片頭痛、整体

整体

整体（せいたい）とは日本語では普通手技（しゅぎ）をもちいた民間療法（みんかんりょうほう）民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を表す言葉です。
また、体を整える施術方法（せじゅつほうほう）全てについて用いられる。
日本語としては大正時代に使用され始めた語句でアメリカ（米国）で誕生した手技療法・オステオパシーを整体と訳したのが始まりのようである。
現在一般に使用される意味では「カイロプラクティック」「Chiropractic」に似た背骨矯正療法（主に脊椎）を目的とした療法を指して使用されることがおおい。
脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢（上肢・下肢）など、身体全体の骨格や関節の歪みの調整、骨格筋の調整などを、手を使った手技（しゅぎ）と補助道具でおこなう施術及びそれらの行為を示しているという人もいるが統一された形態は無い。
徒手的療法により種々の病状を治すことを目指す施術法はマニピュレーションと総称されるが、この代表ともいえるものがカイロプラクティック Chiropractic とオステオパシー (Osteopathy)です。治癒力を活性化することと手技が施術の中心であるという共通点があるが、セラピー哲学やアプローチの仕方は異なります。
どちらも19世紀後半に米国（アメリカ）で生まれた施術です。カイロプラクティック（脊椎指圧療法）は脊椎の椎間関節の「サブラクセーション」（不全脱臼）を手によって調整アジャストして、身体の不調を改善していこうという施術。「オステオパシー」は身体の構造的なアンバランスは体循環に悪い作用をあたえ、神経の伝達や内分泌、血液やリンパ液の循環を阻害すると確信し、脊柱だけでなくすべての筋繊維や骨格、内臓器、頭蓋骨が治療方法の対象となります。
脳髄液の流れの回復やリンパの流れの改善も目的としています。カイロプラクティック Chiropractic ・「オステオパシー」の理論・技術は整体や指圧（しあつ）などの日本の手技治療に影響を与えた。

治療法

整体（せいたい）に定まった方法は無くやる人により治療する事は違う。大正のころ日本に伝わった「オステオパシー」やカイロプラクティック Chiropractic などの西洋より伝来の手技療法を中心とする整体（せいたい）、日本武術の柔術や骨法（こっぽう）などの流派に伝承される徒手矯正を用いた整体、中国医学の施術を取り入れた整体（せいたい）、各団体の独特の施術法など加えた整体などがあるといわれています。
民間療法で、医療制度から見て補完代替医療の一種であるが、保険の適応外であるため、一般医療と共に通常の医療現場で補助療法として行われることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされる。「整体術」・「整体法」・「整体療法」とも言われています。明治頃に出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック(Chiropractic) 、「オステオパシー」、光療法、電気治療などの方法を用いて病気治療の目的で業となす行為を「療術（りょうじゅつ）」と言いますが、整体もこの一種とされています。
整体（せいたい）は、論理・術が統一されていないため、整体を冠する治療家めいめいが自論を展開している。
カイロプラクティックのような科学的・物理的手法と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療でときどきに使われる内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）などの論理のミッスクとなっている。
体全体の骨格を形作る関節（背骨・骨盤・・四肢・等）の歪み（ゆがみ）・ズレの矯正と筋繊維のアンバランスの調整など主に手足を使用した技術（道具を使う場合も）で行う施術です。

産後の骨盤矯正専門の浜松市のカイロプラクティック・整体院

X脚矯正と整体

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X脚（エックスキャク）と整体

X脚矯正

女性の脚の悩みでO脚の次におおい脚の悩みがX脚。日本人にかなり多いO脚ととは違いX脚の人は少ないので知らない人もいるのではないでしょうか？X脚は、足をそろえて立った時に足首や踵の間が開いてしまい、XのようになってしまうことからX脚（エックスキャク）と言われます。X脚は外見的に悪いだけではなく、体にもかなり悪影響を与えます。また、歩行時や走る時にも不都合な面があり、X脚の方はできるだけ早急に治すことをおすすめします。X脚の歩き方や走り方は独特で、左右の膝が当たりやすく、両脚が絡んで転びやすい。左右の脚が当たってつまづくのを防止するために脚を左右に開いて着地するので上半身が左右に大きく揺れた歩行の仕方や走り方になってしまいます。X脚の方達は歩行の仕方がおかしいとか走り方が変だとか言われて、整体に来院して初めてX脚だったと気づくこともあるようです。外見を気にする方達には、この揺れて歩行するX脚の歩き方はとってもマイナスです。歩行の仕方が変だとか、何も無い所で転ぶなどする方は、X脚の可能性があります。一回脚がX脚かどうか確認してみることをおすすめします。X脚じゃあないと思っていてもしっかり見るとX脚になっているかもしれませんよ。

X脚の要因は？

X脚の原因には先天的なものと、後天的なものがあります。先天性のものは遺伝により受け継がれたものです。後天的なものは、生活習慣などによって股関節や膝関節や足首の関節がじょじょに歪んできたものです。床やイスに座る時のくせや歩行時の癖などで股関節や膝関節が曲がってきます。成長期の骨が大きく成長する時期の影響は大きく、多くの場合、成長する時にX脚なってしまいます。また、X脚は、中年以降、筋肉や骨が弱くなると急に歪みが悪化してくることがおおく、これは関節が歳をとると共に変形するのが原因になる。

X脚って治るの？

以前は、X脚の原因は解っていなくて一回X脚になってしまったら真っ直ぐになれないといわれていましたが、最近ではX脚の大部分は改善することが解ってきました。曲がってしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできませんが、股関節、膝関節、骨盤などの関節を調整することによってX脚を真っ直ぐに近づけるように矯正することができるのです。X脚で悩んでいるなら一回X脚矯正をしてみるのもいいと思います。

整体とX脚矯正

X脚の矯正で最も効果的なのが整体です。整体は、骨を矯正する治療法で、当然脚の修正の専門家でもあります。整体のX脚矯正では、骨盤、股関節、膝関節、足首の関節などをいろいろな方法で修正することによって曲がった脚を真っ直ぐに修正していきます。X脚の状態によっては機械を使うこともありますが、だいたい手技療法によって修正していきます。整体のX脚矯正は、一回目から効果が出ることが多く、すごく効果的なのがわかります。ただ、整体のX脚矯正といっても治療院ごとに治療方法が違い、どこでも同じような矯正が受けられる訳ではありません。整体は、技術職です。治療師の力量に大きな差があります。よく調べてからいくのがいいでしょう。X脚矯正をしている治療院でもホームページに治したX脚の画像を載せていないエステなどとかは行くのをちょっとまった方がいい場合もあります。X脚の矯正の実績がまったく無い治療院かもしれません。それから危険なのが、最初から回数券を薦めてきたり、カードローンなどを薦めてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかもしれませんね。最初の何回かはようすを見る為に回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

