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整体と姿勢の治し方

悪い姿勢と姿勢矯正で改善

美しい姿勢になれたらと想像したことはありませんか?最近姿勢が変になっていると注意された。肩凝りや腰痛で悩んでいるのは姿勢が原因かも?外見の雰囲気を良くしたい。多くの人達が様々な姿勢のことで悩んでいる。姿勢で苦労しているのに、姿勢を治したという人達は多くありません。自分の力で姿勢を治そうとがんばってみたけど正しい姿勢にならなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに試しに通ったけど姿勢が改善されない。スポーツジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても良い姿勢にならない。接骨院や整体に通っても良くならないなど姿勢を正そうとしても良くなる人達がほとんどいないのが事実です。姿勢を真面目に良くしようと思い立ったら正しい方法で姿勢を調整する必要があります。効果的な姿勢の矯正法を知っていることが姿勢を治す第一歩になる。

悪い姿勢とは

脊椎は、頸椎が前方に湾曲して背中の骨が後方に反って腰の骨が前に湾曲しているのが理想的な姿勢で背骨が後ろに丸く突出する猫背や胸を張って脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にはならないよくない姿勢なんです。背中が丸くなる猫背になるような姿勢はすぐに悪い姿勢だと感じます。しかし、身体を反らした背骨が真っ直ぐに伸びた姿勢はぱっと見理想的な姿勢に見えるかもしれませんが生理的には理想的な背骨とは言えません。理想的湾曲から逸脱した姿勢は肉体に負担になるだけではなく、脊椎より出ている神経にも悪影響をあたえます。体は、神経の命令によって動いているので神経の流れに悪影響が出ると筋肉などの運動系だけでなく内臓血管系にも大きく影響しさまざまな不調を起こします。悪い姿勢は外見だけでなくいろいろな疾患などの大きな疾患の原因にもなるかもしれないので自ら異常な姿勢だと気が付いたら、なるべくはやく姿勢を改善する必要があります。

良い姿勢とは?

姿勢に詳しい人達は多くない。理想の姿勢とは、生理的な湾曲があって、左右方向に歪みがない状態です。理想的な姿勢はバランスが良く身体能力も上がります。神経、靱帯、筋肉に負荷が減り内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康にもとても有効なんです。その為、姿勢の良くない人には、姿勢の修正が必要です。曲がった姿勢は、健康だけでなく外見的にも影響する。いい姿勢は美しく、外見の良い雰囲気を演出します。正しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じます。姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与えます。このように様々なことに影響を与える姿勢は曲がっているより良い方が良いに決まっていると思います。悪い姿勢を調整して理想の姿勢を手に入れましょう。

姿勢を矯正

良くない姿勢を矯正すれば印象もよくなり健康になっていいことばかりです。姿勢を調整をやらない理由はないのではないでしょうか?姿勢を治療する手段には、どのようなやり方があるかわかりますか?いくつか一般的な方法を書き出してみましょう。

柔軟体操

身体の柔軟性を増すことによって姿勢を調整する方法は多く行われている方法で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などのいろいろな種類があります。だが、柔軟体操で柔軟性が増えても理想的な姿勢の癖が付くわけではないのです。柔軟体操の意味は、柔軟性を増すことによって正しい姿勢を保ちやすくすることです。歪んだ姿勢の状態で身体が硬くなってしまった場合、背骨をいい姿勢になること自体が困難な事があります。このような体では、まず最初に良い姿勢にもっていくことができるようになれることが正しい姿勢にする最初の一歩です。ですから、脊椎が固まって正しい姿勢になることができない人にとって良い姿勢に調整するための有効な第一歩になります。だが、柔軟性がある場合、柔軟は、姿勢矯正には意味がないことです。いい姿勢になれる柔軟性が身体にあれば、柔軟やストレッチなどの身体の柔らかさを上げるようなトレーニングはする必要はありません。

筋力トレーニング

トレーニングジムでは、筋肉の低下によって姿勢が湾曲すると解説し、筋力トレーニングで姿勢を調整することをすすめます。体力があれば良い姿勢を保持しやすくなる。だが、単に筋肉があれば正しい姿勢になるとはかぎらない。筋トレによって姿勢が悪化する場合もあります。いい姿勢を維持しようとすると靱帯や筋肉に負荷がかかって痛みが出たりする為、筋力が強くなれば姿勢を保のも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで姿勢を修正する人達の考え方です。間違いなく正しいやり方で良い筋肉の付け方をすれば姿勢矯正にとっても有効です。しかし、筋トレをする人でも正しい方法で行わないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあります。どんな状況でしょうか?それは、筋トレをしてみても曲がった姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪くなります。良い姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。

整体

脊椎を修正する整体など手技療法などの方法もあるようです。整体の姿勢矯正は背骨を施術して良い姿勢に整える修正法です。背骨を直接施術するのでとても効果的な手段ですが基本的にこれだけでは良い姿勢になるのは困難でしょう。整体などの手技療法で背骨を正しい所まで修正しても正しい姿勢の癖が付く訳ではありません。元々理想の姿勢の人達が何らかの原因で姿勢が悪化した場合、骨の良くない姿勢の状態が身に付く前ならば整体の治療はとても有効であり一度の矯正で正しい姿勢に治ることも珍しくない。

最も効果的な姿勢矯正

姿勢矯正をとても効果的にやりたいのであればストレッチ、筋トレ、整体の治療を一緒にするのが効果的。前述のように、柔軟性があればストレッチや柔軟はいらないし、筋肉があれば筋力トレーニングはいらないです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいのではないでしょうか!まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを分かっている必要があります。どんな姿勢なのか知らなければ、どのように治したらいいか分からない。さらに整体の姿勢矯正は部分的な骨の歪みも治すことができる。整体姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は早く調整することができるのです。しかし、これだけでは最も大切なものが抜け落ちています。姿勢矯正に最も大切なものは何なんでしょうか?

最も姿勢矯正で重要なのは?

理想の姿勢をものにしようとする場合、重要なのはいい姿勢をどんな時でも保ことです。どれだけ沢山ストエッチや筋力トレーニングや整体などの治療をしてみてもいつも良くない姿勢をしていたのであれば理想の姿勢の癖は付きません。最低限必要になるのは、曲がった姿勢でいる時間より理想的な姿勢でいる時間の方が絶対的に長くいる必要がある。ストレッチ、筋力トレーニング、整体の矯正をしたとしても普段から曲がった姿勢でいるのであれば、悪い姿勢の癖が強化されるだけで理想の姿勢にはなることはできません。つまり、姿勢矯正で最も重要なのはいつでも理想の姿勢を維持することでストレッチや筋力トレーニング、整体の修正は理想の姿勢を維持しやすくする、または良い姿勢にちかづける補助的な行為です。

姿勢を矯正して綺麗な身体に

理想の姿勢を身に着けて健康で綺麗な体を手に入れよう!整体の姿勢矯正はお奨めです。整体は、姿勢を整えるだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので神経でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることができるようになります。この効果は整体みたいな背骨矯正でしかできない。姿勢を修正する効用は、理想的な姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の治療をうけてみるといいでしょう。

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2024年3月2日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : sasuga0101