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悪い姿勢と姿勢矯正

姿勢を矯正してみよう!

良い姿勢になりたいと思ったことはありませんか?最近姿勢が変になってきていると言われた。肩コリや腰痛で苦しんでいるのは姿勢が原因だったのでは?外見の感じを良くしたい。たくさんの人達がさまざまな姿勢のことで悩んでいる。姿勢で苦労しているのに、姿勢を治療したという方は多くない。自分の力で姿勢を改善しようとがんばってみたけど正しい姿勢にならなかった。ヨガや真向法のようなストレッチに試しに行ったけど姿勢が改善しなかった。ジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても治らない。エステやカイロプラクティックに通っても良くならないなど姿勢を治そうとしても良くなる方達が少ないのが現実です。姿勢を本当に正そうと思い立ったら効果のある方法で姿勢を矯正する必要があります。効果のある姿勢の調整法を理解することが姿勢を整える第一歩になる。

悪い姿勢とは

背骨は頸椎が前湾、胸椎が後ろに湾曲して腰の骨が前に反っているのが正しく、脊椎が後ろに円形に突出する猫背姿勢や胸を張って脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にほど遠い悪い姿勢になります。脊椎がが丸くなる猫背のような姿勢はみるからによくない姿勢だと見て分かります。しかし、身体を反らした脊椎が真っ直ぐになった姿勢は、ちょっと見いい姿勢のように思うかもしれませんが、生理学的に正しい状態とは言えない。正常な背骨の湾曲から逸脱した脊椎は、靱帯や筋肉に負担になるだけでなく、脊椎よりでている神経にも悪影響をあたえます。体全体は、神経の命令によって機能しているので神経の情報に悪影響が出ると筋肉・靱帯の筋骨格系だけでなく内臓機能にもすごく大きく影響を及ぼしさまざまな体調不良を起こします。曲がった姿勢は、見た目だけでなく様々な疾患などの重大な病気の原因にもなることがあるので自ら良くない姿勢だったと気が付いたら、はやく姿勢矯正をする必要があります。

良い姿勢とは?

姿勢のことによくしっている方はあまりいない。いい姿勢とは、生理的湾曲があって、右や左に歪みがない状態なんです。良い姿勢はバランスがよく身体能力も向上します。靱帯、神経、筋肉に負荷が少なく、内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康に対してとても有効なんです。その為、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の矯正が必要になるのです。悪い姿勢は健康面だけでなく、見た目にも悪影響があります。理想的な姿勢は美しく、外見の良い雰囲気をかもしだします。美しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは、人間関係にも影響を与える。このように色々なことに影響する姿勢は、悪いより綺麗な方が良いに決まっている。歪んだ姿勢を矯正して、正しい姿勢を手に入れよう。

姿勢の矯正をしよう!

良くない姿勢を治療してみれば雰囲気も良くなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を治療しない理由はないでしょう。姿勢を調整するやり方には、どのようなやり方があるのでしょうか?いくつか一般的なやり方を書き出してみましょう。

柔軟

身体の柔軟性を増すことによって姿勢を治療しようとする手段は多く用いられる手段で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などいろいろな方法があります。しかし、柔軟などで柔軟性が増したからといっていい姿勢の癖が付く訳ではない。柔軟の意味は、身体の柔らかさを増すことによって良い姿勢をしやすくすることです。歪んだ姿勢の状況で体が硬くなってしまった場合は、背骨をいい姿勢になることじたいが難しいことがあります。そのような状況では、まず第一に良い姿勢になることができるようになれることが良い姿勢にする最初の一歩です。ですので、背骨が硬く固まって良い姿勢になることができない方達にとっては、いい姿勢に修正するとても大切な一歩になります。だが、体の柔らかさがある場合、ストレッチや柔軟自体は姿勢矯正には意味が無いことです。理想の姿勢になれるだけの柔軟性があれば、柔軟やストレッチなどの身体の柔らかさを増すような体操はおこなうことはありません。

 筋トレ

トレーニングジムでは、筋肉の低下により姿勢が悪化すると解説し、筋力トレーニングで姿勢を矯正していくことをすすめます。筋肉があれば理想的な姿勢を維持しやすくなります。だが、単純に筋力があれば理想的な姿勢になるとはかぎりません。筋トレによって姿勢が悪くなる場合もあります。理想的な姿勢を保とうとすると靱帯や筋肉に負担がかかって痛みが出たりする為、筋力が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで姿勢を調整する人の理屈です。間違いなく正しいやり方で良い筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にとても有効です。しかし、筋トレをする人でも理にかなったやり方でしないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるようです。どのような場合でしょうか?それは、筋トレをしてみても悪い姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪くなってしまいます。理想的な姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

姿勢矯正と整体

骨格を修正する整体など手技療法などの手段もあるようです。整体の姿勢矯正は背骨や骨盤を矯正して理想の姿勢にする治療法です。背骨をダイレクトに調整するのでとっても有効な方法なのですが単純にこれだけでは正しい姿勢にするのは困難でしょう。整体背骨を理想の位置まで修正しても理想的な姿勢の状態が見に付くわけではないのです。元々理想的な姿勢の人が何らかの要因で姿勢が湾曲した場合、脊椎のよくない姿勢の状態の癖が付く前であれば整体の治療はとっても効果があり一回の治療で正しい姿勢になれることもよくあります。

最も効果的な姿勢矯正

姿勢矯正を凄く効果的におこないたいのであればストレッチ、筋トレ、整体の調整を一緒にやってみるのが効果的です。前に述べたように体が柔らかければ柔軟はいらないし、筋力があれば筋トレは必要としないのです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。まず最初に自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか分かっている必要がある。どのような姿勢なのかを分からなければどんなふうに治したらいいかわからない。また、整体の姿勢矯正は、部分的な脊椎のズレも修正することができるのです。整体姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は、簡単に早く調整することができるのです。しかし、これだけでは大事な事が抜けています。姿勢矯正に最も重要なものはなんなんでしょうか?

姿勢矯正で重要なのは?

正しい姿勢を手に入れようとするのに最も大切なのは正しい姿勢を常に保ことです。どれほど多くストレッチや筋トレや整体などの施術をしてみても普段から曲がった姿勢をしいては理想的な姿勢の脊椎の状態は身に付きません。最低限必要なのは、曲がった姿勢でいる時間よりいい姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要がある。筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正をしたとしても日頃から歪んだ姿勢でいるのであれば、良くない姿勢の脊椎の癖が強くなるだけで良い姿勢になることはありません。つまり、姿勢矯正で最も大切なのは常日頃から理想的な姿勢を維持することでストレッチ、筋トレ、整体の修正は理想的な姿勢を保ちやすくする、または正しい姿勢に早くちかづける補助的な手段です。

姿勢矯正をして綺麗な身体に

いい姿勢を手に入れて、綺麗で健康な体を手に入れよう!整体の姿勢矯正はとてもお奨めです。整体は、姿勢を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので神経でコントロールされている体の機能を正常に回復させることができるようになります。このような効果は、整体のような脊椎矯正しかできません。姿勢を修正する効用は、良い姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の矯正を受けてみるといいでしょう。

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2023年12月26日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : sasuga0101