X脚を治そう

X脚は、歳をとると膝の痛みだけでなく全身に影響を及ぼすものです。改善するにしても若いうちに矯正しないとX脚の治療自体が難しくなります。整体の骨格矯正で治ると言っても、股関節や膝関節などの変形が進行してからではどーしようもありません。X脚に気づいたら早く改善することをおススメします。整体が効果的と言っても限度がるので矯正できなくなってからでは遅いのです。X脚を気にしているのであれば、一回整体にいってみることをお奨めします。

整体とぎっくり腰の治療

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ギックリ腰

ぎっくり腰

日本語一般には、この病態すなわち、重量物を持ち上げようとした時などに急に激しい腰痛が発生して立っていることさえ難しくなることを「ぎっくり腰（ぎっくりごし）」の通称で表す。一般医療では「ギックリ腰」は急性腰痛症といい腰部に突然疼痛が発生する疾患で、筋肉の損傷・筋膜性炎症・関節捻挫などの症状をいう。急性の筋・筋膜性腰痛の他、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などの病態がおおいが、ときどきスプラング・バックでも同種の痛みを発症する。発生要因も多様であるが、主に年齢や運動不足などが考えられます。なお、腫瘍などが原因で発生している場合は、夜間痛・安静時痛が多く起こるので、ギックリ腰のように損傷の原因を特定できる場合は数少ない。また近頃では、原因を断定できない腰痛を非特異的腰痛と呼ぶことがあり、ストレスの影響（側坐核）があるのではないかと言われている。

ぎっくり腰を予防するには？

予防策としては、荷物など運ぶ際に足場の悪いところで無理な姿勢で持ったりしないように気を付けることや特に重いものはなるべく運ばずに済むように物の収納の方法などを日頃から工夫しておくことも効果的である。また、睡眠不足でなおかつ疲れ気味の時に起きやすいので、そのような労働環境にならないように防衛策を講じるのもひとつの方法です。できれば常日頃から軽度の運動をして腰部周りから背中にかけての筋肉全体が弱らないようにしておくこともそれなりに効果的です。

ぎっくり腰の検査

病院で行われる検査法では、主に、レントゲンとMRIです。整形学的検査をすることもありますが、近頃ではMRIとレントゲンだけという事が多いみたいです。ぎっくり腰は、MRIとレントゲンの診断を受けても原因は不明と判断される事が以外に多く、それらの原因としては、骨折、脱臼、筋肉や靱帯の大きな損傷でなければ、MRIとレントゲンなどの画像診断には写らないので、微妙な損傷に関してはMRIとレントゲンなどを受けても解らないということになります。ぎっくり腰でMRIとレントゲンなどの診断をしても「骨には異常ありません」といわれるだけのようです。

ぎっくり腰の一般的な治療

初期対処

突然発症する「ぎっくり腰」の初期の対処は、動かず安静にして冷却することです。「ぎっくり腰」などのような急性腰痛の多くは軟部組織の損傷をともなうことが多く、傷めてすぐに動かないことと冷却することが大事です。「ぎっくり腰」の中には痛みは出ているものの動けることもあります。だがしかし、「ぎっくり腰」の痛みは時間をかけて徐々に悪くなることが多くて頑張れば仕事ができるからといって動いてしまうと、後々ぎっくり腰がひどくなる一因になります。軟部組織（靱帯や筋肉）の損傷がある可能性があることを考えてすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれています。しかし、冷やしても疼痛が極度に減ることが無い為、疼痛の減少を感じるほどのことはありません。

薬など

病院では一般に、「ぎっくり腰」では、鎮痛剤を出されます。鎮痛剤で「ぎっくり腰」の痛みを抑えて自然治癒を目指します。

痛み止めの湿布

湿布なども病院で一般的に処方されます。だがぎっくり腰のような急性腰痛では鎮痛剤の方が疼痛を軽減するには適しているみたいですね。

注射

疼痛が強い時は注射をします。痛む部位の局部的な麻酔と脊椎に注射をするブロック注射があります。ブロック注射は痛みに対してとても効果的なことが多いがしばしば医療事故も起こります。

コルセットなどの装具など

ちょっと動くだけで疼痛を発する「ぎっくり腰」に、腰部を固定するコルセットなどはとても有効な対処法の一つになります。痛む部分に負担が加わると腰部を刺激して疼痛が出るので、患部を固定して動きを制限することで患部の痛みを軽減する。

ぎっくり腰と整体の施術

病院などの一般の治療に加えて整体などの民間療法も「ぎっくり腰」の治療法として考えている方達もいることでしょう。整体でされている「ぎっくり腰」の治療は、どのようなものでしょうか？整体は、背骨をボキッってしているイメージが強いと思います。整体は、一般的に関節の歪みを治療して体を治す療法です。「整体で施術をしたら帰りには痛みは消失して普通に歩いて帰れた」とか「一回の治療で治ってしまった」などの話はよく聞きます。一般に腰を大きく損傷している「ぎっくり腰」は、ボキッとするような強い力を加える施術はすることはありません。やさしくズレた骨盤や脊椎を矯正します。微妙な骨格のズレでも腰辺りに痛みを発症することがある。この場合には整体は凄く効果を発揮します。腰椎のズレや骨盤の仙腸関節などこの微妙な骨の歪みを修正することで、痛みが瞬間的に消えることがあるようです。ただ、「ぎっくり腰」のような急性腰痛に対しボキボキしてしまうような強い治療をする治療院に行くのは注意しましょう。その中にはぎっくり腰のような急性腰痛に対して過激な治療を行いひどくなることがあるみたいです。良心的な整体では、急性腰痛に対しどのような場合も強い治療を行うことはないのです。

整体、肩こりの治療法

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肩凝り

肩凝りとは症候名の一つ！肩凝り（かたこり）と言っても肩だけではなく首の部分もこることがおおいみたいです！肩がはると言う方達もいます！肩凝りは、主に僧帽筋に発症する凝りです。

