ギックリ腰の治し方と整体

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ギックリ腰

一般には、この病態は、大きな物を持ち上げようとした時に急に強い腰痛が起こって立つことさえ大変になる事を「」の通称をもっていいます。医学的にギックリ腰は、急性腰痛症といい腰部に突然疼痛が発現する病で関節捻挫・筋肉の損傷・筋膜性炎症などの症状を言います。急に発生する筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）のほか、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などの病態が多いようですが、まれにスプラング・バックでも同じような疼痛を発症する。発症要因等もいろいろであるが、主に年齢や運動不足などが考えられます。なお、腫瘍などが原因で起きている場合は、安静痛や夜間痛が多く起こるので、「ぎっくり腰」などのように損傷の原因を特定できることは数少ない。最近では、原因を断定することができない腰痛を非特異的腰痛と呼ぶことがあり、ストレスの影響（側坐核）があるのではないかと言われている。

ぎっくり腰を予防するには？

予防としては、重量物などを運ぶ時に足場の悪いところで不安定な状態で持たないように心がけることや、重い物はなるべく運ばずに済むように物の収納の方法などを普段から考えておくことが効果的である。また、睡眠不足でなおかつ疲労ぎみの時に発生しやすく、そのような労働環境に陥らないように予防を講じるのもひとつの方法である。可能ならば普段から軽度の運動をして腰部まわりから背中にかけて筋肉が弱くならないようにしておくこともそれなりに効果的です。

ぎっくり腰の検査

一般に行われる検査は、おもにレントゲンとMRIです。整形学的検査をする事もありますが、最近ではレントゲンとMRIにのみということがおおいようです。「ぎっくり腰」は、MRIとレントゲンなどの画像診断を受けても原因は不明と判断される場合がおおく、その原因は、筋肉、骨折、脱臼や靱帯の大きな損傷が無ければ、MRIとレントゲンなどの画像診断には写らないので、わずかな損傷に関してはMRIとレントゲンを受けても分からないということになってしまいます。「ギックリ腰」でレントゲンやMRIなどの画像診断をしても「骨には異常ありません」と言われるだけのようです。

ぎっくり腰の一般的な治療

ぎっくり腰の発症初期の対応

いきなり発症する「ぎっくり腰」の初めの対応は、安静にして冷やすことです。「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛のおおくは、軟部組織の損傷を伴うことがおおく、傷めてすぐに動かないことと冷やすことが大事です。ぎっくり腰の中には痛みは出ているものの動けることもあります。だがしかし、ぎっくり腰の痛みは数時間をかけて徐々に悪化する事がおおくて我慢すれば動けるからといって動いてしまうと、後々腰痛が悪化する要因になります。軟部組織の損傷がある可能性が高いということを考慮して冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれます。だがしかし、冷やしても疼痛が極度に減少することがない為、痛みの減少を実感するほどのことはないようです。

薬物治療など

一般にぎっくり腰では、痛み止めを出されます。鎮痛剤でぎっくり腰の疼痛を抑えて自然治癒を目指します。

痛み止めの湿布

湿布も一般的に出されます。だがしかし、「ぎっくり腰」のような急性腰痛では鎮痛剤の方が疼痛を軽くするには適しているみたいですね。

注射

疼痛がひどい場合、ブロック注射をします。痛む部位の局所的な麻酔と背骨に注射をするブロック注射があります。ブロック注射は痛みに劇的に効くことが多いが時々事故も起こります。

コルセットなどの装具など

ちょっと動くだけで痛みを発する「ぎっくり腰」に、腰椎を保護するコルセットはすごく有効な対処の一つになります。腰部に負担が加わると患部を刺激して痛みが出るので、腰部を固定して動きを制限し腰部の痛みを軽減します。

ぎっくり腰を整体の治療

病院などの一般の治療に加えて整体みたいな民間療法もぎっくり腰の治療として考えている方もいるでしょう。整体でおこなわれているぎっくり腰の矯正は、どのようなものでしょうか？整体は骨をボキボキしているイメージが強いと思います。整体とは、一般的に脊椎の歪みを矯正して体を整える療法です。「整体で治療を受けたら、帰りには疼痛は消えて歩いて帰ることができた」とか「たった一回の治療で治ってしまった」のような話はよく聞きます。一般的に腰を損傷している「ぎっくり腰」は、ボキボキするような強い力を加える矯正は行いません。優しく歪んだ関節を矯正します。微妙な関節の異常でも腰に激痛を発することがあります。この場合整体は凄く効果を発揮します。腰椎のズレや骨盤の関節などこのわずかな関節の歪みを調整することによって、痛みが瞬時に消えることがあるようです。ただ、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対してボキボキするような過激な治療をする治療院に行くのは注意が必要です。その中には「ぎっくり腰」みたいな急性の腰痛に対し強烈な矯正をしてひどくなる場合があるようです。良心的な整体は、急性腰痛に対してどんな時も過激な修正をおこなうことはありません。

腰痛の治し方、整体

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腰痛を治す整体

「腰痛」とは、腰の痛みや炎症などを感じる状態をいいます。大多数の「腰痛」はたいてい発現から数週間以内に症状が軽減します。しかし、おおくの腰痛は傷めることを何回も繰り返しそのうちの何％かは活動に大きな支障をもたらす重篤な症状になってしまいます。腰痛は、大きく分けて急性の腰痛と慢性の腰痛に分けることができます。急性腰痛は突然痛くなるような「ギックリ腰」を含めて症状がでてたいして時が経過していないものです。慢性の腰痛は、長い間痛みや不快な状態が腰の部分につづく「腰痛」で、症状の軽減と発病を何回も繰り返し長い間持続する場合もあるのです。一生のうちで80パーセント以上の方達が一回は腰痛を経験するといわれている。

腰痛の分類

「腰痛」は急性腰痛と慢性腰痛という発症してからの期間で分類されるだけでなくもちろんのこと症状によっても分けられます。症状による「腰痛」の分類には、急性腰痛症（ぎっくり腰）,腰部椎間板ヘルニア、腰部椎間板症腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、骨粗鬆症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、腫瘍（癌）、心因性腰痛、がある。腰部椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症のような「腰痛」は、高齢の方達にはありふれた腰痛で、MRIなどの画像診断をすると、おおくのばあい高齢者に見られますが、これらは高齢の人達の「腰痛」の原因では無いという話もあるみたいです。これは、手術などによってこれらの原因を取り除いても、腰痛が治らないことがおおいためである。緊張性の腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は筋肉に過剰な力が加えられることによって筋膜や筋肉などが収縮することで引き起こされる「腰痛」である。慢性の腰痛は「腰痛」が、3ヶ月以上継続する長期の「腰痛」です。原因がさだかでない「腰痛」も沢山あってストレスや不安が要因の心因性の「腰痛」ではないかとも考えられる。急性の腰痛を長引かせて慢性腰痛に移行することもあるようです。

