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肩凝り

肩凝り（かたこり）は、症候名の一つ！肩凝りと言っても肩の部分だけでなく首も凝ることが多いみたいです。肩がはるという方達もいます！肩凝りは主に僧帽筋に出る症状です！

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝りとは僧帽筋に出る主観的な不快は感覚で重苦しさやこわばった感じ、凝り感や痛みなどの不快感の症候の名称です！

「肩凝り」の原因

「肩凝り」の原因には色々なあるのです！確定的な診断法や治療法はなくわからない点もとても多い病気なんです！長時間背中や首がこわばるような姿勢をとり続けたり、猫背や前かがみの姿勢など姿勢の悪さなどが原因とされているようです。この肩凝りは、原発性肩凝り呼ばれています。。これらに対して、症候性肩凝りと言われる肩凝り（かたこり）があります！疾病が原因で発生する肩凝りであって、心因性、頸椎性、肩関節疾患、目疾患、眼疾患、肩関節疾患、など多種多様な要因があります。

肩凝りの症状

肩凝り（かたこり）の場所は主に僧帽筋とその近辺、背中や首にまで広がります。凝りや圧痛、こわばり感や重苦しさなど病状の訴え方も多様です！

肩凝りの治療

肩凝り（かたこり）の治療は通常理学療法と薬物療法になるようです。

肩凝りの薬物療法

肩凝りの薬物療法には消炎鎮痛剤・筋弛緩剤・抗不安剤などの薬物が用いられます。またトリガーポイントや神経ブロックなどの注射も用いられる。

肩凝り（かたこり）の理学療法

鍼灸やマッサージ、運動療法や手技療法、温熱療法や電気治療、水治療やカッピング療法、などの治療法がおこなわれます！

整体の治療と肩凝り

肩凝りの治療法としてとても有効なのが整体と言われています！肩凝りの症状と頸椎の歪みは関係している場合が多く整体の施術は背骨、骨盤の歪みを矯正し肩凝りの不快な症状を治します。頸椎の歪みは血管や神経を圧迫しそれが肩凝りの要因になっている場合が多く整体の治療により血管や神経の圧迫を無くすことによって肩凝りは解消されます。肩凝りを改善したいなら整体などを試しに一回受診するのをおススメします。

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「ギックリ腰」

一般には、この病態、重い物を運ぼうとした時などに急に強い腰痛が出現して立つことさえ大変になる事を「ぎっくり腰（ぎっくりごし）」の通称で表す。病院ではギックリ腰は、急性腰痛症といい腰の部分に突然疼痛が発現する病で筋肉の損傷・筋膜性炎症・関節捻挫などの症状をいいます。急に発生する筋・筋膜性腰痛のほか、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などの病状がおおいが、時々スプラング・バックでも同じような病態を発する。発生要因も多様であるが、だいたい運動不足や年齢などが考えられる。なお、腫瘍が原因で発症している場合は、夜間痛・安静時痛が多く起こるので、ギックリ腰などのように損傷の原因を特定できることは多くない。また最近では、原因を断定できない腰痛を「非特異的腰痛」と呼びストレスの影響（側坐核）があるのではないかといわれている。

ぎっくり腰の予防

予防策としては、重量物などを運ぶ際に足場の良くない所で不安定な状態で持たないように心がけることや、重い物はなるべく運ばずに済むように物の収納の方法などを普段から工夫しておくことも効果的である。また、睡眠不足などでかつ疲れ気味の時に発生しやすいようでそのような状況に陥らないように防衛策を講じるのも一つの方法です。可能ならば日頃から軽い運動をして腰部周りから背中にかけて筋肉が弱くならないようにしておくこともそれなりに効果的である。

ぎっくり腰の診断

一般に行われる検査法では、主に、レントゲンとMRIです。整形学検査をする事もありますが、近頃ではMRIとレントゲンだけという場合が多いみたいです。ギックリ腰は、レントゲンとMRIの診断を受けても原因は分からないと判断される場合がおおく、その原因としては、筋肉、骨折、脱臼や靱帯などのひどい損傷でなければ、MRIとレントゲンなどの診断には写らない為、微妙な損傷に対してはMRIとレントゲンを受けてもわからないということになるようです。ギックリ腰でレントゲンやMRIなどの検査をやっても「異常はありません」といわれるだけですね。

ぎっくり腰の治療

初期対処

突如起こる「ぎっくり腰」の初めの対処は、動かず安静にして冷却することです。「ぎっくり腰」などのような急性腰痛のおおくは軟部組織の損傷を伴うことがおおく、傷めてすぐに動かないことと冷却することが重要です。「ぎっくり腰」の中には疼痛はあるものの動ける事もあります。だが、「ぎっくり腰」の痛みは時間をかけて徐々に悪くなることがおおくて我慢すれば動けるからといって仕事をしてしまうと、のちのちぎっくり腰が悪くなる要因になります。軟部組織（靱帯や筋肉）の損傷がある可能性があることを考えて冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれます。だが、冷却しても痛みが極度に減少することがないため、痛みの減少を感じるほどのことはありません。

薬など

一般に「ぎっくり腰」では、痛み止めを出されます。痛み止めで「ぎっくり腰」の痛みを抑えて自然に治るのを目指します。

痛み止めの湿布

湿布も一般的に処方されます。しかし、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛では、痛み止めの方が痛みを軽減するには適しているようです。

注射

痛みが強いとき、ブロック注射をします。痛む所の局部的な麻酔と背骨に注射をおこなうブロック注射がある。ブロック注射は疼痛に対してすごく効くことが多いが時々医療事故も発生しています。

患部を保護するコルセットなど

ちょっと動くだけで激痛を発する「ぎっくり腰」に、腰を保護するコルセットはすごく有効な方法の一つです。患部に負荷がかかると腰部を刺激して痛みが出るので、患部を固定してその動きを制限し腰部の痛みを軽減します。

整体の矯正をぎっくり腰

一般の治療に加えて整体などの民間療法も「ぎっくり腰」の治療法として考えている人達もいることでしょう。整体でおこなう「ぎっくり腰」の矯正は、どのようなものでしょうか？整体では関節をボキッってしている印象が強いと思います。整体は、一般的に背骨の歪みを矯正して身体を治す手技療法です。「整体で治療を受けたら、帰る時には疼痛は消失して歩いて帰ることができた」とか「一回の施術で治った」のような話はよく聞きます。一般的に腰部を損傷しているぎっくり腰は、ボキッとするような強い力を加える矯正は行いません。優しくズレた骨格を整えます。わずかな脊椎の異常でも腰周辺に痛みを発することがあるようです。この場合整体はとっても効果を発揮する。脊椎のズレや骨盤の仙腸関節などこの微妙な骨の歪みを整えることによって、痛みが瞬間的に無くなることがある。ただ、「ぎっくり腰」のような急性腰痛にたいしてボキボキしてしまうような強烈な施術をする治療院にいくのは注意しましょう。その中にはぎっくり腰みたいな急性の腰痛に対して強い施術を受けて悪化する場合がある。いい整体では、急性の腰痛に対しどのような時も強い治療をおこなうことはありません。

