愛人 / テレサ・テン
タイ人が初めて体験した『東日本大震災の地震』恐怖の震度７!! タイ・バンコク通 Thai, Bangkok EP.204
【2ch面白いスレ】【悲報】『伯方の塩』メキシコの塩だったとバレてしまうww【ゆっくり解説】
【実銃解説】誰でもわかる！vz. 58のメカニズム AKに見えてAKじゃないアサルトライフル
【2009年宮崎】ワイヤーのフックが激突し、顔面が陥没骨折…牽引中のワイヤーの一体何が？【ゆっくり解説】
【え！】『関越道』と『首都高』が繋がっていない理由がスゴい！
カイロプラクティックと姿勢矯正
悪い姿勢を矯正しよう
良い姿勢になれたらと考えたことはないですか？近頃姿勢が良くないと言われた。
肩こりや腰痛で苦しんでいるのは姿勢が原因かも？外見の印象を改善したい。
沢山の人がいろいろな姿勢のことで苦しんでいる。
姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を治療したという方は多くない。
自分の力で姿勢を正そうとがんばったけど綺麗な姿勢にならなかった。
ヨガや真向法のようなストレッチなどに試しに行ったけど姿勢が改善されなかった。
トレーニングジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても良い姿勢にならない。
接骨院や整体に通っても治らないなど姿勢を良くしようとしても成功する方達があまりいないのが現実です。
姿勢を本当に改善しようと思ったら正しい方法で姿勢を矯正する必要があるのです。
効果的な姿勢の矯正方法を理解することが姿勢を治す第一歩になるのです。
良くない姿勢とは？
脊椎は頸椎が前に湾曲して胸椎が後方に湾曲して腰椎が前方に反っているのが理想的で、背骨が後ろに円形に出っ張る猫背姿勢や胸を反らして背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にならない悪い姿勢なんです。
背中が後湾する猫背みたいな姿勢は見るからに良くない姿勢だと見て理解できます。
しかし身体を反らした背骨が真っ直ぐになった姿勢は、ぱっと見正しい姿勢のように見えるのですが、生理学的には正しい姿勢とはいえません。
正しい背骨のカーブから逸脱した脊椎は体に無理をかけるだけじゃなく、背骨よりでている神経機能にも悪影響を与えます。
肉体は、神経によって機能しているので神経機能に悪影響が出ると筋肉の運動能力だけでなく、内臓機能にもすごく影響を及ぼしさまざまな不調を引き起こします。
歪んだ姿勢は、見た目だけでなく内臓疾患などの大きな疾患の原因にもなることがあるので自分が良くない姿勢になってしまっていると気が付いたら、なるべくはやく姿勢を治すようにする必要があります。
理想の姿勢とは？
姿勢のことに詳しい人はあまりいません。
理想的な姿勢は、生理的湾曲があって、左右に湾曲が無い背骨です。
理想の姿勢は、バランスがよく運動能力もアップします。
神経、靱帯、筋肉などに負荷が少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康に対してすごく効果的です。
そのため、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の治療が必要です。
良くない姿勢は、健康面だけでなく、外見的にも悪影響があります。
正しい姿勢は綺麗で、外見の良い雰囲気を演出します。
綺麗な姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように見えます。
姿勢の第一印象は、人間関係にも悪影響を与えます。
これだけ様々なことに影響がある姿勢は、良くないより美しい方が良いに決まっています。
悪い姿勢を調整して正しい姿勢を手に入れよう。
姿勢を矯正しよう！
悪い姿勢を矯正できれば見た目も良くなり健康になって良いことばかりです。
姿勢を矯正しない理由はないでしょう。
姿勢を治療する手段には、どんな方法があるのか？いくつか一般的な手段を並べてみましょう。
柔軟体操
体の柔らかさを増すことによって姿勢を治療する手段は多くされている方法で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなど様々な方法があります。
しかし、柔軟などで柔軟性が増しても理想の姿勢の癖が付く訳ではありません。
柔軟の効果は、体の柔らかさを増やすことによって理想の姿勢を保ちやすくすることです。
悪い姿勢の状況で姿勢が硬くなってしまった場合は、脊椎を良い姿勢になること自体が難しいことがある。
こんな場合は、まず理想的な姿勢にもっていくことができるようになることが、理想の姿勢になる為の最初の一歩です。
ですから、脊椎が硬くなって正しい姿勢になることができない方にとっては、正しい姿勢に矯正するための有効な一歩になる。
しかし、身体の柔らかさがある時柔軟やストレッチ自体は、姿勢矯正には意味がないことです。
