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整体と姿勢
悪い姿勢と姿勢の矯正
良い姿勢になれるならと思ったことはないですか。
近頃姿勢が悪くなってきているといわれた。
肩コリや腰の痛みで悩んでいるのは姿勢が要因だったかも？見た目の感じを良くしたい。
たくさんの方達がいろいろな姿勢のことで悩んでいる。
姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を治療したという方はあまりいない。
自分の力で姿勢を良くしようと努力してみたけど正しい姿勢にならなかった。
ヨガなどのストレッチなどに行ったけど姿勢が良くならない。
ジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても正しい姿勢にならない。
カイロプラクティックや接骨院に通っても良くならないなど姿勢を正そうとしても成功する方達がほとんどいないのが現実です。
姿勢を真面目に良くしようと考えたら間違いない方法で姿勢を調整する必要がある。
正しい姿勢の矯正方法を知ることが姿勢を治す第一歩になる。
良くない姿勢とは
背骨は、頸椎が前に湾曲して胸椎が後湾、腰椎が前に反っているのが理想的で、背骨が後ろに丸く出っ張る猫背や胸を張って背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にならない良くない姿勢です。
背骨がが丸くなる猫背みたいな姿勢は、明らかに悪い姿勢だと見て理解できます。
しかし、身体を反らした背骨が真っ直ぐになった姿勢は、ぱっと見いい姿勢のように見えるのですが、生理的に正しい背骨とは言えない。
理想的脊椎の湾曲からハズれた姿勢は靱帯・筋肉に負担をかけるだけではなく、脊椎よりでている神経機能にも影響を与えます。
体全体は、神経の情報によって働いているので神経に障害が出ると筋肉・靱帯の運動能力だけでなく、血管・内臓にも凄く大きく影響を及ぼしいろいろな体調不良をひきおこします。
良くない姿勢は見た目だけでなく内臓の異常など大きな疾病の要因にもなる可能性があるので自ら悪い姿勢だと気付いたらはやめに姿勢の矯正をする必要があります。
理想的な姿勢とは？
姿勢に詳しい方はあまりいない。
理想の姿勢とは、生理的湾曲があり、横に歪みがまったく無い状態なんです。
正しい姿勢は、バランスが良く身体能力も上がります。
神経、靱帯、筋肉に負荷が減り内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康に対してとっても効果的なんです。
その為、姿勢の良くない人には、姿勢の調整が必要です。
悪い姿勢は、健康面だけでなく、外見的にも影響します。
正しい姿勢は美しく、外見の良い雰囲気を演出します。
良い姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。
姿勢の印象は、人間関係にも悪影響を与えます。
これだけ様々なことに影響を与える姿勢は悪いよりいい方が良いに決まっていると思います。
良くない姿勢を治して、いい姿勢を手に入れましょう。
姿勢の矯正をしよう！
良くない姿勢を治療できれば印象もよくなり健康になって良いことばかりです。
姿勢を調整しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を調整するやり方には、どんな方法があるのか？何個か代表的な方法を列挙してみましょう。
ストレッチなどの柔軟
柔軟性を増すことによって姿勢を治療しようとする手段はとても多く行われているやり方で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などのさまざまな方法がある。
だが、柔軟などで柔軟性が増えてもいい姿勢の癖が付く訳ではない。
ストレッチの効果は、身体の柔らかさを増すことによって理想的な姿勢を保ちやすくすることなんです。
歪んだ姿勢の状況で体が固まってしまった場合は、背骨を正しい姿勢になること自体ができない事があります。
そんな身体では、まず初めにいい姿勢にもっていくことができるようになれることが理想の姿勢になる為の最初の一歩です。
なので、身体が固まって良い姿勢になることができない人達にとっては、正しい姿勢に調整するとても効果的な一歩になる。
だが、身体の柔らかさがある時柔軟やストレッチは、姿勢矯正には無意味です。
いい姿勢になるだけの柔軟性があったら、柔軟体操やストレッチなどの身体の柔らかさを増やすようなトレーニングはする必要はありません。
筋力トレーニング
トレーニングジムでは、筋肉の低下によって姿勢が歪むを解説し、筋トレによって姿勢を矯正することをすすめます。
筋力があれば良い姿勢を保持しやすくなるのです。
しかし、単に筋力があれば良い姿勢になるとはかぎりません。
筋トレで姿勢が悪くなる場合もあります。
理想の姿勢を保持しようとすると靱帯や筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりするため、筋力が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋トレで姿勢を調整する人の考えです。
間違いなく理にかなった方法で良い筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にすごく効果的です。
しかし、筋トレをしている人でも正しいやり方でやらないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあります。
どんなことでしょうか？それは、筋トレをしても悪い姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪化します。
良い姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。
整体
背骨を修正する整体などの方法もあるようです。
整体の姿勢矯正は骨盤や脊椎を治療して理想の姿勢にする方法です。
骨を直に施術するのでとても効果的な手段なのですがただこれだけではいい姿勢にするのは困難でしょう。
整体などの手技療法で背骨をいい所まで矯正しても理想的な姿勢の状態の癖が付くわけではないのです。
もｔもと良い姿勢の方が何らかの原因で姿勢が湾曲した場合、脊椎のよくない姿勢の状態の癖が付く前ならば整体の治療は、かなり効果的で一度目の調整で良い姿勢に調整することも珍しくない。
最も有効jな姿勢矯正
姿勢矯正を最も効果的にやりたいのであれば筋力トレーニング、ストレッチ、整体の調整を合わせて行うのが有効です。
前に述べたように身体が柔らかければストレッチや柔軟は必要ないし、筋肉があれば筋トレは必要としません。
整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。
まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか分かる必要があります。
どのような姿勢なのか知っていなければ、どのように治したらいいかわかりません。
また、整体の姿勢矯正は部分的な小さな曲がりも治すことができるのです。
整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は早く調整することができるのです。
しかし、これでは大事なものが抜け落ちています。
姿勢矯正に最も重要なものは何なんでしょうか？
最も姿勢矯正で重要なのは？
良い姿勢を手に入れようとするのに重要なのは良い姿勢をどのような時でも保持することです。
どれだけストエッチや筋力トレーニングや整体などの施術を受けてみても日頃から湾曲した姿勢をしていたのであれば良い姿勢の脊椎の状態は付かない。
最低必要になるのは、曲がった姿勢の時間より正しい姿勢でいる時間の方が絶対的に長くいる必要があります。
ストレッチ、筋トレ、整体の修正をしたとしても普段から歪んだ姿勢でいるのであれば、曲がった姿勢の脊椎の状態が悪化するだけで理想の姿勢になることはありません。
つまり、姿勢矯正で大切なのはいつも良い姿勢を保持することで筋トレ、ストレッチ、整体の治療は良い姿勢を保持しやすくする、あるいは良い姿勢にちかづける補助的な方法です。
姿勢を矯正して健康な体に
正しい姿勢を手に入れて、健康で綺麗な身体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はとてもおすすめです。
整体は、姿勢を整えるだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので神経の情報でコントロールされている肉体の機能を正常に回復させることができます。
これらの効果は整体のような骨格矯正しかできない。
姿勢を調整する効用は、理想的な姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢がよくないと困っているなら姿勢の調整を受けてみるといいでしょう。