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猫背の治療
猫背矯正
「猫背」を理想的な姿勢に治したいとおもったことはありませんか？最近、友人から「猫背」のような悪い姿勢になっていると指摘される。
頭痛や肩凝りや腰痛などで痛みや凝りが出るのは猫背が原因かもしれない？見た目の印象を良く見せたい。
多くの人が猫背で苦労しています。
「猫背」などで苦労しているのに猫背をよくしたいという方の噂はそんなに聞くことはありません。
ネットや本を見て自分で「猫背」などをよくしようと努力したけど改善できなかった。
ヨガや真向法みたいな柔軟体操に通ったけど猫背が改善しない。
ジムで筋トレして「猫背」の矯正をしても良くならない。
「整体」など通っても効果がないなど猫背を良くしようとしても良くなる方達がほとんどいないのが現状です。
猫背をしっかり解消しようと思ったら実績のあるやり方で猫背など矯正する必要がある。
実績のある「猫背」の修正を修正前に知っていることが猫背など改善する基礎になる。
猫背矯正を知ろう！
脊椎は、首が前方にカーブ、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後方にカーブ、腰椎が前方にカーブになっているのが理想的で、背骨が背中側に出っ張る背骨を「猫背」と言われます。
背中が円形になる「猫背」の容姿は一目見ていけない状態だと分かる。
生理的な湾曲から逸脱した脊椎は、筋肉や靱帯に負担をかけるだけではなく、背骨から出ている神経系にも影響します。
肉体は、神経伝達によって操られているので、神経網に影響が出ると靱帯や筋肉などの運動能力だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し色々な体調不良をまねきます。
猫背は、見た目だけでなく内臓疾患などの大変な病気の要因にもなるので自分が「猫背」だと感じたら早く猫背の矯正を行う必要がある。
いい姿勢とは
「猫背」の治療に詳しい方達は多くありません。
よい脊椎とは、正しい前後の湾曲があり、左右に歪みが無い姿勢です。
いい脊椎はバランスがとれていて運動機能もアップします。
筋肉、靱帯、神経、などに負荷が少なく、内臓諸器官も正しく活動しやすいので健康を保つのに凄く効果的です。
そのため、猫背の方には「猫背」の修正が必要です。
猫背は、健康だけでなく外見的にも影響が出ます。
理想的な脊椎は美しく、見た目の魅力をかもしだします。
理想の姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。
姿勢の良い悪いは友人関係にも変化を与えます。
これらいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっている。
「猫背」を矯正して、良い姿勢を手に入れよう。
猫背を改善
猫背を矯正すると見た目も良くなり健康になって、良いことばかりです。
「猫背」を矯正をしない理由はないでしょう。
「猫背」を調整する治療法には、どんな治療法があると考えてますか？何個か知られている矯正法を紹介しよう。
柔軟・ストレッチによる猫背矯正
背骨の柔軟性を高めることによって「猫背」を修正しようとする解消法は沢山使われる改善法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどいろいろな種類がある。
しかし、ストレッチや柔軟で体の柔軟性が増したからといって猫背が改善されるわけではないのです。
ストレッチの効果は、脊椎の柔軟性を高めることによって正しい姿勢の状態をとりやすくすることなんです。
猫背の姿勢で身体が硬くなってしまった場合、背骨を正常な状態にすること自体ができない事があります。
そのようなときは、まず正常な状態になることができるようになることが、理想的な脊椎の状態になる一歩です。
ですので、体が硬く癖がついて正しい状態になることができない人たちにとっては、「猫背」を治療するための重要な第一歩になる。
しかしながら、体に柔軟性がある場合、柔軟は猫背矯正には意味が無いのです。
正しい姿勢になるだけの体の柔軟性があったらストレッチなどの柔軟性を高めるようなトレーニングはする事はありません。
猫背矯正と筋トレ
ジムでは、筋力の低下により猫背になってしまうと考えてトレーニングで「猫背」を改善しようとすることを奨めます。
筋肉があれば正常な状態を保ちやすくなる。
しかしながら、単純に筋力があれば正しい状態になれるとは限らない。
トレーニングによって「猫背」が悪化する場合もたくさんあります。
正常な姿勢を保持しようとすると骨格、筋肉に負荷がかかり筋肉が痛くなったりするため、力が強くなれば脊椎を維持するのも簡単になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで猫背を修正しようと考える方の理屈です。
たしかに、理論的なやり方で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」に凄く有効です。
しかしながら、筋力トレーニングをやっている人達でも正しいやり方でしないと猫背が良くなるどころか悪くなることもある。
どんな場合でしょうか？それは、トレーニングを行っても猫背を悪化させるようなトレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪くなってしまいます。
正しい「猫背矯正」の筋力トレーニングを行うようにしよう。
猫背矯正と整体
背骨や骨盤を治療する整体などの矯正法もある。
整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を矯正して正常な骨格の状態に戻す治療法。
脊椎、骨盤を直に矯正するのですごく有効なやり方ですが、これだけで「猫背」を調整するのは困難。
「整体」で脊椎を理想的な場所まで動かしても、いい姿勢の状態になるわけではありません。
もともと理想的な姿勢の方がなにかの理由で猫背になってしまったばあい、猫背の癖が付く以前なら「整体」の「猫背矯正」はすごく有効で一度の調整で猫背が改善されることもめずらしくないのです。
最も有効な猫背矯正
猫背矯正を最も効果的に行いたいのであれば、筋トレ、ストレッチ「整体」の施術を組み合わせて実行するのが効果的です。
前に述べたように、柔軟性があれば柔軟体操は必要なく、筋肉があればトレーニングはいりません。
整体の猫背矯正はなるべく受けるのが良いでしょう。
まずご自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知っておく必要がある。
どんな姿勢になっているか分かっていなければどんなふうに矯正したらいいかわかりません。
また整体の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも修正することができるのです。
「整体」の猫背矯正をすることで猫背は早く改善することができます。
だがしかし、これだけでは重要な事が抜けているのです。
「猫背矯正」にもっとも重要なものは？
猫背矯正で最も大切なものは？
猫背を改善しようとする時、一番大事なのは理想的な姿勢をつねに続けること。
どれほどストレッチ、柔軟や筋トレや整体の「猫背矯正」をやっても、普段から悪い姿勢をしていては理想の姿勢の癖は付きません。
最低限必要なのは、猫背でいる時間より正しい姿勢でいる時間の方が長くいる必要があるのです。
ストレッチ、筋力トレーニング、 「整体」の「猫背矯正」をおこなっても常日頃から猫背でいたのであったのなら癖がひどくなるだけで正しい状態にはなれません。
つまり、「猫背矯正」で最も必要なのは日頃から理想の姿勢の状態を保つことで、ストレッチ、トレーニング、整体の「猫背矯正」は、理想の姿勢を保持しやすくなる、または、理想の姿勢に早く修正する為の補助的な行為です。
猫背矯正で健康な体に
「猫背」を調整して、綺麗で健康な姿勢を手に入れる！整体の猫背の矯正はとてもお薦めです。
整体は、「猫背」を改善するだけでなく脊椎の神経圧迫を改善することができる為、脳で操られている身体の機能を正常に回復させることになります。
これらの効用は「整体」のような骨格矯正でしかできません。
「猫背」を修正する効果は、正しい姿勢の状態が身に付くだけでなく健康にも影響するので「猫背」で困っているなら「猫背」の修正をするといいでしょう。