それ以外の腰痛

「腰痛」は危険な病が隠れている事もあり緊急性があり、死ぬ可能性のすごく高い病気もある。緊急性があり、死亡率の高い「腰痛」の要因に腹部大動脈瘤、大動脈解離、急性膵炎、腎梗塞、などあります。とくに注意しなければならない腰痛は悪性腫瘍、腹部感染症、脊椎感染症、があります。「腰痛」の要因になるこのような疾病に対しては、要因である疾病を治さないかぎり腰痛が良くなることはない。腰痛以外に症状があるときは、他の病が隠れているか調べてみることが必要になる。単なる腰痛と油断していると、命取りにもなりかねません。「腰痛」の中には、命取りになる恐ろしい「腰痛」もあることを解っておきましょう。

非特異的腰痛

精神的な要因（ストレス、不安など）、妊娠、肥満、年齢、腰い負担おかかる職業、運動不足、など。精神的要因による「腰痛」は、要因が見当たらない腰痛に対して時々使われますしかしレントゲンやMRIなどに要因らしいものが写らないと言って精神的な原因だというのは間違っています。MRIやレントゲンに全部の要因が写ることはなく、逆にレントゲンやMRIに写しだせない要因の方がはるかに多いことからも、心因性だと判断されたからと言って身体的な原因が無いと安心することはできません。

腰痛の治療と整体

腰痛の治療はさまざまな治療が使われる。これは腰痛の要因が様々あるというだけでなく、根本的な治療がないということです。一般に鎮痛剤や湿布や注射など薬物などを使う治療法と、姿勢の改善、ストレッチや筋力トレーニング、などの運動療法。テーピングやコルセット。温熱療法や電気治療。鍼治療やマッサージ。色ろな治療法が腰痛治療で使われますが、中でも最高に効果的だと言われているのが、「整体」などの骨格矯正なんです。整体は背骨や骨盤など骨格を改善することにより「腰痛」を改善します。骨盤の歪みや背骨の歪みが腰痛の大きな要因になる。整体は「腰痛」の原因になる脊椎や骨盤を治します。

整体の腰痛の施術方法

「整体」の腰痛治療は、ふつうボキッと音を鳴らすのを想像する人達がおおいのではないですか？基本的に急性の腰痛（ぎっくり腰）には、このようなボキボキする方法を「整体」で行うことは考えられません。また急性腰痛に対してぼきぼきするような矯正をする「整体」は気を付けた方がいいかもしれません。急性腰痛に対して整体はボキボキしない矯正方法で背骨や骨盤の施術を行います。整体にもやさしい矯正法があります。慢性腰痛に対しては「整体」の治療法にもよりますがボキボキする修正をすることもあります。整体は、ぼきぼきする方法やボキッっとする矯正に関わらず脊椎や骨盤を修正するためとっても効果が高いので腰痛で困っているのでしたら一回「整体」の修正を試してみることをお奨めします。

整体院とX脚

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X脚（エックスキャク）と整体

X脚矯正

日本人女性の脚の悩みでO脚の次に多い脚の悩みがX脚です。日本の女性にかなり多いO脚と違ってX脚の方は少ないのでご存じない方もいるのではないでしょうか？X脚とは、足を揃えて立つと踵の間が開いてしまい、アルファベットのXの字のようになってしまうことからX脚（エックスキャク）と呼ばれています。X脚は、外見的に悪いだけではなく、健康にもすっごく影響を与えます。また、歩行時や走る時にも不都合な面があり、X脚の方達はすぐにでも治すことをお奨めします。X脚の歩き方や走り方は特徴があって左右の膝が接触しやすく膝が絡んで転倒しやすい。左右の膝が当たって転倒するのを防ぐために両脚を左右に開いて着地するので上半身が左右に揺れた歩き方や走り方になってしまいます。X脚の人は、歩き方が奇妙だとか走り方が奇妙だとか言われて、治療院に来て初めてX脚だと気が付く事も多いようです。外見を気にする方には、この揺れて歩行するX脚の歩行の仕方は凄くマイナスです。歩行の仕方が変だとか、平な所で転倒するなどする人は、X脚かもしれません。一度自分の脚をX脚かどうか調べてみることをお奨めします。X脚ではないと思っても、よくよく見てみるとX脚になっているかもしれませんよ。

X脚の原因？

X脚の要因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的な（後から身につける）ものが、あります。先天的なものは遺伝により受けるがれたものです。後天的なものは、日常生活で股関節や膝関節が歪んできたものです。床に座る時のくせや歩く時の癖などで膝関節や足首の関節が曲がります。成長期の脚の骨が伸びる期間の影響は大きく、ほとんどの場合、成長する時にX脚なっていきます。また、X脚は中年以降、骨や筋肉が弱くなると急速に歪みが悪化することが多く、これは関節が年齢と共に変形するのが要因になっています。

X脚って真っ直ぐになるの？

以前は、X脚の原因は分かっておらず一回X脚になったら真っ直ぐにならないといわれていましたが、最近では、X脚のほとんどは改善することが知られるようになりました。曲がってしまった骨は真っ直ぐにすることはできませんが、股関節、膝関節、骨盤などの骨格を調整することによってX脚を真っ直ぐに近づけるように調整することが可能です。X脚で悩んでいるのでしたら一回X脚矯正受診してみるのもいいかもしれません。

整体とX脚矯正

X脚の調整で効果的なのが整体なんです。整体は関節を調整する治療法で、もちろん脚の関節の修正の専門家でもあります。整体でのX脚矯正では、骨盤、股関節、膝関節、足首の関節などをいろいろな方法で調整することによって曲がった脚を真っ直ぐに修正していきます。X脚の状態によっては機械を使うこともあるのですが、だいたい手技療法によって矯正します。整体のX脚矯正は、一回目から変化が出ることが多く、すごく効果的なのがわかります。ただ、整体のX脚矯正といっても治療院ごとに調整方法が違い、どこに行っても同じ治療ができる訳ではありません。整体は、手技療法です。治療師の力量に大きな差があるのです。ちゃんと調べてからいってみるのがいいでしょう。X脚矯正をおこなっている整体院でもホームページに治療したX脚の画像を載せていない整体院とかは行くのをちょっとまった方がいい場合もあります。X脚の矯正の実績が無い整体院かもしれません。それから危険なのが、初めから回数券を薦めてきたり、カードローンを薦めてくる所も考えた方がいいかもしれませんね。初めの何回かは様子を見る為に、回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

X脚を改善しよう

X脚は、将来膝の痛みだけではなく全身に影響を及ぼすものです。矯正するにしても若いうちにしないとX脚の治療自体が困難なものになります。整体の矯正で改善できると言っても、股関節や膝関節などの変形が始まってからではどーしようもありません。X脚に気付いたらなるべく早く（できれば10代のうちに）矯正することをお奨めします。整体が有効といっても限界があるので、矯正できなくなってからでは遅い。X脚を治したいのであれば一回整体にいってみることをお奨めします。

