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カイロプラクティックと姿勢の改善方法
悪い姿勢と綺麗な姿勢
綺麗な姿勢になってみたいと考えたことはないですか？近頃姿勢が良くないと注意された。
肩コリや腰の痛みで辛いのは姿勢が要因なのでは？外見の印象を良くしたい。
多くの人がさまざまな姿勢のことで悩んでいます。
姿勢で悩んでいるにも関わらず、姿勢を改善したという人は多くありません。
自分で姿勢を良くしようと頑張ったけど良くならなかった。
ヨガとかストレッチに通ったけど姿勢が改善されなかった。
ジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても良くならない。
接骨院やカイロプラクティックに行っても改善されないなど姿勢を正そうとしても治る人があまりいないのが事実です。
姿勢を真剣に改善しようとしたら間違いない方法で姿勢を治す必要があるのです。
正しい姿勢の調整法を理解することが姿勢を治す第一歩になるのです。
良くい姿勢
背骨は、頸椎が前湾、背中の骨が後方に反って腰椎が前方に湾曲しているのが正しい姿勢で、脊椎が後方に丸く出っ張る猫背姿勢や胸を反らして背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にはほど遠いよくない姿勢です。
背中が後湾する猫背になるような姿勢は見るからによくない姿勢だと理解できます。
しかし、体を反らした背中がが真っ直ぐになった姿勢はぱっと見理想の姿勢みたいに思うかもしれませんが、生理学的に正しい姿勢とは言えません。
正しい背骨から逸脱した背骨は靱帯や筋肉に負担になるだけではなく、背骨からでている神経生理機能にも影響を与えます。
身体は神経の命令によって動いているので神経の伝達に障害が出ると筋肉・靱帯の運動系だけでなく血管や内臓系にも凄く大きく影響しさまざまな症状をひきおこします。
悪い姿勢は、外見だけでなく内臓の疾患などの重要な病気の誘因にもなるので自分が悪い姿勢になっていると気が付いたら、はやめに姿勢を治すようにする必要があります。
いい姿勢とは？
姿勢のことによくしっている人達は多くない。
正しい姿勢は、生理的湾曲があり、右や左に曲がりがまったく無い状態です。
正しい姿勢は、バランスが良く運動能力も上がります。
神経、靱帯、筋肉に負荷が少なく、内臓機能も正常に機能し健康にもとても効果的です。
そのため、姿勢の曲がっている人には、姿勢の矯正が必要になるのです。
悪い姿勢は、健康だけでなく外見的にも悪影響があります。
良い姿勢は、美しく、外見のいい雰囲気をかもしだします。
理想の姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。
姿勢の第一印象は、人間関係にも悪影響を与える。
このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は歪んでいるよりいい方が良いに決まっています。
歪んだ姿勢を調整して、正しい姿勢を手に入れよう。
姿勢矯正をしよう！
悪い姿勢を治療してみれば印象も良くなり健康になっていいことばかりです。
姿勢を治療しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を修正するやり方には、どんな方法があるかわかりますか？いくつか一般的なやり方を書き出してみましょう。
柔軟体操
身体の柔らかさを増すことによって姿勢を治療するやり方は最も多く用いられるやり方で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などいろいろな種類があるようです。
しかし、ストレッチなどで柔軟性が増えてもいい姿勢の癖が付くわけではない。
ストレッチの意味は、体の柔らかさを増すことによって理想の姿勢を保持しやすくすることなんです。
歪んだ姿勢の状況で姿勢が硬くなってしまった場合は、脊椎を良い姿勢にもっていくこと自体が困難な事がある。
そのような状況では、まず初めに理想的な姿勢にもっていくことができるようになれることが正しい姿勢にする最初の一歩です。
ですので、身体が硬くなっていい姿勢になることができなくなった人にとっていい姿勢に矯正する有効な第一歩になる。
だがしかし、柔軟性がある時ストレッチや柔軟自体は姿勢矯正には意味がないことです。
正しい姿勢になるだけの柔軟性が体にあれば、ストレッチや柔軟体操などの体の柔らかさを増すような運動はする事はありません。
筋トレ
トレーニングジムでは、筋力の低下により姿勢が悪化すると説明し、筋トレによって姿勢を矯正することをすすめています。
筋肉があれば理想的な姿勢を保持しやすくなるのです。
だがしかし、単純に筋肉があれば理想的な姿勢になるとはかぎりません。
筋力トレーニングにより姿勢が悪化することもあります。
理想の姿勢を保持しようとすると靱帯や筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋トレで姿勢を調整しようとする方達の理屈です。
間違いなく正しい方法で良い筋力の鍛え方をすれば姿勢矯正にとても効果的です。
しかし、筋トレをする人でも理にかなった方法でやらないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるようです。
どのような場合でしょうか？それは、筋トレをしてみても歪んだ姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪くなってしまいます。
正しい姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。
カイロプラクティック
脊椎を調整するカイロプラクティックなど手技療法などの方法もある。
カイロプラクティックの姿勢矯正は骨盤や脊椎を治療していい姿勢に改善する矯正法です。
脊椎をダイレクトに動かすのですごく効果のある方法ですが、ただこれだけではいい姿勢改善するのは難しいでしょう。
カイロプラクティックなどの手技療法で骨をいいところまで移動させても良い姿勢の状態の癖が付く訳ではないのです。
元々いい姿勢の人が何らかの要因で姿勢が湾曲した場合、背骨の良くない姿勢の状態が身に付く前でなければ、カイロプラクティックの治療は、驚くほど効果的で一回の調整で正しい姿勢に修正することも珍しくありません。
効果的な姿勢の矯正
姿勢矯正を最も効果的におこないたければ筋力トレーニング、ストレッチ、整体の修正を組み合わせてやってみるのが有効です。
前述のように、体が柔らかければストレッチや柔軟はいらないし、筋肉があれば筋トレはいらないです。
カイロプラクティックの姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知る必要があります。
どんなふうな姿勢なのかを分かっていなければどのように修正したらいいかわからない。
またカイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な小さなズレも改善することができる。
カイロプラクティックの姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は、簡単に早く調整することができる。
だが、これだけでは最も大事な事が抜け落ちています。
姿勢矯正にもっとも大事なものは何でしょうか？
姿勢矯正で最も重要なのは？
正しい姿勢をものにしようとする場合、重要なのはいい姿勢をいつも保ことです。
どれだけたくさんストレッチや筋トレやカイロプラクティックなどの矯正をしても毎日悪い姿勢をしいては良い姿勢の背骨は身に付きません。
最低限必要になるのは、歪んだ姿勢の時間より理想的な姿勢でいる方が圧倒的に長くいる必要がある。
ストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの治療をしても日頃から湾曲した姿勢になっていれば、湾曲した姿勢の状態が強化されるだけでいい姿勢になりません。
つまり、姿勢矯正で最も大切なのは常日頃から理想の姿勢を保持することでストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの矯正はいい姿勢を維持しやすくする、又は理想の姿勢にちかづける補助的な方法です。
姿勢を矯正して健康で綺麗な体に
いい姿勢を手に入れて、綺麗で健康な身体を手に入れましょう！カイロプラクティックの姿勢矯正はとてもお奨めです。
カイロプラクティックは、姿勢を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので神経でコントロールされている体の機能を正常に回復させることができます。
この効果はカイロプラクティックのような背骨矯正しかできない。
姿勢を修正する効用は、いい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の治療をするといいでしょう。