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姿勢を治す方法
悪い姿勢を矯正しよう
いい姿勢になりたいと想像したことはないですか？最近姿勢が変になっていると注意された。
肩こりや腰痛で苦労しているのは姿勢が原因だったかもしれない？見た目の印象を良くしたい。
たくさんの方がいろいろな姿勢のことで悩んでいる。
姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を改善したという人は多くありません。
自分の方法で姿勢を正そうとがんばったけど良くならなかった。
真向法とかストレッチなどに通ったけど姿勢が治らない。
スポーツジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても改善されない。
整体や接骨院に行っても良くならないなど姿勢を良くしようとしても改善する方達が少ないのが現実です。
姿勢を本気で治そうと考えたら正しい方法で姿勢を調整する必要があるのです。
効果的な姿勢の矯正法を理解していることが姿勢を正す第一歩になります。
悪い姿勢とは？
背骨は、頸椎が前湾、背中の骨が後方に湾曲して腰の骨が前方に反っているのが正しく、脊椎が後ろに丸く突出する猫背や胸を反らして脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にはほど遠い良くない姿勢です。
脊椎がが後湾する猫背みたいな姿勢は、パット見良くない姿勢だと見てわかります。
しかし、身体を反らした背骨が真っ直ぐになった姿勢は一見理想の姿勢のように思うかもしれませんが、生理的にはいい脊椎とは言えません。
生理的な脊椎からハズれた脊椎は、靱帯や筋肉に負担になるだけじゃなく、背骨よりでている神経生理機能にも影響を与えます。
体は神経機能によって動かされているので神経に悪影響が出ると筋肉・靱帯の運動能力だけでなく、内臓などにもすごく影響しいろいろな不調を引き起こします。
良くない姿勢は、見た目だけでなく内臓の疾患などの重大な病気の誘因にもなるので自分でよくない姿勢だと気付いたら早く姿勢矯正をする必要があります。
正しい姿勢とは？
姿勢のことについて詳しい方はあまりいない。
理想的な姿勢とは、生理的な湾曲があって、左右方向に歪みがまったく無い状態です。
良い姿勢はバランスが良く身体能力も向上します。
靱帯、神経、筋肉に負担が少なく、内臓機能も正常に機能し健康に対してすごく有効です。
その為、姿勢の曲がっている人には、姿勢の修正が必要になるのです。
曲がった姿勢は、健康面だけでなく、見た目にも影響します。
良い姿勢は、綺麗で、見た目のいい雰囲気を演出します。
良い姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じます。
姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与えます。
このようにさまざまなことに影響を与える姿勢は良くないより綺麗な方がいいに決まっていると思います。
曲がった姿勢を修正して、理想の姿勢を手に入れよう。
姿勢を矯正
歪んだ姿勢を矯正できれば見た目もよくなり健康になり、いいことばかりです。
姿勢を修正しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を修正する手段には、どのようなやり方があるのでしょうか？いくつか一般的な手段を並べてみましょう。
ストレッチなどの柔軟体操
体の柔軟性を増すことによって姿勢を調整するやり方はとても多く行われているやり方で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などいろいろな種類があります。
だが、ストレッチなどで柔軟性が増しても良い姿勢の癖が付く訳ではない。
柔軟体操の意味は、体の柔らかさを増すことによっていい姿勢を保持しやすくすることなんです。
悪い姿勢の状況で姿勢が固まってしまった場合は、背骨をいい姿勢にもっていくこと自体が難しいことがある。
こんな体では、まず第一に理想の姿勢になれることができるようになることが、良い姿勢にする第一歩です。
なので、身体が硬くなって理想の姿勢になることができなくなった人にとっては、理想の姿勢に調整するための大切な第一歩になります。
だが、身体の柔らかさがあるとき、柔軟やストレッチは姿勢矯正には意味が無いことです。
理想の姿勢になれる柔軟性があったら、柔軟体操などの体の柔らかさを上げるような運動は行うことはありません。
筋トレ
トレーニングジムでは、筋肉の低下により姿勢が悪くなると解説し、筋トレをすることによって姿勢を矯正することをすすめます。
体力があれば理想的な姿勢を保持しやすくなります。
だが、単に筋力があれば理想的な姿勢になれるとはかぎりません。
筋力トレーニングにより姿勢がひどくなる場合も多くあります。
良い姿勢を保とうとすると筋肉や靱帯に負担がかかり痛みが出たりするため、筋肉が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで姿勢を矯正する方の理屈です。
間違いなく正しい方法で良い筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にとっても有効です。
しかし、筋トレをする人でも理にかなったやり方でやらないと姿勢が改善するどころか悪化することもあるようです。
どんな状況でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても曲がった姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪化します。
正しい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。
整体の姿勢矯正
背骨を矯正する整体などの手段もあります。
整体の姿勢矯正は脊椎を矯正して正しい姿勢にする修正法です。
骨を直に修正するのでとっても効果的な方法ですが、ただこれだけでは理想の姿勢改善するのは困難でしょう。
整体などの手技療法でで骨をいい場所まで調整してもいい姿勢の状態の癖が付く訳ではありません。
元々正しい姿勢の方が何らかの要因で姿勢が歪んだ場合、骨のよくない姿勢の癖が付く前であれば整体の治療は、すごく有効で一度の治療で正しい姿勢に改善することも普通にあります。
最も有効な姿勢の矯正
姿勢矯正を最も有効にやりたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、整体の調整をいっしょにするのが効果的です。
前述のように、柔軟性があれば柔軟やストレッチは必要ないし、筋肉があれば筋トレは必要としないのです。
整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。
まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか知る必要がある。
どんなふうな姿勢なのかを分かっていなければどんなふうに治したらいいか分からない。
また整体の姿勢矯正は部分的な脊椎の曲がりも修正することができます。
整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は、簡単に改善することができるのです。
だが、これでは最も大事な事が抜けています。
姿勢矯正に一番大事なものは何なんでしょうか？
姿勢矯正で重要なのは？
理想の姿勢を身に着けようとするのに最も大切なのは正しい姿勢を常に保ことです。
どれほど多く筋トレやストレッチや整体などの矯正をやっても日頃から良くない姿勢をしいては正しい姿勢の脊椎の状態は身に付きません。
最低必要になるのは、歪んだ姿勢でいる時間より理想的な姿勢の方が圧倒的に長くいる必要がある。
ストレッチ、筋トレ、整体の施術をしても日頃から良くない姿勢になっていれば、良くない姿勢の状況が悪化するだけでいい姿勢にはなりません。
つまり、姿勢矯正で大切なのはどんな時でも理想の姿勢を保つことで、筋トレ、ストレッチ、整体の修正は正しい姿勢を維持しやすくする、又は理想の姿勢に近付ける補助的な方法です。
姿勢矯正をして綺麗な身体に
理想的な姿勢を手に入れて、健康で美しい身体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はおススメです。
整体は、姿勢を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、神経の情報で操られている全身の機能を正常に回復させることができるようになります。
このような効果は、整体のような背骨矯正しかできない。
姿勢を矯正する効用は、理想的な姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の治療を受けてみるといいでしょう。