骨盤矯正、整体

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整体と骨盤矯正

「骨盤矯正」

最近「骨盤矯正」と言うものをテレビや週刊誌やネットなどで見かけることが多くなってきました。「骨盤矯正」とは、どのようなものなのか知っている方達は多くありません。骨盤矯正はなんなのか解説していきます。「骨盤矯正」のことを理解して間違い無い「骨盤矯正」を受けることができるようにしましょう。

骨盤矯正とは骨盤の歪みを矯正すること！

「骨盤」は、左右一対の腸骨（ちょうこつ）とその間にある仙骨（せんこつ）、それに仙骨（せんこつ）の尖端に付いている尾骨からなります。整形外科などの病院の治療では一般に「骨盤」の施術はなされません。なぜか？一般医療では骨盤は歪まないと思われていて「骨盤」が日常生活で歪み、そのことが肉体の不調の要因になるようなことは無いと考えているからです。（だがしかし一部の病院では骨盤の調整を独自にしている整形外科も少しですがある）。例外になるものとしては、交通事故や高い所から落下したときのように大きな力が骨盤にかかり骨盤の関節が大きく歪んだ場合（骨盤の関節の脱臼、捻挫みたいなこと）、元どおりの状態に戻すように骨盤を施術することがあります。この場合、手術によって骨盤の矯正をおこなうことが多いようです。また婦人科では、産後に骨盤の関節の歪みを治すように骨盤を絞めて安定させるベルトのような装具を奨める病院があります。　

骨盤はズレるのか？

病院などの一般の医療で骨盤はズレないとされ整体では骨盤は歪むといわれいったいどちらが正しいのでしょうか？答えを出す前に、どのような理由でそんな違いが出るのかを解説していきます。まずは、「整体」でいうところの骨盤がズレると言うのは、病院などでいう「骨盤」の関節の捻挫や脱臼みたいにレントゲン写真などの画像診断でわかるようなひどい歪みは扱うことはありません。

病院では？

産婦人科などの医療ではレントゲン写真などの画像で見ることのできない程度の歪みは痛みなどの身体の不調の要因になることは無いと考えているのです。これ以外にも骨盤の動きは少しで例外的に出産時に開くくらい。歳をとると腸骨と仙骨はほぼくっついてしまうため「骨盤」は普通動くことは無いと考えているようです。

整体では？

整体でおこなう「骨盤矯正」は、常日頃から「骨盤」のすこしのひずみを修正したのちに患部の痛みが改善されるのを体験しています。現実に骨盤の仙腸関節の周りには筋肉、靱帯、神経が存在して少しの歪みでも筋肉、靱帯、神経を充分刺激する。レントゲンやMRIのような写真でズレが見られなくても骨盤がひずんでいてそれを調整する必要があると整体で考えるのはこの為です。

骨盤の歪みは痛みの原因

ひずんだ骨盤は、さまざまな不調などを肉体にもたらします。「骨盤」がズレると「骨盤」に乗る背骨がひずみます。背骨が歪むと背骨の中に入っている神経や血管、骨を保持する靱帯や筋肉、全身に酸素や栄養を送る血管などに負担がかかります。これらは、どれも体にとってすごく重要なものでどれが障害されても身体に障害が起きます。

骨盤の歪みが原因の神経圧迫

背骨がひずむと脊椎より出る神経機能が障害されます。内臓諸器官の障害や運動器官の障害など肉体のさまざまな部分が神経の命令でコントロールされているので、全ての肉体の異常に関わってきます。

筋肉、靱帯、関節にかかる負担

歪んだ体は、関節、筋肉の緊張、靱帯に異常な負荷がかかってくるため慢性的な凝りや痛みの要因になったり、運動能力の低下とかももたらします。

背骨、骨盤が歪むことによる血行不良

肉体の曲がりによって血管などを圧迫してしまうことで、血行不良による「冷え」や「むくみ」などの原因になる。

整体による骨盤矯正

民間療法などの整体の骨盤矯正では多くの場合手によっておこなわれます。矯正器具や矯正ベッドを使用する場合もありますが、一般には手技でおこないます。また、骨盤ベルトのような骨盤を固定する器具も用いる場合もある。一般に治療の痛みは伴わないのが普通のようですが、その中にはすごく強い力で無理やり施術をする方法を使う治療師もいる。普通の骨盤の場合、骨盤の仙腸関節の動きは非常に狭く大きく動くことはない。この微妙な動きを治療で動かすので、基本的に大きな力を使用することはないのです。

整体でおこなっている骨盤矯正

骨盤の仙腸関節は靱帯や筋肉でつながっていますが、靱帯や筋肉などの柔軟性の範囲でしか骨盤の関節は動くことはできないのです。「骨盤が開いているから、骨盤を閉じれば「骨盤」が小さくなってお尻も小さくなってスタイルが良くなります」みたいなことを、テレビ、雑誌、ネットで見ますが、騙されないように。骨盤にどれほど力を加えても眼で見て分かるほどの変化はしません。こんな広告をする整体は、骨盤の上に乗っかるなど強い力を加えるなどして治療します。大きな力を加えれば見た目でも分かるくらい動くと考える方達もいますが、見た目で分かるほど動いた場合は骨盤の仙骨と腸骨の関節を支える靱帯や筋肉の柔軟性の限度を超えてしまう為、筋肉や靱帯を傷めてしまいます。治療した後に変化したと思う人達もいるようですが、プラシーボ効果のようなもので変ったような気がしているだけなんです。骨盤の仙腸関節に損傷が無ければ骨盤が見た目で違いが分かるほど可動していることはないのです。逆に目に見えて違いが分かるほど骨盤が動いたのであれば、仙腸関節の靱帯や筋肉は傷めているわけであり、腸骨と仙骨の間の関節の強い痛みが発生しているはずです。

出産後の骨盤矯正

例外として骨盤が、通常以上に可動する場合がある。それは出産する時です。出産時は、ホルモンの作用によって骨盤の関節が緩み骨盤が広がるように可動しやすくなったりします。出産時には恥骨の間が2㎝ほど開きますが、出産の時以外では「骨盤」の恥骨の関節はこのような柔軟性はないのです。出産時でも決して大きく動かない骨盤が外見で分かるほど修正で大きく可動することは無い。歯の矯正のように数年間にわたって常に力をかけるような骨盤ベルトなど使用すれば徐々にですが矯正していく事はできるでしょうが現実的に無理があります。

