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整体と姿勢の治し方
悪い姿勢と姿勢矯正で改善
いい姿勢になれたらと考えたことはありますか？近頃姿勢が悪いといわれた。
肩コリや腰の痛みで苦しんでいるのは姿勢が要因だったかもしれない？外見の雰囲気を良くしたい。
沢山の方達が色々な姿勢のことで悩んでいます。
姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を治療したという人達はあまりいない。
自分自身で姿勢を良くしようと努力してみたけど正しい姿勢にならなかった。
真向法やヨガのようなストレッチに試しに通ったけど姿勢が治らない。
トレーニングジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても治らない。
カイロプラクティックや整体に通っても良くならないなど、姿勢を治そうとしても改善する人があまりいないのが現実です。
姿勢を本気で良くしようと思ったら間違いない方法で姿勢を調整する必要があります。
効果のある姿勢の調整法を理解していることが姿勢を整える第一歩になるのです。
悪い姿勢
背骨は首の骨が前湾、背中の骨が後ろに反って腰の骨が前に反っているのが理想的で背骨が後方に円形に出っ張る猫背や胸を反らして背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にはほど遠い良くない姿勢ということです。
背中が後湾する猫背のような姿勢は見るからに悪い姿勢だとわかります。
しかし、身体を反らした脊椎が真っ直ぐに伸びた姿勢はちょっと見良い姿勢みたいに見えますが、生理学的に理想の脊椎とはなりません。
生理的脊椎のカーブからはずれた背骨は、靱帯・筋肉に負担をかけるだけじゃなく、脊椎より出ている神経の生理機能にも影響をあたえます。
人体は神経の情報によって動いているので神経に影響がでると筋肉・靱帯の運動系だけでなく内臓機能にもすごく影響しいろいろな体調不良をひきおこします。
歪んだ姿勢は見た目だけでなく内臓の異常など重要な疾病の要因にもなりうるので、自分で良くない姿勢になってしまっていると気付いたら早く姿勢を治すようにする必要があります。
良い姿勢とは？
姿勢によくしっている人はほとんどいません。
正しい姿勢は、生理的な湾曲があって、横に曲がりがない脊椎です。
正しい姿勢はバランスがよく運動能力も向上します。
靱帯、神経、筋肉などに負担が少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康に対してとても効果的です。
その為、姿勢の悪い人には、姿勢の治療が必要になります。
曲がった姿勢は、健康面だけでなく、外見的にも影響する。
良い姿勢は、綺麗で、見た目の魅力をかもしだします。
正しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じます。
姿勢の第一印象は、人間関係にも影響を与える。
このように色々なことに影響を与える姿勢は、歪んでいるより綺麗な方がいいに決まっている。
良くない姿勢を矯正して、理想の姿勢を手に入れましょう。
姿勢の矯正をしよう！
悪い姿勢を調整できれば雰囲気も良くなり健康になっていいことばかりです。
姿勢を修正をしない理由はないでしょう。
姿勢を調整する方法には、どのようなやり方があるんでしょうか？何個か代表的なやり方を列挙してみましょう。
柔軟体操などのストレッチ
身体の柔軟性を増すことによって姿勢を調整しようとする方法は最も多くされている方法で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などさまざまな種類がある。
だが、ストレッチなどで柔軟性が増えても良い姿勢の癖が付くわけではない。
ストレッチの効果は、身体の柔らかさを増すことによって良い姿勢を保持しやすくすることなんです。
歪んだ姿勢の状況で姿勢が硬くなってしまった場合、背骨を理想的な姿勢にもっていくことじたいができない事があります。
こんな体では、まず第一に理想の姿勢になることができるようになることが、いい姿勢になるためのまず第一歩です。
なので、背骨が固まって良い姿勢になれない方にとっては、良い姿勢に調整するための大切な第一歩になります。
だが、体の柔らかさがある場合、柔軟やストレッチは姿勢矯正には意味がないです。
いい姿勢になれるだけの柔軟性が身体にあれば、柔軟などの身体の柔らかさを増やすようなトレーニングはおこなうことはありません。
筋トレ
トレーニングジムでは、筋肉の低下によって姿勢が悪化すると説明し、筋力トレーニングをすることで姿勢を調整することを奨めています。
筋力があれば正しい姿勢を維持しやすくなるのです。
しかし、単に筋力があれば正しい姿勢になれるとはかぎらない。
筋トレにより姿勢が悪くなることもあります。
良い姿勢を保とうとすると筋肉や靱帯に負荷がかかり筋肉の痛みが出たりする為、筋力が強くなれば姿勢を保のも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで姿勢を矯正しようとする方達の理論です。
確かに、正しい方法で正しい筋力の鍛え方をすれば姿勢矯正にとっても効果的です。
しかし、筋トレをする人でも正しい方法で行わないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあります。
どのような状況でしょうか？それは、筋トレをしても歪んだ姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪くなってしまいます。
理想の姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。
姿勢矯正と整体
背骨を矯正する整体など手技療法などの方法もあるようです。
整体の姿勢矯正は脊椎を治療して理想的な姿勢にする治療法です。
脊椎を直に施術するのでとっても効果的な手段ですがただこれだけではいい姿勢改善するのは難しいでしょう。
整体などの手技療法で背骨を正しい場所まで調整しても良い姿勢の状態の癖が付く訳ではないのです。
元々理想の姿勢の人が何かの原因で姿勢が歪んだ場合、脊椎のよくない姿勢の状態が身に付く前ならば整体の治療は、すっごく効果的で一度の治療で良い姿勢になれることもあります。
最も有効な姿勢の矯正
姿勢矯正をとても効果的に行いたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療を組み合わせてやってみるのが有効。
前述のように、柔軟性があればストレッチや柔軟はいらないし、筋力があれば筋力トレーニングはいらないです。
整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。
まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか分かっている必要があります。
どんな姿勢なのかを分からなければどんなふうに改善したらいいか分かりません。
さらに整体の姿勢矯正は、部分的な椎骨の曲がりも修正することができる。
整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は、簡単に改善することができます。
だが、これだけでは最も大事なものが抜けています。
姿勢矯正に最も重要なものはなんなんでしょうか？
姿勢矯正で大切なのは？
理想的な姿勢を身に着けようとするのに重要なのはいい姿勢をどのような時でも保ことです。
どれほどおおく筋力トレーニングやストレッチや整体などの矯正をしてもいつも悪い姿勢をしていたのであれば理想的な姿勢の癖は身に付きません。
最低必要になるのは、良くない姿勢の長さより良い姿勢でいる時間の方が絶対的に長くいる必要があります。
筋トレ、ストレッチ、整体の施術をしたとしても普段から曲がった姿勢であれば、悪い姿勢の癖が悪化するだけで理想的な姿勢になることはありません。
つまり、姿勢矯正で最も重要なのはいつでも正しい姿勢を維持することでストレッチ、筋トレ、整体の治療は理想的な姿勢を保持しやすくする、又は理想的な姿勢に早急に近付ける補助的な方法です。
姿勢を矯正して綺麗な体に
理想的な姿勢を手に入れて、健康で美しい身体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はとてもおススメです。
整体は、姿勢を治すだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので神経の情報でコントロールされている身体の機能を正常に維持することができるようになります。
このような効果は、整体みたいな脊椎矯正しかできません。
姿勢を修正する効果は、いい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の治療をするといいでしょう。