謨エ菴薙→迪ォ閭・ 謨エ菴薙→迪ォ閭檎浣豁」

整体と猫背治療

猫背を矯正しよう!

「猫背」などを正しい姿勢に改善したいと感じたことはありませんか?最近、旦那さんや奥さんから「猫背」になっていると言われる。腰痛、頭痛、肩凝りなどで苦しんでいるのは猫背が原因なのでは?印象を良くしたい。たくさんの人達が「猫背」で悩んでいます。猫背などで悩んでいるのに猫背などを治したという方の話はさほど聞きません。ネットや本を見て一人で「猫背」を治そうと頑張ったけど改善できなかった。ヨガや真向法などのストレッチなどに行ってみたけど「猫背」が解消されない。スポーツジムで筋トレしながら猫背の修正をしても解消されない。「整体」など行ってみても解消されないなど猫背をよくしようとしても良くなる方達がほとんどいないのが事実です。「猫背」を確実に良くしようと思ったら効果のあるやり方で「猫背」を調整する必要がある。理論的な「猫背」の修正法をあらかじめ理解していることが「猫背」など治療する基礎になります。

猫背の矯正を知ろう

脊椎は首が前方に湾曲、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後湾、腰の部分が前に湾曲になるのが理想の状態で腰や背中が後ろに出っ張る姿勢を「猫背」といわれます。姿勢が円形になる猫背の容姿は見るからに良くない状態だと分かります。正常な脊椎の湾曲から逸脱した背骨は、筋肉や靱帯に無理がかかるだけじゃなく、背骨から出ている神経網にも影響する。人体は、神経系によって支配されているので、神経の伝達に影響が出ると靱帯や筋肉などの運動機能だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し色々な体調不良を引き起こします。「猫背」は見た目だけでなく内臓の病気などの重大な疾病の原因にもなることがあるので自らが猫背だと気が付いたら、早急に「猫背」の修正をする必要がある。

理想的な姿勢とは?

猫背の治療に詳しい人達は多くない。普通の背骨とは、正しい前後の湾曲があり、左右の曲がりが無い状態です。普通の脊椎はバランスがとれていて運動機能も上がります。靱帯、神経、筋肉、に負担が少なく、内臓機能も正しく活動しやすいので健康にとても有効です。その為、猫背の方達には「猫背」の矯正が必要になります。猫背は、健康だけでなく外見にも影響が出ます。よい脊椎は美しく、外見の魅力もかもしだします。綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の良い悪いは人との関係にも変化を与える。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっています。「猫背」を修正して、正常な姿勢を手に入れましょう。

猫背矯正しよう!

猫背を修正すると見た目も良くなって健康になって、良いことばかりです。猫背を矯正をやらない理由はないのでは?猫背を治療するやり方には、どんな矯正法があるのか?いくつか知られている修正法を紹介しましょう。

猫背矯正とストレッチ・柔軟

身体の柔軟性を高めることによって「猫背」を治療しようとする方法はよく用いられる調整法で真向法などなど色々な種類がある。だがしかし、柔軟やストレッチで身体の柔軟性が増加したからといって「猫背」が改善されるわけではないのです。ストレッチの意義は、背骨の柔軟性を増進することによって正しい姿勢をとりやすくすることなんです。「猫背」の姿勢で体が硬くなってしまった場合、脊椎を理想的な姿勢にもっていくこと自体ができない事があります。そのような場合は、まず第一に理想的な姿勢になることができるようになれることが、理想的な背骨の状態になる手始めです。ですので、脊椎が硬く正常な状態になれない人にとっては、猫背を調整する為の大切な第一歩になる。しかしながら、体に柔軟性がある場合、ストレッチは猫背矯正には意味がないのです。正しい状態になれるだけの体の柔軟性があれば、ストレッチなど脊椎の柔軟性を高めるような運動はする必要はない。

トレーニングと猫背矯正

トレーニングジムでは、筋力の低下により猫背になってしまうと考え筋トレによって猫背を改善しようとすることをススメます。体力があれば正しい状態を保持しやすくなります。しかし、単純に筋力があれば正しい姿勢になるとは限らない。筋トレによって「猫背」の姿勢が悪化する場合も多くあります。正常な脊椎を保持しようとすると靭帯や筋肉に負荷がかかり筋肉が痛くなったりする為、筋肉の力が強化されれば姿勢を保つのも楽になり姿勢が改善されるというのが筋力トレーニングで猫背を修正しようと考える方の理屈です。確かに、理論的な筋トレの方法で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正に凄く有効です。しかしながら、トレーニングをする方でも正しいやり方で実行しないと「猫背」が治るどころか悪くなることもあります。どのようなときでしょうか?それは、筋力トレーニングを行っても「猫背」を強化するようなトレーニングでは猫背が改善するどころか悪化してしまいます。正しい猫背矯正のトレーニングを行うようにしよう。

「整体」

脊椎、骨盤を調整する整体などの調整法もある。「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を修正して正常な骨格の状態に治す治療です。関節を直接動かすのでとっても効果的な方法ですが、基本的にはこれだけで猫背を修正するのは難しい。整体で骨格を理想の場所まで戻しても良い姿勢の癖が付く訳ではないのです。元々理想的な姿勢の癖がついている方が何かの原因で猫背になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く以前なら「整体」猫背矯正はすごく有効でありたった一回の修正で猫背が調整されることもめずらしくありません。

有効な猫背矯正

「猫背矯正」を最も効果がある手段でおこないたいのならば筋力トレーニング、ストレッチ「整体」の矯正を一緒におこなうのが効果的です。前に述べたように、体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要無く、筋力があれば筋力トレーニングは必要ないです。「整体」猫背矯正はできることなら受けるのが良いでしょう。初めは、ご自分の姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかを分かっている必要があります。どのような姿勢なのか知らなければ、どんなふうに治したらいいか分からない。また整体の矯正は小さな歪みも治すことができます。「整体」の「猫背矯正」を行うことで猫背はなるべく早く治すことができる。しかし、これだけでは大切なものが抜けているのです。猫背矯正に最も大切なものはなんでしょう?

猫背治療で最も重要なものは?

「猫背」を修正しようとするとき、とても大事なのは理想の姿勢の状態を常に保つことです。どれだけ柔軟や筋トレや整体の猫背矯正を受けても、日頃から猫背の姿勢を続けていたのでは理想的な姿勢の癖は付かないのです。最低限必要になるのは、猫背の状態でいる時間より良い姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があります。ストレッチ、筋トレ、「整体」の猫背矯正をおこなっても日頃から日頃から猫背の姿勢でいたのであれば、猫背の癖が悪化するだけで理想の姿勢にはなれません。つまり、「猫背矯正」で一番大切なのは常に正しい姿勢を維持することで、ストレッチ、柔軟、筋トレ、整体の猫背矯正は理想の姿勢を維持しやすくなる、あるいは、正常な姿勢に早く近付けるための補助的な治療です。

猫背矯正で健康な体に

猫背を矯正して、綺麗で健康な体を手に入れよう!「整体」の猫背矯正はとってもお奨めです。整体は、猫背を改善するだけでなく脊椎の神経圧迫を改善することができる為、神経でコントロールされている体の機能を回復させることになります。このような効用は「整体」のような手技療法でしかできません。「猫背」を修正する効果は、理想の姿勢が身に付くだけじゃなくて健康にも影響するので「猫背」で困っているなら「猫背」の矯正をするといいでしょう。

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2024年3月2日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : sasuga0101