骨盤矯正をしよう！

整体で行う「骨盤矯正」は体形などを変えるものでなく体をバランスの整った健康な状態に整えることが目的です。「骨盤」の腸骨と仙骨の関節が小さな歪みでも痛みなどを発することがあるし、骨盤のわずかな歪みを体全体をひずませ健康に大きな影響を与えます。骨盤を治して体をバランスのとれたいい状態に保つことで、健康を保ち凝りや痛みを改善します。もしも骨盤がズレていると思うのであれば、「骨盤矯正」をやってみるのもいいとおもいます。「骨盤」は身体の基礎です。骨盤が傾けば脊椎が傾きます。健康な身体は姿勢から！整体の治療はとても効果的な助けになります。

整体と姿勢

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姿勢を治す整体

悪い姿勢を矯正しよう

正しい姿勢になれるならと想像したことはありますか。近頃姿勢が悪くなってきていると注意された。肩コリや腰の痛みで悩んでいるのは姿勢が原因だったかもしれない？見た目の感じを良くしたい。多くの人達がいろいろな姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を治したという人達はあまりいません。自分の方法で姿勢を正そうとがんばってみたけど綺麗な姿勢にならなかった。ヨガや真向法のようなストレッチに試しに通ったけど姿勢が治らない。ジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても綺麗な姿勢にならない。エステや接骨院に通っても改善されないなど、姿勢を改善しようとしても成功する方があまりいないのが現実です。姿勢を本気で正そうと思い立ったら正しい方法で姿勢を矯正する必要がある。正しい姿勢の矯正方法を知っていることが姿勢を整える第一歩になります。

悪い姿勢とは？

背骨は、首の骨が前方に反って背中の骨が後ろに湾曲して腰の骨が前に反っているのが正しい姿勢で、背骨が後ろに丸く突出する猫背姿勢や胸を張って背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にはならない悪い姿勢になります。背中が丸くなる猫背になるような姿勢は、みるからに良くない姿勢だとわかります。しかし、身体を反らした脊椎が真っ直ぐに伸びた姿勢はぱっと見正しい姿勢に見えるのですが、生理的には正しい背骨とはいえません。正常な脊椎の湾曲からはずれた背骨は、靱帯や筋肉に負担をかけるだけではなく、脊椎より出ている神経の生理機能にも悪影響をあたえます。体は神経で機能しているので神経の情報伝達に障害が出ると筋肉・骨格の筋骨格系だけでなく血管・内臓にも凄く大きく影響し色々な体調不良を引き起こします。悪い姿勢は、見た目だけでなく色々な疾患などの大きな病気の原因にもなることがあるので自分が異常な姿勢になってしまっていると気が付いたら、早く姿勢を治すようにする必要がある。

良い姿勢とは？

姿勢について詳しい人はあまりいない。正しい姿勢とは、生理的湾曲があって、右や左に歪みがまったくない状態です。いい姿勢はバランスがよく運動能力もアップします。神経、筋肉、靱帯、などに負担が減り内臓機能も正しく機能し健康に対してとても有効です。その為、姿勢の曲がっている人には、姿勢の施術が必要になります。悪い姿勢は、健康だけでなく外見的にも影響します。正しい姿勢は美しく、見た目のいい雰囲気をかもしだします。良い姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように見えます。姿勢の雰囲気は、人間関係にも悪影響を与える。これだけ色々なことに影響がある姿勢は、曲がっているより良い方がいいに決まっている。曲がった姿勢を調整して、理想の姿勢を手に入れましょう。

姿勢を矯正

悪い姿勢を矯正してみれば外見もよくなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を調整をやらない理由はないのではないでしょうか？姿勢を治療する方法には、どんな手段があるんでしょうか？何個か一般的なやり方を書き出してみましょう。

ストレッチなどの柔軟

身体の柔らかさを増すことによって姿勢を調整する方法は最も多く行われている手段で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など色々な種類がある。しかし、ストレッチなどで柔軟性が増したからといって良い姿勢の癖が付くわけではない。柔軟の効果は、身体の柔らかさを増やすことによって正しい姿勢を取りやすくすることなんです。良くない姿勢の状態で姿勢が硬くなってしまった場合は、脊椎を理想的な姿勢になること自体ができない事がある。このような状態では、まず最初に理想の姿勢になれることができるようになることが、理想的な姿勢になる為の最初の一歩です。ですから、体が固まって良い姿勢になることができない人達にとっては、良い姿勢に調整するための大切な一歩になる。だがしかし、体の柔らかさがある時柔軟自体は、姿勢矯正には意味がないです。良い姿勢になれる柔軟性が身体にあったら、柔軟体操やストレッチなどの体の柔らかさを上げるような体操はすることはありません。

　筋トレ

ジムでは、筋力の低下によって姿勢が曲がると説明し、筋トレにより姿勢を調整することをすすめています。筋力があれば理想の姿勢を保持しやすくなります。だがしかし、単純に筋力があれば正しい姿勢になれるとはかぎらない。筋力トレーニングによって姿勢が悪化することもあります。正しい姿勢を保持しようとすると筋肉に負荷がかかって筋肉の痛みが出たりするため、筋力が強くなれば姿勢を保のも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋トレで姿勢を修正する方達の考えです。間違いなく理にかなったやり方で良い筋力の付け方をすれば姿勢矯正にすごく効果的です。しかし、筋トレをしている人でも理にかなったやり方でしないと姿勢が改善するどころか悪化することもあるようです。どんなことでしょうか？それは、筋力トレーニングをしてみても曲がった姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪くなってしまいます。いい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

整体

骨格を修正する整体など手技療法などの手段もある。整体の姿勢矯正は骨盤や背骨を治療して正しい姿勢に治す方法です。脊椎を直に矯正するのですごく効果のある手段ですが単純にこれだけでは正しい姿勢改善するのは難しいでしょう。整体などの手技療法で脊椎を良い位置まで動かしても、理想的な姿勢の状態が見に付くわけではない。元々理想の姿勢の方が何かの要因で姿勢が悪化した場合、脊椎の良くない姿勢の状態が身に付く前であったなら整体の施術は、すっごく効果的で一度の治療で正しい姿勢に調整することもよくあります。

有効な姿勢の矯正

姿勢矯正を凄く効果的にやりたいのであればストレッチ、筋トレ、整体の調整を組み合わせてするのが効果的です。前述のように、柔軟性があればストレッチや柔軟はいらないし、体力があれば筋力トレーニングは必要としないのです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを分かる必要がある。どんなふうな姿勢なのかを分かっていなければどんなふうに修正したらいいか分かりません。さらに整体の姿勢矯正は、部分的な椎骨のズレも矯正することができる。整体の姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は簡単に調整することができます。しかし、これでは大事なものが抜け落ちています。姿勢矯正に一番大切なものは何でしょうか？

