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姿勢矯正
姿勢を改善してみよう！
美しい姿勢になれるならと考えたことはありますか。
近頃姿勢が悪いと指摘された。
肩コリや腰痛で苦しめられているのは姿勢が原因かもしれない？外見の雰囲気を改善したい。
沢山の人達がいろいろな姿勢のことで悩んでいる。
姿勢で苦労しているのに、姿勢を治療したという方達はほとんどいない。
自分の方法で姿勢を正そうと努力してみたけど良くならなかった。
真向法などのストレッチに試しに行ったけど姿勢が良くならなかった。
スポーツジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても改善しない。
接骨院に行っても治らないなど、姿勢を正そうとしても成功する方達がほとんどいないのが事実です。
姿勢を本気で良くしようと考えたら効果的な方法で姿勢を治す必要がある。
効果的な姿勢の調整法を理解することが姿勢を改善する第一歩になるのです。
悪い姿勢とは？
脊椎は、頸椎が前に湾曲して背中の骨が後ろに反って腰椎が前に反っているのが正常な姿勢で背骨が後方に丸く出っ張る猫背や胸を張って脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にならない良くない姿勢なんです。
脊椎がが丸くなる猫背みたいな姿勢はぱっと見変な姿勢だと見てわかります。
しかし、身体を反らした脊椎が真っ直ぐになった姿勢は、ぱっと見理想的な姿勢みたいに思うかもしれませんが、生理学的には理想的な背骨とはいえません。
理想的背骨のカーブからはずれた脊椎は靱帯や筋肉に負担をかけるだけじゃなく、脊椎からでている神経伝達にも悪影響をあたえます。
肉体は神経の命令によって動いているので神経の伝達に障害が出ると筋肉・靱帯の運動系だけでなく血管・内臓にもすごく大きく影響しさまざまな障害をおこします。
良くない姿勢は見た目だけでなく色々な疾患などの大きな疾患の要因にもなるかもしれないので自らよくない姿勢になっていると気付いたらはやく姿勢矯正をする必要があります。
正しい姿勢とは？
姿勢についてよくしっている方達はあまりいない。
良い姿勢とは、生理的湾曲があって、右や左に湾曲がまったく無い状態なんです。
いい姿勢はバランスが良く身体能力も向上します。
神経、靱帯、筋肉などに負荷が少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康に対してとっても効果的です。
そのため、姿勢の曲がっている人には、姿勢の調整が必要になるのです。
悪い姿勢は、健康面だけでなく、外見的にも影響します。
いい姿勢は綺麗で、見た目のいい雰囲気をかもしだします。
正しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように見えます。
姿勢の第一印象は、人間関係にも悪影響を与えます。
このようにさまざまなことに影響する姿勢は良くないよりいい方がいいに決まっていると思います。
曲がった姿勢を治療して、理想的な姿勢を手に入れましょう。
姿勢を矯正
歪んだ姿勢を調整すれば印象もよくなり健康になり、いいことばかりです。
姿勢を治療をしない理由はないでしょう。
姿勢を調整するやり方には、どのような手段があるかわかりますか？何個か代表的な方法を列挙してみましょう。
柔軟などのストレッチ
柔軟性を増すことによって姿勢を修正しようとするやり方は最も多く用いられる手段で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法など色々な種類がある。
しかし、柔軟などで柔軟性が増してもいい姿勢の癖が付く訳ではありません。
ストレッチの意味は、体の柔らかさを増やすことによっていい姿勢をしやすくすることです。
悪い姿勢の状態で身体が固まってしまった場合、脊椎を理想の姿勢にもっていくこと自体が困難な事があります。
このような状況では、まず最初に正しい姿勢に保ことができるようになれることが理想の姿勢になるためのまず第一歩です。
なので、脊椎が硬く固まって理想の姿勢になることができなくなった人達にとっては、良い姿勢に修正する為のとても重要な一歩になります。
だがしかし、身体の柔らかさがある場合、柔軟やストレッチ自体は姿勢矯正には無意味です。
理想的な姿勢になれる柔軟性があれば、柔軟体操やストレッチなどの身体の柔らかさを増やすような体操はすることはありません。
筋トレ
トレーニングジムでは、筋肉の低下により姿勢が悪くなると解説し、 筋トレにより姿勢を調整していくことをすすめます。
筋肉があれば理想的な姿勢を維持しやすくなるのです。
だがしかし、単純に筋肉があれば良い姿勢になれるとはかぎらない。
筋トレで姿勢が悪くなることもあります。
理想の姿勢を維持しようとすると靱帯や筋肉に負担がかかって筋肉痛が出たりするため、筋肉が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋トレで姿勢を矯正しようとする人達の理論です。
確かに、正しい方法で正しい筋力の付け方をすれば姿勢矯正にとても有効です。
しかし、筋トレをする人でも正しい方法でしないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあります。
どのような状況でしょうか？それは、筋トレをしても曲がった姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪くなります。
理想の姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。
整体による姿勢矯正
脊椎を矯正する整体などの手段もあります。
整体の姿勢矯正は脊椎や骨盤を矯正して理想的な姿勢にする調整法です。
脊椎をダイレクトに施術するのでとっても有効な手段なのですがただこれだけではいい姿勢改善するのは難しいでしょう。
などでで背骨を理想的な場所まで移動させてもいい姿勢の癖が付く訳ではない。
もｔもといい姿勢の人が何かの要因で姿勢が湾曲した場合、背骨のよくない姿勢の状態が身に付く前ならば整体の姿勢矯正はかなり効果的で一回目の修正で正しい姿勢になれることも普通にあります。
最も効果的な姿勢の矯正
姿勢矯正をとても有効に行いたいのであれば、筋トレ、ストレッチ、整体の修正をいっしょに行うのが効果的。
前述のように、柔軟性があれば柔軟やストレッチはいらないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要としないのです。
整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。
まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを知っている必要がある。
どんなふうな姿勢なのか知っていなければ、どのように改善したらいいか分からない。
また、整体の姿勢矯正は部分的な小さな曲がりも矯正することができる。
整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正は簡単に早く修正することができます。
だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜けています。
姿勢矯正に最も大切なものはなんでしょうか？
姿勢矯正で重要なのは？
正しい姿勢を身に着けようとするのに大切なのは良い姿勢をいつも維持することです。
どれほどおおく筋トレやストレッチや整体などの治療を受けても、普段から悪い姿勢をしいてはいい姿勢の脊椎の癖は身に付きません。
最低限必要なのは、湾曲した姿勢でいる時間より正しい姿勢の時間の方が絶対的に長くいる必要がある。
ストレッチ、筋力トレーニング、整体の施術をしたとしても常日頃から曲がった姿勢になっていれば、湾曲した姿勢の状態が強化されるだけで理想的な姿勢になりません。
つまり、姿勢矯正で最も大切なのはどんな時でも良い姿勢を保持することで筋トレ、ストレッチ、整体の修正は正しい姿勢を保持しやすくする、または理想的な姿勢にちかづける補助的な手段です。
姿勢を矯正して健康な体に
良い姿勢を身に着けて美しく健康な体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもおすすめです。
整体は、姿勢を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経でコントロールされている身体の機能を正常に維持することができます。
この効果は整体みたいな背骨矯正でしかできません。
姿勢を矯正する効用は、いい姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の調整を受けてみるといいでしょう。