X脚矯正と整体

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X脚

X脚矯正

日本の女性の脚の悩みでO脚の次におおくいる脚の悩みがX脚です。日本の女性にかなり多いO脚ととは違いX脚の人達は少ないので知らない人もいるのではないでしょうか？X脚は、脚を揃えて立った時に足首の間が開いてしまい、XのようになってしまうことからX脚（エックスキャク）と呼ばれます。X脚は、ルックス的に変なだけでなく、健康に対してもかなり影響を与えます。また歩く時や走る時にも不利な面があり、X脚の人はなるべく早く治すことをおすすめします。X脚の歩き方や走り方は独特で、左右の脚が接触しやすく両脚が絡んでつまづきやすい。左右の膝が当たって転ぶのを防ぐ為に両足を左右に開いて歩くので体が左右に揺れた歩行の仕方や走り方になってしまいます。X脚の方達は歩行の仕方が奇妙だとか走り方がおかしいとか言われて、整体院に来院して初めてX脚だったと気づく事もあります。人目を気にする人達には、このように揺れて歩行するX脚の歩行の仕方はすごくマイナスです。歩き方が変だとか、平な所で転ぶなどする人達は、X脚かもしれません。一回脚がX脚かどうか確かめてみることをおススメします。X脚ではないと思っていてもしっかり見るとX脚になっているかもしれません。

X脚の要因？

X脚の原因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的なものがあります。先天性のものは遺伝子により受け継がれたものです。後天的なものは、日常生活などによって脚の骨が歪んでしまったものです。床やイスに座る時の癖や歩行時の癖などで脚の関節が曲がってきます。特に成長期の脚の骨が伸びる時期の影響力は大きく、ほとんどの場合、成長する時にX脚になります。また、X脚は、高齢になって筋肉や骨が弱まってくると急激にX脚の歪みが悪化することがおおく、これは膝が年齢と共に大きく変形するのが要因になっています。

X脚って真っ直ぐになるの？

昔は、X脚の要因は解っていなくて一度X脚になったら真っ直ぐにならないといわれていましたが、近頃では、X脚の大部分は改善することが分かってきました。湾曲してしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできないのですが、膝関節、股関節、骨盤などの関節を調整することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように矯正することができるのです。X脚でお悩みでしたら、一度X脚矯正に行ってみるのもいいかもしれません。

X脚と整体

X脚の矯正で効果的なのが整体なんです。整体は骨格を調整する施術で当然脚の関節の治療の専門家でもあります。整体でおこなうX脚矯正では、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などをいろいろな方法で修正することによって湾曲した脚を真っ直ぐに改善していきます。X脚の状態によっては道具を使用することもありますが、だいたい手技療法によって調整します。整体のX脚矯正は、一回目から違いが出ることが多く、とても効果的なのがわかります。ただし、整体のX脚矯正といっても整体院ごとに治療方法が違い、どこに行っても同じような矯正ができる訳ではないのです。整体は、技術です。整体師の力量に大きな差があるのです。しっかり調べてから行くのがいいのではないでしょうか？X脚矯正をおこなっている治療院でもホームページに治したX脚の画像を載せていない治療院などは行くのをちょっとまった方がいいかもしれません。X脚の矯正の実績が無い整体かもしれません。あと危険なのが、初めから回数券を薦めてきたり、カードローンなどを薦めてくる所も考えなおした方がいいかもしれません。最初の数回はようすを見る為に回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

X脚を治そう

X脚は歳をとると脚腰の痛みだけでなく体全体に影響を及ぼすものです。改善するにしても若いうちに矯正しないとX脚の矯正じたいが難しくなります。整体の治療で改善できると言っても、膝や股関節などの変形が進行してからではどーにもできません。X脚に気付いたら早く改善することをお奨めします。整体が有効といっても限界があるので、治らなくなってからでは遅いのです。X脚を気にしているのであれば、一回整体に行ってみることをお奨めします。

O脚、整体

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O脚矯正（オオキャク矯正）

O脚の矯正

脚の悩みでもっとも多いのがO脚ですがこのO脚が日本の女子に多いことを知ってましたか？女の方でO脚をきにする方達は、多いと思われますが近頃では男性もO脚を気にして矯正を受けることも多いようです。O脚のように曲がった脚は、外見が悪く下半身が太く見えてしまいます。ミニスカートなど脚を出すことの多い女の子達にとっては、見た目の悪さが大問題になってしまいます。また見た目だけでなくO脚は、腰痛、肩凝り、脚のむくみ、便秘、生理痛、頭痛などの疾患の原因になってしまう場合もあり、将来膝の関節の大きな変形をきたし、膝が曲がらない、膝が腫れる関節の痛みで歩けない、などの症状で苦労することになります。

O脚の原因は？

O脚の要因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的なものがある。先天性のものは遺伝により受け継がれたものです。後天性のものは習慣によって下半身の骨が徐々に歪んできたものです。イスに座る時の癖や歩き方の癖などで脚の骨が歪んできます。成長する時期の骨格が大きく伸びる時の影響は大きく、だいたいの場合、成長する時にO脚なっていきます。また、O脚は、歳をとって筋肉や骨が弱くなると急に膝の歪みが悪くなる事が多く、これは膝が歳をとると共に大きく変形してくるのが原因になります。

O脚って治るの？

昔は、O脚の原因は解っておらずひとたびO脚になってしまったら改善できないと言われていましたが、最近では、O脚の大部分は真っ直ぐに近づけることができることが分かってきました。曲がってしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできませんが、骨盤、股関節、膝関節などの関節を調整することによってO脚を真っ直ぐに近付けていくように治していくことができます。O脚で悩んでいるのでしたら一度O脚矯正受診してみるのもいいかもしれません。

整体とO脚

O脚の矯正で最も効果的なのが整体です。整体は背骨と骨盤を修正する治療法で、当然脚の修正のプロです。整体で行うO脚矯正では、股関節、骨盤足首の関節、膝関節などをいろいろな方法で調整することでO脚になった脚を真っ直ぐに近づけていきます。O脚の状況によっては器具を使用することもありますが、基本的に手によって修正していきます。整体のO脚矯正は、最初から変化が出る場合が多く、すごく有効なのがわかります。ただし、整体のO脚矯正といっても整体師ごとに治療方法が違い、どこに行っても同じ矯正が受けられる訳ではないのです。整体は技術職です。整体師の力量にとても大きな差があるからです。しっかり調べてから行くのがいいと思います。O脚矯正をしている治療院でもホームページなどに治したO脚の画像を載せていない治療院などは行くのをちょっとまった方がいい場合もあります。O脚の矯正の実績が無い整体院かも…。あと危険なのが、最初から高額な回数券をススメてきたり、カードローンなどをススメてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかもしれません。初めの数回はようすを見るために回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

