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姿勢の治し方
悪い姿勢を矯正しよう
正しい姿勢になりたいと思ったことはありますか。
最近姿勢が良くないと言われた。
肩凝りや腰痛で辛いのは姿勢が要因だったのでは？外見の雰囲気を改善したい。
沢山の方達がいろいろな姿勢のことで悩んでいます。
姿勢で苦労しているのに、姿勢を治療したという方達はあまりいません。
自分だけで姿勢を治そうと努力してみたけど良くならなかった。
ヨガとかストレッチなどに試しに行ったけど姿勢が良くならなかった。
スポーツジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても綺麗な姿勢にならない。
整体やエステに通っても良くならないなど、姿勢を良くしようとしても治る人達が多くないのが事実です。
姿勢を本気で治そうと思い立ったら間違いない方法で姿勢を調整する必要があります。
正しい姿勢の調整法を知っていることが姿勢を整える第一歩になります。
良くない姿勢とは
脊椎は、首の骨が前湾、背中の骨が後ろに湾曲して腰椎が前に湾曲しているのが理想的な姿勢で、背骨が後方に円形に出っ張る猫背姿勢や胸を張って背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にほど遠い良くない姿勢になります。
脊椎がが後湾する猫背のような姿勢はあきらかによくない姿勢だと見て感じます。
しかし胸を張った背中がが真っ直ぐになった姿勢はちょっと見いい姿勢のように見えますが、生理的にはいい状態とは言えない。
生理的背骨のカーブからハズれた脊椎は靱帯や筋肉に無理をかけるだけでなく、背骨より出ている神経生理機能にも悪影響をあたえます。
身体は、神経によって動いているので神経機能に影響がでると筋肉などの運動系だけでなく内臓などにもとても大きく影響を及ぼしさまざまな体調不良を引き起こします。
歪んだ姿勢は、見た目だけでなくいろいろな疾患などの大きな疾患の要因にもなりうるので、自分が悪い姿勢だったと気が付いたら、なるべくはやく姿勢を治すようにする必要があります。
正しい姿勢とは？
姿勢のことについて詳しい人は多くない。
理想の姿勢は、生理的湾曲があって、横方向に湾曲がない背骨です。
良い姿勢はバランスがよく運動能力もアップします。
筋肉、靱帯、神経に負荷が少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康にもとっても効果的です。
そのため、姿勢の曲がっている人には、姿勢の治療が必要になるのです。
良くない姿勢は、健康だけでなく外見的にも影響します。
良い姿勢は、美しく、外見のいい雰囲気を演出します。
理想的な姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じられます。
姿勢のいい悪いは、人間関係にも悪影響を与える。
このようにいろいろなことに影響する姿勢は、良くないより美しい方がいいに決まっている。
歪んだ姿勢を調整して、理想の姿勢を手に入れよう。
姿勢を矯正
歪んだ姿勢を修正できれば外見もよくなり健康になり、良いことばかりです。
姿勢を修正しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を治療する方法には、どんなやり方が知ってますか？何個か一般的な方法を並べてみましょう。
ストレッチ
体の柔軟性を増すことによって姿勢を修正しようとするやり方は多くおこなわれているやり方で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などのさまざまな種類があるようです。
だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が増したからといって理想的な姿勢の癖が付くわけではありません。
柔軟体操の意味は、身体の柔らかさを増やすことによって正しい姿勢を保ちやすくすることです。
曲がった姿勢の状況で体が硬くなってしまった場合、背骨を正しい姿勢になることじたいが困難なことがある。
そのような場合は、まず初めに良い姿勢に保ことができるようになることが、理想的な姿勢になるためのまず第一歩です。
なので、身体が硬くなって正しい姿勢になれない人達にとって理想的な姿勢に調整するためのとても大切な第一歩になります。
だがしかし、柔軟性がある時柔軟やストレッチは、姿勢矯正には意味がないです。
理想の姿勢になるだけの柔軟性が体にあったら、ストレッチなどの柔軟性を増すような運動は行うことはありません。
筋トレ
ジムでは、筋力の低下によって姿勢が悪くなると解説し、筋力トレーニングをすることによって姿勢を治療することをすすめます。
筋力があれば理想の姿勢を保持しやすくなるのです。
しかし、単に筋力があれば理想の姿勢になれるとはかぎりません。
筋トレで姿勢がひどくなることもあります。
理想的な姿勢を維持しようとすると靱帯や筋肉に負荷がかかって痛みが出たりする為、筋肉が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋トレで姿勢を調整しようとする方の理論です。
確かに、正しいやり方で正しい筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にすごく有効です。
しかし、筋力トレーニングをしている人でも正しい方法で行わないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあります。
どのような場合でしょうか？それは、筋トレをやっても歪んだ姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪化してしまいます。
良い姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。
姿勢矯正とカイロプラクティック
背骨を治療するカイロプラクティックなど手技療法などの手段もあるようです。
カイロプラクティックの姿勢矯正は脊椎や骨盤を調整して理想的な姿勢にする矯正法です。
脊椎を直接矯正するのですごく有効な方法なのですが基本的にこれだけではいい姿勢治すのは困難でしょう。
カイロプラクティックで背骨を理想の所まで修正しても正しい姿勢の癖が付く訳ではないのです。
もｔもと良い姿勢の人が何かの原因で姿勢が曲がった場合、背骨の良くない姿勢の状態の癖が付く前でなければ、カイロプラクティックの施術はとても有効で一回目の調整で理想的な姿勢に改善することも珍しくない。
最も有効jな姿勢矯正
姿勢矯正を凄く効果的に行いたければ筋力トレーニング、ストレッチ、整体の修正をいっしょに行うのが効果的です。
前述のように、身体が柔らかければストレッチや柔軟はいらないし、体力があれば筋力トレーニングは必要ないです。
カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。
まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているか分かる必要がある。
どのような姿勢なのか分からなければどのように改善したらいいか分からない。
さらに、カイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な椎骨の曲がりも調整することができるのです。
カイロプラクティックの姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は、スムーズに早く治すことができる。
だがしかし、これでは大切なものが抜けています。
姿勢矯正にもっとも重要なものは何でしょうか？
姿勢矯正で最も重要なのは？
良い姿勢を手に入れようとする場合、最も大切なのは正しい姿勢をいつも維持することです。
どれだけたくさん筋力トレーニングやストレッチやカイロプラクティックなどの治療を受けても、日頃から良くない姿勢をしていたのであれば正しい姿勢の背骨の状態は付きません。
最低必要なのは、良くない姿勢でいる長さより正しい姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くなる必要があります。
ストレッチ、筋力トレーニング、カイロプラクティックの修正をしても常日頃から歪んだ姿勢でいるのであれば、良くない姿勢の脊椎の癖が強化されるだけで正しい姿勢になることはできない。
つまり、姿勢矯正で大切なのは日頃から正しい姿勢を保持することで筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの修正はいい姿勢を保持しやすくする、あるいは理想的な姿勢に近付ける補助的な行為です。
姿勢を矯正して綺麗な体に
良い姿勢を身に着けて美しく健康な身体を手に入れよう！カイロプラクティックの姿勢矯正はおススメです。
カイロプラクティックは、姿勢を治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経の情報でコントロールされている身体の機能を正常に維持することができます。
この効果はカイロプラクティックみたいな背骨矯正しかできません。
姿勢を修正する効用は、良い姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の矯正をうけてみるといいでしょう。