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整体と姿勢
悪い姿勢と姿勢矯正で改善
正しい姿勢になれたらと思ったことはないですか？最近姿勢が悪くなっていると注意された。
肩こりや腰の痛みで悩まされるのは姿勢が原因だったかも？外見の感じを良くしたい。
多くの方がいろいろな姿勢のことで苦しんでいる。
姿勢で悩んでいるにも関わらず、姿勢を治療したという人はあまりいません。
自分の力で姿勢を良くしようとがんばってみたけど治らなかった。
真向法やヨガのようなストレッチに通ったけど姿勢が良くならない。
スポーツジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても良い姿勢にならない。
接骨院やエステに行っても改善されないなど、姿勢を良くしようとしても治る人達が多くないのが事実です。
姿勢を真面目に良くしようとしたら効果的な方法で姿勢を矯正する必要がある。
効果のある姿勢の調整法を理解していることが姿勢を改善する第一歩になるのです。
良くい姿勢！
脊椎は、頸椎が前方に反って背中の骨が後方に湾曲して腰の骨が前湾になっているのが正しく、背骨が後方に円形に突出する猫背姿勢や胸を反らして背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にはならない良くない姿勢です。
背骨がが後湾する猫背みたいな姿勢はぱっと見悪い姿勢だと分かります。
しかし、胸を張った背中がが真っ直ぐになった姿勢は、ぱっと見正しい姿勢のように思うかもしれませんが、生理的に理想の状態とは言えません。
理想的な脊椎からハズれた背骨は、骨格に無理をかけるだけでなく、脊椎より出ている神経生理機能にも影響をあたえます。
体は神経機能によって機能しているので神経の伝達に影響がでると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓などにもとても影響を及ぼし様々な症状を起こします。
曲がった姿勢は外見だけでなく色々な疾患などの重大な疾患の原因にもなりうるので、自ら異常な姿勢だと気が付いたら、なるべくはやく姿勢を治すようにする必要がある。
いい姿勢とは？
姿勢によくしっている方達はあまりいません。
良い姿勢とは、生理的な湾曲があり、横方向に歪みが無い状態です。
理想的な姿勢はバランスがよく運動能力もアップします。
神経、靱帯、筋肉に負荷が少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康にもとても効果的です。
その為、姿勢の曲がっている人には、姿勢の施術が必要になるのです。
悪い姿勢は健康だけでなく外見的にも影響します。
いい姿勢は美しく、外見のいい雰囲気を演出します。
美しい姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように見えます。
姿勢の印象は、人間関係にも悪影響を与えます。
これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は曲がっているよりいい方がいいに決まっていると思います。
悪い姿勢を調整して、正しい姿勢を手に入れよう。
姿勢の矯正
曲がった姿勢を調整してみれば印象もよくなり健康になり、良いことばかりです。
姿勢を矯正をしない理由はないのではないでしょうか？姿勢を修正する手段には、どんなやり方があるのか？何個か代表的な手段を列挙してみましょう。
ストレッチなどの柔軟
体の柔軟性を増すことによって姿勢を調整するやり方は最も多くおこなわれている手段で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などのいろいろな種類がある。
しかし、柔軟体操で柔軟性が増えたからといっていい姿勢の癖が付く訳ではありません。
柔軟体操の効果は、身体の柔らかさを増すことによっていい姿勢を保ちやすくすることです。
歪んだ姿勢の状態で体が硬くなってしまった場合、脊椎を良い姿勢になること自体ができないことがあります。
そんな体では、まず初めにいい姿勢になれることができるようになることが、正しい姿勢になるための最初の一歩です。
ですので、脊椎が硬く理想の姿勢になれない方達にとっては、いい姿勢に調整する為の重要な一歩になる。
しかし、身体の柔らかさがある場合、ストレッチは、姿勢矯正には意味が無いです。
いい姿勢になるだけの柔軟性が体にあったら、柔軟やストレッチなどの身体の柔らかさを増すようなトレーニングは行うことはありません。
筋トレ
トレーニングジムでは、筋力の低下により姿勢が曲がると解説し、筋力トレーニングをすることによって姿勢を修正することをススメます。
筋肉があればいい姿勢を保ちやすくなる。
しかし、単に筋力があればいい姿勢になるとはかぎりません。
筋力トレーニングによって姿勢が悪くなることもあります。
正しい姿勢を保持しようとすると筋肉や靱帯に負担がかかって筋肉痛が出たりするため、筋肉が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋力トレーニングで姿勢を治療する方の考え方です。
間違いなく理にかなった方法で良い筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にとっても効果的です。
しかし、筋力トレーニングをする人でも正しいやり方で行わないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあります。
どんな場合でしょうか？それは、筋トレをしてみても歪んだ姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪化してしまいます。
理想的な姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。
整体による姿勢矯正
脊椎を矯正する整体などの方法もあるようです。
整体の姿勢矯正は脊椎を動かして理想の姿勢に改善する調整法です。
脊椎をダイレクトに施術するのですごく有効な手段なのですが基本的にこれだけでは正しい姿勢改善するのは難しいでしょう。
などでで脊椎を正しい場所まで動かしても、理想の姿勢の状態が見に付く訳ではないのです。
元々正しい姿勢の方達が何らかの要因で姿勢が歪んだ場合、骨のよくない姿勢の状態が身に付く前ならば整体の治療はとても有効であり一度の治療で理想の姿勢に改善することも珍しくない。
最も効果的な姿勢の矯正
姿勢矯正を凄く有効に行いたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ、整体の修正を組み合わせておこなうのが有効です。
前に述べたように体が柔らかければストレッチや柔軟はいらないし、体力があれば筋力トレーニングはいらないです。
整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。
まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか知る必要がある。
どんなふうな姿勢なのか知っていなければ、どんなふうに治したらいいか分かりません。
さらに整体の姿勢矯正は部分的な骨のズレも調整することができる。
整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は、簡単に早く改善することができるのです。
しかし、これだけでは大切なものが抜け落ちています。
姿勢矯正に最も大切なものはなんなんでしょうか？
姿勢矯正で最も大切なのは？
いい姿勢をものにしようとする場合、大切なのはいい姿勢を常に保持することです。
どれほどおおくストレッチや筋トレや整体などの治療をしても毎日良くない姿勢をしていたのであれば正しい姿勢の癖は付かない。
最低必要なのは、良くない姿勢でいる時間よりいい姿勢の時間の方が圧倒的に長くなる必要があります。
ストレッチ、筋トレ、整体の治療をしても普段から歪んだ姿勢であれば、歪んだ姿勢の状態が強くなるだけで理想的な姿勢になることはできない。
つまり、姿勢矯正で最も大切なのはどんな時でも理想の姿勢を維持することで筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正はいい姿勢を保ちやすくする、またはいい姿勢にはやく補助的な方法です。
姿勢矯正をして健康で綺麗な身体に
理想的な姿勢を身に着けて健康で綺麗な身体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はお奨めです。
整体は、姿勢を改善するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、神経の情報でコントロールされている肉体の機能を正常に維持することができます。
これらの効果は整体のような骨格矯正しかできない。
姿勢を調整する効果は、良い姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の調整をするといいでしょう。