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姿勢の矯正
悪い姿勢と姿勢矯正で改善
いい姿勢になれるならと考えたことはありますか？最近姿勢が変になってきていると指摘された。
肩こりや腰の痛みで悩まされるのは姿勢が要因では？見た目の雰囲気を良くしたい。
沢山の人がいろいろな姿勢のことで悩んでいる。
姿勢で悩んでいるのに、姿勢を治したという方達はあまりいない。
自分で姿勢を改善しようと努力したけど正しい姿勢にならなかった。
真向法とかストレッチに通ったけど姿勢が治らない。
スポーツジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても正しい姿勢にならない。
エステや整体に通っても治らないなど、姿勢を治そうとしても成功する人達が多くないのが現状です。
姿勢を真剣に治そうとしたら間違いない方法で姿勢を治す必要がある。
正しい姿勢の矯正法を知ることが姿勢を治す第一歩になります。
良くない姿勢とは
背骨は、首の骨が前方に反って胸椎が後ろに反って腰の骨が前方に反っているのが正しく、背骨が後方に丸く突出する猫背や胸を反らして脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にはほど遠い良くない姿勢です。
背骨がが丸くなる猫背のような姿勢は、ぱっと見悪い姿勢だと見て理解できます。
しかし胸を張った背骨が真っ直ぐな姿勢は、一見正しい姿勢みたいに思うかもしれませんが、生理学的には理想的な背骨とは言えません。
生理的な背骨の湾曲からハズれた脊椎は筋肉や靱帯に負担になるだけじゃなく、脊椎からでている神経機能にも影響をあたえます。
人体は、神経の命令によってコントロールされるので、神経の情報伝達に障害が出ると筋肉・骨格の運動系だけでなく内臓機能にもとても影響しいろいろな体調不良を引き起こします。
悪い姿勢は見た目だけでなく様々な疾患などの大きな病気の要因にもなりうるので、自分で異常な姿勢だと気付いたら早く姿勢を改善する必要がある。
いい姿勢とは？
姿勢に詳しい人はあまりいません。
理想の姿勢は、生理的湾曲があり、横方向に歪みがまったく無い状態なんです。
正しい姿勢は、バランスが良く身体能力も上がります。
筋肉、靱帯、神経などに負荷が少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康に対してとても効果的なんです。
そのため、姿勢の悪い人には、姿勢の修正が必要です。
曲がった姿勢は健康面だけでなく、見た目にも影響します。
いい姿勢は綺麗で、見た目のいい雰囲気をかもしだします。
理想の姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じられます。
姿勢の良し悪しは、人間関係にも悪影響を与えます。
このようにさまざまなことに影響する姿勢は歪んでいるより美しい方がいいに決まっていると思います。
悪い姿勢を矯正していい姿勢を手に入れましょう。
姿勢の矯正
歪んだ姿勢を治療できれば見た目も良くなり健康になり、良いことばかりです。
姿勢を調整をしない理由はないでしょう。
姿勢を修正する方法には、どんなやり方があるんでしょうか？いくつか代表的な方法を並べてみましょう。
柔軟
体の柔らかさを増すことによって姿勢を治療する手段は最も多くおこなわれている手段で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などの色々な種類があります。
しかし、柔軟体操で柔軟性が増したからといって正しい姿勢の癖が付く訳ではないのです。
柔軟体操の意味は、身体の柔らかさを増すことによって良い姿勢を保ちやすくすることなんです。
曲がった姿勢の状態で姿勢が硬くなってしまった場合、背骨を良い姿勢にもっていくこと自体が困難な事があります。
そんな状態では、まず最初に理想的な姿勢になることができるようになることが、正しい姿勢になる為の第一歩です。
なので、体が硬く理想の姿勢になることができない方達にとっては、理想の姿勢に治療する為のとても大切な一歩になる。
だが、身体の柔らかさがある時ストレッチは姿勢矯正には意味が無いです。
良い姿勢になるだけの柔軟性が体にあったら、柔軟体操やストレッチなどの体の柔らかさを増やすような運動は行うことはありません。
筋力トレーニング
トレーニングジムでは、筋肉の低下によって姿勢が悪化すると解説し、筋トレにより姿勢を調整していくことをすすめています。
筋肉があれば正しい姿勢を保ちやすくなる。
だがしかし、単純に筋肉があれば良い姿勢になれるとはかぎらない。
筋トレで姿勢がひどくなる事も多くあります。
理想的な姿勢を保とうとすると靱帯や筋肉に負担がかかって筋肉の痛みが出たりするため、筋肉が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで姿勢を治療しようとする人達の考えです。
確かに、正しいやり方で良い筋力の付け方をすれば姿勢矯正にとても効果的です。
しかし、筋力トレーニングをする人でも理にかなったやり方でやらないと姿勢が改善するどころか悪化することもあるようです。
どんな状況でしょうか？それは、筋トレをやっても曲がった姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪化します。
理想の姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。
整体
背骨を調整する整体など手技療法などの手段もあるようです。
整体の姿勢矯正は脊椎や骨盤を調整して良い姿勢に修正する方法です。
脊椎をダイレクトに調整するのでとても効果的な方法ですが、基本的にこれだけではいい姿勢にするのは難しいでしょう。
などでで背骨を理想的なところまで修正しても理想の姿勢の状態が見に付く訳ではない。
元々良い姿勢の人達が何かの要因で姿勢が歪んだ場合、脊椎のよくない姿勢の癖が付く前であれば整体の治療はとっても有効で一回の治療で良い姿勢になることもよくあります。
有効な姿勢の矯正
姿勢矯正を最も効果的におこないたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、整体の矯正を組み合わせてするのが効果的です。
前に述べたように体が柔らかければ柔軟はいらないし、筋肉があれば筋力トレーニングはいらないです。
整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを分かる必要があります。
どんな姿勢なのか知っていなければ、どんなふうに改善したらいいかわかりません。
また整体の姿勢矯正は部分的な骨のズレも治すことができます。
整体の姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は簡単に早く治すことができる。
だがしかし、これでは大切なものが抜けています。
姿勢矯正に最も重要なものはなんなんでしょうか？
姿勢矯正で大切なのは？
正しい姿勢を手に入れようとする場合、大切なのはいい姿勢をいつでも保ことです。
どれだけ沢山ストレッチや筋トレや整体などの施術をしても普段から歪んだ姿勢をしていたのであれば理想の姿勢の状態は付きません。
最低限必要になるのは、歪んだ姿勢でいる時間より正しい姿勢でいる方が圧倒的に長くいる必要がある。
筋トレ、ストレッチ、整体の調整をしても日頃から湾曲した姿勢になっていれば、湾曲した姿勢の状態が悪化するだけで正しい姿勢にはなりません。
つまり、姿勢矯正で最も重要なのは常日頃から良い姿勢を保つことで、筋力トレーニング、ストレッチ、整体の修正はいい姿勢を保持しやすくする、または理想の姿勢に早く近付ける為の補助的な手段です。
姿勢矯正をして綺麗な身体に
理想的な姿勢を身に着けて綺麗で健康な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもおススメです。
整体は、姿勢を修正するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、脳で操られている全身の機能を正常に回復させることができます。
このような効果は、整体みたいな脊椎矯正でしかできない。
姿勢を矯正する効果は、理想的な姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の施術を受けてみるといいでしょう。