「肩凝り」の症状

肩凝り（かたこり）は僧帽筋に発生する主観的な感覚でこわばった感じや重苦しさ、痛みや凝り感などの不快感の症状の名称です！

「肩凝り」の原因

肩凝り（かたこり）の原因には色々なあるようです！確実な診断方法や治療はなく分からない点もとても多い症状なんです！長時間背中や首が緊張するような姿勢をとり続けたり、前かがみの姿勢や猫背などの姿勢の悪さなど原因とされているようです。このような肩凝り（かたこり）は原発性肩凝り呼ばれています。！それに対し、症候性肩凝りといわれる肩凝り（かたこり）があります。疾病が原因で発生する肩凝りであり、頸椎性、心因性、眼疾患、肩関節疾患、心臓疾患、肺疾患などなどいろいろな要因がある。

肩凝りの症状

肩凝り（かたこり）の場所は僧帽筋を中心にその周囲、首や背中におよびます。凝りや圧痛、こわばり感や重苦しさなど病状の出方も多様です！

「肩凝り」の治療

肩凝り（かたこり）の治療には主に理学療法と薬物療法に分かれます。。

「肩凝り」の薬物療法

肩凝りの薬物療法には、抗不安剤・消炎鎮痛剤・筋弛緩剤などの薬物が使われる。またトリガーポイントや神経ブロックなどの局部麻酔も用いられます！

肩凝り（かたこり）の理学療法

マッサージや鍼灸、手技療法や運動療法、電気療法や温熱療法、カッピング療法や水治療、などの方法が行われる。

「肩凝り」と「整体」

肩凝り（かたこり）の治療として最も有効な方法が整体です！肩凝りの症状と首や背中の歪みは密接に影響している事が多く整体の施術方法は脊椎、骨盤の歪みを調整し肩凝りの不快な症状を治します。首や背中の骨の歪みは神経や血管を圧迫しそれが肩凝りの原因になっている事がおおく整体の施術により血管や神経の圧迫をなくすことによって肩凝りは改善されます！肩凝りで悩んでいるなら整体などをいちど体験してみるのをおススメします。

O脚、整体

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O脚矯正（オーキャク矯正）

O脚の矯正

女性の脚の歪みの悩みでもっとも多いのがO脚なんですがこのO脚が女子達に特に多いことを知っている方達は少ない。女性の方でO脚を気にする人はたくさんいると思いますが、今では男性もO脚疑って矯正を受けにくることの多いようです。O脚のように湾曲した脚は外見が悪く脚が太って見られます。特に夏など脚を出すことの多い方には、外見の悪さが大問題になるようです。また見た目だけでなくO脚は、肩凝り、腰痛、脚のむくみ、便秘、生理痛、頭痛のような病気の原因になる場合もあり、将来的に膝の関節の変形をきたし膝関節が曲がらない、膝が腫れる膝関節の痛みで歩けない、などで悩まされることになります。

O脚の原因は？の原因

O脚の要因には先天性なものと、後天性なものがあります。先天的なものは遺伝により受け継がれたものです。後天性のものは、生活習慣によって脚が少しずつ歪んでしまったものです。イスや床に座る時のクセや歩き方の癖などで脚が歪みます。成長する時期の身長が大きく伸びる期間の影響は大きく、ほとんどの場合、成長する時期にO脚なってしまいます。また、O脚は、高齢になって骨や筋肉が弱まってくると急速に歪みが悪化してくることが多く、膝関節が歳をとるにしたがって大きく変形するのが原因になります。

O脚って真っ直ぐにな？

以前は、O脚の要因は不明でひとたびO脚になってしまったら治らないと思われていましたが、今では、O脚の多くは改善することが分かってきました。湾曲してしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできないのですが、膝関節、股関節、骨盤などの骨格を矯正することによってO脚を真っ直ぐに近付けるように修正することができるのです。O脚で悩んでいるなら一度O脚矯正受診してみるのもいいと思います。

整体とO脚矯正

O脚の調整方法で最も効果があるのが整体です。整体は背骨、骨盤を治療する民間療法で当然脚の修正のプロです。整体でのO脚矯正は、股関節、骨盤足首の関節、膝関節などを様々な方法で治療することによってO脚になった脚を真っ直ぐに調整していきます。O脚の状態によっては機械を使うこともあるのですが、だいたい手技療法によって修正します。整体のO脚矯正は、一度目から効果が出ることが多く、すごく有効なのが分かります。ただ、整体のO脚矯正といっても治療院ごとに調整方法が違い、とこの治療院でも同じ矯正ができる訳ではない。整体は技術です。整体師の力量にとても大きな差があります。ちゃんと調べてからいくのがいいでしょう。O脚矯正をしている整体院でもホームページに矯正したO脚の画像を載せていないところとかは行くのをちょっとまった方がいい場合もあります。O脚の治療の実績がまったくない治療院かもしれません。あと危険なのが、最初から高額な回数券をススメてきたり、カードローンをススメてくる所も考えなおした方がいいかもしれません。初めの何回かは様子を見る為に、回数券やローンを組まずにした方がいいですね。

O脚を改善しよう

O脚は将来脚の痛みだけじゃなく全身に影響を及ぼします。改善するにしても若いうちにしないとO脚の矯正じたいができなくなります。整体の調整で改善できると言っても、股関節や膝関節の変形が始まってからでは何もできません。O脚に気づいたらなるべく早く改善することをおススメします。整体が有効だと言っても限界があるので、改善できなくなってからでは遅すぎます。O脚を改善したいのであれば試しに整体にいってみることをお奨めします。

整体、姿勢矯正

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姿勢の治し方と整体

姿勢を治したいと思いませんか？

綺麗な姿勢になれたらと考えたことはありませんか。最近姿勢が悪くなってきていると注意された。肩コリや腰痛で苦しんでいるのは姿勢が要因だったかもしれない？外見の印象を改善したい。沢山の方が色々な姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を治したという方はあまりいない。自分の方法で姿勢を改善しようと努力したけど綺麗な姿勢にならなかった。ヨガとかストレッチなどに通ったけど姿勢が改善されない。ジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても改善しない。エステや接骨院に行っても治らないなど、姿勢を改善しようとしても改善する人達がほとんどいないのが現状です。姿勢を本気で改善しようとしたら効果的な方法で姿勢を矯正する必要がある。効果的な姿勢の矯正方法を理解することが姿勢を改善する第一歩になる。

