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姿勢の矯正
悪い姿勢を改善しよう
いい姿勢になれたらと想像したことはありますか？最近姿勢が変になってきていると言われた。
肩凝りや腰痛で辛いのは姿勢が原因かも？外見の雰囲気を改善したい。
沢山の方達がいろいろな姿勢のことで苦しんでいます。
姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を治したという人達はあまりいない。
自分の方法で姿勢を良くしようと努力したけど改善されなかった。
ヨガや真向法のようなストレッチなどに行ったけど姿勢が治らない。
トレーニングジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても正しい姿勢にならない。
接骨院や整体に行っても治らないなど、姿勢を改善しようとしても改善する人が多くないのが事実です。
姿勢を本当に改善しようと思ったら正しい方法で姿勢を調整する必要がある。
効果のある姿勢の矯正方法を知ることが姿勢を正す第一歩になる。
悪い姿勢とは？
背骨は、首の骨が前に湾曲して胸椎が後ろに湾曲して腰の骨が前湾になっているのが正しい姿勢で、背骨が後ろに丸く突出する猫背姿勢や胸を反らして脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にほど遠い良くない姿勢になります。
背中が丸くなる猫背のような姿勢は、あきらかに悪い姿勢だと分かります。
しかし胸を張った背中がが真っ直ぐに伸びた姿勢は、ぱっと見いい姿勢みたいに見えるのですが、生理的には良い状態とは言えません。
理想的な脊椎から逸脱した脊椎は、筋肉骨格系に負担をかけるだけじゃなく、背骨から出ている神経の生理機能にも悪影響をあたえます。
身体は、神経の命令によってコントロールされるので、神経機能に障害が出ると筋肉・靱帯の運動能力だけでなく、血管・内臓にもとても影響しさまざまな障害を引き起こします。
曲がった姿勢は見た目だけでなく内臓疾患などの大きな疾病の誘因にもなるかもしれないので自ら良くない姿勢になっていると気が付いたら、早く姿勢矯正をする必要がある。
理想的な姿勢とは？
姿勢によくしっている方達はほとんどいません。
理想の姿勢とは、生理的な湾曲があり、左右に曲がりがまったく無い状態なんです。
理想的な姿勢は、バランスがよく身体能力も向上します。
靱帯、神経、筋肉に負荷が減り内臓機能も正しく機能しやすいので健康に対してとっても効果的なんです。
その為、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の調整が必要です。
曲がった姿勢は、健康だけでなく外見的にも悪影響があります。
良い姿勢は美しく、外見の良い雰囲気をかもしだします。
美しい姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じます。
姿勢の第一印象は、人間関係にも影響を与えます。
これだけ色々なことに影響を与える姿勢は良くないよりいい方がいいに決まっている。
悪い姿勢を治療して理想的な姿勢を手に入れよう。
姿勢矯正をしよう！
良くない姿勢を調整できれば見た目もよくなり健康になっていいことばかりです。
姿勢を調整をしない理由はないでしょう。
姿勢を調整する方法には、どんな手段があるのでしょうか？何個か代表的なやり方を列挙してみましょう。
柔軟などのストレッチ
身体の柔らかさを増すことによって姿勢を矯正する手段は最も多くおこなわれているやり方で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などさまざまな種類がある。
しかし、ストレッチなどで柔軟性が増したからといっていい姿勢の癖が付くわけではありません。
ストレッチの意味は、柔軟性を増やすことによっていい姿勢を保持しやすくすることです。
悪い姿勢の状態で姿勢が固まってしまった場合は、脊椎を理想の姿勢になることじたいが困難なことがある。
こんな状態では、まず初めに理想の姿勢に保ことができるようになれることが理想の姿勢になるための最初の一歩です。
なので、身体が硬くなって理想的な姿勢になることができない人にとって理想の姿勢に調整する為の有効な第一歩になります。
だがしかし、体の柔らかさがある時ストレッチ自体は姿勢矯正には意味がないことです。
正しい姿勢になれる柔軟性が体にあったら、柔軟やストレッチなどの身体の柔らかさを上げるようなトレーニングは行うことはありません。
筋トレ
ジムでは、筋肉の低下によって姿勢が湾曲すると解説し、筋トレで姿勢を治療していくことをすすめています。
筋肉があれば正しい姿勢を保持しやすくなるのです。
だが、単に筋力があればいい姿勢になるとはかぎらない。
筋トレにより姿勢が悪くなる事もあります。
正しい姿勢を維持しようとすると筋肉に負担がかかって痛みが出たりする為、筋力が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋力トレーニングで姿勢を調整しようとする方達の考え方です。
確かに、理にかなったやり方で良い筋力の鍛え方をすれば姿勢矯正にすごく効果的です。
しかし、筋力トレーニングをする人でも理にかなった方法で行わないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるみたいです。
どんな状況でしょうか？それは、筋トレをしてみても悪い姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪くなってしまいます。
理想の姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。
カイロプラクティックによる姿勢矯正
脊椎を矯正するカイロプラクティックなど手技療法などの方法もある。
カイロプラクティックの姿勢矯正は骨盤や背骨を動かしていい姿勢に整える治療法です。
骨を直接調整するのでとっても有効な手段なのですがただこれだけでは正しい姿勢改善するのは難しいでしょう。
などでで背骨をいい所まで矯正しても良い姿勢の癖が付く訳ではありません。
もｔもと良い姿勢の人が何らかの原因で姿勢がひどくなった場合、骨の悪い姿勢の状態の癖が付く前であったならカイロプラクティックの姿勢矯正はびっくりするほど効果的で一回目の修正で理想的な姿勢に修正することもめずらしくありません。
効果的な姿勢矯正
姿勢矯正をとても有効に行いたければストレッチ、筋トレ、整体の修正を合わせてするのが有効。
前に述べたように身体が柔らかければ柔軟は必要ないし、筋力があれば筋トレは必要ないです。
カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。
まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを分かっている必要がある。
どんな姿勢なのかを知っていなければ、どのように修正したらいいかわからない。
また、カイロプラクティックの姿勢矯正は部分的な脊椎の曲がりも矯正することができます。
カイロプラクティックの姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正はスムーズに早く改善することができる。
しかし、これでは最も大事なものが抜けています。
姿勢矯正に一番重要なものは何でしょうか？
最も姿勢矯正で大切なのは？
正しい姿勢を手に入れようとする場合、大切なのはいい姿勢を毎日保持することです。
どれだけたくさんストレッチや筋トレやカイロプラクティックなどの施術をやってもいつも歪んだ姿勢をしいてはいい姿勢の状態は付きません。
最低限必要なのは、悪い姿勢でいる時間より正しい姿勢の方が絶対的に長くなる必要がある。
ストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの調整をしても常日頃から良くない姿勢でいるのであれば、歪んだ姿勢の背骨の状態が悪化するだけで理想的な姿勢になることはありません。
つまり、姿勢矯正で大切なのはどんなときでも正しい姿勢を維持することでストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの矯正は理想の姿勢を保持しやすくする、又はいい姿勢にちかづける補助的な方法です。
姿勢矯正をして綺麗な身体に
正しい姿勢を身に着けて綺麗で健康な体を手に入れましょう！カイロプラクティックの姿勢矯正はおススメです。
カイロプラクティックは、姿勢を改善するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので神経の情報で操られている肉体の機能を正常に回復させることができるようになります。
これらの効果はカイロプラクティックのような骨格矯正しかできません。
姿勢を調整する効果は、理想の姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の施術を受けてみるといいでしょう。