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姿勢矯正と整体
姿勢を矯正して正しい姿勢に！
いい姿勢になりたいと思ったことはないですか。
近頃姿勢が悪いといわれた。
肩こりや腰痛で苦しめられているのは姿勢が要因だったかも？外見の印象を良くしたい。
沢山の人がさまざまな姿勢のことで苦しんでいる。
姿勢で悩んでいるにも関わらず、姿勢を改善したという方は多くない。
自分で姿勢を良くしようとがんばってみたけど治らなかった。
真向法などのストレッチに試しに行ったけど姿勢が良くならない。
トレーニングジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても改善しない。
接骨院やカイロプラクティックに通っても良くならないなど、姿勢を正そうとしても治る人がほとんどいないのが現実です。
姿勢を真面目に治そうと思い立ったら効果的な方法で姿勢を矯正する必要があります。
効果的な姿勢の矯正方法を知ることが姿勢を治す第一歩になる。
悪い姿勢とは？
背骨は、首の骨が前に湾曲して背中の骨が後湾、腰椎が前湾になっているのが理想的で脊椎が後方に丸く出っ張る猫背姿勢や胸を反らして脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にならないよくない姿勢です。
背中が後湾する猫背みたいな姿勢はぱっと見よくない姿勢だと理解できます。
しかし身体を反らした背骨が真っ直ぐになった姿勢はぱっと見いい姿勢みたいに見えるかもしれませんが生理的には正しい状態とは言えません。
生理的脊椎から逸脱した脊椎は、筋肉骨格系に無理をかけるだけじゃなく、脊椎から出ている神経機能にも影響をあたえます。
体は神経の情報によって働いているので神経の情報に悪影響が出ると筋肉・靱帯の筋骨格系だけでなく内臓血管系にもすごく影響を及ぼし様々な障害をおこします。
良くない姿勢は見た目だけでなく様々な疾患などの重大な疾病の原因にもなるので自分で悪い姿勢になってしまっていると気付いたらはやく姿勢を治すようにする必要がある。
良い姿勢とは？
姿勢のことについてよくしっている人はあまりいません。
理想的な姿勢とは、生理的湾曲があって、横方向に湾曲が無い脊椎なんです。
良い姿勢はバランスがよく運動能力も向上します。
神経、筋肉、靱帯、などに負荷が少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康に対してとても有効なんです。
そのため、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の治療が必要になるのです。
曲がった姿勢は健康だけでなく見た目にも影響します。
いい姿勢は、綺麗で、外見の魅力を演出します。
良い姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があるように見えます。
姿勢の印象は、人間関係にも影響を与える。
このように色々なことに影響を与える姿勢は歪んでいるより綺麗な方が良いに決まっています。
悪い姿勢を修正して、いい姿勢を手に入れよう。
姿勢を矯正しよう！
曲がった姿勢を治療すれば印象もよくなり健康になり、良いことばかりです。
姿勢を調整しない理由はないでしょう。
姿勢を治療するやり方には、どんな手段があるんでしょうか？何個か代表的な方法を並べてみましょう。
ストレッチなどの柔軟体操
身体の柔らかさを増すことによって姿勢を治療しようとする手段はとても多く行われているやり方で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などさまざまな方法があるようです。
だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が増したからといって理想的な姿勢の癖が付く訳ではない。
柔軟の効果は、体の柔らかさを増すことによっていい姿勢をしやすくすることです。
良くない姿勢の状態で体が固まってしまった場合、背骨をいい姿勢にもっていくこと自体が難しい場合があります。
こんな場合では、まずいい姿勢になれることができるようになれることが理想的な姿勢になるためのまず第一歩です。
なので、脊椎が硬くいい姿勢になれない方にとって正しい姿勢に治療するための大切な第一歩になる。
しかし、身体の柔らかさがある時ストレッチや柔軟は姿勢矯正には意味が無いことです。
正しい姿勢になれるだけの柔軟性が身体にあれば、ストレッチなどの体の柔らかさを上げるようなトレーニングはおこなうことはありません。
筋力トレーニング
トレーニングジムでは、筋力の低下により姿勢が歪むを説明し、筋トレをすることで姿勢を修正していくことを奨めます。
筋肉があれば理想の姿勢を保持しやすくなるのです。
しかし、単に筋肉があれば正しい姿勢になるとはかぎらない。
筋トレにより姿勢が悪化する事も多くあります。
理想の姿勢を保とうとすると筋肉に負荷がかかって筋肉痛が出たりするため、筋肉が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋トレで姿勢を治療しようとする方達の考え方です。
間違いなく理にかなったやり方で正しい筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にすごく有効です。
しかし、筋力トレーニングをする人でも理にかなった方法でやらないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあります。
どんな場合でしょうか？それは、筋トレをやっても歪んだ姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪化します。
理想の姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。
姿勢矯正と整体
脊椎を治療する整体など手技療法などの方法もあります。
整体の姿勢矯正は骨盤や背骨を調整して理想的な姿勢に整える調整法です。
背骨をダイレクトに動かすのでとっても効果のある方法ですが、ただこれだけでは理想的な姿勢にするのは困難でしょう。
などでで背骨を良い場所まで修正しても理想の姿勢の癖が付くわけではありません。
もｔもと理想的な姿勢の方が何らかの要因で姿勢が歪んだ場合、背骨の悪い姿勢の状態の癖が付く前でなければ、整体の施術は、すっごく有効で一度目の矯正で理想の姿勢に調整することもめずらしくありません。
最も有効jな姿勢矯正
姿勢矯正をとても有効に行いたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、整体の治療を一緒におこなうのが効果的。
前に述べたように体が柔らかければ柔軟やストレッチはいらないし、筋力があれば筋トレはいらないです。
整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを知っている必要があります。
どんな姿勢なのか知らなければ、どのように改善したらいいか分からない。
さらに、整体の姿勢矯正は、部分的な脊椎の歪みも調整することができる。
整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は早く調整することができる。
だがしかし、これでは最も大切なものが抜け落ちています。
姿勢矯正に最も重要なものは何でしょうか？
姿勢矯正で重要なのは？
良い姿勢をものにしようとする場合、最も大切なのは理想的な姿勢をいつも保持することです。
どれだけ筋力トレーニングやストレッチや整体などの治療をやっても普段から湾曲した姿勢をしいてはいい姿勢の脊椎の状態は付きません。
最低限必要なのは、良くない姿勢でいる長さより理想的な姿勢の方が絶対的に長くいる必要がある。
ストレッチ、筋トレ、整体の施術をしたとしても日頃から良くない姿勢でいるのであれば、歪んだ姿勢の脊椎の状態が悪化するだけで良い姿勢になれません。
つまり、姿勢矯正で重要なのは日頃から正しい姿勢を維持することでストレッチ、筋トレ、整体の治療は理想の姿勢を保持しやすくする、あるいは理想的な姿勢に早急に近付ける補助的な手段です。
姿勢矯正をして健康で綺麗な体に
理想の姿勢を手に入れて、美しく健康な身体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はおススメです。
整体は、姿勢を治すだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので神経の情報でコントロールされている肉体の機能を正常に回復させることができるようになります。
このような効果は、整体のような骨格矯正でしかできない。
姿勢を治療する効果は、理想的な姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の矯正を受けてみるといいでしょう。