姿勢矯正で大切なのは？

良い姿勢を身に着けようとする場合、重要なのは理想的な姿勢をいつでも保持することです。どれほどおおく筋トレやストレッチや整体の矯正を受けても、普段から歪んだ姿勢をしいては良い姿勢の背骨の状態は身に付きません。最低必要なのは、湾曲した姿勢の長さより正しい姿勢でいる方が絶対的に長くいる必要がある。筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正をしたとしても普段から曲がった姿勢でいるのであれば、曲がった姿勢の背骨の癖が悪化するだけでいい姿勢にはなることはできません。つまり、姿勢矯正で最も重要なのは常日頃から良い姿勢を保つことで、筋力トレーニング、ストレッチ、整体の修正はいい姿勢を維持しやすくする、あるいはいい姿勢にちかづける補助的な手段です。

姿勢矯正をして綺麗な体に

いい姿勢を手に入れて、健康で綺麗な体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はとてもお奨めです。整体は、姿勢を修正するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、脳でコントロールされている全身の機能を正常に保つことができます。これらの効果は整体みたいな脊椎矯正でしかできません。姿勢を治療する効用は、正しい姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢がよくないと困っているなら姿勢の矯正をしてみるといいでしょう。

産後の骨盤の歪みと骨盤矯正

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を考えていますか？

出産後に行われる、産後の骨盤矯正を知っていますか？近頃出産された人で聞いたことの無い人はないんじゃないですか？産後に骨盤矯正がされるようになったのは、30年くらい前からでしょうか。それ以前にも産後の「骨盤矯正」はあったのですが、今のように一般的には知られていませんでした。30年前くらいに雑誌やテレビに扱われるようになり徐々に産後の「骨盤矯正」は普通の人にも知られるようになりました。

産後の骨盤はどーなるの？

子供を出産する時骨盤は、赤ちゃんが骨盤を通過しやすいように骨盤の関節が広がります。普通はほとんど可動できない。骨盤の仙腸関節は出産が多少でも苦痛が楽になるようにホルモンで柔軟性が増えて大きく広がります。一番に恥骨の間と坐骨の間が広がります。腸骨と仙骨の間の仙腸関節は可動しますが広がったりはしません。「骨盤」の関節が柔らかくなり始めるのは出産より前からで産後最も広く広がります。広がった骨盤は産後元通りに戻ります。

産後に骨盤はズレる？

通常、産後骨盤は元の場所になります。だが、産後元通りにならず腰痛や坐骨神経痛などを発症することがある。どのように骨盤は歪むの？　ズレるの？

赤ちゃんによって歪む

妊娠中にお腹の赤ちゃんが少しずつ成長していきます。大きくなってきたお腹の赤ちゃんに「骨盤」が内側から押されて骨盤が歪みます。

生活習慣で歪む

日頃の生活で骨盤が歪むような癖がある場合。もともと「骨盤」が歪んでいれば、産後にそのズレが継続することがある。出産後骨盤は出産前の骨盤に戻るが、元々の骨盤の状態がズレていれば、歪んだ状態になります。

産後骨盤が戻らない

産後に「骨盤」は出産前の状態に戻ろうとしますが、いくつかの原因で骨盤が元に戻らずズレた状態になることがある。この場合、痛みが出ることがある。痛みが出る所は恥骨辺りの場合もありますが、腰に発症する場合もある。

出産後、しばらくして骨盤が歪む

出産後暫くの間は、「骨盤」の関節は緩くなった状態になっています。その時に赤ちゃんの授乳などの変な姿勢でいる時間が継続したりすると産後骨盤が元に戻った後でもわずかずつズレてしまいます。

自分でする産後の骨盤矯正

最近では、婦人科などでも骨盤のズレに対応して「骨盤」を不安定な状態から安定させるように締める骨盤ベルトを使用するように奨めることもあります。また、ネット、雑誌、テレビなどで自分自身で骨盤の歪みを整える骨盤矯正体操も流布されるようになった。産婦人科ですすめるような骨盤ベルトは、骨盤を圧迫するように骨盤の関節を固定するだけです。婦人科では、どのように骨盤が曲がっているかを検査することはない。出産後骨盤がズレていることを前提に単純に締め付けてあげるだけなんです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどの体操や「骨盤」にチューブを巻いて腰を動かしたりして骨盤を正しい状態に戻そうとするものなのですが、自分自身の骨盤がどれだけズレているかを知る方法を教えてくれませんので自分自身の骨盤の歪みの状態を理解することはできません。柔軟体操や骨盤を動かすエクササイズをしても自分自身の「骨盤」の状態を分かっていなければ理想的な骨盤の状態に戻すには、どのように動かしていいかわかりません。自分自身の状況が理解できていないのにおこなう骨盤矯正のヨガなどのストレッチは、動いているうちに運よく正しい位置になってくれればいいとをいう「偶然を願う神頼み」みたいなものです。

整体でおこなう産後の骨盤矯正

骨格矯正の専門家である「整体」は、骨盤矯正の専門家でもあります。「整体」は骨盤の歪みを検査して、骨盤の歪みを理想的な状態に正すように骨盤を治療していきます。骨盤を良い状態に戻すには、「骨盤」のズレている状態を知っておくことが大切です。骨盤の状態を理解しなければどっちの方向に力を加えれば元の骨盤に戻すことができるかわからない。前の述べた一般的な「骨盤矯正」では、骨盤の状態を考えずに調整を加える為、悪くすると骨盤の歪みが大きく悪化することもありえます。このようなことは珍しくない。産後の骨盤矯正をしようと考えているのであれば、整体で治療することが最もお奨めです。また、エステの骨盤矯正は、自分の印象ですが、骨盤のズレがなくても大げさに骨盤が歪んでいるとお客を不安な気持ちにさせ必要の無い治療を長期に渡ってする傾向が強いようにおもいます。正直信用できない所も沢山あるような気がします。

出産後の骨盤矯正は必要？

最近の骨盤矯正の宣伝を見ていると、産後の「骨盤矯正」は必ず必要と言わんばかりの広告の文句が目につきます。「骨盤矯正」は出産後絶対するべきなのでしょうか？その答えは「NO」。骨盤矯正が絶対必要なくらい体に影響があれば、「骨盤矯正」が存在しなかった時はどーだったのでしょうか？骨盤矯正ができなかった時代でもなんの問題も無く人々は赤ちゃんと産んでいました。産後の「骨盤」の大多数は、妊娠前の正常な状態に普通に戻ります。しかし中には出産後に「骨盤」がズレてしまう方がわずかながらいます。ほとんどの方達は、出産後の骨盤矯正は必要ではありません。「骨盤矯正」が必要な人は、産後なんらかの異常を生じた場合です。産後の「骨盤」のズレが心配であれば、しっかり検査をしてくれる整体に行きましょう。しっかりした「整体」は、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと言って骨盤矯正をすすめることはありません。まともな「整体」では、歪んでいない骨盤をズレていると言って不必要な骨盤矯正を奨めることもありません。大多数の方は、産後の「骨盤矯正」はしなくていいことを知っておいて下さい。