良い姿勢になるだけの柔軟性が身体にあったら、ストレッチや柔軟体操などの体の柔らかさを増すようなトレーニングは行うことはありません。
筋力トレーニング
ジムでは、筋肉の低下によって姿勢が悪くなると説明し、筋トレで姿勢を治療していくことをすすめています。
体力があればいい姿勢を保ちやすくなるのです。
だが、単に筋力があれば良い姿勢になるとはかぎらない。
筋トレにより姿勢が悪くなる場合もあります。
正しい姿勢を維持しようとすると靱帯や筋肉に負荷がかかって筋肉痛が出たりするため、筋肉が強くなれば姿勢を保のも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋力トレーニングで姿勢を調整しようとする人達の考えです。
確かに、正しい方法で正しい筋肉の付け方をすれば姿勢矯正にとても有効です。
しかし、筋トレをする人でも理にかなった方法でしないと姿勢が改善するどころか悪化することもあるようです。
どのようなことでしょうか？それは、筋力トレーニングをしてみても悪い姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪化してしまいます。
良い姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。
カイロプラクティックの姿勢矯正
脊椎を修正するカイロプラクティックなど手技療法などの手段もあります。
カイロプラクティックの姿勢矯正は脊椎や骨盤を施術して良い姿勢に改善する矯正法です。
背骨を直に修正するのですごく有効な方法ですが、単純にこれだけでは理想の姿勢改善するのは困難でしょう。
カイロプラクティックなどの手技療法でで背骨を理想の場所まで修正しても正しい姿勢の状態の癖が付くわけではない。
元々いい姿勢の方が何かの原因で姿勢が悪化した場合、背骨の良くない姿勢の状態が身に付く前ならばカイロプラクティックの治療はすごく有効で一回の矯正で良い姿勢に改善することも珍しくありません。
最も効果的な姿勢矯正
姿勢矯正をすごく効果的に行いたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ、整体の調整を一緒におこなうのが有効です。
前述のように、柔軟性があればストレッチは必要ないし、筋力があれば筋トレは必要としないのです。
カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。
まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを知っている必要があります。
どのような姿勢なのかを知っていなければ、どんなふうに修正したらいいか分かりません。
また、カイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な椎骨の歪みも矯正することができるのです。
カイロプラクティックの姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は、スムーズに早く修正することができます。
だがしかし、これでは大事なものが抜けています。
姿勢矯正に一番大切なものはなんでしょうか？
姿勢矯正で大切なのは？
いい姿勢をものにしようとするのに最も重要なのは理想の姿勢を毎日保ことです。
どれほどおおく筋力トレーニングやストレッチやカイロプラクティックなどの矯正を受けても、いつも良くない姿勢をしていたのであれば正しい姿勢の脊椎の癖は付かない。
最低限必要なのは、湾曲した姿勢でいる長さより理想的な姿勢の方が圧倒的に長くなる必要がある。
筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの施術をしたとしても常日頃から曲がった姿勢になっていれば、歪んだ姿勢の背骨の癖が悪化するだけでいい姿勢になることはありません。
つまり、姿勢矯正で重要なのはいつでも良い姿勢を維持することで筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの調整は良い姿勢を維持しやすくする、又は正しい姿勢に早急に近付ける補助的な手段です。
姿勢矯正をして綺麗な身体に
いい姿勢を手に入れて、健康で綺麗な体を手に入れよう！カイロプラクティックの姿勢矯正はとてもおススメです。
カイロプラクティックは、姿勢を整えるだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので神経の情報でコントロールされている体の機能を正常に保つことができるようになります。
このような効果は、カイロプラクティックのような脊椎矯正しかできません。
姿勢を修正する効用は、いい姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が良くないと悩んでいるなら姿勢の施術をしてみるといいでしょう。