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猫背の治療
猫背矯正を知ろう
猫背などを正しい姿勢にしたいとおもったことはないですか？友人から猫背のような悪い姿勢になっていると言われる。
腰痛、頭痛、肩凝りで悩まされるのは「猫背」が要因かも？見た目の印象を良くしたい。
沢山の人が猫背で苦しんでいます。
「猫背」などで悩んでいるのに猫背を解消したいという方の話はあまり聞きません。
自己流で「猫背」を改善しようとためしたけど解消されなかった。
ヨガなどの柔軟体操に行ってみたけど猫背が良くならない。
トレーニングジムで筋トレしながら猫背の矯正をしても治らない。
「整体」など行ってみても効果がないなど「猫背」を治そうとしても改善する方達が多くないのが実際です。
「猫背」をちゃんと良くしようと思ったら効果のある矯正法で「猫背」など調整する必要があります。
理論的な「猫背」の改善を知ることが猫背を治療する第一歩になります。
猫背の矯正とは？
背骨は、頸椎が前にカーブ、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後方にカーブ、腰椎が前方に湾曲になっているのが理想的で、背骨が背中側に丸く出っ張る背中を「猫背」と言います。
背中が丸くなる猫背の容姿は見るからにいけない姿勢だとわかります。
正しい脊椎の湾曲から逸脱した脊椎は、筋肉や靱帯に負担をかけるだけでなく、脊椎から出てくる神経にも影響する。
肉体は、脳によって操られているので、神経網に悪影響が起こると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響しいろいろな体の不調を引き起こします。
猫背は、外見だけでなく内臓の病気などの重大な疾病の要因にもなることがあるので自分が猫背だと思ったら急いで「猫背」の修正を行う必要があるのです。
良い姿勢とは？
猫背に詳しい人達は多くない。
理想の背中とは、正しい前後の湾曲があり、左右の曲がりが無い脊椎です。
理想的な脊椎はバランスが良く運動機能も上がります。
靱帯、神経、筋肉、に負担が少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康を保つのに凄く効果的です。
その為、猫背の方には「猫背」の修正が必要です。
猫背は、疾患だけでなく見た目にも影響します。
正しい背骨は美しく、見た目の魅力を演出します。
理想的な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。
姿勢の良し悪しは、友人関係にも変化を与える。
これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっている。
猫背を治療して、正しい背骨を手に入れましょう。
猫背改善
「猫背」を修正すると外見もよくなって健康になり、いいことばかりです。
猫背を矯正をしない理由はないのでは？猫背を修正する治療法には、どのような矯正法があると考えてますか？いくつか知られている治療法を紹介しよう。
ストレッチによる猫背矯正
脊椎の柔軟性を増進することによって猫背を改善するやり方はたくさん利用される改善法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなど様々な種類がある。
しかし、柔軟体操やストレッチで背骨の柔軟性が高まったからといって「猫背」が治るわけではない。
ストレッチの役目は、体の柔軟性を高めることによって正しい姿勢を保持しやすくすることです。
「猫背」の姿勢で背骨が癖が付いた場合、脊椎を理想的な姿勢にもっていくことじたいができない事がある。
そんな場合は、まず第一に正常な状態になることができるようになることが、理想的な脊椎の状態になる手始めです。
ですから、身体が硬く癖がついて理想的な姿勢になることができない方にとっては、「猫背」を調整する為の重要な一歩になります。
しかし、背骨に柔軟性がある時は、柔軟体操は「猫背矯正」には無意味です。
理想的な姿勢になるだけの体の柔軟性があったならストレッチみたいな柔軟性を増すようなトレーニングはすることはない。
筋トレと猫背矯正
ジムでは、筋肉の低下により「猫背」になってしまうと仮定して筋力トレーニング「猫背」を調整することをススメます。
体力があれば正常な姿勢を保持しやすくなります。
しかしながら、筋力があれば正常な状態になることができるとは限らない。
筋力トレーニングによって「猫背」の姿勢がひどくなることもあります。
理想の脊椎を保とうとすると筋肉や靭帯に負担がかかり筋肉を傷めたりする為、筋肉が強化されれば背骨を維持するのも楽になり姿勢がよくなるというのが筋力トレーニングで猫背を矯正しようと思う人の理屈です。
たしかに、理論的な筋力トレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」にすごく有効です。
しかしながら、筋トレをやっている人達でも正しい方法で実行しないと「猫背」が改善するどころかひどくなることもあります。
どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても猫背を強化するようなトレーニングでは猫背が治るどころか悪化してしまいます。
正しい猫背矯正の筋力トレーニングを行うようにしよう。
猫背矯正と整体
背骨、骨盤を修正する「整体」などの治療もある。
整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を治療して良い姿勢に戻す治療です。
骨を直接調整するのですごく効果的なやり方ですが基本的にはこれだけで猫背を改善するのは困難でしょう。
整体で骨を理想的な場所まで動かしても、いい姿勢の状態になるわけではありません。
元々理想の姿勢の癖がついている人達が何らかの要因で猫背になってしまったばあい、猫背の悪い癖が付く以前であれば「整体」の「猫背矯正」は、とても効果的で一度の施術で猫背が調整されることもめずらしくありません。
有効な猫背矯正
猫背矯正を最も効果がある手段でしたいのならば筋トレ、ストレッチ「整体」の修正を一緒に実行するのが有効です。
前に述べたように、体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操はいらないし、筋力があれば筋トレは必要ないです。
整体の猫背矯正はできることなら受ける方がいい。
まず自分の姿勢がどんな姿勢をしているのかを知っておく必要があります。
どんな姿勢なのか知らなければ、どんなふうに調整したらいいかわかりません。
また「整体」の矯正は小さな歪みも治すことができます。
整体の猫背矯正をすることで猫背はスムーズに早く改善することができる。
だがしかし、これだけでは大事なものが抜けているのです。
「猫背矯正」に最も重要なものは？
猫背矯正で重要なものは？
「猫背」を治そうとする場合、とても重要なのは理想的な姿勢をつねに保持することです。
どんなにストレッチ、柔軟やトレーニングや「整体」の猫背矯正を受けても、日頃から猫背の姿勢を続けていては正しい姿勢の状態の癖は付かないのです。
最低限必要になるのは、猫背の状態でいる時間より良い姿勢でいる時間の方が長い必要があるのです。
ストレッチ、筋トレ、「整体」の猫背矯正をおこなっても普段から猫背でいるのでいれば猫背が強くなるだけで理想的な姿勢にはなりません。
つまり、「猫背矯正」で最も重要なのはいつも理想的な姿勢を保持することで、ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、 「整体」の猫背矯正は理想の姿勢を維持しやすくなる、又は、正しい姿勢に早く改善する為の補助的な治療です。
猫背矯正で綺麗な体に
猫背を矯正して、綺麗で健康な背骨を手に入れる！整体の猫背の矯正はすごくお薦めです。
整体は、「猫背」を治療するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので、神経機能でコントロールされている身体の機能を回復させることができる。
これらの効果は、整体のような手技療法でしかできないのです。
「猫背」を治療する効果は、理想の姿勢が身に付くだけでなく健康状態にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら「猫背」の修正をするといいでしょう。