患者を不安にさせる治療院は要注意！

「骨盤」のズレを放置すると「体形が崩れる」「下半身太りになる」「太りやすくなる」など必要もないのに産後の骨盤矯正をすすめるエステなどは一度考えてからにしてみて下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは骨盤が歪んだのが要因でしょうか？このようなことの要因の大多数は「骨盤」じゃなく日常の生活習慣です。赤ちゃんができて生活習慣が変化すると、太ったりして体形が変わることは特別変わったことではありません。しかし、産後の骨盤矯正を宣伝する整体やエステの治療院は、産後の体形の変化を全て骨盤のズレのせいにし「骨盤矯正をすれば体形を元にもどせます」と広告するのです。体形が変る原因が骨盤の歪みであれば、骨盤のズレを調整するだけで体形を元にもどすことができるはずですが、骨盤矯正だけで体形が元どうりもどる方達はごくわずかです。その為、ダイエットサプリやストレッチや筋トレなどの運動も平行して処方しようとする所が多く、骨盤矯正では体形は元にもどせないと自白しているのと同じです。「骨盤矯正」に過度の期待をするのは大きな間違いです。怪しいエステや治療院には気を付けましょう。

脊椎側弯症

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側弯症の矯正と整体

側弯症（そくわんしょう）とは？

「側弯症」は、脊椎側弯症あるいは脊柱側弯症のように言われています。脊椎は理想的な状態であったならば前面あるいは後面から見ると背骨はまっすぐにのびています。しかし、側方に曲がったり脊椎がねじれている場合があり、これを脊椎側弯症または側弯症と呼ぶ。側弯症は、苦痛などを伴うことは稀なため発症早期での発見はとても困難で、ある程度大きくなってから気付く事が多い。気づいた頃には、すでに大きく曲がってきている事もあり、成長が続いているときは時々背骨の歪みを確認して側弯症なっているかを確かめることが必要のようです。

側弯症になる原因は？

今は、側弯症を原因ごとに分けるようになっています。「側彎症」には下記のような分類があります。

特発性側弯症

特発性側彎症とは、原因不明の側弯症の総称です。この特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)が「側彎症」の80-85%をしめている。成長期に「側彎症」は発症し、その多くが思春期に発現することから小学校4年生から中学3年生くらいがとくに注意が必要。だいたい一対七の割合で女性に多く中でも初経前後の女子に多く発現し、細身の中学生でも発現しやすく、生活習慣は関係ありません。体の発育や成長がしなくなるまで曲がり続ける傾向があることから、発症年齢が早く残っている成長期が長いほど湾曲が大きくなる可能性が高く、一般に、骨成長が成熟期に達すると背骨の湾曲がが急速に進行することは無くなります。

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）などのような先天的または発育段階に生じた脊椎の異常によって発現する。

神経原性側弯症

脳（のう）や脊髄の異常によって発現する。

筋原生側弯症（きんげんせいそくわんしょう）

筋肉の異常により理想の姿勢を保つことのできないことで発現します。

外傷性側弯症

怪我をした為に発現する。交通事故など体に大きな力が加わったことが原因で脊椎が湾曲してしまうことがあります。捻挫や骨折、などそれらの後遺症によって背骨が湾曲し側弯症になったりします。

姿勢が原因の側弯症

日常の習慣で姿勢が悪いと「側弯症」になることがあります。この「側彎症」は背骨の脊椎の変形をともなうことは少数みたいです。長期間に渡る悪い姿勢では肋骨や脊椎が変形する場合もありますが、特発性のような変形の仕方はしません。姿勢が原因で発症する「側彎症」は、整体の調整や日頃の姿勢を正すことで治していくことができるのです。

身体に及ぼす影響

背骨が湾曲する側弯症は、全身にいろいろな悪影響をおよぼします。外観の問題、内臓機能への悪影響、肩凝りや腰痛みたいな不快な症状や痛み。

見た目の問題

背骨が左右に曲がるだけでなく、椎体自体がねじれながら左右に歪むためだんだん肋骨なども変形し、凸側の肋骨が後ろに張りだすと、女性の場合は乳房が左右不均等になったり、背中が出っ張るなど容姿に影響が出たりする。このような脊椎や姿勢の変形により、羞恥心や劣等感など精神に悪影響を与えることもあるようです。重度の「側彎症」の場合には、子孫にも遺伝するかもしれないと疑い婚姻の障害になる事もあります。

身体機能への側弯症の影響

胸部の圧迫と変形からくる循環器障害・呼吸器障害など内臓にも悪影響を及ぼします。進行すると凸側の肋骨の前後幅がつぶれたようになり肺、心臓など臓器を圧迫することで様々な影響が出る。側弯症が70度を超えた場合は肺活量が大きく減り90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し寿命が短くなると言われています。

側湾による痛みや凝り

腰椎は、肋骨がなく、筋肉と靭帯により支えられているため、胸椎（きょうつい）よりもかかる負担が大きい。また椎間板（ついかんばん）への影響もあり、側弯が45度を超えると椎間板への負担が不均衡になり椎間板の痛み、腰痛の要因となる。骨格の湾曲は、関節や骨格を支える筋肉・靱帯に負担をかけるために、痛みや凝りの原因になります。急性の症状や慢性の痛みなどの色々な痛みや凝りの要因にになりますが、「側彎症」のなりはじめや軽い「側彎症」では、凝りや痛みが出現することは多くなく、多くの場合痛みや凝りが出現するのは曲がりが悪化した重度の側弯症になってからみたいです。

側弯症の検診

日本では、幼児や学校の健康診断で側弯症の検査がおこなわれており、1980年頃よりモアレによる検査が普及し、早期の発見が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診（家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定）が学校健診の必須項目になりました。予防の方法は確立されていなくて早期発見によって保存療法をおこなうことに効果がある。保存的治療には、カイロプラクティックや整体のような民間療法もあります。しかし、カイロプラクティックや整体などの脊椎・骨盤の矯正を専門とする治療法でも「側彎症」に特に有効な予防法や治療の方法は確立されていません。

側弯症の治療

病院でされる「側弯症」の治療法は、コルセットによる治療方法と手術をする治療方法に分けられます。

装具による側弯症の治療

25度以上と診断を受けてしまうと専用のコルセットなどの装具による固定療法が行われることが多いようです。コルセットで歪みが完全に完治することはありませんが、コルセットなどの装具は多少は側弯症の進行を遅らせるため、手術をしなければならなくなったとしてもその時期を遅らせることができる。しかしながら、コルセットなどの装具を付けての生活は不便を伴う為、コルセットなどの装具の装着を辞めてしまう方達も数多く、現実には、効果を感じる人は少数です。また長い間装着することが必要になるが、「側弯症」の進行が止まる時期、つまり成長が止まるまで着用する必要があり、側弯症の装具での治療はとても忍耐が必要なものになります。

