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姿勢の治し方と整体
悪い姿勢と姿勢の矯正
いい姿勢になりたいと思ったことはありますか。
近頃姿勢が変になっていると言われた。
肩コリや腰の痛みで悩まされるのは姿勢が原因だったかも？外見の印象を改善したい。
沢山の人がいろいろな姿勢のことで苦しんでいます。
姿勢で悩んでいるのに、姿勢を改善したという方達はあまりいません。
自分自身で姿勢を正そうとがんばったけど治らなかった。
真向法とかストレッチに試しに通ったけど姿勢が良くならない。
ジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても綺麗な姿勢にならない。
エステや接骨院に行っても治らないなど姿勢を正そうとしても改善する方達があまりいないのが事実です。
姿勢を真剣に良くしようとしたら間違いない方法で姿勢を調整する必要があるのです。
効果的な姿勢の調整法を理解していることが姿勢を治す第一歩になるのです。
良くい姿勢！
脊椎は、頸椎が前に湾曲して背中の骨が後方に湾曲して腰椎が前に湾曲しているのが正しく、脊椎が後ろに丸く突出する猫背や胸を反らして背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にほど遠い良くない姿勢ということです。
背中が丸くなる猫背になるような姿勢は、明らかに悪い姿勢だと見て分かります。
しかし胸を張った脊椎が真っ直ぐに伸びた姿勢は、ちょっと見理想の姿勢のように見えるのですが、生理的にいい姿勢とはなりません。
理想的な湾曲からハズれた脊椎は肉体に無理をかけるだけではなく、背骨から出ている神経にも影響を与えます。
体全体は、神経によって機能しているので神経の情報伝達に狂いが出ると筋肉・骨格の筋骨格系だけでなく内臓血管系にもとても影響を及ぼし色々な症状をひきおこします。
曲がった姿勢は見た目だけでなく内臓の疾患などの重要な病気の誘因にもなるので自分が異常な姿勢だったと気が付いたら、はやめに姿勢矯正をする必要があります。
良い姿勢とは？
姿勢のことについてよくしっている人はあまりいない。
いい姿勢とは、生理的湾曲があり、横方向に曲がりが無い背骨なんです。
良い姿勢はバランスが良く身体能力もアップします。
筋肉、靱帯、神経に負荷が減り内臓機能も正しく機能しやすいので健康に対してすごく効果的です。
そのため、姿勢の曲がっている人には、姿勢の治療が必要です。
曲がった姿勢は健康だけでなく外見的にも悪影響があります。
理想的な姿勢は、美しく、見た目の良い雰囲気をかもしだします。
理想の姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じます。
姿勢の第一印象は、人間関係にも影響を与える。
このようにさまざまなことに影響する姿勢は、曲がっているより綺麗な方が良いに決まっています。
悪い姿勢を調整して正しい姿勢を手に入れよう。
姿勢矯正
良くない姿勢を修正すれば外見もよくなり健康になっていいことばかりです。
姿勢を修正をやらない理由はないのではないでしょうか？姿勢を調整する方法には、どのようなやり方があるか知っていますか？何個か一般的な方法を並べてみましょう。
柔軟体操などのストレッチ
体の柔軟性を増すことによって姿勢を治療しようとするやり方は多く行われている手段で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など様々な種類があります。
だが、柔軟などで柔軟性が増えたからといって理想的な姿勢の癖が付く訳ではない。
柔軟体操の効果は、体の柔らかさを増すことによって理想の姿勢を保ちやすくすることなんです。
悪い姿勢の状態で体が固まってしまった場合は、背骨を理想的な姿勢になること自体が難しい場合がある。
そのような体では、まず最初にいい姿勢になることができるようになることが、理想的な姿勢になるためのまず第一歩です。
ですので、体が硬くなって理想的な姿勢になれない人達にとっては、いい姿勢に調整する為の重要な第一歩になります。
しかし、柔軟性がある場合、柔軟は、姿勢矯正には意味がないです。
理想の姿勢になれる柔軟性が体にあれば、柔軟などの身体の柔らかさを上げるような運動はする事はありません。
筋力トレーニング
トレーニングジムでは、筋肉の低下により姿勢が悪化すると解説し、筋力トレーニングにより姿勢を調整することをススメています。
筋肉があればいい姿勢を保ちやすくなります。
だが、単に筋力があればいい姿勢になれるとはかぎらない。
筋トレにより姿勢が悪化する場合も多くあります。
正しい姿勢を保持しようとすると筋肉に負担がかかって痛みが出たりする為、筋肉が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで姿勢を治療しようとする方の理屈です。
確かに、理にかなった方法で正しい筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にすごく有効です。
しかし、筋力トレーニングをしている人でも正しいやり方でやらないと姿勢が改善するどころか悪化することもあります。
どんな場合でしょうか？それは、筋トレをしても曲がった姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪くなります。
良い姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。
姿勢矯正と整体
脊椎を修正する整体など手技療法などの方法もあるようです。
整体の姿勢矯正は脊椎や骨盤を治療していい姿勢に整える治療法です。
脊椎を直接施術するのでとっても有効な手段なのですが単純にこれだけでは良い姿勢改善するのは困難でしょう。
などでで骨をいいところまで調整しても良い姿勢の状態が見に付く訳ではありません。
もｔもと理想の姿勢の人が何かの要因で姿勢が悪化した場合、骨のよくない姿勢の状態が身に付く前でなければ、整体の治療はとっても有効であり一回の調整で正しい姿勢になることもよくあります。
有効な姿勢の矯正
姿勢矯正をすごく効果的におこないたければストレッチ、筋力トレーニング、整体の矯正を一緒に行うのが有効です。
前述のように、体が柔らかければ柔軟やストレッチはいらないし、筋肉があれば筋トレは必要としません。
整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。
まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを分かる必要がある。
どのような姿勢なのかを知っていなければ、どのように治したらいいかわからない。
また整体の姿勢矯正は、部分的な小さなズレも修正することができます。
整体の姿勢矯正をすることによって姿勢矯正はスムーズに早く修正することができます。
しかし、これでは大事な事が抜けています。
姿勢矯正に一番大事なものはなんなんでしょうか？
姿勢矯正で大切なのは？
理想的な姿勢を手に入れようとするのに重要なのはいい姿勢をどのような時でも維持することです。
どれだけ沢山筋力トレーニングやストレッチや整体などの施術を受けてみてもいつも歪んだ姿勢をしいては理想的な姿勢の背骨は付きません。
最低限必要になるのは、悪い姿勢の時間より正しい姿勢でいる方が圧倒的に長くなる必要があります。
ストレッチ、筋力トレーニング、整体の矯正をしたとしても普段から悪い姿勢になっていれば、悪い姿勢の背骨の状態が強化されるだけで良い姿勢にはなることはできません。
つまり、姿勢矯正で重要なのはいつでもいい姿勢を維持することでストレッチ、筋トレ、整体の調整は理想の姿勢を保持しやすくする、あるいは理想の姿勢に早くちかづける補助的な方法です。
姿勢矯正をして健康で綺麗な身体に
理想の姿勢を身に着けて綺麗で健康な身体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はとてもおススメです。
整体は、姿勢を治すだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので脳で操られている全身の機能を正常に回復させることができるようになります。
この効果は整体のような背骨矯正でしかできません。
姿勢を矯正する効用は、正しい姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢がよくないと困っているなら姿勢の治療を受けてみるといいでしょう。