悪い姿勢

背骨は首の骨が前方に湾曲して背中の骨が後ろに反って腰の骨が前に反っているのが正常で脊椎が後方に丸く出っ張る猫背姿勢や胸を反らして背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にほど遠いよくない姿勢ということです。背骨がが丸くなる猫背みたいな姿勢はすぐに良くない姿勢だと理解できます。しかし、胸を張った脊椎が真っ直ぐになった姿勢はちょっと見いい姿勢のように見えるのですが、生理的には理想の脊椎とは言えません。生理的背骨の湾曲からはずれた脊椎は、骨格に負担をかけるだけでなく、脊椎から出ている神経の生理機能にも影響を与えます。体は神経で機能しているので神経の情報に影響がでると筋肉・靱帯の運動能力だけでなく、内臓・血管系にも凄く影響し色々な症状を起こします。歪んだ姿勢は外見だけでなくいろいろな疾患などの重大な疾病の原因にもなる可能性があるので自分が異常な姿勢になっていると気が付いたら、早く姿勢を改善する必要がある。

良い姿勢とは？

姿勢のことについて詳しい人は多くない。正しい姿勢とは、生理的湾曲があり、左右に湾曲が無い状態です。いい姿勢は、バランスがよく身体能力も上がります。神経、靱帯、筋肉などに負荷が少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康にもすごく効果的です。その為、姿勢の曲がっている人には、姿勢の治療が必要になるのです。良くない姿勢は、健康面だけでなく、外見的にも影響します。正しい姿勢は、綺麗で、見た目の魅力を演出します。美しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、人間関係にも悪影響を与えます。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、悪いよりいい方が良いに決まっています。歪んだ姿勢を矯正して、良い姿勢を手に入れよう。

姿勢を矯正しよう！

歪んだ姿勢を調整すれば印象もよくなり健康になって良いことばかりです。姿勢を治療をやらない理由はないでしょう。姿勢を調整する方法には、どのような手段があるか知っていますか？何個か代表的な手段を書き出してみましょう。

柔軟体操などのストレッチ

体の柔軟性を増すことによって姿勢を修正しようとする方法はとても多くされているやり方で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などのさまざまな種類があるようです。しかし、柔軟体操で柔軟性が増したからといって正しい姿勢の癖が付くわけではありません。ストレッチの効果は、身体の柔らかさを増やすことによって理想の姿勢をしやすくすることです。曲がった姿勢の状態で身体が固まってしまった場合は、背骨を理想的な姿勢になることじたいが難しい場合がある。そんな状況では、まず初めに理想の姿勢になることができるようになれることが良い姿勢になる第一歩です。ですので、脊椎が硬く正しい姿勢になることができない人にとって正しい姿勢に修正する為の大切な一歩になります。しかし、身体の柔らかさがある場合、柔軟は姿勢矯正には意味がないです。いい姿勢になれるだけの柔軟性が体にあれば、柔軟体操などの身体の柔らかさを上げるような体操は行うことはありません。

筋力トレーニング

トレーニングジムでは、筋力の低下によって姿勢が悪くなると説明し、筋力トレーニングによって姿勢を矯正することをススメています。筋力があれば良い姿勢を保ちやすくなります。だが、単純に筋力があれば良い姿勢になれるとはかぎらない。筋力トレーニングで姿勢が悪化する事も多くあります。良い姿勢を保とうとすると筋肉に負担がかかり痛みが出たりするため、筋力が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋力トレーニングで姿勢を修正する方達の理屈です。間違いなく理にかなった方法で良い筋肉の付け方をすれば姿勢矯正にとっても効果的です。しかし、筋トレをする人でも正しいやり方でやらないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるみたいです。どのような場合でしょうか？それは、筋トレをしてみても悪い姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化します。理想的な姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。

姿勢矯正と整体

脊椎を治療する整体などの方法もある。整体の姿勢矯正は骨盤や背骨を施術して理想の姿勢に改善する治療法です。背骨を直接施術するのでとても有効な手段ですがただこれだけでは正しい姿勢になるのは困難でしょう。整体などの手技療法でで脊椎を正しい所まで動かしても、正しい姿勢の状態の癖が付く訳ではありません。元々良い姿勢の方達が何かの要因で姿勢が悪くなった場合、脊椎の悪い姿勢の癖が付く前であったなら整体の施術は驚くほど有効で一回目の治療で理想的な姿勢に回復できることも珍しくありません。

効果的な姿勢矯正

姿勢矯正を最も効果的に行いたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ、整体の調整を合わせてやってみるのが有効。前述のように、柔軟性があれば柔軟やストレッチは必要ないし、体力があれば筋トレは必要としません。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知っている必要があります。どのような姿勢なのか分からなければどんなふうに改善したらいいかわかりません。さらに、整体の姿勢矯正は、部分的な脊椎のズレも矯正することができる。整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は簡単に早く改善することができます。だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜けています。姿勢矯正にもっとも重要なものはなんでしょうか？

姿勢矯正で重要なのは？

理想の姿勢を手に入れようとするのに大切なのは良い姿勢をどんな時でも維持することです。どれほど多く筋トレやストレッチや整体の施術を受けてみても日頃から湾曲した姿勢をしていたのであればいい姿勢の背骨の癖は身に付きません。最低必要なのは、湾曲した姿勢の時間より良い姿勢の方が圧倒的に長くいる必要があります。筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正をしたとしても日頃から悪い姿勢でいるのであれば、良くない姿勢の脊椎の状態が悪化するだけで正しい姿勢にはなることはできない。つまり、姿勢矯正で大切なのは毎日良い姿勢を維持することで筋トレ、ストレッチ、整体の矯正は良い姿勢を維持しやすくする、あるいは理想的な姿勢にはやく補助的な手段です。

姿勢矯正をして綺麗な身体に

良い姿勢を手に入れて、美しく健康な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はおススメです。整体は、姿勢を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、脳で操られている身体の機能を整えることができるようになります。このような効果は、整体のような脊椎矯正しかできない。姿勢を矯正する効果は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の施術をやってみるといいでしょう。

整体と骨盤矯正

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整体の骨盤矯正

骨盤矯正

近頃「骨盤矯正」というものをネットやテレビなどで見ることが増えました。骨盤矯正はどんなものなのか知っている方達は多くない。「骨盤矯正」はなんなのか解説していきます。骨盤矯正のことを知って、間違いのない骨盤矯正を受けることができるようにしましょう。