手術による治療法

50度以上と判断されるとロッドやスクリューを挿入し脊椎を調整するする手術が行われますあ。このような場合も完治することはない。外科手術による側弯症の治療後は、背骨の可動域は減少します。また、「側彎症」の湾曲に伴い、肋骨の変形がありその肋骨の歪みの度合いによっては、肋骨の切除が行われることもある。大きな手術になるため、身体への影響を心配し外科手術をためらう人達もいらっしゃいます。

整体の側弯症の施術

骨の矯正を主とする整体は側弯症の人達が多数来院します。整体では昔から「側弯症」の調整を研究してきた歴史があります。しかし、最近でも全ての側弯症に特に有効な治療方法は見つかっていません。しかし、ある一部の「側彎症」に関してはとても効果的で大きな改善が見られる事があるようです。注意したほうがいいのは、「「側弯症」は簡単に治ります」とか「側湾専門」など、あたかも「側弯症」が簡単に治る病気のように広告する整体は、詐欺治療院かもしれません。整体の施術で良くなる「側弯症」は、「側彎症」全ての一部のある条件が合った側弯症のみなんです。「側彎症」が治るなどと簡単に言う整体院に行くのは考えた方がいいかも。そんなことも考えたうえであれば整体の矯正をを受けてみるのはいいと思います。

整体院、肩こり

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肩凝り

肩凝り（かたこり）は症候名の一つです。肩凝り（かたこり）とはいうものの肩の部分だけとはかぎらず首の部分も凝ることがおおいようです！「肩がはる」と言う人達もいます。肩凝りは、主に僧帽筋に発症する凝りです！

肩凝りの症状

肩凝りは、僧帽筋周りに発症する主観的な症状で、重苦しさやこわばった感じ、凝り感や痛みなどの不快な症候の名称です！

「肩凝り」の原因

肩凝りの原因には諸説あるようです！明確な診断方法や治療法はなく解らない点も多い病気なんです！長い時間首や背中が緊張するような状態をつづけたり、前かがみの姿勢や猫背などの姿勢の悪さなどが原因とされています！これらの肩凝り（かたこり）は、原発性肩凝り呼ばれています。。これらに対し、症候性肩凝りといわれる肩凝り（かたこり）があるようです！疾患によって発生する肩凝り（かたこり）であり、頸椎性、心因性、肩関節疾患、目疾患、肺疾患、心臓疾患など様々な原因があります。

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝りエリアは僧帽筋とその周辺、首や背中にまで広がります！凝りや圧痛、重苦しさやこわばりなど症状の訴え方も多様です！

肩凝り（かたこり）の治療

肩凝りの治療は通常薬物療法と理学療法に分かれます。！

肩凝り（かたこり）の薬物療法

肩凝りの薬物療法には消炎鎮痛剤・筋弛緩剤・抗不安剤などの薬物がもちいられます！またトリガーポイントや神経ブロックなどの注射も使われる。

肩凝り（かたこり）の理学療法

マッサージや鍼灸、運動療法や手技療法、温熱療法や電気治療、水治療やカッピング療法、などが行われます！

「肩凝り」と「整体」

肩凝り（かたこり）の治療としてすごく効果的なのが整体のようです。肩凝りと頸椎の歪みは密接に関係している場合が多く整体の治療法は背骨、骨盤の歪みを矯正し肩凝りの症状を解消します。脊椎の歪みは血管や神経を圧迫しそれが肩凝りの原因になっていることがおおく整体の矯正により血管や神経の圧迫を無くすことによって肩凝りは改善されます。肩凝りを改善したいなら整体などを試しに一度経験するのをお薦めします。

頭痛と整体の治療

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頭痛（ずつう）

頭痛とは、頭部にでる痛みで表面的でない痛みのことです。様々な種類の痛みを含んだ幅広い症状の概念なのです。普通にある痛みである他方これらを主な症状とする致命的疾患もあってその一方で原因が分からないことも多くあります！原因は様々といわれるが、基本的には、すべての頭の痛みの原因は一つとされています。日本人の三～四人に一人が頭痛持ちだといわれているようですi男性より女性の方が頭痛の症状を訴えることが多く筋緊張性頭痛の8割、片頭痛の8割が女性である。

頭痛（ずつう）の分類

頭痛は大きく分けて基礎疾患のない一次性頭痛と、別の原因疾患による二次性頭痛に分けられる。

緊張型頭痛

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）がが出現する要因としては、精神的ストレスや筋肉などの緊張などが絡み合っていると考えられています。

片頭痛（へんずつう）

「片頭痛（へんずつう）」は偏頭痛とも書き「へんずつう」または「へんとうつう」と呼びます。起きた時から痛みを自覚する場合や、まぶしい光などの刺激を受けて頭痛が発症した場合は「片頭痛（へんずつう）」の可能性が高い。片頭痛（へんずつう）は激しく体を動かした後や緊張から解放された時、お休みの日にも起こりやすいと言われています。片頭痛の1割で、前兆現象がみられるとのことです。片頭痛（へんずつう）の発症する仕組みについては、いまだに解明されていない部分もあるが、可能性の高い説には神経血管説とセロトニン説のの2種類があるとのことです！また遺伝の要因もあるのではと考えられている。片頭痛（へんずつう）は、血管による拍動性の症状で若い女の子に多く発症し、時々家族性です。

「群発頭痛」

発症メカニズムについては未だ解らない点が多いが頭の血管の拡張が関わっている可能性があるのではないかと考えられています！「群発頭痛」の特徴は3～4年に数回ほど、1ヶ月～3ヶ月に渡る「群発期」に毎日のように同じ時間に発症することが多いとのことです！

頭痛の治療と予防

基本的に頭痛の治療は、薬などによる対症療法がおこなわれることが多いようです！また、頭痛を引き起こす原因が生活習慣に存在する場合はそれを改善することも推奨されています。整体なども頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）にすごく効果的だと言われているようです。頭痛を大多数は、脳の血管が関連しているため整体の背骨の矯正が頸椎の血管の圧迫を改善し頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）をを改善すると考えられています。

整体と頭痛の治療

一般的に頭痛の治療というと普通薬による治療法が普通だと思いますが薬物以外にも整体など手技療法も頭痛（ずつう）の効果的な治療の一つなのです。整体では、頭痛（ずつう）の原因になる頸椎の歪みによる頸椎の血管の圧迫を頸椎を調整することで圧迫を取り除き頭痛を治します！整体の施術で改善する頭痛（ずつう）は多く、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、のどれも治った例がたくさんあるようです！頭痛（ずつう）、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、などでお悩みなら、一回整体の矯正を受けてみるのもいいでしょう！頭痛、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みなら整体の施術がお勧めです。

