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猫背治療と整体
猫背矯正を知っていますか？
猫背などを理想的な姿勢によくしたいと考えたことはありませんか？友達から猫背の姿勢になっている指摘された。
頭痛や肩凝りや腰痛などで凝りや痛みが出るのは猫背などが原因かもしれない？印象をよく見せたい。
沢山の方達が猫背などで悩んでいる。
猫背で苦労しているにも関わらず、猫背をよくしたいという方の話はそんなに聞くことはありません。
ネットや本を見て一人で猫背を治そうとためしたけど良くなたなかった。
ヨガなどの柔軟体操に通ったけど「猫背」が治らない。
トレーニングジムで筋トレで猫背の調整をしても解消されない。
整体など行っても改善されないなど猫背を修正しようとしても治る方があまりいないのが現状です。
「猫背」をちゃんとよくしようと考えたら理論的な方法で猫背など治療する必要があります。
効果のある「猫背」の調整方法を改善前に理解することが「猫背」など矯正する第一歩になる。
猫背矯正ってなに
背骨は、首の骨が前に湾曲、胸椎が後湾、腰椎が前方にカーブになっているのが普通の状態で、背骨が後方に丸く出っ張る状態を「猫背」という。
脊椎が円形になる猫背の容姿は見るからに良くない姿勢だと分かる。
生理的な脊椎の湾曲から外れた脊椎は、筋肉や靱帯に負担がかかるだけじゃなく、背骨より出てくる神経網にも影響を及ぼします。
肉体は、神経伝達によってコントロールされるので、神経組織に異常が起こると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓にも大きく影響し色々な体の不調を発症させます。
「猫背」は、外見だけでなく内臓疾患などの大きな病気の原因にもなるので自分が猫背だと思ったら早く「猫背」の調整をおこなう必要がある。
正しい姿勢とは？
猫背の調整に詳しい方は多くない。
良い背中とは、生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い背骨です。
理想の脊椎はバランスが良く運動能力も上がります。
筋肉、靱帯、神経、などに負荷が少なく、内臓機能も正常に活動しやすいので健康になるのにかなり効果があります。
その為、猫背の人達には「猫背」の治療が必要です。
猫背は病気などだけでなく見た目にも影響します。
正常な脊椎は綺麗で、外見の魅力も演出します。
いい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。
姿勢の美しさは友人関係にも変化を与えます。
これらいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっている。
猫背を矯正して、理想的な背骨を手に入れましょう。
猫背を改善しよう！
猫背を治療すると見た目もよくなって健康になって、いいことばかりです。
「猫背」を矯正しない理由はないのではないでしょうか？猫背を修正する矯正法には、どのような治療法があると考えてますか？何個か代表的な矯正法を並べてみましょう。
ストレッチ・柔軟による猫背矯正
背骨の柔軟性を高めることによって猫背を修正する修正法は頻繁に使用される解消法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなどいろいろな種類がある。
だがしかし、ストレッチなどで背骨の柔軟性が増加したからといって猫背が治るわけではないんです。
ストレッチの意味は、背骨の柔軟性を高めることによって正しい姿勢の状態をとりやすくすることなんです。
猫背の状態で脊椎が癖がついた場合、脊椎を正常な状態にもっていくこと自体ができない事がある。
そんなときは、まず正しい状態になることができるようになれることが、正常な脊椎の状態になる一歩です。
ですので、体が硬く癖がついて理想的な状態になることができない人にとっては、「猫背」を矯正する大切な第一歩になります。
しかしながら、柔軟性がある場合、ストレッチは猫背矯正には意味がないのです。
正常な状態になれるだけの体の柔軟性があったらストレッチなど背骨の柔軟性を増すようなトレーニングはやることはありません。
筋トレと猫背矯正
ジムでは、筋力の低下により猫背になってしまうと仮定して筋力トレーニング猫背を治療しようとすることを奨めます。
筋肉の力が出れば正常な状態を保ちやすくなります。
しかし、筋肉の力があれば理想的な状態になるとは限らない。
トレーニングによって「猫背」の姿勢が悪化する事も沢山あります。
正しい状態を保とうとすると筋肉や靭帯に負荷がかかり筋肉を傷めたりするので、筋肉が強くなれば背骨を保つのも楽になり姿勢がよくなるというのが筋トレで猫背を治療しようと思う方の考えです。
確かに、理論的な筋力トレーニングの方法で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正にすごく有効です。
しかし、トレーニングをしている方でも理論的な方法でしないと猫背が改善するどころかひどくなることもあります。
どんな場合でしょうか？それは、トレーニングをしても猫背を悪化させるようなトレーニングでは「猫背」が良くなるどころか悪くなってしまいます。
理論的な「猫背矯正」の筋トレをするようにしましょう。
猫背矯正と整体
脊椎を施術する整体など手技療法のような矯正法もあります。
「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を治療してよい状態に戻す治療法です。
関節を直接動かすのですごく効果がある方法ですが、、これだけで猫背を改善するのは難しいでしょう。
「整体」で骨格を理想の位置まで治しても正しい姿勢の癖が付くわけではないのです。
もともと理想的な姿勢の癖が付いている人達がなんらかの要因で「猫背」になった場合、猫背の悪い癖が付く前であれば、「整体」の猫背矯正はとても有効でありたった一回の修正で猫背が修正されることも珍しくない。
効果的な猫背の矯正
「猫背矯正」を最も効果がある手段で行いたいのならば筋トレ、ストレッチ「整体」の調整を合わせて行うのが効果があります。
前述のように、身体に柔軟性があればストレッチはいらないし、筋肉があればトレーニングは必要ないです。
「整体」の猫背矯正はできることなら受けるのがよいでしょう。
初めは、自らの姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかを知っておく必要があるのです。
どのような姿勢なのかわからなければどんなふうに調整したらいいかわかりません。
また整体の猫背矯正は部分的な小さな歪みも治すことができます。
「整体」の猫背矯正を受けることで猫背はできるだけ早く改善することができる。
だがしかし、これだけでは重要な事が抜けているのです。
「猫背矯正」にもっとも大切なものはなんでしょうか？
猫背矯正で重要なものは？
猫背を治そうとする時、一番大切なのは正常な姿勢の状態を常に続けること。
どんなにストレッチや筋力トレーニングや「整体」の「猫背矯正」を受けても、常日頃から猫背の姿勢を続けていたのでは理想的な姿勢の癖は付きません。
最低限必要なのは、猫背でいる時間よりいい姿勢でいる時間の方が長くいる必要があります。
ストレッチ、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」を行っても普段から猫背でいるのでいれば猫背が強くなるだけで正しい姿勢の状態にはなりません。
つまり、「猫背矯正」で一番重要なのは常に正しい姿勢の状態を維持することで、柔軟、ストレッチ、トレーニング、整体の「猫背矯正」は理想的な姿勢の状態を保ちやすくする、又は、理想的な姿勢に早く近付けるための補助的な治療です。
猫背を矯正して健康な身体に
「猫背」を修正して、綺麗で健康な脊椎を手に入れよう！整体の猫背矯正はとてもお奨めです。
整体は、猫背を治療するだけでなく脊椎の神経圧迫を治すことができる為、神経機能で操られている身体の機能を回復させることになります。
このような効用は「整体」のような手技療法でしかできない。
猫背を治療する効果は、正しい姿勢が身に付くだけでなく健康状態にも影響があるので猫背で困っているなら「猫背」の矯正をするといいのではないでしょうか。