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猫背は治せる？
猫背を治そう
「猫背」を理想的な姿勢に治したいとおもったことはありませんか？最近、会社で猫背のような悪い姿勢になっていると言われる。
腰痛、頭痛、肩凝りで痛みや凝りが出るのは「猫背」などが要因では？見た目を良くしたい。
たくさんの方が猫背などで苦しんでいる。
「猫背」などで苦労しているにも関わらず、「猫背」などを改善したいという人のことはあまり聞きません。
ネットや本を見て自分で「猫背」を改善しようと頑張ったけど改善できなかった。
ヨガなどのストレッチや柔軟体操に通ってみたけど「猫背」が良くならない。
スポーツジムで筋トレで「猫背」の調整をしても良くならない。
整体に通っても効果が無いなど猫背を改善しようとしても解消できる人があまりいないのが実際です。
猫背をちゃんと良くしようと考えたら効果のある方法で「猫背」など修正する必要があります。
実績のある猫背の調整方法を調整前に知ることが「猫背」を治療する基本になる。
猫背の矯正ってなに？
脊椎は、首が前に湾曲、肋骨部分の背骨が後ろに湾曲、腰椎が前方に湾曲になるのが正常な状態で、脊椎が後方に丸く出っ張る姿勢を「猫背」と言われます。
背中が円形になる「猫背」の姿勢は明らかに悪い状態だと分かる。
正常な湾曲から外れた姿勢は、筋肉や靱帯に負担をかけるだけではなく、背骨より出てくる神経網にも悪影響を及ぼします。
肉体は、脳によって支配されているので、神経網に異常が出ると筋肉などの運動系だけでなく、内臓にもとても大きく影響し様々な体の不調を発症させます。
猫背は見た目だけでなく内臓疾患などの大変な疾病の要因にもなるので自分で猫背だと思ったら急いで猫背の治療をする必要があります。
正しい姿勢とは
「猫背」の治療に詳しい方達はあまりいない。
理想的な背骨とは、前後の生理的湾曲があり、左右の歪みが無い姿勢です。
いい背骨はバランスが良く運動能力もよくなります。
新駅、靱帯、筋肉、などに負担が少なく、内臓諸器官も正しく働きやすいので健康になるのにとても効果的です。
なので猫背の方達には「猫背」の矯正が必要になります。
猫背は、健康だけでなく外見にも影響します。
普通の姿勢は綺麗で、外見の魅力もかもしだします。
いい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。
姿勢の良い悪いは人との関係にも影響を与える。
これら色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっている。
「猫背」を矯正して、正しい脊椎を手に入れましょう。
猫背改善
「猫背」を治療すればルックスもよくなり健康になって、良いことばかりです。
「猫背」を修正を行わない理由はないのではないでしょうか？猫背を修正する治療法には、どんな治療法があると考えてますか？何個か知られているやり方を紹介しましょう。
柔軟・ストレッチ
身体の柔軟性を増すことによって猫背を調整する調整法はたくさん使用される調整法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、など様々な方法がある。
だがしかし、柔軟で身体の柔軟性が増したからといって「猫背」が改善するわけではない。
ストレッチの役目は、背骨の柔軟性を高めることによって理想の姿勢を保ちやすくすることなんです。
猫背の状態で脊椎が硬くなってしまった場合、脊椎を正常な姿勢にもっていくことじたいができない場合がある。
そのようなときは、まず第一に正常な姿勢になることができるようになれることが、理想的な姿勢になる一歩です。
ですから、背骨が硬く癖がついて理想的な状態になることができない方にとって、「猫背」を治療するための重要な第一歩になります。
しかしながら、背骨に柔軟性があるときは、柔軟は猫背矯正には意味が無いのです。
理想の状態になるだけの背骨の柔軟性があれば、ストレッチなど柔軟性を増すようなトレーニングはやる必要はありません。
筋トレと猫背矯正
トレーニングジムでは、筋肉の低下により猫背などになってしまうと説明し、筋力トレーニング猫背を改善することをススメます。
筋肉があれば正しい姿勢を保持しやすくなります。
しかし、筋力があれば正常な背骨になれるとはかぎらない。
