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猫背矯正
猫背を矯正しよう！
「猫背」などを解消したいと思ったことはありませんか？このごろ「猫背」の姿勢になっている指摘される。
頭痛、肩凝り、腰痛で悩まされるのは猫背が要因かも？見た目を良く見せたい。
沢山の方が「猫背」などで苦しんでいる。
「猫背」で苦しんでいるにも関わらず、「猫背」を治したという方達の噂はあんまり聞きません。
ネットや本を見て自分の力で「猫背」などを治そうとためしてみたけど改善しなかった。
ヨガや真向法みたいなストレッチなどに通ってみたけど猫背が改善しない。
トレーニングジムで筋力トレーニングで「猫背」の修正をしても解消されない。
「整体」に行ってみても効果がないなど猫背を解消しようとしても解消できる人達が多くないのが真実です。
猫背を確実に修正しようと考えたら理論的な方法で猫背を修正する必要があります。
効果のある猫背の矯正を改善前に理解することが「猫背」を治療する基礎になります。
猫背矯正って何？
背骨は、首の湾曲が前湾、肋骨部分の背骨の胸椎が後方にカーブ、腰椎が前方にカーブになるのが正常で、腰や背中が後ろに出っ張る背骨を「猫背」と言う。
脊椎が円形になる「猫背」の姿勢は一目見ていけない状態だと分かります。
理想的な湾曲から逸脱した姿勢は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけじゃなく、背骨から出てくる神経系にも影響を与えます。
体は、神経系によって操られているので、神経の伝達に異常が起こると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し色々な体調不良を発症させます。
「猫背」は外見だけでなく内臓疾患などの大きな疾患の元にもなりうるので、自分が猫背だと思ったら早く猫背の調整をおこなう必要がある。
正しい姿勢とは？
猫背に詳しい人達はあまりいない。
普通の背中とは、生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い脊椎です。
正常な背骨はバランスが良く運動機能も上がります。
神経、筋肉、靱帯、などに負荷が少なく、内臓も正しく働きやすいので健康に凄く効果的です。
その為、「猫背」の方には猫背の治療が必要です。
猫背は、健康だけでなく見た目にも影響がでます。
理想の脊椎は美しく、見た目の魅力を演出します。
綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。
姿勢の良い悪いは人間関係にも変化を与える。
このように様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方がいいに決まっている。
猫背を調整して、いい背骨を手に入れましょう。
猫背矯正しよう！
「猫背」を修正できればルックスも良くなり健康になって、良いことばかりです。
「猫背」を治療をやらない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を調整する調整法には、どのような治療法があると考えていますか？何個か知られている治療法を並べてみましょう。
ストレッチ・柔軟
体の柔軟性を増すことによって猫背を修正しようとする方法は沢山使用される解消法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、など色々なやり方がある。
だがしかし、ストレッチや柔軟で脊椎の柔軟性が高まったからといって「猫背」が治るわけではないんです。
ストレッチの意味は、柔軟性を高めることによって正しい姿勢をとりやすくすることです。
猫背の姿勢で身体が硬くなってしまった場合、背骨を理想の姿勢にもっていくこと自体ができない場合があります。
そんなときは、まず理想的な状態になることができるようになることが、正しい背骨の状態になる第一歩です。
ですので、背骨が硬く理想的な状態になれない方にとっては、猫背を調整する大切な第一歩になります。
しかし、脊椎に柔軟性がある場合、ストレッチは「猫背矯正」には意味がないのです。
正しい姿勢になることができるだけの脊椎の柔軟性があったならストレッチのような背骨の柔軟性を高めるようなトレーニングはする事はありません。
猫背矯正と筋力トレーニング
ジムでは、筋力の減少により「猫背」になってしまうと考え筋トレによって猫背を修正することをススメます。
筋力があれば正常な状態を保ちやすくなります。
しかしながら、単純に筋力があれば正常な脊椎になることができるとは限りません。
筋トレによって「猫背」の姿勢が悪化することも多くあります。
正しい背骨を保持しようとすると筋肉に無理がかかり筋肉痛が出たりする為、力が強くなれば背骨を保つのも簡単になり姿勢が治るをいうのが筋トレで猫背を調整しようと考える方の考えです。
たしかに、理論的な筋力トレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」にとっても効果的です。
しかしながら、筋トレをやっている方達でも理論的なやり方でやらないと猫背が改善するどころか悪くなることもある。
どのような場合でしょうか？それは、トレーニングを行っても猫背を強化するような筋力トレーニングでは猫背が良くなるどころか悪くなってしまいます。
理論的な猫背矯正のトレーニングを行うようにしよう。
整体と猫背の矯正
骨格を治療する整体などの調整法もある。
整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を調整して理想的な姿勢に戻す治療です。
背骨、骨盤を直に調整するのでとても効果がある手段ですが基本的にこれだけでは猫背を改善するのは難しい。
「整体」で背骨を理想の所まで治しても理想の姿勢の状態になるわけではありません。
元々正常な姿勢の癖がついている方が何らかの要因で猫背になった場合、猫背の癖が付く前であれば、整体の猫背矯正はとても効果がありたった一度の治療で猫背が調整されることもめずらしくありません。
効果的な猫背の矯正
「猫背矯正」を最も効果があるやり方でやりたいのであれば、筋トレ、ストレッチ「整体」の矯正を一緒に行うのが効果的です。
前に述べたように、体に柔軟性があればストレッチは必要無いし、筋肉があればトレーニングは必要ないです。
整体の「猫背矯正」はできれば受ける方がいいでしょう。
はじめは、自らの姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかをわかっている必要がある。
どのような姿勢であるか分かっていなければどのように調整したらいいかわかりません。
また整体の矯正は小さな歪みも治すことができます。
「整体」の「猫背矯正」をおこなうことで猫背はできるだけ早く治すことができる。
しかし、これだけでは大事なことが抜けている。
猫背矯正にもっとも重要なものはなんでしょう？
猫背矯正で最も重要なものは？
猫背を治療しようとする場合、一番大事なのは理想の姿勢の状態をつねに続けることです。
どんなに柔軟やトレーニングや整体の猫背矯正をしても、普段から猫背の姿勢をしていては正常な姿勢の状態の癖は付きません。
少なくとも必要になるのは、猫背になっている時間よりいい姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があります。
柔軟、ストレッチ、筋トレ、整体の「猫背矯正」をおこなっても日頃から猫背でいたのであったのなら猫背の癖がひどくなるだけで理想の姿勢にはならない。
つまり、「猫背矯正」で一番必要なのは常に理想の姿勢の状態を継続することで柔軟、ストレッチ、トレーニング、整体の「猫背矯正」は、理想的な姿勢の状態を保持しやすくなる、あるいは、正常な姿勢に早く治すための補助的な方法です。
猫背矯正で綺麗で健康な体に
「猫背」を治して、綺麗で健康な背骨を手に入れよう！整体の猫背矯正はとってもお薦めです。
「整体」は、猫背を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、脳でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることができる。
これらの治療効果は「整体」のような骨格矯正でしかできないのです。
「猫背」を改善する効果は、正しい姿勢が身に着くだけでなく、健康状態にも影響があるので猫背で困っているなら「猫背」の治療をするといいのではないでしょうか。