整体、猫背の治し方

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猫背は治る？

猫背の矯正を知ろう

「猫背」などを正しい姿勢にしたいと思ったことはありませんか？つい最近「猫背」と言われた。肩こりや腰痛などで苦しんでいるのは猫背が原因かも？外見をよくしたい。おおくの方達が「猫背」で悩まされています。猫背で苦労しているのに猫背を良くしたいという人達の話はあまり聞くことはありません。ネットや本を見て自分で「猫背」などを治そうと頑張ったけど解消できなかった。ヨガや真向法などの柔軟体操に通ったけど猫背が治らない。トレーニングジムで筋トレしながら「猫背」の修正をしても良くならない。「整体」など行っても改善されないなど猫背を治そうとしても解消できる人が少ないのが事実です。「猫背」を本気でよくしようと考えたら正しい方法で「猫背」など改善する必要があります。効果のある猫背の改善を治療前に知っていることが猫背など治療する基本になる。

猫背の矯正ってなに

脊椎は、首の骨が前湾、肋骨が付いている部分の背骨が背中側に湾曲、腰の部分が前にカーブになるのが正常な状態で、背中が後ろに丸く出っ張る背中を「猫背」といわれます。背中が円形になる猫背の容姿は明らかに良くない状態だと分かります。理想的な脊椎の湾曲から外れた姿勢は、靱帯や筋肉に負荷がかかるだけではなく、脊椎から出てくる神経系にも悪影響を及ぼします。身体は、脳によって操られているので、神経網に悪影響が出ると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し多様な体の不調を引き起こします。「猫背」は、見た目だけでなく内臓の病気などの大きな疾患の元にもなってしまうので自分が「猫背」と気付いたら早めに「猫背」の調整をする必要があります。

良い姿勢とは

「猫背」の治療に詳しい人達はあまりいない。いい脊椎とは、生理的湾曲があり、左右に歪みが無い背骨です。普通の姿勢はバランスがとれていて運動機能も上がります。神経、筋肉、靱帯、に負担が少なく、内臓も正しく働きやすいので健康に対して凄く効果があります。なので猫背の人達には猫背の治療が必要です。猫背は、病気などだけでなく外見的にも影響が出ます。よい姿勢は美しく、外見の魅力もかもしだします。理想的な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは人との関係にも変化を与える。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっている。「猫背」を矯正して、美しい背骨を手に入れましょう。

猫背を改善しよう！

「猫背」を調整できれば見た目も良くなって健康になり、良いことばかりです。猫背を矯正しない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を治療するやり方には、どのようなやり方があるのでしょうか？何個か代表的な修正法を紹介しましょう。

ストレッチ・柔軟

背骨の柔軟性を増すことによって「猫背」を修正しようとする調整法は頻繁に利用されるやり方で、猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなど色々な種類がある。だがしかし、柔軟で脊椎の柔軟性が増したからといって「猫背」が改善されるわけではないのです。ストレッチの効果は、柔軟性を増すことによって理想的な姿勢の状態を取りやすくすることです。猫背の姿勢で脊椎が癖がついた場合、背骨を理想的な状態にもっていくこと自体ができない事があります。そんなときは、まず理想的な状態になることができるようになることが、理想的な姿勢になる第一歩です。ですから、身体が硬くなって理想的な姿勢になれない方達にとっては、猫背を調整するための重要な一歩になります。しかし、身体に柔軟性があるときは、柔軟体操は猫背矯正には意味が無いのです。理想の状態になることができるだけの背骨の柔軟性があったらストレッチのような柔軟性を増すような運動はやることはない。

トレーニングと猫背矯正

ジムでは、運動不足により猫背などになってしまうと考えてトレーニングで猫背を修正しようとすることをススメます。筋力があれば理想的な状態を保持しやすくなります。しかし、筋肉の力があれば理想の背骨になるとは限りません。筋トレによって「猫背」の状態がひどくなることも多くあります。正しい背骨を保持しようとすると筋肉に負荷がかかり筋肉が痛くなったりする為、筋力が強化されれば脊椎を維持するのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋トレで「猫背」を矯正しようと思う方の理論です。たしかに、正しいトレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正に凄く効果的です。しかし、筋力トレーニングをしている人達でも理論的な方法で実行しないと猫背が改善するどころか悪くなることもある。どのような時でしょうか？それは、トレーニングをしても「猫背」を悪化させるような筋トレでは、猫背が改善するどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋力トレーニングをするようにしましょう。

猫背矯正と整体

脊椎、骨盤を施術する整体などの調整法もある。「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を矯正してよい姿勢にする治療法です。骨を直接動かすのでとても効果がある手段ですが、これだけで「猫背」を調整するのは難しいでしょう。整体で背骨を理想の位置まで矯正しても良い姿勢の状態になるわけではない。元々正しい姿勢の人が何らかの要因で猫背になった場合、猫背の悪い癖が付く以前なら「整体」の「猫背矯正」は、とっても効果がありたった一回の修正で猫背が改善されることもめずらしくない。

最も有効な姿勢矯正

猫背矯正を最も効果があるやり方でしたいのならばストレッチ、筋トレ、整体の治療を合わせて実行するのが効果があります。前に述べたように、体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要ないし、筋力があれば筋トレはいりません。整体の猫背矯正は、できることならしてみるのが良いでしょう。まず自らの姿勢がどのような姿勢をしているのかをわかっている必要がある。どのような姿勢でいるのかわからなければどんなふうに修正したらいいか分かりません。また「整体」の猫背矯正は部分的な小さな歪みも治すことができるのです。整体の猫背矯正をすることで猫背はできるだけ早く治すことができます。しかし、これだけでは最も大切なものが抜けているのです。猫背矯正にもっとも重要なものはなんでしょうか？

猫背治療で最も大切なものは？

「猫背」を治療しようとするとき、とても大事なのは正常な姿勢を常に続けることです。どんなに柔軟やトレーニングや整体の猫背矯正をやっても、普段から猫背姿勢をしていては正しい姿勢の状態の癖は付きません。少なくとも必要になるのは、猫背になっている時間よりいい姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要がある。柔軟、ストレッチ、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」を行っても常日頃から猫背の状態でいるのでいれば猫背の癖が強くなるだけで理想の姿勢の状態にはなれない。つまり、「猫背矯正」で最も必要なのは常に理想の姿勢の状態を継続することで柔軟、ストレッチ、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」は、正常な姿勢の状態を保ちやすくする、または、正しい姿勢に早くする為の補助的な方法です。

猫背を矯正して健康で綺麗な身体に

「猫背」を改善して、綺麗で健康な姿勢を手に入れる！整体の猫背矯正はとてもおススメです。整体は、猫背を改善するだけでなく背骨の神経の圧迫を改善することができる為、脳で操られている全身の機能を正常に回復させることができる。これらの効用は整体のような骨格矯正でしかできない。「猫背」を修正する効果は、正しい姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康状態にも影響があるので「猫背」で悩んでいるなら猫背の治療をするといいでしょう。