々背骨の歪みを調べて「側弯症」なっているかを確認することが必要です。

側弯症の原因？

今は、側弯症を原因別に分けるようになってきています。「側彎症」には、以下のような種類があります。

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因不明の「側彎症」の通称である。この特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)が「側彎症」の80-85%を占めている。成長する時に「側弯症」は発症し、多くが思春期に出現することから小学校4年生から中学3年生くらいまでがとくに注意が必要とされます。およそ一対七の割合で女性に多くそのうちでも初潮前後の女子に多く発現し、やせ形の女子中学生でも発症しやすく、日常生活は関係無いようです。脊椎の発育や成長がしなくなるまで湾曲し続ける傾向があることから、発症年齢が早く残っている成長期が長いほど湾曲が大きくなる可能性が高く、一般に、骨成長が成熟期になると側弯が急に悪化することは無くなります。

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）

胸郭不全症候群みたいな先天的または発育段階に生じた背骨の異常によって発症します。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）

脳や脊髄（せきずい）などの異常によって発現する。

筋原生側弯症（きんげんせいそくわんしょう）

筋肉などのの異常により正常な姿勢を保持できないことによって発症する。

外傷性側弯症

外傷を負った為に発現します。事故など背骨に力が加わったことが要因で脊椎が湾曲してしまうことがあります。骨折や捻挫、それらの後遺症によって背骨が歪み側弯症になります。

姿勢が原因になる側弯症

日常の生活で姿勢が悪いと側弯症になってしまうことがある。この「側彎症」は背骨の変形を伴うことが少数のようです。長期にわたる悪い姿勢では肋骨や背骨が変形してしまう場合もありますが、特発性のような変形はしないみたいです。姿勢が要因で発生する側弯症は、整体の矯正や普段の姿勢を正すことで治すことが可能になります。

身体に及ぼす影響

脊椎が湾曲する「側彎症」は、体に様々な影響をあたえます。見た目上の問題、運動機能への悪影響、肩凝りや腰痛などの不快な症状や痛みなど。

容姿の問題

脊椎が左右に彎曲するだけでなく、背骨自体が捻じれながら左右に歪むため徐々に肋骨も変形し、凸側の肋骨が後ろに張りだすと、女性の場合は乳房が左右不均等になったり、背中が突出するなど外観に影響する。このような背骨や姿勢の変化により羞恥心や劣等感など心に影響を与えることもあります。重度の「側彎症」は、子供に受け継がれるかもしれないと考え婚姻の妨げになる場合もある。

身体機能への側弯症の影響

肺の圧迫と変形からくる循環器障害・呼吸器障害など内臓器官にも影響を及ぼします。症状が進むと凸側の肋骨の前後がつぶれたようになり肺、心臓など臓器を圧迫することで悪影響が出る。側弯が70度を超えた時は肺活量が大きく減少し、90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し寿命が短くなるといわれる。

側湾による凝りや痛み

腰椎（ようつい）は肋骨がなくおもに靱帯と筋肉によって支えられる為、胸椎（きょうつい）よりもかかる負担が大きい。また、椎間板（ついかんばん）への影響もあって、側湾が45度を超えると椎間板への負荷が不均衡になり椎間板の痛み、腰の痛みの要因になる。背骨の曲がりは、関節や骨格を支える靱帯、筋肉に大きな負担をかけるために、凝りや痛みの原因になるようです。急性の症状や慢性の症状などの様々な痛みや凝りの原因なるのですが、「側彎症」のなりはじめや軽度の側弯症では、凝りや痛みが出現することは多くなく、多くの場合凝りや痛みが出るのは曲がりが大きくなったひどい「側彎症」になってからみたいです。

側弯症の検査

日本は、幼児や学校の検診で側弯症の検査が行われていて1980年（昭和55年）頃よりモアレ検査による検査が普及し、早期発見が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診（家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定）が学校健診の必須項目に加えられた。予防方法は分かっておらず早期の発見に保存療法をおこなうことに効果がある。非観血的治療には、カイロプラクティックや整体などの民間療法もあるようです。しかし、整体やカイロプラクティックなどの脊椎、骨盤の施術を専門とする治療法でも「側彎症」にとても有効な予防の方法や治療は確立されていないようです。