O脚を改善しよう

O脚は歳をとると脚腰の痛みだけじゃなく全身に影響を及ぼすものです。治療するにしても早く矯正しないとO脚の治療自体が難しくなります。整体の治療法で治るといっても、股関節や膝などの変形が始まってからではどうにもできません。O脚に気が付いたら、なるべく早く（できれば10代のうちに）治療することをおすすめします。整体が有効だと言っても限界があるので、矯正できなくなってからでは遅すぎます。O脚を改善したいのであれば一度整体に行ってみることをおススメします。

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背骨の矯正とカイロプラクティック

背骨の歪みを矯正する

背骨の湾曲を修正したいと感じたことはありますか？近頃「背骨」が、歪んでいると家族に言われた。腰痛、肩凝りで辛い思いをしているのは、「背骨」の曲がりが根本要因なのかもしれない。外見の印象を良く見せたい。沢山の方達がいろいろな「背骨」の湾曲のことで悩んでいます。「背骨」の曲がりで苦しんでいるにも関わらず背骨の湾曲を治療したいという方達は少ない。ネットを参考にして自ら背骨のズレを調整しようと努力してみたけど良くならなかった。ヨガなどにかよってみたけど「背骨」のズレが修正できない。スポーツジムででトレーニングしながら脊椎のズレの「背骨」を行っても良くならない。「整体」に試しに通院しても改善しないなど、背骨のズレを修正しようとしても修正できる人達が少ないのが現実です。「背骨」の歪みを真面目に改善しようと決めたら正しい手段で「背骨」のズレを矯正する必要がある。正しい「背骨」の湾曲の治療法を理解していることが背骨の歪みを改善する初めの一歩になる。

悪い脊椎の曲がり方をは？

「背骨」は頸椎が前湾、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後ろに湾曲、腰の湾曲が前に湾曲になっているのが普通で、背骨が背中の方に丸く突出する猫背や胸を張り「背骨」を真っ直ぐにした「背骨」の歪みは、理想の背骨の状態にはほど遠い悪い背骨の姿勢です。背中が丸くなる猫背みたいな「背骨」の曲がりは一目見ていけない「背骨」の歪みだとわかります。だがしかし、身体を反らして「背骨」が真っ直ぐに伸びた背骨の状態は、ぱっと見良い背骨の湾曲のように見られがちですが、生理学的には正常な背骨の姿勢とはならない。理想の脊椎の湾曲から外れた「背骨」の湾曲は、筋肉や靱帯に無理がかかるだけではなく、「脊椎」から出てくる神経にも影響を与えます。肉体は、脳でコントロールされるので、神経に影響が出ると靱帯や筋肉など運動機能だけではなく、内臓機能にもとても影響し様々な身体の異常をまねきます。良くない背骨の曲がりは、ルックスだけでなく内臓の病気など重大な疾病の要因にもなるので、自分自身が悪い脊椎の曲がりだと気が付いたら、なるべく早く「背骨」のズレを矯正をする必要がある。

正常な背骨の湾曲

「背骨」の事に関してくわしい人達はたくさんいません。良い「背骨」の湾曲とは、前後の生理的湾曲があり、左右の歪みが無い状態です。脊椎が正しい状態ならバランスが良く運動能力も上がります。神経、筋肉、靱帯、に負担が少なく、内臓諸器官の機能も正常に機能するので健康に対してとても効果があります。ですので、「脊椎」のカーブしている人達は脊椎の曲がりのの治療が必要になる。「背骨」のカーブは、健康だけでなく、外見の印象にも影響します。正しい姿勢の状態は綺麗で見た目の魅力をかもしだします。美しい姿勢は、美しく誠実で、信頼感があり自信があります。「脊椎」のカーブの良し悪しは、人間の関係にも影響があります。このように色々なことに悪影響を与える脊椎の曲がりは、悪いより、いい方がいいに決まっている。「背骨」のカーブを矯正して、理想の脊椎を手にしよう。

背骨の歪みを治そう！

脊椎の曲がりを調整できれば見た目も良くなり健康になり、良いことばかりです。「背骨」の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨の曲がりを治療するやり方には、どのような方法があるのでしょうか？何個か有名な矯正法を並べてみる。

ストレッチなどの柔軟

体の柔軟性を高めることによって「背骨」の曲がりを「背骨」施術しようとする方法は最も多く用いられる方法で、ヨガ、ストレッチ、真向法、など色々な手段があります。しかしながら、柔軟性が高まったからといって理想的な背骨のカーブのクセが付くわけではない。ストレッチなどの柔軟の意味は、肉体の柔らかさを高めることによって理想的な「背骨」の姿勢の状態をしやすくすることです。「脊椎」が曲がった姿勢で肉体が硬くなってしまった場合、背骨を正常な姿勢にもっていくことじたいが大変な事があるのです。そんな場合は、まず最初に良い脊椎の姿勢の状態になることができることが、いい「背骨」の状態になる初めの一歩です。ですので、体が硬くいい背骨の姿勢の状態になれない人にとっては、理想的な背骨の状態に治療する有効な第一歩になる。しかし、柔軟性がある場合、ストレッチ自体は「背骨」の湾曲の治療には無意味です。正しい「脊椎」の状態なれるだけの肉体の柔らかさがあればストレッチなどの体の柔らかさを増すような体操はする必要はない。

トレーニング

ジムでは腹筋や背筋の筋肉の低下によりトレーニングがカーブするを解説し、トレーニングによって「背骨」のズレを治療するべきとススメます。筋肉があれば正常な脊椎の位置を保ちやすくなるのです。しかしながら、簡単に筋肉があれば良い「脊椎」の状態になるとは限りません。筋トレによって脊椎の曲がりがひどくなることも沢山あります。良い脊椎の姿勢の状態を保とうとすると筋肉に負担がかかり筋肉を傷めたりする為、筋力が強くなれば背骨を理想的な姿勢に保持するのも楽になり背骨のカーブがよくなるというのがトレーニングで脊椎の曲がりを施術する人の理論です。たしかに、効果のある仕方で正しい筋肉の増やし方をすれば「脊椎」の曲がりの修正にとても効果があります。しかしながら、筋トレをしている人達でも有効なやり方でしないと「脊椎」のズレが改善するどころかひどくなることもありえます。どのようなときでしょうか？それは、筋トレをしても背骨の歪みをひどくするような筋トレでは、「脊椎」のカーブが改善するどころか悪化してしまいます。有効な背骨のズレの矯正の筋トレを行うようにしよう。

カイロプラクティック

「背骨」を調整するカイロプラクティックなどの治療法もあります。カイロプラクティックの脊椎のズレの調整は、脊椎や骨盤（こつばん）を修正して正常な「脊椎」の位置にする矯正法です。脊椎を直に動かすのですごく効果があるやり方ですが、基本的に整体だけでは正常な「背骨」の位置にするのは難しいでしょう。「カイロプラクティック」の施術で「背骨」を理想的な場所まで治しても、正常な脊椎の場所の癖が付く訳ではありません。元々理想的な背骨の位置の方が何かの要因でで背骨の状態が悪くなった場合、「脊椎」に悪い癖が付く前でなければ、「カイロプラクティック」の脊椎の湾曲の治療はとっても効果的でたった一度の矯正で良い「背骨」の状態に回復できることこともあります。