骨盤矯正は、骨盤の歪みを矯正すること！

「骨盤」は一対の腸骨とその間にはさまれている仙骨（せんこつ）、それと仙骨の先に付いている尾骨からなります。整形外科などの病院の治療では一般に骨盤の施術はおこないません。なぜか、普通の病院では骨盤はズレないと思っていて骨盤がふんだんの生活でズレてそれが身体機能の異常の原因になるようなことはありえないと考えているからです。（だがある一部の整形外科では「骨盤」の矯正を独自の方法でしている病院もわずかですがある）。例外になるものとしては、交通事故や高い所から落下した時のように強烈な負荷が骨盤に加わり「骨盤」の関節が大きく歪んだとき（「骨盤」の関節の脱臼、捻挫みたいな状態）、元の状態に戻す為に骨盤を施術する場合がある。この場合は、外科手術で骨盤の施術をされることが多い。また婦人科では、産後に骨盤の関節のゆるみを治すように骨盤を締め付けて安定させるベルトのような装具をすすめる病院がある。

骨盤は歪むのか？

一般の医療では骨盤は歪まないとされ整体では骨盤はズレるといわれいったいどちらが正しいのでしょうか？答えを出す前に、どのような理由でそんな違いがでるのかを説明してしてみたいと思います。まず、「整体」でいうところの「骨盤」がズレるというのは整形外科などでいう骨盤の関節の脱臼や捻挫のようにレントゲンなどの画像診断でわかるようなひどいズレは扱いません。

病院では？

整形外科などの一般医療では、レントゲン写真などの画像診断で見て分からない程度の歪みは痛みなどの身体の不調の原因になることはないと考えます。それ以外にも骨盤の可動性は少なく例外的なのは出産時に開くくらい。歳をとると腸骨と仙骨はほぼ癒着してしまう為、骨盤は通常では動きがないと思っているようです。

整体では？

整体の骨盤矯正では、常日頃から「骨盤」のほんの少しのひずみを治療した直後に患者の痛みが改善されるのを経験しています。事実骨盤の骨盤の周辺には靱帯、神経、筋肉などがあって微妙なひずみでも筋肉、神経、靱帯を刺激する。レントゲンやMRIのような画像で歪みが見られなくても骨盤が歪んでいて、そのひずみを治療する必要があると整体で言うのはこのためです。

痛みの原因は骨盤の歪み

ズレた「骨盤」は、さまざまな痛みなどを体にもたらします。「骨盤」が歪むと骨盤に乗っている背骨が湾曲します。背骨がズレると背骨の中に入っている神経や血管、体を保筋肉や靱帯、全身に栄養や酸素を送る血管に負担がかかります。これらは、それも全て肉体にとって凄く重要なものでどれか一つが侵されても筋肉や内臓に異常が起こります。

骨盤が原因の神経圧迫

脊椎がひずむと脊椎から出る神経機能が狂います。内臓の障害や運動機能の障害など肉体のあらゆる部分が神経の情報でコントロールされているので、すべての肉体の異常に関わってきます。

関節、筋肉、靱帯にかかる負担

歪んだ肉体は、関節、筋肉の緊張、靱帯に異常な負担がかかってくる為、慢性的な凝りや痛みの要因になったり、運動能力の低下とかももたらします。

脊椎、骨盤が歪むことによる血行不良

身体の曲がりによって血管などを圧迫すつことで、血行不良による「むくみ」や「冷え」などの要因になる。

整体と骨盤矯正

民間療法などの「整体」の「骨盤矯正」では、おおくの場合手技によって行われます。矯正器具や矯正ベッドを使用する場合もあるが、一般には手でおこないます。また、骨盤ベルトのような骨盤を固定する道具も使用する事もある。普通施術の痛みをともなわないのが普通ですが、中にはすごく強い力で無理やり修正をする方法を使う整体師もいます。正常な骨盤の場合は、「骨盤」の関節の動きはとても狭く大きく可動することは無い。この微妙な可動域を修正によって動かすので、基本的に大きな力を使用することはない。

整体でおこなっている骨盤矯正

骨盤の仙骨と腸骨の関節は靱帯や筋肉で強く繋がっていますが、筋肉や靱帯の柔らかさの範囲でしか骨盤の関節は動くことはできない。「骨盤が開いているから、「骨盤」を閉じれば骨盤が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」のようなことを雑誌、ネット、テレビで見られますが、騙されないで下さい。骨盤にどんなに力をかけても見た目で分かるだけの変化はしません。こんな宣伝をする「整体」では「骨盤」の上に乗るなどして強い力を加えるなどして修正します。強い力を加えれば眼で見て分かるくらい可動すると思う方達もいるかもしれませんが、目に見えて分かるほど可動した時は骨盤の仙腸関節を支える筋肉や靱帯の柔軟性の限界を超えてしまう為、靱帯や筋肉を損傷してしまいます。治療前後で変化したと思う人もいるみたいですがプラシーボ効果のようなもので変ったような気がしているだけなんです。骨盤の関節に損傷が無ければ骨盤が目に見えて変化が自覚できるほど動いていることはない。逆に見た目で動きが分かるほど骨盤が可動したのであれば、仙腸関節の筋肉や靱帯は傷めているはずであり、腸骨と仙骨の間の関節の痛みが発生しているはずです。

産後の骨盤矯正は例外？

例外として「骨盤」が、普通異常に可動する場合があります。それは、出産時です。出産する時は、ホルモンによって骨盤の関節が緩んで「骨盤」が広がるように動きやすくなる。出産時には恥骨間が2㎝ほど広がりますが出産の時以外では骨盤の関節はこのような柔軟性はない。出産時でもそんなに大きく開かない骨盤が見た目で分かるほど治療で大きく可動することは無い。歯の矯正のように数年間にわたって力を加えるようなコルセットなどを使えば徐々にですが矯正していくことは可能でよしょうが現実的に無理があります。

骨盤矯正をしよう！

「整体」で行う骨盤矯正は、体形を変えるものではなく、肉体をバランスのとれた理想の状態に戻すことが目的なんです。「骨盤」の関節はわずかなひずみでも痛みを発することがあるし、骨盤の少しの歪みを肉体全体をひずませ健康に大きな影響を与えます。骨盤を治して身体をバランスがとれた理想的な状態に維持することで健康を保って凝りや痛みを改善します。もし骨盤が歪んでいるとおもうのであれば「骨盤矯正」をしてみるのもいいと思います。骨盤は体の基礎です。「骨盤」が傾けば身体全体が傾ていしまいます。健康な身体は姿勢から！「整体」施術はとっても効果的な手助けになります。

