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姿勢を治す方法
姿勢を治してみよう！
良い姿勢になってみたいと想像したことはありませんか？近頃姿勢が変になってきていると注意された。
肩こりや腰の痛みで苦労しているのは姿勢が要因では？外見の印象を改善したい。
多くの方が様々な姿勢のことで苦しんでいる。
姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を治療したという人は多くありません。
自分自身で姿勢を治そうと頑張ってみたけど良くならなかった。
真向法やヨガのようなストレッチなどに試しに通ったけど姿勢が改善しなかった。
トレーニングジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても改善されない。
整体やエステに通っても良くならないなど、姿勢を正そうとしても改善する方がほとんどいないのが現状です。
姿勢を真剣に改善しようと思ったら効果のある方法で姿勢を治す必要があります。
効果的な姿勢の矯正方法を理解することが姿勢を改善する第一歩になるのです。
良くない姿勢とは？
脊椎は、頸椎が前に湾曲して背中の骨が後ろに湾曲して腰の骨が前方に湾曲しているのが正常な姿勢で背骨が後ろに丸く突出する猫背や胸を張って脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にはならない良くない姿勢なんです。
背中が後湾する猫背のような姿勢は、ぱっと見よくない姿勢だと理解できます。
しかし身体を反らした脊椎が真っ直ぐな姿勢は、ぱっと見正しい姿勢みたいに思うかもしれませんが、生理的には良い状態とはなりません。
正常な湾曲から逸脱した姿勢は、筋肉・靱帯に無理をかけるだけではなく、背骨より出ている神経生理機能にも影響をあたえます。
身体は、神経の情報によって機能しているので神経に悪影響が出ると筋肉などの運動系だけでなく内臓・血管系にも凄く大きく影響し色々な不調を起こします。
歪んだ姿勢は外見だけでなく内臓の疾患などの大きな病気の誘因にもなることがあるので自分が良くない姿勢になってしまっていると気が付いたら、はやく姿勢矯正をする必要がある。
理想的な姿勢とは？
姿勢のことによくしっている方はほとんどいません。
理想の姿勢とは、生理的湾曲があり、横方向に歪みがない状態です。
理想の姿勢は、バランスが良く身体能力も向上します。
靱帯、神経、筋肉などに負荷が減り内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康に対してすごく有効なんです。
そのため、姿勢の悪い人には、姿勢の施術が必要になります。
悪い姿勢は、健康だけでなく外見的にも悪影響があります。
理想の姿勢は、綺麗で、見た目の良い雰囲気を演出します。
正しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じられます。
姿勢の良し悪しは、人間関係にも悪影響を与えます。
このようにさまざまなことに影響する姿勢は、良くないよりいい方が良いに決まっていると思います。
曲がった姿勢を矯正して、良い姿勢を手に入れよう。
姿勢の矯正
悪い姿勢を調整できれば印象もよくなり健康になり、良いことばかりです。
姿勢を矯正しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を修正する手段には、どんな方法があるのか？いくつか代表的な方法を並べてみましょう。
柔軟体操
身体の柔らかさを増すことによって姿勢を修正しようとするやり方は多く用いられる方法で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法など様々な種類がある。
だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が増しても正しい姿勢の癖が付く訳ではない。
柔軟体操の効果は、体の柔らかさを増すことによっていい姿勢を取りやすくすることです。
良くない姿勢の状態で姿勢が硬くなってしまった場合は、脊椎を理想的な姿勢にもっていくこと自体が困難な事がある。
このような状態では、まず理想的な姿勢になることができるようになることが、理想的な姿勢になるための第一歩です。
ですから、体が硬くなっていい姿勢になることができなくなった人達にとって理想的な姿勢に調整するための効果的な第一歩になる。
だが、柔軟性があるとき、ストレッチや柔軟は姿勢矯正には意味が無いです。
いい姿勢になるだけの柔軟性があったら、ストレッチや柔軟などの身体の柔らかさを増すような体操はする必要はありません。
筋力トレーニング
ジムでは、筋肉の低下により姿勢が悪化すると解説し、筋力トレーニングで姿勢を調整していくことをススメています。
筋力があれば理想的な姿勢を保ちやすくなります。
だが、単に筋力があれば理想的な姿勢になれるとはかぎらない。
筋力トレーニングにより姿勢が悪くなる場合も多くあります。
理想的な姿勢を保とうとすると靱帯や筋肉に負担がかかり筋肉の痛みが出たりする為、筋力が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋トレで姿勢を治療する人達の考えです。
確かに、正しい方法で正しい筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にとっても有効です。
しかし、筋力トレーニングをする人でも正しいやり方で行わないと姿勢が改善するどころか悪化することもあります。
どのような状況でしょうか？それは、筋トレをしてみても悪い姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪化します。
良い姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
整体の姿勢矯正
脊椎を調整する整体など手技療法などの方法もあるようです。
整体の姿勢矯正は背骨を矯正して理想の姿勢に整える矯正法です。
背骨をダイレクトに修正するのですごく効果のある方法なのですがただこれだけでは理想の姿勢改善するのは困難でしょう。
整体などの手技療法でで背骨を理想的な位置まで調整しても理想的な姿勢の状態の癖が付く訳ではありません。
元々いい姿勢の方が何かの原因で姿勢が湾曲した場合、骨の悪い姿勢の状態の癖が付く前ならば整体の施術はビックリするほど有効で一度の治療でいい姿勢に調整することもめずらしくない。
効果的な姿勢矯正
姿勢矯正を凄く有効にやりたいのであれば筋トレ、ストレッチ、整体の調整を一緒にするのが効果的です。
前述のように、身体が柔らかければストレッチや柔軟はいらないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要としません。
整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。
まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているか知る必要がある。
どんな姿勢なのか知っていなければ、どのように改善したらいいか分かりません。
さらに、整体の姿勢矯正は、部分的な椎骨のズレも改善することができるのです。
整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正は簡単に早く改善することができるのです。
だがしかし、これだけでは大事なものが抜け落ちています。
姿勢矯正にもっとも大切なものはなんなんでしょうか？
最も姿勢矯正で重要なのは？
理想的な姿勢をものにしようとするのに大切なのはいい姿勢をいつでも保ことです。
どれほどおおくストエッチや筋力トレーニングや整体の治療をしてみても日頃から湾曲した姿勢をしいては良い姿勢の脊椎の状態は付かない。
最低限必要なのは、湾曲した姿勢でいる長さより良い姿勢でいる方が絶対的に長くいる必要があります。
筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療をしても普段から曲がった姿勢であれば、良くない姿勢の背骨の状態が悪化するだけでいい姿勢になれません。
つまり、姿勢矯正で大切なのはいつも良い姿勢を維持することで筋トレ、ストレッチ、整体の矯正は理想的な姿勢を保ちやすくする、あるいは理想の姿勢にはやく補助的な方法です。
姿勢矯正をして健康で綺麗な体に
理想の姿勢を身に着けて綺麗で健康な体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもおススメです。
整体は、姿勢を修正するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので神経でコントロールされている身体の機能を整えることができるようになります。
これらの効果は整体みたいな背骨矯正でしかできない。
姿勢を治療する効果は、正しい姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢がよくないと困っているなら姿勢の矯正をしてみるといいでしょう。