モンキー・マジック
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姿勢矯正
姿勢を治そう！
いい姿勢になりたいと想像したことはないですか。
近頃姿勢が変になっていると言われた。
肩コリや腰の痛みで苦労しているのは姿勢が原因だったかもしれない？見た目の感じを良くしたい。
たくさんの人がいろいろな姿勢のことで苦しんでいる。
姿勢で悩んでいるにも関わらず、姿勢を治したという人はあまりいない。
自分の方法で姿勢を正そうと努力してみたけど治らなかった。
真向法やヨガのようなストレッチに試しに通ったけど姿勢が改善しない。
トレーニングジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても綺麗な姿勢にならない。
接骨院に行っても改善されないなど、姿勢を良くしようとしても改善する方達が少ないのが現状です。
姿勢を真面目に治そうと思ったら間違いない方法で姿勢を治す必要がある。
効果的な姿勢の矯正方法を理解していることが姿勢を正す第一歩になる。
良くい姿勢！
背骨は頸椎が前湾、背中の骨が後ろに湾曲して腰椎が前湾になっているのが理想的な姿勢で脊椎が後ろに丸く出っ張る猫背や胸を反らして背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にほど遠い良くない姿勢なんです。
背骨がが後湾する猫背になるような姿勢は、みるからに良くない姿勢だと見て分かります。
しかし身体を反らした脊椎が真っ直ぐな姿勢はぱっと見いい姿勢みたいに思うかもしれませんが、生理学的には良い脊椎とはいえません。
生理的な背骨のカーブからハズれた背骨は靱帯・筋肉に負担になるだけではなく、脊椎より出ている神経機能にも悪影響を与えます。
体全体は、神経の情報によって機能しているので神経の伝達に悪影響が出ると筋肉・骨格の運動能力だけでなく、内臓などにもすごく影響し様々な障害を引き起こします。
悪い姿勢は、見た目だけでなく内臓疾患などの重大な疾病の原因にもなるので自ら良くない姿勢になってしまっていると気が付いたら、はやく姿勢矯正をする必要がある。
いい姿勢とは？
姿勢のことによくしっている方はほとんどいない。
理想的な姿勢は、生理的な湾曲があり、右や左に曲がりがまったく無い状態なんです。
理想の姿勢は、バランスがよく身体能力も向上します。
靱帯、神経、筋肉などに負担が少なく、内臓機能も正しく機能しやすいので健康にもとても効果的なんです。
そのため、姿勢の曲がっている人には、姿勢の施術が必要になるのです。
歪んだ姿勢は、健康面だけでなく、外見的にも悪影響があります。
理想的な姿勢は綺麗で、見た目の良い雰囲気をかもしだします。
良い姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があります。
姿勢の雰囲気は、人間関係にも悪影響を与える。
このように様々なことに影響する姿勢は曲がっているよりいい方が良いに決まっています。
歪んだ姿勢を治療して、理想の姿勢を手に入れましょう。
姿勢矯正
良くない姿勢を調整できれば見た目も良くなり健康になっていいことばかりです。
姿勢を治療をやらない理由はないのではないでしょうか？姿勢を矯正する方法には、どんなやり方があるのでしょうか？いくつか一般的なやり方を列挙してみましょう。
柔軟
身体の柔軟性を増すことによって姿勢を調整する方法は最も多く用いられるやり方で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などの色々な方法があります。
しかし、ストレッチなどで柔軟性が増したからといって正しい姿勢の癖が付くわけではありません。
柔軟体操の意味は、体の柔らかさを増やすことによっていい姿勢を保持しやすくすることなんです。
曲がった姿勢の状態で体が硬くなってしまった場合は、脊椎を良い姿勢にもっていくこと自体が難しい事がある。
こんな状態では、まず初めに理想的な姿勢に保ことができるようになれることが良い姿勢になるための第一歩です。
なので、体が固まっていい姿勢になることができない人にとっていい姿勢に治療する有効な第一歩になります。
しかし、体の柔らかさがある場合、ストレッチ自体は、姿勢矯正には意味がないことです。
正しい姿勢になるだけの柔軟性があったら、柔軟体操やストレッチなどの柔軟性を増やすようなトレーニングはする必要はありません。
筋トレ
ジムでは、筋肉の低下により姿勢が悪くなると説明し、筋力トレーニングをすることによって姿勢を調整していくことをススメています。
筋肉があれば良い姿勢を保持しやすくなる。
だが、単に筋力があれば良い姿勢になるとはかぎりません。
筋力トレーニングで姿勢が悪化する事も多くあります。
理想の姿勢を保とうとすると筋肉に負荷がかかって筋肉痛が出たりするため、筋肉が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋トレで姿勢を矯正しようとする人達の理屈です。
間違いなく理にかなったやり方で正しい筋肉の鍛え方をすれば姿勢矯正にとても効果的です。
しかし、筋力トレーニングをしている人でも正しい方法で行わないと姿勢が改善するどころか悪化することもあります。
どんなことでしょうか？それは、筋力トレーニングをしても歪んだ姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪化します。
いい姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。
カイロプラクティックの姿勢矯正
背骨を調整するカイロプラクティックなどの方法もあるようです。
カイロプラクティックの姿勢矯正は脊椎や骨盤を調整して理想の姿勢に治す調整法です。
骨を直接動かすのですごく効果的な手段なのですが単純にこれだけではいい姿勢治すのは困難でしょう。
カイロプラクティックなどの手技療法でで背骨を正しい場所まで修正しても正しい姿勢の状態の癖が付く訳ではない。
元々理想の姿勢の方が何かの原因で姿勢がひどくなった場合、背骨の良くない姿勢の状態が身に付く前であればカイロプラクティックの施術は、びっくりするほど効果的で一度の治療で正しい姿勢になることもよくあります。
有効な姿勢の矯正
姿勢矯正を凄く有効におこないたければ筋トレ、ストレッチ、整体の調整を一緒にするのが有効です。
前に述べたように柔軟性があればストレッチはいらないし、筋肉があれば筋トレは必要としません。
カイロプラクティックの姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。
まず最初に自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを知っている必要がある。
どんな姿勢なのかを知らなければ、どのように治したらいいかわかりません。
さらにカイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な骨の曲がりも矯正することができる。
カイロプラクティックの姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は、早く調整することができる。
しかし、これでは大切なものが抜けています。
姿勢矯正に一番重要なものはなんなんでしょうか？
姿勢矯正で最も重要なのは？
理想的な姿勢を手に入れようとする場合、重要なのは良い姿勢をどのような時でも維持することです。
どれだけたくさん筋トレやストレッチやカイロプラクティックの矯正をしてみても常日頃から湾曲した姿勢をしいては良い姿勢の状態は身に付きません。
最低限必要になるのは、良くない姿勢の長さより正しい姿勢の時間の方が圧倒的に長くいる必要があります。
筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの治療をしても日頃から曲がった姿勢になっていれば、良くない姿勢の状況が悪化するだけで理想的な姿勢になりません。
つまり、姿勢矯正で大切なのは日頃から理想の姿勢を保持することでストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの調整は正しい姿勢を保持しやすくする、または理想的な姿勢に早くちかづける補助的な方法です。
姿勢を矯正して綺麗な身体に
いい姿勢を手に入れて、健康で美しい身体を手に入れよう！カイロプラクティックの姿勢矯正はお奨めです。
カイロプラクティックは、姿勢を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経で操られている肉体の機能を整えることができます。
この効果はカイロプラクティックのような脊椎矯正でしかできません。
姿勢を矯正する効果は、理想的な姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の調整を受けてみるといいでしょう。