最も有効な背骨の歪みの矯正

「脊椎」の歪みの治療を効率よく効果のある方法でやりたいのであればトレーニング、ストレッチ、「カイロプラクティック」の治療を合わせてするのが効果があります。前述のように、体が柔らかければストレッチはおこなう必要がないし筋力が強いのであったら筋力トレーニングはする必要はありません。「カイロプラクティック」の「背骨」のカーブの矯正は、できることであればしてみる方がいいのではないでしょうか。まず自分自身の「脊椎」の湾曲がどのような背骨のカーブをしているのか分かっている必要がある。どんな脊椎の湾曲なのか知っていなければ、どんなふうにして改善したらいいかわかりません。またカイロプラクティックの背骨の歪みの調整は部分的なカーブも治すことができるのです。カイロプラクティックの背骨のズレの調整を受けることによって「背骨」のズレの修正は早く調整することができます。だがしかし、これだけでは最も大切な事が抜けています。背骨の歪みの矯正にとっても大切な事はなんでしょうか？

脊椎の矯正で最も重要なものは？

理想の「背骨」の状態を手に入れようとするときに、とても重要なのはいい「脊椎」の姿勢を常日頃から維持することです。どれだけ筋力トレーニングやストレッチ、「カイロプラクティック」の矯正をしてみても常日頃から悪い座り方や立ち方をしていては、正しい脊椎の姿勢のクセはつかない。少なくとも必要とするのは、悪い姿勢の状態でいる期間より理想的な背骨の状態でいる時間の方が圧倒的に長くなる必要があります。ストレッチ、トレーニング、「カイロプラクティック」の治療をしても普段から良くない姿勢でいたのであれば「背骨」のカーブの癖がひどくなるだけで正常な「背骨」の姿勢の状態にはなることができない。つまり、背骨のズレの修正ですごく効果的なのは常日頃からいい「脊椎」の姿勢を保つことで、トレーニング、ストレッチ、整体の矯正は正しい背骨の姿勢を維持しやすくする、または、正しい「脊椎」の状態に早く近付けるための補助的な治療です。

脊椎の歪みを矯正して綺麗で健康な身体に

良い「背骨」の状態を身に付けて健康で美しい体を手に入れよう！カイロプラクティックの「背骨」の曲がりの治療はすごくお奨めです。「カイロプラクティック」は、脊椎の湾曲を治療するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので、脳と脊髄でコントロールされている肉体の機能を正しい状態に戻すことができる。こんな効果は、カイロプラクティックなど骨格矯正でしかできない。「背骨」のズレを施術する時の効果は、いい「脊椎」の姿勢の状態が手に入るだけでなく健康面にも影響を与えるので「背骨」が歪んでいると悩んでいるのなら「脊椎」の曲がりの治療を受けてみるといいですよ。

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整体と猫背治療

猫背を治そう

「猫背」を解消したいと思ったことはないですか？友達から猫背みたいになっていると指摘される。腰痛、頭痛、肩凝りで痛みや凝りが出るのは猫背などが要因かもしれない？印象をよくしたい。たくさんの方が「猫背」で悩んでいます。「猫背」などで苦しんでいるのに猫背を良くしたいという方達の噂はさほど聞くことはありません。自分自身で猫背などを治そうと努力したけど良くなたなかった。ヨガや真向法などのストレッチなどに通ったけど「猫背」がよくなたない。ジムで筋力トレーニングで猫背の修正をしても改善しない。「整体」など行ってみても効果が無いなど猫背を解消しようとしても改善する人が多くないのが現状です。「猫背」を確実に解消しようと考えたら正しい方法で猫背など治療する必要があります。理論的な「猫背」の治療法を治療前に知っていることが猫背など治療する基礎になる。

猫背の矯正とは？

脊椎は、首の湾曲が前に湾曲、胸椎が後ろにカーブ、腰椎が前方に湾曲になっているのが普通の状態で、腰や背中が後ろに出っ張る背中を猫背と言います。背中が丸くなる「猫背」の見た目は明らかによくない姿勢だと分かります。理想的な背骨の湾曲から逸脱した姿勢は、筋肉や靱帯に負担をかけるだけじゃなく、背骨から出てくる神経網にも悪影響を及ぼします。体は、神経系によってコントロールされるので、神経系に悪影響が起こると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し多種多様な身体の不調をまねきます。猫背は外見だけでなく内臓の病気などの大変な病気の元にもなるので自分が「猫背」だと気が付いたら、急いで「猫背」の修正をする必要がある。

良い姿勢とは？

「猫背」のことに詳しい方は少ない。正しい背骨とは、前後の生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い脊椎です。いい脊椎はバランスがとれていて運動能力もよくなります。靱帯、神経、筋肉、などに負荷が少なく、内臓も正しく活動しやすいので健康に対してとても効果があります。なので猫背の人達には「猫背」の治療が必要です。「猫背」は病気などだけでなく外見的にも影響します。理想的な姿勢は綺麗で、外見の魅力もかもしだします。正しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良い悪いは人間関係にも影響を与えます。これら様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっている。猫背を修正して、理想の脊椎を手に入れよう。

猫背を改善

猫背を修正すれば外見もよくなり健康になり、良いことばかりです。「猫背」を治療をしない理由はないでしょう。猫背を治療する方法には、どのような治療法があると思いますか？何個か知られている調整法を紹介しよう。

柔軟・ストレッチ

体の柔軟性を増進することによって猫背を解消しようとするやり方は頻繁に使われる修正法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など色々なやり方があります。だがしかし、ストレッチで体の柔軟性が高まったからといって「猫背」が治るわけではないんです。ストレッチの意義は、体の柔軟性を増すことによって理想的な姿勢をとりやすくすることなんです。猫背の状態で肉体が癖がついた場合、脊椎を理想の状態にもっていくことじたいができないことがあります。そのような場合は、まず理想的な状態になることができるようになれることが、正しい背骨の状態になる第一歩です。ですから、体が硬く理想の姿勢になることができない人にとって、「猫背」を矯正する大切な一歩になる。しかしながら、身体に柔軟性があるときは、柔軟体操は「猫背矯正」には無意味です。理想的な姿勢になれるだけの柔軟性があれば、ストレッチみたいな柔軟性を増進するような体操はすることはありません。

トレーニング

ジムでは、運動不足により猫背になると説明し、筋力トレーニング猫背を修正することを奨めます。体力があれば理想的な状態を維持しやすくなります。しかしながら、単純に筋力があれば理想の背骨になるとはかぎりません。筋力トレーニングによって猫背の状態が悪化する事もあります。正しい姿勢を維持しようとすると骨格、筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりするため、筋力が強くなれば背骨を保持するのも楽になり姿勢が治るをいうのが筋力トレーニングで「猫背」を矯正しようと思う人達の説明です。確かに、正しいやり方で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」にとても効果的です。しかしながら、トレーニングをしている方でも理論的なやり方で行わないと猫背が改善するどころかひどくなることもある。どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても「猫背」を強化するような筋トレでは、「猫背」が改善するどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋トレをするようにしよう。

