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猫背は治る

猫背矯正って何?

「猫背」を綺麗な姿勢によくしたいと思ったことはないですか?最近、友人から猫背の姿勢だと指摘される。腰痛や頭痛や肩凝りなどで苦しんでいるのは猫背などが原因なのでは?見た目の印象を良くしたい。たくさんの人達が猫背などで苦しんでいる。「猫背」などで悩んでいるにも関わらず、「猫背」をよくしたいという人達のことはあまり聞きません。ネットなどを見て一人で「猫背」を良くしようとやってみたけど治せなかった。ヨガや真向法のようなストレッチや柔軟体操に行ってみたけど「猫背」が治らない。スポーツジムで筋トレして「猫背」の調整をしても治らない。整体に通っても解消されないなど「猫背」を良くしようとしてもよくなる人達が多くないのが現状です。猫背を本当に改善しようと考えたら理論的な矯正法で「猫背」を治療する必要があります。実績のある「猫背」の治療法をあらかじめ分かっていることが「猫背」を治す基本になります。

猫背とは

脊椎は首の骨が前湾、肋骨部分の背骨の胸椎が後ろに湾曲、腰の部分が前に湾曲になっているのが普通で、脊椎が後ろに丸く出っ張る背骨を「猫背」と言う。背中が丸くなる猫背の外見は見るからにいけない姿勢だと分かる。正常な脊椎の湾曲から外れた姿勢は、靱帯や筋肉に無理がかかるだけじゃなく、背骨から出てくる神経にも影響を与えます。体は、神経網によって支配されているので、神経伝達に影響が出ると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓機能にも大きく影響し色々な身体の不調をまねきます。猫背は外見だけでなく内臓疾患などの大変な病の要因にもなることがあるので自らが「猫背」だと感じたら早急に猫背の調整を行う必要があるのです。

良い姿勢とは?

「猫背」の治し方に詳しい方はあまりいない。正常な姿勢とは、正しい前後の湾曲があり、左右の歪みが無い脊椎です。正しい姿勢はバランスがとれていて運動能力も向上します。靱帯、神経、筋肉、などに負荷が少なく、内臓機能も正常に働きやすいので健康に対して凄く有効です。そのため、「猫背」の人達には「猫背」の調整が必要になります。「猫背」は、健康面だけでなく、見た目にも影響します。普通の姿勢は美しく、見た目の魅力を演出します。理想的な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、友人関係にも変化を与えます。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方がいいに決まっています。猫背を調整して、正常な脊椎を手に入れよう。

猫背矯正をしてみよう!

「猫背」を修正できれば見た目もよくなって健康になり、良いことばかりです。「猫背」を矯正をしない理由はないでしょう。猫背を修正するやり方には、どんな矯正法があると考えてますか?いくつか知られている修正法を紹介しましょう。

ストレッチ

体の柔軟性を高めることによって猫背を解消しようとする方法は最も多く利用される改善法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなど色々な方法がある。しかし、柔軟体操で柔軟性が増したからといって「猫背」が改善されるわけではありません。ストレッチの役目は、体の柔軟性を高めることによって理想的な姿勢を保持しやすくすることです。猫背の状態で背骨が硬くなった場合、脊椎を理想の姿勢にすること自体ができないことがあります。そのような場合は、まず第一に正常な姿勢になることができるようになることが、理想的な背骨の状態になる第一歩です。ですから、体が硬く正常な姿勢になれない人たちにとって、「猫背」を調整する大切な第一歩になる。しかし、身体に柔軟性がある場合、柔軟体操は「猫背矯正」には意味が無いのです。正常な姿勢になるだけの柔軟性があれば、ストレッチなどの体の柔軟性を増すような体操はやる必要はありません。

筋トレ

スポーツジムでは、筋力の減少により「猫背」になると考えて筋力トレーニング猫背を調整しようとすることを奨めます。体力があれば正しい姿勢を保ちやすくなる。しかし、筋肉の力があれば正常な姿勢になることができるとは限らない。トレーニングによって「猫背」がひどくなることもたくさんあります。正常な背骨を維持しようとすると筋肉、骨格に無理がかかり筋肉が痛くなったりするため、筋力が強化されれば脊椎を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで猫背を治療しようと思う方達の考えです。確かに、正しい方法で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正にかなり効果的です。しかし、トレーニングをする方でも理論的なやり方で行わないと猫背が良くなるどころか悪化することもある。どんな時でしょうか?それは、トレーニングを行っても「猫背」を悪化させるような筋力トレーニングでは「猫背」が治るどころか悪化してしまいます。正しい「猫背矯正」のトレーニングをするようにしよう。

整体と猫背の矯正

脊椎、骨盤を修正する整体など手技療法のような調整法もある。整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を矯正して正しい状態に戻す治療です。脊椎を直に動かすのでとっても効果的なやり方ですが、これだけで猫背を治すのは難しい。整体で骨を元の所まで動かしても、理想的な姿勢の状態になる訳ではありません。元々理想的な姿勢の人達が何かの原因で猫背になってしまった場合、猫背の癖が付く以前なら整体猫背矯正はすごく効果的でたった一度の調整で猫背が調整されることもめずらしくありません。

有効な猫背の矯正

「猫背矯正」を最も効果があるやり方でおこないたいのならばストレッチ、筋力トレーニング「整体」の治療を組み合わせてするのが効果的です。前に述べたように、体が柔らかければストレッチや柔軟体操は必要ないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ないです。整体の「猫背矯正」は、できることならしてみるのがいいでしょう。まず自らの姿勢がどんな姿勢をしているのかを分かっている必要があります。どんな姿勢でいるのか知らなければ、どのように治したらいいか分からない。また整体の猫背矯正は小さな歪みも治すことができます。整体猫背矯正を受けることによって猫背はスムーズに早く改善することができる。だがしかし、これだけでは大事なことが抜けているのです。猫背矯正に最も重要なものはなんでしょう?

猫背矯正で重要なものは?

猫背を改善しようとする場合、とても大事なのは理想的な姿勢をつねに維持することです。どれほどストレッチやトレーニングや整体の猫背矯正をしても、普段から猫背姿勢を続けていたのでは理想的な姿勢の癖は付かない。最低限必要なのは、猫背になっている時間より理想の姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があります。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、 整体の猫背矯正を行っても常日頃から日頃から猫背の状態でいたのでいたのであれば猫背がひどくなるだけで正常な状態にはならない。つまり、猫背矯正で一番大切なのはいつも正常な姿勢を保持することで、ストレッチ、筋トレ、整体の「猫背矯正」は正しい姿勢を保持しやすくなる、あるいは、理想の姿勢に早くするための補助的な方法です。

猫背を矯正して綺麗な身体に

猫背を修正して、綺麗で健康な背骨を手に入れよう!「整体」の猫背の矯正はとってもおススメです。「整体」は、猫背を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を改善することができるので、神経機能で操られている体の機能を回復させることができる。このような効用は整体のような手技療法でしかできないのです。「猫背」を修正する効果は、正常な姿勢が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響するので猫背で困っているなら「猫背」の修正をするといいでしょう。

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2024年4月19日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : sasuga0101