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カイロプラクティックと姿勢矯正
悪い姿勢と姿勢の矯正
美しい姿勢になれるならと考えたことはありますか。
近頃姿勢が変になってきていると言われた。
肩コリや腰の痛みで辛いのは姿勢が要因だったのでは？外見の印象を良くしたい。
たくさんの人が様々な姿勢のことで悩んでいます。
姿勢で苦労しているのに、姿勢を治療したという人達は多くありません。
自分の方法で姿勢を治そうと頑張ったけど良くならなかった。
真向法などのストレッチに試しに通ったけど姿勢が良くならない。
ジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても良い姿勢にならない。
エステやカイロプラクティックに通っても良くならないなど、姿勢を治そうとしても治る人があまりいないのが事実です。
姿勢を本気で治そうと思ったら正しい方法で姿勢を治す必要があります。
効果のある姿勢の調整法を知っていることが姿勢を治す第一歩になるのです。
悪い姿勢！
脊椎は首の骨が前方に湾曲して背中の骨が後方に湾曲して腰の骨が前方に反っているのが理想的で脊椎が後方に円形に突出する猫背姿勢や胸を張って脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にはほど遠い良くない姿勢です。
脊椎がが丸くなる猫背みたいな姿勢は、外見的に良くない姿勢だと見て理解できます。
しかし身体を反らした背骨が真っ直ぐな姿勢は一見良い姿勢みたいに見えますが、生理学的には良い姿勢とはいえません。
正常な湾曲から逸脱した背骨は、靱帯や筋肉に負担をかけるだけじゃなく、背骨よりでている神経伝達にも悪影響をあたえます。
人体は神経で働いているので神経の情報に異常が出ると筋肉・骨格の運動能力だけでなく、内臓にも凄く大きく影響を及ぼし色々な不調を起こします。
曲がった姿勢は見た目だけでなくいろいろな疾患などの大きな疾患の原因にもなることがあるので自分でよくない姿勢になっていると気付いたらなるべくはやく姿勢矯正をする必要がある。
理想の姿勢とは？
姿勢についてよくしっている方達は多くありません。
理想の姿勢は、生理的湾曲があり、右や左に歪みが無い状態です。
良い姿勢は、バランスが良く身体能力も向上します。
神経、筋肉、靱帯、などに負荷が少なく、内臓諸器官も正常に機能し健康に対してすごく効果的です。
その為、姿勢の良くない人には、姿勢の施術が必要になるのです。
歪んだ姿勢は、健康だけでなく外見的にも影響する。
いい姿勢は、美しく、見た目の魅力をかもしだします。
いい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。
姿勢の雰囲気は、人間関係にも影響を与える。
これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、良くないよりいい方がいいに決まっています。
良くない姿勢を修正して、いい姿勢を手に入れよう。
姿勢を矯正
歪んだ姿勢を調整できれば外見もよくなり健康になっていいことばかりです。
姿勢を修正しない理由はないでしょう。
姿勢を調整する方法には、どのようなやり方があるのか？いくつか代表的な方法を並べてみましょう。
柔軟体操などのストレッチ
体の柔らかさを増すことによって姿勢を矯正しようとする手段はとても多く行われている手段で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など色々な種類があります。
だが、ストレッチなどで柔軟性が増したからといって理想の姿勢の癖が付くわけではないのです。
ストレッチの効果は、体の柔らかさを増すことによって正しい姿勢を取りやすくすることなんです。
悪い姿勢の状態で姿勢が固まってしまった場合は、背骨を理想的な姿勢にもっていくこと自体ができない事がある。
そのような場合は、まず第一にいい姿勢に保ことができるようになれることが理想の姿勢にする最初の一歩です。
なので、身体が硬くなって正しい姿勢になれない方達にとっては、正しい姿勢に調整する重要な一歩になる。
だがしかし、体の柔らかさがある時ストレッチは、姿勢矯正には意味がないです。
理想的な姿勢になるだけの柔軟性が身体にあれば、柔軟体操やストレッチなどの柔軟性を増やすような体操は行うことはありません。
筋力トレーニング
ジムでは、筋肉の低下により姿勢が悪くなると説明し、筋力トレーニングにより姿勢を矯正することをすすめます。
筋肉があれば理想的な姿勢を保ちやすくなります。
だがしかし、単に筋力があれば良い姿勢になるとはかぎりません。
筋力トレーニングで姿勢が悪くなる事もあります。
理想的な姿勢を保とうとすると筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋トレで姿勢を矯正しようとする方の考え方です。
間違いなく理にかなった方法で良い筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にとても効果的です。
しかし、筋トレをする人でも理にかなった方法でしないと姿勢が改善するどころか悪化することもあります。
どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても歪んだ姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪くなります。
良い姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。
カイロプラクティックによる姿勢矯正
骨格を矯正するカイロプラクティックなどの方法もあるようです。
カイロプラクティックの姿勢矯正は骨盤や背骨を調整して理想の姿勢に改善する方法です。
脊椎を直に修正するのですごく効果のある方法なのですが単純にこれだけではいい姿勢になるのは困難でしょう。
カイロプラクティックなどの手技療法でで背骨を理想の場所まで矯正しても理想の姿勢の状態が見に付くわけではありません。
もｔもと良い姿勢の人達が何らかの原因で姿勢が悪くなった場合、背骨の良くない姿勢の癖が付く前であったならカイロプラクティックの施術はびっくりするほど有効であり一度の修正で理想の姿勢に修正することもめずらしくない。
効果的な姿勢矯正
姿勢矯正を最も有効におこないたければ筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療を組み合わせて行うのが効果的。
前述のように、柔軟性があれば柔軟はいらないし、体力があれば筋トレは必要ないです。
カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。
まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを分かっている必要があります。
どんな姿勢なのか知っていなければ、どんなふうに改善したらいいかわかりません。
またカイロプラクティックの姿勢矯正は部分的な脊椎の歪みも治すことができるのです。
カイロプラクティックの姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は簡単に改善することができるのです。
だが、これでは大事な事が抜け落ちています。
姿勢矯正に一番重要なものはなんでしょうか？
姿勢矯正で重要なのは？
理想の姿勢をものにしようとするのに重要なのは正しい姿勢をどんな時でも保持することです。
どれだけ沢山筋トレやストレッチやカイロプラクティックの矯正をやってみてもいつも歪んだ姿勢をしいてはいい姿勢の背骨の癖は身に付きません。
最低必要になるのは、歪んだ姿勢でいる長さより良い姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があります。
ストレッチ、筋力トレーニング、カイロプラクティックの矯正をしても普段から歪んだ姿勢でいるのであれば、良くない姿勢の脊椎の癖が強くなるだけで良い姿勢になりません。
つまり、姿勢矯正で最も大切なのは日頃から良い姿勢を保つことで、筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの修正は理想的な姿勢を維持しやすくする、又はいい姿勢に早く近付ける為の補助的な行為です。
姿勢を矯正して綺麗な身体に
理想的な姿勢を身に着けて綺麗で健康な体を手に入れよう！カイロプラクティックの姿勢矯正はおススメです。
カイロプラクティックは、姿勢を改善するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので神経でコントロールされている体の機能を整えることができます。
これらの効果はカイロプラクティックのような脊椎矯正でしかできない。
姿勢を調整する効用は、良い姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢がよくないと困っているなら姿勢の調整をやってみるといいでしょう。