カイロプラクティック

背骨を治療する「カイロプラクティック」など手技療法のような修正法もあります。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を治療して理想的な骨格の状態に治す治療法。関節を直に動かすのですごく有効な手段ですが、これだけで猫背を改善するのは困難でしょう。カイロプラクティックで骨格を理想的な場所まで動かしても、正しい姿勢の癖が付く訳ではない。もともと正しい姿勢の癖が付いている人がなんらかの要因で「猫背」になってしまったばあい、猫背の悪い癖が付く前であれば、「カイロプラクティック」の猫背矯正はすごく効果的で一回の矯正で猫背が改善されることも珍しくありません。

効果的な姿勢矯正

猫背矯正を最も効果的におこないたいのならば筋トレ、ストレッチ「カイロプラクティック」の施術を一緒にするのが効果があります。前述のように、身体が柔らかければストレッチや柔軟体操は必要なく、筋力があればトレーニングは必要ないです。カイロプラクティックの猫背矯正はできることなら受けてみる方がいい。はじめは、ご自分の姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかをわかっている必要があるのです。どんな姿勢であるか知らなければ、どんなふうに調整したらいいか分からない。またカイロプラクティックの矯正は小さな歪みも調整することができるのです。カイロプラクティックの猫背矯正をおこなうことで猫背は早く改善することができます。だがしかし、これだけでは大切なものが抜けているのです。猫背矯正にもっとも大切なものはなんでしょう？

猫背矯正で大切なものは？

猫背を治そうとする場合、とても大事なのは正しい姿勢を常に保持すること。どれだけ柔軟やトレーニングやカイロプラクティックの猫背矯正をしても、日頃から猫背の姿勢を続けていたのでは理想の姿勢の癖は付かない。最低限必要なのは、猫背の状態でいる時間より理想的な姿勢でいる時間の方が長くいる必要がある。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　「カイロプラクティック」の「猫背矯正」を行っても常日頃から猫背の姿勢でいるのでいれば猫背の癖がひどくなるだけで理想の姿勢にはなりません。つまり、猫背矯正で一番大切なのは常日頃から正常な姿勢の状態を維持することで、柔軟、ストレッチ、トレーニング、「カイロプラクティック」の猫背矯正は、正しい姿勢を保持しやすくなる、あるいは、理想の姿勢の状態に早くするための補助的な治療です。

猫背を矯正して健康な身体に

「猫背」を修正して、健康で綺麗な身体を手に入れよう！「カイロプラクティック」の猫背の矯正はとてもお奨めです。カイロプラクティックは、猫背を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、脳と脊髄で操られている全身の機能を正常に回復させることができます。このような効果は、カイロプラクティックのような手技療法でしかできないのです。「猫背」を改善する効果は、正しい姿勢が身に着くだけでなく、健康状態にも影響があるので猫背で困っているなら猫背の修正をするといいでしょう。

カイロプラクティックと頭痛

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頭痛（ずつう）

頭痛（ずつう）とは、頭に発生する痛みのなかで表面痛以外の症状のことです！色々な種類の症状を含んだ幅広い症状概念なんです。珍しくない痛みですある一方、これらを主症状とする致命的な病気もあってその一方で原因が分からないことも多い！原因はいろいろと言われますが基本的に全ての頭痛の原因は一つとと言われています！日本人の三～四人に一人が頭痛持ちだと言われています。男性より女性のほうが頭痛を訴えることが多く筋緊張性の頭痛の8割、片頭痛の8割が女です。

頭痛（ずつう）の分類

頭痛（ずつう）は大きく、基礎疾患の無い一次性頭痛と、べつの疾患による二次性頭痛に分けられます！

緊張型頭痛

緊張型頭痛がが発病する要因としては、肉体的ストレスや筋肉などの緊張などが組み合わさっていると考えられている。

片頭痛（へんずつう）

片頭痛は偏頭痛とも書いて、「へんずつう」又は「へんとうつう」と呼ばれます！朝起きた時から頭痛を自覚する場合や、まぶしい光などを受けて痛みが起きた場合は片頭痛の可能性が高い。「片頭痛」は激しく体を動かした後や緊張がとけた時、休日などにも起こりやすいようです。片頭痛で悩まされている人の1割で前兆がみられるとのことです！「片頭痛」の発症メカニズムについてはいまだ分からない所もありますが、可能性の高い説には「セロトニン説」と「神経血管説」のの2種類があるとのことです。その他にも遺伝の関係もあるかもしれないと考えられているみたいです！「片頭痛」は、血管による拍動性の症状で若い女の子に多く発生し時々家族性である。

群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）

発生する仕組みについては、まだわからない点が多いが頭部の血管の拡張が関わっているのではないかと考えられているようです。群発頭痛の特徴は3～4年に数回程度、1ヶ月～3ヶ月に渡る「群発期」に毎日のように決まった時間に発生することが多いとのことです！

頭痛の治療と予防

基本的には頭痛（ずつう）の治療は、薬物による対症療法が行われることが多いみたいです！また頭痛を引き起こす原因が生活習慣に存在する場合は、それらを改善することも推奨されています！カイロプラクティックなども頭痛をにすごく効果があると言われています。頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）の大半は脳の血管が関連しているためカイロプラクティックの頸椎矯正が頸椎の血管の圧迫を改善し頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）をを改善すると考えられています！

頭痛とカイロプラクティック

一般に頭痛の治療というと普通薬物による治療法が一般的だと思いますが薬物以外にもカイロプラクティックなどの治療法も頭痛（ずつう）の効果的な治療の一つです！カイロプラクティックでは、頭痛要因になる頸椎の歪みによる血管の圧迫を頸椎を調整することで圧迫を取り除き頭痛（ずつう）を改善します。カイロプラクティックの矯正で治る頭痛は多く、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、のどれも解消された例がたくさんあるようです！頭痛（ずつう）、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、などでお悩みでしたら、一度カイロプラクティックの施術を受けてみるのもいいと思います。頭痛、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みでしたらカイロプラクティックの調整がお奨めです。

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カイロプラクティックと側弯症

側弯症（そくわんしょう）ってなに？

「側彎症」は、脊椎側弯症あるいは脊柱側弯症などと言われています。背骨は、理想の状態であれば前面あるいは後面から観察すると脊椎は真っ直ぐにのびています。しかし、横方向に曲がったり脊椎が捻じれている場合があり、このような背骨を脊椎側弯症または側弯症と呼ぶ。側弯症は、苦痛などを伴うことはほとんどないため発症初期における診断は難しく、ある程度大きくなってしまってから気がつく事が多いようです。気づいた時には、すでに大きく歪んでしまっている場合もあり、成長期にはときどき背骨の曲がりをチェックして側弯症なっているかを確認することが必要なんです。