側弯症の治療

病院で行う「側彎症」の治療は、コルセットによる治療と手術による治療にわけられます。

装具による側弯症の治療

25度以上と診断されてしまうと専用の装具などによる固定療法が行われることが多いようです。コルセットのような装具で曲がりが完全に完治することは無いが、装具は確実に側弯症の進行を遅くする為、手術するにしてもその時期を遅らせる効果がある。しかしながら、装具を付けての生活は苦痛を伴う為、コルセットの着用を辞めてしまう人達も少なくなく、実際には、その効果を実感する方はごく少数です。また長期的に装着することが必要であるが、側弯症の進行が終わる時期、つまり成長期が止まるまで着用する必要があり、「側彎症」のコルセットでの治療方法はとても忍耐が必要なものになります。

手術による治療

50度以上と認定されるとロッドやスクリューを挿入して脊椎を調整するする手術が行われますあ。このような場合も完全に治ることはない。外科の手術による側弯症の治療の後は、背骨の稼働できる範囲は減ります。また、「側彎症」の湾曲に伴い、肋骨の歪みがあり、その肋骨の湾曲の度合いによっては、肋骨の切除が必要な場合もある。大きな手術になるため、体への負担を心配し手術をためらう方もいるようです。

整体による治療

骨の矯正を主とする整体には側弯症の方達が沢山診察に来ます。整体は古くから側弯症の施術を考えてきた歴史があります。しかしながら、今でも全ての「側弯症」に有効な治療方法は発見されていないのが現状です。しかし、ある一部の側弯症に限っては効果的で改善が見られることがあるようです。気を付けた方がいいのは、「「側彎症」は簡単に治ります」とか「側弯症専門治療院」などと、まるで側弯症が簡単に治る病気のように宣伝す整体は詐欺まがいの治療院かも！整体の治療法で改善する「側弯症」は、側弯症全体の一部のある条件がそろった側弯症のみなんです。「側彎症」が完治するなどと気軽に言う整体に行くのは考えた方がいいかもしれません。そんなことも考えたうえであれば整体の治療を試してみるのはいいと思います。

猫背の治療、整体

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整体と猫背治療

猫背姿勢と猫背矯正

「猫背」などを正しい姿勢に改善したいと感じたことはありますか？最近、学校で「猫背」みたいになっていると言われる。腰痛や頭痛や肩凝りで悩まされているのは猫背が要因なのでは？見た目をよくしたい。おおくの人達が「猫背」などで苦しんでいる。「猫背」で苦労しているにも関わらず、猫背を改善したいという人の話はあまり聞くことはありません。ネットなどを見て自分で猫背を治そうとやってみたけど改善しなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに行ってみたけど猫背が解消されない。ジムで筋トレしながら「猫背」の矯正をしてもよくなたない。「整体」など行ってみてもよくならないなど「猫背」を解消しようとしても良くなる人がほとんどいないのが実際です。猫背を本気で治そうと思ったら効果のある矯正方法で「猫背」など治療する必要があります。正しい「猫背」の治療を矯正前に理解することが「猫背」など改善する基本になります。

猫背の矯正って何？

脊椎は、首の湾曲が前方に湾曲、肋骨部分の背骨が後方にカーブ、腰の骨が前方にカーブになるのが理想的で、背中や腰が後ろに丸く出っ張る脊椎を猫背という。背中が丸くなる「猫背」の見た目は見るからに悪い状態だと分かります。理想的な脊椎の湾曲から外れた姿勢は、靱帯や筋肉に負荷がかかるだけじゃなく、背骨から出てくる神経にも悪影響を与えます。身体は、神経伝達によって支配されているので、神経に異常が起こると筋肉などの運動系だけでなく、内臓機能にも大きく影響し多種多様な身体の不調をまねきます。猫背は、見た目だけでなく内臓疾患などの大変な病気の元にもなってしまうので自らが猫背だと気が付いたら、早急に「猫背」の修正をおこなう必要がある。

良い姿勢とは？

「猫背」の調整に詳しい方達はあまりいない。理想的な姿勢とは、生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い状態です。理想の背骨はバランスが良く運動能力もアップします。筋肉、靱帯、神経、などに負担が少なく、内臓機能も正しく活動しやすいので健康になるのにとても効果的です。その為、「猫背」の人達には「猫背」の修正が必要になります。猫背は、病気などだけでなく外見的にも影響が出ます。普通の姿勢は綺麗で、見た目の魅力を演出します。理想の姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、人間関係にも変化を与える。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっています。「猫背」を治療して、良い背骨を手に入れよう。

猫背を改善

「猫背」を矯正できればルックスも良くなり健康になり、良いことばかりです。「猫背」を矯正を行わない理由はないでしょう。「猫背」を矯正する方法には、どんな方法があると思いますか？いくつか知られている方法を並べてみましょう。