腰痛と整体

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腰痛を改善する整体の治療

腰痛を改善する整体の矯正

「腰痛」とは、腰部の痛みや炎症などを感じる状況を指します。大半の腰痛は、だいたい傷めてからだいたい数週間以内に症状が消失します。しかしおおくの「腰痛」は、痛みを繰り返し、そのうちの何％かは活動に大きな支障をきたす重大な状態になったりします。「腰痛」は大きく分類すると急性腰痛と慢性腰痛に分けられます。急性腰痛は、急に痛くなる、「ギックリ腰」を含めて痛みがでてから少ししか時が経過していないものです。慢性腰痛は長期間痛みなどの不快な状態が腰の部分につづく「腰痛」で症状の軽減と発病を何度も繰り返しながら長い期間持続する場合もあるのです。一生で80％ほどの方達が、一度は腰痛を体験すると言われている。

腰痛の分類

腰痛は急性の腰痛と慢性の腰痛という発病してからの期間で区分されるだけでなく、もちろんのこと原因によっても分類される。要因による「腰痛」の分類には、急性腰痛症椎間板ヘルニア、腰部椎間板症腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、骨粗鬆症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、心因性腰痛、腫瘍（ガン）、などある。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）のような腰痛は、老人には普通に患う「腰痛」でレントゲンなどの画像診断をすると、おおくの場合高齢の人達に見られますが、これらの腰の病変は高齢の方の腰痛の要因では無いという話もあるようです。これは、手術によって腰痛の要因を取り除いても、「腰痛」が改善しないことが多い為である。緊張性腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は、筋肉や筋膜などに過剰な負担が掛かることで、筋膜や筋肉などが過度に緊張することであらわれる腰痛です。慢性腰痛は「腰痛」が3ヶ月以上つづく長期の「腰痛」です。要因がさだかでない腰痛もおおく不安やストレスが要因の精神的な腰痛ではないかと思われている。急性腰痛をこじらせて慢性腰痛になることもあるのです。

その他の腰痛

腰痛は、大変な病変が潜んでいることもあり、緊急性があり致死性の高い病変もある。緊急性が高く、死ぬ可能性のすごく高い「腰痛」の原因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、急性膵炎、腎梗塞、などあります。とくに注意を要する「腰痛」には、脊椎感染症、悪性腫瘍、腹部感染症、がある。「腰痛」の要因になるこれらの疾病に関しては要因である病を取り除かないかぎり「腰痛」がよくなることはない。腰痛症状以外に症状がある方は、他の疾病が隠れているか調べてみることが必要になります。たんなる「腰痛」と油断していると、命取りにもなりかねません。「腰痛」の中には、生命にかかわる怖い腰痛もあるということを分かっておく必要があります。

非特異的腰痛

精神的な要因（ストレス、不安など）、肥満、妊娠、腰い負担おかかる職業、運動不足、年齢、など。精神的要因による「腰痛」は、要因が見つからない「腰痛」などにたいして多く用いられます。しかし、レントゲンやMRIに要因らしいものが写らないといって精神的な原因だというのは違っています。レントゲンやMRIに全部の要因が写ることはなく、反対にレントゲンやMRIに写し出すことのできない要因の方がはるかにおおいことからも心因性腰痛だと判断されたからといって肉体的な要因が無いと楽観視することはできません。

腰痛と整体

「腰痛」の治療方法にはさまざまな治療法が用いられます。これは腰痛の要因がさまざまあるということだけでなく、根本的な治療が無いということです。一般的に鎮痛剤や湿布や注射など薬物などを使う治療と、姿勢の改善、ストレッチや筋力トレーニング、などの運動療法。テーピングやコルセット。電気治療や温熱療法。マッサージや鍼治療。さまざまな治療法が腰痛治療で用いられますが、その中でも最も効き目があるといわれるのが整体などの骨格矯正なんです。整体は、脊椎や骨盤など骨格を調整することで腰痛を治します。背骨の歪みや骨盤の歪みが腰痛の主な原因になる。整体は「腰痛」の要因になる脊椎や骨盤を整えます。

整体の腰痛の施術方法

整体の腰痛治療は一般的にボキボキ音を矯正するのをイメージする人がおおいのではないでしょうか？基本的には、急性の腰痛（ぎっくり腰）などには、このようなぼきぼきする方法を「整体」で行うことは考えられません。また急性腰痛に対してボキボキするような施術をする整体は注意した方がいいでしょう。急性腰痛にたいして「整体」は、ボキボキしない矯正で脊椎や骨盤の調整をします。整体にもやわらかい施術法があります。慢性腰痛に関しては、整体の治療にもよるがボキボキする矯正をする場合もある。整体は、ボキボキする方法やボキッってする施術方法に関係なく脊椎や骨盤を修正する為すごく効き目が高いので腰痛で悩んでいるのでしたら一度「整体」の治療を試してみることをおすすめします。

整体、産後の骨盤

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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を考えていますか？

産後に行く産後の骨盤矯正をしたことはありますか？近頃出産された方で知らない人達はないんじゃないでしょうか？産後に「骨盤矯正」が知られるようになったのは、今から30年くらい前からでしょうか。それより前にも産後の骨盤矯正は存在していたのですがこの頃のように一般の人には知られていませんでした。今から30年前くらいにテレビや雑誌で取り上げられるようになりちょっとずつ産後の骨盤矯正は、世間一般にも知られるようになってきました。

産後の骨盤は歪むの？

赤ちゃんを出産するとき骨盤は、子供が通り抜けやすいように骨盤の関節が左右に広がります。いつもほとんど可動しない骨盤の関節は赤ちゃんを産むのが多少でも苦痛が楽になるようにホルモンによって柔軟性が増し広がります。特に恥骨の間と左右の坐骨の間が左右に広がります。腸骨と仙骨の間の仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きはありますが大きく広がったりはしません。骨盤の関節が柔らかくなり始めるのは出産前からで、出産時最大に開きます。大きく広がった「骨盤」は出産後元の位置になります。

骨盤は出産後歪む？

ふつう、産後骨盤は元の位置に戻ります。しかし、出産後元の状態にならず腰痛や背中の痛みなどを発症することがあります。なぜ骨盤は歪むの？　ズレるの？

赤ちゃんによって骨盤が歪む

妊娠中に赤ちゃんが徐々に大きくなります。大きくなったお腹の赤ちゃんに骨盤が中から押し広げられて骨盤が歪みます。

妊娠中の性活習慣で骨盤が歪む

日頃の生活で「骨盤」がズレるような癖がある。もともと骨盤が歪んでいれば、出産後にその歪みが続くことがあります。出産後「骨盤」は出産前の元の状態に戻るが、もともとの「骨盤」の関節がズレていれば、歪んだ状態になってしまいます。