トレーニングによって猫背がひどくなる場合も沢山あります。
理想的な脊椎を保持しようとすると骨格、筋肉に無理がかかり筋肉痛が出たりする為、筋力が強くなれば背骨を保持するのも楽になり姿勢が改善されるというのが筋トレで猫背を矯正しようと考える方達の理屈です。
たしかに、正しい筋トレの方法で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」にすごく有効です。
しかし、筋力トレーニングをする方達でも理論的なやり方で行わないと猫背が良くなるどころか悪化することもある。
どのようなときでしょうか？それは、筋トレを行っても「猫背」を強化するような筋トレでは、「猫背」が改善するどころか悪化してしまいます。
正しい猫背矯正の筋トレをするようにしましょう。
カイロプラクティック
脊椎や骨盤を施術する「カイロプラクティック」など手技療法みたいな調整法もある。
「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を修正して正しい骨格の状態に治す治療法。
背骨、骨盤を直に矯正するのでとっても効果的な手段ですが基本的にこれだけで「猫背」を改善するのは難しいでしょう。
カイロプラクティックで背骨を正しい所まで矯正しても良い姿勢の状態になる訳ではありません。
元々正しい姿勢の癖がついている方達が何かの原因で「猫背」になってしまったばあい、猫背の癖が付く前ならカイロプラクティックの「猫背矯正」は、とっても効果的で一度の施術で猫背が改善されることも珍しくない。
効果的な姿勢矯正
猫背矯正を最も効果的にやりたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング「カイロプラクティック」の矯正を合わせてするのが有効です。
前述のように、身体に柔軟性があれば柔軟体操は必要無く、筋肉があれば筋トレはしなくて大丈夫です。
カイロプラクティックの「猫背矯正」はできればしてみるのがよいでしょう。
まず自らの姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかをわかっている必要がある。
どんな姿勢になっているか分かっていなければどんなふうに治したらいいか分からない。
またカイロプラクティックの矯正は部分的な小さな歪みも調整することができるのです。
「カイロプラクティック」の「猫背矯正」を行うことで猫背は早く改善することができる。
だがしかし、これだけでは大事なことが抜けているのです。
「猫背矯正」にもっとも大切なものは？
猫背治療で大切なものは？
「猫背」を改善しようとする場合、最も大切なのは正常な姿勢の状態をつねに保持すること。
どんなにストレッチや筋力トレーニングや「カイロプラクティック」の「猫背矯正」をしても、常日頃から悪い姿勢を続けていては正しい姿勢の癖は付かない。
最低限必要になるのは、猫背でいる時間より理想的な姿勢でいる時間が長い必要があるのです。
柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、 カイロプラクティックの猫背矯正をおこなっても常日頃から猫背でいたのであれば、猫背の癖がひどくなるだけで正しい姿勢の状態にはなれない。
つまり、猫背矯正で一番重要なのはいつも正しい姿勢の状態を継続することで柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、 「カイロプラクティック」の猫背矯正は、理想的な姿勢を保持しやすくなる、あるいは、正常な姿勢の状態に早く治すための補助的な方法です。
猫背矯正で健康な体に
「猫背」を治療して、健康で綺麗な脊椎を手に入れる！「カイロプラクティック」の猫背矯正はとてもお奨めです。
「カイロプラクティック」は、「猫背」を修正するだけでなく脊椎の神経圧迫を改善することができる為、脳と脊髄で操られている全身の機能を正常に回復させることができる。
これらの効用は「カイロプラクティック」のような手技療法でしかできない。
「猫背」を改善する効果は、理想の姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響するので猫背で困っているなら「猫背」の修正をするといいのではないでしょうか。