側弯症の原因？

近頃では、「側弯症」を原因ごとに分類するようになってきています。側弯症には、以下のような種類があります。

特発性側弯症

特発性側彎症とは、原因の分からない側弯症の通称です。この特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)が側弯症の80-85%を占めています。成長するときに「側弯症」は発症し、おおくが思春期に出現することから小学校4年生から中学3年生くらいまでが特に注意が必要です。およそ1対7の割合で女に多くその中でも初潮前後の女子に多く発症し、瘦せ形の中学生でも発現しやすく、生活習慣は関係ない。脊椎の発育や成長が止まるまで歪み続ける傾向があることから、出現年齢が早く残りの成長期が長いほど曲がりが大きくなる可能性が高く、一般に骨成長が成熟期に達すると背骨の曲がりがが急速にひどくなることはなくなります。

先天性側弯症

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）みたいな遺伝的または発育段階に生じた背骨の異常によって発現する。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）

脳（のう）や脊髄（せきずい）の異常によって発症します。

筋原生側弯症（きんげんせいそくわんしょう）

筋肉などのの異常により理想の姿勢を保持することができないことによって発現します。

外傷性側弯症（がいしょうせいそくわんしょう）

ケガをしたことにより発現します。交通事故など脊椎に大きな力が加えられたことが原因で脊椎が湾曲してしまうことがあります。骨折や捻挫、などそれらの後遺症などによって脊椎が湾曲し「側彎症」になります。

姿勢が原因の側弯症

毎日の習慣で姿勢が悪いと側弯症になることがあるのです。この「側彎症」は、脊椎の背骨の変形を伴うことは少ないようです。長期にわたる歪んだ姿勢は脊椎や肋骨が変形する事もありますが、特発性側弯症のような変形のしかたはしないみたいです。姿勢が原因で発生する側弯症は、整体の矯正や姿勢をいい姿勢でいることで治していくことが可能になります。

身体に及ぼす影響

背骨が大きく湾曲する側弯症は、体に多種多様な悪影響をおよぼします。外観の問題、身体機能への影響、腰痛や肩こりなどみたいな痛みや不快な症状など…。

容姿

背骨が左右に歪むだけでなく、骨自体がねじれながら左右に歪むため徐々に肋骨も変形し、凸側の肋骨が背面に出っ張りだすと女性の場合は乳房が不均等になったり背中が突出するなど外見に影響が現れる。これらの脊椎や姿勢の変形により、劣等感や羞恥心など心理的影響を与える場合もある。ひどい「側弯症」の場合には、子孫にも遺伝するかもしれないと心配して婚姻の障害になる場合もあります。

身体機能への側弯症の影響

胸部の圧迫と変形による呼吸器障害・循環器障害など内臓器官にも悪影響を及ぼす。症状が進行すると凸側の肋骨の前後がつぶれたようになり肺、心臓などの内臓を圧迫しさまざまな悪影響が出る。側弯が70度を超えたときは肺活量が極度に減少し、90度を超えると心臓や肺の機能にも大きく影響し平均余命が短くなると言われています。

側弯症による痛みや凝り

腰椎は、肋骨がなくおもに筋肉と靭帯により支えられているため、胸椎よりもかかる負担が大きい。また、椎間板への影響もあり、側弯症が45度を超えると椎間板への負荷が不均等となり、椎間板の痛み、腰痛の原因となる。背骨の曲がりは、関節や骨格を支える靱帯・筋肉に負担をかける為に、凝りや痛みの原因になります。急性の症状や慢性の痛みなど色々な痛みや凝りの原因になりますが、「側弯症」のなり初めや軽度の側弯症では、凝りや痛みが出現することは少なく、だいたいの場合凝りや痛みが出るのは湾曲がひどくなった重度の「側弯症」になってからのようです。

側弯症の検診

日本では、幼児や学校の検診で脊柱検査が行われており、1980年（昭和55年）頃よりモアレ検査による検診が普及し、早期診断が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診が学校での検診の必須項目に加えられました。予防方法はわかってなくて早期発見によって保存療法を行うことに利点がある。保存的治療には、カイロプラクティックや整体などの手技療法もあります。しかし、整体やカイロプラクティックなどの脊椎、骨盤の施術を専門とする治療法でも側弯症に有効な予防の方法や治療法は発見されていない。

側弯症の治療方法

医療でされる「側弯症」の治療は、装具などによる治療と手術をする治療方法に分けられます。

装具などによる側弯症の治療

25度以上と診断されてしまうと専用のコルセットなどの装具による固定法がおこなわれることがおおい。装具で曲がりが完治することは無いが、装具はある程度側弯症の進行を遅らせる為、手術をすることになったとしてもその時期を遅らせることができる。しかしながら、コルセットなどの装具を付けての日常生活は不便を伴う為、コルセットなどの装具の装着をやめてしまう人達も多く、現実的には、効果を感じる方達は少数です。また長期間装着することが重要であるが「側弯症」の進行が終わる時期、つまり成長が止まるまで装着する必要があり、「側弯症」のコルセットでの治療はとても忍耐がいるものになります。

手術による治療

50度以上と診断されると、スクリューやロッドを挿入して背骨を矯正する外科手術をします。この場合も完治することは無い。外科手術による「側弯症」の治療の後は、脊椎の稼働できる角度は少なくなります。また、側弯症の歪みに伴い、肋骨の変形がありその肋骨の曲がりの度合いによってよっては、肋骨の切除が行われることもある。大変な手術になるため、体への影響を心配して手術をためらう人達もいるみたいです。

カイロプラクティックの治療

背骨の矯正を主とするカイロプラクティックは「側彎症」の方がたくさん来られます。カイロプラクティックでは古くから側弯症の治療を研究してきた歴史がある。しかし、最近でも全ての側弯症に特に効果的な治療は見つかっていません。しかし、ある一部の「側弯症」に限ってはすごく効果的で改善がみられることがあります。注意したほうがいいのは、「側弯症を治します」とか「側湾専門」などと、あたかも「側彎症」が簡単に治る病気のように宣伝す整体は詐欺のような治療院かも！カイロプラクティックの調整で良くなる「側弯症」は、「側弯症」全ての一部のある条件が合った「側弯症」のみです。「側彎症」が改善するなどと簡単に言う整体院に行くのは考え直した方がいいかもしれません。そんなことも考えた上であればカイロプラクティックの矯正をを受けてみるのはいいと思います。

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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けたいと思いますか？

産後に行く産後の「骨盤矯正」を受けたことはありますか？近頃、子供を出産された方で知らない方達はいないんじゃないでしょうか？産後に骨盤矯正が聞かれるようになったのは、今から30年くらい前からくらいです。30年前にも産後の骨盤矯正はありましたが、今のように普通には知られていませんでした。30年前くらいにテレビや雑誌で扱われるようになりちょっとずつ産後の骨盤矯正は、世間一般にも知ってもらえるようになってきました。

