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姿勢の矯正
姿勢を矯正して正しい姿勢に！
良い姿勢になってみたいと想像したことはありませんか。最近姿勢が悪いといわれた。肩こりや腰痛で辛いのは姿勢が原因なのでは？外見の感じを改善したい。沢山の方が色々な姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で苦労しているのに、姿勢を治療したという方達はあまりいません。自分だけで姿勢を改善しようとがんばってみたけど良くならなかった。ヨガなどのストレッチなどに試しに通ったけど姿勢が治らなかった。スポーツジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても改善されない。接骨院やエステに通っても改善されないなど姿勢を正そうとしても治る方が多くないのが事実です。姿勢を真剣に良くしようと思い立ったら効果的な方法で姿勢を調整する必要があるのです。効果のある姿勢の調整法を理解していることが姿勢を改善する第一歩になるのです。
悪い姿勢とは
背骨は、首の骨が前方に湾曲して胸椎が後ろに湾曲して腰椎が前湾になっているのが正しい姿勢で、脊椎が後方に円形に出っ張る猫背姿勢や胸を張って脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にはほど遠い良くない姿勢ということです。背中が丸くなる猫背みたいな姿勢は、あきらかに良くない姿勢だとわかります。しかし、体を反らした脊椎が真っ直ぐになった姿勢はぱっと見正しい姿勢みたいに見えますが、生理的に理想の状態とは言えません。生理的脊椎のカーブから逸脱した姿勢は、身体に無理をかけるだけじゃなく、背骨よりでている神経の生理機能にも影響をあたえます。肉体は神経の情報によって機能しているので神経の伝達に影響がでると筋肉の運動能力だけでなく、内臓機能にも凄く影響し様々な障害をおこします。良くない姿勢は外見だけでなく色々な疾患などの大きな疾病の原因にもなるので自分が悪い姿勢になってしまっていると気が付いたら、はやめに姿勢矯正をする必要があります。
正しい姿勢とは？
姿勢のことに詳しい方はあまりいない。理想の姿勢は、生理的湾曲があって、横に湾曲がまったく無い状態なんです。いい姿勢はバランスがよく身体能力も向上します。神経、靱帯、筋肉に負荷が少なく、内臓機能も正しく機能し健康に対してすごく効果的です。その為、姿勢の良くない人には、姿勢の調整が必要になります。歪んだ姿勢は、健康だけでなく見た目にも影響します。理想の姿勢は、美しく、見た目のいい雰囲気を演出します。綺麗な姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは、人間関係にも影響を与える。このように様々なことに影響がある姿勢は曲がっているより美しい方がいいに決まっている。曲がった姿勢を調整して良い姿勢を手に入れよう。
姿勢を矯正しよう！
歪んだ姿勢を修正すれば雰囲気もよくなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を調整をしない理由はないのではないでしょうか？姿勢を調整する手段には、どんなやり方があるか知っていますか？何個か代表的な手段を書き出してみましょう。
ストレッチなどの柔軟
身体の柔軟性を増すことによって姿勢を調整する手段は最も多く行われている手段で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などいろいろな種類がある。だがしかし、柔軟体操で柔軟性が増えても正しい姿勢の癖が付くわけではありません。柔軟の効果は、体の柔らかさを増やすことによっていい姿勢を取りやすくすることです。悪い姿勢の状態で姿勢が硬くなってしまった場合、脊椎を理想の姿勢になることじたいが困難な事がある。そのような状態では、まず理想の姿勢になれることができるようになることが、正しい姿勢になるための最初の一歩です。ですので、背骨が硬く固まって理想的な姿勢になることができない方にとって正しい姿勢に調整する為のとても効果的な一歩になる。だがしかし、身体の柔らかさがある時ストレッチや柔軟自体は、姿勢矯正には意味がないです。良い姿勢になるだけの柔軟性があったら、柔軟体操やストレッチなどの体の柔らかさを上げるようなトレーニングはおこなうことはありません。
筋トレ
ジムでは、筋肉の低下によって姿勢が悪くなると解説し、筋トレをすることで姿勢を治療することをすすめます。体力があれば正しい姿勢を保持しやすくなる。しかし、単純に筋力があれば良い姿勢になるとはかぎりません。筋トレで姿勢がひどくなる事も多くあります。良い姿勢を維持しようとすると靱帯や筋肉に負担がかかり筋肉の痛みが出たりする為、筋肉が強くなれば姿勢を保のも楽になり姿勢が改善するというのが筋トレで姿勢を治療する方達の考えです。確かに、正しいやり方で正しい筋肉の鍛え方をすれば姿勢矯正にとても有効です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも正しいやり方でしないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあるようです。どのような状況でしょうか？それは、筋トレをやっても曲がった姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪くなります。理想的な姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。
整体
骨格を調整する整体など手技療法などの手段もある。整体の姿勢矯正は脊椎や骨盤を調整して理想的な姿勢にする修正法です。背骨を直に施術するのでとても有効な方法なのですが単純にこれだけでは理想の姿勢にするのは難しいでしょう。整体で脊椎をいい位置まで矯正してもいい姿勢の状態の癖が付く訳ではない。もｔもといい姿勢の方が何かの要因で姿勢が湾曲した場合、背骨のよくない姿勢の状態が身に付く前であったなら整体の姿勢矯正はすっごく効果的で一度目の矯正で理想の姿勢に修正することもめずらしくありません。
有効な姿勢の矯正
姿勢矯正を凄く有効に行いたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、整体の修正を合わせてやってみるのが有効です。前述のように、体が柔らかければストレッチはいらないし、体力があれば筋力トレーニングは必要としないのです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを分かる必要があります。どんなふうな姿勢なのかを知らなければ、どのように修正したらいいか分かりません。さらに整体の姿勢矯正は部分的な小さなズレも治すことができるのです。整体の姿勢矯正をすることによって姿勢矯正はスムーズに早く治すことができます。だがしかし、これでは大事な事が抜けています。姿勢矯正に最も重要なものは何でしょうか？
姿勢矯正で最も重要なのは？
理想の姿勢を身に着けようとする場合、最も大切なのはいい姿勢を常に保持することです。どれだけストレッチや筋トレや整体などの姿勢矯正をしても毎日良くない姿勢をしていたのであれば理想の姿勢の脊椎は付きません。最低限必要なのは、湾曲した姿勢でいる時間より理想的な姿勢の時間の方が絶対的に長くいる必要があります。ストレッチ、筋トレ、整体の矯正をしたとしても日頃から悪い姿勢でいるのであれば、悪い姿勢の背骨の状態が強化されるだけでいい姿勢になりません。つまり、姿勢矯正で大切なのは常日頃から良い姿勢を保持することで筋トレ、ストレッチ、整体の矯正は理想の姿勢を保持しやすくする、または理想的な姿勢に早くちかづける補助的な方法です。
姿勢を矯正して健康で綺麗な体に
正しい姿勢を手に入れて、健康で綺麗な身体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はおススメです。整体は、姿勢を修正するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので脳でコントロールされている体の機能を整えることができます。このような効果は、整体のような脊椎矯正でしかできません。姿勢を修正する効用は、理想的な姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の施術をしてみるといいでしょう。