産後元に戻らなかった場合

産後に「骨盤」は出産前の状態に戻ろうとしますが、何かの原因で骨盤が戻らず歪んだ状態になってしまうことがあります。こんな場合、強烈な痛みが出ることがありあります。痛みを感じる場所は、恥骨の場合もありますが、腰に出現する場合もあります。

出産後、しばらくして骨盤が歪む場合

出産後暫くの間は、骨盤の仙腸関節は緩んだ状態になっています。その時に赤ちゃんの授乳などの変な姿勢で座る時間が長時間続いたりすると産後「骨盤」が元に戻った後でもすこしずつ歪んでしまう。

自分でする一般的な産後の骨盤矯正

最近では、産婦人科などでも骨盤のズレに対して骨盤を不安定な状態から安定させるように締める骨盤ベルトを使用するようにすすめることもあるようです。また、雑誌、テレビ、ネットなどで自分で「骨盤」の関節のズレを修正する骨盤矯正体操なども流布されるようになりました。産婦人科で推奨しているような骨盤ベルトは骨盤を固定するように骨盤の仙腸関節を固定するだけです。産婦人科では、どんな感じで「骨盤」が歪んでいるかを確かめることはありません。産後骨盤がズレていることを前提に単純に圧迫してあげるだけです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどの体操や骨盤にチューブを巻いて腰を動かしたりして「骨盤」を歪んでいない状態に戻そうとするものですが、自分の骨盤の状態がどんなふうに歪んでいるかを知る方法を教えてくれないので自分自身の骨盤のズレの状態を理解することはできない。ストレッチや骨盤を動かす体操をしても自分の「骨盤」の歪みを知らなければ、正しい状態に治すには、どのように力を加えていいか判断できません。自分自身の状態がわかっていないのに行う骨盤矯正のヨガなどのストレッチは、動いている間に運よく理想の場所になるかもという「奇跡を願ってする神頼み」と同じです。

産後の整体の骨盤矯正

脊椎矯正の専門家である「整体」は、骨盤矯正のプロでもある。「整体」では骨盤の状態を検査して、骨盤のズレを理想的な状態に治すように骨盤を調整します。骨盤を正しい状態に整えるには、「骨盤」のズレている状態を知っておくことが大切です。骨盤の状況を理解していなければ、どの方向に骨盤を矯正すれば元の状態に戻すことができるかわからない。前の述べた一般人が行う「骨盤矯正」は、「骨盤」の状態を考えずに矯正を行う為、最悪骨盤の歪みが大きく悪くなることもある。このようなことは珍しくない。産後の「骨盤矯正」を考えるのであれば、「整体」で施術することがいちばんおすすめです。またエステなどの骨盤矯正は、個人の印象ですが、骨盤の歪みが無いのに大げさに「骨盤」が曲がっているとお客を不安にさせ必要のない矯正を長期間に渡ってする傾向がよくあるように思います。正直信用することのできない所もたくさんあるような気がします。

出産後の骨盤矯正は本当に必要？

近頃の骨盤矯正の広告を見ると、産後の骨盤矯正は、必ず必要と言わんばかりの宣伝文句が目立ちます。骨盤矯正は産後どうしても必要なのでしょうか？答えは「NO」です。骨盤矯正が必ず必要なくらい身体に影響があるのであれば、骨盤矯正が無かった時代はどうだったんでしょうか？「骨盤矯正」ができなかった時代でもなんの問題もなく人々は赤ちゃんと産んでいました。産後の「骨盤」の多くは、出産前の正しい状態に普通に戻ります。しかしその中には出産後に骨盤が曲がってしまう方達が少ないながらいます。大多数の方は、産後の骨盤矯正は必要としません。骨盤矯正が必要な方は、産後何らかの異常を生じた場合だけです。産後の骨盤のズレが心配であれば、しっかり骨盤の検査をしてくれる「整体」に行きましょう。正直な「整体」は、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと「骨盤矯正」を奨めることはありません。まともな整体は、曲がっていない「骨盤」を曲がっていると言って必要のない「骨盤矯正」などを奨めることもありません。大多数の方達は、出産後の「骨盤矯正」は必要でないことを知っておくといいでしょう。

不安を煽る骨盤矯正は要注意！

「骨盤」の歪みを放置すると「下半身太りになる」「太りやすくなる」「体形が崩れる」など必要もないのに産後の骨盤矯正を奨めるエステなどは一度考えてからにして下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは骨盤が歪んだのが要因ですか？このようなことの原因の多くは骨盤じゃなく日常の生活習慣です。赤ちゃんができて習慣が変化すると、太ったりして体形が変化することは珍しくない。しかし産後の骨盤矯正を宣伝する整体やエステの治療院は、産後の体形の変化を全て「骨盤」の歪みのせいにし「「骨盤矯正」をすれば体形をもどせます」と宣伝をするのです。体形が崩れる原因が骨盤の歪みであれば、骨盤のズレを調整するだけで体形の崩れを元に戻すことができるはずですが、骨盤矯正だけで身体が元どうりにもどる人は少数です。その為、ダイエットサプリや筋力トレーニングやストレッチなどのエクササイズも同時並行してさせようとする治療院が多く、骨盤矯正では体形は元に戻せないと自白しているのと同じです。「骨盤矯正」に期待をするのは間違いです。騙そうとする治療院やエステには気を付けよう。

猫背治療

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猫背の矯正

猫背矯正を知ろう

「猫背」を理想的な姿勢に改善したいと感じたことはないですか？旦那さんや奥さんから猫背と指摘される。腰痛や頭痛や肩凝りなどで悩まされるのは猫背が要因かも？外見をよく見せたい。おおくの方が猫背で悩んでいる。「猫背」などで苦労しているのに「猫背」をよくしたいという人達のことはあんまり聞きません。ネットなどを見て自分で「猫背」を改善しようとためしてみたけど解消できなかった。ヨガみたいな柔軟体操に通ったけど猫背がよくなたない。トレーニングジムで筋トレして猫背の修正をしても改善しない。整体など行ってみても良くならないなど、「猫背」をよくしようとしてもよくなる人が少ないのが現状です。猫背をちゃんと良くしようと思ったら正しい方法で猫背を治療する必要がある。効果のある猫背の改善方法をあらかじめ理解することが猫背など治療する基礎になります。