産後の骨盤は歪むの？

出産のとき、骨盤は、赤ちゃんが骨盤を通り抜けやすいように左右に広がります。普通は可動性のほとんど無い骨盤の関節は子供を産むのが少しでも簡単になるようにホルモンによって柔軟性が増えて左右に広がります。一番に恥骨の間と坐骨の間が左右に広がります。腸骨と仙骨の間の仙腸関節は可動しますが広がったりはしない。「骨盤」の関節が柔軟性が増し始めるのは出産前からで、産後最大に広がります。少し広がった「骨盤」は出産後元通りに戻ります。

産後に骨盤はズレる？

ふつう、産後「骨盤」は元の場所になります。しかし、産後元の位置に戻らず腰痛や肩こりなどを発現することがある。どのように骨盤はズレるのでしょうか？

赤ちゃんによって骨盤が歪む

妊娠中にお腹の赤ちゃんが徐々に成長します。大きくなってきたお腹の赤ちゃんに骨盤が中から押されて骨盤が歪みます。

生活習慣によって歪む

日頃の生活で骨盤が歪むような癖がある場合。もともと骨盤が歪んでいれば、産後にその歪みが継続することがあります。出産後骨盤は赤ちゃんの出産前の状態に戻るが、もともとの「骨盤」の関節がズレていれば、ズレた状態になります。

産後骨盤が元に戻らない

産後に「骨盤」は元の骨盤になろうとしますが、何かの要因で戻らずズレた状態になってしまう事がある。このような場合、ひどい痛みが出ることがある。痛みが出る場所は、恥骨周辺の場合もあるが、腰回り全体に出現する場合もあります。

出産後、しばらくして骨盤が歪む場合

出産後しばらくのあいだは、骨盤の仙腸関節は緩んだ状態になっていたりします。その時期に赤ちゃんの授乳などの曲がった姿勢でいる時間が長かったりすると、産後「骨盤」が元に戻った後でもすこしずつ歪んでしまう。

自分で行う一般的な産後の骨盤矯正

近頃では、婦人科などでも骨盤の歪みに対して骨盤を安定させるように締める着ける骨盤ベルトのようなものを使用するようにススメる場合もあります。またネット、テレビ、雑誌で自分自身で骨盤のズレを整える骨盤体操も紹介されるようになった。婦人科ですすめるような骨盤ベルトは骨盤を締め付けるように「骨盤」の関節を締め付けるだけです。産婦人科では、どのように骨盤が曲がっているかを確かめることはない。出産後骨盤がズレていることを大前提に単純に締め付けてあげるだけです。骨盤矯正体操は、柔軟などのエクササイズや骨盤にゴムを巻いて骨盤を動かしたりして「骨盤」をいい状態に戻そうとするものなのですが、自分の骨盤の状況がどのようにズレているかを知ることのできる方法を教えてくれないので自分自身の骨盤の曲がった状態を知ることはできない。柔軟体操や骨盤を動かす体操をやっても自分自身の骨盤の歪みを知らなければ、理想的な状態に調整するには、どの方向に矯正を加えていいかわかりません。自分の状況が分かっていないのに行う骨盤矯正のヨガなどの柔軟体操は、動かしている間に運よく正しい状態になってくれればいいとをいう「奇跡を願う神頼み」みたいなものです。

カイロプラクティックでおこなう骨盤矯正

脊椎矯正の専門の治療である「カイロプラクティック」は、「骨盤矯正」のプロでもある。カイロプラクティックでは「骨盤」の状態を検査して、「骨盤」のズレを理想の状態に治すように骨盤を調整します。骨盤を理想的な状態に戻すには、骨盤の曲がっている状態を正しく知る必要があります。骨盤の状況を把握していなければ、どのように骨盤を調整すれば元に戻すことができるか分かりません。前の述べた一般人が行う骨盤矯正では、骨盤の状態を考えずに調整を加える為、最悪の場合骨盤のズレが悪化することもある。このようなことは珍しくありません。産後の「骨盤矯正」を考えているのであれば、カイロプラクティックで施術するのが一番お奨めです。またエステのような所の骨盤矯正は、個人的な印象なんですが、骨盤の歪みがないにもかかわらず、大げさに骨盤が歪んでいると患者を不安にさせ不必要な治療を長期に渡って行う傾向がよくあるようにおもいます。正直信用できない所もたくさんあるような気がします。

出産後の骨盤矯正は必要なの？

昨今の骨盤矯正の宣伝を見てみると、産後の骨盤矯正は、必ず必要と言わんばかりの宣伝文句が目立ちます。「骨盤矯正」は産後どうしてもするべきなのでしょうか？答えは「NO」です。「骨盤矯正」が必ず必要なくらい身体に影響があるのであれば、骨盤矯正ができなかった時代はどーだったのでしょうか？骨盤矯正が無かった時代でも問題無く人間は出産していました。産後の骨盤の多くは、妊娠前の正しい状態に普通にもどります。しかし、中には出産後に「骨盤」がズレてしまう方達がわずかながらいます。大多数の人は、産後の骨盤矯正は必要としません。「骨盤矯正」が必要な方達は、産後何らかの異常を感じた場合です。出産後の「骨盤」の歪みが心配であれば、ちゃんと検査をしてくれるカイロプラクティックに行くべきです。正直な「カイロプラクティック」では、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと言って骨盤矯正を奨めることはありません。正直な「カイロプラクティック」は、歪んでいない骨盤を曲がっていると言って必要の無い「骨盤矯正」などをすすめることはありません。大多数の人は、産後の「骨盤矯正」は必要でないことを知っておいて下さい。

必要以上に患者を不安にさせるトークをする治療院は要注意！

骨盤の歪みをそのままにすると「下半身太りになる」「太りやすくなる」「体形が崩れる」など必要もないのに産後の「骨盤矯正」を奨めるエステや整体などは一度考えてからにしてみて下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは骨盤がズレたのが要因なのでしょうか？これらの要因の大多数は骨盤ではなく日常の生活習慣です。赤ちゃんができて生活習慣が変化すると、体重が増えたりして体形が変化することは珍しいことではありません。しかし、産後の「骨盤矯正」を売りにするエステや整体の治療院は、産後の体の変化をすべて「骨盤」のズレのせいにし「「骨盤矯正」をすれば体形を戻せます」と宣伝をするのです。体形が崩れる要因が「骨盤」のズレであれば、骨盤のズレを治すだけで体形を元に戻すことができるはずですが、骨盤矯正だけで体が元どうりに戻る人達はごく少数です。その為、ダイエットサプリや筋力トレーニングやストレッチなどの運動も一緒にさせようとする所が多く、「骨盤矯正」では体形は元どうりにならないと自白しているのと同じです。「骨盤矯正」に期待をすることは間違いです。騙そうとする治療院やエステには気を付けましょう。

