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猫背の矯正
猫背の矯正
猫背を正しい姿勢にしたいと考えたことはありますか？学校で「猫背」みたいになっていると指摘される。
肩凝り、腰痛、頭痛などで苦しいのは「猫背」などが原因なのでは？見た目をよくしたい。
沢山の方達が猫背などで悩まされています。
猫背で悩まされているのに猫背などをよくしたいという方の噂はそんなに聞きません。
自己流で「猫背」を治そうと試したけどよくならなかった。
ヨガのような柔軟体操に通ったけど猫背がよくなたない。
ジムで筋トレで猫背の修正をしても解消されない。
整体に行っても解消されないなど猫背を改善しようとしてもよくなる人達が多くないのが現実です。
「猫背」をちゃんと修正しようと思ったら正しい矯正法で猫背を治療する必要がある。
実績のある猫背の矯正方法を分かっていることが「猫背」を改善する基本になる。
猫背の矯正って何？
脊椎は、首が前に湾曲、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後方に湾曲、腰の部分が前方にカーブになるのが理想的で、背中や腰が後ろに出っ張る背中を「猫背」と言います。
脊椎が丸くなる「猫背」の外見は一目見て悪い姿勢だとわかります。
生理的な湾曲から逸脱した姿勢は、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけではなく、脊椎より出ている神経組織にも悪影響を与えます。
人体は、神経の伝達によって操られているので、神経に悪影響が起こると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し様々な体の不調を発症させます。
猫背は外見だけでなく内臓の病気などの重大な疾患の要因にもなりうるので、自分で猫背と感じたら急いで「猫背」の修正をおこなう必要がある。
正しい姿勢とは？
猫背のことに詳しい方達は少ない。
理想の背骨とは、生理的湾曲があり、左右の歪みが無い姿勢です。
良い脊椎はバランスがとれていて運動機能も向上します。
神経、筋肉、靱帯、などに負担が少なく、内臓諸器官も正しく働きやすいので健康を維持するのに凄く効果があります。
なので猫背の人達には「猫背」の矯正が必要です。
猫背は、健康だけでなく外見にも影響がでます。
普通の姿勢は綺麗で、外見の魅力も演出します。
いい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。
姿勢の良し悪しは、友人関係にも影響を与えます。
これら様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっています。
猫背を調整して、美しい姿勢を手に入れましょう。
猫背を治そう！
猫背を修正すれば外見もよくなり健康になって、良いことばかりです。
「猫背」を矯正をやらない理由はないのでは？猫背を矯正するやり方には、どのような方法があるのでしょうか？何個か知られている修正法を並べてみましょう。
猫背矯正と柔軟・ストレッチ
背骨の柔軟性を増すことによって「猫背」を改善する改善法は最も多く使われる調整法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなどいろいろな種類がある。
だがしかし、柔軟やストレッチで体の柔軟性が増したからといって猫背が改善されるわけではないのです。
ストレッチの役目は、体の柔軟性を高めることによって理想の姿勢の状態を保ちやすくすることなんです。
猫背の姿勢で体が癖がついた場合、脊椎を正しい姿勢にもっていくことじたいができないことがあります。
そのような場合は、まず正しい姿勢になることができるようになれることが、理想的な脊椎の状態になる一歩です。
ですので、脊椎が硬く癖がついて理想的な状態になれない方にとって、「猫背」を治療するための大切な一歩になる。
しかしながら、柔軟性がある場合、柔軟は猫背矯正には意味がないのです。
正しい状態になるだけの背骨の柔軟性があったならストレッチみたいな身体の柔軟性を高めるような体操はやることはない。
猫背矯正とトレーニング
トレーニングジムでは、運動不足により猫背になってしまうと考え筋トレによって猫背を調整することを奨めます。
筋力があれば理想の姿勢を維持しやすくなります。
しかしながら、筋肉の力があれば理想の背骨になれるとはかぎりません。
筋力トレーニングによって猫背の姿勢が悪くなる事もたくさんあります。
正しい背骨を維持しようとすると靭帯や筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりする為、力が強化されれば背骨を維持するのも簡単になり姿勢が改善されるというのが筋力トレーニングで猫背を修正しようとする方達の考えです。
確かに、理論的なやり方で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正にかなり効果があります。
しかし、トレーニングをやっている人でも正しいやり方でしないと「猫背」が治るどころかひどくなることもある。
どんなときでしょうか？それは、筋トレを行っても猫背を強化するような筋力トレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪くなってしまいます。
正しい猫背矯正の筋力トレーニングをするようにしよう。
猫背の矯正とカイロプラクティック
背骨や骨盤を調整する「カイロプラクティック」など手技療法のような調整法もあります。
「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を調整して正常な姿勢に戻す治療法。
骨を直に動かすのですごく有効なやり方ですが基本的にはこれだけでは「猫背」を治すのは困難でしょう。
「カイロプラクティック」で骨を正しい場所まで動かしても、理想的な姿勢の癖が付くわけではありません。
元々正しい姿勢の方達がなんらかの要因で「猫背」になってしまった場合、猫背の癖が付く前であれば、「カイロプラクティック」の猫背矯正はすごく効果的で一度の治療で猫背が修正されることも珍しくありません。
最も効果的な姿勢の矯正
猫背矯正を最も効果がある方法でやりたいのならばストレッチ、筋力トレーニングカイロプラクティックの矯正を組み合わせておこなうのが効果的です。
前に述べたように、身体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操はいらないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ありません。
「カイロプラクティック」の「猫背矯正」は、できれば受けてみる方が良いでしょう。
まずは、自らの姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかを知っておく必要があります。
どんな姿勢になっているか分かっていなければどんなふうに調整したらいいかわらかない。
またカイロプラクティックの猫背の矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができます。
カイロプラクティックの「猫背矯正」を受けることによって猫背はスムーズに早く改善することができます。
しかし、これだけでは大切なものが抜けています。
猫背矯正にとても重要なものはなんでしょうか？
猫背矯正で大切なものは？
猫背を修正しようとする場合、とても大切なのは理想の姿勢の状態を常に保持することです。
どんなに柔軟、ストレッチやトレーニングやカイロプラクティックの猫背矯正をしても、普段から猫背姿勢をしていては理想的な姿勢の状態の癖は付かないのです。
少なくとも必要になるのは、猫背でいる時間より理想の姿勢でいる時間が長い必要があるのです。
柔軟、ストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの猫背矯正をしても普段から猫背でいるのでいれば猫背の癖がひどくなるだけで良い状態にはならない。
つまり、「猫背矯正」で最も重要なのは常に理想的な姿勢の状態を継続することでストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの「猫背矯正」は正常な姿勢を保ちやすくする、又は、理想的な姿勢に早く近付ける為の補助的な行為です。
猫背矯正で綺麗で健康な体に
「猫背」を改善して、綺麗で健康な体を手に入れる！「カイロプラクティック」の猫背の矯正はとってもお薦めです。
「カイロプラクティック」は、「猫背」を治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を治すことができるので、脳でコントロールされている身体の機能を正常に回復させることになります。
このような効果は、「カイロプラクティック」のような骨格矯正でしかできないのです。
「猫背」を修正する効果は、理想の姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら猫背の治療をするといいのではないでしょうか。