猫背の矯正を知ろう

脊椎は、首の湾曲が前にカーブ、肋骨部分の背骨が後湾、腰の湾曲が前湾になるのが理想の状態で背中や腰が後方に丸く出っ張る背骨を「猫背」と言う。背中が丸くなる猫背の容姿は見るからに良くない姿勢だとわかります。生理的な脊椎の湾曲から逸脱した姿勢は、筋肉や靱帯に負担がかかるだけではなく、脊椎から出ている神経系にも影響を与えます。体は、神経の伝達によって支配されているので、神経網に異常が起こると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響しいろいろな身体の不調をまねきます。「猫背」は外見だけでなく内臓の病気などの大きな病気の元にもなるので自分が猫背だと思ったら早急に猫背の修正をおこなう必要があります。

理想的な姿勢とは？

猫背に詳しい人達は多くない。理想の姿勢とは、正しい前後の湾曲があり、左右の歪みが無い脊椎です。良い姿勢はバランスが良く運動機能も向上します。筋肉、靱帯、神経、などに負荷が少なく、内臓機能も正しく機能しやすいので健康に対してかなり効果があります。なので「猫背」の人達には「猫背」の修正が必要です。「猫背」は、病気などだけでなく外見にも影響が出ます。理想的な姿勢は綺麗で、外見の魅力も演出します。理想の姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは人間関係にも変化を与えます。このように色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっています。「猫背」を治療して、良い姿勢を手に入れましょう。

猫背矯正をしてみよう！

猫背を治療できれば外見も良くなり健康になって、いいことばかりです。「猫背」を調整を行わない理由はないのでは？猫背を修正する修正法には、どのような調整法があると考えていますか？いくつか知られている治療法を紹介しましょう。

ストレッチによる猫背矯正

背骨の柔軟性を増進することによって猫背を修正しようとするやり方は沢山使われる解消法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなど様々な方法があります。だがしかし、柔軟体操やストレッチで体の柔軟性が増加したからといって「猫背」が改善するわけではない。ストレッチの効果は、脊椎の柔軟性を高めることによって理想的な姿勢を保持しやすくすることです。猫背の状態で背骨が癖がついた場合、脊椎を正常な姿勢にすること自体ができないことがあります。そのようなときは、まず第一に正常な状態になることができるようになることが、理想的な脊椎の状態になる一歩です。ですので、背骨が硬くなって理想の状態になることができない方達にとって、猫背を修正する重要な一歩になる。しかしながら、体に柔軟性がある場合、柔軟体操は猫背矯正には意味が無いのです。理想的な姿勢になることができるだけの身体の柔軟性があったならストレッチのような背骨の柔軟性を高めるような運動はする事はありません。

猫背矯正とトレーニング

スポーツジムでは、筋力の低下により「猫背」などになると説明し、筋力トレーニング猫背を治療することを奨めます。体力があれば正しい姿勢を保ちやすくなる。しかし、単純に筋力があれば正常な背骨になるとは限りません。トレーニングによって「猫背」がひどくなる事もたくさんあります。正しい脊椎を維持しようとすると筋肉に無理がかかり筋肉を傷めたりする為、力が強化されれば背骨を保つのも楽になり姿勢が改善されるというのが筋力トレーニングで「猫背」を修正しようと思う方の理屈です。確かに、理論的なやり方で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正にとっても効果的です。しかし、筋力トレーニングをやっている方でも正しい方法でやらないと「猫背」が治るどころか悪くなることもある。どんな場合でしょうか？それは、トレーニングをしても「猫背」を悪化させるようなトレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪化してしまいます。理論的な猫背矯正の筋トレをするようにしよう。

猫背の矯正と整体

脊椎、骨盤を修正する「整体」などの調整法もあります。整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を調整して正しい状態にする治療法。脊椎を直接矯正するのでとても効果がある手段ですが、これだけで猫背を修正するのは難しい。「整体」で背骨を元の位置まで矯正しても良い姿勢の癖が付くわけではありません。もともと正しい姿勢の癖がついている人がなにかの要因で猫背になってしまったばあい、猫背の悪い癖が付く前なら整体の「猫背矯正」は、とても有効でたった一度の矯正で猫背が改善されることも珍しくないのです。

最も有効な猫背の矯正

猫背矯正を最も効果がある方法でやりたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、「整体」の治療を合わせてするのが有効です。前に述べたように、体が柔らかければストレッチや柔軟体操は必要無いし、筋力があればトレーニングは必要ありません。整体の猫背矯正は、できればやってみるのがいい。初めは、自分の姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかを知っておく必要があるのです。どんな姿勢になっているかわからなければどのように治したらいいか分からない。また「整体」の猫背の矯正は小さな歪みも治すことができるのです。整体の猫背矯正を行うことで猫背はなるべく早く改善することができる。しかし、これだけでは最も大切なものが抜けているのです。猫背矯正にもっとも重要なものはなんでしょう？

猫背矯正で重要なものは？

猫背を治療しようとするとき、とても重要なのは理想の姿勢の状態をつねに保持すること。どれほど柔軟、ストレッチやトレーニングや「整体」の「猫背矯正」をやっても、常日頃から悪い姿勢をしていては正しい姿勢の状態の癖は付かないのです。少なくとも必要なのは、猫背になっている時間よりいい姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があるのです。柔軟、ストレッチ、筋トレ、「整体」の猫背矯正をしても日頃から常日頃から猫背の状態でいたのでいたのであれば猫背の癖が強くなるだけで理想の姿勢の状態にはなりません。つまり、猫背矯正で最も重要なのは常日頃から正常な姿勢の状態を維持することで、柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正は理想的な姿勢の状態を維持しやすくなる、あるいは、理想的な姿勢に早く修正するための補助的な治療です。

猫背を矯正して綺麗な体に

猫背を修正して、健康で綺麗な姿勢を手に入れる！整体の猫背の矯正はとてもお薦めです。「整体」は、「猫背」を修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので、脳と脊髄でコントロールされている全身の機能を回復させることができます。このような効果は、「整体」のような手技療法でしかできません。「猫背」を修正する効果は、理想的な姿勢の状態が身に付くだけでなく健康状態にも影響があるので「猫背」で困っているなら猫背の治療をするといいのではないでしょうか。