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カイロプラクティックと姿勢

姿勢を治してみよう！

いい姿勢になってみたいと考えたことはありませんか。最近姿勢が良くないと言われた。肩こりや腰痛で悩んでいるのは姿勢が要因だったかもしれない？見た目の印象を改善したい。多くの人がいろいろな姿勢のことで悩んでいます。姿勢で悩んでいるのに、姿勢を治したという方達はあまりいません。自分の方法で姿勢を改善しようと頑張ったけど治らなかった。真向法などのストレッチなどに通ったけど姿勢が改善しなかった。ジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても改善されない。カイロプラクティックや整体に行っても良くならないなど姿勢を治そうとしても治る方達が少ないのが事実です。姿勢を真面目に良くしようとしたら正しい方法で姿勢を調整する必要があります。正しい姿勢の調整法を理解していることが姿勢を整える第一歩になるのです。

良くない姿勢とは

背骨は、首の骨が前方に反って背中の骨が後湾、腰の骨が前方に反っているのが正常で脊椎が後ろに円形に突出する猫背姿勢や胸を反らして脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にはならないよくない姿勢です。脊椎がが丸くなる猫背のような姿勢は、明らかに悪い姿勢だと見て理解できます。しかし体を反らした背骨が真っ直ぐな姿勢はちょっと見理想的な姿勢みたいに見えるのですが、生理的にいい姿勢とは言えません。生理的湾曲からはずれた背骨は、身体に負担をかけるだけでなく、背骨からでている神経伝達にも影響をあたえます。肉体は、神経でコントロールされるので、神経機能に悪影響が出ると筋肉・靱帯の運動系だけでなく血管や内臓系にも凄く影響を及ぼしさまざまな不調をひきおこします。悪い姿勢は見た目だけでなく内臓の異常など大きな病気の誘因にもなるので自分でよくない姿勢になっていると気が付いたら、なるべくはやく姿勢矯正をする必要があります。

いい姿勢とは？

姿勢によくしっている人達は多くない。理想的な姿勢とは、生理的な湾曲があって、横方向に歪みがまったく無い状態なんです。理想の姿勢はバランスがよく運動能力も上がります。神経、筋肉、靱帯、などに負担が少なく、内臓機能も正しく機能し健康にもすごく効果的です。そのため、姿勢の曲がっている人には、姿勢の調整が必要になるのです。良くない姿勢は、健康面だけでなく、外見的にも影響します。理想的な姿勢は美しく、見た目の魅力をかもしだします。理想的な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように見えます。姿勢の第一印象は、人間関係にも悪影響を与えます。このように色々なことに影響する姿勢は良くないより綺麗な方がいいに決まっていると思います。良くない姿勢を修正して理想的な姿勢を手に入れましょう。

姿勢矯正

曲がった姿勢を調整できれば雰囲気も良くなり健康になって良いことばかりです。姿勢を修正しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を修正するやり方には、どのようなやり方があるか知っていますか？いくつか一般的な方法を書き出してみましょう。

ストレッチなどの柔軟体操

体の柔らかさを増すことによって姿勢を矯正する方法はとても多くおこなわれている方法で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法など色々な方法がある。しかし、柔軟などで柔軟性が増しても正しい姿勢の癖が付くわけではないのです。柔軟の意味は、柔軟性を増すことによっていい姿勢を保ちやすくすることです。曲がった姿勢の状況で姿勢が固まってしまった場合は、背骨をいい姿勢になること自体が困難な場合がある。そのような状況では、まず第一に理想の姿勢になれることができるようになることが、理想の姿勢になる最初の一歩です。ですから、身体が固まって正しい姿勢になることができない方達にとっては、良い姿勢に治療するための有効な第一歩になります。だが、柔軟性があるとき、ストレッチは姿勢矯正には意味がないです。理想的な姿勢になれる柔軟性が身体にあったら、ストレッチなどの柔軟性を増すようなトレーニングはする事はありません。

　筋トレ

ジムでは、筋肉の低下によって姿勢が歪むを説明し、　筋トレをすることで姿勢を調整することを奨めます。筋力があれば理想の姿勢を保ちやすくなります。しかし、単純に筋肉があれば良い姿勢になるとはかぎりません。筋力トレーニングによって姿勢がひどくなる場合も多くあります。いい姿勢を保とうとすると靱帯や筋肉に負担がかかり筋肉の痛みが出たりする為、筋力が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで姿勢を治療する人の考え方です。間違いなく正しいやり方で良い筋力の付け方をすれば姿勢矯正にとても有効です。しかし、筋トレをする人でも正しいやり方でしないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあります。どのような状況でしょうか？それは、筋トレをしてみても悪い姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪化してしまいます。いい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。

カイロプラクティックの姿勢矯正

背骨を修正するカイロプラクティックなど手技療法などの手段もある。カイロプラクティックの姿勢矯正は脊椎や骨盤を動かして理想の姿勢に改善する方法です。脊椎を直に修正するのですごく効果のある方法なのですが基本的にこれだけではいい姿勢治すのは困難でしょう。カイロプラクティックなどの手技療法でで骨をいいところまで動かしても、理想的な姿勢の癖が付くわけではない。もｔもと正しい姿勢の方達が何かの要因で姿勢がひどくなった場合、骨の悪い姿勢の状態の癖が付く前でなければ、カイロプラクティックの姿勢矯正は驚くほど効果的で一回の治療で正しい姿勢になれることもめずらしくない。

最も効果的な姿勢の矯正

姿勢矯正を最も有効におこないたければストレッチ、筋トレ、整体の調整を合わせておこなうのが有効。前に述べたように身体が柔らかければ柔軟やストレッチは必要ないし、筋肉があれば筋トレは必要としません。カイロプラクティックの姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているか知っている必要があります。どのような姿勢なのかを分からなければどのように治したらいいかわかりません。また、カイロプラクティックの姿勢矯正は部分的な椎骨の曲がりも修正することができます。カイロプラクティックの姿勢矯正をすることで姿勢矯正は、早く治すことができます。だが、これだけでは最も大事な事が抜けています。姿勢矯正にもっとも重要なものはなんでしょうか？

最も姿勢矯正で重要なのは？

良い姿勢を身に着けようとするのに最も大切なのはいい姿勢をいつも維持することです。どれだけ筋トレやストレッチやカイロプラクティックなどの治療をやってみても常日頃から悪い姿勢をしいては理想的な姿勢の背骨の状態は身に付きません。最低限必要なのは、湾曲した姿勢の時間より正しい姿勢でいる方が圧倒的に長くいる必要があります。ストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの施術をしたとしても常日頃から湾曲した姿勢になっていれば、曲がった姿勢の背骨の癖が強化されるだけでいい姿勢になることはできません。つまり、姿勢矯正で重要なのは常日頃から良い姿勢を保持することで筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの矯正はいい姿勢を保ちやすくする、あるいは良い姿勢に早急に近付ける補助的な行為です。

姿勢を矯正して健康で綺麗な体に

理想の姿勢を手に入れて、健康で美しい身体を手に入れよう！カイロプラクティックの姿勢矯正はとてもおすすめです。カイロプラクティックは、姿勢を修正するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、神経でコントロールされている体の機能を正常に維持することができるようになります。この効果はカイロプラクティックのような背骨矯正しかできない。姿勢を矯正する効果は、正しい姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢がよくないと困っているなら姿勢の治療をうけてみるといいでしょう。