ストレッチ・柔軟による猫背矯正

脊椎の柔軟性を増すことによって「猫背」を修正しようとする改善法はたくさん利用される調整法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなどいろいろな種類がある。しかし、柔軟で柔軟性が増加したからといって「猫背」が改善されるわけではない。ストレッチの意義は、体の柔軟性を増すことによって理想の姿勢を保持しやすくすることなんです。「猫背」の状態で背骨が硬くなった場合、背骨を理想の状態にすることじたいができない場合がある。そのような場合は、まず理想の姿勢になることができるようになることが、正常な姿勢になる手始めです。ですので、背骨が硬く癖がついて正常な状態になることができない方にとって、「猫背」を矯正する為の大切な一歩になります。しかし、柔軟性があるときは、ストレッチは猫背矯正には意味がないのです。理想的な状態になることができるだけの脊椎の柔軟性があれば、ストレッチなど脊椎の柔軟性を高めるような運動はやることはありません。

筋力トレーニング

ジムでは、筋力の低下により猫背になってしまうと考え筋力トレーニング猫背を治療することをススメます。筋肉の力が出れば正常な状態を保持しやすくなる。しかしながら、筋肉の力があれば理想の脊椎になるとは限らない。筋力トレーニングによって「猫背」の姿勢が悪化する事もあります。正しい状態を保とうとすると筋肉や靭帯に負荷がかかり筋肉を傷めたりするので、筋力が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善されるというのが筋トレで「猫背」を調整しようと考える方の説明です。たしかに、理論的なトレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正にすごく効果があります。しかしながら、トレーニングをする方でも理論的な方法で実行しないと「猫背」が改善するどころか悪化することもあります。どのような場合でしょうか？それは、筋トレを行っても猫背を悪化させるような筋トレでは、「猫背」が良くなるどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」のトレーニングを行うようにしましょう。

整体

骨格を矯正する「整体」など手技療法のような治療もあります。「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を修正してよい骨格の状態に治す治療法です。骨を直接動かすのですごく効果がある方法ですが、基本的にはこれだけでは猫背を治すのは困難。整体で骨格を理想の位置まで戻しても理想的な姿勢の状態になるわけではないのです。もともと正常な姿勢の方達がなにかの要因で「猫背」になったばあい、猫背の癖が付く以前であれば「整体」の「猫背矯正」は、すごく有効であり一度の治療で猫背が修正されることも珍しくありません。

有効な猫背矯正

猫背矯正を最も効果がある方法でしたいのならば筋トレ、ストレッチ整体の修正を合わせてするのが有効です。前に述べたように、身体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操はいらないし、筋肉があれば筋トレは必要ないです。整体の「猫背矯正」はできることならやってみるのがいいでしょう。まずは、自らの姿勢がどんな姿勢をしているのかをわかっている必要があります。どのような姿勢であるかわからなければどんなふうに治したらいいか分かりません。また「整体」の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも治すことができます。「整体」の猫背矯正を受けることによって猫背はスムーズに早く治すことができる。だがしかし、これだけでは重要なものが抜けている。猫背矯正に最も大切なものはなんでしょう？

猫背矯正で最も重要なものは？

「猫背」を改善しようとするとき、一番大事なのは正常な姿勢をつねに保つことです。どんなに柔軟や筋トレや「整体」の「猫背矯正」を受けても、普段から悪い姿勢をしていては正常な姿勢の状態の癖は付かない。最低限必要なのは、猫背でいる時間よりいい姿勢でいる時間の方が長くいる必要があるのです。柔軟、ストレッチ、筋トレ、整体の猫背矯正をおこなっても普段から猫背でいるのでいたのであれば猫背の癖が悪化するだけで正しい姿勢にはなれません。つまり、「猫背矯正」で最も大切なのは常日頃から正しい姿勢を維持することで、ストレッチ、柔軟、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」は正常な姿勢の状態を保持しやすくなる、あるいは、正しい姿勢に早く改善する為の補助的な行為です。

猫背を矯正して健康な体に

猫背を改善して、健康で綺麗な背骨を手に入れよう！「整体」の猫背矯正はすごくお奨めです。「整体」は、猫背を改善するだけでなく脊椎の神経圧迫を改善することができる為、脳でコントロールされている体の機能を回復させることができます。このような効果は、「整体」のような手技療法でしかできない。「猫背」を改善する効果は、理想的な姿勢が身に着くだけでなく、健康状態にも影響があるので「猫背」で困っているなら猫背の修正をするといいでしょう。